【第1句】：【光腳一小時預防很多病】人體靜電對健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫學專家認為，人們應常與大地有肌膚之親，將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會感到特別舒服和清爽，且可以驅除因體內積存靜電過多而導致的失眠、煩惱等癥狀。

【第2句】：【能致病的隔夜菜】：【第1句】：未煮熟的雞蛋：易滋生細菌，造成腸胃不適、脹氣等?！镜?句】：銀耳、葉菜、湯：煮熟后放置時間過久，食物中的硝酸鹽會還原成致癌的亞硝酸鹽?！镜?句】：海鮮：隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能?！镜?句】：涼拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已經變質。

【第3句】：【哪些職業需護肺】①建筑工，易吸入粉塵；②醫生，或對乳膠手套殘留粉末過敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務生，二手煙危害大；⑤糕點師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊員，吸入大量煙塵。

【第4句】：【養生微文案】烹調可以大幅度地提高蔬菜的食用數量。生吃盡管營養素毫無損失，但總的食用數量很難提高。按照我國營養學會的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。

【第5句】：【越吃越美食療小竅門】【第1句】：魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性；【第2句】：牛肉:富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫；【第3句】：雞肉:每周吃三次雞肉可補充蛋氨酸使頭發富有光澤；【第4句】：雞蛋:富含硒,防曬抗衰預防皮膚癌；【第5句】：杏仁:每天吃兩把杏仁補充維E使指甲堅韌有光澤；【第6句】：蘋果:預防蛀牙美白牙齒。

【第6句】：【消除腿腫】因久站久坐，淋巴與血液循環不佳造成老廢物質堆積?；ɑㄍ龋红o脈血管機能不正常，血液逆流讓靜脈擴大曲張，腿部皮膚如蚯蚓般。蘿卜腿：【第1句】：肌肉型小腿肚明顯的有【結球】現象，踮腳后用手捏小腿肚很硬?！镜?句】：脂肪型沒有明顯結球現象，踮腳時會有一塊肉跑出來且軟軟的。

【第7句】：【每個人一生都是會去經歷各種磨難。心態消極的人無論如何也挑不起生活的重擔，因為他們無法面對人生挫折；而積極的心態能發揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第8句】：土豆淀粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

【第9句】：冬日養生多吃蘿卜養生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

【第10句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數次，連用3日。

【第11句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時，團聚是幸福；傷心時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第12句】：人生最大的財富是健康長壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或為名所惑，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，卻不知人生最大的財富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

【第13句】：很多人都知道保養，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養不單單是美麗，是健康和自信，是愛和責任，是夢想和未來。

【第14句】：【怎么區分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時擦傷患處，血液多數是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會與糞便混合，而且不會有黏液存在。而直腸癌患者的大便則?；煊醒?、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習慣會明顯改變。

【第15句】：【女人年過30必會抗衰法】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②保持正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐。

【第16句】：【5種食物補腦御寒】【第1句】：核桃：每日2-3個核桃為宜?！镜?句】：葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E?！镜?句】：芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊等制品.【第4句】：海帶：富含鉀元素，冬天多吃能御寒。【第5句】：牛奶：富含多種營養，為身體儲備能量。

【第17句】：年輕人應該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴莊重一樣。

【第18句】：【潛藏在日常生活中的4種致癌物】①奶茶中的奶精：奶精就是加在咖啡，茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀，更爽滑的東西。長期食用易誘發血管硬化、腫瘤等疾病。②食用油反復用7次，致癌物最高增30倍。③使用飲水機或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌

【第19句】：【中醫生活】上火時喝金銀花茶可以達到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎?；硷L溫出現咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

【第20句】：【養生講堂】酸奶存儲要在4℃以下，可以很好地保持酸奶口感、防止雜菌滋生，還能避免酸奶分層，出現黃色水狀的液體。即使出現了分層也不必太擔心，黃色的液體主要是維生素B【第2句】：乳清蛋白和鈣等，營養價值沒有變化太大，只是口感不太好。如果是添加了益生菌的酸奶要注意低溫和避光。

