【第1句】：【黑木耳要煮熟吃】黑木耳有"食物中的阿司匹林"之美譽(yù)；可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇含量，對(duì)防治冠心病、血管硬化、心腦血管病頗為有益；木耳多糖有很強(qiáng)的抗凝血活性，抗血小板聚集及抗血栓的作用；木耳經(jīng)高溫烹煮才能提高膳食纖維及木耳多糖的溶解度，有助于吸收，黑木耳別泡發(fā)后直接食用。
【第2句】：【藥膳的食用規(guī)律】藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ);夏季分初夏與長(zhǎng)夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長(zhǎng)夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ);秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ);冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。如果違背這一自然規(guī)則，也會(huì)影響到補(bǔ)益效果。
【第3句】：【6類人定期篩查胃癌】我國(guó)是全球胃癌的“重災(zāi)區(qū)”，每年新發(fā)現(xiàn)40萬(wàn)例，占全球發(fā)病人數(shù)的42%。建議6大高危人群定期篩查：①家族中有人患過(guò)胃癌②感染過(guò)幽門螺桿菌③患有胃潰瘍、萎縮性胃炎④有胃息肉或做過(guò)胃部手術(shù)⑤長(zhǎng)期喜食腌制品及高鹽食物，并有胃部不適癥狀⑥長(zhǎng)期吸煙酗酒。
【第4句】：【發(fā)燒不能捂汗】這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長(zhǎng)有一個(gè)誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因?yàn)槟愠粤怂帲蠓驔]法給你打針了。另外，抱孩子出來(lái)在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結(jié)果，孩子還沒有抱到醫(yī)院或者剛進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候就發(fā)生高熱驚厥了。
【第5句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺。放棄一個(gè)愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你愛的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時(shí)間不能倒流，每個(gè)人都要為每個(gè)人的過(guò)錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。
【第6句】：兒童不宜喝咖啡【第1句】：咖啡改變?nèi)说纳窠?jīng)興奮程度,童年期這種改變會(huì)造成一定的心理影響;【第2句】：咖啡抑制腦內(nèi)某些腺體激素的分泌,兒童常喝咖啡會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育;【第3句】：咖啡內(nèi)物質(zhì)抑制鈣的吸收,影響孩子的骨骼發(fā)育;【第4句】：咖啡增加肝臟的代謝壓力,增加腎臟的排泄壓力;【第5句】：咖啡不含有兒童必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
【第7句】：【胃不好少吃兩種水果】山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利。
【第8句】：【花茶養(yǎng)生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！
【第9句】：【舌養(yǎng)之術(shù)——運(yùn)舌吞津】固腎氣、開心竅，可以養(yǎng)舌頭；而運(yùn)舌吞津又可以滋養(yǎng)腎氣，將舌頭置于口唇內(nèi)與牙齒之間，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，待滿口津液時(shí)將津液吞下，可益腎補(bǔ)腦，繼而可增智、增志，收住妄動(dòng)的心火。還可將舌頭平展放松，并向兩側(cè)舒展開，舒舌則舒心，寬舌則寬心。
【第10句】：【養(yǎng)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單】①護(hù)好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；③飲水養(yǎng)腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起；⑧避免勞累節(jié)房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，手掌對(duì)搓發(fā)熱后按摩腰部。
【第11句】：【遠(yuǎn)離四種讓你加速衰老的食物】【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對(duì)“保險(xiǎn)”。【第2句】：堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染。【第3句】：腌菜不可長(zhǎng)期吃：長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，腌菜中含有亞硝酸胺致癌物。【第4句】：常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。
【第12句】：【孫思邈長(zhǎng)壽秘方】①發(fā)常梳，手掌互搓令掌心發(fā)熱，由前額掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部；②目常運(yùn)，用力睜眼，眼珠打圈；③齒常叩，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響；④耳常鼓，雙手掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，伴有“噗”的聲音；⑤腹常揉，把手搓熱后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針?lè)较蛉唷?/p>
