【第1句】：【芡實功效盤點】芡實有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

【第2句】：【胸部抗衰老的簡單小方法】冷熱水交替沐浴沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45。角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗與按摩，刺激乳房血液循環。

【第3句】：【飲食祛除干紋與細紋】干紋需要補水，所以要盡量多喝水，說吃水分充足的水果蔬菜，而且果蔬中維生素的含量非常豐富，所以對抗氧化放衰老也有一定的效果，有細紋的人也要多吃。有細紋除了要吃新鮮果蔬，還要多吃含膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、牛筋，通過補充膠原蛋白來起到一定改善作用。

【第4句】：【揮之不去的黑頭也和你的心情和作息有關！】不良的生活習慣，精神壓力大，熬夜，都會引起皮脂的代謝紊亂！所以清除黑頭，除了日常使用類似粘土型的去黑頭產品進行清潔，以及利用含有水楊酸的產品調節油脂分泌外，治本的做法還要保持愉快的心情，規律作息，多吃粗糧以及富含胡蘿卜素的食物。

【第5句】：由于多年的操勞，爺爺的手背粗糙得像老松樹皮，裂開了一道道口子，手心上磨出了幾個厚厚的老繭；流水般的歲月無情地在他那絳紫色的臉上刻下了一道道深深的皺紋，他那原來是鳥黑烏黑的頭發和山羊胡子也變成了灰白色，只有那雙眼睛依舊是那么有神，盡管眼角布滿了密密的魚尾紋我想念爺爺。

【第6句】：【熬夜會產生惱人的痘痘】肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。

【第7句】：【8種食物是人體長壽保護傘】①茄子：“霜打茄子”是好藥。②苦瓜：李時珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預防高血脂與高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。

【第8句】：【吃出美麗】【第1句】：蘋果：所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖與葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡與老年斑，起到美容潤膚的作用。【第2句】：冬瓜：冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。

【第9句】：【3招去除黑眼圈】①熟雞蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動，一周一次；②隔夜茶包，放進冰箱冰鎮一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風干。

【第10句】：【溫水、冷水交替洗臉】一般都使用溫水洗臉，溫水更能徹底清除肌膚的污垢。但用溫水洗完之后，記得要使用冷水反復撩潑臉部20次左右。冷水能快速收縮毛孔，而且不會使臉部感覺干燥。

【第11句】：【棉布式面膜，讓保濕效果更為立即】因為敷臉過程，可以有效補充角質層的水分，促進角質水合現象。所以，敷完臉，可以馬上擁有水靈靈的肌膚觸感。讓皮膚的光澤，亮度短時間內有較明顯的改善。另外就是相比其他類型面膜來說，紙類面膜使用起來更加方便。

【第12句】：老婆發現我臉上起了個痘，死活要幫我擠掉它，我說還沒熟，擠了痛。就不讓她擠。我能說她為了擠這個痘，在床上翻來覆去兩點還沒睡著，最后還是忍不住趁我熟睡把我擠的嗷嗷直叫……擠完很快就睡著了。

【第13句】：【獼猴桃—消除雀斑與暗瘡】獼猴桃的維他命C含量高達【第95句】：7毫克每斤，號稱水果之王。其所含的維他命C與維他命E不僅能有效美白皮膚，消除雀斑與暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤含量為【第2句】：6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝、幫助消化、防止便秘。

【第14句】：【你的保養分區了嗎】保養需根據肌膚類型與問題有針對性的進行。但即便是同一臉部肌膚也會不同部位問題不同。T區易出油多粉刺，需使用含水楊酸的產品，但如果兩頰干燥，則不適合水楊酸。色斑需重點美白，但如果全臉都在淡斑美白，那最后色斑位置的顏色還是深于周圍肌膚。所以適宜分區保養才是對癥保養。