【第21句】：【紫薯山藥粥】【第1句】：山藥和紫薯去皮切滾刀塊；【第2句】：大米放入電飯鍋，加適量水，開始熬粥；【第3句】：米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調勻即可。紫薯營養豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【第22句】：【香蕉皮的妙用】治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

【第23句】：【檢查你是否為易胖體質】【第1句】：常常容易有口干舌燥的感覺?！镜?句】：尿液少而且顏色偏黃?！镜?句】：經常有便秘的現象，糞便又干又硬?！镜?句】：非常怕熱，身體的溫度偏高?！镜?句】：身體常有水腫的現象?！镜?句】：喜歡喝冷飲。【第7句】：臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤?！镜?句】：肌肉結實肥厚。

【第24句】：【秋季喝紅茶的4大益處】①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。②紅茶可養胃：經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。

【第25句】：【銀耳7種吃法，讓你吃出好氣色】銀耳有“菌中之冠”的美稱。中醫指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。七種吃法：【第1句】：銀耳南瓜粥；【第2句】：銀耳拌黃瓜；【第3句】：洋參銀耳燉燕窩；【第4句】：萵筍炒銀耳；【第5句】：香梨銀耳羹；【第6句】：銀耳排骨湯；【第7句】：銀耳蓮子湯。

【第26句】：將蝎子放入盛酒精的瓶內，密封瓶口，浸泡的時間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

【第27句】：【巧煮土豆】煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。別將洗凈切好的土豆放在冷水里浸泡，否則將損失大量的維生素C和維生素B。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

【第28句】：【5款茶飲輕松美顏防輻射】【第1句】：菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞菊花紅棗：能明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花玫瑰果千日紅菊花絞股藍：保護肌膚、排毒養顏、補血、明目；【第5句】：白菊茶上等烏龍茶：有利排毒。

【第29句】：【大米配什么更營養】【第1句】：大米+豆類：補充大米中賴氨酸含量缺陷，促進蛋白質更好利用；【第2句】：大米+蔬菜：補充足量礦物質、維生素，還能調節米飯的色彩，促進食欲；【第3句】：大米+薯類：補充膳食纖維，促進腸道健康；【第4句】：大米+粗糧：補充足量維生素B族，增強免疫力，還能穩定血糖，降低血脂。

【第30句】：【緊咬上下牙或變四方臉】經常咬緊上下牙，一跟精神緊張相關，二跟牙齒排列不齊相關，這個習慣會產生不良影響：①使牙齒過度磨耗，導致牙釉質磨損，牙齒容易疼痛；②使咬肌經常處于緊張狀態，從而變得肥大，最終變四方臉。

【第31句】：【盤點10種增強腦力方法】①喝點可可飲料。②傳點八卦新聞。每天閑聊10分鐘可提升大腦的反應速度。③學一門外語。④跑跑步。⑤早餐吃雞蛋。⑥葡萄干當零食。⑦隨身帶個筆記本。⑧每天少吃1/3。研究發現減少每天的能量攝入能增強記憶力。⑨不迷信魚油。⑩多照顧下孩子。

【第32句】：【絕對不能生吃的八種食物】一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆漿；飲用未煮沸豆漿可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

【第33句】：【各種食物在冰箱里怎么擺？】【第1句】：冷凍室：家禽、肉類、面包、雞蛋。【第2句】：冰箱門：調味品、果汁、飲用水。【第3句】：上層：剩菜剩飯、飲料、快餐品等。【第4句】：下層：生肉、海鮮和乳制品?！镜?句】：抽屜：蔬菜、水果，并分開存放。【第6句】：冰箱頂：家用電器、烹飪書籍、廚房用紙。

【第34句】：喜鵲枝頭叫，馬年已來到。好運來報道，健康身邊繞?？珩R威武耀，進財裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

【第35句】：健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題?！溃┌戏蛉?/p>

【第36句】：【絲瓜蜂蜜祛皺面膜】鮮絲瓜１根，蜂蜜１湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜能營養皮膚保持肌膚細嫩。

