【第1句】：【指甲縱紋往往是神經衰弱的表現】指甲甲板上有數條明顯縱紋形成脊型稱之為縱嵴，縱紋是長期神經衰、機體衰老的象征。容易出現：【第1句】：神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。【第2句】：消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。【第3句】：免疫功能差，容易感冒及多感冒。

【第2句】：【蜂蜜抗衰老面膜】功效：每個星期使用此面膜2-3次，可有效延緩臉部肌膚衰老。材料：蜂蜜、橄欖油。做法：把蜂蜜和橄欖油調勻，再加熱至40度左右，再充分攪拌均勻，待涼透后，放入面膜紙浸泡透，再敷在臉上20分鐘，然后取下洗干凈。 ????

【第3句】：【5個錯誤洗頭方式】美國《赫芬頓郵報》的美容專家總結了洗發時最容易犯的5個錯。【第1句】：頭發沒濕透就抹洗發水，應先用水浸透頭發。【第2句】：用指甲抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發絲。【第3句】：洗發水擠太多，使用過量會使發絲干枯。【第4句】：每次都用洗發水，每周不宜超過兩次。【第5句】：洗完盤在頭頂，容易打結或斷裂。

【第4句】：母親的牽掛，就像衣領上小小的紐扣，等到失去了，你才會注意。母親的牽掛，就象是她眼角的皺紋，永遠不會消失，而且一點一點加深。母親的牽掛，就象是一縷柔與的燭光，就算全世界的黑暗，也熄滅不了這一絲光芒。

【第5句】：【洗臉用溫水】溫水洗臉有助于毛孔擴張，利用深沉清潔，長期用冷水洗臉會對敏感肌膚造成負擔，所以MM最好使用溫水，配合溫和的洗面奶，輕輕以畫圈的方式按摩面部，促進面部血液循環，軟化角質，久而久之，紅血絲自然就會消失不見了。

【第6句】：【淘米水的5個妙用】【第1句】：用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來漿衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋潤皮膚作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮。

【第7句】：紅心火龍果營養價值較高，紫紅色果肉中富含具有強大抗氧化性的花青素，可以對抗衰老，還能與其他維生素協同作戰，增強維生素的抗氧化作用。紅心火龍果含糖量一般比白心火龍果高，吃起來口感更好。

【第8句】：【不潔面就直接使用蘆薈膠】很多人長了痘痘或者肌膚缺水，為了達到更好的祛痘、補水效果，往往會選擇一天涂抹多次蘆薈膠，這并沒有什么錯誤，但是在每次涂抹時，因為怕麻煩，經常會忽略要在涂抹前潔面，因而容易造成面部的污垢、油脂和化妝品堵塞毛孔，形成蘆薈膠堵塞毛孔的假象。

【第9句】：【缺少睡眠讓你皮膚干燥】睡眠不足、疲勞會導致皮膚干燥的，因睡眠不足而造成的疲勞會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

【第10句】：【護膚誤區4：潔面后直接使用精華素】精華素是高營養的護膚品，潔面之后，如果臉部污垢沒有清除得特別徹底，那么精華素反而會營養了細菌，引起皮膚炎癥。而爽膚水可以起到二次清潔的作用，在涂抹爽膚水之后再涂抹精華素可以領精華素的營養成分更好的滲透。

【第11句】：【吃醋減肥】早上和臨睡前食用一匙醋，有減肥的功效。食醋中含有氨基酸，可以促使人體脂肪代謝，讓體內過多的脂肪轉化為體能而被消耗掉。同時醋還有促進糖類和蛋白質新陳代謝的作用。可以增強機體對脂肪代謝。

【第12句】：【老中醫：六種美容抗衰老食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒與血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住。很有用哦。

【第13句】：【DIY膠原蛋白面膜】將蛋清、少量珍珠粉、少許蜂蜜，再加0.5g左右膠原蛋白的量，攪拌均勻。后涂在臉上，15到20分鐘后洗掉。然后涂上保濕產品，會看到很好的效果。tips：如果是干性皮膚要多加點蜂蜜，且敷面膜的時間不宜過長，因為是高純度的膠原蛋白粉，時間長了反而會不好。

