【第1句】：【保護(hù)心臟的簡(jiǎn)便方：三七西洋參粉】現(xiàn)在心臟問(wèn)題猝死的人較多，請(qǐng)大家不要忽略平時(shí)對(duì)心臟的保養(yǎng)。推薦一個(gè)針對(duì)心臟經(jīng)脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

【第2句】：【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。

【第3句】：【愛(ài)車(chē)入冬保養(yǎng)的六守則】俗話(huà)說(shuō)：“三分修，七分養(yǎng)”，車(chē)主要注意給車(chē)子做好保養(yǎng)工作，避免冬季低溫天氣給愛(ài)車(chē)帶來(lái)不利影響。【第1句】：洗車(chē)要用溫水?！镜?句】：更換御寒機(jī)油。【第3句】：使用抗凍型玻璃水?！镜?句】：胎壓要多注意?！镜?句】：檢查防凍液，必要時(shí)更換?！镜?句】：檢查電瓶，防止虧電。

【第4句】：【淘米水洗肉的好處】從市場(chǎng)上購(gòu)回的豬肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的涼水清洗，再用清水沖洗，這樣容易去掉粘在肉上的臟物。

【第5句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效】①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第6句】：【給水果去皮=削掉營(yíng)養(yǎng)？】多數(shù)水果表皮中進(jìn)行的抗氧化活動(dòng)，比水果果肉中進(jìn)行的要高出2至27倍。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

【第7句】：【控制飲酒量】口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關(guān)。飲酒還會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會(huì)增加癌癥發(fā)病率。

【第8句】：【早餐前應(yīng)先喝水】人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

【第9句】：【口腔潰瘍】心火亢奮，食欲亢進(jìn)，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引發(fā)口腔潰瘍，就是口瘡，這種情況應(yīng)該用一些苦寒、清心火的藥物，像黃連、梔子、陳茵等；另一種口瘡是食積形成胃火引起的，過(guò)食不消化，停滯在胃里發(fā)酵生熱，這種不是真火，且腹部堅(jiān)硬、涼，此時(shí)消化食積是根本。

【第10句】：【根須少、有刺鼻味道的豆芽別買(mǎi)】毒豆芽生產(chǎn)車(chē)間，刺鼻氣味撲面而來(lái)，紅褐色的水里泡著用于發(fā)芽的綠豆；成品豆芽長(zhǎng)度近20厘米，遠(yuǎn)超正常豆芽…北京大興一企業(yè)非法添加AB粉生產(chǎn)豆芽被查，經(jīng)檢測(cè)一違禁成分超標(biāo)200余倍！毒豆芽會(huì)使兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

【第11句】：【冬季補(bǔ)腎粥推薦】①枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用。②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。功效：有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用。

【第12句】：【搭配不當(dāng)】也可能影響藥物作用。治療腹瀉的媽咪愛(ài)、金雙歧、思連康等不能和抗生素同服。因?yàn)榭股貢?huì)破壞活菌，降低其活性。如果孩子需要服多種藥物，將服藥時(shí)間錯(cuò)開(kāi)半小時(shí)以上是一種相對(duì)安全的方法。有的家長(zhǎng)因?yàn)榻o孩子喂藥困難，用果汁或牛奶送藥，這也是不妥的。

【第13句】：【空調(diào)族多吃5類(lèi)食物】秋天余熱未消，空調(diào)族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛(ài)營(yíng)養(yǎng)豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道??；④生姜，促發(fā)汗，增進(jìn)血液循環(huán)；⑤水或茶，促進(jìn)代謝。

【第14句】：【烏龍茶去口干舌燥】喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤(rùn)澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤(rùn)燥生津的作用更明顯。

【第15句】：【蔬菜保存】事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒(méi)有那么新鮮了，而通常都是儲(chǔ)存了幾天之久的了，其維生素也在儲(chǔ)存的過(guò)程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰?，就能很好地防止了維生素的流失。

【第16句】：【睡前一匙蜂蜜讓興奮的神經(jīng)安眠】蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

【第17句】：【老醋花生降血壓有妙方】花生在我國(guó)一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對(duì)高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

