【第1句】：【紅葡萄酒保健】一是保護(hù)心臟，二是抵御衰老。法國(guó)人同美國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)差不多，但法國(guó)人很少患心血管疾病，看起來(lái)比美國(guó)人年輕。原因是法國(guó)人喝紅葡萄酒，美國(guó)人喝啤酒

【第2句】：【冬天飲食宜忌】①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤(rùn)肺養(yǎng)肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋(píng)果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。

【第3句】：【平菇王杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)分析】杏鮑菇菌肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，屬于菌藻類，營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪，還含有豐富的多糖類物質(zhì)。杏鮑菇提取物主要就是杏鮑菇多糖，杏鮑菇多糖在人體內(nèi)具有降血糖、增強(qiáng)免疫力的作用，可抗病毒、抗腫瘤。

【第4句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過(guò)孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第5句】：【總?cè)嘌劬铀偎ダ稀?類原因?qū)е卵鄄€松弛：①先天視神經(jīng)發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時(shí)把眼皮拉上拉下，都會(huì)導(dǎo)致眼瞼松弛。

【第6句】：心態(tài)放平，要來(lái)的正確的面對(duì)，失去的淡然想開(kāi)。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第7句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第8句】：夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂(lè)安康。

【第9句】：【大蒜】有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

【第10句】：【說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛】說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家認(rèn)為，說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。

【第11句】：【容易貧血生活注意】平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

【第12句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第13句】：【過(guò)年零食如何選擇？】過(guò)年期間少不了零食。首選堅(jiān)果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開(kāi)心果等，選擇時(shí)注意看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

【第14句】：我心目中的理想護(hù)士應(yīng)該是新時(shí)代的南木格爾，充滿著愛(ài)心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護(hù)健康，關(guān)愛(ài)生命，同時(shí)也知道也知道關(guān)愛(ài)生命，活出精彩來(lái)。

【第15句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開(kāi)洗凈捻制成小棒（粗細(xì)按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點(diǎn)熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第16句】：【1種打嗝當(dāng)心是癌】打嗝是生活中常見(jiàn)的小插曲，很多人并不會(huì)特別在意。但事實(shí)上，如果一段時(shí)間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡(jiǎn)單了，甚至可能是一種常見(jiàn)的消化道腫瘤———賁門(mén)癌的征兆，要特別警惕。

【第17句】：【蘑菇減肥】蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

【第18句】：【吃胡蘿卜注意8點(diǎn)】①適量攝取，過(guò)量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營(yíng)養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點(diǎn)脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

【第19句】：有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢(qián)，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

【第20句】：我愛(ài)我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長(zhǎng)。我愛(ài)我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛(ài)的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第21句】：將準(zhǔn)備貯藏的大米放入干凈的容器內(nèi)，用一酒瓶裝50~100克白酒，瓶身埋入米中，瓶口略高出米面，將容器密封，可防止大米生蟲(chóng)。

【第22句】：健康的全部?jī)r(jià)值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第23句】：【怎樣貯藏食用油】將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進(jìn)塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質(zhì)，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結(jié)時(shí)，加進(jìn)一點(diǎn)白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質(zhì)。

【第24句】：【八點(diǎn)建議預(yù)防汛期傳染病】①注意飲食衛(wèi)生。②勤洗手養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。③忌飲生水或地表水。④接觸雨水后及時(shí)清洗，以免引發(fā)皮膚炎癥。⑤避免過(guò)勞，隨時(shí)增減衣服。⑥及時(shí)清理居室周邊雨水，減少蚊蟲(chóng)滋生。⑦提早采取衛(wèi)生干預(yù)措施。⑧一旦出現(xiàn)不適及時(shí)就診。

【第25句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩(wěn)定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發(fā)；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾病；【第12句】：脫發(fā)；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過(guò)度出汗。

【第26句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】冬季健身運(yùn)動(dòng)相對(duì)少一些，不過(guò)也不能完全不運(yùn)動(dòng)，必須適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)更健康。我們來(lái)看看適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)有哪些適合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、騎車。四、登樓梯。五、散步。六、彈跳。

【第27句】：【頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭】濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開(kāi)，然后讓頭發(fā)自然干燥。

【第28句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過(guò)一段時(shí)間空氣會(huì)對(duì)水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。

