【第1句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象，不妨用食醋泡腳。①強身健體。對身體的強壯與抵抗能力的增強有改善作用②促進血液循環。增強新陳代謝③改善腳氣。④滋潤肌膚。⑤減壓。可協調交感神經和副交感神經的興奮程度。

【第2句】：【蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出】藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

【第3句】：【養生微文案】生姜泡腳另類功效：①將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，有助緩解感冒癥狀。②生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

【第4句】：【經穴養生】【內外關乃急救要穴】老中醫經驗，如遇到心絞痛發作，或者突然暴發的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內關、外關（兩穴相對，分別在手臂內側和外側），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續治療爭取時間。

【第5句】：【讀書就是充電】一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會爆粗；一月不讀書，智商輸給豬。書可以讓軟弱的人變得堅強，讓貧窮的人擁有財富，讓憂傷的人開始喜悅，讓失敗的人取得成功，讓生病的人恢復健康，讓年老的人回歸年輕，讓迷路的人找到方向，讓失望的人看到希望，讓困境中的人汲取力量。

【第6句】：【盡早養成八個習慣】①周末郊游，不易焦慮；②自己做飯，控制食物成分及新鮮度；③喜歡站著，每隔一小時起來走走；④不喝甜飲料，首選白開水；⑤出門就防曬，即使在冬天陰天也要防曬；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交際，強大的人脈能帶來健康收益；⑧堅持運動，每天半小時有氧運動。

【第7句】：【氣血不足怎么辦？】平時可常吃些補氣養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻等食物。也可用一些補氣的藥物人參、黃芪、白術、甘草用來燉雞或排骨以補氣。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持優質睡眠，保持好心情。

【第8句】：煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

【第9句】：文明社會中人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂，但是累月經年地矜持不懈，并無必要。為了快樂與健康，我們應該學會當哭則哭，不失裁度，這是極其重要的。

【第10句】：【秋季養生推薦堅果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。

【第11句】：【十招讓大腦永葆青春】1，每周走一條新路；2，曬太陽；3，列清單；4，看電視少于一小時；5，開車系安全帶騎車戴安全帽；6，做家務；7，多喝水；8，跟人笑笑打招呼；9，吃早餐；10細嚼慢咽。

【第12句】：堅強不是倔強更不是強悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠方，給自己一個信步生活的理由。靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第13句】：【如何預防癌癥復發】【第1句】：癌癥的治療應力求徹底。正規治療之后，要進行抗復發治療，消除殘存的癌細胞或抑制未能發現的癌細胞進一步發展。【第2句】：消除或避免促使癌癥復發的各種因素，積極治療與癌癥相關的慢性病。【第3句】：加強身體素質的鍛煉，提高機體免疫功能。【第4句】：進行定期或經常復查。

【第14句】：【5類食物助減肥】①豆類，有助去除腹部脂肪。②紅辣椒，辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。③涼拌綠葉菜，多吃綠葉菜，尤其是涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。④醋，酸性物質能阻礙淀粉消化。⑤粗糧，富含膳食纖維。

【第15句】：【西紅柿延緩衰老】營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

【第16句】：【脾胃調理四君子湯】脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫堂

【第17句】：【黑豆羊肉燉當歸】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發，清水煮軟；同時另一個鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內，加入當歸，同時加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時即可。黑豆益腎補腦，羊肉助腎陽補精血。

【第18句】：【中醫生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實，由輕變重。

【第19句】：【喂養寵物增壽1年】養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

【第20句】：【手機依賴癥讓人變傻】手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

【第21句】：【睡眠充足有助于穩定血糖】充足的睡眠可以較好的穩定血糖，所以要想很好的預防糖尿病，我們應該改正生活中的不良習慣，避免晚睡，熬夜等。

【第22句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發惆悵，蒸發憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛生日愿你身心健康，開心快樂。

【第23句】：【艾灸中極穴，讓子宮變得健康】子宮是女性極重要的身體器官。子宮疾病會引發月經不調及更年期綜合癥等，導致各類生殖疾病。中極穴，能讓子宮變得健康。位于前正中線，臍下四寸處，是膀胱氣聚集的地方，位于女性精的根源——子宮上方。經常艾灸這個穴位，疾病就會遠離，婦科得意調理，由內而外散發美。

