【第1句】：高高的個頭，瘦瘦的臉龐，黝黑的皮膚，總穿著一身又舊又爛的西服，腳蹬一雙不像樣的皮鞋。從征面看，他像一個瘦老頭，從背面看，他卻像山一樣挺拔聳立，他就是我最親最愛的人父親。

【第2句】：【中醫美白】材料：白芷，甘草，核仁，當歸，綠檀香等分研末。洗臉。加適量的水，即可。敷臉，加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉（眼與嘴部不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1-2次，可用于青春痘，黑斑，雀斑同樣也可縮小毛細孔，用過的人都覺得不錯，皮膚變白嫩，又廉價。

【第3句】：這是一個中年男人。他的臉上有微微胡茬，皮膚黝黑，應該是經過歲月的洗磨，他的指尖微微的黑。好像是被煙熏過一樣，能看得出來他長年抽煙。他的背梁很直，汗漬襟了他的襯衫。

【第4句】：【超省錢的清水保養。】水是生命最原始的能量來源，對皮膚也是最溫與無刺激的。所以利用水的力量也能讓肌膚得到深層的活化。你可以準備一個噴淋水柱比較集中的噴水瓶，裝滿純凈水后從臉的中央向外，從下至上，在臉部噴水。通過水柱的壓力按摩肌膚，讓肌膚既得到清潔，又喝飽水，同時還有緊致的效果。

【第5句】：【獻上個好段子】挨餓這事——干得好就叫減肥；掐人這事——干得好就叫按摩；發呆這事——干得好就叫深沉；偷懶這事——干得好就叫享受；死皮賴臉這事——干得好就叫執著；裝傻這事——如果干的好，那叫大智若愚！

【第6句】：【內褲性感不得】內褲種類繁多，但從保護私處健康來說，超薄、超緊、超小的款式，還是不穿為好。過于輕薄的款式，私處容易受到外界污染。緊身內褲不易散熱，易致霉菌滋生。丁字褲易與私處發生摩擦，引發皮膚充血紅腫，甚至增加痔瘡的發病幾率。

【第7句】：【眼部防曬品】很多眼部防曬品都是物理防曬和化學防曬綜合作用，其中會含有不少反射光線的粉質顆粒，所以卸妝是必不可少的。因為眼部防曬霜涂抹量并不會很大，而且一般來說都不難卸除，所以眼部防曬品并不需要使用特別的防曬卸妝液來卸除，用一般的眼部卸妝液卸除就可以了，而且一定要選擇溫和卸妝液。

【第8句】：【土豆的6個健康好處】【第1句】：營養素配比好。【第2句】：含多種維生素。【第3句】：富含鉀鹽。【第4句】：富含多酚類。【第5句】：含抗菌成分。【第6句】：中醫認為，土豆性平味甘，具有健脾益氣、和胃調中、減肥降脂等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等。其中，土豆補益脾氣的功效最為突出。

【第9句】：【常飲酸梅湯白領養顏保健康】飲食狀況不好，會使體內淤積大量的油脂、毒素等有害物質。應以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第10句】：【生活常識】【第1句】：牙齒黃，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。【第2句】：有小面積皮膚損傷或燒傷燙傷，抹上少許牙膏，立即止血止痛。【第3句】：經常裝茶的杯子里面有茶漬，用牙膏洗會非常干凈。【第4句】：因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

【第11句】：不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲的女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

【第12句】：【蘋果肌】被看作是“童顏”的象征，如果肌膚一開始老化，蘋果肌就會消失，臉部表情看起來就很憂郁。還原飽滿度蘋果肌，在涂抹保養品時，用食指、中指與大拇指夾住化妝綿，緊貼肌膚，順勢向上均勻涂開。在兩頰上各貼一張濕敷的化妝綿，也可將剩下的化妝綿分別貼在鼻子與下頜處，讓整體肌膚更飽滿。

【第13句】：【避開精油】精油的市場在國內漸漸打開，成為一種流行趨勢，但并不適合敏感性皮膚。精油的分子極小，滲透力強，而且用法也頗為講究，稍微不慎就會給皮膚帶來不可彌補的傷害，而且市場上的精油良莠不齊，品質無保證，造成的負面影響實難估計。如果一定要用精油，要注意精油的品牌和濃度。

【第14句】：保證睡眠精神好，保持睡眠能長高。浴后睡眠可美容，疲勞睡眠最輕松。減少睡眠增白發，泡腳睡眠最解乏。科學睡眠人人夸，事業愛情雙開花。世界睡眠日，天天好夢，好夢成真！

【第15句】：【按出窈窕曲線浴后瘦身按摩法】在秋冬季節女性都變得很慵懶，寒冷的天氣讓MM們不愿出門運動，而且加上飲食的增加，贅肉便到處橫生，想要在秋季擁有完美身材，不用擔心，浴后減肥瘦身按摩法，輕松五分鐘按出窈窕曲線。手臂按摩法；胸部按摩法；腿部按摩法。

