【第1句】：【穿出長腿技巧】①內(nèi)短外長開衫搭，適合大腿粗的妞；②卷邊，短褲/九分褲；③顏色落差，深色內(nèi)搭&小腳褲搭亮色外套；④背帶褲，寬松首選；⑤及踝長裙，切記過長適得其反；⑥上衣塞進(jìn)褲子里；⑦高腰元素；⑧bf襯衫，蓋過臀部為宜；⑨搭高跟淺口鞋/低幫踝靴，露出腳面拉長腿部線條。

【第2句】：【關(guān)節(jié)炎止痛法】用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。

【第3句】：【綠茶多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛】茶水中擠點檸檬汁，是因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。

【第4句】：【七招教你不吃藥也能治感冒】別的不敢說，第二個偶素親身實踐滴~會好很多①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

【第5句】：【勵志文案】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第6句】：問世間什么樣的愛是永恒不變的?那無疑是父愛和母愛，這份愛從我們出生的那一刻起，就一直伴隨著我們，然而，我們的到來，也給父母帶來了莫大的負(fù)擔(dān)，父母卻把這份負(fù)擔(dān)當(dāng)成幸福，用心愛我們，用生命愛我們，我們哭，他們傷心，我們笑，他們高興，我們健康快樂，他們會露出無比幸福的微笑。

【第7句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

【第8句】：【蒜不為人知養(yǎng)生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

【第9句】：【中醫(yī)教你四招居家防霾】對于預(yù)防霧霾、灰霾天氣對身體健康造成的危害，中醫(yī)有很多居家護(hù)理方法簡單實用，值得一試。第一招，揉搓迎香。第二招，飲食潤肺。第三招，居家鍛煉。第四招，藥茶熏眼。

【第10句】：【紅葡萄酒的7大健康功效】【第1句】：預(yù)防齲齒；【第2句】：有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；【第3句】：保護(hù)心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；【第4句】：預(yù)防感冒；【第5句】：美容瘦身；【第6句】：預(yù)防癌癥；【第7句】：延年益壽。

【第11句】：【酸甜苦辣咸的均衡攝入，對我們的身體很重要哦。了解一下它們各自的作用吧！】酸：食物中的有機(jī)酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長發(fā)育。苦:預(yù)防疾病。辣：冬季預(yù)防感冒并促進(jìn)新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作非常重要。

【第12句】：【春節(jié)嚴(yán)防兒童意外傷害】春節(jié)長假期間，全家團(tuán)聚，照顧孩子要更外小心。根據(jù)以往的經(jīng)驗，可能出現(xiàn)的意外包括：【第1句】：鞭炮炸傷；【第2句】：咽部卡魚刺；【第3句】：氣管異物；跌傷等。可能出現(xiàn)的疾病：【第1句】：消化不良；【第2句】：上呼吸道感染等。放假期間，家長仍應(yīng)精心照顧孩子，生活規(guī)律（起居、進(jìn)食）不要發(fā)生明顯變化。

【第13句】：【醫(yī)生眼中的羊水栓塞】①具有不可預(yù)測性。患者在產(chǎn)前檢查的過程中都是正常的，這也是家屬在發(fā)生這類不幸事件后，與醫(yī)療單位發(fā)生糾紛的主要原因。②病情兇險，近1/3患者從發(fā)病到死亡僅僅30分鐘，失去了被搶救機(jī)會。③高死亡率，多數(shù)報道是60%，最高報道是90%。

【第14句】：【山還是那座山，梁也還是那道梁，只是父親的臉上已爬滿皺紋，脊背也不再挺拔。歲月的流逝，生活的壓力改變了父親的容顏，不變的是父親對家庭的責(zé)任和對子女無私的愛。父親節(jié)到了，愿天下所有的父親健康快樂。】

【第15句】：【家有本草】石斛味甘，性微寒。歸胃，腎經(jīng)。功效益胃生津，滋陰清熱。適用于熱病傷陰或胃陰不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干嘔舌紅少苔等病癥及老年人常見的糖尿病，白內(nèi)障，消化功能減退等病癥。適宜糖尿病患者，夜生活過度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。濕溫尚未化燥者忌服。