【第37句】：保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時要經常用一些專業的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

【第38句】：【葡萄千萬不要揪下來洗】你平常怎么洗葡萄？如果把葡萄一粒粒揪下來洗，農藥和細菌可能會通過破口進入到葡萄里。最安全的做法是，先用流水成串沖洗，再用剪刀將其剪成方便清洗的小串，之后浸泡10分鐘，可加少量面粉，以吸附葡萄表面的農藥、灰塵等臟東西，最后再用清水沖凈。

【第39句】：為人不比名利，自尊自愛就好。房子不比寬窄，住得溫馨就好。車子不比有無，一路平安就好。票子不比多少，夠花夠用就好。吃穿不比貴賤，身體健康就好。日子不比貧富，活得開心就好。朋友不比高低，相互真誠就好。相貌不比美丑，心態平衡就好。做事不比圓滑，問心無愧就好。

【第40句】：【情緒不好易生病生氣10分鐘=3000米】研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。

【第41句】：【12星座貪吃的原因】白羊—零食大王；金牛—天生美食家；雙子—講究吃；巨蟹—家常菜永吃不膩；獅子—能吃才能干；處女—美食是享受；天秤—經常被請客；天蝎—食欲旺盛；射手—吃吧吃吧不是罪；魔羯—用吃來犒賞自己；水瓶—要吃出花樣；雙魚—化悲痛為食欲。

【第42句】：【太陽鏡的搭配】太陽鏡的用途已經不是單純的用來遮擋陽光、保護眼睛，更是裝飾品的一種。無很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風范，其實我們只要學會墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

【第43句】：【吃柚子有七大好處】柚子是一種非常好的養生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具體功效：①去除色斑；②緊致肌膚；③減少中風；④增強體質；⑤有利于減肥；⑥保護心臟；⑦治療糖尿病。

【第44句】：【日本料理】日本料理最傳統的日常模式就是“三菜一湯”。主菜加上兩道副菜，配上大醬湯。主菜以魚類為主，最主要的做法是烤魚。烹調方式少用油。日本人喜歡生食，烹調也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國人喜愛煎炒烹炸，經常烹調加入的油比食物中本來的油還多。

【第45句】：【玫瑰花的功效】玫瑰花不僅象征著美好的愛情，同時也是一味很有用的中藥。玫瑰花藥性甘，微苦，溫歸肝，脾經。玫瑰花最善疏肝解郁，能治療因壓力，情緒等方面引起的胃脹，胃痛，胸脅痛。另外對女性因肝氣郁滯導致的月經不調，經前乳房脹痛也有不正確的療效。外敷還有活血止痛的效果。

【第46句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心與露肩禮服的時候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

【第47句】：【肉吃太多縮短壽命】瑞士科學家發布在《英格蘭醫學雜志》上的一項大型調查結果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡風險增加了44%。這類肉中致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。

【第48句】：【唇部看健康！】健康雙唇應該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現過白、過紅或干等狀況，以下狀況提供參考1)唇部過紅：代表體內水分過少，體溫過高，身體調節能力降低，應多吃水果，補充足夠水分2)唇部過白：代表你的血氣不足，可能有瓶血癥狀，平?？啥喑詣游飪扰K或海藻、堅果類、全榖類，補充紅血球增生。

【第49句】：【翹二郎腿可能會導致大腿變粗！】無論是站著、還是坐著、只要姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導致身體局部脂肪堆積。比如翹二郎腿，身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習慣，這只腿就會變粗！更何況翹二郎腿還容易導致脊椎，盆骨變形，真的是壞處多多！在翹二郎腿的，趕緊放下哦！

【第50句】：【敲敲小腿按按足三里穴可調養脾胃改善氣色】臉色發黃多與脾胃功能減退有關。小腿上有些穴位與脾胃經有關，按摩有利于調節脾胃功能，進而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側，膝蓋下方一點。足三里比較重要，可找對位置重點按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時候，整個小腿都敲敲也有好處。