【第18句】：【小兒遺尿豬脬燉湯】小兒3～5歲以后仍不能自已控制排尿，夜寐自遺應(yīng)去醫(yī)院查明原因，然后對(duì)癥下藥。食療可用豬脬燉湯。豬脬茴香湯：豬脬1只，洗凈后切塊，同茴香2克、五味子10克，共入鍋中，加水適量燉熟，吃肉喝湯。每日1劑，連用5～7日。

【第19句】：【水果養(yǎng)生術(shù)】①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。②應(yīng)酬過(guò)后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。③流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂(lè)、奇異果、桶柑。④勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。⑥喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。⑦用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼與蘋(píng)果。

【第20句】：【膠原蛋白對(duì)皮膚的重要性】膠原蛋白是構(gòu)成我們皮膚的主要成分，在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的，原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話(huà)，那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。

【第21句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點(diǎn)間，靜坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開(kāi)始散步有保健作用。后走動(dòng)時(shí)間可以為10-30分鐘，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第22句】：【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；掙不夠的錢(qián)財(cái)，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說(shuō)一說(shuō)，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。】

【第23句】：【借助枕頭更易受孕】所謂最好的“受孕體位”，其宗旨就是保證精子射出時(shí)，盡可能地靠近女性子宮頸，此時(shí)，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強(qiáng)的爆發(fā)力，抵達(dá)子宮頸。推薦側(cè)臥和后入，是因?yàn)槠淠鼙ＷC較長(zhǎng)的性愛(ài)時(shí)間，提升性滿(mǎn)意度。

【第24句】：【甘蔗】甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)【第1句】：3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補(bǔ)血果的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。

【第25句】：【要注意堿性食物的攝入】日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔、蔬菜等。

【第26句】：【低卡點(diǎn)心隨身帶】如果你實(shí)在忍不住想吃東西，建議隨身攜帶一些健康低卡的小點(diǎn)心，比如天然果干、輕纖谷物片、綜合堅(jiān)果等等，這樣就能夠避免因?yàn)轲I過(guò)頭而吃下一堆高油高糖的零食了。

【第27句】：按下快門(mén)，定格你的笑容，愿你天天快樂(lè)；沖洗膠卷，映出你的倩影，愿你永遠(yuǎn)美麗；裝訂成冊(cè)，框住你的健康，愿你一生無(wú)憂(yōu)。

【第28句】：飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開(kāi)一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。

【第29句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質(zhì)疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍(lán)，卻偏偏沒(méi)有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對(duì)心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會(huì)越胖越不健康！

【第30句】：【背宜常捶升陽(yáng)氣】人體背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽(yáng)氣不升，則會(huì)導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來(lái)敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時(shí)注意平時(shí)盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

【第31句】：【四類(lèi)人不宜多吃魚(yú)】【第1句】：痛風(fēng)患者--魚(yú)類(lèi)含有的嘌呤類(lèi)物質(zhì)引起痛風(fēng)；【第2句】：出血性疾病患者--魚(yú)肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結(jié)核病患者。

【第32句】：【吃酸助脾臟排毒】例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

【第33句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶(hù)外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第34句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！

【第35句】：【中醫(yī)推薦七種長(zhǎng)壽睡眠法】【第1句】：側(cè)臥比較好【第2句】：睡眠的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應(yīng)該頻繁更換【第3句】：餐后不宜馬上睡覺(jué)【第4句】：冬宜凍腦，臥不覆首【第5句】：暖腹睡眠最宜人【第6句】：不提倡老年人裸睡【第7句】：就寢熄燈，寢而不語(yǔ)。

【第36句】：【飛蟲(chóng)入耳別用手掏】近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲(chóng)繁殖。最近半個(gè)月因飛蟲(chóng)入耳來(lái)求診的患者也略有增加。飛蟲(chóng)進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲(chóng)，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲(chóng)。

【第37句】：【豆腐干突出的營(yíng)養(yǎng)益處是高鈣】豆腐干的最大特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過(guò)多。食用原則：一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。

【第38句】：【貧血的人可通過(guò)飲食調(diào)理】①貧血者會(huì)出現(xiàn)臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性月經(jīng)延遲、量少色淡等癥狀。②調(diào)理思路：滋補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血。③補(bǔ)血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