【第15句】：【美白小妙招之油性肌膚】全天使用全套無油型的美白乳液，既為肌膚提供營養，又不用擔心會加重肌膚負擔，堵塞毛孔。堅持白天、晚上使用美白洗面奶、爽膚水與乳液。日間使用T部位專用控油產品與防曬產品，預防黑斑形成。夜間使用美白精華液，為肌膚提供充足營養，修復肌膚日間損傷。

【第16句】：【雞蛋牛奶蜂蜜面膜】材料：新鮮雞蛋1個、牛奶1勺、蜂蜜適量、薄荷精油2滴、新鮮檸檬汁2滴。做法：將一個新鮮雞蛋打開，去蛋黃留蛋清后，在蛋清中加入一勺牛奶以及適量的蜂蜜，再加入2滴薄荷精油以及2滴檸檬汁，然后快速攪拌均勻。在潔面后，將雞蛋牛奶蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后洗凈即可。

【第17句】：【去除白頭粉刺妙招：阿斯匹林】阿斯匹林也是治療粉刺的急救方法，阿斯匹林含有水楊酸，有清潔毛孔及去角質的功效，將阿斯匹林碾成粉，加入蜂蜜調交，然后涂在白頭粉刺地方，十五分鐘洗干凈，即可有效清除白頭粉刺。

【第18句】：【大眼睛更容易產生肌膚問題】大眼睛的女生要注意，眼睛越大眼部越容易出現問題。由于眼睛范圍大更易水腫、壓迫血管出現黑眼圈。且大眼睛眨眼時更辛苦，細紋、松弛也會隨之產生。建議大家早晚分開保養，晚上使用對抗黑眼圈和水腫的眼霜，白天則要補充更多的維生素E，緩解疲勞、預防老化紋。

【第19句】：皮膚表面的毛孔可分成毛孔與汗孔兩類。汗孔很細微，不會改變；而毛孔則是皮脂腺的開口，當皮脂分泌過于旺盛時，就會在毛孔堆積成半固化的狀態，逐漸氧化、發炎、角化，形成惡性循環。而過多的油脂容易與污垢混合堆積，形成粉刺阻塞毛孔，毛孔被撐得越來越大。

【第20句】：【避免過分清潔】皮膚分泌的油脂是保護肌膚水油平衡的必須，如果潔面太頻繁或者使用太強力潔面品，容易剝離臉部的健康油脂，導致皮膚水分毫無阻攔的蒸發。皮膚健康的水油平衡是必須要堅守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助皮膚遠離細紋。

【第21句】：父母會對你好，但他們會老去；老公會對你好，但只是在剛開始；兒女會對你好，但他們會長大；閨蜜會對你好，但她們有各自的家庭。所以能自始至終對你好的只有你自己。我贊成女人護膚化妝吃好用好，獨立旅游。因為只有在年輕時燦爛燃燒過，年老后才會變成恬靜有氣質不計較的老太太。

【第22句】：【食醋美容】【第1句】：皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。【第2句】：在洗臉水中，加一湯匙醋，洗畢后用清水反復洗凈，也有美容之效。【第3句】：用醋200毫升加水500毫升，燒熱洗頭，每天1次，對防脫發、頭癢、頭屑療效顯著。

【第23句】：【去除抬頭紋方法：瀉鹽去抬頭紋】將瀉鹽放入少許熱水中攪拌至融化，再加入少許甘油和薄荷溶液調勻，再用棉簽蘸取涂在額頭皺紋處，再帶上發箍，一小時后取下，長期堅持可有效消除抬頭紋，并令額頭肌膚更緊致。

【第24句】：【敷眼膜的時間】敷眼膜的時間不能過長，時間過長會使肌膚因缺氧而敏感，效果就適得其反了。所以需要按各種眼膜的性質掌握不同的敷眼膜的時間，一般10-15分鐘就可以了。