【第14句】：【女人的20種瘦身圣品】【第1句】：綠茶；【第2句】：絲瓜；【第3句】：冬瓜；【第4句】：黃瓜；【第5句】：紫菜；【第6句】：韭菜；【第7句】：海帶；【第8句】：綠豆芽；【第9句】：辣椒；【第10句】：蘋果；【第11句】：檸檬；【第12句】：白蘿卜；【第13句】：醋；【第14句】：兔肉；【第15句】：赤小豆；【第16句】：大蒜；【第17句】：雞胸肉；【第18句】：鵪鶉肉；【第19句】：荷葉茶；【第20句】：木耳。

【第15句】：【護膚小常識】(補水和保濕其實是兩個概念，兩個步驟)舉例：如果你的肌膚是一個空瓶子補水是往瓶子里倒水而保濕就是加個蓋子不讓水分蒸發。所以保養的時候，1爽膚水起到給予肌膚水分，打開保養通路的作用；2精華液為肌膚細胞密集補水；3最后一定要再用乳液給肌膚保濕用霜為肌膚加個瓶蓋，將水分保住。

【第16句】：【按摩四肢】父母們可以給孩子按摩四肢，讓他們的身體更加健康。按摩孩子的四肢，尤其是腿部，有助于促進孩子的肌肉發展，讓孩子的四肢發育更快，更加容易長高，或者是肌肉更加強勁有力。

【第17句】：【敏感肌膚主要原因】一、敏感皮膚水脂膜層缺失，造成對于正常皮膚可以很好耐受的刺激反應過度，這種刺激可以直接刺激表皮的神經末梢，使皮膚產生緊繃、刺痛、發癢、灼熱感和泛紅。寒冷、陽光暴曬、空氣污染和水質污染，都將日益侵噬皮膚的天然屏障—皮脂膜。

【第18句】：【頸部保養很重要】工作的繁忙，生活的壓力已讓現代人甚少關心自己身體上的小細節，但往往成敗與否就體現在這些細節上。如今手機平板電腦到處出現在生活中，低頭這個動作更是時時刻刻都在做，頸部的保養你有注意到嗎？能想象如果維密超模完美的身體與臉蛋間是布滿皺紋頸部的話，畫面還會是那么美嘛。

【第19句】：【趕走春困的醒腦操】相信很多人午后都會對著電腦犯困，難以集中精神工作，所以擺脫惱人的春困勢在必行。【第1句】：搓臉：兩手搓熱后，罩于面部，似接非接，上下撫動；【第2句】：摩鼻翼：用手指上下摩擦兩側鼻翼至熱；【第3句】：轉眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈后，再用兩手按摩眼眶。

【第20句】：【健康瘦身不反彈力薦8個最有效的減肥方法】【第1句】：借鑒他人減肥成功的經驗；【第2句】：控制情緒化飲食；【第3句】：改變你的心態；【第4句】：了解為什么你吃得過飽；【第5句】：減少你的食量；【第6句】：部分控制有助減肥；【第7句】：減肥，要慢節奏；【第8句】：限制脂肪的攝入。

【第21句】：選擇優質防曬霜的黃金法則： 【第1句】：寬帶防曬：同時防御UVA/UVB 。【第2句】：清爽不膩，保濕力佳：這樣才會讓人愿意使用，也不會造成皮膚悶厚不舒適。 【第3句】：添加護膚成份：紫外光會讓皮膚變黑、變老，也會讓皮膚干燥，防曬品若添加了保濕、舒緩成份更佳。

【第22句】：【米粥是美頸的傳統膳食】中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。食療辦法：核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

【第23句】：【洗臉前要洗手】我們聽過飯錢便后要洗手，可是洗臉前洗手那是第一次聽說。其實，洗臉前的洗手程序看似可有可無，實際上是必不可少的。日常生活中，我們的手會接觸的各種各樣的病菌，如果在洗臉前不洗手，那么那些細菌就有可能跑到我們的臉上，甚至可能會引發痘痘和炎癥。

