【第1句】：【怎么做防胃癌】①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時(shí)多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強(qiáng)體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進(jìn)行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發(fā)現(xiàn)有息肉盡可能切除。

【第2句】：【月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生揉太沖穴】常常郁悶，愛生悶氣的人，肝氣不能疏泄，瘀滯不通，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，胸悶喜嘆氣，消化不良等癥狀，長此以往，還容易導(dǎo)致乳腺增生。太沖穴是肝經(jīng)的輸穴，是疏通肝氣的有效穴位。所以對于易生悶氣的女性來說，每天多按揉雙腳太沖穴是一個(gè)很好的自救方法。

【第3句】：【假面】【第1句】：每個(gè)人都戴著假面，被別人揭下來是失敗，自己揭下來是成功。【第2句】：嫉妒就像蒼蠅，無視健康的地方，專門尋找傷口。【第3句】：自由不能用錢買到，卻能為錢賣掉。【第4句】：愛笑的人一旦哭起來，比任何人都撕心裂肺。【第5句】：喝醉了才知你最愛誰，生病了才知誰最愛你。【第6句】：微笑就像創(chuàng)可貼，遮住了傷口，但還會(huì)痛。

【第4句】：【熱天兩塊瓜藥物不用抓】【第1句】：在瓜果中稱王的，就是西瓜。西瓜所含的營養(yǎng)素非常全面，幾乎囊括人體需要的各種養(yǎng)分，可為機(jī)體提供大量的熱量，給機(jī)體補(bǔ)充可觀的營養(yǎng)。【第2句】：甜瓜所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和糖比西瓜還高，適量食用，可達(dá)止渴、消暑、清熱、利尿、潤腸、健胃的功效。食前先把瓜蒂削掉。

【第5句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。兩手掌心先摩擦兩耳輪數(shù)下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續(xù)開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。法補(bǔ)腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

【第6句】：透過生死，才會(huì)明白健康的重要;透過成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要;透過得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。人生難免會(huì)有迷茫，關(guān)鍵在于明白自己從哪里來，要到哪里去。多點(diǎn)淡然，少點(diǎn)虛榮，活得真實(shí)才能活得自在。

【第7句】：【牙齦】：屬土，體現(xiàn)脾的功能。牙齦能夠包住牙，就叫做土克水。牙齦萎縮、牙齦干癟都是脾虛的象。但人們常說牙齦病會(huì)導(dǎo)致心臟疾患，其實(shí)，脾土衰敗，是心火不生脾土，是心火已敗在先，脾土不生，心病為里，牙齦脾病為表，故，愛護(hù)牙齦的前提是愛護(hù)心。by曲黎敏

【第8句】：【7種生活方式易致癌】【第1句】：吸煙。肺癌、喉癌、食管癌與吸煙密切相關(guān)；【第2句】：飲酒；【第3句】：每天鍛煉少于30分鐘，久坐增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)；【第4句】：常飲含糖飲料。導(dǎo)致肥胖，肥胖是癌癥的罪魁；【第5句】：蔬果攝入過少。果蔬可減少咽癌、喉癌、食道癌；【第6句】：紅肉攝入過多。增加胰腺癌、前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)；【第7句】：鹽攝入超量.

【第9句】：【常說“謝謝”】①使人變得有禮貌，有教養(yǎng)，對身心健康發(fā)展有幫助；②科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽；③感恩的心態(tài)使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對壓力與困難時(shí)也能平穩(wěn)度過。

【第10句】：【人體七個(gè)器官最怕冷】寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗(yàn)。為它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。血管：遇冷收縮易變脆。心臟：最怕溫差大。前列腺：也會(huì)得感冒。肺：早晨霧氣最傷肺。胃：冬季代謝會(huì)變慢。鼻子：防止病菌從鼻入。耳朵：抗凍能力最差。

【第11句】：【冬季喝水減肥，做個(gè)水靈靈的瘦美人吧】【第1句】：清早起床:喝上一大杯淡鹽水；【第2句】：上午:喝點(diǎn)檸檬水；【第3句】：午飯開吃前:喝一小碗湯；【第4句】：下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；【第5句】：晚餐:以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主；【第6句】：三餐前:中藥減肥茶，特別適合在餐前半小時(shí)內(nèi)飲用，尤其是空腹飲用，效果更佳。