【第29句】：【涂抹香水絕妙五招】【第1句】：先把香水噴在上空然后撲過(guò)去在香水降下來(lái)的地方，旋轉(zhuǎn)一周【第2句】：輕輕涂抹于事業(yè)線處【第3句】：涂抹在耳垂后方，延伸到后頸部。【第4句】：在肩膀和脊椎部涂抹。【第5句】：涂抹在脈搏部位

【第30句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動(dòng)物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。【第2句】：水中人參泥鰍、黃鱔。【第3句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍(lán)。

【第31句】：青春的經(jīng)過(guò)里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時(shí)清醒，那么痛苦會(huì)格外的長(zhǎng)，既然青春是一種形式，那么它更應(yīng)該是一種快樂(lè)的存在，或者可以理解為積極樂(lè)觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來(lái)愁去，就把命運(yùn)活成了一場(chǎng)悲哀與難堪。

【第32句】：【吃太多的碳水化合物，蔬果吃的很少】經(jīng)常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，吃太多糖分的東西會(huì)讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時(shí)候吃甜食，這種習(xí)慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

【第33句】：【5個(gè)方法，預(yù)防妊娠紋（一旦長(zhǎng)了，可無(wú)法逆轉(zhuǎn)啊）】【第1句】：控制體重勻速、合理增長(zhǎng)【第2句】：多喝水，從內(nèi)部為皮膚補(bǔ)水【第3句】：多吃果蔬、谷物、堅(jiān)果，為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加彈性【第4句】：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)【第5句】：為你美麗而豐饒的肚皮涂沫滋潤(rùn)霜、植物油、或維生素E油，并輕輕按摩。

【第34句】：【夏季養(yǎng)生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應(yīng)多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風(fēng)扇，吹的時(shí)間過(guò)久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補(bǔ)，多吃苦味食品。【第5句】：補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。

【第35句】：【秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥的原則】【第1句】：養(yǎng)肺為要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過(guò)多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物【第2句】：宜多吃粥。

【第36句】：【梨的好處】能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門(mén)癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞塊食積。《本草求原》也曾介紹：治學(xué)業(yè)衰少，漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。

【第37句】：【7件事延緩前列腺衰老】7件事：【第1句】：不憋尿，保持大便通暢。【第2句】：和諧節(jié)制的性生活。【第3句】：保持局部清潔。【第4句】：良好的飲食習(xí)慣。【第5句】：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。【第6句】：心情放松。【第7句】：少騎自行車。從某種程度上說(shuō)，男性的衰老是從前列腺開(kāi)始的。過(guò)了50歲，要查前列腺。

【第38句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過(guò)人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

【第39句】：【吃完雞蛋千萬(wàn)別做這七件事】【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖;【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子;【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;【第6句】：吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;【第7句】：吃完雞蛋后不要立即飲茶。

【第40句】：【快速止頭痛按后頂】長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使頭頸部產(chǎn)生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長(zhǎng)線的敏感點(diǎn)可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發(fā)際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進(jìn)，5分鐘左右會(huì)明顯感覺(jué)頭痛緩解。

【第41句】：【頸椎病預(yù)防】文字書(shū)寫(xiě)和文字輸入應(yīng)掌握在1小時(shí)左右，最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)。其間要離開(kāi)工作臺(tái)到窗口做做頸椎操、深呼吸、屈肘擴(kuò)胸、抬頭遠(yuǎn)眺、甩手、原地踏步及后踢腿等簡(jiǎn)單活動(dòng)，約10分鐘后，再進(jìn)入工作。頸椎不好的人工作中一定要多仰頭、多鍛煉。

【第42句】：【上班一族肥胖四大根源】①工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開(kāi)；②活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛(ài)動(dòng)，坐等肥胖上門(mén)；③飲食不科學(xué)：白天太馬虎，晚上太豐富；④睡眠不足：生理時(shí)鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。

【第43句】：【頭發(fā)變稀警惕5種病】如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過(guò)100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。【第1句】：貧血。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

【第44句】：【每周一兩次魚(yú)】每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。

【第45句】：【腳底養(yǎng)生11招】【第1句】：敲擊腳底；【第2句】：雙腳晃動(dòng)；【第3句】：赤腳行走；【第4句】：腳底浴光；【第5句】：腳底摩擦；【第6句】：揉搓腳趾；【第7句】：按壓腳根；【第8句】：?jiǎn)文_站立；【第9句】：踮腳登樓；【第10句】：腳踩網(wǎng)球

