【第1句】：好久不見，遙送思念，真誠問候，及時出現(xiàn)。愿好運陽光將你照，快樂清風將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。

【第2句】：【脂肪肝發(fā)生前4預兆】【第1句】：食欲不振，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能；【第2句】：惡心、嘔吐、腹脹：度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適；【第3句】：疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)；【第4句】：內(nèi)分泌失調(diào)。

【第3句】：【高血壓患者要少食用或不用的食物】【第1句】：高鈉食物：咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、火腿等含鈉高的調(diào)味料；【第2句】：高脂肪、高膽固醇食物：動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、油炸食品；【第3句】：高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕點和方便食品等；【第4句】：糖類、辛辣刺激類、濃咖啡、濃茶等。

【第4句】：【冬季護胃暖當先】冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應機體需要。膳食中應多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃喜燥惡寒，應多吃溫陽暖胃的食物，如牛羊肉等。

【第5句】：若果成功是我的目標，那么駕馭一些我能力內(nèi)可控制的事情就是扭轉(zhuǎn)逆境十分重要的關(guān)鍵。我要認清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

【第6句】：【用藥常犯7個錯】專家為大家總結(jié)了服藥最常犯的7個錯。【第1句】：藥片掰開服。【第2句】：用貼劑后洗澡不當。【第3句】：運動前服布洛芬。【第4句】：運動前不宜用的藥物還有很多。【第5句】：藥膏涂太厚。【第6句】：感冒亂吃止痛藥。【第7句】：破損皮膚用藥膏，有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。

【第7句】：【菠菜是維生素B2和B-胡蘿卜素的好來源】維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而B-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

【第8句】：【養(yǎng)生黑木耳紅棗湯】黑木耳和紅棗一并熬湯，可健脾、駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：①將黑木耳用冷水泡開，洗凈；紅棗去核待用；②鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

【第9句】：【職場法則】【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。

【第10句】：【培根雞蛋飯】【第1句】：鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關(guān)火撒上蔥花即可。

【第11句】：【耳屎多到底有沒有問題】有些人耵聹腺的分泌旺盛，所分泌的耳屎也就多些。這屬于正常的情況。這是不大用關(guān)心的，而如果你注意到你的耳屎在一定時間內(nèi)突然增多，或者有下列疾病的癥狀，那你就得注意了。【第1句】：耵聹栓塞。【第2句】：外耳道皮膚慢性充血。【第3句】：中耳炎。【第4句】：咽喉問題。

【第12句】：【電腦族補充營養(yǎng)】電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

【第13句】：【搞定你的黑眼圈！】1)順暢排毒：讓內(nèi)部系統(tǒng)幫助肝臟有好運作，血液循環(huán)良好，黑眼圈自然會減輕2)食物過敏：可尋求醫(yī)師幫助，檢查過敏來源3)赫爾蒙作祟：每個經(jīng)期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩(wěn)定，可用月見草精油4)腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經(jīng)常按摩四肢與臉部。

【第14句】：【長期熬夜族的自我保健方法】【第1句】：飲食。加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豆類、水果等，并經(jīng)常吃些核桃、大棗等干果。【第2句】：鍛煉。選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。【第3句】：作息規(guī)律。【第4句】：心理。保持愉快的心情和高昂的情緒。

【第15句】：【健康家居標準】【第1句】：每天日照兩小時是維護人體健康的最低需要。【第2句】：采光窗戶的有效采光面積和房間地面面積之比不應小于1:15。【第3句】：南方住宅層高不低于【第2句】：8米，北方則以【第2句】：6-3米為宜。【第4句】：室溫冬天不應低于12℃，夏天不應高于30℃；相應濕度不應大于70%；室內(nèi)噪聲要小于50分貝。

【第16句】：【風熱感冒如何防治】①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質(zhì)屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進去，有很好的發(fā)汗效果。

【第17句】：一個不能從自身汲取力量與不能在自身內(nèi)部發(fā)現(xiàn)其生命意義的人，將依賴于周圍環(huán)境，本質(zhì)上是一種狂熱盲從的態(tài)度。這種人是不幸的：他總是慷慨激昂同時又始終失望，他只是廉價的樂觀主義者。真正的堅定不移表現(xiàn)在，有力量保持清醒嚴肅的精神與理性，健康的自制與對世界獨特的觀點。

