【第1句】：【必學做飯小技巧】菜太苦，滴入少許白醋；當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而去除食物中的腥味；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中；湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中。
【第2句】：我不驚嘆生命給予的磨難，也不抱怨生活賦予的艱苦；也許，實實在在，才是做人的本分；也許，風風雨雨，才是光陰的插曲；我們這一生，一直想追求的安安穩穩，或許再等下個十年，健健康康的就能輕松實現。與其年輕時揮霍身體去換取金錢，不如順其自然沒病沒痛的過完整個人生。
【第3句】：【手機依賴癥讓人變傻】手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。
【第4句】：【這7類人千萬別吃辣】辣味美食是不少人的飲食最愛，但是這辣味美食可不是所有人都能吃的，專家提示，7類人群千萬不要吃辣椒，否則會引發疾病危害。①痔瘡患者。②服用中藥者。③心腦血管疾病患者。④腎病患者。⑤孕產婦。⑥甲亢患者。⑦紅眼病、角膜炎患者。
【第5句】：【買高跟鞋先摔一摔】但對于愛美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說明穩定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會導致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉告哦！
【第6句】：【6個習慣雙腿不知不覺變纖細】【第1句】：多快走，多縱跳：多快走，多縱跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：習慣性踮腳；【第3句】：不蹺二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足會使腿部出現水腫肥胖的現象；【第5句】：注意飲食：多吃含鉀的食物，少吃含糖分、鹽分過多的食物；【第6句】：溫水泡腳：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。
【第7句】：【化濕小偏方】無論是陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可食用。菜場買兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭掏空瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經絡，把濕氣通過小便帶走。
【第8句】：真正的緣分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的愛情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撐；真正的久遠，真誠善良；真正的平靜，心靜平和；真正的從容，靈魂超然；真正的力量，善于思考；真正的財富，身體健康；真正的生活，平談相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉獻。
【第9句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，讓你知道要奮斗；你騎車我坐車，要你身體健康多；你睡地我睡床，地利人和幫你忙；你花錢請我客，賺錢引擎需預熱；你喝水我喝湯，平淡也有好時光；你勞碌我清閑，光榮傳統你承傳。】
【第10句】：別跟睡覺有怨，別跟快樂別扭；別跟幸福卯勁，別跟環境作對；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛一人決絕；別跟過去較真，這樣幸福常留。
【第11句】：【慎吃不利健康的家常菜】【第1句】：海味與水果同食：產生不易消化物質刺激胃；【第2句】：牛奶與橘子同食：發生腹脹、腹痛、腹瀉；【第3句】：酒與胡蘿卜同食：肝病；【第4句】：白酒與汽水同飲：嚴重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管；【第5句】：吃肉時喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性.
【第12句】：【10日急速增高瘦腿秘方】有網友試用以下食物10日增高3CM，供JMS參考。材料：玉米粉5g，花生粉5g，核桃粉5g，豆奶粉10g。使用方法：將豆奶粉以沸水沖泡，放入玉米粉，花生粉，核桃粉攪勻，即可使用。使用時間：一周2~4次，代替早餐或晚餐。
【第13句】：就你這樣的，努力下，年輕時候多吃點補腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點價值，死后寫個人生傳記，基本就是人類進化史了。
【第14句】：【易脹氣要注意五點】【第1句】：當心易生氣食品，豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜【第2句】：吃鹽太多也脹氣【第3句】：糖醇，多存在于口香糖和其他無糖食品中【第4句】：乳糖不耐易脹氣。喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，是典型的乳糖不耐的癥狀【第5句】：纖維素不宜突然吃太多，要逐漸增加
【第15句】：一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
【第16句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
【第17句】：做菜時不小心醋放得多了，可往菜中再加點酒，可使原有醋的酸味減輕。
【第18句】：【不宜放進冰箱的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。為了您的健康一定記住哦。
【第19句】：取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，上面噴灑一些白酒，然后把壇子密閉起來，這樣存放香腸，即使過一個夏季，也不會變質。