【第16句】：【八個壞習(xí)慣,讓孩子越來越笨:壞習(xí)慣】1:長期飽食,壞習(xí)慣2:輕視早餐,壞習(xí)慣3:甜食過量,壞習(xí)慣4:睡眠不足,壞習(xí)慣5:少言寡語,壞習(xí)慣6:空氣污濁,壞習(xí)慣7:不愿動腦,壞習(xí)慣8:帶病用腦。

【第17句】：【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我們經(jīng)常會覺得肚子不舒服，但又說不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫(yī)院肝膽胃腸病研究所所長周寧新說，人的肚子里有很多器官，為了使大家得到及時、科學(xué)、有效的診斷和治療，我結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，提醒大家肚子不舒服容易引發(fā)的幾種疾病。

【第18句】：【冬季養(yǎng)生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。這其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。唇炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。其實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第19句】：【甘桔湯治咽痛】由甘草、桔梗組成，是治療咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微涼。入肺、胃經(jīng)。開宣肺氣，祛痰排膿。主治外感咳嗽，咽喉腫痛，肺癰吐膿，胸滿脅痛等病癥。《藥性論》說桔梗主肺熱氣促嗽逆現(xiàn)代藥理證實，桔梗有明顯祛痰，促進(jìn)呼吸道粘液分泌，對絮狀表皮癬菌有抑制作用。

【第20句】：【愛出汗，蓋羽絨被】有的人睡覺愛出汗，被子里總是潮乎乎的。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院門診部主任王秀菊建議，這樣的人更適合蓋羽絨被。羽絨被具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性，能迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽，尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。

【第21句】：【脫發(fā)可別濫用偏方】18歲以上的男性，當(dāng)每天掉的頭發(fā)超過100根時，這就是開始脫發(fā)的信號了，如果這種現(xiàn)象持續(xù)2～3個月以上，就應(yīng)該盡快到皮膚科就診。如已發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移或者頭頂部頭發(fā)稀疏，應(yīng)早到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，擦生姜、用啤酒洗頭、用防脫發(fā)洗頭水都是不正確方法。

【第22句】：【多吃藍(lán)莓】美國羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。

【第23句】：【奇辣無比的泡椒碎碎肉】【第1句】：脊骨煮好，撕下骨頭上的肉；【第2句】：鍋中放入油，大火加熱，待油7成熱后，放入干花椒、泡姜片、泡椒絲，炒出紅油和香味；【第3句】：大火炒3分鐘，加入郫縣豆瓣、糖翻炒均勻；【第4句】：加入碎碎肉炒均勻；【第5句】：放入綠色的尖椒，調(diào)入味精即可。

【第24句】：【夏季養(yǎng)生：讓你暑夏身心清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑。【第2句】：夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。【第3句】：當(dāng)天的臭味，請當(dāng)天消除。【第4句】：早晚泡腳。【第5句】：將冷氣自動關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計入睡的時間。【第6句】：選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。【第7句】：靜心打坐，聽聽清涼音樂，從心底一開始清涼舒暢。

【第25句】：【主食】每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點心和零食。

【第26句】：【熱水沐浴時間過長】在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的機(jī)會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。

【第27句】：1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫(yī)生：預(yù)防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項本領(lǐng)：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣?xùn)|西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個習(xí)慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

【第28句】：【美國公布十大折壽惡習(xí)】大男子主義，愛吃爆米花，胸圍過大，提前退休，忽視牙齒健康，常服安眠藥，久看電視，睡懶覺，長時間坐車和開車，吃紅肉。

【第29句】：【急性咽痛牙痛，用合谷貼敷法】選獨頭大蒜一枚，切一片，厚約2毫米，將切面直接放在合谷穴上，然后用創(chuàng)可貼固定，約3?6個小時，其間觀察穴位表皮的變化，起泡或者有火辣辣刺痛感明顯后，去掉大蒜，然后以創(chuàng)可貼敷蓋。本法可以迅速止痛，對急性咽喉疼痛，牙齦腫痛有良效。

【第30句】：【這樣做，緩解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一對永遠(yuǎn)無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因為穿高跟鞋而引起的疼痛感便會減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因為穿高跟鞋而產(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

【第31句】：【中醫(yī)生活】上火時喝金銀花茶可以達(dá)到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風(fēng)熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎。患風(fēng)溫出現(xiàn)咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

