【第1句】：【飲食三原則有助防癌】①不要過咸：減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬果，胃癌發(fā)病率會(huì)下降；②不要過細(xì)：吃些粗糧，攝入的纖維素有助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便排泄，對(duì)腸道的不良刺激減少，從而預(yù)防腸癌發(fā)生；③不要過油：如果油、動(dòng)物蛋白攝入量增加，大腸癌、乳腺癌等發(fā)病率會(huì)上升。

【第2句】：人生就是不斷改變與修煉的過程。不懂愛，不珍惜，不包容，不理解，守著金山也不快樂，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難成大器。不懂積累，再掙錢也難大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

【第3句】：【治咳嗽最佳食療方：蜂蜜燉雪梨】雪梨1個(gè)，蜂蜜15克，清水15克。制作：【第1句】：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；【第2句】：用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；【第3句】：將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；【第4句】：入蒸鍋，大火燒開，中小火蒸50分鐘即可。

【第4句】：【常見頭痛分為四種類型】【第1句】：偏頭痛，是與大腦神經(jīng)血管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾病；【第2句】：頸源性頭痛，是非遺傳性、單側(cè)性或雙側(cè)性頭痛。【第3句】：叢集性頭痛，局限于單側(cè)的以眶、顳、額等區(qū)為主的嚴(yán)重發(fā)作性疼痛，病因不明；【第4句】：緊張型頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見的一種。

【第5句】：【每個(gè)女人都該吃的9種食物】下列9種食品可以讓女性更年輕、苗條和遠(yuǎn)離疾病。【第1句】：低脂酸奶，每天一碗；【第2句】：多脂魚，每周兩三份；【第3句】：豆類，每周三四份；【第4句】：黑巧克力，每天四分之一塊；【第5句】：木瓜，每天兩片；【第6句】：西紅柿，每天一個(gè)；【第7句】：菠菜，每周兩三份；【第8句】：漿果，每周三四份；【第9句】：全谷類，每天一次。

【第6句】：【不吃早餐易患四種病】1胃潰瘍：胃酸及胃內(nèi)消化酶會(huì)“消化”胃黏膜層。長此以往，易誘發(fā)胃潰瘍；2膽結(jié)石：空腹時(shí)膽汁易淤積，極可能引起結(jié)石；3感冒：研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人患感冒較少；4心血管疾病：長期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化發(fā)生。

【第7句】：【中醫(yī)觀五官知健康】1臉色發(fā)黃→脾虛表現(xiàn).2臉色發(fā)黑→腎虛表現(xiàn).3臉色潮紅→心臟可能有問題.4眼白泛黃→肝膽有毛病.5眼瞼泛白→小心貧血.6眼皮浮腫→水分代謝不暢.7唇色蒼白→貧血.8舌赤紅→積熱過多.9舌蒼白→身體虛弱.10牙齦紅腫→胃炎或疲勞.11牙齦出血→腸胃不好。

【第8句】：【少吃飯多吃菜究竟好不好】谷類食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源。一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。

【第9句】：【立秋養(yǎng)生，不宜大補(bǔ)】①剛?cè)肭锊灰舜笱a(bǔ)，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對(duì)抗燥氣對(duì)肺的傷害，應(yīng)多補(bǔ)充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

【第10句】：【電腦族健腦養(yǎng)生食品】1含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。3含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

【第11句】：【18種睡眠惡習(xí)讓你越睡越老】1帶妝睡，2補(bǔ)覺，3穿BRA睡，4無按時(shí)睡眠習(xí)慣，5帶飾物睡，6帶醉睡，7睡前生氣，8睡前飽餐，9睡前飲茶，10枕頭太高，11枕手睡，12蒙頭睡，13張嘴喘氣，14對(duì)著風(fēng)睡，15坐著睡，16相對(duì)而睡，17露肩睡，18不關(guān)電熱毯睡。

【第12句】：【突然光臨的嘴癮意味著什么】1想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對(duì)食物的抵抗能力會(huì)下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