【第51句】：【最養生的平民菜：白菜】大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

【第52句】：在生命之間，思想是最重要的活物，倘若有很強壯的身體，而沒有健康的心理，那么這樣的人也是廢了一般，若活著是為了不相干的事情而活著。

【第53句】：【晚餐提醒：愈簡單愈好】晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，影響睡眠質量。還需特別避開的食物：1含咖啡因的飲料或食物；2酒精：會讓睡眠狀況很難進入深睡期；3產氣食物：豆類、洋蔥等，會漲肚；4辛辣食物。

【第54句】：不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收1【第15句】：瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

【第55句】：【夏日游泳安全第一】【第1句】：慎重選擇游泳場所，不去野泳，游泳場所應該配備急救人員；【第2句】：下水前做熱身運動，讓身體熱起來避免出現抽筋；【第3句】：不在游泳池里跳水，因為水深不足易導致外傷；【第4句】：有心腦血管疾病的人不宜游泳，避免出現意外事件?！镜?句】：萬一溺水，不要亂抓亂蹬，盡可能放松讓頭部露出水面。

【第56句】：【巧用發物能防病】有病之后，那些會引起疾病復發或加重的食物才是發物。因此，對每個人來說，發物是不一樣的。如把發物功能反過來用，還能防病治病?！镜?句】：寒性體質吃動火發物。【第2句】：熱性體質吃積冷發物?！镜?句】：陽氣下陷吃動風發物?！镜?句】：陰虛體燥吃助濕發物。【第5句】：風濕頭痛吃動血發物。

【第57句】：【買面最好選標準粉】面粉加工程度越高，損失的營養越多，口感卻會越好。全麥粉由整顆小麥不去皮研磨而成，膳食纖維、維生素B1等豐富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能買到的全麥粉經常名不副實。標準粉的加工程度比全麥粉稍高，保存了較多維生素B1，還含有適量的膳食纖維，口感也較好。

【第58句】：【三種藥茶不適合長期喝】1胖大海：長期喝胖大海茶會出現大便稀薄、胸悶等副作用。2決明子：由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期用會引起腹瀉，平時腸胃不好的人應慎用。3甘草：由于甘草有類似腎上腺皮質激素的作用，服用過多時會引起血壓升高，導致水腫和低血鉀。

【第59句】：【對抗壓力肥的好方法】【第1句】：皮質醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖【第2句】：皮質醇水平減少20%——說阿門【第3句】：皮質醇水平減少25%——做精神層面的事情【第4句】：皮質醇水平減少31%——推拿按摩【第5句】：皮質醇水平減少39%——同風趣的朋友外出【第6句】：皮質醇水平減少47%——喝紅茶。

【第60句】：【香蕉功效】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。

【第61句】：生命再短，也不要隨意作踐；因為沒有人為你的健康買單。生活再苦，也不要失去信念；因為美好的將來也許在明天。日子再窮，也不要掛在嘴邊；因為沒人會無緣無故給你錢。感情再深，也不要死死糾纏；因為沒完了的糾纏使人生厭。人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甘有甜。

【第62句】：【隔夜雞蛋，能不能吃？】普通雞蛋第一次徹底煮熟后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋就是這個道理，因為茶葉蛋就是煮兩遍的。而現在有些人愛吃的半生半熟的雞蛋（蛋黃不煮透，成半液體半固體狀），隔夜之后容易滋生細菌，造成胃腸不適，那種雞蛋即使再煮熟了，也不要吃了。

【第63句】：【不能丟的5件東西】1）追求：沒有目標，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊嚴：它能支撐你的脊梁，讓你高傲地活著；3）自信，千鈞壓頂何須嘆，披荊斬棘向前看；4）堅韌，成敗皆在毫厘之間，只要是你選擇的，再苦再難都要挺??；5）知識，千金易散盡，善學是財富，唯有知識能夠創造一切。

