對于新人來說，第一次參加馬拉松跑完下來是什么感受

必須循環(huán)慢慢來，突然來腿會被跑壞的，這時候你會產(chǎn)生乳酸，使你雙腿酸脹

一個健康的普通人跑完馬拉松后會有什么感覺?

尊敬的各位來賓、各位朋友，大家好

送走難忘的2024年，又滿懷喜躍的心情迎來了2024年之際，我們大家歡聚在天城賓館，召開這次總結聯(lián)歡大會，下面我把一年來我們協(xié)會的長跑運動情況向大家匯報如下：一、2024年回顧2024年，我們清原長跑分會各會員們，在撫順長跑協(xié)會領導下，在清原分會長賈殿久（草原雄獅）的帶領下，不畏嚴寒和酷暑，大家抱著“我運動，我健康，我快樂”的目標，堅持以長跑為主、暴走為輔，以每天早晚開展跑步健身運動為基礎，認真的組織了全年以下四項長跑活動。

【第1句】： 堅持長跑 ： 我們按計劃堅持每天早晨5公里到15公里不同強度的跑步訓練。

每周組織一次強度在20公里，有時到35公里的長距離跑步訓練，以適應參加馬拉松比賽強度的要求，通過這些，不但提高了我們每名隊員的速度和耐力，同時也為參加馬拉松比賽打下了一個良好的基礎。

【第2句】：組織會員參加縣、市： 我們組織18人參加市、縣。

我們有14人參加了清原縣的女子三千米、男子五千米和一萬米的長跑項目，在城鎮(zhèn)組的12名男子萬米運動員中，就有9名是我們的隊員，獲得第

【第1句】：

【第2句】：3名都是我們的運動員，前8名有7人是我們的隊員，我們的分會長賈殿久（草原雄獅）分別以18分07秒和38分56秒的成績奪得五千及一萬米兩項第一名，隊員（山的哪邊）以4分48秒得成績奪得男子1500米第一名，（有你足夠）以5分21秒的成績奪得女子1500米第一名。

我們隊員的突出表現(xiàn)，以及大會對我們協(xié)會的贊美和廣播報道，極大的提高了我們協(xié)會在家鄉(xiāng)的形象和知名度，鼓舞了我們的士氣。

我們分會長賈殿久（草原雄獅）等3人被選進清原縣隊、代表清原縣參加撫順市全民運動會。

其中：賈殿久（草原雄獅）會長在5000米比賽中，跑出了17分35秒的好成績，再次刷新了他自己的最佳記錄并躋身決賽；（有你足夠）分別以2分54秒、12分37秒的成績闖入女子800米、3000米決賽，為清原代表隊贏得了榮譽。

【第3句】：參加市工商杯越野賽事： 2024年六月，我們組織36名隊員，參加撫順長跑協(xié)會組織的17公里越野賽，其中賈殿久分會長（草原雄獅）和（有你足夠）分別獲得中年男子組、中年女子組第一名。

通過參加這樣大型的長跑賽事，加大了我們隊員對撫順長跑協(xié)會的了解，加深了與撫順長跑協(xié)會隊員之間的溝通和友情，調動了隊員們參加馬拉松運動的積極性。

【第4句】：成功組織參加事： 我們先后組織有近百人次參加大連、丹東、營口、北京等式。

2011年的賽場長上，賈殿久（草原雄獅）跑出了3小時15分的好成績；在鲅魚圈全國邀請賽上，賈殿久（草原雄獅）又以1小時25分的成績獲得了第38名。

在2024年場長上，高宏偉（有你足夠）和趙秀金（銀色的帆）分別跑出了4小時02分、4小時05分的好成績，北京跑友會排名分別是31名、34名；有你足夠僅以6秒之差與獲獎會員30名失之交臂；隊員們帶著滿鄉(xiāng)的風情，邁著矯健的步伐，跑出清原，跑向全國。