【第13句】：【柿子全身都是寶】胃甜性寒/最好去皮吃防鐵吸收。【第1句】：所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。【第2句】：柿蒂主治呃逆、夜尿。【第3句】：柿葉茶含大量維C，降壓、保護(hù)心血管、治失眠。【第4句】：柿餅性質(zhì)平和、潤肺理氣。【第5句】：柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥。

【第14句】：【一口花生半口油，吃堅(jiān)果一定要適量】很多人一吃堅(jiān)果就停不下來，堅(jiān)果分為兩類：一類是淀粉類堅(jiān)果，如栗子、白果、蓮子；而另一類是油脂類堅(jiān)果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂類堅(jiān)果的油脂含量都在40%以上，如夏威夷果仁在70%，花生也在50%左右，因此也有一口花生半口油的說法。

【第15句】：【四黑補(bǔ)腎粉】老爸今年摔得嚴(yán)重骨折，出院后感覺疲乏無力、難入睡、易醒多夢、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動(dòng)骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

【第16句】：【紅色的水果養(yǎng)生保健作用】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

【第17句】：【如何預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)】【第1句】：癌癥的治療應(yīng)力求徹底。正規(guī)治療之后，要進(jìn)行抗復(fù)發(fā)治療，消除殘存的癌細(xì)胞或抑制未能發(fā)現(xiàn)的癌細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)展。【第2句】：消除或避免促使癌癥復(fù)發(fā)的各種因素，積極治療與癌癥相關(guān)的慢性病。【第3句】：加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，提高機(jī)體免疫功能。【第4句】：進(jìn)行定期或經(jīng)常復(fù)查。

【第18句】：【飲食健康】啤酒含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的寵兒。【第1句】：啤酒溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右。【第2句】：一口至少要喝到15毫升以上。【第3句】：由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用。【第4句】：喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿等。

【第19句】：【7個(gè)消食法拯救吃多了的小伙伴】①對(duì)癥消食法：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當(dāng)走動(dòng)。③揉摩：按順時(shí)針方向，揉上腹部近胃脘處，直到胃脘部感覺舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。

【第20句】：【護(hù)眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息，可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

【第21句】：【每天需注意五個(gè)時(shí)間點(diǎn)】【第1句】：早上6點(diǎn)——心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒；【第2句】：早上7點(diǎn)——一天中身高最高的時(shí)候；【第3句】：早上8點(diǎn)——體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻；【第4句】：下午3點(diǎn)——手臂是最有力氣的時(shí)候；【第5句】：下午5點(diǎn)——選擇一些含糖食物，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。

【第22句】：【按揉風(fēng)池穴預(yù)防感冒】雙手十指自然張開，緊貼枕后部，兩手大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于36下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時(shí)，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時(shí)就要勤于按摩。感冒癥狀剛出現(xiàn)，按摩可減緩癥狀。

【第23句】：【松下幸之助的人生觀】【第1句】：人生是尊貴的。【第2句】：別因貪睡誤了早餐。【第3句】：逆境給人以寶貴的磨煉機(jī)會(huì)。【第4句】：偉人大多是抱著不屈不撓的精神從逆境中掙扎奮斗過來的。【第5句】：人生不會(huì)永遠(yuǎn)如旭日東升，也不會(huì)永遠(yuǎn)痛苦潦倒。【第6句】：一個(gè)人的尊嚴(yán)在于他能不能發(fā)揮專長，過有意義的生活。【第7句】：感恩之心能引發(fā)惜物和謙虛之心。

【第24句】：【不生氣法】【第1句】：知道生氣的壞處：白白耗費(fèi)大量氣血，死亡很多腦細(xì)胞，讓氣血瘀滯，并讓自己生病。【第2句】：不能主動(dòng)找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。【第3句】：多看你喜歡的人和事，別總與犯沖的人在一起，盡量避開他們，也就相當(dāng)于避開生氣源。【第4句】：遇事多看好的一面：脾氣急者行動(dòng)力強(qiáng)，挑剔者辦事細(xì)致……

【第25句】：【養(yǎng)生警惕：八個(gè)時(shí)間段洗澡會(huì)短命】【第1句】：按摩前后一小時(shí)別洗澡。【第2句】：酒后不宜洗澡。【第3句】：臨睡前不宜洗澡：可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。【第4句】：飽餐后不宜洗澡：容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。【第5句】：發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。【第6句】：勞動(dòng)后不宜立即洗澡。【第7句】：血壓低時(shí)不宜洗澡。【第8句】：拔罐后不宜立即洗澡。

