【第1句】：【3D立體美膚】通過專業的皮膚檢測儀，來精準分析皮膚的色素含量、水分、油份、彈性、膚質等數據，并運用多種先進的光電設備并配合相應的內調外護，指定個性化的皮膚年輕化的管理方案，突破傳統肌膚單一治療方案，使皮膚重現細膩、光滑、無暇、緊致、飽滿、健康的年輕狀態。

【第2句】：【白醋洗手】把醋對皮膚有美白、收縮毛孔的作用。用白醋洗手能夠幫助增加皮膚細胞的水分與營養，還能夠幫助軟化角質層，美白的同時恢復皮膚的光澤與彈性。用法：在水中滴入數滴白醋，然后將手進入白醋水中約5分鐘左右再用清水洗凈雙手即可。

【第3句】：【天生黃皮膚先去角質后美白】表皮的角質層無法正常新陳代謝的話就會導致黃皮膚，去角質是讓天生黃皮膚的人變白的最基本方法，可以改善肌膚暗沉。去完角質后還可以更好吸收營養，讓肌膚變得明亮美白。

【第4句】：【懶美人瘦身計：輕松減肥9招享瘦輕而易舉】【第1句】：飯后刷牙輕松瘦；【第2句】：親吻也能瘦；【第3句】：飯前喝湯更享瘦；【第4句】：辣椒幫你瘦；【第5句】：餐間小吃讓你瘦；【第6句】：細選食物健康瘦；【第7句】：多喝水越來越瘦；【第8句】：睡覺減肥超享瘦；【第9句】：洗熱水澡也會瘦~ 。

【第5句】：【常笑可以自動調節內分泌】每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫與寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

【第6句】：【家有本草】桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉與搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水與黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補肺腎陰。桑枝與桑寄生辛溫發散、通絡止痛，治療風寒濕導致的關節痹痛。

【第7句】：【芝麻醬營養超乎想象】“入口綿，到口光，嚼后香，吃后想”說的就是芝麻醬，它不僅口感好，功效還很多：①養顏抗衰老：芝麻醬富含亞油酸、軟磷脂、維生素E等，有軟化血管、護發等功效；②補鈣健骨骼：芝麻醬鈣含量高，經常食用對骨骼、牙齒都有益處；③優質蛋白質：吃芝麻醬也是補充蛋白質的好途徑。

【第8句】：【誤區：水喝不夠，保濕再多也是枉然。】都說女人是水做的，人體內70%是水，日常喝不夠水，當然就會從肌膚那里掠奪水分。平常除了多喝水，還要多補充能鎖水的食材，像富含膠質的藻類、木耳，都能增加體內的保濕液。身體不缺水了，自然也不會虧待皮膚。

【第9句】：【一句話的故事】五年前，她與好友說，她哥哥介紹了男友給她，她愛上了。五年后的今天她便要與他成婚。她的哥哥高興的做她的伴郎，她的好友做了伴娘。早上，她路過化妝間，卻看見他拉著她的哥哥站在鏡子前說，“這，才是絕配”。她咬著下唇轉身想離開，卻被一直跟著的她的好友緊緊摟在了懷里。

【第10句】：【面膜停留15分鐘為宜】不管是哪種類型的面膜，亦或是自制的也好，在冬天敷時都保持在15分鐘之內，因為冬季氣候干燥，水分容易干掉，時間太久不僅會因為水分的蒸發達不到保濕的效果，有時候甚至會蒸發掉臉部的水分。

【第11句】：【去黑頭偏方】把食鹽放一些在小勺牛奶中，等鹽還未完全溶解時就把混合物放在鼻頭上進行溫柔地按摩，利用未完全溶解食鹽的磨砂效果來達到去除黑頭的作用，但是記住摩擦的力度不要太大，時間也不宜太久，以免給面部肌膚造成損傷，有很好的去黑頭效果。

【第12句】：【“蜜腿”修煉法—深蹲】【第1句】：準備：自然站立，雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直。【第2句】：下蹲：深呼吸吸氣的同時緩慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始終保持筆直。【第3句】：起身：深呼吸呼氣的同時緩慢起身，背部始終保持筆直，直至恢復到準備動作的姿勢。一天做三組，一組15~20次。

【第13句】：【私人護膚法：重點防護角質】肌膚去角質是最好的使肌膚新陳代謝的方法。很多女性會忽略這個步驟，或者認為不重要。其實不然，正確的去角質不僅不會傷害肌膚，反而會促進肌膚對護膚品的吸收，使護膚品的效果發揮到極致。

【第14句】：【3種溫和方法 安全為敏感肌膚去角質】【第1句】：使用低敏的去角質凝膠 。助于肌膚的清潔以及穩定肌膚的酸性。【第2句】：使用不含磨砂的乳劑。這種乳劑親肌性比較強，還有緩和刺激的成分。【第3句】：使用生物酶類產品。含有植物性或動物性酶的特殊粉末，可使角質層輕松自動地剝落。