【第24句】：【太極拳賦予女人氣質】練習太極拳不但可以健體養生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對女人的騷擾，呵護女人的健康。期練習太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內在的氣質、自信和美麗。極拳中靜對女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。

【第25句】：我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護你、珍惜你，直到天長地久。我承諾一生一世，對你忠心到底。

【第26句】：少了糾結少了愁，多了開心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開心，為愛煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

【第27句】：【冰箱門內側放置雞蛋和牛奶？】牛奶和雞蛋都非常容易變質，而冰箱門內側恰恰是整個冰箱內溫度最不穩定的地方。忽上忽下的溫度變化，雖然細微，也回影響食物內部情況，因此牛奶和雞蛋應該放入冰箱內部的擱架上，那里是溫度最穩定的地方。

【第28句】：【妙用葡萄酒五招】【第1句】：治感冒，紅葡萄酒在火上加熱，打一只雞蛋倒在酒里，拌勻飲用；【第2句】：防魚皮粘鍋，向鍋內放小半杯葡萄酒；【第3句】：防火腿變質，在剩余火腿切面涂層葡萄酒；【第4句】：防菜炒焦，炒洋蔥等菜時少放些葡萄酒；【第5句】：去澀味，在柿子咬開處倒少許葡萄酒。

【第29句】：【應對四種皮膚變黃的妙招】如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：【第1句】：補充骨膠原【第2句】：晨起一杯水。NO.2曬傷型：【第1句】：選擇合適的防曬產品【第2句】：時刻防曬。NO.3衰老型：【第1句】：柔膚水【第2句】：潔面霜。NO.4血液循環不良型：【第1句】：熱水泡腳【第2句】：小型地有氧運動。

【第30句】：心情好時莫忘聯系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂送給朋友，深情厚誼朋友永久。

【第31句】：思念你的年年月月天天時時分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。530，我想你，想你每天都快樂，念你每時都平安，愿你分分都健康。

【第32句】：【秋季吃點紅薯好處多】紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。

【第33句】：蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

【第34句】：【過勞死十大危險信號】殲-15艦載機總負責人突發心臟病去世，這再次給我們敲響了健康的警鐘。自測下過勞死信號你有沒有？【第1句】：30—50歲大腹便便。【第2句】：早禿、大量脫發。【第3句】：頻去洗手間。【第4句】：性能力下降、性欲減退或閉經，都是身體整體衰退的信號。【第5句】：記憶力減退，忘記熟人名字。

【第35句】：趟過流年，已物是人非。曾經生活中最重要的人，如今都已離開，我能做的就是牽掛你，希望你健康。

【第36句】：【秋季8大養生食物】①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點。梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。大豆：增強機體免疫功能。大蒜：有助預防腫瘤。牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

【第37句】：【養護腎，睡足覺】子午覺，即每天子時（夜半11點到1點）及午時（中午11點到1點）是養腎最需要睡覺的時段。天人相應是中醫學的一大特點，即人與外界環境息息相關，中午12點左右，外界陽氣最盛，此時午睡可養腎中陽氣；夜半12點左右，外界陰氣最盛，睡眠可養腎中陰氣。

【第38句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第39句】：【夏季除濕冬瓜海帶湯】冬瓜100克切片，海帶30克，蝦皮、鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。消暑除濕功效顯著，多數人都可食用。

【第40句】：失去金錢的人損失是甚少，失去健康的人損失是極多，失去勇氣的人，是損失一切。

【第41句】：【糖尿病患者吃水果4注意】①注意控制吃水果的總量：除控制吃水果的總量，還要考慮每天進食總熱量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢對血糖的影響：高血糖指數的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的時間：兩餐之間或在晚上9-10點鐘。

【第42句】：【喝東西最好用玻璃杯】在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

【第43句】：【春季養肝喝山藥薏米粥】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時要先放薏米，后放山藥。

【第44句】：【逛超市前吃個蘋果】很多人一進超市就一開始抵制不住美食的誘惑，尤其是薯片等垃圾食品，各種買買買。美國康奈爾大學的研究人員表示，有一個簡單的方法能遏制你對垃圾食品的購買沖動———逛超市前吃個蘋果。吃蘋果能增加飽腹感，減少人們對食物的欲望，此外，酸奶、燕麥等健康食品也有同樣的效果。

