【第1句】：【抑郁讓人老6歲】心情感到心情抑郁？當心這樣會讓你老得更快，容貌變得難看。美國斯坦福大學研究發現，經常受到抑郁情緒困擾的女孩，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇，對免疫系統和人體器官造成損害，進而加速衰老，并且這一效應在女孩中更為明顯。

【第2句】：【生地和熟地兩種藥材的區別】據《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長肌肉。生精血，補五臟，利耳目、黑須發、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第3句】：【春天多吃萵筍抗過敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質，有鎮靜、安眠的功效。

【第4句】：【日本三抗防癌飲食法】日本東京都肝臟專科醫療機構麻布醫院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

【第5句】：【衛生間里最好不要放置除味劑】想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發后，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。

【第6句】：【如何辨識染色臍橙】【第1句】：擦橙皮：用濕紙巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說明該橙子沒有染色，如果紙巾上明顯出現了橘黃色或者金黃色，則說明該橙子是經過染色后的。【第2句】：看顏色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市場，顏色多呈濃艷的橙紅色。

【第7句】：【眼睛有血絲怎么回事？】眼角膜在正常情況下并無血管，若眼睛受到刺激，血管就會慢慢爬上角膜，為眼睛運送養分、排泄廢物，促進眼睛的修復。隨著用眼的頻率增高，眼睛不斷接受各種刺激，導致眼睛受刺激長出新生血管來，就有了紅血絲。緩解：每次左轉眼珠50下，右轉50下，每天三次以上。揉捏耳垂不限次

【第8句】：【中醫教你四種去火之法】【第1句】：肺火旺盛型：主要表現為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，滋陰降肺火。【第2句】：胃腸積熱型：主要表現為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等。【第3句】：肝火旺盛型。【第4句】：心火旺盛型。

【第9句】：【這些你一定要知道】【第1句】：情緒不暢會導致胃病（中西醫一直研究結果）；【第2句】：強忍淚水等于慢性自殺（毒素不能及時排出）；【第3句】：打噴嚏時不能捂嘴（噴出去的有害物質會返回口鼻導致病情加重）；【第4句】：魚刺卡喉不宜醋療（去醫院讓大夫用鑷子取出）；【第5句】：爛水果不爛部分也有毒（肉眼看見未爛部分其實已感染細菌）。

【第10句】：【魚際穴】中醫認為，魚際穴是保命穴。魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補水。咳嗽時用力掐按可當時止咳。另外，還可治鼠標指。

【第11句】：【遺傳學里的優生奧秘】【第1句】：聰明妻生聰明娃：母親的X染色體基因決定著孩子大腦皮質的發育程度，而父親的基因則似乎對塑造后代的情感和性格的影響力更大一些。2兒子像媽媽，女兒像爸爸。【第3句】：爸爸的長壽基因只能傳給兒子，而如果媽媽長壽的話，兒子和女兒都能享受。

【第12句】：【鋼鐵是怎樣煉成的】11歲做童工，15歲上戰場，16歲負重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！

【第13句】：【每天喝粥是長壽關鍵】美國哈佛大學一項研究發現，粥可能是長壽的關鍵。每天食用粥類、糙米或者玉米，可以保護心臟。哈佛為時14年、針對10萬人的實驗顯示，每天最好喝一小碗粥，只要達到28g量的全谷類，有防止人們死于心臟疾病的作用，心臟病死亡的風險會降低9%，所有原因死亡的可能性也降3%。

【第14句】：【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米飯、面食、麥片等全谷食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感，不僅有助于產后減重，且有益消化，保持血糖穩定。②牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅的需求更大，而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。

【第15句】：讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。相同的事情，時間不同，心境不同，態度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個角度想想，你會發覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價的事情實在沒有多少。心態決定人生，保持好的心態，人生就會充滿幸福。

【第16句】：【5類人少吃魚】①痛風患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴重損害者，魚類食物蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎擔負。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對魚蝦類食物過敏的人。

【第17句】：【夏季蚊子叮咬天然療法】【第1句】：醋；【第2句】：蘆薈止癢、消腫、愈合；【第3句】：干抹肥皂在傷口上可止癢；【第4句】：小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；【第5句】：洋蔥；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：萊姆/檸檬；【第9句】：茶樹、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀釋)；【第10句】：細鹽加水成膏；【第11句】：大蒜。

【第18句】：【熱水袋敷走三種病】【第1句】：敷頸催眠。睡前將熱水袋放在后頸部，能起到催眠作用。【第2句】：敷背止咳。用薄毛巾包好熱水袋敷在背部，能促進血液循環，并有止咳、治感冒的功效。【第3句】：活絡暖身。熱敷腳能起到疏通經絡、活絡穴位，達到暖身的效果。熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃～70℃為宜。

