【第1句】：【春天多喝五種花茶】【第1句】：薰衣草檸檬茶：加薰衣草干花蕾5—6顆、檸檬片或檸檬汁。【第2句】：菊花人參茶：加菊花干花蕾4—5顆、人參10—20克。【第3句】：玫瑰薄荷茶：加玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。【第4句】：蜂蜜菊花茶：加蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。【第5句】：水果紅茶：加蘋果、小金橘、紅茶、糖桂花。

【第2句】：【吃發(fā)芽大蒜更能護(hù)心臟】韓國(guó)慶北國(guó)立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的一種天然方式。而發(fā)芽的大蒜的抗氧化活性要強(qiáng)于新鮮的大蒜。

【第3句】：【快速清腸妙招】便秘是個(gè)綜合因素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走動(dòng)也很重要，久坐不動(dòng)，身體就會(huì)缺乏從坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用。

【第4句】：【心情煩躁揉揉曲池穴】心情煩躁時(shí)揉曲池穴，有疏風(fēng)通絡(luò)、清熱祛火之效，也有很好的降血壓效果。坐姿，屈肘，肘橫紋外側(cè)端即曲池穴，按壓有酸重感。堅(jiān)持每天按揉曲池3-5分鐘，對(duì)血管舒縮功能有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)心肌收縮力，減緩心率。點(diǎn)按曲池，還能緩解口干上火。

【第5句】：【捏捋手指養(yǎng)五臟】五指與五臟相連，通過五指按摩可調(diào)節(jié)、滋養(yǎng)五臟。拇指主脾，食指主肝，中指主心，無名指主肺，小指主腎。常捏捋十指，可起到調(diào)節(jié)五臟六腑的作用，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。每天將每個(gè)手指頭各捏揉100?200下，再逐個(gè)捋手指，不拘次數(shù)，多多益善。隨時(shí)隨地，調(diào)養(yǎng)五臟六腑。

【第6句】：【不同人群最佳睡眠時(shí)間】①60歲以上老人：每天睡【第5句】：5~7小時(shí)，而長(zhǎng)期睡眠超7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆；②30～60歲成年人：每天睡7小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間；③13～29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右，遵循早睡早起的原則。

【第7句】：【百果養(yǎng)生勝良藥吃對(duì)水果勝補(bǔ)藥】【第1句】：吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素。【第2句】：吃火龍果緩解重金屬中毒。營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特。【第3句】：吃香蕉保持快樂心情。能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人。【第4句】：吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老。特別適合懶惰的人吃。【第5句】：吃梨幫助器官排毒。令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。

【第8句】：【魚子醬的保健作用，姐妹們尤其需要】【第1句】：增強(qiáng)人體免疫功能【第2句】：補(bǔ)充人體所需的微量元素，增強(qiáng)人體體質(zhì)。【第3句】：可滋陰增強(qiáng)體力，對(duì)于肥胖、腰膝時(shí)常酸軟者很有幫助。【第4句】：增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚光滑潤(rùn)潔。【第5句】：安神補(bǔ)腦，緩解焦躁不安，平定情緒。

【第9句】：【養(yǎng)生那些事兒】很多老年人有夜尿頻多的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響睡眠。夜尿頻多是腎虛不能固攝所致。杜仲自古以來就被用于尿頻的治療和保健。推薦方法，炒杜仲15g，雞內(nèi)金20g，小茴香10g，大米100g。先水煎杜仲30分鐘，去渣取汁，再加入雞內(nèi)金，小茴香和大米，熬粥，代晚餐主食用。連服1個(gè)月。

【第10句】：【藥食俱佳話槐花】每年的4～5月是槐花盛開的季節(jié)。槐花不僅可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國(guó)不少地區(qū)有蒸食槐花的習(xí)慣。槐花最簡(jiǎn)單的食用方法是涼拌或用沸水直接沖泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。

【第11句】：【欣賞三種植物】【第1句】：陸地小草。給點(diǎn)雨露就蓬勃生長(zhǎng),透點(diǎn)陽(yáng)光就熱情開放。【第2句】：海中海帶。四海為家,有根能生長(zhǎng)無能能漂洋,折斷了照樣成長(zhǎng),曬干了也能膨脹。【第3句】：沙漠胡楊。生下來1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深處,頑強(qiáng)與命運(yùn)抗?fàn)帯Ｉ畼湟驁?jiān)韌而挺拔，因不屈而精彩！

【第12句】：【什么人不宜吃蕎麥】《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

【第13句】：低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進(jìn)睡眠，安神的作用，對(duì)失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

