【第1句】：【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養生應遵循“潤燥、補肺、養陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫；③養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第2句】：【什么叫眾籌】天冷，在家吃火鍋，請5個人：給第1個打電話：順路買點菜來，就差蔬菜了。給第2個打電話：順路買點面條，就差面條了。給第3個打電話：順路買點凍豆腐各種丸子啥的，就差這個了。給第4個打電話：就差酒了。給第5個打電話：就差點火鍋底料了！然后，掛電話燒鍋水坐等！整合很重要！

【第3句】：【牙齒變白的自然方法】【第1句】：用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。【第2句】：喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學結構，防止牙齒變黑變黃。

【第4句】：【家有本草】對于暴飲暴食對人體產生的傷害，可以用兩種藥：保和丸和大山楂丸。這兩個藥都能消食，區別在于：大山楂丸好比一支敢死隊，專門用來應對突發的暴飲暴食，速戰速決；而保和丸則是一支打持久戰的王牌軍，專門用來消滅頑固的敵人，消導頑固的食積，治療素來飲食不節引起的吃多了的感覺。

【第5句】：【燕麥降低膽固醇】燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化。科學家通過研究發現，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。

【第6句】：【有助增強體質的四種食物】①花菜：含大量抗癌酶、鈣質、鐵元素及葉酸；②草莓：改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④紅薯：富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，防止衰老，預防動脈硬化。

【第7句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果。②驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害。③護理頭發，洗發之后，取茶水泡洗頭發，除油除污，使頭發更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第8句】：【午餐常吃5種營養食物】【第1句】：抗衰老抗癌菜——西蘭花，攝取維C和胡蘿卜素；【第2句】：最佳蛋白質來源——魚肉，預防心血管疾病；【第3句】：降脂食品——洋蔥，降低膽固醇；【第4句】：抗氧化食品——豆腐，異黃酮抗衰老；【第5句】：保持活力食物——圓白菜，促進腸蠕動，保持消化系統年輕活力。

【第9句】：【3種水果飽腹又減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感，經常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進胃蠕動，可以促進新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

【第10句】：【過年熬夜多吃五種水果】①蘋果：富含果膠，促進排泄，防止動脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第11句】：運動可以養生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運動，化妝運動容易導致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運動的同時，也不忘形象問題，為了永遠展現最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運動前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第12句】：【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1個、珍珠粉少許、檸檬精油1滴。把這些材料調勻成糊狀，然后直接涂在臉部，大概15分鐘后洗凈臉即可。美容功效：檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚的作用，珍珠粉無論內服還是外用，都有美白的功效。各種年齡有斑人士，但女性在妊娠期和月經期慎用。

【第13句】：【房事后私處該怎樣處理】性生活后上廁所，是減少細菌感染的第一步。此外，每對夫妻都應該堅持“性生活前小洗，性生活后大洗”。如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

【第14句】：【很實用！養生達人的8個食療偏方】【第1句】：外敷方：小孩發燒——綠豆面餅子貼腳心。孩腹瀉—黑棗搗糊貼肚臍眼。孩磕傷—香油涂抹能去腫包。子疼痛——大蒜搗碎敷合谷穴。食療方：輕度感冒—白菜疙瘩加蔥姜。老寒腿——試試山楂蒺藜丸。預防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。中風—每天甘草桑枝水。

【第15句】：【花茶，誰喝誰有花樣年華】很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔心自己出現女性化特征，因為聽說女性常喝的花茶含有雌激素。其實這是一種誤區，因為可食用的花類是不含雌激素的。花茶并不是女性的專屬茶飲，花茶有養胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據自己的需要對癥選用。

【第16句】：時間不僅讓你看透別人，也讓你認清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

【第17句】：將強的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。

【第18句】：【護眼喝普洱】經常熬夜，眼睛不舒服，喝點普洱茶可以護眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第19句】：【八大類疾病請慎重懷孕】【第1句】：貧血。【第2句】：心臟病。【第3句】：肝臟疾病。【第4句】：腎臟疾病。【第5句】：高血壓。【第6句】：糖尿病。【第7句】：結核病。【第8句】：性病。凡是有上述之一者，要懷孕的時候請慎重一下，為了我們后代的健康。