【第13句】：【養(yǎng)生微文案】有助于養(yǎng)生的九種蔬菜：①山藥：健脾益氣。②菠菜：令人面色紅潤(rùn)，光彩照人。③薺菜：清肝明目、清熱利尿。④茄子：延緩衰老。⑤卷心菜：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。⑥大棗：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦萵筍：含多種維生素。⑧苜蓿芽：強(qiáng)化血管。⑨紅椒：抗氧化。
【第14句】：【搭配不當(dāng)】也可能影響藥物作用。治療腹瀉的媽咪愛、金雙歧、思連康等不能和抗生素同服。因?yàn)榭股貢?huì)破壞活菌，降低其活性。如果孩子需要服多種藥物，將服藥時(shí)間錯(cuò)開半小時(shí)以上是一種相對(duì)安全的方法。有的家長(zhǎng)因?yàn)榻o孩子喂藥困難，用果汁或牛奶送藥，這也是不妥的。
【第15句】：【降血脂牢記8個(gè)字】如果想把血脂降下來(lái)，要做到八個(gè)字：“收緊嘴巴，放開手腳”。“收緊嘴巴”是指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高熱量的食物。“放開手腳”是要增加運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)1-3個(gè)月飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)后，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。
【第16句】：【櫻桃?guī)椭A(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病。花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，并且能夠在人體血液中保存活性75小時(shí)。增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚，抑制炎癥和過(guò)敏；改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
【第17句】：【治療腳氣異味小偏方】【第1句】：腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；【第2句】：涂抹止汗露；【第3句】：用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病；【第4句】：將患腳洗凈揩干，用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；【第5句】：犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。
【第18句】：【食物中毒急救術(shù)】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復(fù)自行催吐。導(dǎo)瀉：如病人吃下中毒食物時(shí)間較長(zhǎng)，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發(fā)生食物中毒后，要保留導(dǎo)致中毒的食物樣本，以提供給醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)。
【第19句】：吃柚子四注意。.不能與藥同服，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。【第2句】：服避孕藥的女性應(yīng)忌食。【第3句】：柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。【第4句】：高血壓者服用降壓藥同時(shí)吃柚子，就好比服用過(guò)量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。
【第20句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽(yáng)傘、墨鏡齊上陣，也難逃無(wú)孔不入的紫外線！所以夏季在擦防曬產(chǎn)品的同時(shí)一定在及時(shí)補(bǔ)擦防曬，建議每?jī)尚r(shí)補(bǔ)擦一次，讓肌膚時(shí)刻處于被保護(hù)狀態(tài)。另外，有些食物也有防曬功效，如西紅柿、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、蘋果等，平時(shí)可以多吃這些食物哦~
【第21句】：【養(yǎng)生保健順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；要想身體好，吃飯不過(guò)飽；寒從腳下起，火自頭上生；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋果，毛病繞道過(guò)；一天三顆棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無(wú)后患。
【第22句】：【抱怨也是慢性病】據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示.英國(guó)人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。
【第23句】：【只花1分鐘有益增壽的6種絕招】【第1句】：每小時(shí)起身一次；【第2句】：吃個(gè)雞蛋，提供每天所需13%蛋白質(zhì)，有助預(yù)防老年癡呆；【第3句】：攝入鉻，有助維持正常血糖水平；【第4句】：不要忘記使用牙線，對(duì)牙齒進(jìn)行徹底清潔；【第5句】：檢查脈搏，若心率很高，考慮飲食增加歐米伽-3脂肪酸；【第6句】：進(jìn)行自我按摩，舒緩壓力。
【第24句】：【五件事千萬(wàn)不能等】很多人都是不餓不吃飯，不渴不喝水，甚至內(nèi)急也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，可能導(dǎo)致很多疾病。①別等餓了再吃，防胃病；②不等渴了再喝水，防心腦血管病；③內(nèi)急馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾病；④不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱；⑤別等病了再體檢，防大病。