【第45句】：【適量飲酒的標準】一般而言，適量飲酒的概念為每天飲60白酒不超過25毫升，啤酒不超過425毫升，葡萄酒不超過115毫升。在此范圍之內，飲酒不僅不會對人體不利，還能促進健康，有效的降低高血壓病及冠心病的患病率和死亡率。

【第46句】：【飲水機多久清潔一次】定期由專業的人員用飲水機專用清潔、消毒液對飲水機進行專業清潔、殺菌和消毒，建議每隔6個月消毒一次，冬季每隔3個月，夏季每隔一個半月清洗一次，以保證飲水機的清潔，桶裝飲用水一旦打開應盡快喝完，最好不要超過一周。

【第47句】：【人生之道】【第1句】：學會為人之道，讓大家喜歡你。【第2句】：學會克難之道，讓成功陪著你。【第3句】：學會理財之道，讓財富迷上你。【第4句】：學會管理之道，讓權力愛上你。【第5句】：學會持家之道，讓幸福纏著你。【第6句】：學會快樂之道，讓笑聲伴著你。【第7句】：學會養生之道，讓健康跟隨你。【第8句】：學會育子之道，讓子孫跟隨你。

【第48句】：【愛媽媽健康提醒】孕早期不建議按摩：一是因為準媽媽此時尚未出現腰背痛、浮腫的困擾。二是因為此時妊娠仍不穩定，按摩不當會增加流產風險。孕中期和孕晚期方可給準媽媽按摩，前提是準媽媽沒有宮縮、陰道出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進行腳底的穴位按摩。

【第49句】：【芒果富含多酚常吃可防乳腺癌】研究發現，芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對大多數常見乳腺癌和結腸癌非常有效。研究發現，芒果不會殺死正常細胞，因此估計不會對身體有損害。

【第50句】：【健康長壽的食物】香蕉--含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液；大豆--能夠提高思維能力，促進神經系統功能；牛奶--富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機體的免疫能力，預防癌癥。

【第51句】：【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。【第1句】：桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸之功效。【第2句】：桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、高血壓和便秘。

【第52句】：【腹式深呼吸養肺防秋燥】腹式深呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，最好是仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，由鼻慢慢吸氣，緩緩鼓起肚皮，一呼一吸每口氣堅持10～15秒鐘，屏息1秒，然后再從口徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。大家一起來吧！

【第53句】：【立秋養生】【第1句】：精神：內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂傷感。【第2句】：起居：早臥早起，與雞具興。【第3句】：著衣：著衣不宜多，會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。【第4句】：飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤肺為宜。

【第54句】：【不吃早餐的原因和后果】原因：沒有食欲；沒有時間；控制體重。影響：導致胃部不適；使大腦和神經系統工作能力下降；導致營養不良；肥胖。簡易早餐：五個手指頭，一杯牛奶或者豆漿，一個雞蛋，一個水果，一份蔬菜，一份糧食。

【第55句】：一念嗔心起，燒毀功德林。嗔恨心重的人，心胸狹窄，不能包容別人，弄得人際關系緊張，家庭不與諧，社會不與安，事業更不順利。生氣還會損傷精、氣、神，產生有毒物質，影響身體健康，導致體弱多病。

【第56句】：【山藥粥養脾胃】煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

【第57句】：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

【第58句】：【老人夏季以熱制熱的養生之道】比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。【第1句】：喝熱茶【第2句】：吃熱食【第3句】：熱毛巾擦身【第4句】：熱水洗澡或熱水泡腳【第5句】：運動出熱汗

【第59句】：煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

【第60句】：【養生提醒】脾胃和腎相輔相成，調養得當，使人精力充沛，充滿活力。中醫認為，常吃以下食物有助調養【第1句】：枸杞：滋補腎氣，含有大量抗氧化物【第2句】：山藥：新鮮山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。【第3句】：茯苓：健脾胃、鎮靜安神、增強免疫力。

【第61句】：如何分辨病毒性感冒與感染性感冒前者起病急驟，上呼吸道癥狀如鼻塞、流涕、噴嚏明顯，咽痛較輕，無膿性分泌物，但可伴腹瀉或眼膜充血。后者起病可急可緩，上呼吸道癥狀不明顯，但扁桃體或咽部紅腫，疼痛較突出，膿涕、膿痰是重要證據。如果開始發熱不高，2-3天后病情加重，多為后者。