【第16句】：【保養步驟太過簡單】敏感肌膚一定要擦保濕乳和防曬乳。發癢是敏感肌膚最常見的癥狀，為什么會發癢，最大的原因就是干燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏癥狀并幫助細胞復原，擦防曬乳能防止肌膚被紫外線傷害。

【第17句】：【抹掉黑眼圈不花錢】眼周穴位按摩法，按摩起源于中醫，在按摩過程中，按壓重點穴位對改善黑眼圈大有幫助，我們的眼周的重點穴位有如下幾個。從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴。眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴與四白穴。

【第18句】：【愛吃堅硬難咀嚼的食物】臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

【第19句】：【指甲先從中間剪,你知道嗎】指甲長了,就隨手拿起指甲刀剪了起來;怕藏污納垢,就把指甲剪得很短;剪后沒有耐心修掉毛刺…事實上,這些小錯誤每個人都犯過.1剪指甲前最好涂些護手霜,能夠避免倒刺,出血和指甲破裂.2指甲下面的皮膚很嬌嫩，因此修剪時要格外小心.3剪指甲,先中間后兩邊。

【第20句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內黑色素含量較多之外，與你的飲食習慣、生活作息、保養方式都息息相關，除了少熬夜、維持情緒穩定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會導致:糖化現象，也就是會讓肌膚提早發黃、衰老，千萬多注意。

【第21句】：【瘦臉方法：臉部伸展操去雙下巴】慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節目中推薦這個瘦臉操哦!

【第22句】：【偏愛撕拉型清潔面膜】撕拉型清潔面膜的效果立竿見影，用起來很過癮！正解：長期的使用撕拉面膜會導致毛孔粗大、肌膚過敏，想要使用清潔型的面膜，盡量用海底泥或火山泥等膏狀面膜來代替撕脫型面膜。敏感膚質的MM可以選擇更為溫和的類似乳霜類的面膜。

【第23句】：大胡子的不一定是圣誕老人，他有可能是拉登；戴面具的不一定是參加化妝舞會，他有可能是準備搶劫；給你幸福的不一定是天使，他有可能是把肩膀借你當枕頭的我！平安夜到了，親愛的，讓我們一起幸福！

【第24句】：【如何應對皮膚過敏】①護膚以保濕補水為主，護膚敏感期不宜使用太過繁復的護膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強光一曬就會受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護；③建議女性使用溫與化妝品，敏感皮膚大多數是后天造成的，如頻繁去角質、保養過度等。

【第25句】：我的爸爸高高的個子，魁梧的身材，高高的鼻梁，經常穿著白大褂，戴一副黑框眼鏡，還挺帥的!不過，由于過于關注工作和勞累，臉上開始泛起細細的皺紋，頭發也出現白霜。

【第26句】：【旅行攜帶化妝品方案】很多女生出門行李箱半箱是化妝品！以為都帶著才安心！其實出門最重要是清潔、保濕、防曬。短途可用平時試用包贈品。3天以上才帶日常化妝品。收納時短途可利用小瓶分裝，保養品和清潔用品1袋，彩妝品裝1包，化妝包以防水材質為佳防止外溢。選擇形狀包裝類似的裝一起會更省空間！

【第27句】：【卸妝和清潔兩不誤】卸妝很重要，涂了化妝品或者防曬以后都要卸妝，這樣才能卸下皮膚的負擔，同時注意好好清潔皮膚，讓皮膚更好的休息和吸收養分。所以，盡管去旅游也不能忽視這一點，建議攜帶一瓶集卸妝和清潔于一體的下面奶，就可以卸妝和清潔兩不誤。

【第28句】：【按摩去除脂肪粒】按摩既可以護眼，也可護理眼部肌膚。就是上小學時常做的眼保健操，每天用雙手適當的按摩眼部肌膚，可以促進肌膚的新陳代謝，將肌膚內的污垢排出體外，對消除脂肪粒有很大的幫助。涂抹去脂肪粒的眼神同時按摩，可以有效的減緩黑眼圈和眼袋，是高效的眼部護理方法。

【第29句】：【正確洗發方法】【第1句】：想要養護頭發，就必須先從洗發開始。先把洗發水倒在手中，可稍加一點水，之后雙手將洗發水揉搓出豐富泡沫，再抹在頭發上，不要把洗發水直接倒在頭發上，這樣的清潔效果并不如前面的方法。

【第30句】：【牛奶杏仁芝麻糊】做法：糯米先用溫水浸泡30分鐘。將芝麻炒至微香，與其他材料一起搗爛糊狀。用紗布包著糊濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。煮好后放冷食用。功效：潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺。

【第31句】：【泡腳禁忌】泡腳最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

【第32句】：【蔬果是最為營養健康的補水方法】秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。

【第33句】：【涂蜂蜜去除唇紋】蜂蜜是美容養顏的佳品，因為蜂蜜有很不錯滋潤效果，可以讓皮膚變得更柔嫩。如果想要去除唇紋的話，每晚睡前再嘴唇上涂上一層蜂蜜，然后再蓋上一層保鮮膜，再將一塊熱毛巾隔著保鮮膜敷在嘴唇上，十五到二十分鐘后就洗掉，然后涂上唇膏睡覺，只要多堅持幾天，就能明顯看到唇紋變淺了。