【第25句】：【如何去除蔬菜農(nóng)殘】①卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、小白菜等，可將根切除，先放在水里抖動(dòng)清洗，再用流水沖洗。②黃瓜、青椒等，可用溫水泡2分鐘，再用柔軟的刷子刷洗。③對(duì)于“農(nóng)殘高危菜”，最好采取焯燙的方法，分解有機(jī)磷農(nóng)藥。
【第26句】：說(shuō)到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個(gè)手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對(duì)打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個(gè)穴位，按得準(zhǔn)，按個(gè)十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會(huì)再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！
【第27句】：【便秘也傷前列腺】很多人都知道前列腺怕擠壓，因此久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車都不利于健康，其實(shí)長(zhǎng)期便秘也會(huì)傷到前列腺。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。干燥的大便對(duì)前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。
【第28句】：【5個(gè)壞習(xí)慣讓腿越來(lái)越粗】①在椅子上一坐就一整天，下半身不變胖都難。②午餐每天都在辦公桌前解決。③很少去洗手間。④忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睢＂萁?jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。你是不是現(xiàn)在還在翹呢！別看別人，就說(shuō)你呢！
【第29句】：【秋季必吃7大最佳養(yǎng)生蔬菜】【第1句】：小白菜（味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃）【第2句】：菜花（富含豐富的維生素類物質(zhì)）【第3句】：菠菜（營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高）【第4句】：胡蘿卜（味甘平，食之補(bǔ)脾健胃）【第5句】：芹菜（性涼，味甘辛無(wú)毒，平肝健胃）【第6句】：豆芽（清熱解毒、利濕通下）【第7句】：萵筍（可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌）。
【第30句】：【吃了止咳藥少吃魚】有些人吃了止咳藥后，出現(xiàn)皮膚潮紅、結(jié)膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等癥狀，這可能是因?yàn)橥瑫r(shí)吃了深海魚，其中的罪魁禍?zhǔn)拙褪墙M胺。止咳藥如復(fù)方甘草片和氯化銨甘草合劑含有可待因，可待因可促進(jìn)深海魚中組胺釋放，組胺大量進(jìn)入血液就可能引起過(guò)敏反應(yīng)。
【第31句】：【天然胃菜：甘藍(lán)】甘藍(lán)有助抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變幾率。推薦食譜：拌紫甘藍(lán)。原料：甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。做法：①切絲；②投涼；③調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；④拌，把調(diào)好的汁均勻撒進(jìn)菜絲上拌勻。
【第32句】：【控制精神狀態(tài)=控制體重】體重增減和精神狀態(tài)有很大關(guān)系哦。壓力過(guò)大容易暴飲暴食，或者吃飯不規(guī)律，引起循環(huán)系統(tǒng)紊亂，代謝不規(guī)律，進(jìn)而造成脂肪堆積。所以最好讓自己處于一個(gè)較好的精神狀態(tài)，對(duì)維持體重很重要。如果感覺郁悶，不要通過(guò)吃東西來(lái)排解壓力哦。去運(yùn)動(dòng)，找朋友聊聊，都是減壓的好方法。
【第33句】：【小手指短需補(bǔ)腎】若雙手小手指短過(guò)無(wú)名指的末節(jié)紋很多，則預(yù)示先天腎不足。易發(fā)生過(guò)早脫發(fā)白發(fā)、黑眼圈眼袋、記憶力不好、性冷淡、腰頸椎尖盤突出、頸椎病、膝關(guān)節(jié)病等問(wèn)題。我婆婆就是小手指短，已經(jīng)做了股骨頭壞死手術(shù)，去年手腕粉碎性骨折，昨天腰椎旋轉(zhuǎn)滑脫手術(shù)。黑木耳粉+山藥粉+黨參粉（長(zhǎng)期吃
【第34句】：【荔枝降糖是假象】荔枝是高生糖指數(shù)食物，降糖是"假象"。荔枝含果糖豐富，一次吃太多，果糖來(lái)不及轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵寡浩咸烟沁^(guò)低，引起低血糖反應(yīng)即"荔枝病"。因此，糖友吃荔枝要做兩手準(zhǔn)備，血糖控制不錯(cuò)時(shí)，可飯后半小時(shí)少吃點(diǎn)，血糖控制不理想時(shí)就不要吃了。北京軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科呂肖鋒
【第35句】：【養(yǎng)生茶道】秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)，注意多飲茶。和都健康館新進(jìn)優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細(xì)勻整,鋒苗挺秀，色澤翠潤(rùn)，白毫顯露,沖泡后湯色清澈,葉底綠亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近來(lái)汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，青樹林好茶。