【第20句】：【只花1分鐘有益增壽的6種絕招】【第1句】：每小時起身一次；【第2句】：吃個雞蛋，提供每天所需13%蛋白質，有助預防老年癡呆；【第3句】：攝入鉻，有助維持正常血糖水平；【第4句】：不要忘記使用牙線，對牙齒進行徹底清潔；【第5句】：檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；【第6句】：進行自我按摩，舒緩壓力。
【第21句】：幸福的底線其實就是不貪婪，不去做那些無味的假設，也不去奢求那些不切實際的妄想。常常心存感激，感激那些帶給我們快樂的人，哪怕那種快樂只有一丁點或是一瞬間。如果給幸福劃一道淺淺的底線，那就是擁有健康的身體與心理。
【第22句】：將小蘇打與食鹽按1﹕1比例混勻，加水調成漿糊，早晚用它刷牙，堅持使用牙齒就會變白。
【第23句】：【男人腎虛如何進補】腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。進補方——當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
【第24句】：【怎樣泡茶有益健康】春天是品茶的好時光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點，才能喝得更健康：①綠茶，現泡現喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點在洗茶。
【第25句】：【牙病竟會影響男人勃起】牙病發生時，細菌會通過牙齦出血點進入血液系統，傷害血管及動脈，導致血管硬化變窄，進而影響到包括男性陰莖在內的所有器官的正常供血，損害勃起功能。男性應關注口腔健康，注意牙病癥狀，一旦有問題及時就醫，以免會影響到夫妻生活。
【第26句】：【經期飲食7大禁忌】①含咖啡因飲品：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩②乳品蛋類：破壞鎂的吸收，引起痛經③巧克力：消耗體內維生素B，情緒不穩④糖：消耗維生素B和礦物質⑤酒：破壞新陳代謝，產生過多動情激素⑥高脂食品：消耗體內礦物質，代謝紊亂⑦高鈉食品：造成乳房水腫脹痛
【第27句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質.
【第28句】：【怎樣才算“好牙齒”】一般“好牙齒”都具備以下幾點：上下牙列間咬合關系良好；牙齒軸向傾斜角度良好；牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；牙齒沒有扭轉；牙齒間緊密接觸，沒有間隙；牙列排列曲線良好。
【第29句】：【當歸雞湯祛黃斑】原料：烏骨雞1只，當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲各10克，姜、鹽各少許。制法：【第1句】：烏雞宰殺后，去毛及內臟，切成塊；當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲用凈紗布包好。【第2句】：將雞肉塊、藥包同放入鍋中，加入姜、鹽及清水適量，燉至雞肉爛熟即成。適用于黃褐斑、蝴蝶斑及各種斑點。
【第30句】：【開學恐懼癥】情緒低落心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的大一新生是開學恐懼癥常見的易發群體。
【第31句】：今天你病了，我會擔心的；明天你生氣，我會難過的；今生你健康，我會放心的；今世你順心，我會開心的。
【第32句】：【夏季養胃堅持"五養"原則】【第1句】：保暖護養夜晚蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；【第2句】：飲食調養應以溫、軟、淡、素、鮮為宜；【第3句】：忌嘴保養避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物；【第4句】：平心靜養避免緊張、焦慮、惱怒等情緒的刺激.
【第33句】：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來。為了健康，要舍得養生保健呀。
【第34句】：清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當早餐服用。
【第35句】：假如沒有健康，智慧就無法暴露，文明就無奈發揮，力氣就無法戰役，常識就無法應用。
【第36句】：內心健康才能外表陽光。我很感謝我的爸媽把我生在農村，因為農村的環境很樸實。
【第37句】：【5招趕走肩周炎】【第1句】：端肩，左右交替，每次二十下。【第2句】：爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。【第3句】：劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。【第4句】：梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。【第5句】：搓背，患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側拉患臂。
【第38句】：時間并沒有帶走我對你的愛，每次路過有你足跡的地方我總會放慢腳步，心里期待，卻又那么沉重。時間只是讓我把你放在心底里，沒有忘記，更不舍恨你，只是明白不再擁有。你的幸福我沒機會給你，可是，只要你健康地活著，快樂，我也就不會日夜掛心，只愿我深愛的你一切安好。
【第39句】：工作、健康、家庭、朋友、靈魂，是每個人都在玩的五個球，工作是橡膠做的，掉下去會彈起來，另外四個球是玻璃做的，掉了就碎了。
【第40句】：【女性私密處的保濕之道】陰道干澀讓許多女性痛苦不堪。陰道如何才能保持水潤關系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成陰道干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓陰道滋潤起來，性生活和諧順暢，身心將大受裨益。
【第41句】：【外出就餐2種素菜不要點】在餐館吃飯，咱們也得兼顧口福和健康。被洗過‘油鍋澡’，再健康的菜也變得不健康了。以下2種菜最好別點：①地三鮮：土豆經高溫油炸后易產生致癌物；茄子有超強吸油能力。②干煸豆角：過油的豆角不僅熱量超標，而且如果不徹底做熟可能致食物中毒。
