【第1句】：【勞宮搓涌泉治失眠】失眠多是由于心腎不交，勞宮穴清心火，涌泉穴滋腎水，兩穴相互摩擦，可以使心腎相交。早晚用雙手的勞宮穴對搓雙腳的涌泉穴，搓到溫暖發熱為佳。這樣可以達到心腎合煉的目的。尤其臨睡前兩穴相搓直至發熱，使心腎相交，就睡得踏實了。
【第2句】：【按摩手指防治口腔潰瘍】合谷穴是手陽明大腸經上的重要穴位，由于大腸經從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點就是合谷穴，用另一手的大拇指經常按摩該處能有效地預防口腔疾病的發生。
【第3句】：【男人生育能力有沒有年限】女人停經后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀后，精液的品質較差，精子品質的優劣關系到胚胎素質，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產，也影響到下一代的素質。
【第4句】：【12個原因使人覺得累】【第1句】：累了就不再鍛煉。【第2句】：沒有喝足夠的水。【第3句】：鐵元素攝入不足。【第4句】：凡事都盡善盡美。【第5句】：易因小事而焦慮。【第6句】：早飯吃得不健康。【第7句】：喜歡吃垃圾食品。【第8句】：不懂得拒絕別人。【第9句】：辦公桌凌亂不堪。【第10句】：臨睡前小酌一杯。【第11句】：躺在床上玩手機。【第12句】：周末熬夜睡懶覺。
【第5句】：【健康知識：久坐不動的危害】關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
【第6句】：【養生長壽歌】齒常叩，津常咽，耳常彈；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，臥勿語；飲勿醉，色勿迷；心常靜，骨力勁；脊梁直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；煙酒嗜好，應禁忌；食不偏愛；搭配合理；襟懷坦蕩，長壽無疑。
【第7句】：【4種食物是減肥的高手】①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進胃腸蠕動；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質能幫助蛋白質消化，分解體內脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進腸道蠕動。
【第8句】：【會吃出笨小孩的食物】【第1句】：過咸食物。【第2句】：含味精多的食物。【第3句】：含過氧化脂質的食物，在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質。【第4句】：含鉛食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多。【第5句】：含鋁食物，油條。以上這些會有損大腦發育！
【第9句】：【飯后就唱歌，傷胃又毀嗓！】好友聚會一般會選擇酒足飯飽再K歌的流程，事實上，飯后不宜立即唱歌，否則會對咽喉產生不良影響，還可能引起胃腸道不適等癥。黑龍江耳鼻咽喉委員會副主委徐平指出，酒后喉嚨會充血，而唱歌是項聲帶運動，易誘發聲帶小結。并且唱歌會使腹腔壓力增大，易引發胃腸不適。
【第10句】：在付出的時候，你儲蓄的是朋友；在原諒的時候，你儲蓄的是胸懷；在微笑的時候，你儲蓄的是快樂；在心靜的時候，你儲蓄的是健康；在放下的時候，你儲蓄的是境界。人生那么長，我等皆凡人，總會遇到各種問題。我們不能保證一個美好積極的未來，但我至少能保證，給你我的心。
【第11句】：【春分都來吃菠菜?】半吊子磚家們鼓吹春分應該猛吃菠菜！錯！菠菜能促進新陳代謝、保障營養。但尿結石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在體內形成的草酸鈣會加重結石癥狀！對于常人，吃菠菜后應適當多飲水，以稀釋尿液和降低尿草酸濃度！用水燙食菠菜可溶解草酸，故以燙食為宜~。
【第12句】：【15種食物幫你增強記憶力】【第1句】：卷心菜：富含維生素B。【第2句】：大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質。【第3句】：木耳：含多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分。【第4句】：牛奶。【第5句】：雞蛋。【第6句】：魚類。【第7句】：味精。【第8句】：花生。【第9句】：小米。【第10句】：玉米。【第11句】：黃花菜。【第12句】：辣椒。【第13句】：菠菜。【第14句】：橘子。【第15句】：菠蘿。
【第13句】：【退燒藥有三怕】一怕重復用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負擔肯定會加重。三怕咖啡。美國醫學院的研究人員發現，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內產生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強3倍。
【第14句】：【10種不能缺的養生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。
【第15句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
【第16句】：【夏日吃苦勝似進補！】根據春夏養陽，秋冬養陰的原則，初夏進補十分必要。初夏適當吃點苦味食物，可刺激脾胃的消化能力，增進食欲，消除食欲不振等消化功能障礙。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶都屬于此類，但一定要注意適量，特別是有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要謹慎食用哦。
【第17句】：【每周午睡至少3次】一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠心病的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠心病的幾率低37%。
