【第1句】：【10種美容瘦身食物，夏季不發胖】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：豆腐，不含膽固醇；【第10句】：芹菜，利尿消腫。

【第2句】：【栗子皮蜂蜜面膜】把適量的栗子內果皮(泡水之后從栗子剝下)，然后搗成粉末狀，混入1-2茶匙的蜂蜜，攪拌均勻之后備用，用溫和的清潔泡沫洗臉之后，把面膜涂抹在臉上，等待15-20分鐘后，用溫水清洗干凈，長期使用，可以讓肌膚變得緊致有彈性。

【第3句】：【幻想一夜變作白雪公主】對于求美心切的M出來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚。

【第4句】：【額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志】腦力最重要的是記憶，它需飲食營養的滋補。若前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，則很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。應對方法：做開心的事，給自己舒緩壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

【第5句】：【玻尿酸注射蘋果肌后3個注射事項】【第1句】：當天不可化妝、喝酒；【第2句】：一周內不可搓揉，避免玻尿酸還沒定型就已經散開，注射玻尿酸后6小時內禁止接觸注射區域；【第3句】：注射玻尿酸后一周內，不可進行日光浴、三溫暖、蒸汽室、雷射手術、或到極冷的地方。

【第6句】：自以為是者不足，自以為明者不明。我們都喜愛牽強自己，一味要求自己與羨慕的人看齊，常常會喪失自己美好的東西，流于尷尬與痛苦之中。人眼可以看見百步外的物體，卻看不見自己的睫毛。只有真正了解自己的長處和短處，才能對自己的人生坐標進行準確定位。當你認識到自己不足之時，也就是進步的開始。

【第7句】：【蘆薈擦臉可祛痘】材料：蘆薈1根。做法：將蘆薈洗凈后，用刀在蘆薈中間橫切開，然后用蘆薈擦臉，連續1周，即可達到祛痘的效果。功效：蘆薈具有鎮靜舒緩的作用，用蘆薈擦臉不但可以祛痘，還能控制臉上出油的情況。

【第8句】：【頭皮】沒錯，頭皮也需要防曬!特別是頭皮中線、毛發特別稀疏的地方，更容易受到紫外線的直接侵害。至于頭皮的防曬要怎么做?總不能直接倒上防曬乳!專家建議出門別忘了戴帽子，透過物理防曬就可以發揮極佳的防護效果。

【第9句】：【天天做面膜就需要注意】做面膜是一件好事，但天天做面膜就需要注意，除了極干性的肌膚可以在一段時期里這樣，其它肌膚沒有必要。如果你天天敷補水面膜，時間上也要控制，不要太長。像片狀的或是爽膚水和純露來敷臉這種方式可以天天敷。另睡眠面膜不建議天天敷。

【第10句】：【妙用橄欖油護膚】天氣太干燥嘴唇就會有脫皮的現象，睡前用熱毛巾敷在嘴唇上，然后涂上橄欖油，然后在用保鮮袋遮蓋住，五分鐘之后把保鮮袋取下，用指腹在唇部打圈按摩，隔天你就能看見嘴唇水當當。

【第11句】：【靜脈曲張易引起黑眼圈】：眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血郁塞房事過度：傅說中，古埃及艷后妖艷淫蕩，性能力超人一等.同時有非常明顯的黑眼圈(不知是否遺傳體質)。所以，在當時，女性的化妝非常流行將眼皮涂抹成黑色眼圈，用以強調性能力。

【第12句】：【美白小妙招】使用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的干凈化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，并敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，并且肌膚會變得更加清透。

【第13句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第14句】：【識別變質化妝品】①變色：化妝品顏色變深或雜有深色斑點；②產氣：化妝品變質時，微生物會產生氣味；③稀化：膏霜稀薄；④渾濁：液體化妝品中的微生物繁殖到一定的數量后好久會渾濁不清，真菌會導致絲狀，絮狀懸浮物的產生；⑤異味；微生物在生長中會產生各種酸類物質。

【第15句】：【天然收縮毛孔方法：雞蛋橄欖油敷臉】將雞蛋打散，滴入檸檬汁和橄欖油，再加少許鹽拌勻，然后在潔面后，均勻涂抹在臉上，待雞蛋液干后即可洗干凈，每周做1-2次，可有縮毛孔，讓肌膚緊致光滑有彈性。

