【第1句】：【首烏丹參茶】材料：何首烏15克、丹參5克、山藥15克、紅棗2枚。做法：將紅棗洗干凈，剝開去核，其他藥材切碎或研成粗粉，用紗布袋裝好，再講做好的藥包和紅棗投入到保溫杯中，用350毫升滾開的水沖泡20分鐘即可。每日喝一次，喝完還可以加水。功效：一個月后，你就可以告別熊貓眼了。

【第2句】：【皮膚暗黃可多吃豆類食物】和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，關鍵是還能預防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發胖。豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆漿、黑豆、輔助、豆皮等。　

【第3句】：【四招讓痘印不露痕跡】 【第1句】：臉上有泛紅或紅腫處，先使藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色；【第2句】：用含有抗菌藥用成分的粉底遮蓋泛紅處，其抗菌成分可使發炎肌膚不惡化；【第3句】：將清爽無油的遮瑕膏點在痘印上，用手指的溫度將其按壓融入肌膚；【第4句】：全臉清鋪蜜粉后再次局部加強粉餅在痘印遮瑕處，讓遮瑕效果更加持久。

【第4句】：【睡眠面膜正確用法】在涂完一系列常用護膚品后，將睡眠面膜點在臉上，然后在臉上輕輕打圈，以促進面膜和晚霜的進一步吸收。剛剛涂完的時候千萬不要馬上去睡覺，等待面膜變干將護膚品都鎖住之后就可以睡覺啦~這時候不但不會蹭到枕頭上，而且還牢牢鎖住了養分。

【第5句】：【維生素E去紅印要保持皮膚清潔】在使用維生素E去紅印的同時，還要保持皮膚的潔凈，因為一些臟東西或者細菌留在紅印上也可能會影響紅印的恢復。這也是為什么每次用維生素E以前一定要先清洗皮膚，是為了不讓污垢和細菌影響維生素E的使用效果。

【第6句】：【日常習慣助美白】【第1句】：敷黃瓜片睡前將黃瓜切片敷在臉上，堅持一個月肌膚會變得白嫩?！镜?句】：每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃?！镜?句】：多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔?！镜?句】：每次洗完臉后，將化妝水倒在化妝棉上，直接敷在臉上。

【第7句】：【玫瑰修復精華霜】活化細胞，促進表皮細胞再生，加快皮膚新陳代謝，保持肌膚水潤彈性；修復受損肌膚，撫平幼紋和皺紋，防止色素沉淀，提高肌膚免疫力免受外界環境（如日曬、風吹）的刺激；針對膚質：適合任何膚質。

【第8句】：【白領減肥方法】：運動一定要超過40分鐘。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短于大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

【第9句】：【海藻面膜敷完不洗會抑制皮膚呼吸】海藻面膜中有滿滿的膠質，如果敷完海藻面膜以后不洗的話，那么這些膠質黏在臉上，就會導致毛孔堵塞，皮膚難以呼吸，給皮膚造成了很大的負擔，如果是敏感肌膚的話，還可能會導致皮膚過敏。

【第10句】：【及時補水，但面膜時間要適當】秋季干燥，確實，做面膜是一個很好補水，控油方法?？擅婺ぷ龆嗔?，時間久了，那么反而會將水分吸走，所以在敷面膜的時候，切記不能讓時間過長，還要遵照面膜上的使用時間，否則很容易有反效果，從而導致長痘痘。

【第11句】：【手指死皮太多可多做按摩】手指死皮太多可以多做一些手部的按摩，可以有效促進手部的血液循環，從而使手部血液暢通，促進手部新陳代謝，這樣可以有效緩解手指死皮太多的情況。

【第12句】：【芒果護膚功效】芒果富含維生素A，能有效地激發皮膚細胞的活力，可以使皮膚迅速排出廢棄物，有效滋養美白。茉莉花在古代亦稱美容花，具有很高的養顏功效。用芒果搭配茉莉花，能清熱解毒，補充皮膚細胞養分，令皮膚柔嫩，煥發光彩。

【第13句】：【美白誤區早知道】①角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效②面膜天天敷到一滴不剩③成堆美白品，卻沒有瓶防曬品④一味地追求高濃度，無法被肌膚吸收深層作用⑤一心追求快速見效⑥以為全臉美白品就能祛黃淡斑⑦總愛趕時髦，有美白鮮貨絕不錯過。