【第20句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

【第21句】：【愛出汗多吃香蕉】隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。

【第22句】：衣服上沾了果醬，可先把衣服打濕，用洗發香波刷洗，然后再用肥皂酒精液清洗。

【第23句】：【8種清腸食品調理腸胃防便秘】【第1句】：魔芋豆腐：腸輕盈"正能量"；【第2句】：海帶：腸蠕動"加速器"；【第3句】：黑木耳：腸清潔"鐘點工"；【第4句】：糙米：腸疏通"管道工"；【第5句】：蘋果：腸排毒"儀表"；【第6句】：花生：腸潤澤"華容道"；【第7句】：芹菜：腸快樂"興奮碼"；【第8句】：豬血：腸解毒"消化酶"。

【第24句】：有信念，才能修煉優秀的品德，有信念，才能促進心靈的健康；有信念，才能融入多彩的世界，有信念，才能體會生活的樂趣；有信念，才能提升人生的價值，有信念，才能發揮生命的力量。

【第25句】：【蹺二郎腿4大危害】很多白領女性習慣蹺二郎腿，這一習慣的危害雖不會馬上顯現，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現：①易引起陰道炎，加重痛經；②導致脊椎變形；③引發大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

【第26句】：【這樣洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】【第1句】：搓臉：面部分布著很多表情肌和神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘；【第2句】：水溫：人體腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，用與體溫相近的水溫洗澡最能消除疲勞。

【第27句】：電動剃須刀片鈍了，可先將電池取出，調換極性后重新裝入，打開電源開關，電機即帶動刀片反向旋轉；然后擠黃豆大小的一點牙膏，用手指從網罩孔中涂抹到旋轉刀片上，研磨1~2分鐘后，取下網罩和刀片，用清水將牙膏沖洗干凈，刀片便會被磨得較為鋒利；再將刀片和網罩安上，調換電池極性，即可再用。

【第28句】：【健康溫馨--大多數人洗澡順序都是正確的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

【第29句】：【活動腳趾可健脾胃】—醫學家研究發現，經常活動腳趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

【第30句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第31句】：【土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能減肥，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。【第4句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈傷、利尿、解痙功效。

【第32句】：【不戴金屬首飾】夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

【第33句】：【明星減肥秘籍，月減10斤】酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

【第34句】：【多吃魚】三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。美國心臟協會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。

【第35句】：今天是你的生日，一個我永遠忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安健健康康幸福歡快。我的愛人。

【第36句】：【經期5種飲食佳品】【第1句】：紅糖：性溫味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、補血、散寒的效用；【第2句】：紅棗桂圓糖水湯：補氣養心，健脾補血；【第3句】：烏骨雞湯：烏骨雞湯喝了不上火，又可以滋補；【第4句】：艾葉炒雞蛋：艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕；【第5句】：黃酒炒蛋：據說這個是祖傳三代的治痛經千金方。

【第37句】：【擁有幸福感必須的5種營養素】【第1句】：經常聯系朋友，花時間維護你和周圍人的關系；【第2句】：讓身體動起來，重要的是找到一項你真正喜歡的運動；【第3句】：留心周圍，享受生活的每一刻；【第4句】：學無止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣；【第5句】：與人為善，盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助。

【第38句】：【膠原蛋白對皮膚的重要性】膠原蛋白是構成我們皮膚的主要成分，在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的，原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話，那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。

【第39句】：【如何挑選太陽鏡？】在購買太陽鏡時應該牢記兩條：鏡架、鏡片平整；透晰度要高。挑選時注意鏡片表面要光滑，無磨痕、氣泡；一定要選擇防紫外線的，要注明防UVA、U-VB的標志；太陽鏡片的顏色以淺灰色、茶色或者輕煙色為上乘；開車最好使用偏光、深色太陽眼鏡，因為它們能夠減弱刺眼的強光。

【第40句】：【多吃深色食物抗氧化】在選擇食物時，以色取物是一種很簡單的判斷標準，一般來說，顏色越深，越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理。黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻營養遠超過白芝麻等，都是因為前著含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。

【第41句】：【5個足部細節暗示身體疾病】【第1句】：腳頻繁痙攣：應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。【第2句】：寒腳：絕緣的天然材料保暖最管用。【第3句】：腳指甲厚重、發黃：看專業的治腳的醫生。【第4句】：大腳趾突然增大：就醫。【第5句】：腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