【第16句】：【如何快速去除體內各種火】①喉干嗓啞：飲用淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶效果最好。

【第17句】：我要的堅強，不是眼淚忍在眼眶里還可以微笑的堅強。我要的是一個人可以頂著所有壓力逆流而上的堅強。我要的是一個人即使再累也可以堅持下去的堅強。習慣了重重的眼影，與眼線筆一樣的顏色，勾勒著你的昨天，今天，明天。你習慣了薄薄的靴子，大大的毛衣，寬寬的圍巾。

【第18句】：【了解你的化妝刷嗎】目前化刷常用材質分為動物毛和人造毛。貂毛：是刷毛中的極品，質地柔軟適中；馬毛：質地比山羊毛硬，多用作眼影刷；山羊毛：為最普遍的刷毛，質地柔軟耐用；松鼠毛：比貂毛便宜毛質柔軟；人造纖維：比以上的動物毛硬，適合質地厚實的膏狀彩妝；尼龍：質地最硬，多用作睫毛刷眉刷。

【第19句】：【瘦身小常識】要保證代謝正常，還一定要保證小腹溫暖。女人臍下三寸是命脈，最忌諱是寒冷，宮寒會導致一系列的問題，例假亂了套，臉上長斑長痘，肥胖，等等。女人一生都追求一個字暖。如果感覺到寒冷，身體就會變得更加虛腫來保存熱量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。

【第20句】：【干燥肌也能擁有敷貼底妝】干性肌角質較硬，底妝很容易卡粉。避免卡粉尷尬首先:1用溫熱的毛巾敷于面部，讓毛孔張開，角質層隨溫度軟化，增加面部血液循環；2大量拍打化妝水，再次清潔且柔軟角質層；2再用含油質面霜整臉涂抹，按摩到吸收為止，等肌膚吃飽之后，再一開始畫底妝，就不怕底妝不服貼嘍。

【第21句】：我喜歡你，你就是最好的。你就是你，我喜歡的就是你，你胖了一點，瘦了一點，都是你，如果你不是你，那么我也不會喜歡你。我喜歡你的時候，你就是塊寶，誰都不如你好。我不希望你有多么威猛強健的身體，我只需要你身體健康。

【第22句】：【調色修飾法】臉色比較偏暗、發黃的MM，可利用顏色平衡原理，混搭造就最適合修飾自身肌色的潤色粉霜。如果是需要提亮冷色調膚色，就在粉底中加入1-2滴白色飾底乳，上妝后膚色晦看起來更自然白皙；若本身膚色偏暖色調，就可以選用紫色粉底乳來改善膚色。

【第23句】：【抗衰秘訣】①晨起一杯水。②右側臥、睡如弓，睡眠品質好。③只吃七分飽，身體自然好。④生命在運動中蓬勃。⑤音樂愉快身心，讀書增加聰明。⑥常吃豆。⑦與煙、酒說再見。⑧愛與性完美與諧。⑨擺脫孤獨寂寞。⑩勤用腦，防衰老。

【第24句】：【電腦族危害健康的7大惡習】①久坐不動：導致血流不暢、腰酸背痛、損傷頸椎。②渴了才喝水。③長時間看電腦屏幕致視力下降；電腦輻射傷害皮膚與身體。④蹺二郎腿：造成腿部血流不暢，引起脊椎變形。⑤被電腦鍵盤與鼠標上的細菌困擾。⑥憋尿。⑦室內空氣不流通。

【第25句】：【護膚小貼士】【第1句】：在淘米的時候倒掉第一次的水，用第二次的水洗臉，可以在臉上打圈按摩，這樣可讓皮膚更加光滑細嫩，堅持使用可以起到美白的作用，讓你的臉變得更加細膩。【第2句】：洗臉水以30℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂與水分會被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長，臉部逐漸產生。

【第26句】：【膨脹吸脂法】采用膨脹麻醉技術，利用低濃度利多卡，因鹽水大量灌注到皮下脂肪內，形成高度水腫狀態，然后進行負壓抽吸。術中有痛苦，操作費力，組織損傷大，術后容易出現瘀血斑，凸凹不平等并發癥。