【第14句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女擠痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手擠痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發炎用生理鹽水清洗傷口。

【第15句】：【干性肌膚】干性皮膚不能使用清潔力太強的潔面產品，因為本來面部油脂分泌就少，如果用過度清潔的產品臉會更加干。干性膚質應該挑選具有保濕效果的溫和型產品，這樣在清潔的同時還能讓肌膚保持水潤。

【第16句】：護膚品是每個女人的最低消費品，女人可以不化妝，但護膚還是必須要做的，什么水啊乳啊霜啊膜啊哪個女人不是一大堆。特別是面膜，不管工資的還是的，面膜你總是要買的。

【第17句】：【冬季可多按三個補水特效穴】除了用護膚品與食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。冬季是腎水滋養肝木生發的時節，常按這三個穴位，有助于補腎水，溫肝木。

【第18句】：【誤區：從外面回來立即用毛巾裹冰塊冷敷面部】用毛巾裹冰塊冷敷面部只適合于油性皮膚的女性，要在潔膚后進行，這樣對減少油脂分泌有效，而干性皮膚的女性不適合這種做法，油脂本身就是干性皮膚的保濕劑。

【第19句】：【自制蘆薈面膜】將準備好的蘆薈去皮以后搗成泥狀，然后將維生素E膠囊剪開，將柑橘汁與面粉、蘆薈倒入到碗中，調配均勻以后放置一旁備用。然后清潔面部，均勻涂抹在面部，十五分鐘后清洗干凈即可。功效：蘆薈與柑橘有清潔功能，是純天然滋潤皮膚原料，能夠有效清潔面部污垢，滋潤肌膚，同時美白肌膚。

【第20句】：【按瞳子髎穴治療迎風流淚】迎風流淚是肝膽二經出現問題所致，瞳子髎為膽經頭面部第一穴，經常按摩瞳子髎穴，促進眼部血液循環，有利于寒濕水氣的擴散，是治療迎風流淚的常用方法。每次按摩要達5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。

【第21句】：【妝前毛孔急救！】毛孔粗大，涂上粉底液后，這個問題會更加明顯。所以不如在妝前就做好補救措施：將浸滿保濕化妝水的化妝棉裝在可以密封的拉鏈袋中，放在冰箱中冰鎮，之后取出，敷在毛孔粗大的位置五分鐘左右，肌膚喝飽水和溫度降低后，毛孔都會收縮，再涂抹粉底液，尷尬問題即可得到緩解。

【第22句】：【輕松4步搞定神秘感妝容】 1 用中號眼影刷蘸取淺藍色眼影，先輕輕涂抹在整個眼窩的位置。 2 緊接著以銀藍色眼影，在下眼瞼的位置掃上，注意眼尾和眼頭顏色的變化，眼尾的顏色應該重一些。3 在臉頰兩側以向上斜掃的方式掃上偏橘色的腮紅。 4 最后于唇部中央開始，以唇彩點綴便可 。

【第23句】：【寒冬季節，如何保養自己的一雙巧手？】五步手部護理輕松告別粗糙之二舒緩修護。用有舒緩作用的修護乳涂抹于手部，要選擇含有維他命及蛋白質的產品，能幫助促進細胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性，恢復柔軟潤澤。

【第24句】：【減肥】對于肌肉型M出來說，減肥是件難度特別大的事情。推拿減肥就比較合適這類運動員MM。通過按摩手法，讓肌肉先變得軟軟的，然后再進一步幫助脂肪排出體外。此外，推拿的時候還能幫助放松肌肉，緩解肢體疲勞，頗為享受。就算減得慢些，可是，常常享受到專業的推拿，全身輕松，精神狀態也好多了。

【第25句】：【美容養顏的水果】【第1句】：草莓——美白與滋潤保濕?！镜?句】：桃子——防止色素沉著與皺紋?！镜?句】：櫻桃——抵抗黑色素?！镜?句】：菠蘿——淡化面部色斑。【第5句】：檸檬——美白、抗老化?！镜?句】：蘋果——纖體及淡化黃褐斑?！镜?句】：葡萄——抗氧化?！镜?句】：獼猴桃——消除雀斑與暗瘡。【第8句】：橘子——增強肌膚彈性、撫平面部小細紋。