【第64句】：我覺得我們每個人都是一株特別健康的食物，因為惟有植物才不會自卑，你從來沒有看見過一株小草，在一棵大樹旁邊自卑。

【第65句】：【對于檸檬水很多人都意見不一】有人說泡檸檬水的時候要去掉檸檬片。因為檸檬片的油會引起黑斑。而一些人卻認為不需要去皮。將檸檬直接切片就可以泡水。對于檸檬片究竟可不可以泡水并沒有統一的說法。

【第66句】：【秋天早上喝粥保護腸胃】玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對血壓好。黑芝麻粥：能潤燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

【第67句】：【吸煙是優生優育大敵】女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕.吸煙女性即使懷孕,亦易引起流產,早產和死胎,所生小孩體重比不吸煙者輕得多.男子吸煙往往會使精子減少,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%.并出現多種畸形的精子.文案基地

【第68句】：【常練米字操緩解肩頸痛】所謂米字操，顧名思義就是用頭寫米字。這個鍛煉方法雖然簡單，但必須做到位才有效。要注意以頸部為軸，緩慢寫米字。頸部左右側擺，頭頸部分別向左肩部及右肩部盡量側擺，速度要慢，幅度要大，使其有明顯牽拉感才可。每次寫10~15次即可。

【第69句】：【中醫養生老話】夏不睡石，秋不睡板。不露臍，冬不蒙頭。天多動，夜里少夢。前洗腳，勝吃補藥。上關窗，一覺都香。涼失蓋，不病才怪。睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。里磨牙，肚里蟲爬。天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。天吃一只羊，不如洗腳再上床。頭不選對，越睡人越累

【第70句】：送你一碗長壽面，外加幾個荷包蛋。吃它健康又長壽，幸?？鞓酚貌粔颉Ｐ疫\好運天天有，生活甜蜜到永久。生日快樂，我的閨蜜。

【第71句】：【喝豆漿可防“女性癌”】常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第72句】：【六件小事讓免疫力飆升】1．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

【第73句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。

【第74句】：【胡蘿卜被譽為皮膚食品】能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

【第75句】：【通過十指看健康狀態】①甲色偏白，貧血、營養不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴重心臟病、腫瘤患者

【第76句】：【春季防止BB上火偏方】【第1句】：甘蔗荸薺藕片蓮子心泡水，最好加點冰糖；【第2句】：檸檬蜂蜜水：放上3到4片檸檬，煮開了，放涼后加上蜂蜜給孩子喝；【第3句】：鮮蘆葦根湯：中藥藥店買回來用大火煮開半小時。春天了，媽媽們都要抽時間多帶孩子去大自然接觸新鮮空氣，開闊身心，預防上火。

【第77句】：【牙膏使用注意】①不迷信功效。牙膏在口腔很快涮出，很難發揮藥效。②牙膏換著用，長期用一種牙膏，會使口腔病菌產生耐藥性和抗藥性。③牙膏不用太久，使用越久，接觸細菌的機會也就增加。④多人不共享一管牙膏，所有人的口腔細菌在管口聚集，隨后又可被別人的牙刷帶走。

【第78句】：【每天服用小劑量阿司匹林】最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，減少藥物對胃的刺激。

【第79句】：【自閉癥的3大誤區】誤區1：自閉癥患者是精神病患者；誤區2：自閉癥患者是天才：事實上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機械記憶方面；誤區3：無藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規律了，癥狀減輕了。

【第80句】：【大戶姜家三兄弟】姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能溫中散寒，適用于脾胃虛寒證。由于鮮干質量不同與炮制不同，其性能亦異。生姜長于散表汗，又為嘔家之圣藥，其性發散；干姜偏于祛里寒，為溫中散寒之至藥，守而不走；炮姜善走血分，長于溫經而止血，為止血要藥。

【第81句】：【早吃姜勝參湯晚吃姜賽砒霜】古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅散寒冷，預防感冒。

