【第1句】：【護膚百科】【第1句】：在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；【第2句】：在水里加一點蜂蜜，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；【第3句】：在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；【第4句】：在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

【第2句】：【黃瓜粥祛斑】準備大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生姜，將黃瓜洗凈切成片狀，大米用水淘凈，然后在鍋中加入約1000毫升水，除黃瓜以外將所有食材全部都放進去，等到米煮熟后將黃瓜放進去，再放入鹽進去調味，每天早晚吃一次，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

【第3句】：【美白祛斑】【美白針】①是一種全身美白產品，一般都要半個療程才能見效，3-6個療程才能達到美白的效果②優點：簡單，無創，不影響正常工作和生活③缺點：需多次注射，維持時間短④副作用：局部可能會有少量出血點，皮膚發紅，會有暫時性惡心、頭暈的現象⑤費用：3000-5000。

【第4句】：【角質就是我們常說的死皮】肌膚表層上脫落的角質如果不及時去除掉，就會跟產生的油脂混合在一起，造成毛孔堵塞，肌膚得不到自由的呼吸，油脂會加劇分泌，引起痘痘或黑頭等一系列的皮膚問題。定時地去除角質，令毛孔保持暢通，但要注意的是，去除角質不能太頻繁。

【第5句】：【清新自然的底妝！】日常妝容想要擁有透明光澤底妝，粉底前的飾底是重要的關鍵，皮膚較白皙的人，可以直接選用粉紅色的飾底：皮膚帶黃感的人，則可以選用紫色的飾底；皮膚泛紅的，則可以利用綠色飾底來修飾，另外也可以選擇珠光的產品來增加皮膚光澤感，但光感要自然，不要過于強烈。

【第6句】：【抗衰老食物：豆腐】除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

【第7句】：【防止手腳脫皮小偏方】【第1句】：把生姜切碎放白酒內泡24小時，每天1~2次涂抹到患處。【第2句】：用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口，如果家里沒有白醋的話，那就把鹽倒在溫水里每天泡手腳1~2次。【第3句】：用水果皮治療脫皮，用蘋果皮來搓擦患處，或者將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干桔子皮泡水洗手腳也可以。

【第8句】：【冬浴護膚法】【第1句】：香橙浴。將兩個橙子的汁擠到溫暖的浴水里，躺在浴缸內浸10分鐘，你的皮膚將充分吸收維生素C，而變得細膩。【第2句】：醋浴。皮膚干燥的人多感到渾身瘙癢，將一杯醋倒入溫水中，浸泡身體10分鐘，會收到令你滿意的效果。

【第9句】：【去泡泡眼秘笈】【第1句】：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚堅持，可以紓緩眼部浮腫的問題。【第2句】：多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。自制眼袋面膜，幫助消滅大眼袋，點亮雙眼，快來DIY一份哦。

【第10句】：【8招讓你嘴唇不爆皮】【第1句】：戴口罩；【第2句】：經常按摩嘴唇；【第3句】：涂抹蜂蜜；【第4句】：睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉；【第5句】：唇皮要用剪；【第6句】：軟膏與牙膏齊上場；【第7句】：不要讓嘴再碰到水；【第8句】：正確使用護唇膏。

【第11句】：【催老保養手法，你中了幾招？】【第1句】：擦精華液直接擦臉×，先用掌心搓揉√。直接擦不利于活性成分發揮。【第2句】：擦眼霜橫推眼霜×，指腹點按√橫推易增加眼部幼紋。【第3句】：擦爽膚水用手拍×，以化妝棉輕拍√。直接拍若雙手不干凈反而影響效果。【第4句】：涂粉底向四面推開×，從上向下擦√。從臉中推開易越涂越厚。

【第12句】：【每天玩電腦4-6小時的人必看】①在電腦旁放上幾盆仙人掌②每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子③上網前先做好護膚隔離④顯示屏上安一塊電腦專用濾色板⑤應盡可能購買新款的電腦⑥別讓屏幕的背面朝著有人的地方⑦注意室內通風⑧多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物⑨眼睛干澀，多吃香蕉。

