【第1句】：【中醫(yī)解釋長白發(fā)是咋回事】從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白（yipinjuzi.com）。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

【第2句】：【喝對紅酒：腦卒中降20%】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風險分別下降了14%和20%。周迎春提醒，紅酒雖好，但酒精攝入量(飲酒量×酒精濃度×0.8)要控制在15克內，更不可跟啤酒、白酒混著喝，以免增加肝臟負擔。

【第3句】：【3種常見婦科病，預防并不難】乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病困擾著許許多多的女性，不用擔心，只要按照專家的建議去做，就會收到意想不到的效果!【第1句】：卵巢癌：服用維生素C、維生素E；【第2句】：期乳房腫痛：佩戴無鋼圈胸衣；【第3句】：乳腺癌：散散步、曬太陽。

【第4句】：【利尿通淋的石門穴】急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現(xiàn)，屬中醫(yī)學淋證的范疇，發(fā)病主要是由于濕熱蘊結膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機，具有利尿通淋、止痛的功效。

【第5句】：【7個小方法調節(jié)女人內分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品；【第2句】：能不熬夜就不熬夜；【第3句】：多多地泡澡；【第4句】：隨時隨地做個按摩；【第5句】：經(jīng)常做有氧運動；【第6句】：少吃快餐，遠離毒素；【第7句】：體健康就去獻血。據(jù)調查，90%女人都有內分泌問題，但只要做到以上7點，保證內分泌從此乖乖聽話。

【第6句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調稀淋在肉片上，炒出來的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚時加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第7句】：【5癥狀或血脂異?！俊镜?句】：常出現(xiàn)頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。【第2句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號。【第3句】：腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。【第4句】：短時間內在面部、手部出現(xiàn)很多黑斑?！镜?句】：看東西一陣陣模糊。

【第8句】：【警惕鈉鹽的攝入量】我們平時食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內。但是，某些烹調所使用的調味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調味品都含有食鹽。

【第9句】：【5種洗頭方式洗掉健康】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)小時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根上。三忌：不梳頭直接洗。四忌：洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。五忌：洗完頭馬上外出。

【第10句】：【湯最好不要是肉湯】因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

【第11句】：【坐直了不長小肚子】坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，而且對瘦身塑形也大有幫助。如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

【第12句】：【營養(yǎng)早餐,玉米牛肉羹】１牛肉洗凈切丁，胡蘿卜切??；雞蛋打散２熱鍋放油，滑入牛肉煸炒，加醬油，料酒調色，至熟盛出３放入胡蘿卜煸炒取出4燒開一鍋水，下入胡蘿卜和玉米粒煮，倒入蛋液，邊倒邊攪５湯再開后加水淀粉，鹽，雞粉，放入牛肉粒即可

【第13句】：【健康生活方式】炒菜油鹽少放點，口味別咸清淡點，戒煙限酒自覺點，體重腰圍控制點，伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，五谷大豆雜食點，開水牛奶多喝點，精神愉快放松點，休息睡眠充足點，每日二便通暢點，兩性生活安全點，個人衛(wèi)生良好點，血壓心率常測點，養(yǎng)成習慣堅持點，身體健康長壽點。

【第14句】：【每天吃80g煮熟的西紅柿保護心臟】意大利維羅納大學研究發(fā)現(xiàn)，每天吃80g（不到2兩）煮熟的西紅柿，可以降低高脂肪飲食（例如吃肉太多）對血管的傷害，并防止血管內皮功能異常導致的動脈硬化或血管堵塞。西紅柿中的西紅柿紅素煮過之后的健康效果遠勝于生果。

【第15句】：【讓我最愛的媽媽有雙玉手】媽媽在廚房里工作時間長，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽，只要在油膩的手上，沾一點「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來搓搓，再用清水沖洗，可以發(fā)現(xiàn)它清潔油污的效果非常好、還護膚不傷手！

【第16句】：【女人春季養(yǎng)生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

【第17句】：【關于吃生姜養(yǎng)生的諺語】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方；早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜；晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌；三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風；女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；家里備姜，小病不慌；夏季常吃姜，益壽保健康；四季吃生姜，百病一掃光。