【第14句】：【哪種睡姿最健康】①忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣會(huì)大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。②忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵刺激，引起疾病。

【第15句】：【菜花是窮人的醫(yī)生】菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。

【第16句】：【香蕉蜂蜜粥潤(rùn)腸通便】要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

【第17句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】健康人的白眼球潔白而有光彩，是沒有其他顏色的。如果出現(xiàn)異色或斑點(diǎn)，即表示人體內(nèi)臟有病。白眼球呈藍(lán)白色是貧血的表現(xiàn)，出現(xiàn)綠色多半患有腸梗阻，變黃是出現(xiàn)了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。白眼球常有出血片是動(dòng)脈硬化，特別是腦動(dòng)脈硬化的信號(hào)。

【第18句】：【戀床】現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

【第19句】：【水果干】這個(gè)干燥過程，會(huì)濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會(huì)被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維。

【第20句】：【生活妙招之家紡清潔】【第1句】：亞麻產(chǎn)品洗滌時(shí)不能用力搓、擰。【第2句】：清洗純棉床品時(shí)，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。【第3句】：面對(duì)真絲類家紡，最好進(jìn)行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風(fēng)處平攤晾干，避免暴曬。

【第21句】：【購(gòu)買非處方藥應(yīng)該注意哪些問題】要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽(yù)好的知名大藥廠，查看藥品包裝。看清適應(yīng)證是否符合自己的癥狀。要查看生產(chǎn)日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個(gè)月內(nèi)）藥品；已過期的藥品絕對(duì)不能用；要看清成分，防止重復(fù)購(gòu)藥。

【第22句】：【電腦族的護(hù)眼菜——菠菜】菠菜富含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A，可保護(hù)正常視力，預(yù)防干眼病。菠菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是眼睛的“天然墨鏡”，有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，可吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛老化，延緩視力減退。

【第23句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調(diào)料就好了。

【第24句】：【什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好】一般來講，下午5時(shí)~7時(shí)是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間。此時(shí)人體的機(jī)能是一天中最活躍的，運(yùn)動(dòng)起來不僅效果好，而且不容易受傷。如果要晨練，最好選在太陽(yáng)出來后。對(duì)于患有糖尿病的老人來說，最好在飯后1~【第1句】：5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有益于降低餐后血糖。而患有高血壓的老人則應(yīng)盡量避免晨練。

【第25句】：【夫妻血型不合可致習(xí)慣性流產(chǎn)】如果屬夫妻ABO血型不合，簡(jiǎn)單的血檢就能判斷。檢查時(shí)重點(diǎn)要對(duì)染色體、卵子質(zhì)量、子宮狀況、內(nèi)分泌功能等因素逐一排查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，采取相應(yīng)的治療大多能達(dá)到正常或有利的狀態(tài)。除了做好檢查與治療，良好的心理調(diào)適及健康的生活方式也是很重要的。

【第26句】：【八個(gè)秘訣讓MM放心吃甜點(diǎn)】【第1句】：控制食用量，是最高指導(dǎo)原則。【第2句】：避免空腹吃甜點(diǎn)。【第3句】：高熱量甜點(diǎn)飯后吃。【第4句】：嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)消夜。【第5句】：慢慢吃、專心吃。【第6句】：配合活動(dòng)量。【第7句】：多了解喜歡吃的食物。【第8句】：累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)

【第27句】：【容易導(dǎo)致亞健康的原】體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素可能來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。肥胖：體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。內(nèi)分泌失調(diào)：會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

【第28句】：【四種素食勝過肉】①芋頭：宜脾健胃。芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑易消化，有健胃作用。②紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力。紅薯能供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C。③包心菜：增強(qiáng)抵抗力。富含維生素C和鈣。④蘿卜：消積滯、化痰熱。蘿卜性涼味辛甘，用于食積脹滿、小便不利等癥。

【第29句】：【十痛證的針灸救治（一）】【第1句】：心絞痛；指壓膻中、內(nèi)關(guān)、郄門、極泉、至陽(yáng)，有針刺條件的還可選擇：厥陰俞透心俞，膻中透鳩尾，膻中透巨闕，【第2句】：膽絞痛：膽俞、丘墟、陽(yáng)陵泉、膽囊穴、日月，期門【第3句】：腎絞痛：委中、志室、腎俞、三焦俞、氣海俞、太渓，【第4句】：胃痛：中脘、胃俞、足三里、神闕，梁丘，（待續(xù)）