【第36句】：【悶米飯時(shí)加點(diǎn)醋,米飯松軟更健康】許多人不知道醋的另外一個(gè)妙用:讓米飯更松軟健康;煮飯時(shí)放幾滴醋,可使米飯松軟、米香更濃,而且易于存放,可防止米飯變餿。醋可以延緩碳水化合物的吸收速度,可避免血糖過(guò)快上升。因此加醋米飯的血糖指數(shù)就降低了,對(duì)糖尿病和中老年人頗有益處,對(duì)減肥者也很有益。
【第37句】：【土方止咳】若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時(shí)，1天1次。對(duì)風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無(wú)其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。
【第38句】：【吃滾燙的食物】臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習(xí)慣，造成中年發(fā)病。
【第39句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】繁忙勞累導(dǎo)致健忘過(guò)早降臨，小法幫你忙。坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴。用右手逐一揉搓5個(gè)腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會(huì)兒。足趾有調(diào)節(jié)人頭面部的反射區(qū)，這個(gè)動(dòng)作又可以兼做手指運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善健忘頗有效果。
【第40句】：【咳嗽對(duì)癥吃水果，健康少感冒】【第1句】：咳嗽時(shí)伴有氣喘，或干嗽無(wú)痰時(shí)，可以吃點(diǎn)杏。此外，干咳時(shí)，吃點(diǎn)香蕉或菠蘿，效果也不錯(cuò)。【第2句】：如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。【第3句】：處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。
【第41句】：【胃排空需要多久？】根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間一般為4-6個(gè)小時(shí)。因此兩餐之間4-6個(gè)小時(shí)為宜。
【第42句】：【山楂消食茶】大吃大喝，導(dǎo)致胃腸食積，推薦山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陳皮5g，沸水泡服。可消食化滯，健胃和中。方中山楂善消油膩肉食積滯，神曲善消米面谷食積滯，陳皮行氣和中，健胃消食。本茶對(duì)胃腸積滯，脘腹脹痛，暖腐吞酸，惡心厭食等癥狀有一定治療作用。
【第43句】：【喝咖啡的8個(gè)好處】①咖啡含有維生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。②對(duì)皮膚有益處。飯后喝1杯咖啡還有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲勞。⑤可防膽結(jié)石。⑥可防止放射線傷害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧對(duì)情緒會(huì)帶來(lái)良好影響。
【第44句】：【接吻的N個(gè)好處】心理學(xué)研究表明，93%的女子都盼望情人吻她，而男性也喜歡去吻自己所鐘愛的女子。接吻有什么好處？【第1句】：一次接吻會(huì)消耗大約12個(gè)卡路里，有助減肥哦~【第2句】：接吻能阻止皮質(zhì)激素形成，減少患高血壓和失眠的幾率。【第3句】：接吻時(shí)分泌的內(nèi)啡泰荷爾蒙，相當(dāng)于一片止痛藥的效果。
【第45句】：【黃豆10種保健功效】【第1句】：提升免疫；【第2句】：頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；【第3句】：強(qiáng)健器官-促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官；【第4句】：提高精力；【第5句】：美白護(hù)膚；【第6句】：預(yù)防癌癥；【第7句】：阻止氧化；【第8句】：降低血脂；【第9句】：預(yù)防耳聾；【第10句】：輔助降壓。
【第46句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過(guò)燙的食物是很多人的飲食習(xí)慣。過(guò)燙的食物會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，反復(fù)損傷再損傷修復(fù)，在修復(fù)損傷過(guò)程中有可能導(dǎo)致癌變。并不是說(shuō)所有喜歡吃燙東西的人，都會(huì)得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會(huì)發(fā)生食管癌。
【第47句】：【雪梨煮后吃潤(rùn)燥效果好】梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，吃太多生梨會(huì)感到體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，就去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，能將有害的膽固醇排出體外。
【第48句】：【職場(chǎng)法則】【五步驟保持職場(chǎng)好心態(tài)】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會(huì)工作的樂(lè)趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生激情。對(duì)同事要誠(chéng)實(shí)地對(duì)待對(duì)方，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場(chǎng)晉升的重要因素。
【第49句】：快節(jié)奏會(huì)使人產(chǎn)生緊張感、壓力感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)，懂得心理調(diào)節(jié)很重要。
