【第1句】：【美容祛斑茶（藥茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細(xì)末；牛奶200ml，豆?jié){200ml加入細(xì)末共煮沸，再入白糖適量。補(bǔ)腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發(fā)早白，可長期服用。

【第2句】：【海帶降血脂】海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

【第3句】：【高血脂最怕的5件事】【第1句】：怕夜間痙攣。紐約長老會醫(yī)院血管專家表示，高血脂會傷害雙腿，導(dǎo)致下肢動脈硬化閉塞癥，血管堵塞會讓腿部因供血不足而無法正常活動。【第2句】：怕多吃雞蛋。梅奧診所血管專家表示，吃雞蛋應(yīng)把握飲食膽固醇攝入標(biāo)準(zhǔn)。

【第4句】：沒有人可以一直贏。敵視只能讓生活里所有不如意的事變成癌細(xì)胞，逐漸侵吞其余正常并且健康的部分。

【第5句】：【職場健康】職場女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動力，舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象。代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位，因?yàn)橹挥袑W(xué)會關(guān)愛自己，才能更好地關(guān)愛他人、更好地工作。

【第6句】：人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫過于：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運(yùn)動，忽視健康。

【第7句】：體內(nèi)環(huán)保加分小點(diǎn)——紅豆紫米粥功效：健脾滋腎、利水消腫。適用者：紫米補(bǔ)腎、山藥健脾、紅豆強(qiáng)心利水，生理期前的女生很適用。注意：粥涼了以后會變濃稠，記得依你喜歡的濃稠度增減水分。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

【第8句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護(hù)皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；【第6句】：蘋果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮

【第9句】：腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進(jìn)等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

【第10句】：【養(yǎng)顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；【第3句】：當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第11句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費(fèi)者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

【第12句】：【蔬菜——特別有利于解毒的蔬菜】洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類和豆芽。

【第13句】：【喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電】多項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復(fù)合物對細(xì)胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時給細(xì)胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進(jìn)新陳代謝，燃燒更多熱量。

【第14句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。

【第15句】：【芋頭】除了富含鉀、維生素C等多種營養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來補(bǔ)虛。

【第16句】：香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

【第17句】：【運(yùn)動抗感冒】25分鐘的舉重練習(xí)，足以提升機(jī)體免疫反應(yīng)。韓國研究報(bào)告顯示，適量的運(yùn)動能夠降低感冒幾率達(dá)27%，尤其是戶外運(yùn)動能夠開啟免疫應(yīng)激力。哪怕是已經(jīng)患上流感，也可以繼續(xù)適量運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠刺激產(chǎn)生腎上腺素，收縮粘膜，緩解鼻腔不適。

【第18句】：【五個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環(huán)不暢。【第2句】：不蹺二郎腿。【第3句】：少熬夜。【第4句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。【第5句】：堅(jiān)持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

【第19句】：【杏美容養(yǎng)顏】杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)樗坏闾鸶仕铱诟惺秩峄I養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

【第20句】：餐后慎吃甜食對于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

【第21句】：【牙齒發(fā)黃怎么辦】發(fā)黃的牙齒會讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

【第22句】：擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

【第23句】：【謹(jǐn)記床上保健法】①選好床，床應(yīng)略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應(yīng)為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點(diǎn)入睡，5～6點(diǎn)起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第24句】：節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運(yùn)紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

【第25句】：【錯誤濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)】頭發(fā)濕濕的時候最容易打結(jié)，這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！

【第26句】：在面發(fā)得不理想的情況下蒸饅頭，可在饅頭上屜后，在蒸鍋中間放一小杯白酒，這樣蒸出的饅頭照樣松軟好吃。

【第27句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅(jiān)果。

【第28句】：你事業(yè)有成我替你開心，你身體健康我真心開心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩(wěn)我真心高興；我知道你很忙，你很多應(yīng)酬，但是我也知道你需要休息，需要更多時間照顧好自己的身心。朋友，你要好好的，休息，睡覺。