【第27句】：【多吃防曬食物：西紅柿等】多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中西紅柿紅素含量很高，西紅柿紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關鍵。據科學家研究還發現，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊致，能延緩皮膚老化進程。

【第28句】：少女的肌膚，白皙如雪，眉如彎月，輕輕淺淺，卻是撩動著人心，那月眉之下，是一雙清澈猶如琉璃般的眼睛，那眼睛漂亮得令人有種忍不住沉醉在其中的感覺，在這種眼神下，很少會有同齡的男子能夠保持著平靜。

【第29句】：覺得我將死去，不是因為病痛，不是因為衰老，只是因為在這世上我已做完所有該做的事，見證過所有該見證的東西。繁華走過，冷清嘗過，愛恨試過，風景看過。既然如此，也到了該結束的時候了。

【第30句】：【深層去角質】由于鹽是顆粒狀的，在摩擦的時候可以帶走皮膚上老化的角質。用法：洗臉后，取約一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽與水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環狀按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水洗凈。

【第31句】：【淘米水的10大功效】【第1句】：用淘米水洗手使皮膚滋潤光滑。【第2句】：淘米水刷洗碗碟，去污力強。【第3句】：沙鍋在使用前，用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。【第4句】：案板可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

【第32句】：【修復面膜深層護理】晚上睡覺前，把臉洗干凈后，敷上補水面膜5-10分鐘，然后用雙手順著兩頰輕拍，這樣能有效安撫曬后的皮膚，為肌膚補足流失的水分，對于已經形成的暗沉與色素沉淀則有著巨大的改善，最后再涂上保濕乳液的話，更能幫助肌膚鎖水，修復的效果更佳。

【第33句】：【美容護膚】【青春痘困擾了我們的生活】①青春痘對蘿莉姐妹們身體健康造成的危害②青春痘有損容貌，影響形象③青春痘對姐妹們的工作、生活造成的影響④青春痘影響姐妹的心理健康這是老師整理的一些關于青春痘的影響真實存在，希望給姐妹們一些提醒，青春痘困擾了我們的生活。

【第34句】：【把水推進肌膚里。】天氣一開始逐漸變熱，肌膚水分流失速度也一開始加快，每天清潔肌膚后，你可以用這樣的方式把水推進肌膚里，讓干燥肌膚喝飽水：先用化妝棉蘸取化妝水，由下至上擦拭肌膚（敏感肌膚用輕輕拍打的），之后再把雙手搓熱，把化妝水倒在手心里，然后按壓在臉部，借由手的溫度把水推進肌膚里。

【第35句】：【切記勿暴曬，做好防曬工作】建議姑娘們不要出去暴曬，如果要出門，也得把準備工作做好了才出去，一支防曬霜和一把小花傘是必不可少的 ，建議姑娘們使用全身涂抹的防曬霜，凡是見光的地方都涂抹一些，以免出現膚色不均等尷尬現象，而且對全身肌膚也是一種呵護哦。

【第36句】：【清腸減肥9大青澀食物】【第1句】：苦丁茶。【第2句】：苦瓜、西蘭花、菜花、卷心菜、紫甘藍、芥蘭。【第3句】：巧克力。【第4句】：葡萄柚。【第5句】：葡萄、葡萄酒。【第6句】：綠茶。【第7句】：干酪、酸奶、酸乳酒。【第8句】：蘋果。【第9句】：調料蒿、香菜葉、姜黃、蒲公英葉等。

【第37句】：【茶葉眼膜】用法：將用過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮，然后取出平輔在眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈，每周可做一次。護膚小貼士：該自制眼膜能有效去除眼袋黑眼圈，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀，應選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

【第38句】：【橄欖油代替護膚品美白】使用橄欖油最直接的方法就是做為基礎護膚品每天用，每天早晚在洗完臉后，將橄欖油涂抹在皮膚上，然后輕柔的按摩幾分鐘，一段時間后就會發現皮膚變得更白皙了，而且連一些色素沉積導致色斑、疤痕與痘印也變淺了。

