【第1句】：【黃豆的華麗轉身】黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發豆芽、榨豆漿、點豆花、做豆腐。經過發芽或做成豆腐，會使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。

【第2句】：【創意設計】“colorup”臺燈是一款可以變色的臺燈，通過一種叫做頻率檢測與轉化的技術，當臺燈的燈泡接觸到表面的時候，顏色頻率就會改變，發出與周圍東西相似顏色的光。

【第3句】：【最毀營養的幾道家常菜】【第1句】：烤魚：煎炸會破壞歐米伽3脂肪酸，產生致癌物；【第2句】：地三鮮：油炸會損失菜里的營養成分；【第3句】：蛋黃焗南瓜：做這道菜時，要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，會損失蛋黃中的維生素，并形成膽固醇氧化產物；【第4句】：干煸豆角：除熱量超標、損失維生素外，還可能產生食物中毒。

【第4句】：【有關刷牙的八個事實】①早飯前刷牙更能保護牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。

【第5句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；【第2句】：鍋內放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。

【第6句】：【啤酒的妙用】鮮花保鮮。啤酒還可以使鮮花保鮮，因為啤酒里含有乙醇、糖還有其他營養成分，所以在插鮮花的容器內加一點啤酒，就能延長鮮花的保鮮期。

【第7句】：【生日與健康之間的奧秘】【第1句】：春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。【第2句】：夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨?！镜?句】：秋季出生者較長壽?！镜?句】：冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

【第8句】：【電飯鍋雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘【第2句】：夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵【第3句】：等跳到保溫鍵后打開蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。

【第9句】：【專治脫發——食療小偏方】菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。

【第10句】：【溫柔對待親愛的人】-我們都很容易犯同一個錯誤：對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。和愛的人吵架，和陌生人說心里話。這是大多數人的通病！錯了！錯了！需要改變一下！

【第11句】：【養肝明目5要點】中醫認為春季應該通肝，更易旺肝?！镜?句】：春季養肝正其時?！镜?句】：養肝先要睡得香。【第3句】：減酸增甘宜溫補?！镜?句】：堅持運動健身心?！镜?句】：養肝也要講辨證。

【第12句】：【春季養生關鍵是養肝四大傷肝行為不可取】【第1句】：輕信偏方，食用大黃、何首烏等對肝臟有損害的藥物。【第2句】：感冒用藥不當，感冒亂用藥或者不用感冒藥。【第3句】：飲食無節制，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品。【第4句】：長期用西藥，如拉米夫定等藥物，會引起了病毒變異，轉氨酶上升。

【第13句】：【心理箴言】修己，以清心為要。涉世，以慎言為先。律己，宜帶秋氣。處世，須帶春風。心術，以光明篤實為第一。容貌，以正大老成為第一。言語，以簡重真切為第一。不自重者，取辱。不自畏者，招禍。惡，莫大于縱己之欲。禍，莫大于言人之非；施之君子，則喪吾德，施之小人，則殺吾身。

【第14句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。

【第15句】：多日不見有些想，最近身板子可平安與健康；辦公一天挺辛苦，天冷別忘添衣服；固然你是忘恩負義的人，我可把你記心頭，橫豎閑著也沒事，發個信息給你只當給豬喂點糠。愚人節歡樂。

【第16句】：【食補勝藥補6種食物養生更養身】【第1句】：蓮子：養心。清心火，是養心安神的佳品?！镜?句】：鴨蛋：補夏。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富。【第3句】：草莓：解毒。增強人體抵抗力，而且還有解毒作用?！镜?句】：草菇：抗癌?？梢种瓢┘毎L。【第5句】：豌豆：清腸。能促進大腸蠕動。【第6句】：茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。

【第17句】：【3歲男孩尿線細小心孩子是包莖】孩子排尿時，尿線細，排尿緩慢，排尿時包皮呈囊狀鼓起，這說明出現了包莖。如果患包莖的孩子經常會出現尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現了反復感染。如果出現這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術治療，越早越好。

【第18句】：【蘋果既能止瀉，又能通便】其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

【第19句】：【下巴周圍長痘的去痘菜單！】下巴周圍長痘的人，可能是因為體內膽固醇過剩而導致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問題的人多半也是靜多于動，運動不足。所以也要配合多多運動！

【第20句】：【常搓7個部位延年益壽】經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強。

【第21句】：【醬油小妙用】【第1句】：燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。【第2句】：手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調在一起溫熱，將手浸泡其中，可消腫止疼。【第3句】：鋒蜇蟲咬——涂抹醬油能緩解疼痛。