【第18句】：【綠茶燒脂法】在去散步或者外出之前喝點綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

【第19句】：如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。

【第20句】：【補血食療拯救面黃女性】歸參山藥豬腰，材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

【第21句】：【讓膽子變大的穴位●大鐘穴】大鐘穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。腎氣不足的時候按下去很痛。此穴可以強腰壯骨，治療咽喉腫痛說不出話來，足跟痛以及膽小怕事等情志病。有人從小就膽小怕事，到老了，腎虛、氣不足，可能膽子比原來還小，這樣的情況就要多按揉或艾灸雙腳大鐘穴

【第22句】：【綠色植物普遍偏寒，顏色偏紅的植物普遍偏熱】從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實被陽光長期照射，故而性偏熱。

【第23句】：【睡前不洗臉】留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應。

【第24句】：【長假期間容易發(fā)胖的主要原因】就是飲食不規(guī)律引起的。如果已經(jīng)犯下錯誤，想補救，要先調(diào)理好你的腸胃。可多選降血脂、潤腸的食物，去除內(nèi)臟的脂肪，達到清腸、調(diào)養(yǎng)腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。

【第25句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第26句】：【降血脂牢記8個字】如果想把血脂降下來，要做到八個字：“收緊嘴巴，放開手腳”。“收緊嘴巴”是指控制飲食，尤其是那些含膽固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高熱量的食物。“放開手腳”是要增加運動量。一般來說，經(jīng)過1-3個月飲食、運動調(diào)節(jié)后，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。

【第27句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團【第4句】：溫暖處發(fā)酵至兩倍大，團成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

【第28句】：【橄欖油祛皺面膜】材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調(diào)勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

【第29句】：?【香菇洗得太干凈或用水浸泡】香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。

【第30句】：生病的時候才后悔平時沒好好注意身體，可一旦健康了又各種作各種糟蹋。

【第31句】：【祛痰妙方:甘草貼敷豐隆】豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡穴，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。

【第32句】：青春的經(jīng)過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

【第33句】：【使用洗碗布4要點】【第1句】：干：每次用完要擰干，盡量展開，晾掛在通風處。【第2句】：凈：洗碗后要清洗洗碗布，還要定期消毒。浸濕后用微波爐加熱3分鐘，或用消毒劑稀釋以后浸泡，或用水煮10分鐘。【第3句】：換：洗碗布臟了、洗不干凈了，就應及時更換。【第4句】：分：洗碗布一定要專布專用。

【第34句】：【甘草片、滴鼻劑不能長期使用！】國家食藥監(jiān)總局提醒消費者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經(jīng)期要當心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應暫停應用。此外，復方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補腦，攝入多了還會加重肝腎負擔。

【第35句】：【朝鮮冷面】【第1句】：菠蘿切塊，黃瓜切絲，雞蛋煮熟，香菜切段【第2句】：把冷面在開水里燙一分鐘，撈出過冷水，放在冷面專用面汁里，依次加入準備好的調(diào)料配菜，拌勻【第3句】：為增加營養(yǎng)可以放入少量芝麻與煮雞蛋。

【第36句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負擔。其結(jié)果是生命所需營養(yǎng)的過剩與不足，營養(yǎng)比例失調(diào)，帶來多種疾患，違背了《內(nèi)經(jīng)》中說的五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節(jié)所受的養(yǎng)生要訣。食補要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

【第37句】：有韻味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的財富，健康的女人有著良好的、積極向上的心態(tài)，隨時保持樂觀的人生態(tài)度;健康的女人善于面對人生困難挫折，有著頑強的斗志和毅力。健康的體質(zhì)是現(xiàn)代生活中不可缺少的財富，一個病懨懨的女人很難承受生活的壓力和重負，更談不上在事業(yè)上有所成就了。

