【第1句】：【染色饅頭吃不死你1】國民新食譜:本著勤儉節(jié)約的精神，賣不出去的饅頭回來上個色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因為它含有甜蜜素(添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素攝入過量會對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過期食品！

【第2句】：【改善手腳冰涼的食療方】【第1句】：紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。

【第3句】：【讓大腦更高效的心理技巧】【第1句】：堅持每天讀書【第2句】：適當玩玩游戲【第3句】：天外神游獨處思考達到放松的境界【第4句】：大量休息【第5句】：規(guī)律的鍛煉【第6句】：吃一頓好早餐【第7句】：積極的思考【第8句】：不斷學習【第9句】：戒酒戒煙【第10句】：創(chuàng)造并擁有浪漫【第11句】：打破你的慣例【第12句】：不要看太多電視玩電腦和手機【第13句】：喚起久遠的記憶【第14句】：靜聽優(yōu)美的音樂。

【第4句】：【4種一次性筷子千萬別用】【第1句】：筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。【第2句】：聞起來有酸味，可能是硫磺的味道?！镜?句】：表面有斑點，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)?！镜?句】：過細或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對健康負責！

【第5句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【通肝膽經(jīng)理氣解郁】肝氣不舒容易在肝經(jīng)膽經(jīng)造成堵點，痛不可摸。有此癥者，敲大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方一掌寬的陰包穴，點揉大腳趾與二腳趾分叉處太沖穴；立正雙手置于大腿外側(cè)，中指尖下是風市穴，敲揉此穴，這三點如疼痛說明不通，每一處敲點按揉5分鐘。

【第6句】：【生悶氣的九大危害】【第1句】：對呼吸系統(tǒng)不利：氣促、胸悶、肺膨脹；【第2句】：對肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；【第3句】：影響消化功能；【第4句】：對心臟不利：引起心跳加快；【第5句】：對神經(jīng)系統(tǒng)不利：失眠；【第6句】：危害皮膚。有話你就說出來！

【第7句】：【保暖先暖腳】天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此腳部保暖顯得尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。秋冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。給你關(guān)心的人。

【第8句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。

【第9句】：【9種方法預防女性經(jīng)期痛經(jīng)】【第1句】：月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主；【第2句】：經(jīng)期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；【第3句】：少吃過甜及過咸食品；【第4句】：保持大便通暢；【第5句】：加強鍛煉，增強體質(zhì)；【第6句】：少食含咖啡因的食物；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：練習瑜伽操……

【第10句】：【空調(diào)型中暑咋選藥？】【第1句】：受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；【第2句】：悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風油精、清涼油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。

【第11句】：【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養(yǎng)顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營養(yǎng)、保健、治療于一身的特色蔬菜。

【第12句】：【相當于慢性自殺的10種不良生活習慣，你占了幾條】【第1句】：經(jīng)常晚上12點后睡覺；【第2句】：經(jīng)常不吃早餐；【第3句】：每天對著電腦10小時以上；【第4句】：手機24小時開機并隨身攜帶；【第5句】：吸煙；【第6句】：不卸妝就睡覺；【第7句】：經(jīng)常飲酒過量；【第8句】：長時間呆在室內(nèi)；【第9句】：缺乏鍛煉；【第10句】：不做定期體檢。

【第13句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第14句】：【中醫(yī)去除痔瘡三個小偏方】【第1句】：生柿子兩至三只，生吃。可止血。【第2句】：取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開水沖開，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效?！镜?句】：韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。

【第15句】：【喝湯不吃肉，扔掉九成營養(yǎng)】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪以及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營養(yǎng)價值最多只有肉的10％-12％。

【第16句】：【家庭實用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

【第17句】：【孩子嗓子發(fā)炎時別打流感疫苗】人處于急性炎癥期，包括患濕疹、疥瘡、感冒、發(fā)熱等病時，暫時不能接種流感疫苗。另外，慢性病急性發(fā)作、患有急性傳染病等也是如此，否則容易加重病情，要等到恢復健康后才能接種。

【第18句】：【芹菜葉不要扔涼拌做湯都美味】涼拌：芹菜葉洗凈焯水，撈出后瀝干，切碎。將豆腐干切成丁，與芹菜葉一同放入盆內(nèi)，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。做湯：芹菜葉洗凈，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，勾芡，打蛋花，加少許香油即可。

【第19句】：【中醫(yī)慧生活】手腳冰涼分兩種，一種是陽氣弱了，真正的陽氣弱了，這時候用黃芪、當歸這些藥就可以；但更多的妹妹是手腳涼，陽氣瘀滯，一瘀滯以后，氣血就不通暢了，不能通達于四末了，這時候的手腳涼，可不是補的問題了，這時候得讓氣機通暢起來，可遵醫(yī)囑用點柴胡舒肝，或者按摩疏通經(jīng)絡(luò)，效果更好。

【第20句】：【魚肝油、魚油的區(qū)分】魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區(qū)分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營養(yǎng)的不同。

【第21句】：【然谷穴】又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來的地部經(jīng)水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經(jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。然谷穴擅長升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

【第22句】：【跑步對心臟的好處】堅持跑步會讓你有顆強大的心臟和心血管系統(tǒng)功能，跑步過程中，攝氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外，中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。

【第23句】：【買酸奶要看兩種菌】傳統(tǒng)酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發(fā)酵而成的。目前許多酸奶產(chǎn)品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業(yè)的名稱，其實本質(zhì)都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標明含這兩種菌就可以了。