【第22句】：【春寒料峭需注意關節保暖】遠離關節炎，在寒冷的時候首先應注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。還有就是要注意勞逸結合，有充足的休息和睡眠時間，在急性病期應臥床休息，慢性穩定期切不可因關節疼痛而放棄功能鍛煉，游泳、關節操、太極拳等都是很好的鍛煉方式。如果癥狀持續不緩解，應及時到醫院就診。

【第23句】：人活著就是要活的開心，活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達終點，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實。

【第24句】：元宵到，送你一盞彩燈，愿照亮你幸福的家庭，照亮你光輝的前程，照亮你甜蜜的愛情，照亮你紅火的日子，照亮你健康的身體，照亮你平安的一生。

【第25句】：【哪些零食不易吃胖】①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅果相似，均較脆口，但相對低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

【第26句】：【被丟掉N年的好習慣，你還堅持著哪個？】飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習慣發生了變化，但并非每種改變都對生活產生積極、健康的影響，有些好習慣反而離我們漸行漸遠。生命君選出了6個已經被我們丟掉的好習慣，呼吁大家重拾它們。

【第27句】：【消腫止痛的實用小方】小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現血腫，這個時候可以用白蘿卜適量，洗凈、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，別是香油精兌出的。

【第28句】：【心腦疾病預警信號】心血管病。【第1句】：經常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進食后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。

【第29句】：一輩子真短，別為一些無關事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯過的還會再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對事，有錯也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。

【第30句】：【請愛惜自己的胃】【第1句】：最養胃的是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去；【第3句】：小米粥就饅頭，可以養胃；【第4句】：有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；【第5句】：胃不好，要少食多餐。【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。獻給身邊胃痛的同學。

【第31句】：【吃補藥也要看時間】補藥什么時間吃才能發揮最好的效果？【第1句】：維生素類補品：上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品；【第2句】：補鐵：如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想；【第3句】：補鈣：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

【第32句】：您爽朗的笑聲證明一點，您是一個樂天派，您肯定是一個健康長壽的人。您笑得太可愛了，想個大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分。看到你的一頭秀發，靚麗的臉龐，動人的笑顏，就知你的生活不錯。

【第33句】：【日常養胃做到五點】①保暖：特別注意胃部保暖，適時增添衣服，睡覺蓋好被褥；②調養：飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐；③忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘食物，忌暴飲暴食，要戒煙禁酒；④靜心：保持精神愉快和情緒穩定；⑤運動：適度運動鍛煉，提高機體抗病能力。

【第34句】：【睡法不對，起床更累】一覺醒來，頭暈腦漲；起身活動胳膊時，關節直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質量。補覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

【第35句】：薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡直就弱爆了!

【第36句】：【節日期間飲食要有規律】當滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補充體內水分。

【第37句】：【古人的8個長壽秘訣】①背宜常捶陽氣旺。②經常梳頭腦神通。③面宜多擦氣血平。④目宜常運眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔瘡。⑦肢體常搖筋骨壯。⑧足心常擦心清凈。現代人不妨參考一下古人的養生方式，結合自己的實際情況來保健。

【第38句】：【愛長痘應該怎么吃】【第1句】：多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬?！镜?句】：多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。【第3句】：多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物?！镜?句】：愛長痘的人應少吃高脂高糖類食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

【第39句】：【水果的神奇功效】①軟柿子：抗疲勞的作用。②橙子：幫助經常吸入廢氣的人排除體內的毒素。③菠蘿：有消炎和消腫的作用，能改善血液循環。④香蕉：緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。⑤獼猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延緩皺紋生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

【第40句】：【眼部護理】多多攝入富含蛋白質的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質含量。

【第41句】：【6大早餐會減壽】【第1句】：早餐吃太快，患癌風險高?！镜?句】：早餐吃太早，有損胃功能?！镜?句】：早餐營養不均衡，后果很嚴重。【第4句】：就餐環境差，安全隱患大?！镜?句】：豆漿加油條，“最佳合伙人”也不健康?！镜?句】：吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。

【第42句】：【壓力有10個無聲信號】美國《預防》雜志最新載文總結出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。②痛經③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學會放松哦。

【第43句】：以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。

【第44句】：【最佳早餐時間：起床后20分鐘】一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚

【第45句】：消除口腔異味五大妙招：【第1句】：保持口腔清潔衛生意味著要每天用心刷牙兩次?！镜?句】：及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。【第3句】：濕潤喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇??！镜?句】：用清水漱口。飯后至少要用清水漱口?！镜?句】：嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

【第46句】：【過年必備！每天3個柑橘不長肉】春節想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調理女性內分泌系統，促進消化系統、神經系統和心臟血管的機能。橘絡的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

【第47句】：【燕麥減少脂肪】燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的【第4句】：7倍和【第7句】：7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。