【第24句】：【鹽水沖洗 治療初期粉刺】用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。每日清晨飲服淡鹽水1杯(每杯水中加鹽花10余粒便夠了)。此方簡便省時，長期使用，療效較好。

【第25句】：【洗護發產品也要換季，夏季由于頭皮油脂分泌旺盛】因此洗發水要偏向清爽型，秋冬季，頭皮、頭發比較干燥，就要換成滋潤型較強的洗發水。如果喜歡清爽感覺，或者總是暴露在大量灰塵之下，油性洗發水就比較合適；有些人頭發感覺干燥，或者洗頭頻繁，滋潤洗發水就更適合。

【第26句】：【美白祛斑】①清潔：基本護理②補水保濕加強肌膚抵抗力，打開營養通道，幫助祛斑產品發揮更大功效③排出黑色素通過按摩拍打，使黑色素更容易被代謝④祛斑：使用精華跟晚霜，分解黑色素，修復淡斑⑤面膜給肌膚補充營養⑥內調補充膠原蛋白，使細胞緊密，新生速度加快，排出黑色素，淡化色斑。

【第27句】：【干紋和細紋形態的區別】干紋通常表現為眼角發干，但是面部沒有表情的時候不會有紋路，干紋出現的時候紋路也比較淺。細紋的紋路比干紋要深，即使沒有表情紋路也依然存在。將手指放在眼睛下方，輕輕向上推，如果出現了平行的紋路那么就是干紋，如果是交正確的紋路就是細紋。

【第28句】：【蜂蜜冬瓜面膜】將冬瓜仁和桃仁曬干后磨成細粉，然后加入適量的蜂蜜混合調成膏狀，每晚睡前敷在臉上，待第二天早上起來后洗凈即可。這個面膜很滋潤肌膚，不僅可以為肌膚很好的祛痘，還能起到祛疤的作用哦。

【第29句】：不同的水果，調理出來不同的健康：過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃 ；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

【第30句】：【疏通心經，保養心臟】常按摩心經的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復緊張或焦慮情緒；少府穴是心經氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平與；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發麻現象就說明心經通暢。

【第31句】：【眼霜去除脂肪粒】眼霜可是去除脂肪粒最專業的產品。想要快速有效的去掉脂肪粒，就要選擇一款適合的安全天然的眼霜，或者專業的去脂肪粒眼霜，這樣可以加速角質的新陳代謝，讓脂肪粒自然的脫落，還可以為肌膚補充充足的水分，讓肌膚水潤有活力。

【第32句】：【冬季皮膚怎么保養：定期做面膜】在冬季，光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的，而面膜屬于強效型的護膚產品，因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜，保持臉部水分才能預防臉部干燥脫皮的現象。提示：冬季臉上特別干燥的妹紙，小編建議先連續敷一個星期的補水面膜，而面膜以海藻糖補水的面膜為最佳。

【第33句】：【秋季宜吃的水果】【第1句】：櫻桃：紅潤肌膚；【第2句】：奇異果：含豐富維他命；【第3句】：西柚：含維C與抗氧化元素，抗衰老；【第4句】：檸檬：光滑肌膚；【第5句】：香蕉：排毒；【第6句】：美白肌膚；【第7句】：草莓：含維C，使皮膚細膩有彈性；【第8句】：枇杷：明目淡斑；【第9句】：火龍果：高纖維高營養；【第10句】：蘋果：排毒，使肌膚光澤。

【第34句】：【腰膝不好要按腳】常用拇指按足心可以強腰固腎。中醫認為，足心的涌泉穴是腎經的開端，而強腰要先補腎，所以按摩涌泉穴對與腎有關的腰部虛證、或與腎有關的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時再按摩：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫熱感。

【第35句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之八：早餐檔有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。

【第36句】：【新陳代謝的紊亂】當肌膚處于較低溫度時，血液循環會變慢到，代謝會遭到紊亂。亞健康狀態肌膚從此出現!再加個惡性循環肌膚就變得越來越粗糙了!為此，我們在護理過程中就要適當地進行按摩，來促進血液循環。 ????