【第29句】：夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細(xì)紋能泄露一個女人的年齡秘密。夜間用滋潤性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進(jìn)頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

【第30句】：【石榴軟化皮膚】紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

【第31句】：風(fēng)油精的妙用（2）時，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

【第32句】：天藍(lán)藍(lán)，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔(dān)心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠(yuǎn)伴著你。

【第33句】：【睡前練習(xí)腹式呼吸】睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。

【第34句】：甘藍(lán)，世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

【第35句】：【職場法則】【職場高壓下白領(lǐng)怎樣保持身心健康】【第1句】：注重個人飲食。持吃早餐的習(xí)慣。攝入充足水分。免感覺疲勞。維持最佳狀態(tài)。極的調(diào)解和保持足夠的運(yùn)動量。保持良好形象。助幫助職場中人建立自信。保持平常心。節(jié)好情緒。保持工作環(huán)境整潔。效調(diào)節(jié)心情。

【第36句】：【早餐最好吃個雞蛋】雞蛋堪稱“全營養(yǎng)食品”，早餐食用，好處頗多：①雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源；②雞蛋有益大腦發(fā)育和提高記憶力；②雞蛋保護(hù)視力；③雞蛋幫助減肥；④雞蛋更抗餓。今天早上吃一個吧。

【第37句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接涂敷于面部可美白皮膚。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

【第38句】：【消滅浮腫臉】夜間臉部浮腫，多是因?yàn)槟I臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉哦！

【第39句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第40句】：【茶水洗臉效果好】晚上洗臉，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第41句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當(dāng)正餐要不得②西瓜當(dāng)宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第42句】：【人流手術(shù)后飲食】人流后會出現(xiàn)貧血和抵抗力下降的情況，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

【第43句】：【手機(jī)用得越少越好】世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，一周時間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長時間貼近頭部。

【第44句】：【健康女人陰道什么味道】陰道味道因人而異，即使不在月經(jīng)期間，味道也不見得絕對芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時有一定的原因，通常可能是疾病出現(xiàn)的征兆，也可能是陰道清洗方式錯誤所造成。

【第45句】：生命在于運(yùn)動，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動，養(yǎng)心宜靜，動靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。

【第46句】：【最刮油減肥食物】①茶，富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒；②蘋果，早上空腹吃蘋果促排便；③牛奶，減少人體對膽固醇的吸收；④燕麥，富含可溶性纖維和蛋白質(zhì)，給人飽腹感。

【第47句】：【腸道不健康六表現(xiàn)】腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

【第48句】：【奇異果】奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

【第49句】：【紅葡萄酒的7大健康功效】【第1句】：預(yù)防齲齒；【第2句】：有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；【第3句】：保護(hù)心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；【第4句】：預(yù)防感冒；【第5句】：美容瘦身；【第6句】：預(yù)防癌癥；【第7句】：延年益壽。

【第50句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調(diào)料就好了。

【第51句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第52句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷類中纖維質(zhì)較高的，低脂、低熱量，是減肥的優(yōu)良主食。②預(yù)防高血脂癥高血壓、心血管疾病。③降血脂。④促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。⑤可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙。⑥緩解脾虛泄瀉。

【第53句】：在和面的時候，經(jīng)常會碰到面結(jié)成一小一小團(tuán)，和起面來不僅費(fèi)力，而且很不容易。后來，我看到報(bào)紙上介紹一個小妙招，就是在用水和面的時候，同時加入少許的一點(diǎn)鹽混在一起進(jìn)行拌和，那么干面就不易結(jié)成團(tuán)了。那樣和起面來，也非常順手省力，蒸出的饅頭也格外香。

【第54句】：【如何保持女人陰道年輕】陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的參與者，但日常生活中，女性對陰道的保護(hù)與重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。一定要學(xué)會這些：性愛時記得戴套；穿全棉內(nèi)褲；練習(xí)收縮盆底肌；常喝酸奶；堅(jiān)持每年檢查；向陰道沖洗說不；騎行時要小心；清洗。

