【第1句】：【肝臟最怕這些事】首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

【第2句】：【消脂極品——山楂茶】材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

【第3句】：【口味淡一點好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結果中。腫瘤科大夫說，近年來，甲狀腺癌的發病率越來越多，大多數是日常飲食不注意，碘超標所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產品不要吃過量。

【第4句】：【好喝又實用的安眠藥】神經衰弱愛失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來有位名醫把小麥改成麥粉，發現效果更好。

【第5句】：【喝茶的注意事項】【第1句】：忌飲燙茶：對咽喉，食道，胃刺激強，可能引起病變導致胃病。【第2句】：忌飲冷茶：對身體有滯寒，聚痰的副作用；【第3句】：忌空腹飲茶：自古就有"不飲空心茶"之說。【第4句】：忌飲濃茶：濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。【第5句】：忌沖泡時間久：茶葉中的茶多酚，芳香物質等會被氧化。

【第6句】：【5招保護鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側同時猛擤的做法，宜先擤一側再擤另側；【第4句】：無論何季節，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪將過長鼻毛小心適當修短。

【第7句】：將牛奶與水摻在一起，如果混合后出現固狀物，則表明牛奶不新鮮。

【第8句】：【養生的豆干炒雜蔬做法】香菇提前泡發，娃娃菜、小棠菜洗凈切段，熏豆干切幼條，枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加點水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用醬油膏和生抽調味即可出鍋！忙碌的時間做這道菜，營養便捷！

【第9句】：生命是偉大的，生命是崇高的，沒有人輕易放棄生命。每個人心中都飽含著對生命的渴望，身體健全的人如此，身體不便的人同樣如此。健康的人為父母給予的一副好身體而努力，殘缺的生命為了對生命的執著而努力。

【第10句】：【春節期間飲食安全要注意】注意預防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會產生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會出現語無倫次、行動不穩、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴禁酒后駕車。

【第11句】：【學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧】生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，并且更不容易糊。

【第12句】：成長中，難免會有一些煩惱，不過，我要把煩惱轉變成快樂。因為，快樂能使人聰明，使人健康，使人進步。我要永遠用樂觀的態度化解煩惱，永遠開心，做一個陽光少年。

【第13句】：【絲瓜蜂蜜祛皺面膜】鮮絲瓜１根，蜂蜜１湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜能營養皮膚保持肌膚細嫩。

【第14句】：人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。

【第15句】：【怎么吃火鍋更健康】①酸菜與海鮮本身富含亞硝酸鹽，用它們做湯底時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。②涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品后，喝湯時應更加小心。③如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋一開始之后半小時內喝最放心。

【第16句】：【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營養、保健、治療于一身的特色蔬菜。

【第17句】：【養肝護肝吃這些蔬菜】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。

【第18句】：【很多人做錯了熱身動作】不少人只知道運動前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯誤：【第1句】：時間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運動意識，持續大約5—10分鐘，才可以充分地活動身體。【第2句】：動作千篇一律。【第3句】：不適當的熱身動作。比如扭脖子和扭腰。

【第19句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第20句】：【過度用腦——香蕉】過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

【第21句】：【葛根】性甘，辛，平；歸脾，胃，肺，膀胱經；解肌退熱，發表透疹，生津止渴，升陽止瀉。主外感發熱；頭項強痛；麻疹初起；疹出不暢；溫病口渴；消渴病；泄瀉；痢疾；高血壓；冠心病。葛根的藥用價值極高，素有亞洲人參之美譽，葛粉稱之為長壽粉。脾胃虛寒者少用，使用當遵醫囑。

【第22句】：【專家提醒霧霾天戴口罩時間別太長】霧霾又來襲，要預防PM【第2句】：5，必須用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專家提醒“但我并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。

【第23句】：【決明子茶潤腸通便】決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。將決明子用微火炒制，多翻動，炒至微黃，有香氣逸出即可，沏茶時，取20克放至杯中，用開水沖泡，數分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有選擇地配上菊花、枸杞子、山楂、荷葉等，效果更好。

【第24句】：【每天大笑3次能預防乳房疾病】每天大笑3次當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。

【第25句】：【繞開肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

【第26句】：【如何吃消夜】由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃消夜的時間最好不要超過11點。當然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時間縮短，那吃消夜的時間就可以往后一點。

【第27句】：【巧除衣物污漬】除汗漬：用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗漬。除油漬：取一片蘿卜擦拭油污處，然后再用熱水洗凈。除果汁漬：棉毛織品上的果汁污漬，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗凈。除污泥漬：用少量馬鈴薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥漬。