【第39句】：【人到中年記住六件事】其實(shí)，只要多注意飲食及生活方式，中年危機(jī)并不可怕：①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第40句】：【六組食物搭配最養(yǎng)生！】羊肉洋蔥：降低膽固醇；雞蛋面食：提高蛋白質(zhì)利用率；魚(yú)豆腐：加強(qiáng)鈣吸收；木耳黑白配：滋陰潤(rùn)肺；玉米豌豆：蛋白質(zhì)互補(bǔ)；海鮮蔬菜：中和嘌呤。

【第41句】：【中醫(yī)治失眠之安眠穴】失眠穴是經(jīng)外奇穴，不屬于任何一條經(jīng)絡(luò)但卻對(duì)治療某些問(wèn)題具有奇效！失眠穴在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。對(duì)于偶爾發(fā)生的失眠按摩幾分鐘安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神門(mén)穴效果更佳哦！

【第42句】：健康的心態(tài)會(huì)帶來(lái)健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

【第43句】：深秋來(lái)臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開(kāi)始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。

【第44句】：【每天鍛煉1小時(shí)早亡風(fēng)險(xiǎn)降4成】你每天鍛煉的時(shí)間可能會(huì)影響你的壽命哦。美國(guó)哈佛大學(xué)對(duì)66萬(wàn)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不鍛煉的人早亡風(fēng)險(xiǎn)最高；與不鍛煉的人相比，每周鍛煉150分鐘的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了31%以上，而每周散步450分鐘的人，早亡幾率降低39%。

【第45句】：【常見(jiàn)抗老成份】1輔酶消滅自由基，維持細(xì)胞膜完整穩(wěn)定2水解膠原蛋白，將大分子膠原蛋自以水解方式處理為小分子3大豆蛋白，有效快速地刺激細(xì)胞新生4葡萄籽萃取，葡萄多酚預(yù)防自由基以及細(xì)胞氧化5綠茶萃取，豐富茶多酚和兒茶素，清除自由基6勝肽促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，以及膠原生成。

【第46句】：【補(bǔ)血養(yǎng)氣紅棗桂圓枸杞紅糖水】【第1句】：60g紅棗、30g枸杞、30g桂圓置于盤(pán)中；【第2句】：清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；【第3句】：將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800g清水、30g紅糖；【第4句】：攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可~秋季干燥，這養(yǎng)血益氣的甜湯正合適哦。

【第47句】：【去頭屑洗發(fā)水】去頭屑洗發(fā)水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫銅鋅，它可能會(huì)引起皮膚敏感。替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發(fā)十分鐘。

【第48句】：【腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】驗(yàn)方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。驗(yàn)方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。驗(yàn)方3：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

【第49句】：【39個(gè)易堵點(diǎn)——膀胱經(jīng)昆侖穴】用同側(cè)手的拇指或食指置于足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)，向下輕推，遇骨頭則停住不動(dòng)。輕揉1分鐘后痛不可摸，說(shuō)明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛，你要堅(jiān)持一會(huì)，大概五分鐘左右痛感會(huì)減輕，有人揉后紅腫甚至起泡，此屬正?，F(xiàn)象勿恐慌。

【第50句】：【搓膀胱經(jīng)治感冒頭痛】外感風(fēng)寒頭痛、惡寒發(fā)熱。初期可搓膀胱經(jīng)驅(qū)散表寒，緩解頭痛。把姜切碎，泡入沸水中，待水溫適宜后涂抹于脊柱兩側(cè)，以一手小魚(yú)際在膀胱經(jīng)第一側(cè)線（脊柱旁開(kāi)【第1句】：5寸，即肩胛骨內(nèi)側(cè)于脊柱的中線）由輕至重，由下至上搓擦，以局部發(fā)熱為度。術(shù)后10分鐘，用3根蔥白沏水喝。

【第51句】：【生藕性寒，有清熱除煩之功】特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血、止瀉的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。