【第12句】：【喝白茶，血糖穩(wěn)】茶是很多人愛喝的保健飲品，北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師孟涌生告訴生命君，常喝白茶，對糖尿病人非常有好處。研究發(fā)現(xiàn)，白茶水能促進(jìn)胰島素分泌，改善糖代謝，對空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖具有一定的降低作用。連續(xù)飲用白茶1個(gè)月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多飲等癥狀。

【第13句】：夏季腹瀉高發(fā)，用手提捏臍周有助通經(jīng)活絡(luò)，減輕腸道癥狀。仰臥，雙腿微屈，用手指沿臍周2寸，環(huán)繞提捏臍周皮膚，初感微痛，之后感到提捏處向內(nèi)透熱為宜。提捏1-2分鐘，每天3-5次。提捏后以手掌在小腹部做逆時(shí)針摩擦40～50次。再用手掌近掌跟處按揉胃脘部50次，以有熱感透入腹部為佳。

【第14句】：【怎樣的豆子最適合榨豆?jié){？】南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時(shí)，應(yīng)盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟(jì)。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

【第15句】：【七個(gè)小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第16句】：【蘋果元素】蘋果鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿營養(yǎng)需求。

【第17句】：【這些小事最傷肝】【第1句】：肝怕大怒。我們形容一個(gè)人脾氣大常說他肝火旺，這是因?yàn)楦闻c情緒之間有密切關(guān)系。【第2句】：肝怕醉酒。多次大量地飲酒，會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精肝等疾病。【第3句】：肝怕熬夜。【第4句】：肝怕抑郁。【第5句】：肝怕用眼過度。【第6句】：肝怕亂服藥。【第7句】：肝怕肥胖。

【第18句】：【不容小覷的肺癌】肺癌是可以預(yù)防的，通過戒煙、改善生活習(xí)慣、合理膳食可以大大降低肺癌的發(fā)病率。對待罹患肺癌的患者，應(yīng)鼓勵(lì)他們積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，保持樂觀向上的心態(tài)，捕捉到患者的心態(tài)變化，傳達(dá)正面的信息，介紹科學(xué)的治療方式，包括手術(shù)配合放化療、靶向藥物治療等，避免病急亂投醫(yī)。

【第19句】：【真實(shí)話】【第1句】：別將壓力看成動(dòng)力，透支身體，累壞自己。——特傻！【第2句】：別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！【第3句】：別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。——特真！【第4句】：別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命。——特對！

【第20句】：【養(yǎng)生微文案】長期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。出現(xiàn)便秘問題應(yīng)該看醫(yī)生，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

【第21句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會(huì)使你看起來自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個(gè)性。

【第22句】：【外出就餐2種素菜不要點(diǎn)】在餐館吃飯，咱們也得兼顧口福和健康。被洗過‘油鍋澡’，再健康的菜也變得不健康了。以下2種菜最好別點(diǎn)：①地三鮮：土豆經(jīng)高溫油炸后易產(chǎn)生致癌物；茄子有超強(qiáng)吸油能力。②干煸豆角：過油的豆角不僅熱量超標(biāo)，而且如果不徹底做熟可能致食物中毒。

【第23句】：【下午揉肚子可促消化】胃腸功能不好的人，在下午1~3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。此時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令（值班），吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。此時(shí)按揉肚子可以加速小腸吸收，辦公一族可在下午1~3點(diǎn)坐在辦公桌前，用手輕輕按摩肚子，每次按摩以36~60次為宜。

【第24句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

【第25句】：【零食大禁忌】洋芋片致水腫。洋芋片、泡面常是零食清單的首選，但洋芋片不只有反式脂肪酸等其他添加物，更有大量的鈉，而泡面因?yàn)槭怯谜ǖ模椭Ⅺ}分含量高，另外還有飽和脂肪酸、反式脂肪酸等，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)使隔天起床身體嚴(yán)重水腫，屬于沒有任何營養(yǎng)的食物。

【第26句】：【39個(gè)易堵點(diǎn)——膀胱經(jīng)昆侖穴】用同側(cè)手的拇指或食指置于足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)，向下輕推，遇骨頭則停住不動(dòng)。輕揉1分鐘后痛不可摸，說明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛，你要堅(jiān)持一會(huì)，大概五分鐘左右痛感會(huì)減輕，有人揉后紅腫甚至起泡，此屬正常現(xiàn)象勿恐慌。

【第27句】：【關(guān)愛女性】五臟六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。方法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指肚分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