欲文明其精神，先自野蠻其體魄 什么意思

是毛澤東在1917年 《體育之研究》上發(fā)表的。

“近人有言曰：文明其精神，野蠻其體魄。

此言是也。

欲文明其精神，先自野蠻其體魄；茍野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之。

” 第四 體育之效 非第強筋骨也，又足以增知識。

近人有言曰：文明其精神，野蠻其體魄。

此言是也。

欲文明其精神，先自野蠻其體魄。

茍野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之。

夫知識之事，認識世間之事物而判斷其理也。

于此有須于體者焉。

直觀則賴乎耳目，思索則賴乎腦筋，耳目腦筋之謂體，體全而知識之事以全。

故可謂間接從體育以得知識。

今世百科之學，無論學校獨修，總須力能勝任。

力能勝任者，體之強者也。

不能勝任者，其弱者也。

強弱分，而所任之區(qū)域以殊矣。

欲文明其精神，先自野蠻其體魄： 想要讓人們精神變得文明，應該先使他們的身體更強健。

大致是：強健的身體是做一切事情的前提的意思。

清華大學學霸勵志演講

我以前參加過

【第13句】：8KM的小馬松，會發(fā)一張空白的證書給你，自己把完成的時間寫上去。

杭州馬拉松只有全程有打印的證書和完賽獎牌。

第一次運動會跑步第一名發(fā)朋友圈怎么寫

作文一：運動會星的早晨，朝陽小學里充滿樂而的氣氛，原來實時三天的運動會在今天上午就要開幕了。

同學們都躍躍欲試，希望能在這次比賽中大顯身手，賽出好成績。

在雄壯激昂的樂曲聲里，迎著初升的朝陽，校旗隊緩緩入場了，他們自信的笑容中，顯示著國家的繁榮昌盛，緊隨其后的是彩旗隊……運動員邁著矯健的步伐進場了，他們堅定的步伐，昂首挺胸，顯示出新一代的蓬勃生機，進場以后，校長開始講話，當校長說到，“運動會現(xiàn)在開始時”，全校都沸騰了。

運動員在操場上摩拳擦掌，準備使出渾身解數(shù)，為自己的班級爭光。

激烈的400米跑步開始了，我們班的參賽選手是薛夢楠，她在起點上伸伸腿，彎彎腰，做著熱身運動，對這次的比賽勝券在握，充滿了信心。

隨著發(fā)令槍“砰”的一聲響，各位選手們死脫韁的馬，如離弦的箭，向前飛奔出去，薛夢楠不愧為“飛毛腿”，一直遙遙領先，可是，第二圈時，薛夢楠體力不如第一圈了，這時候，半路殺出個程咬金來，與薛夢楠僵持不下，同學們都拼命的吶喊著：“薛夢楠，加油

薛夢楠，加油

”有的在邊上陪她跑，聽到我們的加油，薛夢楠似乎產(chǎn)生了無窮的動力，奮力向前跑去，把那位選手遠遠地甩在了后面，取得了組冠軍。

在決賽中，薛夢楠雖然沒有取得桂冠，但仍拿到了第三名的佳績，為班級增添了一份榮譽。

運動會上，還有100米，800米，跳遠等，運動員們都用自己的辛勤和汗水贏得了師生們的贊嘆聲，校園的廣播里不時傳來同學們鼓勵的話語。

運動會在一片歡聲笑語中結束了，雖然我們班沒有進入前三名，但是友誼第一，比賽第二。

我們平時要加強鍛煉，爭取下次獲得好成績。

作文二：運動會老師告訴我們星期三學校要舉辦運動會，當我得知這個消息后，小小的心充滿了歡樂。

星期三清晨，我早早地起了床，準備好后，興奮不已地來到了學校。

在上午九點整時，張校長宣布西郊中心校2009年冬季運動會正式開始后，第一個進行的項目是50米比賽。

比賽順序是6班，6(2)班，6(1)班……啊

該我們班了，馬琪琪，謝玉潔，郭正，劉安寧邁著堅毅的步伐在賽場上奮力奔跑著，我們其他同學也在一旁吶喊助威：“5(2)班加油

5(2)班加油

”我們的加油聲伴著她們沖過了終點。

50米比賽完后，大隊部要公布成績了，我在心里默默的祈禱：5(2)班必勝

5(2)班必勝

”當我們聽到：5(2)班馬琪琪第一名，郭正第三名。

”時，同學們歡蹦亂跳，勝利聲傳遍了整個校園。

第二個進行的項目是陽光伙伴。

又該我們班了，我的心怦怦直跳。

雖然我們都很緊張，但是我們?nèi)匀蛔孕攀恪?/p>

我們邁著整齊矯健的步伐，昂首挺胸地沖過了終點。

于是，當我得知我們班只得了第二名時，我的心情從興奮跌到了難過。

一直坐在椅子上悶悶不樂。

下一個項目是陽光伙伴夾球跑。

當全班同學聽到我們班女生順利地拿到第一名時，同學們高興得手舞足蹈，歡呼聲響徹云霄。

下午，運動會仍激烈地進行著。

最后一個項目是400米長跑。

正在場上拼命奔跑著的是我們班的馬琪琪，王瑞雪，郭錦潤，姚俊屹，何萬春，楊運強。

雖然他們都累得氣喘吁吁，但是他們?yōu)榱巳嗟臉s譽，堅持到了最后。

在這場運動會全校同學把拼搏的汗水揮灑在了賽場上，用團結的心贏得了比賽，用自信的力量擁抱了勝利的輝煌

作文三：運動會今天，我們海灣小學舉辦了非常有趣味的第十四屆“校運會”。

首先，是方隊入場。

每個班參加方隊的同學們，都展現(xiàn)了自己班的風格。

比如：三（2）班方隊的成員跳起激情四射的“拉丁舞”；三（3）班表演的是優(yōu)美的“滑冰”；而最引人注目的數(shù)三（4）班表演目前風靡全球的“江南style”了。

