【第1句】：【這些好習慣有助長壽】大家都想健康長壽，其實對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要【第1句】：多接觸動物。【第2句】：每天必聽音樂。【第3句】：經常笑出聲來。【第4句】：周末回歸大自然。【第5句】：每周花2小時熱心幫助別人。【第6句】：嘗試練太極。

【第2句】：【這樣宅著更健康】長假將至，很多人選擇宅在家里。適當休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？【第1句】：每坐個把小時應盡量起身動一動。【第2句】：總是坐著的話，建議選一張不帶滑輪、四平八穩，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。

【第3句】：【常食紅棗有助預防過敏？】每天吃紅棗不但可補充維生素還能防治過敏。適用癥狀：各種過敏。防病須知：大量食用易食欲不振。數據補充：紅棗中的鈣、鎂、磷、硒含量都不低，每100克紅棗中分別含54毫克、39毫克、34毫克和【第1句】：54微克。

【第4句】：【洗澡使用溫和型沐浴乳】冬季沐浴時，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時要避免清潔力過強的堿性香皂等產品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

【第5句】：【女人私處絕對不能這樣洗】【第1句】：用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產品，會與私處的弱酸性環境發生中和反應，破壞私處的弱酸環境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。【第2句】：隨意選用洗液。

【第6句】：快樂的女人。快樂的女人錢不多，但有的是閑暇、閑情；也許你沒閑暇、閑情，但有的是剩余的力量，有多余的精力與體力，有健康來創造時光與生命，有心智來創造愉悅與激情。快樂的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的與最容易做的事。

【第7句】：集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，匯鴛鴦曲的惟妙，凝鉆石戒的瑰麗，奏世間之絕唱，表愛你之真心，【第2句】：14情人節，祝親愛的你身體健康，萬事如意，情人節快樂。

【第8句】：一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

【第9句】：瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步。

【第10句】：【喝水的意義】喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱。所以，不管渴不渴都要及時補水。

【第11句】：【對付生活小毛病的小妙招】【第1句】：嗓子癢癢:撓耳朵；【第2句】：鼻塞:手指按摩眉毛中間；【第3句】：感到疼痛:咳嗽一下；【第4句】：牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分開成鴨蹼狀；【第5句】：胃疼:左側身睡覺；【第6句】：聽不清楚:用右耳朵聽；【第7句】：燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；【第8句】：喝多了:手扶穩定物體助調節平衡。

【第12句】：【關照結腸少吃肉】威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

【第13句】：干了的奶酪硬結難吃，可將其切成1~2厘米見方的塊，放在米酒里泡一段時間，然后取出來隔水蒸一下，就會重新變得柔軟好吃。

【第14句】：【每天吃點蘑菇】美國健康類暢銷書《超級免疫力》的作者喬爾·富爾曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，幫助人體清除異常細胞，還有抗癌作用。研究發現，每天吃10克蘑菇，相當于1朵香菇，女性乳腺癌風險降低64%。

【第15句】：【洋蔥炒大腸】大腸切成小段待用，洋蔥、燈椒切片待用；鍋上火加熱，加入適量油，放入姜片、蔥段、蒜末煸香；加入洋蔥片，燈椒煸香；加入大腸段煸炒，加少量酒，加醬油、糖反復煸炒；加入適量雞精，勾薄芡后淋上麻油，撒上白胡椒粉盛出裝盤。

【第16句】：幸福指標：快樂，貫穿年初年末；幸福，貫徹年頭年尾；好運，伴隨晨曦日落；健康，守護春夏秋冬；愛情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快樂。

【第17句】：【考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌大變。【第2句】：飲食最忌減主食。【第3句】：吃雞忌吃皮。【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌。【第5句】：零食忌選堅果類。二宜：【第1句】：每天宜吃2個水果。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。飲食三需：【第1句】：需多喝水【第2句】：需多吃果蔬【第3句】：需少食多餐祝考生成功！

【第18句】：【路邊燒烤暗藏風險】有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統造成損害。

【第19句】：【保持每天好心情的9條建議】1對每天都有期望;2花時間計劃，優先處理緊急事務;3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設人們動機善良;6慢慢享受高質量食物;7不考慮不能改變的結果;8如果不用,關掉電視、收音機;9睡前保持一顆感恩的心。

