【第1句】：【鮮橘皮泡水或惹病】用橘皮制成的藥用陳皮具有理氣化痰、和胃止嘔助消化的作用，不少人喜歡將新鮮橘皮撕成小塊泡茶，認為也有陳皮的功效。但事實并非如此，鮮橘皮含有揮發油，會刺激消化道，可能誘發胃腸道疾病。

【第2句】：【網友支招：超實用的自制發膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發上，然后把頭發盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發膜，4周后就會看到變化。

【第3句】：【護眼小竅門】眼睛疲勞怎么辦？【第1句】：當陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭。【第2句】：伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復幾次。【第3句】：眼珠畫8字，練習眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。【第4句】：調暗電腦屏幕亮度。

【第4句】：【戶外散步，增強肌肉】隨著年齡的增大，肌肉群會逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽光下活動15分鐘，有助于增加體內維生素D水平，進而幫助鈣質吸收，增強骨骼肌肉健康。建議中午時到戶外快走一圈。

【第5句】：【推薦個養胃小妙方】桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

【第6句】：羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進補湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時還養胃。所以全家人都適合吃。

【第7句】：陽消陰長之際，養生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤肺原則，多吃芝麻糯米；堅持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關懷給力，快樂安康伴你。

【第8句】：【香蕉】香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

【第9句】：夢，畢竟只是夢而已，活在夢里本不是一種明智與健康的選擇。只有走出夢境，跟相處展開平順、面對面的懇談，讓相處的內容不要在時光的路面，灑下跟延續至尊生存作對的尖銳碎片。

【第10句】：牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀。可在其中心穿孔，穿引臺燈或一般白熾燈開關拉線，作為墜子使用。

【第11句】：【30分鐘頸椎操】低頭玩手機，頸椎“很受傷”[崩潰]，快來做做頸椎操，每天30分鐘：①靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；②雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

【第12句】：【當心這三類藥會讓你變胖】大多數人都認為肥胖是因為飲食不當導致的結果，其實不光是食物能引發肥胖，很多藥物也可以引起肥胖，下面我們來看看哪些藥物可以引發肥胖，【第1句】：降壓藥【第2句】：激素類藥物【第3句】：抗抑郁藥。

【第13句】：【罐頭魚有沒有營養】中山大學營養學系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養不會流失，但是因為經過高溫高壓處理，當中的維生素已經消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養是基本上沒有了的。

【第14句】：【積食喝普洱茶】胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。

【第15句】：生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康幸福和財富。

【第16句】：【三個補水穴】北方春季多風，皮膚也變干了。除了用護膚品和食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

【第17句】：人生不過百年，三分之一淹沒在夢里，三分之一糾纏在情里，只有三分之一的時間真正屬于你。所以請不要讓時間隨風而逝。愿你珍惜寶貴美好時光，點亮智慧健康人生。

【第18句】：【培根雞蛋飯】【第1句】：鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續翻炒2分鐘，最后關火撒上蔥花即可。

【第19句】：【常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌】增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

【第20句】：【堅持服用最小的劑量】所有的藥物都會以某種方式影響大腦，即便是普通的止疼藥。所以為了對避免認知能力的損害，堅持服用最小劑量。最重要的是，藥并不是服得越多，效果越明顯。

【第21句】：你象風輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

【第22句】：【小常識之食物中毒癥狀】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，會出現突發高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；【第2句】：葡萄球菌腸毒素食物中毒，會出現腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細菌污染的肉制品、剩飯等。【第3句】：最嚴重的是肉毒中毒。

【第23句】：【準麻麻初春安胎要注意三暖哈】初春時節，乍暖還寒，準麻麻們，也許你們會覺得自己身體素質不錯，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產科專家提醒，準麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個部位的保暖哈，否則會影響自己與胎兒的健康哦。

【第24句】：【醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣】經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

【第25句】：上廁所拉不出的時候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來。這是我舅舅教我的，百試百靈!

【第26句】：【會吃出笨小孩的食物】【第1句】：過咸食物。【第2句】：含味精多的食物。【第3句】：含過氧化脂質的食物，在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質。【第4句】：含鉛食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多。【第5句】：含鋁食物，油條。以上這些會有損大腦發育！

【第27句】：【葡萄功效】葡萄也是很值得一推的水果，除了強大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養顏。

【第28句】：朋友一生一起走，快樂幸福伴左右，一句話，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，煩惱憂愁統統丟。再憂愁，再有痛，一杯酒，更憂愁。愿友誼永存。

【第29句】：【高血壓患者飲食貼士】①以清淡為宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃動物脂肪。④戒煙少酒。⑤宜多食鉀食物。⑥宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。⑦宜食鈣食物。⑧做到一日三餐飲食定時定量。66666