【第42句】：【養生】【冬季食療五大養生粥】【第1句】：甜漿粥：大米50克與新鮮豆漿500克同煮，加白糖少許。本粥除潤膚外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。【第2句】：番薯粥：取番薯100克切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

【第43句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第44句】：便秘簡易療法：第一，紅、白蘿卜生服。第二，蜂蜜。第三，排除心理障礙，否則愈急愈拉不出來。第四，指壓助排法。①坐馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運動15次。②大便未出時，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍按順逆時針各按摩15次，然后輕拍肚子15次。

【第45句】：【鮮檸檬怎么泡水最好】【第1句】：選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。【第2句】：檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。【第3句】：泡的時候可依據個人口味，加少量蜂蜜或者鹽。【第4句】：補充VC，水溫40度左右；潤腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發揮，要用熱水來泡。【第5句】：一片檸檬一般可泡上【第3句】：4杯。

【第46句】：【名醫養生要訣】憂多傷神，氣多傷身；事去則忘，事來則應；笑口常開，青春常在；酒宜少喝，不可驟飲；食不欲急，急則傷脾；饑不飽食，渴不狂飲；飯后百步，勞逸適度；運動健身好，勝吃靈芝草；要想身心好，娶妻莫過早；要活九十九，莫貪美貌娘。

【第47句】：【電腦族5招保你上網不傷眼】：①把屏幕調到眼睛平視位置或低十到二十厘米，以減少眼瞼上提的機會；②電腦旁放杯熱水，以增加周邊濕度；③電腦周圍不宜過亮，使用頭上直射式光源最好。不要在窗邊用電腦；④適當將屏幕的對比度調高、亮度調低可保護眼睛；⑤戴眼鏡人士最好配戴有抗反射鍍膜的鏡片。

【第48句】：【女超人媽媽，工作越忙越要照顧自己】事業心強又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因為經常熬夜加班，頭發凌亂、黑眼圈、細紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬萬要不得，工作越忙越要愛惜自己！

【第49句】：【曬太陽的最佳時間】上時時和下時時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外光束為主，可使人體產生維生，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

【第50句】：【七大秘法調節你的內分泌】秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛泡澡；秘法四：隨時隨地做個按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下的有氧運動；秘法六：少吃快餐，遠離毒素；秘法七：身體健康就去獻血。

【第51句】：【油條加豆漿作早餐】油條加豆漿受到更很多人的喜愛，但這種吃法不利健康。油條在高溫油炸過程中營養素被破壞并產生致癌物質，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，一周不宜超2次。

【第52句】：【控制飲酒量】口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協會建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發病率。

【第53句】：【九大神奇降壓食物】【第1句】：雞蛋清；據英國《每日郵報》報道，吃雞蛋清可以降低血壓。【第2句】：橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。【第3句】：紅茶；英國雜志發現，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。【第4句】：紫薯；美國科學家發現，吃紫薯可降低血壓。

【第54句】：【秋季養生禁忌】不分虛實：進補，中醫原則是虛者補之，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。

【第55句】：【楊梅功效】楊梅為果中珍品，富含纖維素、蛋白質、果膠，鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份及8種對人體有益的氨基酸。楊梅果仁中所含的氰氨類有抑制癌細胞的作用。楊梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸也有開胃生津，消食解暑的作用。

【第56句】：愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內心豐盈。給心一個自由吧，善待自己，才是最好的自己。

【第57句】：【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來。每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入。

【第58句】：【頸部僵硬，按按肩井穴】經常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發頭痛。北京中醫藥大學東直門醫院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊。

【第59句】：【秋梨蜜藕杯】蓮藕起皮洗凈、切成小粒，在開水中燙熟撈出過涼水待用；鮮橙去皮去籽切小粒；秋梨洗凈切小粒和鮮橙粒，蓮藕粒拌勻；全部裝入玻璃杯中，放入橙汁，擠上草莓醬。

【第60句】：【相克食物】①雞肉＋芝麻，芝麻能養血生津，潤腸通便。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治。②豬蹄＋黃豆，黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體吸收。③紅棗＋魚＋蔥紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導致消化不良。

【第61句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第62句】：【備胎女3大雷人戀愛傾向】戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉運法。每天對著鏡子尋找自己的三個優點。戀愛傾向三：爭強好勝愛。學會向人撒嬌。