【第18句】：【吃啥補啥當心補錯了！】老人不能以腦補腦：老年人常常存在不同程度的高血脂、動脈硬化等問題，過多食用高膽固醇食物會加重病情。肝病患者不可吃肝補肝：肝臟可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細胞等，含銅量也很高，而這些物質肝病患者食用后會有害。

【第19句】：【菠菜】它有營養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

【第20句】：一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態(tài)。我們對于人生要有一個積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內心是枯燥乏味的。

【第21句】：【忘記吃早餐的補救方法】①幾片全麥面包一瓶酸奶幾粒圣女果；②茶葉蛋芝麻糊橘子；③燕麥片一杯豆?jié){小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶！

【第22句】：【減肥須遠離3類食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調用油以每人20—25克為宜。

【第23句】：【有些水果放幾天再吃】【第1句】：獼猴桃。用手指肚輕輕按壓兩端，如覺不硬，按壓處輕微變形但不是很軟，則最佳?！镜?句】：香蕉。外皮完全變黃，果香濃郁，最好吃?！镜?句】：南國梨。手指輕壓有彈性，聞有酒香味，最好吃?！镜?句】：柿子。放在塑料袋內，把袋口扎緊，過幾天就可脫澀?！镜?句】：牛油果。按捏表面有彈性、果肉結實，則已熟。

【第24句】：【生活小常識】老年人如何健康過冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲勞?！镜?句】：要注意保暖，預防慢性支氣管炎纏身。【第3句】：要適當補充關節(jié)活素，保持運動活力。【第4句】：要保持良好的心情，這對對抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多，容易產(chǎn)生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。

【第25句】：【月經(jīng)失調從自己身上找七原因】一：壓力；二：貪涼；三：電磁波；四：便秘；五：濫用藥；六：蹦迪；噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調。

【第26句】：【生活感悟】①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報，凡事只有不計較回報，方能踐行以德報怨。

【第27句】：女人腰粗肚子大請您注意乳房疾??！專家指出，乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、婦科腫瘤等癥，嚴重的還可能引發(fā)乳腺癌、子宮內膜癌等。若是有明顯的腰腹增粗的跡象，需要到醫(yī)院檢查是否患有乳腺疾病、婦科腫瘤。平時要特別注意飲食和運動，少吃動物脂肪，用植物油取代。

【第28句】：【七類人別吃冰淇淋】【第1句】：陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征?！镜?句】：淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態(tài)?！镜?句】：月經(jīng)期婦女。月經(jīng)期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯?！镜?句】：妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣?！镜?句】：老年人。【第6句】：兒童?！镜?句】：胃病患者。

【第29句】：【煲湯時加點粗糧】【第1句】：燉排骨加玉米，不但能增加營養(yǎng)，還能起到去油膩的作用。【第2句】：煲鴨湯加綠豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清熱的功效?！镜?句】：熬雞湯加薏仁，薏仁性微寒，與具有溫補作用的雞肉一起煲湯卻是個不正確的選擇，同時還能起到健脾補虛的作用?！镜?句】：煮羊肉湯加大麥，可健脾開胃，對脾胃虛弱者頗為有益。

【第30句】：【服藥期間飲食禁忌】【第1句】：吃降脂藥物時不宜吃動物油?！镜?句】：在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質激素等藥物時應少吃鹽。【第3句】：服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。【第4句】：服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

【第31句】：【常吃酸味食物助養(yǎng)生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進胃腸蠕動；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質等，有助降血壓，促進胃腸消化；③醋：促進皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第32句】：【被蜜蜂螫了怎么辦？】被蜜蜂螫后，輕者傷處見中心有淤點的紅斑、丘疹，有燒灼感及刺痛。如果毒刺還留在皮膚里，應用鑷子將其取出。然后將大蒜、生姜搗爛取汁涂于患處，這主要是緣于大蒜中含硫化合物，具有較強的抗菌消炎作用，對多種真菌和病毒均有抑制和殺滅作用。