【第28句】：【肺癌最常見癥狀】咳嗽是肺癌最常見的癥狀，咯血則最有診斷意義，多為痰中帶血絲。凡呼吸道癥狀超過兩周經治不愈，尤其是痰帶血、干咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質改變，要高度警惕肺癌的可能。

【第29句】：【如何辨別植脂末產品】看標識，如果產品包裝配料表中有植脂末、氫化植物油等字樣最好不要購買;看顏色，動物奶油一般呈乳白色略微發黃，植脂末是白色;聞味道，動物奶油聞起來清香，植物奶油比植脂末產品氣味更香;嘗味道。動物奶油溶點低，入口即化，而植脂末產品因為含有反式脂肪酸，吃起來更香。

【第30句】：【2個穴位解酒又護肝】【第1句】：解酒藥———關沖穴。關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。【第2句】：護肝藥———期門穴。期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。

【第31句】：中醫按摩除黑眼圈法【第3句】：用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。【第4句】：用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內1/3處）、清明（內眥角內上方）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓10秒鐘，連續做8次。

【第32句】：女人，照鏡子的時候，一定要微笑，跟自己說，我很可愛。要運動，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表，名牌，時裝，更加美麗的是你自己。

【第33句】：【常用漱口水或導致心臟病和中風】英國倫敦大學皇后瑪麗學院教授阿盧瓦利亞近日在《前沿生物學與醫學》雜志發表研究結果，稱漱口水殺死了口中“有益”的細菌。將所有的細菌殺死是一場災難。一旦血壓有所升高，將提高心臟病和中風患病機率，更嚴重可能遭致死亡。

【第34句】：【綠色蔬菜】綠色蔬菜應在低溫（不低于0℃）環境保存，若溫度超過40℃，其所含葉綠素酶會將葉綠素與蛋白質分開而散失，若溫度低于0℃，葉綠素會因冷凍而遭到破壞。白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右；存放馬鈴薯的最佳溫度是2℃~4℃，溫度過高馬鈴薯就會發芽，影響食用。

【第35句】：【緩解眼睛干澀】肝開竅于目，腎精亦上注于目，決明子具有清肝明目功效，自古一來就被視為眼科要藥，加上枸杞子與菊花，補肝腎，瀉肝火正好治療這個時節所導致的眼睛干涉，視物不清。用決明子10g，菊花5g，枸杞子10g，開水沖泡，可泡服代茶時時飲用。

【第36句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。【第2句】：可以有效地延緩衰老。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治療高血壓。【第6句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。

【第37句】：【常喝能量飲料，很傷心】很多人在運動后或身體疲憊時，喜歡喝能量飲料補充體力。但美國一項研究發現：能量飲料會讓血壓升高,心臟每起搏會時間延長，收縮壓上升【第3句】：5個點，導致心律失常，甚至可能猝死。建議大家，身體疲憊時，用科學、自然的辦法休息、放松，如多喝水或小睡一會。

【第38句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統養生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第39句】：【吃太咸會變丑】①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發脫落、發質枯黃。

【第40句】：【長壽的六戒六要】一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。

【第41句】：【七個方法調理內分泌失調】想要健康的身體，靚麗的容顏，那么要平衡內分泌失調。調節內分泌：1作息調理2運動調理3藥物調理4維生素調理5精神調理6排毒調理7性生活調理。

【第42句】：【吃紅薯6大好處】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C等，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有6大好處：①滋補肝腎，助肌體恢復。②抗癌。③有益心臟。④通便。⑤增強抵抗力，促進性欲，延緩衰老。⑥減肥。

【第43句】：【這8種肉最好別吃，有害！】①雞頭：含重金屬；②豬脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③雞脖、鴨脖的腺體：多有毒；④禽尖翅：藏污納垢；⑤魚的“黑衣”：有害物質匯集層；⑥畜三腺：有害器官；⑦雞雜碎：有害物質殘留；⑧羊懸筋：病變組織。這8種肉，醫生和專家都建議最好別吃!

【第44句】：保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動力與完全平與的心態。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態。

【第45句】：【不用公筷會染病】如果一盤菜無數雙筷子夾來夾去，在推杯換盞間便給了各種細菌大量傳播的機會：①幽門螺桿菌：感染者的牙菌斑和唾液中會有幽門螺桿菌，筷子可能成為病菌傳播媒介；②甲肝、戊肝：如果長期和患者共用碗筷，病毒可能會通過唾液等傳染；③手足口病：感染者口中分泌物可能傳播疾病。

【第46句】：養生專家：二十三，綠豆餐。二十四，綠豆日。二十五，綠豆煮。二十六，煮綠豆。二十七，綠豆稀。二十八，綠豆發。二十九，吃一宿。

【第47句】：花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第48句】：我愿對你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對你永遠忠實。