【第20句】：【4個健康起居方式】【第1句】：起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。【第2句】：四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。【第3句】：保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。【第4句】：不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。

【第21句】：【山藥燕麥適合春季補充的食材】【第1句】：山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。【第2句】：川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。【第3句】：燕麥：滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

【第22句】：【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。

【第23句】：眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

【第24句】：運動可以養生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運動，化妝運動容易導致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運動的同時，也不忘形象問題，為了永遠展現最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運動前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第25句】：【泡足踏石養生法】足底堪稱人體的第二心臟，經常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。經常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

【第26句】：【孕期乳房癢怎么辦】①沐浴后，用含可可油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。②避免穿那些有可能引發瘙癢的衣服，配戴更加舒適的胸罩。③如果一側或者雙側乳房有皮疹現象，或者乳頭有血性溢液現象的話，要及時就診，這可能是一種細菌感染，或者是內乳頭狀瘤。

【第27句】：【手指上的疾病信號】英國《每日郵報》報道，雙手是人體健康的晴雨表，手部異常，提示健康變化。①手掌有紅斑，肝不好。②指甲凹陷可能貧血。③指甲變青，心臟功能差。④指關節粗大，膽固醇高。⑤指甲上有點，小心關節炎。⑥手指上部變粗，肺不好。⑦指甲陰陽色，腎虛。⑧掌心多汗，防甲亢。

【第28句】：【女人老不滿足會傷身】性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學會(WHAT)的一項最新研究指出，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。

【第29句】：【7個生活壞習慣毀健康】許多身體的小病痛，往往來自我們長期以來的小習慣，也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。①床墊從一而終②早起光腳易腹瀉③不洗牙刷④褲子太緊⑤一雙鞋連著穿⑥長時間不眨眼⑦睡覺不挑地兒。

【第30句】：泡腳與脊椎養生腳與脊椎的關系是腳上的神經穴位與骶髂關節和坐骨神經有很親密的關系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經向上引導脊椎內中樞神經溫煦暢通。達到全身發熱。泡腳時按壓足底的涌泉穴，它是腎經穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

【第31句】：【六招快速去除口腔異味】①飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。②咀嚼香菜或茶葉。③嚼口香糖或使用口氣清新劑。④在牛奶或開水中加一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。⑤吃點柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除異味。⑥用鮮蘆根泡水喝。

【第32句】：【秋季鍛煉時切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。不熱身就背心短褲上陣，穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒，應該盡量避免。

【第33句】：【如何泡腳才健康】【第1句】：最好選擇可加溫的桶或者木桶；【第2句】：水溫保持在38°~43°為宜；【第3句】：泡腳時水應該淹過腳踝部位；【第4句】：泡腳時間應控制在30~45分鐘；【第5句】：頻率以一天一次或者兩天一次；【第6句】：晚上9點泡腳最養腎，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡腳精力充沛。

【第34句】：【吃麻辣香鍋必點8道養生菜】①腐竹：是豆制品中的營養冠軍。②黑木耳：天然的補血良方。③海帶：含有鈣、磷、鐵、維生素B族等多種營養素，可利尿消腫、潤腸。④菇類：是天然B族維生素的寶庫。⑤萵筍：水分高熱量低有助減肥。⑥蓮藕：潤肺。⑦西蘭花：有助防癌。

【第35句】：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習慣后可能對胃腸產生一些損害。

【第36句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

【第37句】：【木耳白菜湯清腸道】很多人受到便秘困擾，不妨來點木耳白菜湯，木耳中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，白菜可利尿通便，二者搭配通便效果顯著。這道湯做法簡單，把木耳用水泡開，將白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

【第38句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第39句】：含漱白酒能預防口腔潰瘍。口腔粘膜被咬破之后，隨即以少量白酒含漱，經5~10分鐘后突出，即不再發生口腔潰瘍。

【第40句】：如果這是一條健康的狼，那末，他覺得倒也沒多大關系；可是，一想到自己要喂這么一只令人作嘔、只剩下一口氣的狼，他就覺得非常厭惡。他就是這樣吹毛求疵。現在，他腦子里又一開始胡思亂想，又給幻象弄得迷迷糊糊，而神智清楚的時候也愈來愈少，愈來愈短。