【第55句】：【職場健康】人類的生理機(jī)能并不具備24小時運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。

【第56句】：【春打噴嚏】春花開柳絮飄，易出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕等過敏鼻炎癥狀，多因肺氣、脾氣、腎氣不足所致。輕癥可服小藥茶：生黃芪5克，麥冬10粒，防風(fēng)3克（代茶飲，開水沖泡，一日量）。發(fā)作時可按揉曲池穴。

【第57句】：【胃不好少吃8種食物】①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜及豆類，在腸道中產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹脹放屁；⑦豆類，產(chǎn)生氣體；⑧桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

【第58句】：【警惕男性40綜合癥】男人40后常感情緒不佳，記憶力衰退等，這些現(xiàn)象被稱為“男性40綜合癥”。可吃以下食物改善：富含纖維食物，如卷心菜、胡蘿卜等；含鎂食物，如大豆、核桃等；含維生素A的食物，如乳制品、魚類等。

【第59句】：是那雪蓮花般的純凈的愛在包裹著我，在守護(hù)著我。冷了，母愛是襖；渴了，母愛是水；病了，母愛是藥；餓了，母愛是灶；熱了，母愛為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂地成長。

【第60句】：【腰腹部吸脂】后恢復(fù)：術(shù)后3天內(nèi)傷口會有稍許疼痛，可以適當(dāng)輕微地運(yùn)動一下，有助于吸脂部位的恢復(fù)。腰部吸脂及腹部吸脂術(shù)術(shù)是一種創(chuàng)傷性手術(shù)，在恢復(fù)期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經(jīng)過3～6個月，瘢痕軟化后即可消失。

【第61句】：【吃雞蛋別丟了蛋黃】只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

【第62句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養(yǎng)顏；②花生→防皮膚病；③核桃→秀甲；④大棗→預(yù)防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進(jìn)血液循環(huán)；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發(fā)；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

【第63句】：美麗如你，天仙也黯然失色。健康如你，閻王也徒喚奈何。快樂如你，彌勒也嫉妒羨慕。這樣的你，讓我如何不愛。912，就要愛，我就要愛你。

【第64句】：【關(guān)于陰道炎那點(diǎn)事】注意衛(wèi)生、加強(qiáng)會陰清潔是好事，但切忌盲目使用陰道洗液或者亂七八糟的液體沖洗，這樣會破壞陰道的正常微生物環(huán)境，反而容易得陰道炎。民間土方法沖洗陰道，對于預(yù)防陰道炎是沒有任何作用的。

【第65句】：【蝦皮炒西葫蘆】【第1句】：西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調(diào)味即可出鍋。

【第66句】：【霜降養(yǎng)生重點(diǎn)——保護(hù)脾胃】霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

【第67句】：我們?nèi)绾蝸砻鎸ξ覀儸F(xiàn)在的社會，面對我們自己，我們的家庭，我們的企業(yè)，我想生命可貴，如何來健康豐盛地活著是非常非常重要的。

【第68句】：【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類，因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。

【第69句】：【生食藕片可以清熱生津】不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第70句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

【第71句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的，才是身心健康的好男人。

【第72句】：【早餐時吃勺芝麻醬】黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、甘藍(lán)、油麥菜等，還可用來做面條的調(diào)味汁。

【第73句】：【人到中年飲食六要點(diǎn)】①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第74句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。

【第75句】：【按揉陰陵泉緩解下肢水腫、冰涼】脾主運(yùn)化水濕，若脾失健運(yùn)，則水濕內(nèi)停，下注則表現(xiàn)為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴，能促脾運(yùn)，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

【第76句】：【素食愛好者的養(yǎng)生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

【第77句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補(bǔ)肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補(bǔ)和潤，多喝此湯，健脾益血?dú)猓瑢ι聿奶貏e是乳房豐滿很有效噢！