【第38句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

【第39句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會兒，可能逐步出現(xiàn)：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經(jīng)受到拉伸；③腰部力足，元氣漸足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經(jīng)通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第40句】：取銀耳10克用溫水泡發(fā)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣狀，鵪鶉蛋4個煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤膚補血，適用皮膚干裂等癥。

【第41句】：【孩子挑食可以補充維生素B1】如果孩子不愛吃飯，嚴重挑食，拉一些綠色的大便的時候，家長可能會給孩子吃一些消食健脾胃的藥，如果仍不見好轉(zhuǎn)，帶孩子到醫(yī)院測個指血，查個微量元素，可能是孩子出現(xiàn)維生素缺乏癥。孩子缺乏維生素B1，還會伴有反應緩慢、沒有精神的情況，甚至會有輕微的水腫。

【第42句】：煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水里煮。

【第43句】：【午睡多久比較好】一張圖告訴你，午睡時間多長為好。上班族們，一般都要利用午休時間小憩20分鐘，午睡對恢復精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

【第44句】：【健康人每天至少應排便一次】如果大便干燥、量比較少，紅薯所含纖維素可達5%、土豆為3%。此外，還可以在飯前1小時生吃點蘿卜，或者一天吃兩根香蕉、兩個橘子。

【第45句】：【不同的食物滿足不同的生理需求】【悲傷時】應吃菠菜色拉，別吃白巧克力；【能量不足時】應吃什錦果仁，別喝濃咖啡；【需增加睡眠時】應吃脫脂爆米花；【壓力大時】應吃低脂酸奶，別喝碳酸飲料；【醉酒后】應喝橙汁，別喝碳酸飲料；【需提高性趣時】應吃黑巧克力，別過量喝葡萄酒。

【第46句】：【獻血有哪十忌】①忌疲倦和熬夜后獻血；②忌空腹或低血糖獻血；③忌精神處于極度緊張狀態(tài)時獻血；④忌被動或帶逆反情緒獻血；⑤忌吃高脂肪及過飽后獻血；⑥忌獻血前后飲酒；⑦忌不按規(guī)定短期內(nèi)頻繁獻血；⑧忌超量獻血；⑨忌身體不適時及服藥期間獻血；⑩忌獻血后劇烈運動或盲目進補。

【第47句】：有人疑問這還叫戀愛？當然。他的前途他的體重他的小狗名字和飲食習慣……盡在我心，一息一動都牽動著我的悲喜。而之所以我心始終悠然，不過是因為他如何反饋已不再是我計較得失的籌碼，我的付出已是我的收獲了。我因此愈加神采飛揚氣度靈動，他不愛我只能說是他傻。

【第48句】：【養(yǎng)生】【最吸脂的15種神奇食物】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，能破壞體內(nèi)脂肪。【第2句】：綠豆芽：清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積。【第3句】：竹筍：促進腸道蠕動。【第4句】：木瓜：木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸。【第5句】：陳皮：幫助消化。【第6句】：烏賊：脂肪含量很低。【第7句】：薏仁：利水消腫。

【第49句】：【讓孩子看電視又不傷眼的竅門】【1】、電視機的位置和距離要適當.【2】、電視機的對比度和房間的亮度要合適.【3】、頻道更換不要過于頻繁.【4】、看電視的時間不宜過長.【5】、不要在旅游車或公交車上看電視.【6】、注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時可多吃些新鮮蔬菜和水果。

【第50句】：【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

【第51句】：【幫你挑出激素草莓】正是吃草莓的好時節(jié)。但人們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的草莓個頭越來越大，是不是打了激素？有種植者會給草莓打膨大劑，長期食用打了膨大劑的草莓，肯定對健康不利。專家建議5種草莓不能買:奇形怪狀的不要買；顏色不均勻的不要買；表面顆粒太紅的不要買；果肉空腔的不要買；聞著不香的不要買。

【第52句】：你與你身體的關(guān)系不僅關(guān)系著你自己全方面的健康，也關(guān)系著生活中你的創(chuàng)造力。你的身體愛你，它就會做一切的事情來取悅你。你身體里的每個細胞對你自己的想法都會有反應的。

【第53句】：【懷孕前的身體準備】有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調(diào)換工作，避免不良影響。

