【第1句】：【由內而外消除頭發異味。頭皮布滿汗腺與皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。荷爾蒙失調、熬夜、飲食刺激、煙酒都會刺激頭皮分泌過剩油脂。多皮脂會形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對油性頭皮的洗發水外，也要清淡飲食、正常作息，由內而外調理油脂分泌。

【第2句】：【你是哪種人】公司需要“三度人”：①態度：態度決定效果影響氛圍，認真、負責、真誠、踏實、勤奮；②速度：富有執行力，辦事講效率；③尺度：有辯證思維與理性判斷力，不非黑即白走極端。需要“三面人”：①負面人：抱怨、恐懼、不思進取；②雙面人：兩面三刀搬弄是非；③冷面人：沒有激情。

【第3句】：【心理學文案】沉默，是生命的沉淀劑，讓我們混濁的心，趨于清澈透明。有多少人牽掛你的哀樂喜怒，對某此人而言，你挫敗了、失意了，他會替你難過；如果你成功了、得意了，他會更難過。論怎樣，你就是你，讓你的心靈輕松快樂，才是你生命唯一的本真。

【第4句】：【重塑自我】【第1句】：人生中總有傷心難過的時候，也總有失誤、失足、失敗的時候，只是，哪怕一敗涂地，哪怕不堪回首，我們都不要棄置一種叫做自信的東西；【第2句】：它可以激發你重振旗鼓，重新上路，重塑自我。在你可以的時候，摔幾下跤，丟幾回臉，傷幾次心，那都是值得的。

【第5句】：【職場法則】【職場文案】在每一項工作中應設定更加具體的目標。到一個任務時要全面分析問題，正確評估任務，制定詳細的計劃表，盡量越細致越好，給每個小階段都制定一個最后期限，每次只專注于完成其中一部分，這樣就可以一步一步達成目標，使工作就會變得簡單。

【第6句】：【人生四個夢想】【第1句】：設計好人生目標；【第2句】：尋求一批良師益友；【第3句】：明確一生的事業在哪里；【第4句】：建立一個幸福家庭。實現夢想四大法則】【第1句】：想象成功；【第2句】：思考成功；【第3句】：相信成功；【第4句】：行動成功。朋友們一定記住：人生成功，過程難；不成功，生活難！有超乎平常人的抱負，才會有超乎平常人的毅力。

【第7句】：【四招撕掉職場“草莓族”標簽】每到周一上班心里就發怵、遇到一點事就想哭、領導一批評就想辭職、同事擠兌就想找父母……這些一旦遭遇職場不順就出現極端反應的新人，被稱為“草莓族”,專家認為，新人步入職場修煉的第一課要從抗打壓開始。

【第8句】：【職場法則】職場懂得思考才能成就智慧：1)能把厚書看薄是聰明人，因為他找到方法；2)能把薄書看厚是智慧人,因為他學會思考；3)聰明人能在萬花筒般的世界中找到自己顏色；4)智慧人能在物欲橫流的社會中守候自己靈魂,5)沒有必要對這個世道抱怨憤懣，明白了自我的渺小，緊緊把握你所要的生活。

【第9句】：【乏力草燉豬蹄】【第1句】：豬蹄入冷水鍋中燒開，去浮沫洗凈待用；【第2句】：乏力草浸泡片刻，用刷子刷洗干凈；【第3句】：將處理好的材料一起放入電壓力鍋中，加入適量的水（大約3碗左右水量）；【第4句】：按肉鍵或者蹄筋（如果想要豬蹄燉的爛些），好了加點鹽即可。

【第10句】：【生活感悟】【拒絕的心理】俗話說“盛情難卻”，當別人向你提出要求和幫助時，你也許有口難言，也許愛莫能助，這時如何巧妙的說出“不”字呢？要點有三：一要拒絕之前先肯定對方；二是明確說明拒絕的原因；三是表示誠意與感激。記含糊、猶豫回答，或勉強答應下來，只要語言得體、委婉即可。

【第11句】：【禪意人生】【第1句】：快樂，不在繁華熱鬧中，而在內心的寧靜里【第2句】：煩惱，不在謹言慎行中，而在人我的是非里【第3句】：大道，不在花團錦簇中，而在平凡的追求里【第4句】：志向，不在西風戰馬中，而在平生的格局里【第5句】：境界，不在詩情畫意中，而在平常的心態里；【第6句】：胸襟，不在奇山大水中，而在平和的智慧里。