【第78句】：細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。

【第79句】：【黑豆———補(bǔ)氣抗衰老】黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。

【第80句】：【什么人不宜吃豆腐】中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會促使動脈硬化形成、還會導(dǎo)致碘缺乏，促使痛風(fēng)發(fā)作等。

【第81句】：【7類人誤食粗糧，反擾健康】【第1句】：胃腸功能差的人群。【第2句】：缺鈣、鐵等元素的人群。【第3句】：患消化系統(tǒng)疾病的人群。【第4句】：免疫力低下的人群。【第5句】：體力活動較重的人群。【第6句】：生長發(fā)育期的青少年。【第7句】：老年人和小孩。

【第82句】：【三招助你遠(yuǎn)離癌癥】癌癥的發(fā)病率越來越高，已經(jīng)成為威脅人類生存的第一殺手。如何防治癌癥成為人們最為關(guān)心的話題之一。想要預(yù)防癌癥，我們應(yīng)做到:①養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。②增強(qiáng)免疫：堅(jiān)持鍛煉，調(diào)整心態(tài)。③及早發(fā)現(xiàn)，積極治療。

【第83句】：【6種趕走亞健康的食物】①需提高腦力時吃藍(lán)莓②想保持年輕時吃葵花子③壓力過大時吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果④感覺悲傷時吃菠菜色拉⑤能量不足時吃什錦果仁⑥不太舒服時吃人參茶。

【第84句】：【生活感悟】①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)較回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。

【第85句】：工作壓力大，經(jīng)常容易上火、脾氣也變得煩躁，是不是你也有同樣的情況，上火和上火是不一樣的。虛火：低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀；實(shí)火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。你屬于那種？

【第86句】：【古方治咳嗽---刺猬梨】古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法。

【第87句】：【交際箴言】認(rèn)識一個人應(yīng)該從整體去認(rèn)識，這樣才能保證對這個人的判斷盡量正確與準(zhǔn)確。偏見實(shí)際上是一種不成熟的交際心態(tài)，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見，我們才能看出一個人的真正面目。

【第88句】：【動動手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質(zhì)量差的病人，堅(jiān)持做這套手指操后，睡眠質(zhì)量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來。PS：能改善睡眠增強(qiáng)記憶力，趕緊學(xué)起來！

【第89句】：【湯最好不要是肉湯】因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

【第90句】：【上班族保健】上班族按手掌可護(hù)頸椎：久坐一族的頸椎很容易出問題，按摩后溪穴可以緩解頸椎問題。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

【第91句】：【按摩改變大餅?zāi)槨肯胍菽槪紫龋弥兄负蜔o名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴方向推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次，再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

【第92句】：【綠色植物普遍偏寒，顏色偏紅的植物普遍偏熱】從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實(shí)被陽光長期照射，故而性偏熱。

【第93句】：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

【第94句】：【女性防寒小竅門】每日喝2千—3千毫升白開水日照充足時進(jìn)行戶外活動早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時喝紅茶可抗寒早晨喝熱粥，如小米粥。

【第95句】：健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個春秋。

【第96句】：【綠豆粉洗面奶】綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養(yǎng)素可直接滲透到皮膚內(nèi)，綠豆粉洗臉，臉部不會有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調(diào)上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

【第97句】：【芹菜葉的吃法】營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜莖和葉做過13項(xiàng)營養(yǎng)成分測試，發(fā)現(xiàn)葉的營養(yǎng)成分中有10項(xiàng)超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

【第98句】：【盤點(diǎn)牙膏妙用】【第1句】：去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；【第2句】：擦玻璃；【第3句】：除銹，涂上牙膏進(jìn)行擦洗水龍頭銹漬；【第4句】：除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；【第5句】：修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；【第6句】：消炎，被蚊蟲叮咬后涂點(diǎn)牙膏；【第7句】：皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

【第99句】：只因?yàn)槲覑勰悖c你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓ι眢w好，可以長壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。