【第54句】：【男人補腎靠吃六種肉也能行】【第1句】：羊肉：溫補、強身、壯體的肉類上品。【第2句】：驢肉：一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。【第3句】：鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。【第4句】：狗肉：狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。【第5句】：鴿肉：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。【第6句】：泥鰍：具有補中益氣、補腎生精的功效。

【第55句】：【8種蔬菜幫你對抗8種癌癥】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海帶。【第3句】：腸癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。【第6句】：宮頸癌。抗癌明星：黃豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第56句】：【補鈣：什錦燉排骨】【第1句】：排骨剁成小塊，汆水。【第2句】：排骨放入沸水中，加洋蔥，把湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調(diào)味汁。【第3句】：一半調(diào)味先放入鍋中，小火烹制。【第4句】：當水分少了1/2之后，把剩下的胡蘿卜、栗子、剩下的調(diào)味汁倒進去，湯汁收干了即可。

【第57句】：【姜餅】把生姜搗爛，絞取姜汁，盛入瓷盆中，靜置澄清，除去上層黃清液，取下層白而濃者，陰干，刮取其粉，名為‘姜乳’。一斤生姜約可得一兩多姜乳，用此姜乳與3倍面粉拌和，做成餅蒸熟即成。每日空腹吃1~2餅。溫脾腎，散寒邪，對都市身體素寒的朋友，大有裨益。做姜餅也充滿樂趣。

【第58句】：所有的一切都是因為我們自身的欲望造成的。合理控制自己的欲望。健康成長。

【第59句】：【巧吃食物可治病】【第1句】：嘔吐：可吃個蕃茄；【第2句】：齲齒：喝茶水；【第3句】：口臭：多飲開水；【第4句】：感冒：吃大蒜；【第5句】：心臟病：喝蘋果汁；【第6句】：高血壓：喝橘子汁；【第7句】：脫發(fā)：多吃紅棗、牛排有抑制作用；【第8句】：哮喘：多吃魚；【第9句】：牙出血：吃個獼猴；【第10句】：運動疲勞：吃個香蕉；【第11句】：打嗝：吃白糖可抑制打嗝。

【第60句】：【10種植物有助消除室內(nèi)空氣污染】霧霾天不斷，室內(nèi)空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學清潔劑等還會向空氣釋放有害物質(zhì)。此時，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。【第1句】：常青藤【第2句】：白鶴芋【第3句】：散尾葵【第4句】：菊花【第5句】：虎尾蘭【第6句】：吊蘭【第7句】：蘆薈【第8句】：富貴竹【第9句】：綠蘿【第10句】：滴水觀音。

【第61句】：【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學中督循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。

【第62句】：【抓住黃金睡眠7小時】晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

【第63句】：【女性私密處的保濕之道】陰道干澀讓許多女性痛苦不堪。陰道如何才能保持水潤關(guān)系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成陰道干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓陰道滋潤起來，性生活和諧順暢，身心將大受裨益。

【第64句】：【消腫止痛的實用小方】小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現(xiàn)血腫，這個時候可以用白蘿卜適量，洗凈、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，別是香油精兌出的。

【第65句】：【空調(diào)族吃啥好】【第1句】：西紅柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止腸道疾病。【第2句】：吹完空調(diào)喝杯姜茶，能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強自身的免疫力。【第3句】：大汗淋漓避開空調(diào)。【第4句】：搓手搓腳治腰背痛。

【第66句】：【健康飲食需牢記五個關(guān)鍵秘訣】想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話：三分練，七分吃。健康飲食很重要，五個點要記牢：【第1句】：定時喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：攝入足夠的纖維素；【第4句】：適量的攝入脂肪；【第5句】：抵御高熱量、高脂肪的食物的誘惑。

【第67句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】血瘀型的人宜多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，少食肥肉。保持足夠的睡眠，但不可過于安逸。可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。

【第68句】：【三道菜清熱降火氣】①涼拌苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。②涼拌萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng)；可清胃熱利尿。③涼拌苦瓜：具有清火、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