【第28句】：【玻璃杯喝水最健康】在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的。玻璃杯在燒制過程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生，或者選擇無彩釉涂染的陶瓷杯。而一次性紙杯、塑料水杯等則不宜選用。

【第29句】：【如來如意文案】悄悄告訴我，那個(gè)讓你熬夜的人是誰？曾經(jīng)愛過，傷過，痛過的記憶，會(huì)隨著時(shí)間的推移淡出我們的生活，當(dāng)我們對痛苦無能為力時(shí)，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走遠(yuǎn)。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，忘掉那些傷害你的人吧，去愛那些對你好的人，你才會(huì)在拐角處遇見幸福。

【第30句】：【多揉承泣穴治療迎風(fēng)流淚】有的人眼睛一吹風(fēng)，眼淚就會(huì)不由自主流下來，這就是迎風(fēng)流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風(fēng)清熱，明目止淚，治療迎風(fēng)流淚。承泣穴在瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點(diǎn)揉兩側(cè)承泣穴，每次按揉30~50次，使之產(chǎn)生酸脹感，按揉后會(huì)感覺眼睛清亮。

【第31句】：【這些小習(xí)慣讓你自然發(fā)胖】【第1句】：讓自己挨餓.【第2句】：開燈睡覺.【第3句】：強(qiáng)憋三急成習(xí)慣.【第4句】：肥胖的好友.【第5句】：可惡的空調(diào).【第6句】：激素.【第7句】：吃得太快.【第8句】：犒勞自己吃大餐.【第9句】：睡前總?cè)滩蛔〕渣c(diǎn)東西.【第10句】：不吃早餐.【第11句】：飲水不足.【第12句】：糖和咖啡因.【第13句】：做剩飯菜的清道夫.【第14句】：坐下來就不動(dòng)了...

【第32句】：【七條養(yǎng)生口訣，吃出健康好女人】一個(gè)水果（美膚），二盤蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護(hù)心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段），五份蛋白質(zhì)（瘦肉、魚、牛奶、蛋、豆制品），六種調(diào)味品（酸甜苦辣咸），七杯開水（茶水與湯水都算，增進(jìn)代謝）。

【第33句】：【孩子吃雞肉需避開6種食物】【第1句】：雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平。【第2句】：雞肉與李子相克，食則拉痢。【第3句】：雞肉與菊花相克，食則死亡。【第4句】：雞肉與芝麻相克：同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。【第5句】：雞肉與芥末：這兩種食物同食會(huì)傷元?dú)狻＝婺┦菬嵝灾铮u屬溫補(bǔ)之品。【第6句】：雞肉與狗腎相克：會(huì)引起痢疾。

【第34句】：加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好，往往會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，這很像肝郁化火證的失眠癥，表現(xiàn)為胸脅脹悶，口苦咽干，小便黃，大便秘結(jié)，性情急躁易怒，心煩而不能入睡，或入睡后多夢驚醒。菊花茶便宜又實(shí)用，去肝火效果很好，每天用，可改善癥狀。夏枯草泡水也有很好效果。

【第35句】：【貧血的人可通過飲食調(diào)理】①貧血者會(huì)出現(xiàn)臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性月經(jīng)延遲、量少色淡等癥狀。②調(diào)理思路：滋補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血。③補(bǔ)血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

【第36句】：【不同人群最佳睡眠時(shí)間】①60歲以上老人：每天睡【第5句】：5~7小時(shí)，而長期睡眠超7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆；②30～60歲成年人：每天睡7小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間；③13～29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右，遵循早睡早起的原則。

【第37句】：【熟香蕉可改善便秘】香蕉富含膳食纖維，它不被人體消化吸收，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，增加排便次數(shù)。香蕉中還富含鉀離子，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。香蕉含糖量超過15%，且含有大量水溶性植物纖維，引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。記住要吃熟香蕉哦！

【第38句】：【魚腥草】有綠色環(huán)保抗生素之美稱，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。很多人易出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時(shí)可以用魚腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨肉和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，也是肌膚干燥的必備神器。保健婦科宜經(jīng)常吃魚腥草。

【第39句】：【月經(jīng)沒來怎么辦？】月經(jīng)延遲一周以上，有性生活者要驗(yàn)孕除外懷孕，結(jié)果陰性可一周后再次驗(yàn)孕，如果還是陰性，考慮沒有排卵或延遲排卵所致，可以使用黃體酮讓來月經(jīng)，一般用完黃體酮平均3?7會(huì)出現(xiàn)撤退出血,如果停藥14天還不來月經(jīng)，需要進(jìn)一步診治。如果月經(jīng)延遲沒超過一周，可以先觀察。