【第63句】：【健康常識：溫開水妙處】要知道，我們的牙齒感覺最舒服的溫度是35度左右，所以用溫開水刷牙正合適。如果水溫過高或過低，都容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。溫開水對溫和、對口腔刺激小，用來漱口也可以幫助我們清除口腔里食物殘渣，消除口腔細菌。

【第64句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

【第65句】：【巧用牙膏助性】對于陽痿男來說，牙膏是一款良好的潤滑劑。龜頭部位涂抹牙膏，會對龜頭有一定的火燒式刺激作用。受到這樣的刺激后，勃起是最明顯的變化。這樣的刺激次數重復幾次之后，男人的陰莖部位的敏感度就會下降很多。

【第66句】：【八招刺激腎上腺抵抗疲勞回復活力】【第1句】：多吃全棵、有機食物，有助攝取更完整的養份；【第2句】：吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣；【第3句】：忌吃化學物、刺激劑；【第4句】：少吃水果和所有甜食；【第5句】：適當補充天然海鹽；【第6句】：多曬太陽；【第7句】：適當煉瑜伽，切忌劇烈運動；【第8句】：赤足行走，回到自然中。

【第67句】：【隨喜是治療妒忌心的妙藥】隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所熏染。單單去祈求厄運消失并無作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什么用處。

【第68句】：【飯后辦公室小運動，享瘦又精神】午飯后不想坐著等長肉那就趕快動起來！【第1句】：坐在椅子上，左腳往前伸直，吸氣，快速拉伸脊梁骨。【第2句】：呼氣的同時身體向前傾，并拉伸左腿的大腿內側和小腿肚。然后吸氣，一邊拉伸腰背一邊直起腰。換方向動作相同。左右各做五次，能促進血液循環，改善腿腳疲勞和浮腫。

【第69句】：桔皮水洗臉可潤膚，用開水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤膚。

【第70句】：【不同的參都是啥功效】西洋參和人參是補氣佳品。黨參和太子參可以作為人參的代用品，但是其補氣的效果不及人參。沙參有南沙參、北沙參之分，二者一個補陰生津，一個清肺化痰。丹參，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治療冠心病。苦參則是清熱化濕，它一點補的作用也沒有。

【第71句】：舊電池爛在電筒內或其它電器內，污跡難除。可用棉球蘸白酒，反復擦拭，污垢即可清除。

【第72句】：幸福最燦爛的階段是含苞欲放的過程，那種心靈的碰撞；那種微妙不可言傳的觸動；那種渴求、向往的思念。這個階段的時間越長，愛之蠻就開得越艷，愛的滋潤勝于一切。愛和恨都是人的天性，奉獻的愛多使人健康、年輕，而多恨則使人走向反面。生活中應當多尋找一些愛，愛的成份越多，恨就會相對減少。

【第73句】：【西藍花，水煮不如微波】水煮或蒸的方式，分別會讓西藍花的維生流％％，相對地，微波反而可以保留超過九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實營養素多留在湯水里，反而不如只用一點點水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進更多營養。

【第74句】：【經常頭暈8原因】【第1句】：藥物副作用：高血壓和抗抑郁藥都會降低血壓，誘發眩暈；【第2句】：缺鐵：大腦血氧量不足，因而產生眩暈感；【第3句】：偏頭痛：眩暈常是偏頭痛發作前兆；【第4句】：全身掃描：核磁共振成像掃描也可能導致眩暈；【第5句】：脫水；【第6句】：血壓與缺氧問題；【第7句】：游泳：耳朵進水及情緒緊張；【第8句】：過敏。

【第75句】：【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

【第76句】：【如何擁有健康的血壓】【第1句】：禁煙:別在家里吸煙，別讓家人受到二手煙危害;【第2句】：合理膳食:每天至少吃5種蔬菜，做飯少放鹽，炒菜少放油，少吃內臟等脂肪含量高的食品;【第3句】：增加運動:建議有規律地進行以下運動：散步、慢走、游泳，每周保持3次;【第4句】：經常測量體重、腰圍、血壓，尤其要控制體重。

【第77句】：【多吃豆少吃肉】對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第78句】：【提高孩子免疫力十大妙招】【第1句】：不要嬌生慣養。【第2句】：天涼慢添衣服。【第3句】：多吃粗糧。【第4句】：少去醫院。【第5句】：多喝水。【第6句】：不必過于干凈。【第7句】：教孩子洗手。【第8句】：足夠的睡眠。【第9句】：和孩子討論身體自我治療的能力。【第10句】：多和其它孩子接觸。