【第46句】：【3類運(yùn)動(dòng)讓人越練越胖】①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng)，若脂肪剛開(kāi)始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥只會(huì)越練越胖。

【第47句】：【8大最傷胃食物排行榜】①冷飲：影響胃酸分泌和消化酶作用②豆類：含低聚糖致腸道產(chǎn)氣③番茄：刺激胃產(chǎn)生更多胃酸④咖啡⑤薄荷口香糖⑥巧克力⑦粽子⑧油膩食物。

【第48句】：【胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品】能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

【第49句】：【一道湯緩解嗓子干痛】百合綠豆湯，適合易上火體質(zhì)、話說(shuō)過(guò)多、吃辣過(guò)多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

【第50句】：養(yǎng)好受傷的頭發(fā)，保持百斤左右體重，照顧好挑剔的胃，交一個(gè)能一路廢話的朋友；給自己疲憊的生活找一個(gè)溫柔的夢(mèng)想，然后徹徹底底跟過(guò)去的悲傷道別。這就是你接下來(lái)要做的事。

【第51句】：【寶寶補(bǔ)鈣多吃這些食物】【第1句】：牛奶；【第2句】：酸奶；【第3句】：奶酪；【第4句】：含鈣橙汁；【第5句】：豆類食品；【第6句】：海帶；【第7句】：蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚(yú)與海藻食物，用杏仁、小魚(yú)干、開(kāi)心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補(bǔ)鈣的作用哦。

【第52句】：【香椿——可以助孕】有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。

【第53句】：【曬太陽(yáng)】維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽(yáng)。

【第54句】：【精油也能幫BB解決小麻煩】【第1句】：BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明顯。【第2句】：牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，搖勻，倒浴缸泡澡，可減輕和預(yù)防過(guò)敏。【第3句】：用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊蟲(chóng)叮咬。

【第55句】：【更適合吃蔥的幾類人群】【第1句】：風(fēng)寒感冒者【第2句】：腹瀉者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現(xiàn)，吃蔥會(huì)加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。

【第56句】：【甘草片、滴鼻劑不能長(zhǎng)期使用！】國(guó)家食藥監(jiān)總局提醒消費(fèi)者：滴鼻劑長(zhǎng)期使用危害大；女性經(jīng)期要當(dāng)心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應(yīng)暫停應(yīng)用。此外，復(fù)方甘草片易成癮，不能長(zhǎng)期使用；氨基酸也并不能補(bǔ)腦，攝入多了還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)。

【第57句】：【這個(gè)時(shí)間吃早餐延壽10年】早餐最佳時(shí)間7:00。此時(shí)胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營(yíng)養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：谷類食物，如面條等；動(dòng)物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

【第58句】：【警惕10種周末病】①久坐不動(dòng)易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來(lái)頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過(guò)量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

【第59句】：【簡(jiǎn)單護(hù)眼良方】①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

【第60句】：【鼻子流血仰頭還是低頭】專家認(rèn)為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會(huì)使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時(shí)候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

【第61句】：得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂(lè)成就人生。愿你我共勉。

【第62句】：【健康睡姿】右側(cè)臥是女人最佳健康睡姿：俯臥睡會(huì)影響胸部發(fā)育；仰臥睡易誘發(fā)子宮后位；左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想；而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

【第63句】：和快樂(lè)一起私奔，歡樂(lè)無(wú)窮；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好運(yùn)連連。從現(xiàn)在開(kāi)始私奔，只愿你幸福。

【第64句】：【男人性生活四要七不該】要做到：保持樂(lè)觀心態(tài)、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強(qiáng)體育鍛煉、增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過(guò)多騎車或騎馬。

【第65句】：你的幸福是我最大的追求，你的快樂(lè)是我最大的滿足，你的健康是我最大的牽掛，親愛(ài)的，天冷了記得添衣添被，千萬(wàn)別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

【第66句】：【走路纖腿】即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買(mǎi)東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。

【第67句】：人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧?kù)o的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

【第68句】：【魚(yú)刺卡喉的救治竅門(mén)】1:吞咽橙皮。魚(yú)刺卡喉時(shí)，可剝?nèi)〕绕ぃ瑝K窄一點(diǎn)，含著慢慢咽下，可化解魚(yú)刺。魚(yú)刺卡喉的救治竅門(mén)2:用維生素C軟化。細(xì)小魚(yú)刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚(yú)刺就會(huì)軟化清除。.