【第18句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。
【第19句】：【兒童肥胖】肥胖會影響兒童的生長發育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經出現在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】經常吃西式快餐【3】身體活動減少。
【第20句】：【深呼吸，讓自己放松下來！】如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關的交感神經過度興奮，這時就要深呼吸，加長吐氣時間，活絡與吐氣相關的副交感神經。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時高舉雙臂呈V字5吸氣同時將手臂放下重復以上動作5分鐘。
【第21句】：【突然胃口大開要警惕糖尿病】有些人原本食量正常，到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。
【第22句】：【你喝進去了多少塊糖？一瓶甜飲料含14塊方糖】按照《中國食物成分表》，一瓶500毫升冰糖雪梨的熱量大概在257千卡左右，喝一瓶飲料相當于吃了【第4句】：4兩米飯，但飲料僅僅能給人提供糖分和熱量，并不能提供蛋白質和維生素等營養素。所攝入熱量需慢跑32分鐘、爬樓6100多階才能消耗掉。
【第23句】：我最親愛的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無限的快樂，你是上天派來的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂；有了你，媽媽和爸爸的愛情更加堅固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂地長大。
【第24句】：【多喝紅茶防胃潰瘍】印度生物化學研究所發現，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質，還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。如果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。
【第25句】：【突發皮膚病，首選風市穴】風市穴是治風要穴，可以祛風止癢，治療風癥，即一切發病迅速，瘙癢、紅腫明顯的皮膚急癥如過敏性蕁麻疹等有很好的療效。突發皮膚病時可以敲打兩側的風市穴，力量要稍大，可以很快止癢。風市穴的簡便取法就是站立時雙手自然下垂，中指所指處。
【第26句】：【遠離煙酒助防癌】煙草是癌癥發生的重要獨立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，患癌幾率也越高。另外，在全部癌癥中，約3%由飲酒引起。一天飲用酒精超過10克，患癌的危險性就會明顯增大。注意，吸煙和飲酒對致癌還有協同作用哦。
【第27句】：【名家觀點】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生提示：①不認識的野菜不采、不吃。②垃圾地上、路邊的野菜不要采。③做好前處理。一些野菜有微毒，需要經過煮、浸泡才能去毒，一定要認真處理好后再吃。④不宜多吃。
【第28句】：【不健康的生活方式！你占了幾條？】【第1句】：長時間對著電腦；【第2句】：晚上十一點以后睡覺；【第3句】：不能保證睡眠時間；【第4句】：極度缺乏體育鍛煉；【第5句】：有病不求醫；【第6句】：吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；【第7句】：不餓不吃，不困不睡，不累不息；【第8句】：與家人缺少交流；【第9句】：長時間用手機打電話，享受近距離輻射；【第10句】：三餐飲食無規律。
【第29句】：【紅薯中午吃最好】紅薯一定要蒸熟透，因為其中的淀粉顆粒不經高溫破壞難以消化。紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物。最重要的是，紅薯最好在午餐吃。這是因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質需在人體內經過四五小時進行吸收，而下午的日光照射正好促進鈣的吸收，晚飯前能吸收完。
【第30句】：【白領一族養胃時間表推薦】①7：00晨起一杯溫開水②8：00早餐最佳時間，早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。③12：00午飯后閉目養神午飯時間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養神。④16：00加餐最保胃⑤19：00晚餐后站立半小時⑥22：00睡前盡量別進食。
【第31句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。
【第32句】：【理大包穴趕走疲憊困倦】大包穴屬脾經，在腋窩直下約兩拳的位置上。理大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在大包穴處，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復操作約5~8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。
【第33句】：【蝦仁玉米筍】【第1句】：玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；【第2句】：蝦仁洗凈，去掉腸線；【第3句】：萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；【第4句】：鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；【第5句】：再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；【第6句】：然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。