【第13句】：【別以為自己氣色好】很多人在冬天都會兩頰紅撲撲的，其實這是肌膚脆弱的信號。冬季室內外溫差大，脆弱的肌膚遇冷遇熱后毛細血管破裂，血液滲透到皮膚組織內，沿著破裂的血管呈現皮下紅色血絲狀，導致皮膚日益敏感脆弱，加速細紋、松弛等跡象產生，這時需要使用含抗氧化物質的化妝品。

【第14句】：【玫瑰花美白補水面膜】使用方法：將做好的涂于臉上，避開眼部及唇部，15分鐘后用清水洗凈。美容功效：消除暗沉污垢，增加肌膚的透明感，平衡混合性肌膚，使混合性肌膚干燥的部位變得滋潤，而易出油的地方感覺不再油膩。

【第15句】：【漢方美容內服篇】①羅漢果煲烏雞：潤肺滋陰補血、適用于肺燥咳嗽，氣血虧損，面色憔悴②何首烏粥：補肝益腎、生精養發、抗衰烏發③清熱祛斑湯：瘦肉250克，鯽魚100克，蓮子10克，燈芯草3克，紅棗8枚，生姜4片，淡竹葉6克，清熱和胃，增白除斑暗瘡。

【第16句】：【護膚小貼士】不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。

【第17句】：【騎車走路上班族須防皮膚受損】【第1句】：冷風的刺激。肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發紫發青。【第2句】：空氣中的灰塵。如果清潔不徹底，毛孔會變得粗大，黑頭也會逐漸明顯。【第3句】：唇色黯淡、干燥。當我們的嘴唇在冷風中沐浴過后，水分會流失掉，血液循環也不流暢，所以嘴唇會因干燥而起小碎皮。

【第18句】：【改善頑固斑點】斑點的生成原因大不相同，適當使用美白成分，對大部分斑點都有一定幫助，可加以淡化，但要完全消除較難，平日，最重要就是要做好防曬工作。經過紫外線刺激，斑點幾乎都會加深。飲食方面，加強抗氧化劑的補充，像維生素C，維生素E，或是Q10葡萄多酚，綠茶多酚等，都有效改善肌膚斑點

【第19句】：【健康瘦身減肥方法：合理搭配三餐】一日三餐應將食物進行合理分配，通常以能量作為分配一日三餐進食量的標準。一般情況下，早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%為宜。同時還需根據職業、勞動強度和生活習慣進行適當調整。各類食物的食用量可根據能量需要進行調整。

【第20句】：【紅糖去黑頭】這可是相當流行的方法了，不過也確實行之有效哦。先放入少許紅糖，再加幾滴蜂蜜，調和后均勻的涂到T區部，然后雙手不停按摩黑頭較多部位5分鐘，用清水沖洗干凈即可。。

【第21句】：【啤酒洗臉】將一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接著開始洗臉，不要使用洗面奶，洗完臉后用雙手對臉部進行按摩推拿，一直到臉部微微發紅為止，啤酒的酵素對皮膚很有好處，可以讓肌膚重新恢復光澤和彈性細嫩，從而也就達到了抗衰老和縮小毛孔的作用。

【第22句】：【冰敷收縮毛孔】洗完臉之后，可以使用冰敷收縮毛孔。冰敷確實是很直接的收縮辦法，因為熱臟冷縮的原理，會使得臉部毛孔起到收縮的效果。冰敷能起到收縮毛孔的作用，但是要避免用經常用冰水洗臉，因為冰水很難溶解污垢、很難洗掉肌膚上的潔面產品，很容易出現毛孔阻塞現象。最好配合深層潔面產品一起。

【第23句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

【第24句】：【不要在早上洗頭】很多白領喜歡在早上洗頭，但其實因為時間的關系，早上洗頭通常不利于頭發充分吹干，從而有損頭發的健康；另外，帶著頭皮分泌的油脂，和一天下來的灰塵污垢入睡，不管對頭發還是頭皮都是不好的。和肌膚一樣，頭發和頭皮的黃金時間是深夜到清晨的這一段時間。