【第39句】：【白頭發越來越多怎么辦】【第1句】：保持樂觀。【第2句】：加強營養。【第3句】：治療疾病。【第4句】：按摩頭皮。【第5句】：勤于梳頭。食療方：將黑豆淘洗干凈并經重復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

【第40句】：【抗皺10法】【第1句】：每天要防曬；【第2句】：不要吸煙；【第3句】：充足的睡眠，保持皮膚彈性；【第4句】：躺著睡，可減少皺紋的形成；【第5句】：記得戴太陽鏡；【第6句】：多吃鮭魚，ω-3必需脂肪酸能滋潤肌膚；【第7句】：避免過多咖啡因；【第8句】：保濕，可減緩皺紋的產生；【第9句】：不要過度洗臉；【第10句】：維生素C可增加膠原蛋白的產生。

【第41句】：【洗去多余油脂】對于分泌油脂旺盛的面部肌膚，用鹽水清洗可以帶走多余的面部油脂，從而達到清油控油的目的，減少因油脂過多堵塞毛孔造成的痘痘。方法：接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細鹽，將溫水和細鹽充分攪勻后，用手掌捧著鹽水反復輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。

【第42句】：【祛痘印原則】一：首先就應該將祛痘工作做好，不要讓討厭痘痘再冒出來了，否則祛痘印就是徒勞無功。二：很多人追求快速有效祛印，大量涂抹含有激素成份的祛痘印產品，過量使用令本已受傷的肌膚傷的更深。三：要做好防曬工作，大量紫外線讓肌膚色素沉淀，痘印顏色更深更重，會讓去痘印工作日趨難纏。

【第43句】：【黃瓜美白爽膚水】材料：黃瓜、西紅柿做法：將黃瓜和西紅柿清洗干凈，去皮后放如榨汁機中里榨汁，然后用紗布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入噴霧瓶中，并放進冰箱內冷藏。功效：具有美白、保濕、補水、淡斑的功效，讓肌膚恢復白凈細膩。

【第44句】：【新媽媽產后護膚的五大誤區】1：在使用磨面膏去角質后又用潔凈面膜做深層清潔2：洗完臉后用毛巾擦干臉上的水分3：晚上洗臉后先做別的事，直到睡覺前才用護膚品4：早上直接用清水洗臉，認為昨晚上已洗干凈5：把緊膚水直接倒在手上的臉上拍打，認為可以更好的吸收。

【第45句】：【板栗漿去魚尾紋】新鮮板栗仁搗碎，取板栗漿，晚上入睡前將其涂在眼角魚尾紋處，第二天早晨洗去。板栗中蛋白質與維生素含量很高，特別是維生素B族、維生素C與維生素E，對抗衰去皺有很好的作用。板栗漿干了以后的輕微緊繃感助延展皮膚，撫平魚尾紋。

【第46句】：養心美顏食物【第1句】：龍眼，龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效，適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。可將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。

【第47句】：【造成肌膚暗沉的三大根本原因】【第1句】：老廢角質堆積，沒有適度去除老廢角質，就算擦再多的美白保養品也難以進入肌膚被吸收。【第2句】：黑色素沉淀，皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯暗沉。【第3句】：肌膚缺水抵抗力變弱，堆積老厚角質，同時面對日曬，污染抵抗力會明顯減弱，肌膚自然失去透明感。

【第48句】：【要去除唇紋要去死皮】唇紋出現后，死皮也就容易跟著出現，所以為了不影響唇紋的去除，正確的去死皮也很重要，嘴唇的死皮千萬不要用手撕，應該先用熱毛巾敷軟，然后用軟刷輕輕刮掉，或者用剪刀輕輕剪掉。

【第49句】：【擺脫睫毛蒼蠅腳】刷拭睫毛膏若使用過量，不但不會根根分明反而會產生蒼蠅腳1)睫毛本身若是濃密型，不建議濃密型睫毛膏，避免產生蒼蠅腳的狀況2)若已產生，可在睫毛膏還未干時，可使用小鋼梳，梳順睫毛，將睫毛上過量的睫毛膏梳順3)再觀察睫毛膏何處需要加強或刷拭上纖長睫毛膏，使眼妝干凈有神。