【第12句】：【眼部護理小貼士】【第1句】：優質的營養眼霜、眼膜：在選擇眼霜、眼膜的時候一定要注意質量，切莫貪多、貪廉價，一定要使用適合自己眼部皮膚的產品。眼部按摩：可以去書店買一些關于眼部按摩的書籍，但是我覺得眼保健操就是最好的按摩方法了，既有助于防止眼袋、黑眼圈的產生，而且還能改善視力。

【第13句】：【7個改變告別小肚腩】美國知名胃腸病學家羅賓恩澤坎建議，想減掉小肚腩，不妨試試在飲食上做7個改變。少吃高鹽食物；【第2句】：回家吃飯，在外吃飯會增加高熱量食物的攝入；【第3句】：晚餐要早吃；【第4句】：蔬果等高纖維食物要適量；【第5句】：少吃高脂食品；【第6句】：餓的時候吃點低熱量零食；【第7句】：小口喝水，對促進食物消化很有幫助。

【第14句】：【愿你聽了這些道理，能過好這一生】不要總說沒準備好，去行動，才能解除焦慮；不要把幸福綁在別人身上，安全感，只有自己給自己。說道理我都懂，只是做不到。很多事，人人都覺得難，你做到了，是你的了不起。8件人生很難做到的事↓別再說知易行難，去改變，然后在最好的未來，成為最好的你。

【第15句】：【記住這些話】①被偷有兩方面原因，要么是你看起來有錢，要么是你看起來很馬虎；②做女人一定要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言；③有錢的都是大爺。是欠錢不還的更是大爺。你不能讓所有人滿意，因為不是所有的人都是人。大膽去幻想，再勇敢去經歷，人生就有趣得多。

【第16句】：【什么樣的工作比較可能給你快樂？】第一，它給你意義；第二，它給你時間；你的工作是你覺得有意義的，你的工作不綁架你使你成為工作的俘虜。你的工作在你心目中有意義，你就有成就感。你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。就感和尊嚴，給你快樂。

【第17句】：【止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內側緣，手太陰肺經的循行上。揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止。嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，找找最敏感的點（必須在肺經的循行上）按揉，力度稍大，使其有強烈的酸脹感，雙手每邊各按揉5~10分鐘。

【第18句】：【怎樣提升職業素養】【第1句】：像老板一樣專注；【第2句】：學會迅速適應環境；【第3句】：化工作壓力為動力；【第4句】：善于表現自己；【第5句】：低調做人，高調做事；【第6句】：設立工作目標，按計劃執行；【第7句】：做一個時間管理高手；【第8句】：自動自發，主動就是提高效率；【第9句】：服從第一；【第10句】：勇于承擔責任。

【第19句】：【懶人飲食減肥也可以很輕松】比如說做懶人減肥食譜，不用那么復雜，也不用那麻煩就可以做出懶人飯了。人飯的制作主要以素食為主，比如說懶人燜飯和西紅柿飯就是最簡單的兩款，正在減肥的MM們不防嘗試一下。人燜飯很簡單的就是將洗凈的米和切成粒的火腿腸，切成小段的芹菜，切成粒香菇一起在鍋中煮。

【第20句】：【人生漫談】剛一開始一個字：盼。長大盼成熟，盼實現所有宏愿，盼自己擁有更多更好；過程中一個字：累。要的得不到，得到的非己愿，看別人得到容易，輪到自己卻收獲稀少，常身心俱疲；到最后一個字：淡。好的東西終要失去，經歷的滄桑只能幫我們修煉一顆淡泊而無恙的心。

【第21句】：【人性弱點】誠實的人，容易被利用；單純的人，容易被欺騙。敢的人，容易被誤導；堅韌的人，容易被拖延。厚的人，容易被譏笑；低調的人，容易被看扁。躁的人，容易被激怒；豪爽的人，容易被離間。婪的人，容易被收買；花心的人，容易上賊船。潔的人，容易被抹黑；慈悲的人，容易被熬煎。

【第22句】：【提高執行力的3個關鍵】1）簡單而明確的指令，誰聽誰看都能明白，不需要解釋，不需要培訓，不需要上下溝通；2）明晰的責權利，人人自危，人人自立，人人受益；3）堅定執行的決心和勇氣，不會把時間和精力都浪費在人與人之間的勾心斗角之中。

【第23句】：【哲思經典文案】你聰明有人會說你心機重，你靠的是努力有人會說你運氣好，你說自己天生樂觀有人會說你虛假，有時候，你明明就是一杯白水，卻被人硬生生逼成了滿肚子憋屈的碳酸飲料。一生遇見太多人，即使有些話字字誅心，也沒必要活在他們的眼神里，只要內心澄明，就永遠不用討好一個不懂你的人。

【第24句】：【8個養生急救穴位止鼻血捏腳后跟】【第1句】：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內關穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點壓天樞穴。止頭痛按壓太陽穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

