【第1句】：【警惕！常扎馬尾辮易脫發】《英國皮膚病學》的一篇報告稱玉米穗、馬尾辮都可能損壞發質，造成斑禿或脫發，原因是長期過度牽拉頭發所致。專家建議，女性要少扎馬尾辮，或各種發型換著梳。梳頭發時動作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因它們容易產生靜電，刺激頭發和頭皮。

【第2句】：【祛痘要訣：汗愈法】運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。并且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油，對治療痘痘絕對是有好處的。

【第3句】：【青瓜蜂蜜滋潤面膜】做法：將青瓜放入攪拌機中攪爛，然后加入適量的蜂蜜攪拌在一起，接著涂抹上臉，15分鐘洗干凈即可。 功效：青瓜有很好的保濕效果，蜂蜜能滋潤肌膚，兩樣加在一起能緩解肌膚干燥，讓肌膚恢復水潤，非常適合現在的季節哦！

【第4句】：【敏感肌】最容易因干燥而讓肌膚出現問題，造成缺水性的敏感，比如這個季節，因為干燥，保濕不夠，引起了皮膚水脂膜的減少，這樣皮膚屏障保護功能就降低了，這時皮膚緊繃，會有點起屑的情況，容易引起一些突發性的皮膚不適，其實這就算是最輕的敏感了。在這個時候就要做好保濕工作了。

【第5句】：【4種瘦小腿方法】坐在沙發或床上，一腿往前自然伸直，另一腿屈膝，腳踩在床上，以委中→承筋→承間→承山的順序來用指腹緩緩按壓，每一下保持3秒的按下動作，并緩緩呼氣，然后松開3秒，吸氣放松，重復動作1分鐘即可。

【第6句】：【冬日美容要補充水分】冬日空氣干燥，要及時補充水分。每日早晨起床后飲一大杯軟水。所謂軟水就是不含或含較少可溶性鈣、鎂化合物的水。需要提醒的是，硬水有許多人體所需的礦物質，所以軟水與硬水的每日飲水比例為3:1，這個比例效果最好。

【第7句】：【8種食物幫助你更健康】如來如意網指出：【第1句】：每周食用2-4次或更多柿子椒防老癡?！镜?句】：干碎紅辣椒片防肥胖?！镜?句】：鍛煉前飲西瓜汁防肌肉酸痛。【第4句】：每天食用堅果防死亡。【第5句】：香菇防病毒感染?！镜?句】：芥花籽油能瘦身。【第7句】：黑巧克力防止代謝病?！镜?句】：用啤酒腌制烤肉能減少烤肉產生致癌物質芳香烴。

【第8句】：【瘦身養顏五大好習慣】①細嚼慢咽享受每一口食物②早晨喝杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓③拒絕邊看電視邊吃飯，否則很容易不知不覺吃下過量食物④將喝湯吃水果改在飯前⑤提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住不吃消夜，對嫌麻煩不愿刷兩次牙的人也很有約束力。

【第9句】：【翹臀的不二法門：深蹲】想練出迷人的翹臀，深蹲吧。堅持正確姿勢，翹臀效果非常明顯。深蹲被稱為美臀動作之王，它改變的不只是迷人的腿部臀部曲線，還有發自內心的自信。初學者建議隔天深蹲，分組進行，每組練至臀部酸痛為止，組與組之間可稍作休息90秒。堅持一個月，你會發現臀部變得巨翹。

【第10句】：【去斑要用紅糖】紅糖一般是用來調味用，也有對身體有好處的部分。將紅糖與少許清水混合一起加熱，一直加熱到紅糖焦成黑糊，放涼后，用黑糊來擦拭斑點處，堅持使用就有去斑的效果。

【第11句】：【生活減肥小妙招】喝大量的水12-16杯。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助融化脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

【第12句】：很多事情，在我們年輕的時候無法懂得，當我們懂得的時候已不再年輕。很多事情，在我們擁有的時候不懂珍惜，當我們想珍惜時已經無法再擁有。世上有些東西可以彌補，有些東西永遠無法補償。我們在歡笑與淚水中變得成熟，在成熟中衰老。不執著于過往云煙，順應自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。

【第13句】：【形成黑眼袋的原因】【第1句】：遺傳體質：患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。