【第52句】：【便秘做套馬桶操】日本《讀賣(mài)新聞》刊文介紹了一套簡(jiǎn)便易行的保健按摩動(dòng)作：排便時(shí)，坐在馬桶上背部挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)各10下，利用扭動(dòng)來(lái)刺激大腸，促進(jìn)產(chǎn)生便意。同時(shí)要緩緩?fù)蛊鸶共课鼩?，然后再將體內(nèi)氣體吐盡。如果配合兩手上下搓腰部，更有助于刺激促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

【第53句】：冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進(jìn)20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個(gè)療程，堅(jiān)持用藥一段時(shí)間，即可獲得一定的療效。

【第54句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒(méi)事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流一開(kāi)始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第55句】：【薯片】薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會(huì)吃一塊，滿(mǎn)足到味覺(jué)后，或把一整包吃完才會(huì)停止，這樣的熱量增加可想而知了。

【第56句】：【護(hù)肝食療方】白雞冠花20克，豬肝100克。將白雞冠花擇成小朵，然后裝入紗布袋內(nèi)，將口封好。豬肝洗凈后切成條狀，然后把白雞冠花、豬肝一起放入燉杯內(nèi)，加入200毫升清水大火煮，水開(kāi)后再用小火煨50分鐘。清熱解毒止血，對(duì)于肝硬化腹水、或是咳血癥狀患者有很好的治療效果。

【第57句】：【起床后先刷牙還是先吃飯】起床后，口腔里的存留細(xì)菌其實(shí)很多，此時(shí)吃早飯容易將細(xì)菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘?jiān)?/p>

【第58句】：【6種食物助解酒】美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)刊出營(yíng)養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過(guò)，酒還是少喝好哦。

【第59句】：他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會(huì)伴隨家庭暴力。

【第60句】：【每天吃3個(gè)核桃】美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅(jiān)果，因?yàn)樗行Яψ顝?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

【第61句】：制作臘味菜肴時(shí)，加點(diǎn)白酒腌制，不僅可以防腐，而且成菜味香色鮮。

【第62句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強(qiáng)大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會(huì)互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第63句】：【睡眠越少=越容易胖】①美哥倫比亞大學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？

【第64句】：【立秋養(yǎng)生7種食物】秋季養(yǎng)生應(yīng)以平衡膳食、辨證配膳為原則。立秋最?lèi)?ài)7種食物：①銀耳：具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)②紅小豆：健脾益胃、利尿消腫③南瓜：性溫，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿④蓮子⑤胡蘿卜⑥糙米⑦茄子。

【第65句】：【養(yǎng)生】【用腦過(guò)度頭痛治療】頭痛時(shí)常發(fā)作，因用腦過(guò)度后加重，痛時(shí)按壓痛處則稍覺(jué)舒適。多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當(dāng)臍中旁開(kāi)０.５寸），可使疼痛緩解。果你在塘橋附近，不妨來(lái)和都健康館體驗(yàn)，體驗(yàn)特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

【第66句】：【秋季8種養(yǎng)心食物】①菠菜富含葉酸能有效預(yù)防心臟病。②芹菜所含的芹菜堿可保護(hù)心血管。③海帶可加速膽固醇排出體外預(yù)防動(dòng)脈硬化。④木耳含9種抗凝血物質(zhì)。⑤杏仁預(yù)防血小板凝結(jié)。⑥黃豆促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝。⑦黑芝麻維持血管彈性。⑧薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。

【第67句】：【氣滯血瘀女性更易畏寒肢冷】手腳冰冷主要源于陽(yáng)氣不足，它不算是一種病，只是身體一種不平衡狀態(tài)。它是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。

【第68句】：【喝啤酒的好處】降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。啤酒花中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能降低“壞”膽固醇水平，殺滅病毒，甚至能抵御癌癥。小聽(tīng)裝的啤酒比大

【第69句】：【頭梳千遍病少一半】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過(guò)的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

【第70句】：【春來(lái)常吃胡蘿卜補(bǔ)充維生素A】體內(nèi)缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉(zhuǎn)化為維生素A。

【第71句】：人生擁有了健康、事業(yè)與金錢(qián)，更要擁有情感才行。在在你的情感存折里，親情、友情、愛(ài)情，乃至對(duì)陌生的關(guān)愛(ài)之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，系于一愛(ài)。愛(ài)是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。