【第25句】：【古印度格言】如果你種下一個念頭，你收獲一個行為。果你種下一個行為，你收獲一個習慣。果你種下一個習慣，你收獲一個性格。果你種下一個性格，你收獲一個命運。下善念，一定會收獲幸福的命運；種下惡念，一定會收獲痛苦的命運。下善念，或種下惡念，取決于你自己。

【第26句】：【剁椒芽白】【第1句】：白菜心掰成一片一片，洗凈瀝干；【第2句】：將白菜梗與白菜葉分開，白菜梗切成正方塊，白菜葉撕成大片的碎葉；【第3句】：鍋內放油，燒至七成熱，入剁椒炒至出紅油；【第4句】：然后入白菜梗煸炒，加鹽、高湯，白菜梗燒至七成熟，入白菜葉；【第5句】：加蒸魚豉油，蓋上鍋蓋燜2-3分鐘，入味精，調濕淀粉勾芡出鍋即成。

【第27句】：【愛因斯坦的教育觀】愛因斯坦曾說過這樣一段話:"我認為，學校憑借恐嚇，壓力與權威來管理學生是一件最壞的事，它破壞了學生深摯的感情與真誠，自信，它養成學生馴服的性格."同樣，孩子在父母身邊，也請父母不要用"恐嚇"，"壓力"與"權威"來管理孩子。為這也是一件最壞的事情。

【第28句】：【人生格言】【第1句】：人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于靈秀；人生就像一場雨，重要的不在于它的大小，而在于及時。要裝進一杯新泉，你就必須倒掉已有的陳水；要獲取一枝玫瑰，你就必須放棄到手的薔薇；要多一份獨特的體驗，你就必須多一份心靈的創傷。如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。

【第29句】：【職場法則】【6步脫離低薪族】1)明確自己的職業規劃，不盲目跟風；2)有自身清晰的職業定位；一直在一個行業或者一個職業做到專家；3)增強自己的職場核心競爭力，學會自我剖析，認識自己，善用時間；4)敢于承擔責任，多做多問；5)直面挑戰，拒絕頻繁跳槽；6)善于總結、善于反思、善于學習。

【第30句】：【經典勵志文案】再堅強的人也有脆弱的時候，再豁達的人也有委屈的時候。些悲傷不一定誰都會懂，有些委屈不一定要進給所有人聽。言不語，不是不說，只是不想說；無聲無息，不是無心，只是沒人懂。流淚，不是沒有淚，因為偽裝。言苦，不是沒有苦，因為堅強。會微笑，也學會面對，給心靈一米陽光，溫暖安放。

【第31句】：【先聲奪人的心理】1為人處世要主動出擊；2好口才是為人處世重要資本；3留下良好的印象,才能再次與人接觸；4選擇切入時機,主動結識他人；5學會毛遂自薦,不要總做臺下觀眾；6該出手時就出手,猶豫不決只會錯失良機；7與其痛苦接受,不如主動拒絕；8傾聽也是為了更好地說話。

【第32句】：【心靈禪語】人生如夢一般的短暫、虛幻，但這并不意味著四大皆空，什么都不值得去追求，而是提醒我們把握當下，珍惜擁有，感受幸福。生與妻子之間、父母與子女之間、兄弟姐妹之間，要彼此包容，與睦相處。暫的人生路途中不應為雞毛蒜皮的小事而爭吵或發生矛盾，應該在幸福溫暖的家庭里過快樂的日子。

【第33句】：【睡前拍打按摩】每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，最好別下手太狠。打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發紅時就可以停止了。可拍，揉，搓換著進行。實沒有時間限制，邊看電視與上網無聊時也可以做的。臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運動而消除。

【第34句】：【被蚊子咬了易患哪些病】【第1句】：流行性乙型腦炎多發于兒童，重癥患者常留下后遺癥，死亡率高；【第2句】：瘧疾臨床癥狀與發作規律表現不一，惡性瘧疾可侵犯內臟；【第3句】：登革熱與登革出血熱前者病死率低，后者病死率高；【第4句】：絲蟲病早期癥狀表現為發熱、過敏等，后期易形成象皮腫、乳糜尿或腹水。

【第35句】：【職場法則】【職場六種人容易失敗】①情商低于智商，凡事都斤斤計較。不知道怎樣約束自己，不善于接受新鮮事物，不愿意改變舊有習慣。經常被情緒左右，感性高于理性。滿足感或空虛感充斥內心，心態不善于歸零。主觀強大到足以輕視客觀的程度，不以事實為依據。沒有理念、信念、觀念，隨波逐流。