【第14句】：【精華液日均3滴即可】細菌生長繁殖的過程中需大量維生素、蛋白質與生物細胞類營養物質。而這些物質也正是一般精華素的主要成分。因此精華素到底是營養皮膚，還是營養細菌？精華素每次的合適用量：每次3-5滴；T字區一天只需擦1次，眼睛與唇部周圍擦2次。一小瓶精華素(24ml)一般可使用半年。

【第15句】：小水不自覺的停在賣餅的窗口，要了自己從來不吃的麥香餅。男孩給小水拿餅的時候，小水眼睛一眨不眨的望著男孩，她恨不能透過男孩的口罩看到他的臉。小水發現男孩的眼睫毛那么長，眼睛那樣好看。

【第16句】：【檸檬冰糖水祛斑】取新鮮檸檬洗凈去皮，放入榨汁機中榨成汁，之后加入些許冰糖調與口感飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還有鈣、鐵、磷等營養成分，長期食用可以防止皮膚血管老化，抑制黑色素沉淀，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還有抗氧化功能，是MM們最適合的美容養顏飲品。

【第17句】：【壓縮面膜可以加強滲透吸收】由于壓縮面膜特性，升高表皮溫度來達到增加皮膚的滲透率，所以用它時不時來做一次集中護理，堅持使用會達到讓人欣喜的效果。用美白化妝水泡壓縮面膜來提亮膚色、去除暗沉，是再合適不過的方法。用保濕型化妝水敷壓縮面膜也能給肌膚補水保濕。

【第18句】：【老年人想長壽吃什么好】【第1句】：蘋果：可有效的降低患有老年癡呆的風險?！镜?句】：魚：減少中風患病幾率?！镜?句】：大蒜：能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能?！镜?句】：香蕉：含有豐富的鎂，能阻止糖迅速進入血液?！镜?句】：綠茶：燃燒脂肪，能達到有效地減肥作用?！镜?句】：辣椒：適量的食用能促進人體新陳代謝。

【第19句】：【美容護膚】【長痘的兩大原因】油性膚質，皮脂腺過于發達分泌過旺，導致毛孔被堵或者排油不暢，皮脂腺的繼續分泌，就會在毛孔中累積起來突出。內分泌失調，導致雄性激素增多的同時，會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就為長痘創造了先決條件。

【第20句】：【黑頭為開放性粉刺】（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸氧化而造成，發臭發黑 ）。處在痘痘的初發階段，如果沒有及時清理疏通堵塞的毛孔，皮脂腺分泌的油脂繼續堆積在毛囊里，很容易在毛囊內部細菌滋生引發炎癥，造成皮損如酒糟鼻,感染性痤瘡等。

【第21句】：【敏感型肌膚正確去角質方法】對于脆弱的敏感肌膚，去角質應使用面膜，因為磨砂類去角質產品對肌膚的刺激很大，面膜可溫和并有效清除死皮，并能充分將營養輸送到肌膚的深層，保護敏感肌不受刺激。

【第22句】：【避免用過油護膚品】油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，反而容易堵塞毛孔或造成敏感，油性肌膚MM記得了。掌握春季護膚技巧，養成良好的肌膚保養習慣，可以獲得事倍功半的效果，趕緊來學習吧。

【第23句】：【護膚分享“下巴痘”】內分泌紊亂。“好朋友”造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況；消化系統，如便秘、胃酸過多等，會導致體內毒素堆積，此時消化系統的反射部位，嘴的周圍會出現痘痘。

【第24句】：【眼周也要防曬】我們會注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

【第25句】：【皮膚護理】【第1句】： 洗臉必須在10分鐘內搞定：如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗凈;如果太長，臉上的水質膜很容易被洗壞造成肌膚敏感泛紅，甚至脫皮?！镜?句】： 洗臉或洗澡后3分鐘內記得要保濕。【第3句】： 晚上10點是敷睡眠面膜時間：但不要把一般水洗式面膜當睡眠面膜過夜。

【第26句】：【轉眼球，緩解眼部疲勞！】?？措娔X、手機，會引起眼周肌肉緊張。不但不利于視力，也會導致眼周血液循環不暢，形成黑眼圈。感覺眼部疲勞時，緩慢的上下左右轉動眼球試試看，可起到刺激眼周肌肉，緩解疲勞，促進循環的作用。