【第26句】：【蜂蜜洗臉的方法】【第1句】：每次洗臉時，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓;【第2句】：然后雙手在面部向上向外打圈按摩;【第3句】：眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環狀按摩;【第4句】：額部抬頭紋作垂直按摩;【第5句】：鼻冀兩側作環狀按摩，鼻梁邊緣作上下按摩;【第6句】：頸項部位由下而上按摩;耳朵兩側上下按摩;

【第27句】：【多做臉部提拉，少皺眉和大笑】結合抗皺的護膚品加以按摩的方式來撫平皺紋，早晚一定要使用護膚品，配合一定的提拉手法，還有緊致肌膚的作用。更好的促進肌膚的血液循環，重現讓臉部皮膚恢復活性。

【第28句】：【敏感肌膚怎么美白：按摩促進美白肌膚】適當的按摩不僅能刺激肌膚，保持肌膚活力，也幫助肌膚增強對營養的吸收力，因此可以讓美白來得更事半功倍哦。按摩法：【第1句】：兩食指輕輕地按壓鼻翼旁約3秒鐘時間；【第2句】：將兩食指與中指放到蘋果肌下方，斜線方向提拉按摩；【第3句】：輕輕拍打按摩面部。

【第29句】：【蘑菇豆芽的美白小攻略】蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗;豆芽可以防止雀斑,黑斑,使皮膚變白.混合搭配營養美味!

【第30句】：【桃花祛斑】方法：將新鮮的桃花搗爛取汁涂于臉部，輕輕按摩片刻，也可用陰干的桃花粉末，用蜂蜜調勻涂敷臉部，然后洗凈。桃花中含有山奈酚、豆精、三葉豆甙和維生素A等營養物質。這些物質能擴張血管，潤澤肌膚，促進人體衰老的脂褐質素加快排泄，防止黑色素在皮膚內沉積，從而能有效祛斑。

【第31句】：【便秘】便秘問題常常導致臉上出現痘痘，那是由于積聚于體內的毒素在通過皮膚排出時而引起的。解決方法：調整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。

【第32句】：【誘發痘痘的六種錯誤保養方式】親們要注意喏：【第1句】：保養品太悶，肌膚不能呼吸；【第2句】：疊羅漢般涂抹保養品，引發毛孔堵塞；【第3句】：過度使用防曬品，肌膚因受刺激而冒痘；【第4句】：卸妝不徹底，在毛孔口留下一堆臟污；【第5句】：用老媽的保養品，營養過剩也長痘；【第6句】：清潔過度，導致分泌更多油 。

【第33句】：【抗衰老食物】【第1句】：西蘭花，保持肌膚彈性；【第2句】：海帶；【第3句】：藕，養胃滋陰、健脾益氣；【第4句】：蘋果，降低心臟病發病率，還可減肥；【第5句】：魚，防止皺紋產生；【第6句】：蜂蜜，潤肺去燥，從內養外；【第7句】：西紅柿，使皮膚細嫩光滑，預防黑眼圈；【第8句】：大豆，防止色素沉著；【第9句】：胡蘿卜，保持皮膚彈性；【第10句】：牛奶。

【第34句】：夜宵美膚藥粥，筍燒海參煲，海參能滋陰養血，竹筍能清體內之熱。煲湯食用可使皮膚細膩光潤，對皮膚粗糙、有皺紋的女性效果非常好。做法：海參切成長條，鮮筍切片，一同放入鍋中，加瘦肉一起煲熟，最后加鹽、味精、糖、酒調味，可常做晚餐食用。

【第35句】：一個知己能讓你更清楚地認識自己，而一個藍顏知己，卻默默地為你打開另一個世界。比友情多一點，比愛情少一點，介于丈夫與情人之間，有精神交流，無肌膚之親，……如果這算藍顏知己的定義的話，那么我還可以加一條：只添香，不添亂。

【第36句】：【在保濕面膜前后有什么特別增加的步驟使面膜效用最大化？】在敷保濕面膜前，最好先做個去角質工作，如此才可讓肌膚更加快速的吸收面膜中的營養。在敷完面膜后，隱藏在肌膚底層的污物會浮于表面，因此需要再做一次清潔，如果擔心臉會變的干燥，可用清潔型爽膚水代替潔面產品。