【第49句】：【阿膠三種吃法三個禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據所加的食物性質不同，對不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應與補氣藥同用。

【第50句】：生命再短，也不要隨意作踐；因為沒有人為你的健康買單。生活再苦，也不要失去信念；因為美好的將來也許在明天。日子再窮，也不要掛在嘴邊；因為沒人會無緣無故給你錢。感情再深，也不要死死糾纏；因為沒完了的糾纏使人生厭。人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甘有甜。

【第51句】：【3個方法解決腹脹】【第1句】：晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。【第2句】：高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。【第3句】：多吃護胃、順氣食物。有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，有保護胃壁功效。

【第52句】：【運動提高記憶力】研究發現適當運動能繁衍出新的腦部細胞，并不是一般腦部細胞，而是幫助區分記憶的細胞，運動不僅可以促進大腦一些基本性能運作，也可以促進新細胞生長，改善細胞內與學習和記憶有關的細胞構成，醫生建議，除了有規律行走散步運動，還可多補充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化

【第53句】：【抗癌蔬菜飲品】只要平時有意識地攝入一些抗癌食品，就會大大減少患癌的機會：【第1句】：卷心菜——可降低肺癌風險。【第2句】：洋蔥和大蒜——大蒜尤其利于預防結腸癌。【第3句】：西紅柿——降低前列腺癌風險。【第4句】：綠茶——富含抗癌物質茶多酚。【第5句】：黑巧克力——預防細胞癌變。

【第54句】：對于健康的人來說，生就是對人必有一死這種意識的無意識的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠的極重要的源泉。

【第55句】：【睡前少看手機】長期用手機會導致白內障，以色列醫學研究人員發現，手機發出的微波輻射，對眼組織產生影響。有研究表明，“手機輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環境下用手機，眼睛易疲勞”.建議關燈后少用手機.睡前喜歡手機刷微博的童鞋，改了吧！

【第56句】：【常鍛煉】美國北卡羅來納大學一項涉及8000人的長期研究發現，每周幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作比較忙，三個10分鐘的鍛煉也有相同的功效。

【第57句】：【睡眠要充足】每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執行。

【第58句】：【洗臉排毒法】早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

【第59句】：【燒烤天氣防暑養生6貼士】①適當減少外出時間。②多喝水。③避免室內外溫差過大引發空調病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應放置幾分鐘。⑤多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑藥物。

【第60句】：【大蒜可以預防感冒】當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，可以增強身體的免疫力。

【第61句】：【十種人早亡風險高】不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程，以下10類人易短壽：①長期單身的人；②習慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業的人；⑦上班太遠的人；⑧性愛不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺或貪睡的人。

【第62句】：【立冬時節，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一開始，北京中醫醫院肝病科主任醫師王國瑋提醒大家，冬季養生要做到早睡晚起。早睡能養人體陽氣，保持身體的溫熱；而起床時間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，可使頭腦清醒、機智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

【第63句】：【生活小知識】①頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；②每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；③發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；④蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。

【第64句】：【躲開3種食物讓你更年輕】【第1句】：過多攝入糖類：體內葡萄糖水平提高，會影響膠原蛋白的恢復，從而影響皮膚；【第2句】：飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會使皮膚衰老；【第3句】：酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時會使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

【第65句】：當高跟鞋的高度上升到6-8厘米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！

【第66句】：【上班族離不開9種食物】①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

【第67句】：愛不是總是盯著一個人，而是你們注視同一個方向，在一起攜手前行。兩個人要成為愛人容易，但要組成家庭卻很難。如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。如果我愛你，就按照你認為安全舒服的方式，擁有你。

【第68句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

【第69句】：【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了.這個季節容易感冒,趕緊用起來吧！轉

【第70句】：【清除體內"垃圾"喝點兒黑茶】黑茶能去油膩，消食化積，防止肥胖，清血脂，保護血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一種。大名鼎鼎的烏龍茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，會影響食物中蛋白質的吸收，還會干擾胃腸蠕動，引起便秘，因此不要飯后馬上喝，飯后一小時后再喝最佳

【第71句】：【背部與健康關系密切】中醫學認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經脈之用。刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起著比較重要的作用。

【第72句】：【睡前喝一杯熱牛奶】牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。另外，薰衣草也有鎮定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

【第73句】：一個窗臺上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個人給另一個人送了一束花，這兩個人就有了詩情畫意；一個健康人給病人送了一把花，這個病人就有了與病魔抗爭的勇氣……

【第74句】：【出汗的原因】平時手心易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。外用的方法，如用白礬或葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有改善。