【第69句】：【女性需要排毒的9大信號】【第1句】：便秘【第2句】：肥胖【第3句】：黃褐斑【第4句】：痤瘡【第5句】：口臭【第6句】：皮膚瘙癢【第7句】：十二指腸潰瘍【第8句】：腸道易激綜合癥【第9句】：濕疹。

【第70句】：【腰腹脂肪肥厚、且松垮的解決對策】只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是體內(nèi)循環(huán)不暢，消化不良、脾胃功能衰弱的痰濕體質(zhì)。平時可以多將手心搓熱，用后掌摩擦腹部，順時針或逆時針都可，約20分鐘左右，讓腹部發(fā)熱即可。飲食上可多吃白蘿卜，順氣，還能消脂哦！

【第71句】：【生活小竅門】煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

【第72句】：【女性長壽是因為哭得多！哭泣真能夠趕走抑郁】情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此當心情郁悶時，可以多喝水，多運動，讓身體出汗或大哭一場來排解。女性哭得多是女性壽命長的一個重要原因。

【第73句】：【長壽人的共同飲食特點】【第1句】：愛喝粥【第2句】：小米是最佳補品【第3句】：玉米當主食【第4句】：每天喝奶【第5句】：每天一個雞蛋堅持飲食"三個一"：早上一個蛋，晚上一杯奶，中間一個大蘋果【第6句】：偏愛紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐【第8句】：喜愛大白菜:百菜不如白菜【第9句】：冬天不離蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康"【第10句】：胡蘿卜是心。

【第74句】：【痔瘡、狐臭偏方】1內(nèi)、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片1錢，5分鐘后取田螺水涂肛門，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。2狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2錢，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

【第75句】：【每天做八件事教你健康養(yǎng)生】【第1句】：過一個有條不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗糧。【第4句】：花5分鐘冥想。【第5句】：每天運動20分鐘。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友聯(lián)絡。

【第76句】：【大腦最愛哪些食物】英國《每日郵報》提供了一份大腦食譜：【第1句】：集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效。【第2句】：趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺細水長流。【第3句】：提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。【第4句】：增強記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細胞的興奮度。

【第77句】：【7招讓你成功抓住男人的心】【第1句】：從幽默中透出機智。【第2句】：嘗試改變形象讓自己更時尚新鮮。【第3句】：心態(tài)豁達，別看他太緊。【第4句】：學會相處，多忍耐對方。【第5句】：做個惹男人憐愛的小女人。【第6句】：輕松活潑的方法讓家庭氣氛和諧。【第7句】：要自信，靠魅力去感染別人。

【第78句】：【茶】茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

【第79句】：我今天在這里誠心的許下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似錦無愧于心。

【第80句】：【男人比女人少活5年】【第1句】：沒有長壽遺傳優(yōu)勢。女性修補基因要多于男性，更利于長壽。【第2句】：排解壓力渠道少。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，嚴重損害健康。【第3句】：缺少健康意識和自律能力。不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐。【第4句】：意外傷害較高發(fā)。

【第81句】：【如何預防兒童夏季五大常見病】【第1句】：中暑：注意開窗通風，給孩子穿寬松透氣的服裝，多喝水；【第2句】：皮膚病：保持皮膚清潔，勤洗澡；【第3句】：腸道疾病：避免暴飲暴食，飯前便后洗手，吃瓜果要洗凈削皮；【第4句】：流行性乙型腦炎：居室外安裝紗窗，防止蚊子叮咬；【第5句】：呼吸道感染：少去密閉公共場所。

【第82句】：【立夏五型體格該如何藥膳養(yǎng)生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補腎。

【第83句】：【吃什么能養(yǎng)胃】要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

【第84句】：【如何切西紅柿不流汁】西紅柿洗凈后，將帶蒂頭的一面朝上放在案板上，可以很清楚地看到，以蒂頭為中心向各個方向發(fā)散了幾根線條，沿著這些線切下去，切出來每一塊西紅柿都嚴實地被一層紅色厚壁包裹著，案板上完全沒有流淌出來的汁液。如此這樣切開的西紅柿，不僅不會流出汁液來，而且造型也更加美觀。