【第42句】：【節后養生三原則】①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纖維可以加速胃腸道的蠕動。②建議膳食以新鮮、清淡飲食為宜，少吃油膩，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以適量的增加一些有氧運動，使我們精力充沛，不僅有助于身體的新陳代謝，預防便秘，還有助于睡眠。
【第43句】：【中醫生活】落枕多由于寒凝經脈，氣血不通，導致筋脈拘急。用熱熨法就能很快緩解。方法：把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖不停地轉動。待搟面杖烤熱后，可以讓患者低頭正坐或者趴在床上，然后用烤熱的搟面杖在患者頸部輕輕滾動，至頸部皮膚發熱發紅。注意把握好溫度，不要燙傷。
【第44句】：【孩子吃東西的時候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時候,千萬不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。
【第45句】：【我要美麗-抵抗自由基】人體內不可能沒有自由基！但可以從日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽煙、不酗酒、營養均衡、維持體內抗氧化酵素的正常制造與運作，攝取富含抗氧化維生素的食物（如全谷類、蔬菜水果及豆類），保持心情愉悅、紓解不必要的壓力…等，都可以降低自由基的形成與傷害哦！
【第46句】：【容易生氣的人吃什么能讓身心舒暢】【第1句】：白蘿卜生吃或煮水喝湯順氣健胃【第2句】：陳皮泡水當茶飲順氣化痰【第3句】：金橘有理氣解郁功能【第4句】：香元水煎服可順氣止痛【第5句】：山楂橘皮或山楂蘿卜籽一起水煎服可化食降脂通氣血【第6句】：蓮藕水煮或涼拌吃養心安神【第7句】：瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。
【第47句】：【經穴養生】長期低頭，后腦氣血不通，引發脖子酸痛，頭痛，眼睛脹痛等。按摩后腦可以疏通經絡氣血，緩解癥狀。頑固不愈的頭痛從后腦治療有時可起到意想不到的效果。先用拇指按揉頭頸交界處，酸脹感明顯。然后兩手指交叉，抱在該處，左右來回橫向搓摩約20次，直至后腦勺有發熱感，力量要輕柔適中。
【第48句】：【減肥者自我激勵文案】①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗你胖沒胖的唯一標準。④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。
【第49句】：【保持每天好心情的9條建議】1對每天都有期望;2花時間計劃，優先處理緊急事務;3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設人們動機善良;6慢慢享受高質量食物;7不考慮不能改變的結果;8如果不用,關掉電視、收音機;9睡前保持一顆感恩的心。
【第50句】：甘草鋅可治反復口腔潰瘍。反復發生口腔潰瘍者，久治不愈時，口服甘草鋅可有效治療。
【第51句】：【山藥】其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。
【第52句】：【高個女性易患癌】最新刊登在《腫瘤流行病學，生物標記與預防》雜志上的一項研究發現，在絕經后的女性群體中，身高與患腫瘤的風險存在著令人驚訝的相關性，測試組身高增加10cm，女性患各種腫瘤的幾率就增加13%。
【第53句】：【經常喝大量的可樂等于是慢性自殺！】經常喝可樂會造成身體血鉀過低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉發！讓更多的人知道。
【第54句】：【健康報警信號㈠】①肘部有小硬塊，肘關節隱隱作痛預示患風濕病;②手臂突然軟弱無力、沒有知覺和不聽使喚，預示患有輕微中風;③脖子腫脹;預示可能患有結核病、甲狀腺疾病和淋巴癌;④髖關節突然劇烈疼痛，預示患有關節炎或者髖關節炎，有時也可能意味著患有骨萎縮癥。
【第55句】：【3招去除黑眼圈】①熟雞蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動，一周一次；②隔夜茶包，放進冰箱冰鎮一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風干。
【第56句】：【職場男性4大健康殺手】【第1句】：應酬族：易引起脂肪肝，應做到粗細搭配平衡膳食；【第2句】：白領族：密封的寫字樓空氣不流通對健康不利，可利用午休時間到外面走走；【第3句】：強體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；【第4句】：夜貓族：長期熬夜易出現內分泌失調、神經衰弱，應規律作息時間，注意補充營養。
【第57句】：【夏天腹痛的四種情況】【第1句】：脾經屬太陰，太陰的特點是緩和，像一個不愛發脾氣的人。【第2句】：腎經屬少陰，少陰的特點是柔弱，像植物剛發出的小苗，也容易被寒邪控制。【第3句】：肝經屬厥陰，它的特點是性子急，受一點刺激就要有大動作。【第4句】：還有一部分人是胃怕涼，胃屬陽明經。
【第58句】：【怎么抱孩子才正確】【第1句】：0~1個月要橫抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的寶寶，要注意托住頭和頸，頭和臀部一定要保持一條直線。【第2句】：1個月后可豎抱，可讓寶寶伏在肩上或背對自己。【第3句】：3個月后抱孩子仍要保護頭頸。【第4句】：6個月后寶寶頭部就可自由活動了。
【第59句】：【四個廉價防癌秘方】①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學研究發現，45歲以上男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。②吃東西加點大蒜。③少吃香腸烤肉：研究發現，常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險。④喝杯檸檬茶。