【第33句】：【養(yǎng)生警惕：晚餐不當會導致八種疾病】研究表明，晚餐攝入不當，很容易導致多種疾病，最常見的疾病有以下八種：【第1句】：糖尿病?！镜?句】：冠心病?！镜?句】：肥胖癥。【第4句】：高血脂、高血壓癥?！镜?句】：急性胰腺炎?！镜?句】：腸癌。【第7句】：尿道結石?！镜?句】：神經(jīng)衰弱。

【第34句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

【第35句】：【保持心身健康好習慣】①沒病也要定期體檢；②不渴也要多喝開水；③遇事煩惱也要想通；④沒有喜事也要快樂；⑤有理也要讓人三分；⑥有權也要低調做人；⑦不覺疲勞也要休息；⑧生活不富也要知足；⑨再忙也要重視鍛煉；⑩沒事也經(jīng)常問候。

【第36句】：【4種不同顏色食物守護你的器官】【第1句】：紅色食物養(yǎng)心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養(yǎng)脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養(yǎng)肝：多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養(yǎng)肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚類等。

【第37句】：【比星星溫暖的是燈火，比燈火溫暖的是父親的眼神；比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是父親的心胸。這么多年，終于讀懂父愛，它沒有溫度，卻能引燃我們的信念，它沒有承諾，卻能守護我們的一生。父親節(jié)至，讓我們一起為天下所有可親可敬的父親們祈福，愿他們節(jié)日快樂，健康長壽。】

【第38句】：【心血管病的預警信號】①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

【第39句】：【經(jīng)常頭暈怎么辦？】很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。經(jīng)常頭暈要檢查血壓,任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。要著重補充鐵、葉酸、維生素B12。

【第40句】：【上班族需要四種水】①排毒：清晨一杯水，水是最好的清洗劑，有助排出體內垃圾，溫度以40度左右為宜；②煩躁：多喝水，痛苦煩躁時多喝水有助緩解；③減壓：做決定前喝杯水，壓力過大或做決定前喝杯水可讓頭腦清晰；④不渴：也得喝水，形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次，每2—3小時排尿一次。

【第41句】：【晨起口苦口甜口酸口淡口臭是怎么回事？】：1口苦，原因：肝膽有熱，常與膽汁代謝失常有關。2口甜，原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內蘊所致。3口酸，原因：由肝膽之熱乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虛寒、運化無力所致。5口臭，原因：由胃內飲食停滯、濁氣上逆所致。66666

【第42句】：【緊咬上下牙或變四方臉】經(jīng)常咬緊上下牙，一跟精神緊張相關，二跟牙齒排列不齊相關，這個習慣會產(chǎn)生不良影響：①使牙齒過度磨耗，導致牙釉質磨損，牙齒容易疼痛；②使咬肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，從而變得肥大，最終變四方臉。

【第43句】：【床罩顏色影響健康】【第1句】：淺橘黃色床罩：有助鈣質吸收，緩解頭痛、發(fā)熱；【第2句】：嫩綠色床罩：舒緩緊張情緒，急躁的人宜用；【第3句】：金黃色床罩：抑郁癥和狂燥癥者大忌；【第4句】：藍色床罩：電腦、白領族適用；【第5句】：紫色床罩：心臟病患者慎用；【第6句】：靛藍色床罩：適合術后恢復者減輕疼痛；【第7句】：粉紅色床罩：孤獨癥精神壓抑者適宜。

【第44句】：【小心吃出來的癌癥】粗糙的食物，飲食不衛(wèi)生，容易得食管癌；而精致的食物，過量飲食，尤其是多食動物蛋白和動物脂肪，容易產(chǎn)生的問題就是結直腸癌。提醒：①飲食結構是非常重要的，少吃腌制的食品。②保持中國人的傳統(tǒng)飲食結構，以糧食為主，蔬菜水果為輔，肉可以吃，不要太多。

【第45句】：【口味淡一點好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率越來越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過量。

【第46句】：【生活小竅門】感覺筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來才好；有人的地筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱需要常揉此筋。

【第47句】：【網(wǎng)友支招：超實用的自制發(fā)膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后就會看到變化。

【第48句】：【秋季進補最宜吃的食物】①紅薯：所含的豐富營養(yǎng)物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。②枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。③大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。

【第49句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩(wěn)定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發(fā)；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾??；【第12句】：脫發(fā)；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過度出汗。