【第41句】：【中國男人的五大優勢】在性方面，中國男性一點也不比國外男性差，甚至還有很多國外男性沒有的優勢：對待男女關系更嚴肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。

【第42句】：【兒童意外急救】食物中毒先催吐，保留樣本給醫生；摔倒骨折要固定，隨意拉伸會加重；煤氣中毒快開窗，心跳停止胸外壓；開水燙傷冷水沖，醬油牙膏不管用；交通意外先呼救，專業人員來搬動；溺水先別忙倒控，沒有呼吸按壓救；氣管異物先拍背，海默立克施援手；動物咬傷用水沖，及時打針要防控。

【第43句】：【晚上吃牛肉小心傷肝】美國猶他大學新研究發現，夜班族晚上應避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風險。鐵元素本來可促進肝臟超負荷工作，嚴格控制血糖水平，但如果鐵攝入的時間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會導致血糖水平不正常。

【第44句】：【挑選放心芒果】市面上很多芒果是被低毒催熟劑催出來的，學兩招保護自己吧。看皮：自然成熟芒果外觀顏色不很均勻。催熟芒果大多在小頭頂處呈現翠綠色，其它部位果皮均發黃；聞香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更濃郁。個別催熟芒果還有異味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有彈性，催熟芒果較軟。

【第45句】：【父親是大海，我是海中船，在父親的胸膛里乘風破浪；父親是陽光，我是云中芽，在父親的微笑中蓬勃向上；父親是電線，我是盞彩燈，在父親的支持下綻放光芒。父親節，愿父親快樂健康。】

【第46句】：身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。——德國詩人盧梭

【第47句】：【蠶豆臘腸蒸】【第1句】：蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；【第2句】：撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；【第3句】：覺得不夠的話再放少許鹽；【第4句】：鋪上切好片的香腸；【第5句】：原鍋加清水，放入蒸架；【第6句】：放蠶豆蒸。

【第48句】：【七類人別吃冰淇淋】【第1句】：陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。【第2句】：淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。【第3句】：月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。【第4句】：妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣。【第5句】：老年人。【第6句】：兒童。【第7句】：胃病患者。

【第49句】：【紅蘿卜排毒美容】紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

【第50句】：【吃得又少又吃飽的小妙招！】【第1句】：先吃蔬菜。【第2句】：使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。【第3句】：嚴格遵守用餐時間，延遲用餐時間，只會增加饑餓感，進而導致不知不覺中吃了過量的食物。【第4句】：先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。【第5句】：細嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。

【第51句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

【第52句】：【人瘦也心煩，介紹增體重飲食方】每日五餐：①早糖豆漿、面包夾煎雞蛋抹花生醬。②加餐蘋果巧克力。③午餐米飯肉菜再喝湯。④加餐牛奶甜點、香蕉。⑤晚餐肉（魚）粉絲菜湯、蒸烙烤的面食、煮玉米。細咀嚼慢慢咽極重要，吃飯當中不喝水，每周四次晚上健身跑步30分鐘。堅持半年以上，方能見效。

【第53句】：【搓腳暖足老人安】俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”老人每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。

【第54句】：【喝白茶，血糖穩】茶是很多人愛喝的保健飲品，北京市宣武中醫醫院老年病科主任醫師孟涌生告訴生命君，常喝白茶，對糖尿病人非常有好處。研究發現，白茶水能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對空腹血糖、餐后2小時血糖具有一定的降低作用。連續飲用白茶1個月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多飲等癥狀。

【第55句】：【吃“三薯”清腸又美容】①紫薯：可清除體內自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進腸胃蠕動。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動。用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。

【第56句】：【世界衛生組織建議的9種最刮油食物】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：芹菜，利尿消腫。

【第57句】：【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。

【第58句】：冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

【第59句】：對我來說，你就是一件珍貴藝術品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個快樂天使，想把你藏進心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠，我愛你。