【第37句】：【珍珠粉+蛋白面膜】準備材料：新鮮雞蛋一個、蜂蜜適量、珍珠粉0.3g做法：將雞蛋蛋白分離出來，加入半勺蜂蜜與珍珠粉，攪拌均勻，然后涂抹在鼻子上，10分洗凈即可。這個面膜能夠很好的收縮毛孔，使你的黑頭越來越少。

【第38句】：【自制黃瓜面膜所需】材料：黃瓜、蛋清做法：將黃瓜清洗干凈以后放入榨汁機，搗成糊狀以后倒入蛋清里攪拌均勻。清潔面部以后，將這款面膜敷于面部，等到水分干透以后在清洗面部即可。功效：黃瓜和蛋清都是具有滋潤補水的效果，長期使用能夠提升肌膚的光澤度。

【第39句】：【鹽+牛奶】做法：每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下一開始按摩面部(不可太用力)，半分鐘后用清水洗去(注意時間不能太久)。為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護皮膚，洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上。能有效的清除臉上的黑頭、粉刺。使皮膚白嫩。

【第40句】：我仔細打量著這位新朋友，它有一身烏黑光亮的羽毛，只有翅膀與尾巴之間有一對潔白的點點，像黑夜的星星；一雙圓溜溜的大眼睛，仔細看還能看見眼睫毛；最有特點的大概就是那尖尖的能說會道的小嘴了。

【第41句】：【祛痘溫馨提示】保持充足的睡眠，每天十一點之前入睡；其次無論怎樣都要保證面部清潔，早晚要記得清潔面部；接下來就是使用最適合自己肌膚的天然祛痘產品了，如有發炎痘痘及時到專業機構進行清理，天然祛痘產品搭配良好的生活細節才能達到最佳祛痘效果。

【第42句】：【酸奶護發法】①用洗發精洗頭發，沖凈之后，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。務必要沖干凈。②用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀，當作護發乳按摩頭皮，分鐘后用低于體溫的溫涼水仔細洗凈，受損的秀發會有新生的感覺。

【第43句】：【雞蛋黃+蘋果面膜】這款面膜不但能夠有保濕補水的功效，還能夠提高皮膚的抵抗力，使皮膚更加光澤明亮。最主要的是這款面膜很天然、也很溫和，所以非常適合敏感肌膚的MM們使用。首先準備四分之一大小的蘋果，洗凈后搗碎成泥，然后加入一顆蛋黃和少許的蜂蜜和面粉進行攪拌均勻制成面膜。

【第44句】：【黃瓜蛋清眼膜】將黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤與去皺的功效。每周1-2次。眼睛是你的年齡問題的第一個告密者，所以一定要對它百加呵護。

【第45句】：【按摩護膚要領】【第1句】：順著肌肉的走向,向上提拉;【第2句】：手指運動要與皺紋成直角;【第3句】：以指腹的力量按壓,而不是以指尖.酸痛部位用力按壓,經絡所說,痛者不通.所以一定要用力,力量保持在疼得舒服的強度;【第4句】：每個步驟結束后,都會產生一些散開的脂肪和廢棄物,所以要做一個使其流向淋巴的動作。

【第46句】：【額頭要認真清潔】額頭是妹紙們在潔面時候最容易忽略的地方，卻也是最需要認真清潔的部位，額頭清潔不當會導致毛孔堵塞，可以將去角質霜從眼角向額頭，再由額頭回到眼角的方式，來回打圈按摩清潔三次，發際線部位也不要忘記清潔哦。

【第47句】：【燕麥可排毒養顏】燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不正確的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。

【第48句】：【定期使用眼膜】每周使用2-3次眼膜很有必要，和面膜一樣，眼膜是一款密集護理產品，能夠快速為肌膚補充水分，另外，一些眼膜中含有高濃度的抗老化成分比如維生素A衍生物，在使用之后馬上就可以看到即時效果。

【第49句】：【底妝】底妝在干燥的秋冬季，最容易出現的問題是很難貼合皮膚、不夠滋潤，我們都希望底妝產品像護膚品般滋潤，這時不妨在將粉底和保濕精華以1:1的比例混合，然后涂于面部，既有保濕功效，也可以讓粉底的質感更柔滑，妝容更服帖。