【第15句】：【你注意過嗎？人在撒謊時最愛做的七大動作】 手勢一、觸摸鼻子；手勢二、用手遮住嘴巴；手勢三、摩擦眼睛；手勢四、抓撓脖子；手勢五、拉拽衣領；手勢六、手指放在嘴唇之間；手勢七、抓撓耳朵。

【第16句】：【防曬美白食物大盤點】高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

【第17句】：【四物湯：自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第18句】：【果酸效果有限，有副作用】第三代果酸換膚美容在國際醫學美容中已經相當普遍，它能促進表皮細胞的活化與更新，減少黑色素生成。但它只能去除位于皮膚表皮淺層的斑點，對位于皮膚表皮深層或者真皮層的色素斑點則無能為力。

【第19句】：【暖的好像咬一口的巧克力唇怎么樣？】快來試試吧~1，選用含有珠光效果淺咖色唇膏，用唇刷均勻的圖在嘴唇上；2，取一張紙巾，輕輕壓一下嘴唇，讓顏色更貼合嘴唇，看起來不要那么厚重；3，選擇透明的唇蜜，涂于整個唇部。

【第20句】：【維生素E面膜】材料：維生素E、蜂蜜、麥粉做法：將維生素E膠囊中的液體取出，然后加上適量的蜂蜜與麥粉攪勻成糊狀即可。功效：補水鎖水、抗老化、防止皺紋及斑點。

【第21句】：【狂減14斤 瘦腿&減肚子小秘訣】①雙臂伸直，身體與腿呈90度跪于地面。②后背向上弓起保持10秒。③左腿向前方弓起保持5秒，腳部不要接觸地面。④左腿向后上方伸直抬起保持5秒。⑤身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。 換腿交替進行10-15次，效果很不錯哦！

【第22句】：【冬天跑步減肥3要】減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。三要如下：【第1句】：先做拉伸運動【第2句】：跑完喝果汁【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥。三不要原則：【第1句】：不要天天跑；【第2句】：不要快速跑【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第23句】：【浮萍蜜膏】用料：浮萍150克，蜂蜜150克做法：將浮萍去雜質，洗干凈曬干，磨成細末，用蜂蜜調成膏，放入瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺和雀斑的人，有潤膚祛斑的功效。

【第24句】：【祛斑要用胡蘿卜】胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內以后可以轉化為維生素A，對祛斑有很不正確的作用。建議將胡蘿卜洗凈榨汁，然后敷在有斑點的地方，還可以每天堅持喝一杯胡蘿卜汁，讓祛斑的效果更塊。 ????

【第25句】：【空氣對皮膚的影響越來越大】如氣候轉換、溫差懸殊大或溫熱潮濕。空氣中散布細菌孢子等致敏物質釋放幾乎遍布人體所有組織的化合物—組織胺，引起鼻塞打噴嚏、喉嚨發癢、眼皮腫脹等。使人出現全身奇癢、起疹塊鱗屑、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等過敏癥。

【第26句】：【趣語拾零】英國記者采訪一位老壽星：“您能告訴我們，您是怎樣保養才活到110歲的嗎？”老壽星：“其實就是能吃、能喝、能睡、能玩。”記者：“就是這些嗎？”老壽星道：“當然，還有一點很重要，就是當年拿著船票趕到南安普頓港的時候，泰坦尼克號已經起錨了。”

【第27句】：【美容健康5種茶】①綠茶：含抗氧化劑及維C可清除體內自由基②枸杞茶：富含β胡蘿卜素、維B【第1句】：維C與鈣鐵，具補肝益腎明目功效③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁④決名子茶：有清熱明目、補腦髓鎮肝氣、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘⑤杜仲茶：具補血與強壯筋骨作用，對久坐腰酸背痛有益。

【第28句】：【加氧的技巧：卸妝+洗臉】清潔為活膚之本，建議化妝的人可使用卸妝乳，或含植物油及天然乳化劑的卸妝油，卸妝后還得再用洗臉品徹底清潔一次，避免妝卸得不干凈。

【第29句】：男人的心眼太多不是件好事，但是他們的關心可以多一點，再多一點。春天約會備把雨傘，夏天約會準備驅蚊劑，秋天帶支潤唇膏，冬天備一條圍巾。正是這種實惠的溫暖，讓女人備感幸福。

【第30句】：【快速減肚子肥肉的方法：步行】平時出門最好放棄坐出租車、公交車的習慣，若是30分鐘內的路程建議改為步行，而且要屏住呼吸疾走，同時用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，但多次練習后就能堅持較長時間，一個月便可明顯見效。

【第31句】：【別低頭，小心老的快哦～】臉朝下洗發會加速衰老。洗頭臉朝下易使頭皮松弛，緊接著會蔓延到額頭、眼角，最終導致面部松弛。所以盡量抬頭洗頭發，不要面部朝下。別小看這個習慣，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深。

【第32句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰臥姿勢后再遵循相同要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組重復8組可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第33句】：【堅果的功效】很多人認為吃堅果容易發胖，其實堅果中所富含的油脂，蛋白質，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營養過剩。

【第34句】：【10種膳食養氣血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀，溫馨提醒：不可一次食用過多；【第5句】：醋增強皮膚活力；【第6句】：黃豆調理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調節免疫系統；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。