【第32句】：【如何辨別水果是否打蠟】打蠟水果外表看起來特別鮮亮有光澤，賣相很好，摸起來有黏黏的感覺，用紙巾擦拭就能分辨出。因蠟不溶于水，一般水洗方式不易洗掉，也會殘留更多的農(nóng)藥在水果表面，購買打蠟水果最好削皮再吃。

【第33句】：生命不在年齡，貴在心理陽光。生活不在金錢，貴在怡樂心情。穿著不在時尚，貴在心靈修養(yǎng)。膳食不在美味，貴在清淡健康。居室不在大小，貴在開闊心胸。情趣不在雅俗，貴在心靈升華。朋友不在多少，貴在真誠相待。鍛煉不在朝暮，貴在持之以恒。養(yǎng)生不分冬夏，貴在消除心毒。

【第34句】：【枸杞養(yǎng)生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。【第2句】：壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。【第3句】：美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。【第4句】：養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。【第5句】：補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。【第6句】：抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

【第35句】：寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水、甘油中沾濕，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可。

【第36句】：毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

【第37句】：【性百科：偶暫式性交】性交關(guān)系中偶然、短暫和臨時性的性交。這個概念對應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的性交”。偶暫，說的是雙方的性交關(guān)系持續(xù)的時間很短，甚至只有一次性交，而且往往以后不再發(fā)生性交，也不建立長期的性關(guān)系。

【第38句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦盡量避免少吃火鍋，尤其是麻辣味兒的，會給本來就容易便秘的孕婦雪上加霜。而且涮食過程中，由于加熱時間不夠，還有可能造成腹瀉。易過敏的人群盡量避免海鮮類的攝入；高尿酸血癥、痛風(fēng)患者盡量避免吃火鍋；消化系統(tǒng)疾病的人群盡量避免麻辣味火鍋。

【第39句】：【調(diào)理哮喘的小方法】芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內(nèi)根治。

【第40句】：【練就漂亮小腿】端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發(fā)酸發(fā)熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動活動吧！

【第41句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網(wǎng)球大小。

【第42句】：【養(yǎng)生：5種水果拯救瘋狂熬夜族】【第1句】：蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動脈硬化。【第2句】：楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。【第3句】：橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。【第4句】：檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。【第5句】：葡萄。營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分。

【第43句】：【吃中藥如何加糖】糖類也可入藥，靈活應(yīng)用不僅兒童愛喝中藥，且可增強(qiáng)療效。【第1句】：冰糖或白糖：性涼，滋潤，適于各種熱證，如發(fā)熱、咽痛等。【第2句】：紅糖：性溫。適于受寒病癥或虛證，如受寒腹痛、久咳、久瀉等。注意：加糖適量，甜甜的為宜。當(dāng)咳嗽痰多，舌苔厚膩，脾胃痰濕多時，加糖量要小。

【第44句】：【從大魚際絡(luò)脈看脾胃】《靈樞》中云凡診絡(luò)脈，脈色青則寒且痛，赤則有熱。胃中寒，手魚之絡(luò)多青矣；胃中熱，魚際絡(luò)赤。觀察手大魚際處的絡(luò)脈，如果明顯顏色發(fā)青色暗，則此人大多屬脾胃虛寒，飲食也須以溫為主避寒涼之物。若該處絡(luò)脈色偏赤則多屬胃中有熱。

【第45句】：【八種東西少往家里買】近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊文列出了生活中并不需要的八件物品：①空氣清新劑。②下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。③.聽裝食品。④殺蟲劑。⑤瓶裝水。⑥橡膠玩具。⑦沙發(fā)墊。⑧香水。

【第46句】：養(yǎng)好受傷的頭發(fā)，保持百斤左右體重，照顧好挑剔的胃，交一個能一路廢話的朋友；給自己疲憊的生活找一個溫柔的夢想，然后徹徹底底跟過去的悲傷道別。這就是你接下來要做的事。

【第47句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

【第48句】：【五個好習(xí)慣抗衰老】【第1句】：該睡就睡，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號時，一定上床睡覺【第2句】：慢吸快呼，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍【第3句】：多食魚類，選擇較小的魚類【第4句】：感情交流，學(xué)會如何表達(dá)自己的感情，訂一本雜志【第5句】：隨音樂起舞，每周至少需要兩次。