【第25句】：【敷面膜的正確步驟】【第1句】：紙式或水洗式面膜：潔面－爽膚水－紙質面膜（靜待15-20分鐘后取下）如果是不需要清洗的面膜，可以將臉上剩下的面膜精華，按摩一下，待完全吸收后，再涂上眼霜和乳液（霜）。【第2句】：睡眠面膜：潔面－爽膚水－眼霜－乳液（霜）－睡眠面膜，待完全吸收后，就可以睡覺了。

【第26句】：【蜂蜜珍珠粉面膜】做法：將珍珠粉倒入面膜碗中，加入一小湯匙蜂蜜，然后加入一點水，攪拌成糊狀涂抹在臉上，十五分鐘后洗掉。功效：這款面膜大家都不陌生了，臉上有痘印或者斑點的美眉，可以嘗試一下這款面膜。

【第27句】：【想減肥就吃水果】【第1句】：西柚：熱量極低，含鉀豐富，能減少下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利于瘦腿。【第2句】：奇異果：除了含維生素C豐富外，還含有豐富的纖維，可加速全身脂肪分解。【第3句】：木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利于排除體內廢物。

【第28句】：【蜂蜜敷眼法】如果經常出現黑眼圈，可以用蜂蜜敷眼來緩解黑眼圈哦，在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

【第29句】：【當歸精油心靈療效】迅速消除壓力和筋疲力竭的感覺，平衡疲憊的心靈和安定情緒。 皮膚療效：具有消炎功能，對各種皮膚問題有幫助，處理霉菌的功效卓越。可以治療疤痕，傷口和淤青。潤滑皮膚，可用作護膚品的添加劑。

【第30句】：【薰衣草精油排毒面膜】材料：蛋清1匙、綠豆粉2匙、薰衣草精油2滴。功效：有很好的消炎作用，能預防面皰，還可深層清潔肌膚。做法：雞蛋取蛋清;蛋清和綠豆粉充分攪拌成濃稠狀，最后滴入薰衣草精油攪拌均勻即可。使用方法：取調好的面膜均勻地敷在臉上，避開眼、唇周圍，靜置15分鐘后以溫水洗凈。

【第31句】：幸福不需要多多益善，足夠就好。不要貪心地想要得到更多，以免得到了之后失去。與其為了額外的幸福花盡心思，得到之后還有可能要承受失去的痛苦，不如就專心地守護手中已有的幸福，細心地灌溉，讓兩個人的幸福延續到下一代，再下一代，子子孫孫都能得到幸福，便是一生最大的愿望了。

【第32句】：【五臟上火的食療方】【第1句】：帶芯蓮子湯去心火（舌尖紅赤，有星點或芒刺，口干，身體熱燥，額頭長痘）。【第2句】：綠豆粥去胃火（舌苔黃，吃完很快餓，上腹餓下腹飽，便秘，有口氣）。【第3句】：喝梨水去肺火（皮膚鼻咽大便干，臉頰后背前胸長痘）。【第4句】：喝夏枯草茶去肝火（情緒不穩，胸脹悶）。五、吃豬腰去腎火。

【第33句】：【5種食物清心降火】【第1句】：蘿卜，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。【第2句】：玫瑰，玫瑰花茶有順氣功效。【第3句】：山楂，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。【第4句】：蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好。【第5句】：綠豆，清潔皮膚，靜心安神。

【第34句】：傻豬，知道你是一個很自戀的人，所以我要告訴你：生氣容易產生皺紋，熬夜容易有黑眼圈，吃肉類容易長胖，還是蔬菜好。好好聽老公的話，你就不僅是我心目中的美麗天使，更是所有人心目中的美麗女神了。聽話哦，寶貝。

【第35句】：【判斷奶水不足的五個標準】【第1句】：自我感覺乳房空空。【第2句】：寶貝吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續的吞咽聲，有時會突然放松乳頭大哭不已。【第3句】：寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉頭找乳頭。【第4句】：寶貝大小便次數少，且量也少。【第5句】：寶貝體重不增或增長緩慢。

