【第1句】：【果皮不要丟】果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質，是防治疾病的良藥。蘋果皮有收斂和美容的作用，治胃酸過多，痰多，慢性腹瀉等；梨皮有清心潤肺，止咳化痰的功效；柚皮有理氣化痰，止咳平喘之功；橘皮有理氣化痰，健脾去濕之功。黃瓜皮治咽喉腫痛；香蕉皮潤肺腸，通血脈，增精髓。

【第2句】：【膠原蛋白粉為什么可以輔助淡斑，痘印】,膠原蛋白可以抑制酪氨酸酶(酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶)的活性,通過對皮膚各功能的修復,補充皮膚新陳代謝所需要的關鍵物質,加快代謝速度?縮短皮膚代謝周期,促進角質層的迅速正常脫落去掉死皮,長出新的皮膚層?從而淡化已經形成的色斑.

【第3句】：【日曬是造成你美白無效的元兇】抗氧化、防曬得并進!買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效，然而后續似乎又黑回來些，所以無論在戶外戶內都必須涂抹指數在SPF20以上的防曬產品，令肌膚持續抵御紫外線的傷害。

【第4句】：【4種洗頭方式洗掉健康】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。二忌：護發素涂在發根上。三忌：不梳頭直接洗。四忌：洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。

【第5句】：【補充維生素】如果嘴角開始干裂脫皮，口角有白色分泌物的產生，那么就是因為缺少維生素而造成的嘴唇干裂脫皮。應該多吃富含維生素的水果或者補充維生素丸。富含維生素的水果：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、櫻桃、芒果、桂圓等等。

【第6句】：【肌膚美白】想使皮膚變白，平常應該多吃富含維生素C及抗氧化食物，作息正常，大量喝水，早上十點到下午兩點盡量少外出，外出時作好防曬如戴帽、撐傘、穿長袖等。就算涂美白產品，也不宜涂太厚、太多，影響身體自然的抗紫外線功能。

【第7句】：【防曬保護不可少】健康的膚色并不能真正提高你皮膚的防護能力，因此美黑后同樣需要高指數的防曬保護。有些美黑品帶有低指數防護，但這遠遠不足以抵擋紫外線的侵襲。

【第8句】：【女人保養皮膚的9個秘訣】【第1句】：洗澡不用太頻繁，每天保證8杯水。【第2句】：盡量選擇天然產品，晚霜很重要。【第3句】：護膚品一次不可涂抹多。【第4句】：喝咖啡助消除眼袋。【第5句】：選擇天然去角質產品。【第6句】：不要進行日光浴。【第7句】：臉部不可過度按摩。【第8句】：不要使用含有藥物成分的唇膏。【第9句】：不要試圖用含有酒精的產品或者牙膏去處理粉刺。

【第9句】：【白醋美容護膚小竅門改善皺紋】白醋還具有減輕皺紋的功效，在晚上清潔好皮膚后，把白醋和水按照1比3調好之后，用棉簽蘸取稀釋水，涂在臉上長有皺紋的地方，再用指腹輕輕地按摩幾下，一段時間后就可以顯著減輕皺紋。

【第10句】：【綠茶沐浴能美白】將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，并在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

【第11句】：【去黑頭秘籍】材料：綠豆粉適量，蛋清一個，面膜碗。做法：將綠豆粉和蛋清一起混合均勻成泥狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持十分鐘，再用溫水清洗干凈即可。綠豆粉具有不錯的的護膚功效，不但能清熱降火，同時還能去除死皮，加入蛋清則增加了緊致肌膚的功效，同時還能有效去除黑頭。

【第12句】：【節后皮膚護理全攻略】【第1句】：徹底清潔皮膚。刺激血液循環、徹底清潔毛孔臟污；【第2句】：為肌膚補充營養(護膚品、面膜、補充維生素C、含有膠原蛋白的食物)長假期間由于飲食不規律或氣候等問題，皮膚出現缺水、營養流失，節后要及時補充，讓肌膚恢復彈性和光澤。

【第13句】：【海藻面膜過敏怎么辦】如果敷海藻面膜過敏，那么應該要立即摘下臉上海藻面膜，然后用清水把臉上殘留海藻精華都洗干凈，然后也不要再往臉上涂東西了，要讓皮膚保持潔凈，可以適當進行冰敷，等到過敏的癥狀有所緩解了，再涂一些鎮靜舒緩的護膚品。過敏癥狀遲遲不消，還有加重趨勢，最好就前往醫院就診。

【第14句】：【敏感肌膚需補水保濕】敏感肌膚最主要的就是要注意肌膚的保稅保濕工作，使用純天然增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對皮膚的刺激。補水保濕的工作可以使肌膚隨時處于最佳狀態，高效阻擋外界刺激。

【第15句】：【雀斑——避免刺激性的食物】刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使雀斑擴大及變黑。

【第16句】：【巧用蔬果緊膚】將有毛孔收縮功能的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機內，榨出果汁。新鮮的榨果汁要馬上喝掉，而殘渣則可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質，更有神奇的收斂毛孔的功效。