【第85句】：【敷面膜的頻率】保濕類的面膜在干燥的季節(jié)是可以每天使用的;美白面膜一周一到兩次足夠;抗皺面膜大概每周一次;深層潔凈面膜，正常室溫和濕度下油性肌膚每周兩次次，干性肌膚最好一周一次，具體要根據(jù)自己的皮膚情況再進行調(diào)整;滋潤型的面膜如果每天使用會使肌膚過分營養(yǎng)，容易引起痘痘或暗瘡。

【第86句】：【肉末茄子】1切好蔥，姜，蒜，茄子洗凈后切成條狀，放鹽水里浸泡會；2鍋內(nèi)倒少許油，煸香蔥白，姜，蒜；3把肉末放入翻炒，翻炒變色后加入料酒繼續(xù)翻炒會，再倒入甜面醬，翻炒；4把茄子倒入，和肉末翻炒；5調(diào)入鹽半勺，白糖半小勺，醬油半勺，大火翻炒，到茄子變軟，撒雞精和蔥花即可。

【第87句】：要想成為什么人，就要與什么人在一起。想成功就與成功的人在一起，想快樂就與快樂的人在一起，想健康，就與健康的人在一起。

【第88句】：【肚子脂肪多，容易餓……】俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學家的一項研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過多，會產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得更多，導致腹部更加肥胖。研究人員稱，腹部脂肪會產(chǎn)生神經(jīng)肽Y，會增加的進一步增進人們的食欲，由此產(chǎn)生惡性循環(huán)。

【第89句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第90句】：【想長壽做到三慢四快】只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點；②脾氣上來慢一點；③心臟跳得慢一點；四快：①走路快；②反應快；③大便快；④入睡快。

【第91句】：【男靠吃女靠睡】古語講：男靠吃女靠睡。調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點，實際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應有講究。

【第92句】：【窗簾也能阻擋家居的煞氣】【第1句】：二黑為病符星，屬土，主疾病、瘟疫。【第2句】：三碧為蚩尤星，屬木，主口舌紛爭。【第3句】：五黃為廉貞星，屬土，主兇災禍患。【第4句】：七赤為破軍星，屬金，主刑傷賊動、官非、手術(shù)。

【第93句】：【遠離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴重威脅人體健康。

【第94句】：【什么是免疫接種？】就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細菌（或病毒）的某個部分（抗原）或者將降低毒性的細菌（或病毒）置入人體，讓人體產(chǎn)生抗體儲存起來，當真正的病原感染時，人體能迅速識別，抵抗外來物的入侵。

【第95句】：【少食多餐】如果每餐相隔3個小時，飽腹感就可以持續(xù)更久，不會常有想吃東西的欲望，從而達到控制食欲的效果。長期飽食的危害是巨大的。經(jīng)常飲食過飽，不僅會使消化系統(tǒng)長期負荷過度，導致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內(nèi)脂肪沉積，引發(fā)肥胖。

【第96句】：剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

【第97句】：【根據(jù)朝向選擇要種的蔬菜】【第1句】：朝南全日照，幾乎所有蔬菜都可以；【第2句】：朝東、朝西陽臺為半日照，適宜種植喜光耐陰蔬菜，如洋蔥、油麥菜、小油菜、韭菜、絲瓜、香菜、蘿卜等。【第3句】：朝北，全天幾乎沒有日照，選擇耐陰的蔬菜種植，如萵苣、韭菜、蘆筍、香椿、蒲公英、空心菜、木耳菜等。

【第98句】：【5種行為加大患癌風險】世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當治療，可延長生命、提高生活質(zhì)量。5種行為加大罹患癌癥風險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運動⑤吸煙。

【第99句】：【不適合長期飲用的6種養(yǎng)生茶】①決明子：長期服用對腎臟慢性損傷，甚導致慢性腎衰；②橘皮：對陰虛體質(zhì)的人，會讓身體陰陽失衡；③玫瑰：對于氣血不足的人，會加倍消耗氣血；④胖大海：長期會受寒，脾虛的人會加重腹瀉；⑤枸杞：生痰生濕之品，會增加體內(nèi)痰濕的程度；⑥甘草：引起水腫和血壓升高。