【第75句】：【雞蛋+酒可以治感冒】專門治療初期感冒的特效藥——雞蛋酒。制作雞蛋酒的方法很簡單，就是先將180毫升清酒或米酒稍稍加熱，然后加入1個雞蛋，攪拌均勻后，放在小火上；等熬稠后，按個人口味加入少許蜂蜜或砂糖，并趁熱飲用。這種雞蛋酒睡前飲用，效果會更好。

【第76句】：【文案摩面】用搓熱的兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲，做洗臉狀向下、向外捋擦數十次，可令人面色有光澤，皺斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三陽經脈皆經面部，尤以多氣、多血之足陽明胃經分布最廣，故本法可使氣血不衰，五臓得養，早晚各一次，華顏永駐。

【第77句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當于吃三兩多飯。消費者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風。

【第78句】：【一些彩色的筷子，最好別使用】彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因為涂料中的重金屬，鉛以及有機溶劑苯等物質，對身體會產生很多未知的隱患，影響健康。

【第79句】：【2時刻必須換牙刷】【第1句】：出現磨損：磨損、磨破的刷毛無法很好地清潔牙齒和牙齦，所以，每3到4個月，或者當牙刷出現磨損的時候應該及時更換。【第2句】：生病之后。你或者任何家人生病時，用過的所有牙刷全要丟掉。如果你用的是電動牙刷，生病之后或者刷毛出現磨損的時候換掉刷頭。

【第80句】：人生有時候需要沉淀，要有足夠的時間去反思，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第81句】：不盲目追求幸福，自會得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬物，隨緣就好。

【第82句】：【日用品最佳的更換周期】①文胸：最好每隔3～4個月就更換。②運動鞋：8～12個月。③餐具：5～7個月換一次。④床墊：5～9年更換一次。⑤海綿抹布：30天換一次。⑥毛巾：2～4個月換一次。⑦牙刷：3～4個月換一次。⑧隱形眼鏡清洗液：3個月換一次。為了健康，記得按時更換哦～。

【第83句】：【蘋果既能止瀉，又能通便】其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

【第84句】：【關于牙齒的三個誤區】誤區1：人人都愛去洗牙。很多人會定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認為這是保護牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會讓牙齒更健康。誤區2：能不拔牙堅決不拔。誤區3：漱口水代替刷牙。建議盡早拔除符合拔牙適應證的牙齒，避免牙周袋進一步加深。

【第85句】：【粥護胃補元氣】粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒。

【第86句】：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

【第87句】：【經穴養生】中脘穴號稱胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。拘次數，以腹中發熱、胃脘痛止為度。

【第88句】：【性格可能引發癌癥，讓自己遠離癌癥性格】每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據統計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。要遠離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。

【第89句】：【補腎五大致命誤區】誤區一：補腎保健品暗示能壯陽。誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補腎。誤區三：年輕人不會得腎病。誤區四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區五：腎病患者不能正常懷孕。

【第90句】：養生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。

【第91句】：忌食放久的煮熟銀耳：銀耳中含有較多的硝酸鹽，煮熟的銀耳如果放置時間過長，1-2天內就會在細菌的作用下，把硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。人喝了這種銀耳湯后，就可能發生中毒。

【第92句】：【喝醉了惡心怎么辦】首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴重，身邊的家人朋友要及時幫忙。

【第93句】：快樂可以超前消費，健康不能提前透支；心態可以保持年輕，青春不能肆意揮霍。善待自己，才能關愛別人；珍惜自己，才能成就事業。炎炎夏日照顧好自己。

【第94句】：【丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心】此前已有多項研究發現，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風險，而讓紅葡萄酒發揮健康功效的主要成分是多酚類抗氧化物質。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。

【第95句】：【干家務降低乳癌風險】牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動【第2句】：5小時可使乳腺癌危險降低8%。

【第96句】：【按壓太沖、足三里瀉肝補脾】很多人生氣、抑郁后就會腹脹不消化，且沒有食欲；或是一緊張就容易腹痛腹瀉，這都是典型的肝木過旺，導致脾土被克。要解決這類問題，就要瀉肝補脾，瀉肝用太沖穴，補脾用足三里，二穴同用，則抑郁的肝氣得瀉，脾氣得補，納呆、腹瀉等問題都解決了。

【第97句】：【脾胃調理四君子湯】脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫堂

【第98句】：【黃山】黃山是簡約的。風過影動，遍山松葉沙沙有聲，聲過留色，似在絮語，卻多了一份靜謐，留下一樹顏料。一峰秋色，纖腰裊裊隨風擺，卻平添了幾分韻味。

【第99句】：【如何防腳氣】1勤換鞋襪。2可用肥皂洗腳或用淡鹽水泡腳。3運動后，應及時用溫水洗腳。4盡量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又防腳臭。6用米醋加適量溫水浸泡腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。