【第60句】：【有氧運動和無氧運動分別有什么作用】有氧運動主要是燃燒脂肪，增強心肺功能；無氧運動主要是對肌肉進行雕塑，增加肌肉的力量，體積，耐力。兩種運動的通用作用是讓您體能充沛，精力旺盛，改善睡眠質量，延緩衰老，增強新陳代謝，面色紅潤，肌肉圍度發生變化，脂肪肌肉比例趨于合理水平。

【第61句】：【20歲就該養成的8個好習慣】【第1句】：周末出去郊游。【第2句】：自己做飯吃。【第3句】：喜歡站著。【第4句】：不喝甜飲料，多喝白開水。【第5句】：出門就防曬。【第6句】：會用安全套。【第7句】：善于和人來往。【第8句】：每周都運動：每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天；每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等。

【第62句】：人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養生，再治療也難以長壽。

【第63句】：【8惡習讓你惹上腎虛】(1)不愛喝水。(2)用飲料代替開水。(3)吃太多肉。(4)吃太多鹽。(5)腎臟受涼。(6)過量食用蔬菜水果。(7)食用來路不明的藥。(8)愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

【第64句】：【富含鋅的食物十大金榜】生蠔【第71句】：20mg每100g可食部，蝎子【第26句】：71，小麥胚芽【第23句】：40，脫水蕨菜【第18句】：11，蟶干【第13句】：63，山核桃【第12句】：59，馬肉【第12句】：26，羊肝菌【第12句】：11，鮮扇貝【第11句】：69，泥蚶【第11句】：59。

【第65句】：【養生微文案】為了對付咳嗽、對付霧霾，許多人盯上了清熱解毒的中成藥，然而在中醫看來，有些人并不適用。對于咳嗽，中醫大致將其分為外感、內傷兩大類，外感咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽等。如果不分虛實寒熱，一味使用這類苦寒的解毒藥，不僅延誤病情，還可能轉為慢性咳嗽。

【第66句】：【洋蔥定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

【第67句】：【午餐怎樣吃才健康】午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

【第68句】：【電腦族護膚食療4法】電腦族可通過食療緩解輻射造成的肌膚問題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤肺；③白果薏米糖水：白果補肺潤肺，薏米清熱去濕；④綠茶：有助抗輻射。

【第69句】：【薄荷、綠茶有助于潔牙防蛀】早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，下面兩種小清新很有效哦。綠茶：含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。薄荷：葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

【第70句】：【早起六件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第71句】：大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

【第72句】：【12種緩解痛經方法】【第1句】：飲食均衡；【第2句】：服用維他命；【第3句】：補充礦物質；【第4句】：避免咖啡因；【第5句】：禁酒；【第6句】：勿使用利尿劑；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：適度運動；【第10句】：練習瑜伽操；【第11句】：服用止痛藥；【第12句】：指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來回輕按。

【第73句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅持就會有效果

【第74句】：【小時候，常坐父親肩頭，粗茶淡飯，喝半壺老酒；長大后，孩子往外走，千里叮囑，盼一切安否；現在啊，父親常坐山頭，一封家書，數滿天星斗。父親大人健康幸福快樂永久。】

【第75句】：【小兒感冒食譜】風熱感冒引發咳嗽，患者還可配合食療調理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對小兒風熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

【第76句】：【相貌好身材好的4大新標志】【第1句】：蘋果肌：讓臉頰呈現出蘋果般的曲線，甜美可人；【第2句】：臥蠶眼：提升眼部魅力，增加可愛指數；【第3句】：天鵝頸：纖細修長、光滑緊致；【第4句】：腰窩：屁屁上方的兩個凹下去的窩在醫學上被稱作麥凱斯菱，在藝術界又稱圣渦，是理想的人體模特標志之一。

【第77句】：【手腳涼怎么調養】泡腳是促進血液循環的有效方法，讓40度左右的熱水漫過腳踝，20分鐘身體就會發熱。如果有條件，可以在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆有促進血液循環的作用。同時，日常閑暇時間，可以揉搓手腳心或者按摩陽池穴、涌泉穴等穴位。

【第78句】：【感冒后遺咳嗽請揉肺經】肺經是無名指末節螺紋面。用推法自無名指掌面末節指紋起推至指尖為清。稱清肺經；反之為補，稱補肺經。《針灸大成》曰：肺經受風咳嗽多，即在肺經久按摩。清代江筆花也說：肺氣之旺衰，關乎壽命之長短。