【第72句】：【6妙招讓頭發(fā)遠(yuǎn)離分叉】頭發(fā)分叉主要是頭發(fā)缺油脂及護(hù)理調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致。要預(yù)防頭發(fā)分叉，應(yīng)注意：①不要過(guò)多地對(duì)頭發(fā)進(jìn)行化學(xué)處理②避免曝曬③避免使用不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水④保證足夠的睡眠時(shí)間⑤避免受海水侵蝕⑥長(zhǎng)頭發(fā)最好40天左右剪一次發(fā)梢。

【第73句】：【濕紙巾會(huì)成過(guò)敏原】外出踏青，不少人會(huì)備上濕紙巾。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任鄒先彪覺(jué)得此方法有待商榷。濕紙巾多少含有防腐劑和添加劑，對(duì)皮膚易敏感的人來(lái)說(shuō)，就成了過(guò)敏原，更有人吃完?yáng)|西用濕紙巾擦嘴，嘴腫成了香腸。據(jù)原衛(wèi)生部，濕巾等產(chǎn)品禁止標(biāo)注消毒、滅菌等內(nèi)容。

【第74句】：【大徹大悟】有糧千擔(dān)，也不過(guò)一日三餐；有錢(qián)萬(wàn)貫，也不過(guò)黑白一天；洋房十座，也不過(guò)睡榻一間；寶車(chē)百乘，也不過(guò)有愁有煩；高官厚祿，也不過(guò)每天上班；妻妾成群，也不過(guò)一夜之歡；山珍海味，也不過(guò)一副肚腩；榮華富貴，也不過(guò)過(guò)眼云煙；錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好；人丑人美，順眼就好；人來(lái)人少，健康就好。

【第75句】：【吃肉顏色越淺營(yíng)養(yǎng)越好】越淺的肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分越好。色澤鮮紅或暗紅的如豬肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚(yú)肉等。幾乎無(wú)色如蛤肉、牡蠣等。淺色和無(wú)色肉中飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下建議增加體積小的魚(yú)蝦貝殼類(lèi)食物。

【第76句】：【十大常見(jiàn)的草藥以及建議用途】1。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹(shù)：經(jīng)前期綜合癥。6?？Х龋哼\(yùn)動(dòng)耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見(jiàn)草油：膽固醇，類(lèi)風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。

【第77句】：健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細(xì)胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進(jìn)程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補(bǔ)硒。

【第78句】：【警惕亞健康】亞健康是指人處于無(wú)疾病但非健康的臨界狀態(tài)！WHO調(diào)查報(bào)告曾指出全球70%人群處于亞健康狀態(tài)，而預(yù)防亞健康也被WHO列為全球性健康策略。顯而易見(jiàn)，亞健康已經(jīng)嚴(yán)重影響到現(xiàn)代人的健康生活，而處在15-49歲期間的都市女性三減退三高一低五病綜合的亞健康癥狀更為明顯。

【第79句】：【觀察臉部可以知道健康的秘密】人體左升右降，如環(huán)無(wú)端。仔細(xì)觀察左右半邊的臉就很容易發(fā)現(xiàn)身體存在的不平衡的狀態(tài)。早晨起來(lái)時(shí)，你可以對(duì)著鏡子來(lái)觀察自己的臉部，看哪半邊看起來(lái)更衰老些，哪半邊皺紋多些?？梢耘袛喑鲎约旱淖舐窌惩ㄟ€是右路暢通。當(dāng)然，也有人左右很平衡的。

【第80句】：【櫻桃?guī)椭A(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見(jiàn)的疾病。一周吃3~4次櫻桃，每次十幾顆。或者喝一杯櫻桃汁，不要加糖。為了確保有益維生素的吸收，可以把新鮮櫻桃與酸奶一起吃。

【第81句】：【牛奶食療方】鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。制法：先將大米煮成半熟，去除米湯，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖攪拌。用法：每日早晚溫?zé)岱场＿m應(yīng)癥：適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛羸、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

【第82句】：【有助減壓食物】生活方式對(duì)緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力?！镜?句】：蘆筍；【第2句】：藍(lán)莓；【第3句】：西蘭花；【第4句】：菠菜；【第5句】：蘿卜纓；【第6句】：杏仁。