【第17句】：【冷暖感明亮度】在暖色環境下，膚色會顯得紅潤亮澤，但是在冷色環境下，膚色就會顯得清冷暗淡一些。除此之外，發絲的質感也會影響到肌膚，當光線照耀在頭發上的時候，呈現出來的光澤會反射到面部，這樣可以提升肌膚的透明感，頭發的表皮層越健康，染后的光澤度就越高。

【第18句】：【緩解曬傷】夏天出門被紫外線曬傷了不要急，回家后可以試試這款面膜來急救，最好放保鮮柜稍許冷藏一下，再拿出來敷在臉上，頓時皮膚感覺到清涼舒爽，起到對曬傷脫皮的急救作用。

【第19句】：【減肥水果之西瓜】西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，促進新陳代謝，能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好的減肥效果。晚上睡前4小時也不宜吃西瓜，過多的糖分會讓胰島素上升，合成脂肪。

【第20句】：【6步打造深邃大眼妝】【第1句】：眼影均勻涂在凹字型兩側。眼尾加重暈染。2：下眼瞼處涂刷眼影。由眼頭至眼尾慢慢減淡。3：指腹蘸取眼影，輕涂凹字型。4：用眼影膏畫一條細眼線。5：畫至眼尾處微微上翹。6：刷上濃密型纖長睫毛膏。。

【第21句】：【牛奶混水冰凍外敷眼部保養妙招】牛奶是常見的美容佳品，對美白，濕潤具有一定的作用，即可外敷也可內調，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰凍幾分鐘，用化妝棉沾濕，把它敷在眼部四周，并進行5-10分鐘的按摩，再用水洗凈，有效改善黑眼圈的同時，使肌膚光滑，細膩。

【第22句】：【酵母油眼膜】材料：酵母粉20g、植物油做法：將2準備好的酵母粉倒入容器中，并添上適量的植物油調和，帶酵母粉完全溶解后，將其涂抹在眼睛周圍的皮膚上，20分鐘后用溫水擦去，再用涼水洗凈即可。這個方法去黑眼圈眼袋的同時，還能防止眼紋。

【第23句】：【南瓜美容】南瓜性溫平，能消除皺紋，滋潤皮膚。將南瓜切成小塊，搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調勻搽臉，約30分鐘后洗凈，每周3-5次。用后感覺：滋潤度足以減緩皮膚細小皺紋的生成。

【第24句】：【薄荷葉敷眼】如果方便的話，可以直接種植一盆薄荷，沒事的時候，摘幾片葉子敷眼，也是不錯的。將新鮮的薄荷葉放入冰箱冷藏，再將薄荷葉搗碎后敷在眼睛周圍10~15分鐘，之后再以冷水沖凈，可以消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第25句】：【干性肌膚化妝重點】干性有斑肌膚很重要的是保濕。從妝前保養開始到粉底遮瑕都要很水，妝感才會服貼。要達到妝感不厚重，可以先用藍色飾底乳修飾斑點。再用滋潤型的粉底液拍打均勻。之后將遮瑕品局部拍打在斑點嚴重的位置，少量多次。定妝選擇有珠光的蜜粉，不會增加厚重感還可以模糊視覺。

【第26句】：【護膚是什么】護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。

【第27句】：【肌膚暗沉、缺乏光澤】蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。????

【第28句】：【果蔬補水法】蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜是補水保濕很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補水、營養豐富;而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。

【第29句】：【美肌不要干癟補水很重要】每天洗完臉后肌膚就會變得特別的明亮水潤，一是污物清潔干凈了，二是肌膚喝足了水分，細胞處于飽水狀態，因此角質會顯的特別透亮。每天在潔面后，使用補水爽膚水，可充盈角質，可幫助后續保養品的吸收，另外也不要忘了每周敷2－3面膜，效果也是非常不錯的。

【第30句】：【護膚誤區：頻繁更換護膚品】有不少MM在使用護膚品的時候，尤其是抗衰老的高機能產品的時候，如果發現幾周之內效果不明顯的話就會認為產品沒有效果，于是就會選擇更換護膚品。

【第31句】：【秋季臉出油勿頻繁洗臉】秋季很多人的臉容易出油，大多數人認為臉出油要經常洗臉，其實這是錯誤的認識。洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題只會越來越糟。。

【第32句】：【每天的保養不一定都要一樣！】回到家后，回顧一天肌膚遭遇的狀況，先不要急著去進行保養的動作，對著鏡子實際用手去觸摸診斷你的肌膚，再來決定今天的保養重點是保濕？美白？還是抗老修護？這樣日日觀察自己，因需調整保養策略，才是保養有道！

【第33句】：【痤瘡（青春痘）】的主要臨床表現為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴重者可導致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發現、早期治療很重要。及時規范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

【第34句】：【護膚品與美容品使用程序小知識】------【第1句】：日間外出前：洗面奶營養水潤膚霜/日霜，根據需要再加一層防曬霜粉底(先膏狀、后粉狀)眉筆眼影、眼線睫毛膏胭脂唇膏【第2句】：晚間入睡前：卸妝水洗面奶營養水精華素晚霜????