【第48句】：脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

【第49句】：【吃早飯的孩子學習成績好】日本一項名為全國學習能力及學習狀況的調查顯示，在算術知識問答中，每天吃早飯的學生回答正確率達到【第83句】：7%，完全不吃早飯的學生正確率只有【第66句】：3%；在語言能力上，每天吃早飯的孩子正確率達64%，完全不吃早飯的孩子只有44%。

【第50句】：【健康養生】脾的穴位養生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

【第51句】：肝的藥物調治，杞菊地黃丸：能滋補肝腎和明目，適用于肝腎不足所致的頭暈耳嗚、兩目干澀、視物不清。/逍遙散：能疏肝解郁和健脾，適用于肝郁血虛、脾虛所致的頭暈目眩、兩脅作痛、口燥咽干。

【第52句】：【餐桌四樣寶讓你少得癌】蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養學界的共識。大連市中心醫院營養科主任王興國說，以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。以芥末為代表的調味料。以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第53句】：【七種病最易誤診】臨床統計發現，大約40%的疾病初次診斷會發生誤診。美國哈佛大學醫學教授總結出了最易誤診的7種疾?。孩倥两鹕＂诩谞钕俟δ軠p退。③纖維肌痛癥。④多發性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

【第54句】：【每晚7~9養生】內關穴在心包經上，每晚7～9點，是心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

【第55句】：【初冬吃紅，讓肌膚更紅潤】【第1句】：西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。【第2句】：紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養臟器、肌膚的作用?！镜?句】：石榴，能很好的抵抗細菌和病毒。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。

【第56句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

【第57句】：【水果干】這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維。

【第58句】：皺褶身份證復原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙（溫度不易過高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

【第59句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質？

【第60句】：【晚餐五忌保健康】【第1句】：忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率；【第2句】：忌吃太葷，晚餐吃素防癌，晚餐經常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；【第3句】：忌吃太多，晚餐適量睡得香，長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根；【第4句】：忌太過甜，易發胖；【第5句】：忌吃消夜，經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息。

【第61句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱?！镜?句】：調和脾胃?！镜?句】：明目養肝?！镜?句】：有助醒酒?！镜?句】：滋陰養血?！镜?句】：增強體質。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第62句】：【強力推薦八種瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含豐富的鉀；【第3句】：蘋果：水溶性纖維質果膠可清腸；【第4句】：紅豆：減少便秘促進排尿；【第5句】：西瓜：利尿，鉀含量也不少；【第6句】：芹菜：富含膠質性碳酸鈣和鉀；【第7句】：菠蘿；【第8句】：奇異果：含豐富的纖維素。

【第63句】：桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。

【第64句】：【如何鑒別葡萄酒的酒齡】白葡萄酒會呈淡淡的黃，顏色加深變成金色。這個時候再不喝就衰老了，如變成琥珀色和土黃，這瓶酒基本走到生命終點。年青的紅葡萄酒，一般呈紫色或深紫色，顏色變成櫻桃紅或寶石紅的時候，說明這瓶酒已經開始成熟，喝起來最好。如果變成棕紅色或磚紅色，普通紅葡萄酒就變老。

【第65句】：【這些信號或為肺腫瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現?！镜?句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發熱，肺腫瘤早期癥狀很少發熱，但當癌組織壞死時，可引起低、中度發熱。

【第66句】：【14種不良睡覺習慣最傷身】【第1句】：枕頭過高;【第2句】：被子蒙頭;【第3句】：枕著手睡;【第4句】：坐著睡;【第5句】：劇烈運動;【第6句】：對著風睡;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前飽餐;【第9句】：睡前飲茶;【第10句】：戴著耳機入眠;【第11句】：一關電視就睡覺;【第12句】：張口呼吸;【第13句】：五花大綁入睡;【第14句】：露肩而睡。

【第67句】：【孩子感冒的六大誤區（三）】誤區三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質疏松等。親耐滴，感冒導致患兒發燒，是人體的免疫反應，有利于清除體內病菌，而激素扼殺了這一反應，得不償失呀。

【第68句】：【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補腎、補充維生素的作用，喝多人喝茶時，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

【第69句】：【早安健康：怎么吃早餐最養胃】【第1句】：吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環，導致血流不暢。【第2句】：合理搭配：牛奶、豆漿任選其一，谷類食品能糾正低血糖現象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。【第3句】：多攝取堿性食物。

【第70句】：【多吃讓你快樂的食物】如果情緒低落，不妨吃點讓自己快樂的食物：控制怒火，用花類泡茶，如金銀花、菊花、玫瑰花、合歡花等，用枸杞煮粥，或將鮮百合炒著吃，效果也不錯；抑郁，多吃深海魚；麻木遲鈍，吃肉、香蕉；煩躁，多吃含鈣食物，如牛奶、小魚干、豆制品、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