【第62句】：【愿你時時都有快樂相隨，刻刻都有好運跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴。】

【第63句】：【紅糖水最好經前喝】紅糖有益氣、補血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒導致行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛，可以喝些紅糖水，能起到很好的緩解作用。經期前幾天喝能在一定程度上減輕痛經癥狀，經期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，陰虛內熱、消化不良者和糖尿病患者不宜用紅糖。

【第64句】：積極進取的生活態度，健康向上的生活情趣，豁達樂觀的生活襟懷，反身求己的思過習慣。人格有品，生活才會有質。

【第65句】：陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性與悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。

【第66句】：白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段鼻頭會很細很嫩,可以替代去死皮膏

【第67句】：【優秀男人的特征】①健康：身體、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一樣燃燒自己；④凝重：沉穩、干練、遠慮與深邃融匯在家庭與事業中；⑤幽默：快樂像泉水在智慧的口中噴涌；⑥風度：親與果敢，謙虛忍讓；⑦誠實：信用積淀人生；⑧人品：一身骨氣、正氣、銳氣。

【第68句】：【如何預防腿抽筋】引起腿抽筋的原因：【第1句】：小腿局部肌肉連續過快收縮；【第2句】：出汗過多，體內水分和電解質特別是鈉鹽丟失過多；【第3句】：疲勞過度；【第4句】：寒冷刺激；【第5句】：缺鈣；【第6句】：睡姿不好；【第7句】：血管病變。為了減少運動中腿抽筋的發生幾率，在劇烈運動及長時間運動前做好熱身。運動中要控制速度和節奏。

【第69句】：健康長壽的“六個方面”：明確的生活目標；寬闊的胸懷、樂觀的心態；有規律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調節身心的業余興趣。

【第70句】：【不得不知的防霾實用手冊】①戴口罩：是防霾的最簡便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時補充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

【第71句】：我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。

【第72句】：【吃完雞蛋不要立即做這些事】【第1句】：不要立即飲茶；【第2句】：不要立即吃糖精容易中毒；【第3句】：不要立即喝豆漿；【第4句】：不要立即吃鵝肉、兔肉傷元氣；【第5句】：不要立即吃消炎片；【第6句】：不要立即吃柿子易形成柿結石；【第7句】：不要立即吃地瓜；【第8句】：不要立即吃鱉肉會引起中毒。給身邊的朋友吧！

【第73句】：【涼性肉】中醫講究“熱者寒之，寒者熱之”。夏天首選性質偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達40%，太油膩，夏天不宜食用。

【第74句】：【關于吃生姜養生的諺語】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜；晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌；三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風；女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；家里備姜，小病不慌；夏季常吃姜，益壽保健康；四季吃生姜，百病一掃光。

【第75句】：【喜歡艾灸，你必須知道的】一、灸下不灸上。艾灸是引氣血下行的，所以做保健的時候，一般灸下半身的穴位。頭部、面部一般是不灸的。二、灸老不灸少。小孩下焦氣血旺，而且往往火力壯，沒事別灸。老年人就可以經常做艾灸。三、灸寒不灸熱。陰虛火旺的人不要做艾灸，否則越灸越上火。

【第76句】：【春季4種食物給腎臟打氣】①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞。③邊喝首烏茶邊補腎。④補腎養顏有烏豆。九種生活方式最傷腎：【第1句】：不愛喝水。【第2句】：愛喝酒。【第3句】：常憋尿。【第4句】：亂服藥物、用藥過多。【第5句】：吃太多鹽。【第6句】：吃太多肉。

【第77句】：【五種喝湯方式很傷胃】①喜歡喝剛煲好的熱湯，易會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變；②喝湯去“渣”，“渣”往往還是很營養；③飯后才喝湯，影響食物消化吸收，飯前喝湯可開胃；④愛喝“獨味湯”營養不全面；⑤湯泡飯。

【第78句】：【在不同的季節，可以自己配點養生茶】比如，40歲以上的女性，可以每天用兩三個桂圓、三四片西洋參和十來顆枸杞泡水喝。這些食材被泡了一整天后，晚上還可以嚼著吃掉。