【第19句】：【滿分早餐該吃什么】早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物；動物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。

【第20句】：【日常護肝7要訣】【第1句】：戒煙戒酒；【第2句】：養肝保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：適度運動；【第5句】：保持好心情是擁有健康肝臟的前提；【第6句】：不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害；【第7句】：科學求醫，得了病不要自行用藥，在醫生的指導下用藥比較安全。

【第21句】：【巧梳頭防白發】很多白發者存在微循環障礙，主要表現為血流緩慢，多梳頭和按摩能改善局部血液循環，營養毛孔，從而達到防止頭發變白的效果。建議平時選用頭部圓鈍的梳子，在按摩頭皮的同時減少傷害。平時還可在早晨起床后和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈。如果突然出現大量白發，應及時就診。

【第22句】：【背上長痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就會阻塞毛細孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易長了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物；平時從飲食及作息調整，使用針對背痘所出的沐浴用品，定期的去角質。切忌千萬不能用手去觸碰及擠壓，細菌只會導致更嚴重。

【第23句】：【手部感覺反映健康狀況】有些人手心特別愛出汗，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現，調理上應以“補陰”為主，特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

【第24句】：【電腦族護眼先要保肝】要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

【第25句】：【敷面膜的頻率】保濕類的面膜在干燥的季節是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據自己的皮膚情況再進行調整;滋潤型的面膜如果每天使用會使肌膚過分營養，容易引起痘痘或暗瘡。

【第26句】：【暑夏清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑；【第2句】：夜晚肌膚保養，加強清潔容易出汗的T字部位；【第3句】：裸足穿鞋后，應清潔擦拭，使其自然干燥；【第4句】：早晚泡腳，增加腳的氣血循環；【第5句】：將冷氣設定在入睡后的1小時左右關機，避免過涼感冒；【第6句】：選用涼爽寢具；【第7句】：靜心打坐，從心底開始清涼舒暢。

【第27句】：【乳腺增生按摩法】女性乳腺增生發病率比較高，據世界衛生組織統計，20至45歲的育齡女性乳腺增生發病率高達50％，全世界的乳腺增生患者超過10億。本病針灸治療有良好效果。在家可自我按摩或請家人點穴按摩，可以在照片中最下面那個蝴蝶處用力揉按。每次每處各按揉81下，一日三次。

【第28句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

【第29句】：【呼吸系統冷知識】美國《生活科學》近日刊文，為我們揭示了關于呼吸系統的冷知識：【第1句】：呼吸中含有大量水分。【第2句】：有人能憋氣20分鐘。【第3句】：肺是唯一能浮在水上的器官。【第4句】：能引發感冒的病毒有200多種。【第5句】：胸部的起伏并不是空氣轉移導致的。【第6句】：對肺循環的描述可追溯至13世紀。

【第30句】：【便秘的自我推拿治療】便秘或大便不是很暢通的朋友，可按以下方法每天于睡前自我推拿。方法：【第1句】：順時針摩腹100~200次。【第2句】：點穴：用食中指點揉兩側天樞、大橫穴。【第3句】：若在左下腹部摸到糞塊，可向下方推按，以能聽到腸鳴音為佳。每天堅持，有很好的蕩滌腸胃，促進排便的效果。

【第31句】：【睡眠的困惑】【第1句】：很想睡，不知道為啥睡不著，一直在數羊；【第2句】：壓力大睡不著；【第3句】：半夜被吵醒，再也睡不著；【第4句】：看通宵電影電視。【第5句】：晨昏顛倒族；【第6句】：遇見一本好書讀了一夜；【第7句】：職業需要；【第8句】：和朋友出去狂歡、打牌；【第9句】：玩通宵游戲；【第10句】：舍不得睡覺，怕一睡又消失一天。

【第32句】：【2個穴位解酒又護肝】【第1句】：解酒藥———關沖穴。關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。【第2句】：護肝藥———期門穴。期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。

【第33句】：【5種食物影響生育】【第1句】：咖啡。【第2句】：胡蘿卜：大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。【第3句】：酒精：乙醇能使睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。【第4句】：葵花子：含抑制睪丸的成分，引起睪丸萎縮。【第5句】：大蒜。

【第34句】：【疏通膽經有訣竅】有人早上起來老嘴苦，有人經常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經有濁氣。這時，就可以撥動陽陵泉。用食指按住這個穴位，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復撥動幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經就通了，效果是最好的。配合推肝膽經效果更好。