【第30句】：【為什么會(huì)脹氣】脹氣則是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）同樣可導(dǎo)致脹氣。

【第31句】：【常用【醋】泡食物有益健康】【第1句】：醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓【第2句】：醋泡香菇，降膽固醇【第3句】：醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒【第4句】：醋泡海帶絲，強(qiáng)健骨骼【第5句】：醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓【第6句】：醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

【第32句】：【暴飲暴食易導(dǎo)致胃病】暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對(duì)胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

【第33句】：【關(guān)于內(nèi)褲那些事】①一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便；②內(nèi)褲最好半年一換；③換內(nèi)褲最長(zhǎng)不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽(yáng)光下消毒；⑤化纖內(nèi)褲會(huì)抑制精子生成；⑥寬松內(nèi)褲更符合健康需要。

【第34句】：【身體發(fā)出的求救信號(hào)】成都曙光醫(yī)院介紹：①心臟有問題時(shí),左手臂會(huì)酸麻痛。額頭會(huì)長(zhǎng)瘡,呼吸不順暢，胸口會(huì)刺痛.②肝臟有問題時(shí),右上腹悶痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。③腎臟出現(xiàn)問題時(shí)聲音就會(huì)沙啞,腰酸背痛頸部會(huì)僵硬。④脾胃出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)有偏頭痛、食欲減退、腹脹氣。

【第35句】：【舌苔，也稱舌垢，指舌上附著的苔狀物】苔由胃氣所生，經(jīng)胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動(dòng)正常，則舌質(zhì)淡紅，苔薄潤(rùn)，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性之舌苔增厚，系由于內(nèi)有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內(nèi)，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

【第36句】：【輕微失眠，自己解決】可在睡前選擇以下幾種方法：艾條溫灸百會(huì)穴20分鐘；或喝酸梅湯；或熱水泡腳；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸棗仁打細(xì)粉與大米一起做粥服；或用手掌搓足心數(shù)分鐘等。睡前要平心靜氣，止妄想，再怎么睡不著也不能看片，一定要閉眼躺住。

【第37句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝雖不是病，犯起來可真讓人頭疼，如何快速緩解？醫(yī)生建議，打嗝時(shí)，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經(jīng)末梢，迷走神經(jīng)會(huì)做出相應(yīng)反應(yīng)，進(jìn)而停止打嗝。但是，要避免用力過猛或指甲過長(zhǎng)導(dǎo)致耳道疼痛或受損。因此，動(dòng)作要輕柔一點(diǎn)，手指塞進(jìn)耳朵不要太深。打嗝的時(shí)候不妨一試！

【第38句】：【吃貨們，飯，真的不能吃太飽！】吃太飽，不只是增加體重這么簡(jiǎn)單，真的會(huì)撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的健康隱患。記住：沒吃飽只有一個(gè)煩惱，吃飽了就有無數(shù)個(gè)煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

【第39句】：【催乳方法】要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。

【第40句】：【四類人少喝雞湯】清淡的雞湯是時(shí)令進(jìn)補(bǔ)佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會(huì)增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內(nèi)的小分子蛋白會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)上消化道潰瘍的人——雞湯會(huì)促進(jìn)胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會(huì)刺激膽囊收縮。

【第41句】：【青光眼是致盲性疾病】據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內(nèi)障。長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更易患上青光眼。過多地看電視和玩游戲機(jī)也會(huì)提高青光眼患病幾率。

【第42句】：【蘋果加熱后更好】加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。而且蘋果加熱后，排毒的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定。

【第43句】：【老人飲食：如何預(yù)防頭發(fā)變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第44句】：【進(jìn)食不專心】后果：邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃，會(huì)不自覺吃得更多。研究表明，如果邊看電視邊吃，會(huì)多吃20%—60%。解決辦法：只在完全專注時(shí)才吃。如果想休閑時(shí)吃些零食，就得預(yù)先定量。盡量選擇低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米餅和全谷物麥片。

【第45句】：【9款“吸毒”植物，選一盆搬回家吧】①蘆薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)；⑤虎尾蘭：清除有害物質(zhì)；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。

【第46句】：吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過高、過低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。

【第47句】：【長(zhǎng)壽洗澡法輕松活百歲】專家表示，長(zhǎng)期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。【甩甩手】

【第48句】：【紅薯最好在中午吃哦】紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。　　

【第49句】：有人說世界復(fù)雜，其實(shí)只是人心的復(fù)雜；人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長(zhǎng)開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。