【第25句】：【混合性肌膚】面孔中部、額頭、鼻梁、下頜即T字區有油光，易長粉刺，而兩頰及臉部外緣則干燥。保濕重點：混合性膚質的特質是T字區泛油，早晚潔面后用清爽的保濕乳液，為肌膚補充水分。T字區出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再于干燥的臉頰涂上保濕啫喱，加強水分補充，利用質感輕盈清爽保濕霜。

【第26句】：【健康養生】熬夜族多吃五種水果補充營養：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護肝臟，健脾和胃。

【第27句】：【補水的最佳時間】晚上12點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝進入最高峰，所以一般肌膚保養的最佳時機都是在晚上。不過，補水的關鍵時刻是早晨起床后。睡眠期間皮膚會蒸發掉約200ml水分，這時空腹喝水最能及時補充身體所需。

【第28句】：【酒潤紅唇】中醫認為，唇色或紅潤、或暗淡都是由脾控制的，擁有一個紅潤的唇色可以提升好氣色。補脾的食物不少，除了山藥，閑來無事喝幾口黃酒這可是補脾的傳統良方。另外，也可以在黃酒中加入姜絲、話梅等提升口感，不過要注意一日一杯就好，不可多飲。

【第29句】：【擺脫睫毛蒼蠅腳】刷拭睫毛膏若使用過量，不但不會根根分明反而會產生蒼蠅腳1)睫毛本身若是濃密型，不建議濃密型睫毛膏，避免產生蒼蠅腳的狀況2)若已產生，可在睫毛膏還未干時，可使用小鋼梳，梳順睫毛，將睫毛上過量的睫毛膏梳順3)再觀察睫毛膏何處需要加強或刷拭上纖長睫毛膏，使眼妝干凈有神。

【第30句】：【DIY護膚：蘋果蜜糖面膜】蘋果去核搗碎成泥，加入蜜糖混和均勻。面膜均勻涂抹全臉，15分鐘后用溫水沖洗干凈，再用冷水沖洗1次。蘋果能給肌膚補充水分，使肌膚回復生氣。若添加蜂蜜，則會使保濕補水效果明顯。

【第31句】：【黃瓜眼膜】做法：將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個綠茶袋，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。護膚小貼士：黃瓜眼膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用。

【第32句】：【醋蛋液面膜的用法】將泡在白醋中的雞蛋取出，然后用針將其挑破，去除蛋黃，留下蛋白，將蛋白擦在臉部，15分鐘用溫水洗凈即可。如果在敷完醋蛋液后配合祛斑霜一起使用，祛斑的效果將會更好。

【第33句】：【護手霜】冬季保護雙手必不可少的裝備就是護手霜了，涂抹護手霜方法很簡單。取黃豆大小均勻涂抹在手上，然后掌心對搓發熱，手背處則用拇指來進行螺旋式按摩。然后用右手拇指和食指對左手每一個手指，從指根到指間進行拉伸式按摩。記住護手霜不單單要涂抹手指，指尖、指間、手腕等細節部位也要顧及到。

【第34句】：【減少肌膚負擔】如果已經出現了過敏的狀況，那么在使用護膚品時要注意，盡量用少的，不要做太多步驟了。用溫和的洗面奶或者清水洗臉后，選擇水乳合一的清爽的乳液涂抹在臉上就可以了。

【第35句】：【合理的作息習慣內調肌膚】女人臉上長斑怎么辦?合理作息習慣，充足的休息讓你的皮膚更好護理。充足的睡眠會有利于祛斑，因為勞累也會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，皮膚就沒法取得充足的養分而變得暗淡無光。在睡眠的時候也可以做點米白淡斑面膜，在夜晚排解肌膚中深層色素，滋養肌膚。

【第36句】：【冬瓜片去眼袋】首先準備好新鮮的冬瓜，去皮后切成薄片，越薄越好，然后敷在眼袋的位置，等上15分鐘左右卸下。冬瓜具有消腫排毒的功效，用它來去除眼袋是最適合不過了。

【第37句】：【局部抗皺按摩法】法令紋：在法令紋處涂抹上抗老精華產品，再用無名指進行小范圍打圈按摩，以舒展法令紋。川字紋：在雙眉間涂抹上抗老精華產品，用食指、中指、無名指指腹從眉心向兩側拉伸，注意動作不要太大，以舒適為主，這樣能有效預防川字紋的產生。