【第27句】：【茄子皮汁去除眼部色斑】茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一種有效的抗氧化劑，具有消除或減輕黑色素沉積的作用，將茄子皮削下后加入適量的純凈水，放入榨汁機中達成茄子皮汁，取化妝棉沾滿打好的汁液，敷在眼部色斑位置。20分鐘后用溫水洗干凈就可以啦。

【第28句】：【急救灼熱泛紅】 秋冬季節，敏感肌面部易出現灼熱泛紅情況，這個時候一定要停止頻繁去角質。想要提高肌膚吸收力與透亮度，可以嘗試用含有高濃度金黃洋甘菊提取物的面膜，來改善皮膚微循環，緩解灼熱、泛紅及紅血絲現象。另外，敷完面膜后再敷一下壓縮面膜，效果更佳喔。

【第29句】：【自制6種護膚品】用食物自制護膚品，不僅能美容，而且更加天然健康：①木瓜酸奶：除油光面膜；②蜂蜜：保濕面膜；③綠茶包：去黑眼圈；④紅糖：身體磨砂膏；⑤檸檬：唇部磨砂膏；⑥香料：美體排毒膜。

【第30句】：【最省事的10個減肥絕招】①規律的進食；②晚上8點以后不再吃東西 ③每餐必留下1/3份量的飯菜；④ 學會挑食；⑤多喝水、只喝水（只喝沒有熱量的白開水） ；⑥不吃零食 ；⑦ 早晚測量體重 ；⑧ 多走路；⑨ 泡澡（泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高） ；⑩保持良好姿勢 。

【第31句】：【給肌膚去角質】面部和身體去角質產品要分開，面部不能使用太過刺激的，像那種帶顆粒的去角質產品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產品，效果也會更加好。去角質按摩時間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發現皮膚摸起來沒有那么粗糙了。

【第32句】：【食療消痘方】材料：薏苡仁30g、蘿卜250g、冬瓜250g、豬肉皮200g。做法：【第1句】：先將苡仁和豬肉皮放入鍋中燉1小時。【第2句】：再加冬瓜、蘿卜，繼續燉半小時即可。

【第33句】：【杏仁蜂蜜水敷臉】在溫水中加放一勺杏仁油、一勺蜂蜜，拌勻，放入柔軟棉質的小毛巾，讓它吸滿水分后，趁溫熱敷在臉上，直到濕度降低，重復浸溫水、敷臉的步驟數次，讓皮膚做到簡單的桑拿。杏仁油和蜂蜜能使皮膚軟化，變得柔滑，溫熱感有助于舒緩皮膚，以便讓皮膚更好地吸收后用的護膚品。

【第34句】：【把握除印黃金時間】要想搶救痘印肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產生 個月的黃金時間。青春痘發炎后會破壞皮膚表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復機制，一般需要3-6個月才會穩定。因此痘印產生2個月內，只要及早去除，便可將組織受損傷害降到最低，甚至恢復到原來的光滑細致。

【第35句】：天蒙蒙亮，就被一陣清脆的鳥兒聲吵醒，于是睜開睡眼，摒住呼吸，索性趴在窗臺上張望。晨風順窗而入，清新，滑過肌膚雖然還夾著一絲寒意，但涼爽的微風總讓人頭腦清醒，精神氣倍足。深呼吸，還能聞到泥土的芬芳哦。

【第36句】：【泡腳減肥四季都可以運用】女性在四季用熱水泡腳，對養生很無益處的，所以熱水泡腳減肥不只只在秋夏季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比擬合適的泡腳減肥工夫。早上泡腳減肥有助遣散晚間睡眠進程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、進步睡眠質量的成效美體瘦身。

【第37句】：【養顏灸】陽明經多血多氣，廣布于面部，對滋養肌膚尤其重要?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分姓f，女人五七，陽明脈衰于上，面始焦，婦女35歲以后，陽明經氣逐漸衰弱，面部一開始憔悴。女性平時應注意保護脾胃，使氣血生化有源是不老的秘訣。同時在35歲以后可每星期灸1~2次足三里以助陽明經氣。

【第38句】：【一句話的故事】我以為足足兩年的時光經過了那么多我已經不會再難過?？墒堑浆F在時間爬過皮膚留下的只是讓我不曉得怎么哭。是的我哭不出來。我心里的眼淚已經漫成了一片咸咸的?？墒撬鼈兞鞑怀鰜?。它們很早就不記得該怎樣流出來了。