【第24句】：【經(jīng)常感冒？搓搓魚際穴】肺主皮毛，外邪入侵襲肺則感冒。魚際穴屬手太陰肺經(jīng)，堅持按摩，可增強肺氣，固護衛(wèi)氣，預防感冒。尤適合體質(zhì)虛弱、經(jīng)常感冒的人。方法：兩手掌心相對，兩側(cè)魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發(fā)熱、潮紅即可，也可以用溫水浸泡。此法可用于治療感冒初起。

【第25句】：【煮粥的學問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

【第26句】：【冬天手腳涼怎么辦】【第1句】：勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以；【第2句】：適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環(huán)暢通；【第3句】：飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇；【第4句】：多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

【第27句】：【冰糖紅燒肘子】【第1句】：將肘子解凍，洗凈；【第2句】：去血沫：將肘子涼水入鍋煮，水開后撇掉血沫，然后把水倒掉；【第3句】：重新加水至3/4處，加入半瓶可樂；【第4句】：繼而加入生抽、老抽、耗油、辣椒醬。蓋蓋子將水煮開；【第5句】：當水開后，轉(zhuǎn)小火，加入干辣椒、花椒、茴香、丁香、八角、桂皮、月桂葉煮2小時，當肉煮爛時即可食用。

【第28句】：【茼蒿營養(yǎng)價值高】茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營養(yǎng)豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風味。

【第29句】：女人生理期最佳4款補血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。3烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養(yǎng)血止血。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

【第30句】：【晨起手麻怎么辦】很多疾病導致晨起手腳發(fā)麻，如糖尿病、痛風和老年人一過性腦缺血等。如果年紀尚輕就出現(xiàn)這種情況，就要考慮下列可能。如長時間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長期伏案工作導致頸椎病，建議到骨科、神經(jīng)內(nèi)科就診。

【第31句】：思路清晰比賣力苦干重要，心態(tài)正確比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向比努力做事重要，做對的事情比把事情做對重要；擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好，智慧運用財富比被財富擁有好。

【第32句】：【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會不同程度地使人發(fā)胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時這些藥物也會干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

【第33句】：【辦公室標準坐姿】不管是打字、上網(wǎng)還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當?shù)木嚯x，可以更好地放松頸部肌肉。

【第34句】：【壓力過大的信號】適當?shù)膲毫梢宰屓藠^進，但如果壓力超出了身體可負荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發(fā)出了求救信號：尿頻、脫發(fā)、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

【第35句】：【午睡3大禁忌】【第1句】：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜?！镜?句】：午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在有穿堂風處睡覺?！镜?句】：不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

【第36句】：【日常護肝七要訣】除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來的。針對這個，專家提出保肝護肝七要訣：【第1句】：飲酒適量【第2句】：均衡膳食【第3句】：適度運動【第4句】：保持心情【第5句】：觀察檢查【第6句】：正常作息【第7句】：科學求醫(yī)。

【第37句】：【第1句】：可能與不可能，取決于人的決心?！镜?句】：人生最大的秘密與財富就是健康、快樂。【第3句】：傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要?！镜?句】：補救一個錯誤，與時間無任何的關(guān)系，主動找求一個新的一開始永不為遲?！镜?句】：生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。【第6句】：真正的快樂來源于寬容與幫助。

【第38句】：【天氣與健康】草長鶯飛，是踏青的好時節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當④注意飲食保健⑤注意場所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時刻注意防曬。

【第39句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第40句】：【這些方法助你長壽！】①家里不請鐘點工：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。

【第41句】：【冬季氣血雙補茶】黃芪10-15克，西洋參3-5克，枸杞6-10克，黃精10克，放到杯里沖入開水，蓋蓋悶5-10分鐘。水沒了續(xù)一點，最后把藥材吃掉。黃芪，補養(yǎng)五臟六腑之氣；黃精補諸虛，填精髓。四藥相合能調(diào)理氣血、通經(jīng)活絡(luò)。西洋參性偏涼，與偏溫的枸杞相配，寒溫并用，共奏補氣、補血之效。

【第42句】：【冬季不能吃的四種水果】【第1句】：葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄?！镜?句】：香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統(tǒng)健康?！镜?句】：西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農(nóng)藥，使西瓜帶毒?！镜?句】：草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發(fā)育。

【第43句】：【咳嗽本身不是一種病】是很多種病都會表現(xiàn)出的一種癥狀。因此控制咳嗽不能靠止咳藥，也不能一聽咳嗽就"消炎"，需治療引起咳嗽的疾病本身。細菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；過敏引起的咳嗽，需使用抗過敏藥物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，沒有有效的藥物消除病因，需耐心等待身體形成對抗病毒的免疫。

【第44句】：【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營養(yǎng)來源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營養(yǎng)上講，蛋黃的營養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養(yǎng)成分，對人體的健康大有益處。

【第45句】：【肌膚有活力營養(yǎng)要跟上】【第1句】：蛋白質(zhì)類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

【第46句】：【巴西美女的秘密】【第1句】：每周按摩一次可排毒，改善橘皮外觀和減壓。對他們來說，不是奢侈，而是健康身心所需【第2句】：每周敷酪梨面/發(fā)膜，可減少皮膚發(fā)炎機率，促進細胞修復，恢復自然光澤。酪梨加蜂蜜可敷臉，混合牛奶可護發(fā)，15分鐘后洗凈?！镜?句】：巴西人在陽光下運動或享受大自然的時間很長，但防曬一定會做好。

【第47句】：【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是講衛(wèi)生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素?，F(xiàn)很多衛(wèi)生紙都是再造紙，帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內(nèi)褲就可以了。zt

【第48句】：【別用飲料代替白開水】白開水進入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

【第49句】：【山楂，果膠之王】果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。