【第38句】：【內雙女生如何化眼線】第一步：先使用眼影打底產品；第二步：稍微按住上眼皮，看見內眼瞼后取一點眼線膠涂在上面，描繪眼線；第三步：把下眼皮分成一半，從眼尾的地方開始，自然地往眼睛中間的部分描繪。親愛的，你學會了幺？

【第39句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強的潔面乳才是痘痘克星，其實恰恰相反！清潔力強的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第40句】：【假睫毛】接睫毛的卷翹的弧度和長度都是涂睫毛膏無法達到的。首先,把假睫毛和你自己的眼睛長度做一個對比，多余的就剪掉然后手握住兩頭，弄一弄，使它變的有弧度接著涂上睫毛膠，等到半干后從眼角的睫毛根部和眼尾的睫毛根部粘住，固定最后剩下的部分緊貼睫毛根部。

【第41句】：【防曬小知識】在外出前30分鐘擦上防曬霜，并且每隔一個半小時補擦1次。防曬的同時要給肌膚補水。干裂的皮膚容易產生細紋，所以在涂抹防曬霜的同時要注意幫助皮膚補水，這時就需要給皮膚擦上含有維生素C和有效抗氧化劑的日霜。它不僅能保護皮膚，還能對抗空氣中的污染成分，并修復被太陽灼傷的肌膚。

【第42句】：【喝啤酒的禁忌】【第1句】：不宜與烈酒同飲【第2句】：大汗淋漓飲冰鎮啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致癌成分的吸收。。

【第43句】：【神奇淘米水-抗老祛斑白白噠】用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅持可預防雀斑的生長。淘米水不僅具有潤膚的功效，而且其中富含維他命E等成份的小小微粒具有親和的磨砂能力。在你的輕微揉搓下，它能除去面部多余的老化角質，提高細胞代謝能力。

【第44句】：【背部粉刺】【第1句】：硫磺皂由于皂基中加入了硫磺，在洗浴時可產生硫化氫和五氯磺酸，具有殺菌效果。【第2句】：蘆薈是抗菌性很強的物質，能殺滅真菌、霉菌、細菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發育繁殖。【第3句】：金銀花，買回家煮水，洗澡時，用金銀花和水一起敷在粉刺較多的地方。

【第45句】：【唇部防曬用什么好】潤唇膏最好選滋潤為主、沒有防曬值的，涂上它打底，再用含有防曬值的口紅。如果去海邊或紫外線很強的高原，就用有防曬值的粉底在嘴唇上打薄薄的一層底，再用有防曬值的口紅。

【第46句】：【啤酒沐浴】啤酒當中含有天然的麥芽、啤酒花和活酵母，可以起到令肌肉放松，安撫情緒的作用。徐淑敏書中提到，她曾經將啤酒和溫水以1：2的比例作為沐浴水放進浴缸，然后浸泡大概15分鐘。浸完后發現皮膚變得很有光澤和彈性，同時能改善了背部的粗大毛孔。

【第47句】：【桔子皮妙用】將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。它會起到讓你想不到的妙處。

【第48句】：【檸檬蜂蜜祛斑面膜】材料：檸檬半個，蜂蜜適量。做法：將新鮮檸檬洗凈去皮，切成小塊放入榨汁機中榨取檸檬汁，再倒入面膜碗中，一同攪拌均勻。清潔臉部后，將做好的檸檬蜂蜜面膜涂抹上，15分鐘后洗凈。每星期做2次。功效：滋潤臉部肌膚，令肌膚散發白皙透亮從而達到祛斑效果。

【第49句】：【保健果蔬汁】①降壓清腸減肥：蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；②消腫利尿：西瓜檸檬蜂蜜；③養顏美容：奇異果水梨檸檬；④抗疲勞、增食欲：奇異果牛奶蜂蜜；⑤預防感冒、便秘：西紅柿紅蘿卜檸檬蜂蜜；⑥補血抗衰：空心菜蘋果檸檬蜂蜜。