【第39句】：【不同注射材料可祛除的皺紋類型】【第1句】：肉毒素：消除口周、 抬頭紋，川字紋，魚尾紋等動態皺紋，還可防治肌膚下垂等；【第2句】：自體脂肪：針對太陽穴、額頭、眼角的凹陷或鼻、唇周的皺紋填充，使面貌豐滿、肌膚緊實；【第3句】：玻尿酸：袪除 抬頭紋、表情紋、眼周皺紋。

【第40句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營養，能增強皮膚的蛋白質的活性。對皮膚具有獨特的修復作用。膠原蛋自由三螺旋結構組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對皮膚的伸縮性，自動恢復原狀有著十分重要的作用。

【第41句】：【內褲性感不得】內褲種類繁多，但從保護私處健康來說，超薄、超緊、超小的款式，還是不穿為好。過于輕薄的款式，私處容易受到外界污染。緊身內褲不易散熱，易致霉菌滋生。丁字褲易與私處發生摩擦，引發皮膚充血紅腫，甚至增加痔瘡的發病幾率。

【第42句】：【睫毛的長度、濃密度和卷翹度都是決定眼睛有沒有神彩的關鍵】于是我們花了很多力氣在夾睫毛、燙睫毛，黏假睫毛、刷睫毛和卸眼妝等繁復的步驟，睫毛平均生長周期為3~5個月，但這些傷害睫毛的動作，會加速睫毛的掉落，所以平時除了要徹底卸除眼妝外，早晚使用睫毛養護液，也是增加睫毛強韌度一個方法。

【第43句】：【怎么樣讓皮膚變好變白】4個睡前護膚小技巧小技巧一：睡前一定要徹底清潔肌膚——帶著彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇小技巧二：化妝棉上化妝水擦臉——二次深層清潔解決肌膚小技巧三：產品切不可忘——肌膚缺水是暗黃的重要原因小技巧四：涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。

【第44句】：【小公舉標配公主頭 】可愛小公舉應該做什么發型？簡單的很：1將耳朵兩側的頭發分出來。2兩側頭發攏到腦后，用橡皮筋系好3將系好的頭發分成兩個部分。4用兩個u型夾固定好，一定要很注意，否則蝴蝶結會翹起來的。5把第二步中沒有拉出來的頭發繞上去固定好。6最后把頭發的邊緣整理好就出來了。

【第45句】：【提醒：多曬太陽】陽光可以防止血液中的復合胺沉淀，這種復合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質，同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。即使是沐浴是強烈的人造光源之下，特別是在早上，也會有同樣的效果。因此，多與陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望和暴食的沖動。

【第46句】：【糖米鹽醋茶超效美容小秘方】白糖洗臉美容法。方法：用洗面奶洗完臉后，再將少許白糖放在手掌上，加一點水搓揉，然后放在臉上按摩1分鐘左右，再用清水洗干凈。使用感受：用白糖洗完臉后，會感覺皮膚變得光滑白嫩了，對除暗瘡印也很有效。

【第47句】：娥眉一點朱砂痣，在月光的照耀下，盡顯嫵媚風情。眼若繁星艷不妖，長長的睫毛微微顫動著，顯示著女子的不安，高挺而不失小巧的鼻子下一張可愛的小嘴，泛著淡淡的粉紅色，濕潤的丁香小舌舔著自己飽滿性感的雙唇。女子的雪白衣襟半開著，露出白皙的雙肩和一雙可愛美麗的小腳，無限誘人。

【第48句】：【十大快速祛斑小竅門】1含有維生素E的食品有預防作用2茄子皮敷臉3每天1個西紅柿可有效防止雀斑4適量醋+水洗臉5橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用6白醋+鹽水用毛巾擦臉7喝胡蘿卜汁美白8草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次9珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜10香蕉+全脂牛奶+水涂抹臉上。

【第49句】：【眼霜、眼膜兩者缺一不可】一般來說，眼霜的功效比較專一，多功能的眼霜往往只是保護作用強，并不意味著解決所有問題。使用眼霜同時，還可以配合使用眼膜，眼膜就像面膜一樣，是對眼部更深入保護和急救。眼部保養品只能預防或緩解眼部問題，想要徹底祛除已經嚴重的魚尾紋和眼袋，還是要依靠手術治療。