【第82句】：【男大學生太懶不洗隱形眼鏡眼角膜潰爛須移植】臺灣一名20歲男大學生因近視戴隱形眼鏡，剛開始按部就班清洗，但時間一久就懶了，有時因藥水用完，又忘了買，干脆直接用自來水沖洗和浸泡。結果眼角膜潰爛，還長出阿米巴原蟲，必須接受眼角膜移植。提醒：戴隱形眼鏡更需注意衛生！

【第83句】：【皮膚最愛7類食物】健康肌膚離不開科學飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動物肝臟，④堅果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

【第84句】：【預防盆腔炎要注意以下幾個方面】(1)注意性生活和經期衛生，保持會陰清潔干燥；(2)人流或上、取環等手術后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染；(3)做好避孕工作；(4)加強鍛煉，增強體質，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力

【第85句】：【體重保持穩定】除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫生。

【第86句】：【如何辨別植脂末產品】看標識，如果產品包裝配料表中有植脂末、氫化植物油等字樣最好不要購買;看顏色，動物奶油一般呈乳白色略微發黃，植脂末是白色;聞味道，動物奶油聞起來清香，植物奶油比植脂末產品氣味更香;嘗味道。動物奶油溶點低，入口即化，而植脂末產品因為含有反式脂肪酸，吃起來更香。

【第87句】：【進食分心狼吞虎咽易發胖】上班族中午基本只吃外賣，吃飯時狼吞虎咽，邊吃還得邊刷刷電腦、手機，美其名曰放松。時間長了，不但上班時這樣吃，下班回家邊看電視邊吃飯也是一樣的情況。這樣的飲食方式會降低飽腹感，影響腸胃正常消化機能，降低代謝能力，加速脂肪堆積。

【第88句】：【閉孔穴治下肢痹癥】寒冷陰濕之地，其人多病痹，坐臥濕地，寒濕入侵，導致經絡拘急。常見下肢麻痹、疼痛、運動障礙等癥。閉孔穴為經外奇穴，是治療下肢痹癥的特效穴，位于督脈長強穴旁開2寸處。按揉需用較大力度向深部點按，有麻脹感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。

【第89句】：錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

【第90句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第91句】：皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發霉的皮包也可如此處理

【第92句】：【起床后別著急做八件事】【第1句】：立即小便：易誘發低血壓；【第2句】：立即起身：易頭暈、眼花；【第3句】：馬上工作：不僅效率低，還容易疲勞；【第4句】：劇烈運動：讓人一整天都緊張焦慮；【第5句】：馬上進食：易致消化不良；【第6句】：立即疊被子：會滋生大量螨蟲；【第7句】：賴床不起：久臥傷氣，不利人體陽氣宣發；【第8句】：不拉開窗簾。

【第93句】：【維生素E，夏天最好的營養素】德國科學家研究表明：人們在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度，幫你安度盛夏。補充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

【第94句】：有人疑問這還叫戀愛？當然。他的前途他的體重他的小狗名字和飲食習慣……盡在我心，一息一動都牽動著我的悲喜。而之所以我心始終悠然，不過是因為他如何反饋已不再是我計較得失的籌碼，我的付出已是我的收獲了。我因此愈加神采飛揚氣度靈動，他不愛我只能說是他傻。

【第95句】：防止毛線衣縮水的小技巧：洗滌時水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍小時加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。

【第96句】：【飲食健康】春吃韭菜九大好處：①益肝健胃②散瘀活血③潤腸通便④殺菌消炎⑤護膚明目⑥補氣壯陽⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增進食欲。但同時也要注意八大禁忌：(1)陰虛火盛者不宜食。(2)食用時不應加熱過久，也不宜生食。(3)不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發作。

【第97句】：【為了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13種絕不能空腹吃的食物！真可怕??！一定要注意??！

【第98句】：【去脂要吃哪些東西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎蘆醇能降低膽固醇、3洋蔥皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：豐富的維生素C去掉體內過剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白質促使脂肪燃燒、6海帶：碘、食物纖維藻酸降低膽汁中膽固醇、7燕麥：亞油酸和皂疳素可防治動脈硬化。

【第99句】：這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完蛋。