【第71句】：【雞蛋在夏天的保存】冰箱時代之前，老一輩用什么方法保存雞蛋呢？隔離保管法：在雞蛋表面涂一層食用油，防止蛋殼內二氧化碳和水的蒸發，阻止細菌侵入，在夏季可以保存1個月；降溫保管法：把雞蛋放在小米、豆類等涼爽的糧食顆粒或干燥的沙粒上，一般可保管2~3個月。你還知道哪些妙招？

【第72句】：醋腌蓮藕將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油(油食品)拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

【第73句】：【怎么聚餐不會胖】①吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學。③宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

【第74句】：【玉米須輔助降血壓】吃玉米時，玉米須往往被多數人棄之不用。其實，玉米須也是寶。上海市執業藥師協會鄔時民稱，在中藥里玉米須又叫龍須，味甘、性平，有輔助降血壓的作用，可用玉米須泡茶、煮粥，簡單方便。但要注意的是，糖尿病患者及糖耐量異常者忌用。

【第75句】：【5分鐘，眼保健操做到老】做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

【第76句】：事業上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創業，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無志的表現，怨人是無能的詮釋；自己心靈不健康，無論取得多大的成功，也不會感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。

【第77句】：【牛奶+雞蛋的早餐組合不科學哈】麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質難以提供能量。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。

【第78句】：【黃瓜】性寒、味甘，含戊糖、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

【第79句】：往往活了一輩子，才知道應該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發現其實是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。

【第80句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第81句】：【胃病的飲食注意】胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

【第82句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

【第83句】：【頸霜與面霜的區別】相對面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤適合較長時間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！

【第84句】：【香蕉百合銀耳湯幫你提提神】原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：【第1句】：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用?！镜?句】：新鮮百合洗凈。【第3句】：香蕉洗凈去皮，切成小片?！镜?句】：將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

【第85句】：【手心多汗癥】汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫屬于心神不安，心火妄動。勞宮穴和少府穴分屬心包經和心經，都為滎穴，具有清熱的作用，可以清心火、安心神，因此時常按壓刺激可以緩解手心多汗癥。

【第86句】：【餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？】現在，許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時間不足，只能殺死極少數微生物，并不能保證殺死大多數致病性微生物。

【第87句】：五味枸杞飲，做法：取五味子50克（紗布包好），枸杞子50克，入沙鍋中加水1500毫升，文火煎30分鐘，去渣加白糖20克分次飲用。有健脾胃、補肝腎和生津止渴的作用。

【第88句】：【紅酒與酸奶四功效】酸奶兩功效，一是補鈣抗癌，二是保護腸胃。維持腸道秩序，又稱作“腸道警察”；紅葡萄酒有兩大功效。一是保護心臟，二是抵御衰老。法國人同美國人飲食結構差不多，但法國人很少患心血管疾病，看起來比美國人年輕。原因是法國人喝紅葡萄酒，美國人喝啤酒。

【第89句】：【橘子一身都是寶】①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效③橘絡：橘皮內層的網狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。

【第90句】：【初秋進補有講究】初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則：多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優質蛋白，提高機體免疫力。少吃煎、炸類食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物；對脾胃虛寒者，烏雞、乳鴿等平補食材，搭配土茯苓、桂圓、山藥、芡實等藥材，是理想的進補藥膳。

【第91句】：【怎么起床不傷身】起床也講究心理學，長期被粗暴或不恰當的方式叫醒，會影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調光的臺燈，逐漸調亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

【第92句】：生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久。

【第93句】：【事能知足，心常樂；人到無求，品自高，保持一顆平常心，凡事看淡些，生活就會更瀟灑。因為活著，就得坦然；因為陽光，就要微笑；因為生命，就應無悔。做個簡單的人，感覺累了，就停一停，健康重要；心情悶了，就靜一靜，順其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就緩一緩，看看風景。】

【第94句】：【女性養生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管與免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第95句】：【趕走口臭的十妙招】【第1句】：鹽水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：飲用新鮮檸檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：適量吃山楂；【第7句】：嚼茶葉；【第8句】：適量吃靈芝；【第9句】：吃富含纖維素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙時適當清潔舌面。

【第96句】：【餐前一杯水幫助腸胃做運動】人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。

【第97句】：【治療便秘的妙方】敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試

【第98句】：【泡足踏石養生法】足底堪稱人體的第二心臟，經常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。經常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

【第99句】：【健康養生】老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護自己的腸胃健康。在生活中，吃過硬不容易消化的產品，這樣很容易誘發腸胃炎癥，降低抵抗力：一、需要吃比較熟軟的食物；二、需要喝溫開水；三、需要常吃粗糧；四、需要定時排便；五、需要定時揉腹；六、需要做適量運動。