【第60句】：【冬季養生提醒】冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內燥熱環境使得人們頻繁出現上火現象。氣大的人不妨喝點五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。
【第61句】：【8個意想不到的養生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調身調息加調神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質量。
【第62句】：【三個習慣導致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續處于緊張狀態，產生細紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環。
【第63句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來源的食品。餅干點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。
【第64句】：【過量攝入這6種食物變成丑八怪】①蛋糕促使長胖。②泡菜促人早衰。③炸海鮮中的過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，加速促人衰老。④巧克力屬于高熱量高糖高脂食品。⑤大量食用海帶，造成皮膚黑色素沉積。⑥食用桔子過多，可能導致皮膚發黃。
【第65句】：取西瓜皮250克，加500克水煎熬，將水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。
【第66句】：【消除腰腹部贅肉】站立，雙腳比臀部寬，重量轉移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過降低進入低蹲，從左至右跟蹤一個字母U與上身離開。立即重復到另一側，保持腹肌拉進脊柱的整個時間。做10個快速交替的代表。
【第67句】：【早餐營養師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。
【第68句】：【潤燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可補心益氣、開胃健脾、養血安神、潤肺、祛寒止痛，適合營養不良、體虛貧血和婦女產后虛弱者食用。【第2句】：椴樹蜜還具有抑菌、助消化、護肝、護腎、延緩衰老等保健功能。【第3句】：槐花蜜有清熱、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。
【第69句】：【清華大學校長講給學子的五個更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識更重要；【第3句】：健康比成績更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。
【第70句】：【食療小妙招】【第1句】：喉干嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；【第3句】：口長水泡時。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會好。
【第71句】：氣溫驟降預防感冒七竅門：【第1句】：早晚加衣。【第2句】：保持空氣流通，晚上關窗。【第3句】：規律作息。【第4句】：均衡營養。【第5句】：適度鍛煉。【第6句】：按摩頭部。【第7句】：鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
【第72句】：化痰濕降血脂第一要穴--豐隆高血脂與痰濕有很密切的關系，過食肥甘厚膩，脾胃運化無力而致痰濕中阻是其常見的病因病機。豐隆的主要作用是化痰祛濕，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人應堅持每天按揉豐隆穴。豐隆穴取法：外膝眼到外踝尖中點，脛骨前緣外2橫指處即是。
【第73句】：【側身睡覺更養肝】人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有利于養肝造血。因為肝經分布在人體軀干兩側，不管左側臥還是右側臥，血都更易歸入肝經，使人安靜入睡，開始一天的造血功能。可找一個枕頭放在兩膝間，放松腰背部。
【第74句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。【第2句】：及時補充足量水分，有益于人體機能的均衡。【第3句】：無論男女都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。【第4句】：盡量避免風吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習慣。
【第75句】：【天麻杜仲控血壓】對于血壓的穩定和控制，中藥里有兩個要藥，一個是天麻，一個是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續水。對預防高血壓和控制血壓都有效。可輔助藥物降壓，連服1個月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運動。
【第76句】：【食用鹽的妙用】①蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。②破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。③新鮮魚放在鹽水里洗一洗，可除去泥腥氣味。④茄片用鹽腌十分鐘后再炒，省油又好吃。⑤新買的碗碟，先用鹽水煮一下。
【第77句】：【喝中藥為啥要忌口】人們都知道吃中藥講究忌口，最典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個中醫都囑咐這個。很多人覺得是因為某些食物和藥物會起化學反應，影響療效。事實上，這是錯誤的，其實是你的體質需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時候講究，而是要養成長期的生活規矩。