【第69句】：【兩個(gè)方法巧除霉斑】①可先把綠豆芽放在霉?jié)n處，搓一搓，待霉點(diǎn)消失后，清水洗凈即可。②絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時(shí)可噴灑些稀氨水；白色絲綢衣服則％的酒精擦拭，然后用清水洗凈。

【第70句】：【6個(gè)妙招預(yù)防鼠標(biāo)手】要想不成為鼠標(biāo)手，不要連續(xù)在電腦前工作過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會(huì)大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

【第71句】：【八種難吃食物養(yǎng)生效果佳】【第1句】：澀味食物。預(yù)防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。預(yù)防便秘、防止腸癌。苦味食物。清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。沖的食物。預(yù)防癌癥有幫助。辛辣食物。鎮(zhèn)痛作用。酸味食物。臭的食物。活血散寒。怪香食物。癌。

【第72句】：【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

【第73句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

【第74句】：以健康為中心/糊涂一點(diǎn)/瀟灑一點(diǎn)/忘記年齡/忘記名利/忘記怨恨/有個(gè)伴/有個(gè)窩/有點(diǎn)錢(qián)/有好友——新生活準(zhǔn)則。

【第75句】：【多吃藍(lán)莓】美國(guó)羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險(xiǎn)。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。

【第76句】：【四類人不宜多吃魚(yú)】【第1句】：痛風(fēng)患者--魚(yú)類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；【第2句】：出血性疾病患者--魚(yú)肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結(jié)核病患者。

【第77句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。

【第78句】：【上班族不可不知的帶飯常識(shí)】主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚(yú)和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。

【第79句】：煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

【第80句】：【秋季教你如何有效防脫發(fā)】①洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長(zhǎng)；②生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；③外涂蜜蛋油可改善頭發(fā)稀疏；④喝花生衣紅棗湯，頭發(fā)不易干枯脫落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發(fā)；⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發(fā)。

【第81句】：風(fēng)油精的妙用（1）:在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

【第82句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠(chéng)。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第83句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

【第84句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤(rùn)肺、降火生津；蘋(píng)果皮：可治胃酸過(guò)多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預(yù)防癌癥。

【第85句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開(kāi)心是生活給的，樂(lè)子是自己尋的，輕松養(yǎng)神安神，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，給自己一份鼓勵(lì)，端正所有的心態(tài)，做出更加成功的自我，調(diào)理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂(lè)。

【第86句】：【清淡飲食減少頭屑】對(duì)于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品。

【第87句】：【上班族健康必知】【第1句】：喝好清晨第一杯水來(lái)保證一天的新陳代謝需要。【第2句】：注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，【第3句】：避免久坐久坐會(huì)造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。【第4句】：多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會(huì)有所降低。

【第88句】：【早餐吃雞蛋的7個(gè)理由】早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。④雞蛋性價(jià)比高。⑤一只雞蛋不會(huì)使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護(hù)視力。

【第89句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第90句】：甜菜這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動(dòng)脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。

【第91句】：【衣服沾上了鐵銹漬怎么辦】可的草酸溶液℃左右溫水中洗滌除去然后用清水漂凈。粒維生藥片碾成粉末后，撒在浸濕的衣服污處，然后用水搓洗幾次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處浸濕，然后浸于濃鹽水中天后洗凈即可。

【第92句】：【吃葡萄好處多】①紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤(rùn)肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

【第93句】：【秋季養(yǎng)生:爭(zhēng)蜂吃醋】秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。季養(yǎng)生要堅(jiān)持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養(yǎng)顏美容的佳品，所以秋季養(yǎng)生懂得爭(zhēng)蜂吃醋。

【第94句】：【口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀】多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

【第95句】：【無(wú)念則靜】靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第96句】：不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門(mén)（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽(yáng)光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵(lì)廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會(huì)成功。

【第97句】：【熱鹽水泡腳治鼻炎】在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

【第98句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運(yùn)動(dòng)耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應(yīng)當(dāng)及早去醫(yī)院就診。

【第99句】：黃花魚(yú)性味甘、平，能健脾益氣，開(kāi)胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。