【第30句】：腹瀉初起時，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時后可緩解。

【第31句】：【口腔異味的食療調理】口中異味不宜進食燥熱辛辣食物，應以清熱瀉火為主：①口干口苦：膽汁代謝失常，可吃鮮竹筍煲瘦肉等；②口甜：脾熱，可進食豆腐白菜湯等；③口酸：肝經有熱，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：腎臟問題，可吃枸杞栗子燉羊肉等。

【第32句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

【第33句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機能由盛轉衰，加上生活壓力大，人體老化進程加快。為防衰老，要做到以下幾點：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第34句】：【苦瓜中的苦味物質對身體有多種保健功效】比如提高人體免疫力，清熱解毒、增進食欲等，非常適合夏天食用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質，有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

【第35句】：【跑步機減肥8要領】①使用前吃點東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結束后做伸展運動。⑦配合腹部力量訓練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第36句】：【酸奶】它能為人體提供活菌、蛋白質、B族維生素等物質，能抑制體內的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預防結腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

【第37句】：衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、利不過貪，即可得健康。因為一切都回不去了，所以我們只能一直往前走。最快變成哲學家的是老公，最快變成經濟學家的是老婆。

【第38句】：【烤紅薯的健康隱患】①二氧化硫污染，煤在燃燒過程中產生大量二氧化硫，從紅薯的表皮進入內層中；②重金屬污染，煤炭中的重金屬可以通過煤炭燃燒隨煙進入紅薯，包括銅、汞、砷和鉛等重金屬；③其他污染物，如霧霾天氣和汽車尾氣的污染。

【第39句】：公雞1只，去內臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、陽痿早泄。

【第40句】：【美食小偏方】西蘭花可以防治關節炎，是因為抗氧化能力強，可以幫助關節內軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多。堪稱美味的蔬菜良藥。

【第41句】：維生素AD缺乏會嚴重影響孩子智力、視力、骨骼、牙齒等的正常發育，同時導致免疫力下降，從而誘發各種疾病。所以提醒家長：預防勝于治療，讓孩子經常運動、科學飲食、補充礦物質及維生素AD，以有效提高免疫能力，抵御各種疾病。

【第42句】：健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

【第43句】：花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

【第44句】：【肚子脂肪多，容易餓……】俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學家的一項研究發現，腹部脂肪過多，會產生饑餓激素，讓人吃得更多，導致腹部更加肥胖。研究人員稱，腹部脂肪會產生神經肽Y，會增加的進一步增進人們的食欲，由此產生惡性循環。

【第45句】：【高血壓--吃這些水果】【第1句】：橘子：有降低人體中血脂和膽固醇的作用。【第2句】：芒果：有益于視力健康、延緩細胞衰老。【第3句】：菠蘿：能加強體內纖維蛋白的水解作用。【第4句】：獼猴桃：可抑制致癌物質產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助治療作用。

【第46句】：【頭發變稀警惕5種病】如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發。【第1句】：貧血。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

【第47句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。

【第48句】：顏色深可能會掉色的衣服，新買回家的時候，可以用一點鹽加清水泡半個小時再洗，就不容易掉色了

【第49句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。【第2句】：可以有效地延緩衰老。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治療高血壓。【第6句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。

【第50句】：【按壓5穴位助緩解腰疼】工作久了，許多人會腰部酸痛，簡單的腰部按摩，可舒筋通絡，有助消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。試試按壓這5個穴位吧：①揉命門穴②揉腎俞穴③揉腰陽關穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。

【第51句】：【創意設計】“colorup”臺燈是一款可以變色的臺燈，通過一種叫做頻率檢測與轉化的技術，當臺燈的燈泡接觸到表面的時候，顏色頻率就會改變，發出與周圍東西相似顏色的光。

【第52句】：清清的風不平凡的你，不要讓無情的太陽曬著你。瀟灑的陽光，健康的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己。

【第53句】：【白領常犯10個飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當主食，無法補充蛋白質和微量元素⑩過度飲酒。

【第54句】：【焦慮時給媽媽打個電話】美國威斯康星大學麥迪遜分校的一項研究發現，緊張焦慮時聽到媽媽的聲音，可以降低壓力荷爾蒙——皮質醇水平，促進快樂激素的釋放。研究人員說，來自媽媽的安慰，就像擁抱一樣溫暖。

【第55句】：【從小便異常看腎臟問題】夜里常起來上廁所：在沒有過多飲水的情況下，如果夜間排尿次數增多，就有可能是腎臟濃縮尿液的功能受損的表現。小便量比以前少了：如果在正常飲水且沒有大量出汗的情況下，一天的小便量比過去明顯減少，就要小心腎臟功能已經受到損害。