【第49句】：【精液對女人的健康益處】女性患抑郁癥幾率是男性的3－5倍。很多不想單身卻又找不到合適男人的女人常常心情不好、無名火起、自我懷疑、沮喪甚至抑郁。有專家一針見血地指出她們這是太久沒有性生活鬧的，接著又有專家更上一層樓地指出，缺的不是性生活，是精液。

【第50句】：【男人不同年齡防啥病】①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運(yùn)動，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運(yùn)動，防心臟病和中風(fēng)。

【第51句】：6個習(xí)慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會發(fā)胖。④蜂蜜是人體細(xì)胞忠實的捍衛(wèi)者。⑤不停地運(yùn)動。⑥飲食宜粗不宜細(xì)

【第52句】：【中醫(yī)增高來了】點穴按摩增高術(shù)，找準(zhǔn)全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

【第53句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第54句】：【頭發(fā)變稀警惕5種病】如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。【第1句】：貧血。缺鐵會導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

【第55句】：【男性養(yǎng)生：民間秘傳的壯陽補(bǔ)腎偏方】【第1句】：菊花醪。甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。【第2句】：白果粥。白果12克，腐皮45～80克，大米適量。白果去殼與皮，白米置砂鍋中，加水適量煮粥，每日一次。

【第56句】：【服藥期間飲食禁忌】【第1句】：吃降脂藥物時不宜吃動物油。【第2句】：在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物時應(yīng)少吃鹽。【第3句】：服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。【第4句】：服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

【第57句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質(zhì)在人體里會被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。

【第58句】：【這樣泡腳勝過吃補(bǔ)藥】【第1句】：什么時候泡：晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血；【第2句】：泡多久：以腳背泛紅、身體微微出汗為宜；【第3句】：水溫：泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點；【第4句】：水量：水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

【第59句】：生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導(dǎo)致一個生命的消失。為爭名奪利耗費(fèi)光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

【第60句】：【教你如何燒開水喝最健康】水不能一燒開就喝。自來水經(jīng)過氯化消毒，氯與水中的有機(jī)物結(jié)合會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒小時，首先應(yīng)將自來水接出后放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，才是真正的開水哦。

【第61句】：【小常識：蘑菇如何保存】菌類的保存首先要保持干燥，在適宜的溫度范圍內(nèi)，含水量過高是菌類發(fā)霉的重要原因。所以，蘑菇需充分晾干，用不透氣的保鮮袋密封，若能夠抽真空則更好；沒有抽真空的條件則可用密封較好的保鮮盒保存。如果有比較干燥通風(fēng)的環(huán)境，也可以用紙袋子把干透的菌類包裝后保存。

【第62句】：【立秋養(yǎng)生應(yīng)養(yǎng)陰去濕預(yù)防為主】立秋后天氣依然悶熱，這種炎熱的氣候，往往要延續(xù)到白露過后，因此白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等。雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時間推移，氣溫溫差逐漸加大，應(yīng)注意增減衣服。

【第63句】：【摩擦膻中穴防感冒】體質(zhì)較差，特別是肺氣虛弱，容易反復(fù)感冒、咳嗽、氣喘。可試試堅持每天做幾個動作：【第1句】：用大魚際快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分鐘，以局部發(fā)熱為佳。【第2句】：用拇指按揉魚際穴、足三里穴各3分鐘。【第3句】：艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分鐘。以上方法每日一次。

【第64句】：【牛肉炒青椒很營養(yǎng)】牛肉富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，能提高機(jī)體抗病能力，青椒維生素C含量非常高，這兩種食物搭配，口感協(xié)調(diào)，色澤漂亮，補(bǔ)血又補(bǔ)維生素C，能夠起到滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨的功效。

【第65句】：【富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物】這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。

【第66句】：【瘋話之人生文案】人的一生，也可說是“搗亂”。求學(xué)習(xí)藝，娶妻嫁女，養(yǎng)生送死，奔波勞碌，東往西來，你恭我敬，你爭我奪，虞爾我詐，鉤心斗角，爭權(quán)奪利，吃喝嫖賭，送往迎來，悲歡離合，殺人放火，奸淫竊盜，念佛燒香等等一切，一切等等，總而言之，統(tǒng)而論之，也不過是“搗亂”而已。