【第79句】：【女人7個全天的養生細節】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。想要身體健健康康，不要忽視這些細節哦。

【第80句】：【腹宜常摩易消化】腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱后疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時針方向按照小圈、中圈和大圈的輪廓，各按摩12次。這樣能健脾胃、助消化，久練對腎虧乏力及便秘均有療效。

【第81句】：【優秀女人符合哪些標準】①長相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學會愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩，不與人爭執；④不追求完美：把目標定在能力范圍之內，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅持運動。

【第82句】：你曾經說過，吸煙對健康有害，可是現在，就算是我抽煙抽到死，你也不會再回頭了。

【第83句】：不管怎么樣，我們還這么健康，不管怎么樣，我們還能夠這么自己地呼吸。做你想做的任何事情，你什么都不會失去。

【第84句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進補的最佳時節哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶。

【第85句】：【送給手腳冰涼的孩紙們】手腳冰涼、體質虛寒？推薦幾個方法你試試：【第1句】：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時趁熱食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫熱紅酒服下。【第3句】：每晚溫熱水泡腳。

【第86句】：【洗臉時加點料可防小皺紋】【第1句】：在洗臉水中加點鹽，不僅有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂；【第2句】：干性皮膚者，可以在水中適當加點蜂蜜，并在洗臉時輕輕拍打臉部；【第3句】：在臉盆中放點醋，可使皮膚變得光滑有彈性，因為醋可以改變肌膚的酸堿度，有助防小皺紋；【第4句】：可在洗臉水中加些綠茶，有助抵抗輻射。

【第87句】：【什么決定牛肉口感】人們對肉的追求，有很大一部分原因來自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動物的年齡，動物的年齡對肉質的影響非常大，年齡越大，肉質越韌，風味也就越好。牛排通常不會選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質最嫩，但牛肉味也最淺。

【第88句】：【給神經充電】雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

【第89句】：夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

【第90句】：如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡單與快樂，那么，我們就會擁有無悔無憾的人生體驗。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發現，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風景終會出現，都可以擁有快樂與幸福。幸福快樂全在自己心里。

【第91句】：在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

【第92句】：【陰郄止汗效如神】陰郄穴是手少陰心經的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫，用燈芯蘸油點燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

【第93句】：【用雞蛋殼煮鈣質米飯】蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是鈣質米飯，對缺鈣者和正常的人都有好處。

【第94句】：【7惡習可能惹一身病】許多身體的小病痛，來自我們長期的小習慣。【第1句】：床墊“從一而終”誘發過敏。【第2句】：早起光腳易腹瀉。【第3句】：不洗牙刷感冒風險高。【第4句】：褲子太緊易胸悶。【第5句】：一雙鞋連著穿帶來足癬。【第6句】：長時間不眨眼易患干眼癥。【第7句】：睡覺不挑地兒惹胃炎。

【第95句】：【假期出行如何保健康】①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應重視飲食衛生，在車廂中用餐時應盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長時間保持一個坐姿。

【第96句】：【緩解背痛走路勝過吃藥】美國圣路易斯大學醫學中心稱，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動，效果勝過吃藥。上班族習慣趴在屏幕前，久坐不動是導致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經常改變坐姿，起來站20分鐘，四處溜達，并站著與同事聊天，背痛就會自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

【第97句】：【長痘的壞習慣】1頻繁洗臉潔面會影響皮膚排出油脂，讓油脂失衡。2避免沒有潔凈過的手觸碰臉部肌膚。3吸煙喝酒都對肌膚有刺激，如果想臉上不長痘就一定要遠離煙酒！4快速食品經常吃易造成便秘現象。馬上就是午飯時間了，為了不長痘痘，那就遠離快速食品，去嘗嘗家常小炒吧~

【第98句】：【飲食解決男人謝頂煩惱】綠色蔬菜--有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量；豆類--起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

【第99句】：【熟香蕉可改善便秘】香蕉富含膳食纖維，它不被人體消化吸收，能促進胃腸蠕動，增加糞便體積，增加排便次數。香蕉中還富含鉀離子，能促進胃腸道蠕動。香蕉含糖量超過15%，且含有大量水溶性植物纖維，引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。記住要吃熟香蕉哦！