【第34句】：【睡眠面膜不能天天用】一些美眉想要達到明顯的效果，天天使用睡眠面膜，這樣的做法是錯誤的。睡眠面膜并不適合天天用，因為每天用的話容易給肌膚造成負擔，一星期最多用三次就差不多了。睡眠面膜不一定要晚上用，平常也可以敷哦。

【第35句】：【內分泌失調】臉上長斑的一個重要原因是內分泌失調。孕期、經期或者服用了某些藥物，都有可能引起內分泌失調，從而影響了自身新陳代謝功能，產生黑色素，引起色斑形成。建議：少吃或不吃影響內分泌的藥物；經期和孕期要注意從飲食、作息、心情到護理等各個方面多加注意和調理。

【第36句】：【吃辣有助防癌降壓】【第1句】：有助減肥。吃熱的辣食后，人體新陳代謝在短時間內增加，從而消耗更多熱量。【第2句】：有益心臟。辣椒所含的辣椒素可以減少人體合成膽固醇，增加血流量。【第3句】：預防癌癥。辣椒素被證明可降低前列腺癌細胞的增長率。降血壓。研究表明，所有辛辣食物中，辣椒被認為是降血壓見效最快的。

【第37句】：【7件小事白嫩肌膚養出來】：【第1句】：不可帶妝睡覺；【第2句】：晚上臨睡前做個簡單的面膜；【第3句】：保證每天8杯水；【第4句】：盡可能多吃含VC水果蔬菜；【第5句】：茶葉去除黑眼圈；【第6句】：洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；【第7句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。

【第38句】：【熬夜多吃5種水果】【第1句】：蘋果：每天吃蘋果，醫生遠離我，蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化；【第2句】：楊桃：含有對人體健康有益的多種成分，有益皮膚；【第3句】：橙子：有利于清腸通便，排除體內有害物質，增強免疫力；【第4句】：檸檬：能去斑、防止色素沉著；【第5句】：葡萄：對保護肝臟效果非常明顯。

【第39句】：草莓冰糖銀耳羹制作方法:【第1句】：將干銀耳用水泡3個小時以上，剪去老蒂，去除雜質，再撕成小朵。【第2句】：鍋中水燒開后，放入銀耳、紅棗大火燒開，轉小火，燉3個小時以上。【第3句】：放入冰糖、草莓即可。銀耳含有蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質及多糖等成分，具有潤腸益胃、補氣和血、美容嫩膚、降低血糖之功效。

【第40句】：【幫你擺脫肌肉型小腿的妙招】【第1句】：隨時隨地拍打小腿，打松結實的小腿肌肉；【第2句】：腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作；【第3句】：含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛；【第4句】：少吃鹽去水腫。

【第41句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現代人生活作息不規律，容易出現黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第42句】：【補腎的簡便功法】腎為先天之本，與膀胱相表里。腎藏精，主水，在體合骨，其華在發，腎精足，則精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。按摩方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一遍，每遍200次。可補腎納氣。

【第43句】：【膠原蛋白是什么玩意?】膠原蛋白(collagen)是一種生物性高分子物質，是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質。它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。

【第44句】：【淘米水洗臉可以去油質】每天淘米的時候,倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩。淘米水應該是更適合油性皮膚的人使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,還有人說它可以去脂肪粒。

【第45句】：她看見奶奶站起來，雙手抓著鍋蓋向上揭。吃力地揭了幾次，才稍稍揭開一條縫。一股濃煙從灶口沖出來，差點熏著奶奶的臉。奶奶隨便用袖子拂了拂布滿皺紋的臉，又搖搖頭，自言自語地說：老了，不中用啰!

【第46句】：【西瓜祛暑解熱+滋潤皮膚】西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、鉀鹽、酸等物質，有治療腎炎與降血壓的作用，其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養。

【第47句】：【要保持足夠的睡眠】睡眠不足，皮膚細胞的調整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會感到它表面發木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

【第48句】：他能吸煙喝酒，你就能買化妝品買衣服。不要舍不得給自己買高檔的香水，高檔的包包。如果經濟能力有限，你可以少買，可以咬咬牙花掉半個月的工資只給自己買一瓶名牌香水。少你半個月的工資，天不會塌下來吧？舍不得？不買？那么等你真正成了黃臉婆的那一天就有你后悔的了。

【第49句】：【怎么判斷自己是什么類型的黑眼圈？】青色的黑眼圈一般和血液循環有關，皮膚松弛型的黑眼圈主要是由一層層的皮紋堆積的。如果經過睡眠和按摩之后，黑眼圈有明顯改善的，就是血液循環不暢造成的，如果與睡眠、按摩無關的黑眼圈就是色素沉積型的。