【第78句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。
【第79句】：【給天天對著電腦或者已經脖子痛的朋友】由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。
【第80句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。
【第81句】：【鮑汁蘭花杏鮑菇】西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。
【第82句】：【飲食防癌八大原則：粗淡雜少爛素】【第1句】：多選吃含抗氧化劑的食物；【第2句】：多吃含植化物的食物；【第3句】：增加纖維攝取量；【第4句】：減低脂肪進食量；【第5句】：避免經常進食腌制、煙熏和燒烤食物；【第6句】：節制飲酒；【第7句】：均衡飲食；【第8句】：保持理想的體重。
【第83句】：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
【第84句】：【女生5個動作令男生神魂顛倒】想不想知道女生自己沒有在意，而在男性看來會覺得“太萌了”，立刻被秒殺的舉止、動作都有哪些？【第1句】：咬嘴唇。【第2句】：伸個舒服的懶腰。【第3句】：甩頭發。【第4句】：打噴嚏。【第5句】：扭屁股走路。
【第85句】：【飲食健康：讓你短命的10種飲食習慣】①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。
【第86句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。
【第87句】：【養生警惕：晚餐不當會導致八種疾病】研究表明，晚餐攝入不當，很容易導致多種疾病，最常見的疾病有以下八種：【第1句】：糖尿病。【第2句】：冠心病。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：高血脂、高血壓癥。【第5句】：急性胰腺炎。【第6句】：腸癌。【第7句】：尿道結石。【第8句】：神經衰弱。
【第88句】：【健康養生】夜間滋養法，滋潤雙手：睡覺前用護手霜做手部護理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤。需要注意的是，應選用滋潤不油膩的護手霜。
【第89句】：【飯后別急著吃水果】消化不良的人飯后吃蘋果等帶皮水果有益消化，因為蘋果等果皮中含有豐富的果酸。消化功能較好的人飯后立即吃水果可能導致胃部不適，因為食物下肚后需要2小時或更長時間才能消化。飯后立即吃水果，既會加重胃腸負擔，又會導致胃腸脹氣。
【第90句】：【黃豆10種保健功效】【第1句】：提升免疫；【第2句】：頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；【第3句】：強健器官-促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官；【第4句】：提高精力；【第5句】：美白護膚；【第6句】：預防癌癥；【第7句】：阻止氧化；【第8句】：降低血脂；【第9句】：預防耳聾；【第10句】：輔助降壓。
【第91句】：【每天做八件事教你健康養生】【第1句】：過一個有條不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗糧。【第4句】：花5分鐘冥想。【第5句】：每天運動20分鐘。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友聯絡。
【第92句】：【這些食物最怕冰箱】熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現斑點，易變質。香蕉應貯藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低溫下表皮會變質。草莓、楊梅、桑椹應即買即食；葉菜易失水，西紅柿會變爛。土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥應在室溫保存；饅頭、面包應用保鮮袋包好放冷凍室；蜂蜜、果脯等無需放入冰箱。
【第93句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質，這種物質能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預防動脈粥樣硬化和高血壓。
【第94句】：【生活中七個壞習慣讓你更長壽】【第1句】：合理發怒有益血壓。【第2句】：電子游戲也幫你鍛煉。【第3句】：說點粗話緩解疼痛。【第4句】：偷點小懶助你長壽。【第5句】：壓力有助提升記憶力。【第6句】：逃避家務能防過敏。【第7句】：吵鬧音樂激發腦力。
【第95句】：【食物對眼睛的保健作用】下面是北大醫院臨床研究后證明的：【第1句】：帶皮吃紅葡萄，含很多抗氧化、保護視神經的物質【第2句】：西藍花，有很多有益于視神經、視網膜細胞存活的物質。【第3句】：生姜、大蒜、茶，姜黃素、大蒜里面的辣素及兒茶酚，有益于視網膜視神經的激活，是很好的視網膜神經細胞保護劑。
【第96句】：【肚子脂肪多，容易餓……】俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學家的一項研究發現，腹部脂肪過多，會產生饑餓激素，讓人吃得更多，導致腹部更加肥胖。研究人員稱，腹部脂肪會產生神經肽Y，會增加的進一步增進人們的食欲，由此產生惡性循環。
【第97句】：失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
【第98句】：【月子餐：紅薯粥】【第1句】：將紅薯洗凈，刮皮后切成塊。【第2句】：粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘【第3句】：將泡好的粳米和紅薯塊放入鍋內，加入月子酒，大火煮沸后，轉小火繼續煮。4煮成濃稠的粥即可。
【第99句】：【白果功效】性平，味酸澀，主入肺和大腸經，兼入腎和膀胱經，能收斂肺氣，補益腎精，充盈腦髓；對于有尿床習慣的小孩和晚上頻繁起夜的中老年人，服食白果能幫助溫暖下焦丹田，固攝腎精；對于須發早白，謝頂的中年人，可常食。建議與鴨肉或豬肚一起燉食。忌生吃，過食，要去芯。