【第26句】：【天池穴：女性的快樂穴、抗癌穴】天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

【第27句】：【春節(jié)健康飲食搭配之酸堿平衡】：健康人體保持微堿性狀態(tài)，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，節(jié)日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

【第28句】：【世界上最便宜的12個(gè)健康處方】①每天走路1小時(shí)；②每天最少開窗半小時(shí)；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點(diǎn)綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時(shí)；⑨少吃點(diǎn)糖；⑩吃肉時(shí)喝杯紅酒；⑾堅(jiān)持晚飯不吃，餓治疾病；⑿莫生氣，保持良好的積極心態(tài)來包容身邊的人。

【第29句】：【夏季甩肉妙計(jì)】條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。下面給大家介紹26個(gè)減肥錦囊妙計(jì)，助你的減肥事業(yè)一臂之力。①不喝酒。②限制甜食的攝入，如汽水，冰淇淋等。③在咖啡中不加牛奶和糖。④對(duì)垃圾食品堅(jiān)決說不！⑤少量多餐。⑥上床前兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不吃東西。

【第30句】：【夫妻這樣前戲能養(yǎng)生】男女在激發(fā)情欲方面不同步。女性性興奮往往比男性慢。溫情脈脈的依偎、柔情蜜意的愛撫以及撩人心弦的情話，能使男女雙方感到身心愉悅和放松，達(dá)到肉體和精神上的和諧，給女性足夠的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，前戲讓性生活更加和諧美滿，且有利于健康。

【第31句】：【養(yǎng)生佳品：大棗】大棗有滋潤肌膚，益顏美容作用，民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。吃法：紅棗50克，粳米100克，煮粥，早晚溫?zé)崾撤兄ｐB(yǎng)皮膚。因?yàn)榧t棗中大量的維生素B可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

【第32句】：【冬季護(hù)肺小藥茶】霧霾天氣讓呼吸道很受傷，來喝點(diǎn)護(hù)肺茶吧。羅漢果茶：羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。四寶茶：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。

【第33句】：【緩解鼻炎法】不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓鼻炎及過敏性鼻炎患者難以承受。常按揉天府穴可緩解，位置在腋橫紋下3寸。古人找這個(gè)穴位用一個(gè)簡潔的辦法，把兩手平舉，在鼻子尖點(diǎn)個(gè)墨點(diǎn)，用鼻子碰一下在腋橫紋下3寸這個(gè)地方就找到這個(gè)穴位了。有空就按揉，堅(jiān)持可有效緩解鼻炎及過敏性鼻炎。

【第34句】：【水解蛋白可預(yù)防兒童過敏】解牛奶蛋白是通過嚴(yán)格控制的加熱和酶解技術(shù)將完整的蛋白質(zhì)切成較小的肽段，從而降低牛奶蛋白的過敏性，根據(jù)水解程度的不同又可將其分為部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物過敏的一級(jí)預(yù)防而深度水解蛋白可以被用于食物治療。

【第35句】：【陰虛】人體的精，血，津液等物質(zhì)虧耗，陰不制陽，機(jī)體出現(xiàn)一種虛性的亢奮狀態(tài)。陰虛證，以肝腎陰虛多見，表現(xiàn)為五心煩熱（手足心及胸口），發(fā)熱時(shí)像大海漲潮一樣，有規(guī)律陣發(fā)性。身體消瘦，咽喉干燥，夜間易盜汗，心煩多夢，頭暈耳鳴。舌質(zhì)多紅絳，少苔。遵醫(yī)囑服六味地黃丸等滋陰藥物。

【第36句】：【失戀會(huì)引發(fā)的癥狀】【第1句】：戒毒反應(yīng)。失戀時(shí)在傷心過度時(shí)便會(huì)出現(xiàn)類似戒毒的反應(yīng)。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產(chǎn)生幻覺。【第2句】：抑郁、焦慮和失眠。【第3句】：身體疼痛。強(qiáng)烈的情感痛苦會(huì)刺激全身的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致疼痛，所以分手時(shí)的難過就像被穿孔一般。【第4句】：心臟病發(fā)作。