【第35句】：【減肥小技巧】不管從事何種方式的鍛煉，運動總比不運動要好，所以不要僅因沒有足夠的時間做完一項運動就將其一推再推。任何使你感到精神振奮的行為，諸如打掃落葉， 打掃房間，或是帶著愛犬出去散步，都可以算作是一種運動。要記住你的身體在一天24小時內都在以各種不同的方式不斷地消耗著體內熱量。

【第36句】：【讓你年輕10歲的美容習慣】皮膚保養其實很簡單，牢記九件小事就OK。雖然都是日常小事，只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。

【第37句】：【臉上慎擦這些皮膚藥】皮膚病不僅會讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的。【第1句】：含有粉質顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發毛囊炎等。

【第38句】：【曬后避免熱水洗臉】曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬后肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉淀。

【第39句】：【挑對眼影不顯臟 】不適合自己的眼影顏色在眼皮上易顯臟，最常見的大地色系眼影適合暖色調膚色，但其中偏灰的咖啡色就會適合冷色膚色；而藍色、灰色、粉紅色眼影則適合冷色調膚色，同色系也有不同結果，如偏藍的薰衣草紫和薄荷綠適合冷色調膚色，偏紅的紫色和偏黃的橄欖綠、草綠就適合暖色調膚色。

【第40句】：【戴眼鏡該如何化妝？】戴眼鏡女生切忌濃妝！因為鏡片會有偏光作用，濃妝會令眼周暗沉。戴眼鏡眼妝第一步要用遮瑕品提亮眼周；眼影注重光感而不是色感，盡量用帶有晶鉆亮粉，顏色偏淡的眼影；眼線要選擇防水防暈染的，只藏在睫毛根部，不要太粗，再用咖啡色眼影疊在眼線上；最后睫毛一定要刷翹！

【第41句】：【如何打造完美唇形？】覺得自己的唇形不夠漂亮怎么辦？如果嘴唇偏薄，涂抹唇膏時將唇膏顏色蓋過自身原本的唇線，用唇膏的顏色打造出虛擬的唇線，讓雙唇顯得更加飽滿。如果嘴唇過厚，則可以使用粉底壓過自身唇線，蓋住過厚部分的唇色，然后再涂抹唇膏，就可以打造出你想要的殷桃小口啦。

【第42句】：【針對缺水型暗沉肌膚】保濕補水是美白的關鍵，保濕鎖水能有效改善問題肌膚比如干燥與脫皮，以及防止水分攝取不足問題。夏天即將結束，但是皮膚干燥問題依然不會終止，秋天的空氣更加干，出現的缺水情況可能會更頻繁，如果肌膚長期缺水，肌膚干澀、緊繃令人難受，而且還會出現皮膚暗黃。

【第43句】：【祛斑篇：珍珠粉西紅柿面膜】將西紅柿清洗干凈放入榨汁機中榨汁，隔渣后將果汁倒入面膜碗內，然后加上適量的蜂蜜與珍珠粉，一起混合調勻；潔面后，將面膜敷于面部，待15-20分鐘左右，用溫水洗凈。功效：這款面膜能淡化色斑，并具有美白肌膚的功效，長期使用能改善肌膚暗沉，讓肌膚變得白嫩柔軟。

【第44句】：【減肥中必戒的七種美味食品】減肥雖然說不要絕食或者只是吃得很少，不過不該吃的東西還是不能吃的哦，忍一忍，就可以變得更加漂亮的哦：【第1句】：西點；【第2句】：油條；【第3句】：臘腸；【第4句】：烤肉腸；【第5句】：加糖鮮榨橙汁；6；方便面；【第7句】：薯條。

【第45句】：常常被我們扔掉了的營養:【第1句】：扔掉抗癌物質：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、西紅柿的皮；【第2句】：扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；【第3句】：扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；【第4句】：扔到的美容強身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；【第5句】：扔掉的最為營養的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。

【第46句】：【黑木耳】色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷。黑木耳富含卵凝脂，有利于消耗脂肪，降低血液中的脂肪含量，帶動體內脂肪運動，使提醒勻稱。黑木耳中的纖維素能促進腸道運動，清腸通便，是減肥佳品。黑木耳的做法很多，可做黑木耳紅棗湯，瘦身纖體。

【第47句】：【蘆薈蜂蜜面膜】蘆薈有很好的消炎效果，能淡化紅色痘印，讓肌膚恢復白皙。將蘆薈洗干凈去皮取出里面的果肉，然后加入一點蜂蜜與面粉，攪拌成糊狀，然后用面膜刷刷到臉上，十五分鐘后洗掉。

【第48句】：【頭皮】沒錯，頭皮也需要防曬!特別是頭皮中線、毛發特別稀疏的地方，更容易受到紫外線的直接侵害。至于頭皮的防曬要怎么做?總不能直接倒上防曬乳!專家建議出門別忘了戴帽子，透過物理防曬就可以發揮極佳的防護效果。

【第49句】：【防曬修復】橄欖油可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效與防曬霜相差無幾。曬后將特級超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌的發生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。