【第34句】：【簡單辦法讓你在日常飲食中多吃蔬菜】蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜。科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜②給蔬菜加點料。對食材進行調味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。
【第35句】：【觀肚臍看健康】①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科病；③正圓形，身體健康標志；④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變；⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病；⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫；⑦凹陷：肥胖或腹部發炎。
【第36句】：【3招炒牛肉口感嫩】【第1句】：裹淀粉。取適量干淀粉，與水以1：2的比例調成濕淀粉水，拌到切好的牛肉里，用手抓勻靜置30分鐘。【第2句】：裹蛋清。牛肉切好加適量雞蛋清攪勻，靜置30分鐘再炒。【第3句】：加啤酒。取適量的啤酒淋在牛肉上，腌30分鐘。【第4句】：買牛肉時選既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉逆著肉的紋路切越薄越好。
【第37句】：【理想身材的比較標準】完美手臂曲線：(身高×0.16)CM。堅挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM圓潤的下圍曲線：(身高×0.45)CM。玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM。圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM。勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM。【群體圍觀】快來對照下
【第38句】：【養生微文案】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發咽喉不適。
【第39句】：【經常熬夜的朋友一定注意通過食物調節身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
【第40句】：【緩解牙疼的8個小方法】【第1句】：咬片橙子。【第2句】：多喝水。【第3句】：咬個茶包。【第4句】：少吃生果蔬，多吃土豆泥。【第5句】：常換牙膏。【第6句】：熱敷或冷敷腮部。【第7句】：溫鹽水漱口。【第8句】：牙疼也要堅持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命。”這些小技巧有助于幫您緩解疼痛！
【第41句】：【寶貝蛋黃蔬果泥】原料：雞蛋黃、土豆泥、蘋果。做法：【第1句】：將土豆去皮切成丁，加適量水煮熟爛，研磨成泥。2．將雞蛋冷水入鍋放入水中，水開后煮10分鐘。3．將馬鈴薯和雞蛋黃研磨成泥，放入鍋中，同時放入切碎的蘋果，加入適量的配方奶，用文火煮至泥糊狀。
【第42句】：【盤點十種食物的保健防病功效】【第1句】：蘋果降膽固醇預防膽結石；【第2句】：香蕉抗憂郁助睡眠；【第3句】：葡萄抗氧化；【第4句】：草莓治療口腔潰瘍；【第5句】：菠蘿分解蛋白質消解血塊；【第6句】：木瓜治療蛋白質消化障礙；【第7句】：柑橘抗癌；【第8句】：西瓜清熱解暑又利尿；【第9句】：杏子止咳潤腸通便；【第10句】：桃子含鐵量居水果之冠。
【第43句】：【冬天飲食宜忌】①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤肺養肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。
【第44句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。
【第45句】：老玩、老樂、老豁達、老幽默，那是最聰明的人；老急、老氣、老郁悶、老煩躁，那是最呆傻的人；老走、老動、老鍛煉、老出游，那是最健康的人；老實、老閑、老聚會、老知足，那是最快樂的人；老看、老學、老動腦、老反思，那是最智慧的人；老誠、老善、老贊助、老捐款，那是最成功的人。
【第46句】：【容易被誤解的英語】blackstranger完全陌生的人（不是“陌生的黑人”）；whiteman忠實可靠的人或白種人（不是“皮膚白的人”）；yellowbook黃皮書（法國政府報告書，以黃紙為封）（不是“黃色書籍”）；redtape官僚習氣（不是“紅色帶子”）；greenhand新手（不是“綠手”）。
【第47句】：【牙齒八個隱形殺手】【第1句】：水果茶酸性物質腐蝕牙齒；【第2句】：零食吃多牙齒受損；【第3句】：眼藥水會導致口干損傷牙齒；【第4句】：懷孕會導致牙齦炎；【第5句】：吃甜食后立即刷牙損傷琺瑯質；【第6句】：糖尿病患者唾液含糖量高腐蝕牙齒；【第7句】：刷牙次數過多損傷牙齦；【第8句】：游泳池水經氯氣殺毒損傷牙齒。
【第48句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。
【第49句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。早晨起床前做伸展運動，中午休息時做擴胸運動，晚上睡覺前拍身體，特別針對腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促進皮膚、皮下血管舒張，疏通經絡，利于安眠。