【第79句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

【第80句】：【養生講堂】平常我們應該養成定時定量喝水的習慣，而不是要等到感覺口渴時再來喝水。要知道，當我們的身體感覺到口渴時，您的身體已經失水已經達到2%，這時我們身體的某些功能已一開始處于下降狀態，如腎臟為了保護其他器官不至于過度缺水影響的功能的發揮，自動減少尿的排出。

【第81句】：【經期補血吃五種甜品】月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要。女性經期可食用五種甜品來補血：山楂桂枝紅糖湯；姜棗紅糖水；烏梅紅糖飲；韭汁紅糖飲；黑木耳紅棗飲。

【第82句】：不要等到錯過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

【第83句】：【運動對調理月經最有效】運動不僅可以促進血液循環增強體力，對于改善月經不調癥狀也有明顯的效果。適當地參加體育運動可以改善人體的技能，對月經周期的順利過渡非常有益。同時，體育運動還可以對子宮起到一定的按摩作用，有利于經血的排出。

【第84句】：【有些習慣需要改改】人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會燙傷。如果經常吃燙的食物，會起黏膜質的變化，甚至會發生癌變（雖然這個過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進食腌制品也易引起食道癌。

【第85句】：保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

【第86句】：【女人經期5注意】【第1句】：不宜隨意捶腰：經期捶打腰部會導致盆腔更加充血，加劇酸脹感；【第2句】：不宜經期同房；【第3句】：不宜拔牙及做手術；【第4句】：不宜穿緊身褲：一影響血液循環；二是緊身褲特別是化纖內褲透氣性差，易滋生細菌；【第5句】：注意經期衛生：每天更換內褲，勤換衛生巾。

【第87句】：一般而言，需要考慮的與薪酬相關的員工個體特征。包括身體狀況，主要指其身體是否健康，具體表現為是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的強弱等等。

【第88句】：【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、雜糧為原料,谷類為主，粗細搭配的原則。②粥的包容性強，想來點腥，雞鴨魚肉蛋奶都可以加進去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用來煮粥的雜糧，一般不需要研磨加工，避免了營養物質的流失。

【第89句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫認為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。

【第90句】：【女性養生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第91句】：【克服五懶，少得癌】①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風險；②睡覺別懶得關燈，光線會使生理節奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風險；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風險；⑤別懶得曬太陽，以減少患結腸癌和前列腺癌風險。

【第92句】：生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。更多的時候，壓力來自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康與快樂才是最重要的。善待自己，每天愛自己一點點。善待自己，才能面對世界的殘酷，將幸福掌握在手中。

【第93句】：【很實用！養生達人的8個食療偏方】【第1句】：外敷方：小孩發燒——綠豆面餅子貼腳心。孩腹瀉—黑棗搗糊貼肚臍眼。孩磕傷—香油涂抹能去腫包。子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。食療方：輕度感冒—白菜疙瘩加蔥姜。老寒腿——試試山楂蒺藜丸。預防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。中風—每天甘草桑枝水。

【第94句】：【老公性格影響老婆容貌】美國心理學專家研究發現，心胸寬廣、不輕易發怒的丈夫，妻子的皮膚會光滑細膩；內向寡言、心胸狹窄的丈夫，妻子大多皮膚粗糙；粗暴、不會體貼人、動不動就責罵妻子的丈夫，妻子皮膚容易長黃褐斑；喜歡尋花問柳、常借故不回家的丈夫，他們的妻子皮膚和肌肉容易松弛。

【第95句】：五個養腎小動作,教你健康養腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風升清降濁、益腎清腦。

【第96句】：女人生理期最佳4款補血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。3烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養血止血。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

【第97句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,此時刷牙會損害牙齒健康。北京口腔醫院預防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即漱口。

【第98句】：【過一個有條不紊的早晨】早上有便意時如果不及時排便，可使大便中的水分被腸道反復吸收，導致大便干結難排，造成便秘。另外，大便中有害物質被腸道吸收，還會出現頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

【第99句】：【性格決定健康】自暴自棄型:如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。