【第56句】：【一冬不生病的秘訣】【第1句】：喝熱飲。【第2句】：吃酸奶等發酵食品。【第3句】：嚼口香糖。【第4句】：喝綠茶。【第5句】：吃深海魚。【第6句】：多吃姜。【第7句】：少喝酒。【第8句】：接種疫苗。【第9句】：少摸鼻子和眼睛。【第10句】：勤洗手。【第11句】：保濕。【第12句】：曬太陽。【第13句】：適度運動。【第14句】：練瑜伽。【第15句】：冥想。

【第57句】：【八類人應少打手機】【第1句】：癲癇病患者；【第2句】：心臟病患者；【第3句】：兒童及青少年；【第4句】：嚴重的神經衰弱者；【第5句】：甲亢及糖尿病患者；【第6句】：白內障患者；【第7句】：孕婦及母乳喂養者；【第8句】：60歲以上老人。

【第58句】：要有健康的體魄，與諧的人際關系，勤奮求實的態度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目標。

【第59句】：【皮膚保養4個步驟】①清潔，干燥皮膚宜選擇溫和保濕的無泡沫型洗面奶，注意T字部位的清潔；②補水，皮膚清潔后使用爽膚水補充水分；③保濕，拍完柔膚水后涂抹保濕滋潤霜，鎖住水分；④防曬，防曬是一年四季都不能缺少的步驟。

【第60句】：熬小米粥，千萬別把上面那層粥油撇掉（有些朋友就喜歡撇掉）粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。小孩脾胃生發力最弱，常常會腹瀉，喝了粥油以后，很快就會好了。其他的大米啊、八寶粥之類的同理：油不能撇掉！

【第61句】：【胃痛先別吃止痛藥】遇到胃痛，很多人會去吃止痛藥，但病因不明就急著吃藥易掩蓋病情，此外，止痛藥在胃內酸性環境下還可損傷胃黏膜加重病情。胃痛時應先及時就診，在醫生的指導下服藥哦。

【第62句】：【大黃泡腳治療靜脈曲張】靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。

【第63句】：腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發動機，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運動來打造。

【第64句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應如何應對？①護頸。變換坐姿，做擴胸等運動，放松頸部肌肉。②護胃。三餐規律，少吃高油鹽快餐。③護眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

【第65句】：【愛吃油膩食物】油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

【第66句】：【消退紅血絲重在習慣】【第1句】：避免辛辣注重飲食。改善紅血絲，不讓肌膚問題復發最重要的是提升肌膚抵抗力。所以在食物的選擇上避免辛辣食物，多吃新鮮果蔬、牛奶、豆制品等等。這樣才能增加血管壁的韌性與彈性，才會從根本上杜絕此類現象。

【第67句】：【蘑菇的最佳吃法】蘑菇種類繁多，最佳吃法：①干香菇燉肉②鮮香菇炒菜③平菇百搭④金針菇拌涼菜或涮火鍋：為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。

【第68句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。②腐竹含鈣質，可促進骨骼發育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質摻假腐竹。

【第69句】：【6個錯誤生活習慣最易導致便秘】【第1句】：該排便的時候不排，總是忍著；【第2句】：經常穿束腰腰帶或塑身衣；【第3句】：總是拿著書或報紙如廁；【第4句】：平時很少喝水；【第5句】：認為每天不大便是不行的；【第6句】：習慣性地服用便秘藥。

【第70句】：【外出飲食7禁忌】【第1句】：忌暴飲暴食；【第2句】：忌饑不擇食；【第3句】：忌吃不干凈的路邊攤；【第4句】：忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生動植物；【第6句】：忌貪吃風情特產；【第7句】：忌在車船或飛機上放縱零食少果蔬。

【第71句】：【霧霾可能導致腦損傷】研究者們認為細小的微粒可能會對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。對于上述研究結果，西萊赫達教授表示：“我想這些發現會讓人們開始思考現在的空氣質量的管理標準是否可以有效地保護我們的孩子們。”

【第72句】：【新年送給自己12件健康禮物】【第1句】：每天多喝水。【第2句】：每天半斤糧。【第3句】：每天一粗糧。【第4句】：每天一把豆。【第5句】：每天一斤菜。【第6句】：每天半斤綠葉菜。【第7句】：每天半斤水果。【第8句】：每天1兩肉。【第9句】：每天一個蛋。【第10句】：每天1兩水產。【第11句】：每天一杯奶。【第12句】：每天一勺堅果。