【第35句】：【頭發健康狀況自測法】【第1句】：光澤度測試：面對鏡子，燈光從頭頂射下來，形成一個圓暈；圓暈越亮，頭發光澤度越好。【第2句】：韌度測試：剪下一小束頭發，再將其置入水中，發質差的頭發容易吸水下沉得快。【第3句】：順滑測試：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最干燥的。

【第36句】：【蘿卜不同部位要這樣吃】將白蘿卜人為的分成三段1頭部2中部3尾部。頭部含有VC比較多，質地比較硬，適合切絲、塊，快速烹調，能盡量減少VC的損失。中部含糖比較多，口感比較甜，質地較脆嫩，可做涼拌菜。尾部含有較多的淀粉酶和芥子油，適合燉煮，有助于消食等功效。

【第37句】：【空腹喝牛奶為什么不好】有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經過了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營養的極大浪費。所以喝牛奶時最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

【第38句】：【聽力下降按陽谷穴】陽谷穴屬手太陽小腸經，可達耳中，對治療耳鳴、神經性耳聾有明顯效果。經常按揉陽谷穴，可保護聽力。方法：伸開右手，手腕小指根部連接手腕橫紋處，即為陽谷穴。拇指按壓陽谷穴3~5分鐘，再按壓另一只手的陽谷穴。每日兩次，早晚各一次。長期堅持可防治聽力下降。

【第39句】：【5種婦科病盡早看中醫】中醫在疾病初期能發揮很大作用，婦科病可以找中醫，而且越早越好。【第1句】：子宮肌瘤、卵巢囊腫是常見的婦科病。【第2句】：婦科炎癥也是困擾很多女性的常見疾病。【第3句】：卵巢早衰是目前婦產科學界的難題。【第4句】：多囊卵巢綜合征近年很常見。【第5句】：習慣性流產的發生目前逐年上升。

【第40句】：【心靈也需要排毒】生活中，煩悶、消沉等不良情緒，是不是經常不期而至？這時，你需要給心靈空間來次整理，排出這些不良的心理毒素。【第1句】：不安毒。支招：用肌膚的溫度溫暖自己。【第2句】：迷茫毒。支招：重拾曾經熱愛的事物。【第3句】：郁悶毒。支招：看點振奮人心的成功故事。【第4句】：煩躁毒。支招：設定個休息日。

【第41句】：【滋補豬蹄花生湯】做法：豬蹄1只，花生100克，紅棗10顆，枸杞30克，黃芪20克，生姜5片，鹽適量，醋少許，料酒適量。①冷水焯豬蹄，去黑沫，置爐上加凈水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋、料酒；②大火燒開轉小火慢燜約兩小時，加適量鹽。功效：陰陽調配、氣血雙補。

【第42句】：【生活小竅門】烹調魚時，往鍋里放一湯匙牛奶，不僅可除腥味，而且魚肉會變得酥軟白嫩，味道格外鮮美；煮牛肉時，鍋內同時放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美；炸饅頭片時，先在冷水里浸一下，再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第43句】：【豆漿益處多小心7種情況下不能隨便喝】一豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，少喝豆漿；二加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收；三被暖瓶保溫過的豆漿，暖瓶溫濕環境極有利于細菌繁殖；四虛寒體質者都不適宜飲用豆漿；五蓋著煮的豆漿；六正在服用抗生素的人群不能喝

【第44句】：【C型性格患癌率高】C型性格者因長期精神壓抑，易引起免疫功能減退、內分泌紊亂，從而引發膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等病。研究表明，C型性格者腫瘤發病率比一般人高3倍以上，被稱為“癌癥性格”。C型性格者應學會排解不良情緒，增強自信心，讓自己陽光起來。

【第45句】：【上班族必喝六大養生茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；【第2句】：綠茶：提振精神，防輻射；【第3句】：枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決明子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨；【第6句】：杜仲茶：補血、強壯筋骨。

【第46句】：【游泳常見意外的應急方法】【第1句】：頭痛：應迅速上岸，對準頭部太陽、百會等穴位進行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。【第2句】：頭暈腦脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點些氯霉素眼藥水。【第4句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

【第47句】：【屁股越大越聰明】美國心理學家史特納斯發現，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強弱成正比。在276名成年人參加的智力測驗中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實人的臀部愈大智力愈高！

【第48句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

【第49句】：【薯類烹調中怎么保護維生素C】為了保護維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時不要切太細太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩定，烹調土豆時最好加點醋。另外，烹調時不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。