【第67句】：【七種常見水果的熱量】【第1句】：蘋果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：鳳梨100克/32卡路里【第5句】：奇異果100克/50卡路里【第6句】：檸檬100克/24卡路里【第7句】：西紅柿100克/35卡路里。

【第68句】：【人的鼻子到底能分辨多少氣味】【第1句】：芳香。含香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。【第2句】：木頭/樹脂味。包括霉臭、霉味、焦味和煙味等土質(zhì)味。【第3句】：非柑橘水果味。草莓和香蕉等水果香味清淡，給鼻子以平滑和絲質(zhì)感。【第4句】：腐臭味。【第5句】：化學(xué)氣味。【第6句】：薄荷/薄荷油味。【第7句】：甜味。

【第69句】：【緩解偏頭痛的小方法】白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側(cè)的太陽穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數(shù)可根據(jù)疼痛情況而定。

【第70句】：早晨常喝幾種水輕松減掉小肚腩【第1句】：早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒【第2句】：早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯【第3句】：檸檬水,可排腎毒、通便。【第4句】：蜂蜜水【第5句】：益生菌酸奶，抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積。【第6句】：豆?jié){，蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分不斷地刺激體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。

【第71句】：【煙少抽點，酒少喝點，牢騷少發(fā)點，心態(tài)好一點，心情舒暢一點，這樣你的身體就會健康多一點。】

【第72句】：【感冒預(yù)防】養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個小時，在手上能存活70小時。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再沖掉。

【第73句】：【用腦一族吃食物提升腦力】①胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；②菠蘿：提高工作學(xué)習(xí)效率；③白菜：能減少緊張情緒；④檸檬：有助于集中精力；⑤海蝦：長時間保持精力集中；⑥洋蔥頭：改善大腦氧的供應(yīng)狀況；⑦香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)；⑧海帶：緩解工作學(xué)習(xí)后的疲勞感。

【第74句】：【消夜還是少吃點兒】一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。

【第75句】：【透過唇色看健康】【第1句】：嘴唇深紅色或紫紅色，常見不適：牙疼、頭疼、便秘、尿黃；【第2句】：嘴唇淡白色，常見不適：乏力、背痛、性欲低下；【第3句】：嘴唇為青黑(紫)色，常見不適：胸悶、胸部偶有刺痛、惡夢；【第4句】：嘴唇周圍皮膚泛一圈黑色，常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。你的嘴唇什么顏色

【第76句】：【6種最佳補(bǔ)腦食物】①魚：是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發(fā)育至關(guān)重要。魚類還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅果巧克力。④藍(lán)莓：能減少老年癡呆癥等疾病對大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

【第77句】：【午間放松法助你趕走疲憊】1．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風(fēng)池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠(yuǎn)眺＋愣會神兒”；4．享受頭部按摩，去美發(fā)廳洗個頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。

【第78句】：有一種心情叫沉重，舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是擁有一顆善待自己的平常心。好好修煉就會有健康幸福。

【第79句】：【流感：如何判斷，何時就醫(yī)】年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險，因此當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時，應(yīng)該及時就醫(yī)：1精神不振、食欲睡眠狀況差；2發(fā)燒超過兩天，且在用藥后無好轉(zhuǎn)甚至有加重的情況；3三月齡以下的孩子，出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，即便低燒也要就醫(yī)；4有痙攣現(xiàn)象。

【第80句】：【買酸奶要看兩種菌】傳統(tǒng)酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發(fā)酵而成的。目前許多酸奶產(chǎn)品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業(yè)的名稱，其實本質(zhì)都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標(biāo)明含這兩種菌就可以了。

【第81句】：【10大妙招幫你對付辦公室春困】【第1句】：利用茶和咖啡；【第2句】：香氛飾品或者干花；【第3句】：做運(yùn)動；【第4句】：調(diào)溫度；【第5句】：嚼薄荷糖；【第6句】：去洗手間；【第7句】：想心事；【第8句】：打電話；【第9句】：找經(jīng)理；【第10句】：去聊天。

【第82句】：【吃什么清肺最快】吸煙的朋友一定要看看哦~：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無火及風(fēng)寒咳嗽時禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆?jié){粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