【第73句】：【修行就是學會文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意義的生活，或者說是逐漸遠離一切過失遠離一切違背生命與自然規律的生活。】

【第74句】：【早上喝溫熱檸檬水減肥】將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，可促進新陳代謝。

【第75句】：【女人常見病食療】①吃菠菜和動物肝臟治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經期不適；③吃香蕉可治療痛經；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性陰道炎；⑥全麥食物助治療乳腺疾病；⑦海帶可治乳腺增生；⑧補充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

【第76句】：【南瓜】南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

【第77句】：【眼屎多注意啥】眼屎增多可能是內火旺盛所致，表現為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫考慮為陰虛內熱，腎陰不足。可以多吃些綠豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

【第78句】：【讓你的PPT立刻高大上】①隱藏部分幻燈片；②制作滾動文本框；③自動黑屏；④幻燈片打開后自動播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

【第79句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營養保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第80句】：【勞宮搓涌泉治失眠】失眠多是由于心腎不交，勞宮穴清心火，涌泉穴滋腎水，兩穴相互摩擦，可以使心腎相交。早晚用雙手的勞宮穴對搓雙腳的涌泉穴，搓到溫暖發熱為佳。這樣可以達到心腎合煉的目的。尤其臨睡前兩穴相搓直至發熱，使心腎相交，就睡得踏實了。

【第81句】：【喝酒不傷身的九個技巧】【第1句】：飲酒后切不要洗澡。【第2句】：空腹時不要飲酒。【第3句】：不要大口猛喝。【第4句】：喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。【第5句】：最好的醒酒物不是茶水。【第6句】：不要多種酒混合飲。【第7句】：不要用藥酒作宴會用酒。【第8句】：白酒、啤酒的喝法不同【第9句】：盡可能飲熱酒。

【第82句】：知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

【第83句】：【面包吃多起痘痘】美國科學家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發青春痘！過分攝入精細加工的面包食品等對于引發痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時，對于精細加工的面包也要有度哦！

【第84句】：【生病了，吃什么水果好】適量吃水果雖然對健康有多種好處，但對于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

【第85句】：愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

【第86句】：【健康養生】肌膚黯淡的中醫拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補充維生素。煲湯時加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養血活血。

【第87句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復硬度。

【第88句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比知道德；有些東西比權力好，比如愛情；有些東西比地位好，比如開心；有些東西比什么都好。

【第89句】：【護手小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會有一些老化的角質代謝不了。這時候就需要用磨砂膏做一個每月簡單的去角質工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進新的細胞增生，護理起來也更容易吸收。

【第90句】：【減肥最易陷入7個誤區】誤區一：惡補瞌睡。誤區二：狂吃素食。誤區三：濫服補品。誤區四：突擊減肥。誤區五：少吃一餐能減肥。誤區六：排毒產品減肥快。誤區七：每天散步減肥。

【第91句】：【三招助你遠離癌癥】癌癥的發病率越來越高，已經成為威脅人類生存的第一殺手。如何防治癌癥成為人們最為關心的話題之一。想要預防癌癥，我們應做到:①養成良好生活習慣。②增強免疫：堅持鍛煉，調整心態。③及早發現，積極治療。

【第92句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒有堅定的理想和信念，沒有奮斗目標，沒有朋友之間深刻的情誼，生活的質量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對人生困惑茫然，并不是因為沒有健康，而是因為沒有遠大的理想和信念，因為沒有領悟茫茫人生的真諦。

【第93句】：【哪些人不宜吃榴蓮】①心腦血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

【第94句】：【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進肛門里。用肛注形式的痔瘡膏時，應將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入肛門內2~3厘米，然后將膏劑推入肛內，以使得藥物發揮治療作用。用一周仍不能緩解，應就診。

【第95句】：【運舌安眠法】舌抵上腭靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。

【第96句】：【經期行房的后果只能用一時盡興，遺禍無窮來概括】女性在排卵期內沒有受孕，子宮內膜就會自動脫落，因而會有3-5天的持續流血期。在此期間，生殖道的生理屏障作用減弱，如果進行性交，容易發生生殖道感染，也可能導致子宮內膜異位等婦科疾病。

【第97句】：【專心吃飯】美食專家米歇爾·梅說，專注于你所吃的食物，會幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時聊天對健康更有利。

【第98句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。

【第99句】：【生活不容易，學會自珍惜】來到這個世界上，要珍惜生命；身體是奮斗的本錢，要珍惜健康；職位來之不易，要珍惜工作；組合一個家庭，要珍惜家人；朋友難得知己難求，要珍惜友誼……懂得了珍惜，生活才會安逸；學會了珍惜，生命才有意義。