【第36句】：【青春痘會長在下巴、脖子，是屬于陳年壓力痘。】跟荷爾蒙變化有關，因此女人特別在月經周期前，因為這時體內的黃體素分泌較高，所以有些人會發現生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調適工作壓力，不然大痘痘還是會一再復發。

【第37句】：【消滅浮腫臉】夜間臉部浮腫，多是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發現一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉哦。

【第38句】：【海藻面膜使用時掌握水量】在調制海藻面膜的時候，使用的水量多少非常重要，如果水量太多了的話，海藻面膜敷在臉上就會太稀，或者發生滴水的情況;如果添加的水量太少，那么海藻顆粒中的骨膠原出不來，也起不到很好的效果，所以使用海藻面膜時一定要掌握好水量，才能讓海藻面膜發揮出足夠的補水效果。

【第39句】：【刮痧→瘦臉新偏方】 刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

【第40句】：【敏感肌膚清潔注意事項】【第1句】：不使用清潔力很強的洗面奶，如針對油性肌膚的洗面奶。【第2句】：一天洗臉不超過2次。【第3句】：洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。【第4句】：少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。【第5句】：不用面部去角質類產品，待肌膚回復正常再考慮使用。【第6句】：不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水。

【第41句】：【埋線雙眼皮上眼瞼下】垂做埋線雙眼皮很容易造成上眼瞼下垂的現象，眼睛出現睜不開的現象。這種現象的出現是因為眼部本身脂肪較多，利用完眼部抽脂后，眼皮出現下垂，即便用埋線雙眼皮的手術卻依然改變不了眼皮下垂的現狀。

【第42句】：【祛斑要用胡蘿卜】胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內以后可以轉化為維生素A，對祛斑有很不正確的作用。建議將胡蘿卜洗凈榨汁，然后敷在有斑點的地方，還可以每天堅持喝一杯胡蘿卜汁，讓祛斑的效果更塊。 ????

【第43句】：【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第44句】：【抗衰老的好習慣】【第1句】：保持充足睡眠,用薄荷油按摩頸部;【第2句】：堅持有規律的生活習慣,睡前少喝水,常做眼部按摩;【第3句】：每周做一次面部微粒磨砂,或利用去角質霜將老化角質去掉;【第4句】：每天外出都使用防曬品,持之以恒地防曬。

【第45句】：【痘痘妹每天必做的戰痘計劃】不良習慣，環境問題等導致很多mm那干凈的臉上長痘痘，細節決定成敗！方案【第1句】：做好清潔就成功一半；方案【第2句】：用痘痘精華抑制發炎；方案【第3句】：定期去角質；方案【第4句】：深層清潔面膜；方案【第5句】：果酸保養；

【第46句】：【秋季減肥首選柚子】柚子不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，消脂減肥，有降血壓，祛痰潤肺，降火利尿的作用，柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種。

【第47句】：【熱毛巾敷眼】多數黑眼圈的產生是因為睡眠不足所致，血液循環不正常，出現黑色素沉淀現象，睡醒后立即用熱毛巾敷眼，然后在用冷毛巾敷眼，十分鐘就能讓黑眼圈淡化的不那么嚴重。

【第48句】：【涂眼霜時要注意手法輕柔】眼霜的延展性很重要，因此在購買前一定要在手上先試用一下它的順滑度，另外，在涂眼霜時手法一定要輕柔，避免過分牽扯眼周肌膚，其實，涂眼霜最輕柔的方式就是用無名指尖點按，這樣能最大限度避免眼部肌膚受到牽拉而使紋路加深。

【第49句】：【橄欖油去除魚尾紋】在早晚潔面的時候，可以取數滴橄欖油涂抹在臉部四周的肌膚，再加以按摩，大約10分鐘后洗去即可，隔天使用一次，橄欖油可以潤膚，還能幫助去除臉部的皺紋。