【第35句】：【蜜糖蘆薈露美容食譜養顏又瘦身】蜜糖蘆薈露。材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

【第36句】：【搭配示范】白色高領內搭+深藍色針織衫+黑色流蘇裙+藍色皮衣+藍色單肩包。

【第37句】：【教你去角質】臉部及身體的肌膚角質有28天的代謝周期，可利用洗澡的熱氣軟化老廢角質，使用去角質產品以畫圓輕揉按摩，并以泡澡方式加速血液循環代謝出身體廢棄物質，提高肌膚防御能力，再將身體擦至八分干，使用身體乳由下往上按摩涂抹以對抗地心引力，讓肌膚重現光彩煥然重生。

【第38句】：【曬后修復】除了做好曬前防護，曬后的修復也不能忽視，經過一天的日曬，皮膚或多或少受到一些傷害，皮膚很容易出現發紅、發癢、過敏等癥狀，所以曬后非常需要及時修復肌膚。

【第39句】：【奶麥片】材料：牛奶.麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘,待麥片膨脹即可熄火.專家的叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片,不但可以豐胸,作法也很簡單。

【第40句】：【強化肌膚的抵抗能力】吃一些能增強肌膚抵抗力和水潤度的食品，多吃含豐富維生素和礦物質的蔬菜水果，還有大棗、當歸、豬腳湯這類補血、補膠原蛋白的食品。沒有條件的話直接吃富含這些元素的保健食品也是可以的。這樣是為了整體提升身體和皮膚的抵抗力，降低敏感的發生機率。

【第41句】：【腸道排毒8大法】：1：海帶：腸蠕動的加速器。2：豬血：腸解毒消化酶。3糙米：腸疏通管道工。4蜂蜜：腸道的養顏液。5酸奶：腸動力添加劑。6花生：腸強健催化劑。7黑木耳：腸清潔鐘點工。8魔芋豆腐：腸輕盈能量元。

【第42句】：【祛除黑頭2個小妙方】（1）鹽加醋法材料：食鹽一茶匙，白醋一茶匙，沸水半杯。把鹽和醋倒入盛有沸水的杯子里攪拌均勻，用消炎棉搽在有黑頭處。（2）自制面膜：食鹽一茶匙，蛋清，面粉50克將其混合攪拌成糊狀，均勻涂抹于臉部，15分鐘后洗掉，一星期做三次。

【第43句】：【10大健康陷阱】①牙齒刷得越白牙齒壞得越快②經常修剪頭發會變濃密漂亮③防曬彩妝品能防止曬斑④身上汗毛越剃長得越厲害⑤橘皮組織全因身體超重⑥熱水浴能讓毛孔張開，皮膚變白凈⑦睫毛膏斷睫毛⑧用手直接擠掉青春痘⑨指甲油中的化學物質損壞指甲⑩油性皮膚該勤洗臉。

【第44句】：【生活中一些小小的方法也能幫助你收縮毛孔】比如檸檬汁洗臉就是十分可行的方法，檸檬含有豐富的維生素，不但能緊膚，收縮毛孔，同時還能平衡肌膚的油脂分泌，可針對性對抗油性皮膚導致的毛孔粗大、油脂分泌旺盛及黑頭等多種肌膚問題。

【第45句】：【多喝水，不要舔或撕】每天最好喝8—10杯水，嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮這兩種壞習慣只會讓你的嘴唇更干，嚴重的時候甚至引起感染或唇皰疹。所以當嘴唇干裂時，需要各位忍住舔或撕嘴皮的沖動，多喝水才是真正的王道。

【第46句】：【草莓護膚變身計劃】變身為：草莓營養液，把一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。適用于干性肌膚。變身為：草莓美白保濕面膜，將5只草莓弄碎，加入少許鮮奶油、1湯匙蜂蜜，攪成糊狀，涂于洗凈的臉部，20分鐘后用浸過鮮奶的脫脂棉拭凈。適用于干性皮膚。

【第47句】：【放慢速度，溫柔保養】胃口太好，一下子吃太多，反而不容易消化，不妨細嚼慢咽，更有助于營養成分的吸收。其實護膚和吃飯一樣，試著放慢速度，在保養時緩慢而細心的涂抹，配合手指輕柔舒緩的按摩，這樣會讓肌膚有更多的時間吸收營養，而不是一股腦地亂涂一氣，這會讓肌膚因為暴食而變得消化不良。

【第48句】：【白醋抑制頭屑】用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發根部，10分鐘以后，用清水洗凈。白醋水可以抑制頭皮屑過多生成，并最終根治。

【第49句】：【晨起潔面法：泡沫面膜法】如果你早上潔面使用的是泡沫潔面或是潔面皂，那么在把濃郁的泡沫涂抹于臉上后，先別著急著做按摩，可以讓泡沫在臉上停留1—2分鐘，給晨間皮膚做第一道即刻面膜保養，利用碳酸泡沫的爆破來按摩皮膚，幫助改善臉部微循環，給你帶來好氣色。之后再用手按摩并把洗面奶清潔掉。