【第83句】：【測清晨血壓注意三點】清晨時段（6-10點）的血壓異常升高與心腦血管事件密切相關(guān)，科學(xué)測量清晨血壓記住三個要：要在清晨服藥之前測量；要在起床后1小時內(nèi)、排空膀胱后測量；要在早餐前坐著測量。對老年高血壓患者而言，為防止體位性低血壓，除監(jiān)測坐位清晨血壓外，還要測量站立時的血壓。

【第84句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機(jī)中打成汁，過濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開;【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

【第85句】：有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢；無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢中叫醒，再一次，再一次給我開放的心靈。

【第86句】：【十種短命的生活方式】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫(yī)；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調(diào)環(huán)境中；【第7句】：常坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐飲食無規(guī)律。健康生活從現(xiàn)在做起，大家一起加油吧！

【第87句】：【八種童年小游戲邊玩邊養(yǎng)生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強(qiáng)健手臂。③蕩秋千：增強(qiáng)腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關(guān)節(jié)。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩(wěn)定血壓，預(yù)防下肢靜脈曲張。⑦放風(fēng)箏：增強(qiáng)心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機(jī)：預(yù)防肩周炎。重拾童年的快了吧!

【第88句】：積極、樂觀、自信、健康、豁達(dá)、充滿關(guān)愛的心態(tài)，是幸、福的鑰匙與保證。遠(yuǎn)離焦慮、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，擁有陽光心態(tài)，幸福就會來敲門。幸福無關(guān)其他，而關(guān)乎態(tài)度幸福是時刻存在的．只要用心品味。

【第89句】：【有九類疾病少吃肉】肉是飲食中蛋白質(zhì)的重要來源，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日食用50—75克肉。但九類患者應(yīng)少吃肉，以防影響病情：①腎功能損害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④膽囊炎和膽結(jié)石患者⑤糖尿病患者⑥痛風(fēng)患者⑦濕疹患者⑧狐臭患者⑨過敏患者。

【第90句】：【妙用生姜治小病】生姜能健脾胃；生姜能驅(qū)寒養(yǎng)陽；生姜治療頭痛及牙痛；烏梅生姜治療胃痛及腹痛；生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽；潰瘍發(fā)作喝姜水。

【第91句】：可將新絲襪放進(jìn)冷凍庫中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時就不會脫線了。

【第92句】：牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

【第93句】：【每天5份果蔬】超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第94句】：【這些用手機(jī)的錯誤方式你中了幾條？】【第1句】：私密電話躲到墻角悄悄說【第2句】：撥電話時把手機(jī)緊貼耳朵【第3句】：把手機(jī)掛在脖子或腰間【第4句】：手機(jī)信號越弱，耳朵貼得越近【第5句】：一只耳煲手機(jī)粥【第6句】：東晃西走，頻繁移動【第7句】：長期歪脖打電話。

【第95句】：【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

【第96句】：人生在世，行路匆匆，人快樂的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過多計較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂。人生只有快樂每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

【第97句】：【夏季如何預(yù)防孩子感冒腹瀉】【第1句】：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣暢通。【第2句】：根據(jù)氣溫的變化及時增減衣被，空調(diào)房間溫度不宜過低。【第3句】：保證足夠的睡眠，加強(qiáng)室外活動和鍛煉，提高自身免疫能力。【第4句】：多食青菜、蛋類和豆制品食物，多飲水，不可過度貪涼。【第5句】：如果已感冒者不要和孩子親密接觸，避免交叉感染。

【第98句】：【人人都有點兒抑郁】約13—20%的人一生中會有一次抑郁體驗；根據(jù)不完全統(tǒng)計，全球抑郁癥的患者至少達(dá)到【第1句】：2億。壓力大、精神長期緊張的職業(yè)人群，處于經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期等激素變化時期的女性，孤獨空巢的老人更容易遭受抑郁情緒困擾。

【第99句】：【夏季養(yǎng)胃堅持"五養(yǎng)"原則】【第1句】：保暖護(hù)養(yǎng)夜晚蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；【第2句】：飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜；【第3句】：忌嘴保養(yǎng)避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物；【第4句】：平心靜養(yǎng)避免緊張、焦慮、惱怒等情緒的刺激.