【第37句】：【冬季為孩子補(bǔ)充微量元素，增加抵抗力的—蝦皮紫菜蛋湯】原料：蝦皮、雞蛋、紫菜。做法：【第1句】：蝦皮洗凈；紫菜洗凈，撕成小塊；雞蛋打散；香菜洗凈，切成小段。【第2句】：炒鍋置火上，放油燒熱，放入姜末、蝦皮略炒一下，加入適量水。【第3句】：燒沸后淋入雞蛋液，再放入紫菜、香菜、鹽、蔥花，煮沸即可。

【第38句】：【夏季養(yǎng)生要以清為貴】夏季食物要以清淡芳香為主。因?yàn)榍宓紫枷憧尚盐福琦g鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由于夏天消耗增多，食物上要給予適當(dāng)補(bǔ)充，但要偏于清涼。如用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。夏天汗多，要多喝開水和茶水。茶水清熱不傷陽，辛開不傷陰。

【第39句】：【良好睡眠小貼士】①制定一個(gè)睡眠計(jì)劃并且嚴(yán)格遵守；②小睡時(shí)間覺不超過30分鐘；③花一些時(shí)間慢慢入睡；④夜晚，讓你的臥室盡量的黑暗；⑤如果你睡前必須要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥學(xué)會(huì)睡前放松的技巧；⑦不要用酒精幫助入睡；⑧不要看著電視入睡。希望大家有個(gè)良好的睡眠哦。

【第40句】：【別錯(cuò)過孩子的語言能力關(guān)鍵期（兩歲左右）】兩歲左右，孩子進(jìn)入口語表達(dá)期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實(shí)的場景教他認(rèn)識(shí)蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做購物游戲，教孩子認(rèn)字。在這種情境中，孩子樂于接受，認(rèn)得快，記得牢。

【第41句】：【女人最怕血虛】遇到臉色蒼白，例假幾個(gè)月來一次，手腳冰涼，平時(shí)容易心悸的人，建議用當(dāng)歸、棗和雞蛋來補(bǔ)，做法：10克當(dāng)歸，10個(gè)黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加一個(gè)連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會(huì)兒。血虛女性三天吃一次，效果不錯(cuò)。

【第42句】：【什么體質(zhì)不宜吃荔枝】荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

【第43句】：【意大利高院里程碑式判決：手機(jī)致人患腦瘤】據(jù)新浪財(cái)經(jīng)，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個(gè)小時(shí)以上，導(dǎo)致他腦部三叉神經(jīng)生了腫瘤，并已部分面癱。他的律師提供的醫(yī)生證明顯示，過量使用手機(jī)會(huì)增加患此類腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織將手機(jī)歸類為可能的致癌物。你每天被輻射幾個(gè)小時(shí)？

【第44句】：【眼部護(hù)理保養(yǎng)步驟——內(nèi)在保養(yǎng)】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平時(shí)要多喝水，但睡前就不要大量飲水。3：保持積極樂觀的情緒，及時(shí)治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。4：避免陽光直接照射眼睛，太陽鏡是不正確的選擇。5：不要養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習(xí)慣。

【第45句】：人生最大的財(cái)富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯(cuò)誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險(xiǎn)的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是寬恕。

【第46句】：【保健主食】黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。營養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

【第47句】：【枸杞的禁忌與功效】A.禁忌：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁以及在飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。B.功效：適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，長期堅(jiān)持食用才有效果，勿過量。

【第48句】：【美癌癥研究所公布的12條抗癌食譜】研究發(fā)現(xiàn)，只要飲食習(xí)慣合理，許多癌癥是可以預(yù)防的。多素少葷；每天5份果蔬；葉酸早餐；少吃加工熟食；西紅柿防前列腺癌；時(shí)常喝綠茶；控制飲酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)；新鮮草莓和樹莓果汁；少吃糖。

【第49句】：【刷牙的知識(shí)】如果你認(rèn)為刷牙就是早晚個(gè)一次的事，那是因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。