【第36句】：【這些失眠揉揉天樞穴】中醫講“胃不與則臥不安”，腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。樞在肚臍兩側三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會有酸脹感，每側按壓約10分鐘。

【第37句】：【快速解決便秘的超實用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花與蜜棗干加開水泡開當水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個蘋果。

【第38句】：【工作經驗不等同于工作時間】【第1句】：只要有過一定工作經歷的人都會發現一個問題，即工作經驗與工作時間并不是成正比的。這種現象在學生時代尤為明顯，巧妙的學習方法遠遠勝過長時間的死記硬背。“工作經驗”越多的員工反而越不能很快適應新工作崗位的需要。

【第39句】：【達爾文說】①談到名聲、榮譽、財富這些東西，如果同友情相比，它們都是塵土；②我必須承認，幸運喜歡照顧勇敢的人；③敢于浪費自己生命當中一小時的人，尚未發現生命的價值；④脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等于在進步的階梯上倒退了一步。

【第40句】：【少吃燙食助防癌】人的食管壁由柔嫩黏膜構成，只能經受50℃—60℃的溫度，一旦超過，食管黏膜就會被燙傷。吃火鍋、麻辣燙、熱粥、功夫茶會導致口腔、食管黏膜被重復損傷，時間久了會致淺表潰瘍，引起食管炎等。炎癥久治不愈，會進一步誘發黏膜改變，最終發生癌變。

【第41句】：【人生感悟的文案】俗語說“活到老，學到老”，可見人生就是學。要活著，就得學。到死，也不過是逃學，并沒有畢業。若自以為學足了，那是妄自夸張。說某人學成了，那是替人吹牛。自以為學識過人，形驕氣傲，那是恬不知恥。譏人學識不足，那是不知自量。

【第42句】：【新手最好別開舊車】很多新手會用舊車練手，殊不知這樣會埋下安全隱患。國調查發現，駕駛6年以上車齡舊車的新手，發生事故的死亡率為82％。為舊車比新車出故障的概率大很多，新手對車性能不熟悉，很難判斷舊車可能出現的問題。議新手買一輛價格實惠、質量好的新車，行車安全也更有保障。

【第43句】：【夏季最佳調味品：醋】夏天人們飲水較多，胃酸相應降低，使食欲減退。量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，助消化。調時加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。天是腸道傳染病流行季節，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

【第44句】：【人生哲理】【第1句】：老板只能給一個位置，不能給一個未來。臺再大，人走茶涼。下對注，贏一次；跟對人，贏一世。不識貨，半世苦；不識人，一世苦。學識不如知識，知識不如做事，做事不如做人。重師者王，重友者霸，重己者亡。人生三比：比才華；比財力；比境界。

【第45句】：【這些話要告訴自己】1，你很難給生命增加時間，但可以給時間增加生命力。可以因為夢想而忙碌，可別因為忙碌而失去夢想。要是沒有人生的航向，來自任何方向的風都不是順風。最理智的時候，就是在別無選擇的時候。風光和困境終將過去，不必過于執著。

【第46句】：【幸福其實很簡單】一個親吻；一個擁抱；一個肩膀；一個微笑；一個電話；一句愛我；一次約會；一次小吵；一碗面條；一盒便當；一趟海邊；一段道路；一場大雨；一個寒冬；一個炎夏；一程公車；一直挽手；一直信任；一直包容；一直了解。很簡單：一個你，一輩子，一心一意。

【第47句】：【心理學文案】不可否認我們的路一直很艱辛，但最終，愛讓一切變得簡單.如果你不好好享受生活，你的悲傷難過害怕羞愧和內疚會代替你享受。靈是需要在等候中堅守的，堅守無風的日月，堅守落花的寂靜，堅守情感的空白，堅守生活的平凡。了等候與堅守，我們會無堅不摧，一定能夠沐浴清風。

【第48句】：【酒窩的來歷】傳說人死后，過鬼門關上了黃泉路，到一條橋叫奈何橋有個孟婆守候在那里，給經過的人遞孟婆湯，喝過湯的人就會忘卻今生今世所有事，可有不愿意喝孟婆湯的，孟婆沒辦法只好在這些人臉上留下了酒窩。之后會帶著前世的記憶、與酒窩找他/她，珍惜身邊臉上有酒窩的那個人吧。

【第49句】：【心理學文案】你再完美，也會有人對你不滿，也會有人讓你生厭。人不要求全，對已無須苛責，該處的人，該做的事，抱最大的希望，盡最后的努力，但要做最壞的打算，持最好的心態。要輕易去厭煩某人，那樣勞心費神。好的東西，鎖進記憶，時常品味；時光縫隙處的垃圾，丟到一邊，與你無關不必理會。