【第37句】：【睡前涂維生素E】眼袋較為嚴重的MM，可以在晚上臨睡前，將維生素E膠囊中液體涂抹在眼袋的位置，并進行適當的按摩，堅持使用這個方法一個月左右，就能消除眼袋眼腫的情況。

【第38句】：通宵復習是因為平時就沒聽過課，拼命減肥是因為吃零食從來不會把持，分別了才開始后悔是因為之前沒有給足夠的關切。于是別人開始欽佩你的勤勞同情你的蒙受，可是只有你知道，你所有的苦楚都是罪有應得。

【第39句】：【抗衰老食物：馬鈴薯】土豆是很家常的一道素菜，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

【第40句】：【轉給經常吃撐的人看】唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當飽食之后，以手按摩腹部，這是保護脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會察覺效果，邊散步邊做也好。

【第41句】：【葡萄酒SPA：促肌膚血液循環，抗氧化、延緩肌膚衰老，提高肌膚抵抗力】讓人沉迷的葡萄美酒的另一種居家品嘗方式：將浴缸中水溫調到3941度后，倒入紅葡萄酒34杯，攪拌均勻；視身體狀況浸泡不同長度時間。夕陽西下、徜徉在香醇紅酒浴中，享受那通身舒暢的醉人逍遙DIY-SPA。

【第42句】：【加氧的技巧：按摩臉部做有氧運動】利用手指按摩臉部做有氧運動，可促進臉上分布的淋巴循環順暢，加速廢物排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的最快方法。搭配相關的保養品或按摩霜幫臉部做有氧運動更有效。

【第43句】：【啤酒護膚方法：啤酒洗臉】將一小杯啤酒摻入清水里洗臉，然后用雙手自我按摩，直至面部徽微發紅為止。由于啤酒的酵素是對皮膚十分有益的，能令肌膚光澤、光彩、有彈性，啤酒洗臉法是一個不正確的選擇哦!

【第44句】：【怎樣判斷是否清潔過度？】長期清潔過度，洗臉或者擦保養品時容易出現紅腫刺痛感。還有你也可以在洗完臉后等個1分鐘，先不要擦任何保養品，如果肌膚感到緊繃不適，就代表油水的平衡機制因過度清潔而被破壞掉，你可能需要更換更溫和的清潔產品，以及減少清潔時對臉部的摩擦

【第45句】：【油性肌膚】油性肌膚人群可以選擇水乳狀或乳狀的潤膚露補充水分。另外還可以選用適合自己的果酸護膚品，果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，還可以減少皺紋和粉刺。

【第46句】：【怎樣敷蠶絲面膜最有效】蠶絲面膜具有很好的通透性，吸水性也很好，營養很好地吸收。敷面膜前要清潔臉部，然后用熱毛巾敷臉三分鐘，把毛孔充分打開，敷完按摩下臉部，用清水清洗擦干后再擦上護膚品，堅持每周敷兩次。

【第47句】：【天生皮膚黃多食維生素C食物可美白】西紅柿、檸檬、橙、獼猴桃這些都是含有大量維生素C的食物，天生皮膚黃的人多吃可以美白肌膚。維生素C能夠有效抑制黑色素形成，能夠有效抗氧化，改善暗黃膚色。另外多吃豆類食物也可以幫助美白皮膚。

【第48句】：兔子是個貪睡鬼，它吃了就睡，睡了就吃。休息時半躺半坐，頭還靠在肩上，估計是它長胖了，真該去減減肥。它的耳朵無精打采地耷拉下來，眼睛半張半合。更好玩的是，它還把同學們的音樂聲當成了搖籃曲，睡得更香了。

【第49句】：她對眾人并不理會，但是那籠罩在她周身的冰霜仍是另眾人膽寒，隨意尋了個座位。修長白凈的雙腿在教室古樸的木制課桌間格外搶眼，一雙如秋潭的雙牟隱藏在細蜜的睫毛下眼中似乎有利箭射出，讓人不敢直視。