接下來，就是“男子60米賽跑”。

輪到我們四年級的時候，其他不是比賽的同學們，都使給自己班加油。

我們班的同學們也不甘示弱，幾個聲音大的同學就鼓動其他同學一起吶喊：“四（2）班加油

四（2）班加油

”結果，我班隊員沒有拿到名次，但是我們知道他們也盡力了。

到了下午，終于到了我們期盼已久的集體項目。

首先，是“二人三足”比賽，我們每一隊都齊心協(xié)力的配合，雖然拿了個第二名，但這是我們大家共同努力得來的，我們已經(jīng)知足了。

接下來，是“拔河”我們班一個個身強力壯的同學們，生氣勃勃走進了比賽場地。

比賽開始了，同學們一個個像小老虎似的使足了勁，雙手緊握繩子，身體向后傾，雙腿使勁的蹬著地，有的緊繃著臉，有的屏住呼吸；個個瞪圓眼，用足勁。

只見那繩子一點一點地向三班方向挪了，我們齊心協(xié)力往后拉。

可是，三班突然拼發(fā)出一股巨大的力量，猛地一拉繩子，紅標志一下子過了河界，我們輸了，同學們一直在抱怨，但我認為重在參與，下次再努力吧

今年的運動會我很開心，希望下一次辦得更好

作文四：運動會金秋十月，一年一度的秋季運動會終于舉行了，同學們都激動萬分。

早上八點，在同學們雷鳴般的掌聲中，秋季運動會正式開始了。

比賽開始了，這一場是女子八百米。

隨著一聲槍響，運動員全都像離了弦的箭一樣跑了出去，我們班的王乃加一馬當先。

我們班的同學興奮地高喊：“王乃加，加油

王乃加，加油

”可好景不長，因為起跑速度太快了，王乃加很快就有點體力不支了，額頭上布滿了汗珠，速度也越來越慢了。

那個位居第二的運動員與王乃加的距離越來越近，我們無可奈何地搓著手，急得像熱鍋上的螞蟻，但又無計可施。

在稍稍調整后，王乃加又開足馬力飛奔起來。

很快，王乃加又拉開了與那位運動員的距離，遙遙領先，我們一陣又一陣的喝彩，搖起了啦啦棒，為王乃加加油。

最后王乃加不負眾望，猶如一匹駿馬沖過了終點線。

當廣播宣布王乃加奪得第一名時，操場上又響起了一陣歡呼。

緊接著男子八百米開始了，槍聲一響運動員們仿佛是一顆顆被打出的子彈，我們班的閆關星一開始就被落到了后面，我們都為他捏了一把汗，可他卻好像一點兒都不著急，不緊不慢地跟在后面。

過了一會兒，其他運動員都氣喘吁吁，速度都慢了下來，閆關星輕松地從倒數(shù)第一名跑到了第三名，逐漸與第二名跑到了同一排，緊接著又超過了第二名。

快要沖刺了，閆關星突然加速，超過了第一名，像一只豹子一樣沖過了終點線，獲得了第一名。

這次精彩的運動會使我終身難忘

作文五：運動會“加油

”“404必勝”聽見了么，這就是我們秋季田勁運動會，你聽：馬上舉行女子乙組100米預賽，只聽一聲發(fā)令槍響，只見陳昕悅像一枝脫了弓的箭飛奔起來，我們班包括魏老師在內(nèi)，都在給陳昕悅加油，陳昕悅可一開始就占很大優(yōu)勢，俗話說的好功的，好的開始是成功一半，我看這句話是說的沒錯，因為我們班的陳昕悅正映了這句話，現(xiàn)在她占很大優(yōu)勢，我看我們穩(wěn)操勝券，可我們依然為陳昕悅加油，因為都知道驕兵必敗，最終陳昕悅和朱雨虹包攬了前2名，大家都欣喜若狂，歡呼雀躍。

你別往別的地方看還有男子乙組800米，這個項目我們班耿成在我們班另三名運動員前面先比賽，耿成一開始狀態(tài)很好，可后幾圈狀態(tài)不佳可能是體力不抵造成的，可他依然堅持跑完全程，雖然成績不太理想，但依然要給耿成掌聲，因為耿成已經(jīng)全力已赴了，下午我們班不比上午成績差，經(jīng)過一天的努力，我們班總成績很理想，因為我們每位同學都盡了自己一份離，這更始我們期待明天的比賽

又是新的一天，我們都精神抖擻的來到學校，我?guī)硪恢淮罄龋瑢W們都用異樣的眼光看著我，我為什麼要帶喇叭呢

因為我答應了魏老師帶喇叭來加油，俗話說的好：君子一言，駟馬難追，所以我?guī)Ю龋裉欤覀儼鄥⒓恿?×100米接力，老師說：“我和王天宇朝喊：404

，同學們向天上喊加油

，我們開始試喊了一變，默契挺好，又試了幾變真不錯，只聽一聲發(fā)令槍響，第一棒沖了出去，同學們拼命的喊，別的班級都被我們班震住了，操場是上只能聽見我們班的聲音，因為同學的鼓勵，使運動員拼盡全力，最后獲得的勝利