【第40句】：七分原料三分工藝，優(yōu)質(zhì)的食材決定了產(chǎn)品的品質(zhì)。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對不同地域食材進(jìn)行研究，獵取優(yōu)質(zhì)食材，并建立了供應(yīng)商準(zhǔn)入制度，手續(xù)不全或不合格的原料堅(jiān)決不用。還與無公害蔬菜基地合作，并簽約采購金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質(zhì)。

【第41句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護(hù)心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第42句】：【十大健康新標(biāo)準(zhǔn)●爭取做到】【第1句】：雙目有神；【第2句】：臉色紅潤；【第3句】：聲音洪亮；【第4句】：呼吸勻暢；【第5句】：牙齒堅(jiān)固；【第6句】：頭發(fā)潤澤；【第7句】：腰腿靈便；【第8句】：體形適宜；【第9句】：記憶力好；【第10句】：情緒穩(wěn)定。面對每一條怎樣解決調(diào)理，從而讓自己越來越健康美麗，請點(diǎn)擊O340十大健康新標(biāo)準(zhǔn)&9679;爭取做到

【第43句】：【老人坐1小時(shí)要活動(dòng)9次】即使老人一天中久坐超過【第8句】：6小時(shí)，但只要多起身活動(dòng)打破這種久坐不動(dòng)的狀態(tài)，多起身活動(dòng)，哪怕只是由坐姿改為站姿，身體也能從中受益。坐1小時(shí)最好起身9次，可以靈活采取措施，如打電話時(shí)來回走動(dòng)；看電視播廣告時(shí)間起身活動(dòng)；東西掉了，自己站起來去撿。

【第44句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】夏天飲食不當(dāng)容易發(fā)生急性腸胃炎，上吐下瀉，中醫(yī)稱之為霍亂，氣亂于腸胃則為霍亂《靈樞》，手太陰肺經(jīng)起于中焦，其合穴尺澤對于中焦氣機(jī)逆亂所致的急性吐瀉有很好的效果。療時(shí)在尺澤附近尋找明顯的絡(luò)脈，用三棱針點(diǎn)刺微微出血。可用刮痧的方法，同時(shí)配合腘窩的委中療效更佳。

【第45句】：【男女須知哪些食物對腎好】冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾；牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

【第46句】：【母親的優(yōu)勢】母親更敏感，更具愛心，對男孩的照顧更為細(xì)心，母親更擅于言語溝通與交流。而這些母親所擅長、父親所欠缺的心理特質(zhì)，正是男孩成長過程中所必需的。母親的敏感、愛心與細(xì)心，對男孩的生存與健康成長非常關(guān)鍵，因?yàn)槟泻⑸鷣砀嗳酰谏L的過程中面臨的危險(xiǎn)因素更多。

【第47句】：心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動(dòng)、有震撼……旅行的意義，有時(shí)是抬頭就遇見一道傾瀉下來的陽光、有時(shí)是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強(qiáng)的花朵、有時(shí)是又渴又累的時(shí)候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

【第48句】：【養(yǎng)生提醒】明天就是重陽節(jié)了，登高是重陽節(jié)的重要活動(dòng)，此時(shí)登高有助于舒擴(kuò)胸懷，改善情緒。賞菊飲菊花酒，白菊花養(yǎng)肝陰清肝熱，還有袪風(fēng)熱的作用，黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對肝火旺的表現(xiàn)如頭暈，頭痛，目赤，目痛，目澀有一定的療效。O最美夕陽紅，重陽話養(yǎng)生

【第49句】：【十佳長壽習(xí)慣排行榜】美國“十佳排行榜”網(wǎng)站介紹，以下習(xí)慣占據(jù)長壽排行榜的前十名：【第1句】：多喝水。【第2句】：倒金字塔的飲食習(xí)慣。【第3句】：消除壓力。【第4句】：幫助別人。【第5句】：樂觀。【第6句】：生活只取所需，勿戀舒適。【第7句】：愛家人。【第8句】：拒絕服用成癮性的食物和藥物。【第9句】：旅行途中結(jié)識(shí)新朋友。【第10句】：練習(xí)瑜伽和冥想。