【第79句】：【擠乳溝有4危害】①產生缺氧反應，束胸影響呼吸；②不利乳房發育，束胸影響乳房血液循環；③可致乳腺增生，長時間擠壓副乳，減少或阻止乳房內淋巴液回流，或致乳腺增生；④影響哺乳，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，影響乳汁分泌。

【第80句】：一文一武，治國之道；一陰一陽，萬物之妙；一張一弛，做事之竅；一動一靜，養生之藥。

【第81句】：【6種蔬果最易帶菌，吃前要仔細清洗】1豆芽菜。生長于潮濕環境，容易滋生細菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動物糞便。

【第82句】：【吃葡萄后不能立刻喝水】因為不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

【第83句】：【中醫觀五官知健康】1臉色發黃→脾虛表現.2臉色發黑→腎虛表現.3臉色潮紅→心臟可能有問題.4眼白泛黃→肝膽有毛病.5眼瞼泛白→小心貧血.6眼皮浮腫→水分代謝不暢.7唇色蒼白→貧血.8舌赤紅→積熱過多.9舌蒼白→身體虛弱.10牙齦紅腫→胃炎或疲勞.11牙齦出血→腸胃不好。

【第84句】：【當心9件事傷肝臟】肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能出現大問題：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。

【第85句】：【保護肝臟，你該怎么做？】①充足均衡的營養素，尤其注重優質蛋白和各種維生素礦物質的攝入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒煙酒，少熬夜，晚上11點之前躺下；④修身養性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸開闊；⑤適當鍛煉，不可過度。

【第86句】：【雪天健康提示】①防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天少出門。②對于血管彈性差的人，氣溫變化會帶來血壓波動，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。③注意預防心臟病。包括心絞痛、心肌梗塞等。

【第87句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第88句】：【養生須知，喝湯養生的3大誤區】誤區一：湯泡飯。吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔。誤區二：喝湯去渣。熬湯后，85%以上的蛋白質仍留在渣中。誤區三：喜歡喝剛煲好的熱湯。50度以下的湯更適宜人的身體。

【第89句】：【鹽買多了？看看鹽的其他妙用】①洗青菜：青菜里有時會有綠蟲蟲，只需把菜放進鹽水中。②碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

【第90句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨來一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

【第91句】：【阿司匹林腳膜DIY】光滑玉足能讓人覺得女人對細節的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細致。

【第92句】：【健康養生！】胃不好不能多吃的水果【第1句】：獼猴桃通便但燒心—獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；【第2句】：鮮棗好吃但棗皮扎胃—棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利；【第3句】：山楂開胃易致結石—山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，煮熟吃會減少單寧酸的影響

【第93句】：辛苦奮斗幾十年，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零。

【第94句】：【經常做夢是人哪里“受了傷”】經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。很適合經常做夢，睡眠質量不好的童鞋哦！

【第95句】：【5個好習慣可防手足*口病】1督促孩子外出回家及飯前便后要洗手，并教會孩子正確的洗手方法。2捂口鼻教會孩子咳嗽或打噴嚏時用手帕捂住口鼻，防止飛沫傳染他人。3注意飲食衛生做到不喝生水，不吃不潔的食物。4注意環境衛生孩子居室應每天開窗通風2-3次。5注意物品消毒。

【第96句】：【寒冬養生三字經】【第1句】：早搓手。晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統的功能,起到保健作用【第2句】：午曬背。光較充足時,經常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用【第3句】：晚泡腳。腳使體內腎經、肝經得到養護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

【第97句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發病，一旦發作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

【第98句】：【夏季清除身體五把火】夏季天氣炎熱，很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、腎火有沒有找上你？想度過一個清心涼爽的夏季，不妨試試清五火食療方：①綠豆粥祛胃火②蓮子湯祛心火③梨水祛肝火④菊花湯祛肺火⑤枸杞山萸湯祛腎火。

【第99句】：【夏天一到，動不動就出汗，哪種水溫才最適合身體？】【第1句】：熱水浴解乏水溫約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。【第2句】：溫水浴止癢水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因為溫度過高可能會因缺氧而昏倒；溫度過低，又會使體表毛孔突然緊閉，不利健康。