【第83句】：在這個(gè)平安夜里，好友送你一籃蘋(píng)果，真心愿你青春美麗，平安快樂(lè)。吃了我送的蘋(píng)果，一定會(huì)平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快樂(lè)。

【第84句】：知足才會(huì)常樂(lè)。我們總是對(duì)生活不滿(mǎn)意，想要更多，因?yàn)槲覀儾涣私庾约簱碛惺裁?。與其總是看到你沒(méi)有的，要對(duì)你已經(jīng)獲得的保持感激，包括你所愛(ài)的人、簡(jiǎn)單的快樂(lè)、健康的身體與良好的視力、音樂(lè)與書(shū)籍、你的個(gè)性美貌與創(chuàng)造力、以及它們之中的一切。每天都要心存感激。

【第85句】：【薄荷檸檬冰爽茶】薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時(shí)；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風(fēng)散熱。

【第86句】：閑置的潤(rùn)膚霜、乳液之類(lèi)的東東，扔了可惜，可以用來(lái)擦包包（皮質(zhì)的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣

【第87句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說(shuō)話(huà)以養(yǎng)精神；7，多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣；8，不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)?。注意風(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

【第88句】：【預(yù)防癌癥的秘訣】十分簡(jiǎn)單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

【第89句】：【早飯后半小時(shí)，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱(chēng)作長(zhǎng)壽經(jīng)，經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

【第90句】：【牛奶再好六類(lèi)人也別喝哦】牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，卻未必人人適合飲用，有些人多喝反而會(huì)加重病情：①缺鐵性貧血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手術(shù)后患者；④消化道潰瘍患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥膽囊炎和胰腺炎患者。

【第91句】：【不花錢(qián)的強(qiáng)腎11招】【第1句】：護(hù)好自己的雙腳?！镜?句】：大便要暢通。【第3句】：飲水養(yǎng)腎。【第4句】：有尿不要忍。【第5句】：吞津養(yǎng)腎?！镜?句】：飲食保腎。【第7句】：睡眠養(yǎng)腎?！镜?句】：避免勞累，節(jié)房事。【第9句】：警惕藥物?！镜?0句】：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎?！镜?1句】：衛(wèi)生調(diào)理。

【第92句】：【做飯加點(diǎn)豆助減肥】研究發(fā)現(xiàn)，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份(160克)紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類(lèi)還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

【第93句】：【教你頸部保養(yǎng)技巧】頸部是常活動(dòng)的地方，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養(yǎng)，紋路會(huì)很明顯。頸部保養(yǎng)先以溫和產(chǎn)品進(jìn)行清潔，再以顆粒細(xì)致的去角質(zhì)霜，以螺旋手法去角質(zhì)。使用頸霜保養(yǎng)需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第94句】：【觀察一下你的排泄物】排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。應(yīng)該多吃一些高纖維食物，多喝水。

【第95句】：【春節(jié)聚餐前先吃個(gè)橘子】過(guò)年聚餐，喝酒助興在所難免。怎樣才能在聚會(huì)中做到既不傷感情又不傷身體？給大家支個(gè)招，喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子，可預(yù)防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可減慢酒精的吸收。而醉酒后摳喉嚨、喝濃茶或醋等方式并不可取，可能更傷胃。

【第96句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開(kāi)洗凈捻制成小棒（粗細(xì)按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節(jié)，塞入漏孔中鉚緊，周?chē)倌c(diǎn)熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第97句】：【香菇】其熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。

【第98句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍(lán)莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅(jiān)果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無(wú)花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第99句】：【食道癌早期的7大信號(hào)】食道癌的發(fā)生并不是無(wú)聲無(wú)息的，發(fā)病初期常常會(huì)有一些輕微的癥狀:【第1句】：吞咽食物時(shí)有梗噎感?！镜?句】：食管內(nèi)有異物感?！镜?句】：食物通過(guò)緩慢并有停留感。【第4句】：咽喉部有干燥感和緊迫感。【第5句】：胸骨后有悶脹不適感?！镜?句】：胸骨后疼痛。【第7句】：劍突下疼痛。