【第1句】：【美麗物語】香蕉可美白及滋潤皮膚，用香蕉汁涂抹臉部及手部，可防止皮膚老化、脫皮。也可將香蕉搗碎并加入牛奶，當面霜涂抹于臉部，15分鐘后用清水洗凈，每周1-2次。

【第2句】：【9大排毒養顏食物】①茶葉（減脂排毒）②白蘿卜（解蘑菇中毒）③海帶（排放射性物質）④黑木耳和菌類植物（抗癌、清除體內污物）⑤胡蘿卜（解肝毒）⑥鮮果、鮮菜汁（解除體內堆積的毒素和廢物、清便毒）⑦綠豆（清熱毒）⑧無花果（清腸毒、排肝毒）⑨空心菜（清血熱毒）。食物再好不可一次性多吃哦。

【第3句】：【去疤痕方法：土豆祛疤】將土豆切成片，放在有疤痕的地方10—15分鐘，可以充當祛疤面膜，可以祛除死細胞，長時間使用有利于淡化疤痕。????

【第4句】：【去痘印最有效的方法：海藻面膜】這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，取20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。

【第5句】：【暗黃肌膚美白步驟】【第1句】：做美白面膜前擦點保濕的水水?！镜?句】：每天讓你的臉喝一杯純牛奶?！镜?句】：經常煲清水木瓜或牛奶木瓜，對美白內調很好。【第4句】：美容護膚是個長期的工作，還要注意內在滋補，多吃些水果蔬菜，飲食清淡，對皮膚有意想不到的護膚效果。

【第6句】：【5種既能養顏排毒食物】【第1句】：芹菜：幫助清潔修復細胞?！镜?句】：無花果：優秀的清潔血液選手，細胞越干凈皮膚越健康。【第3句】：巴西莓：促進營養吸收和廢物的排除，讓皮膚變得年輕、光滑和緊實?！镜?句】：洋蔥：幫助皮膚和肝臟排毒，能重建結締組織，如膠原蛋白。【第5句】：杏仁牛奶：幫助清潔皮膚，使鼻竇系統保持干凈。

【第7句】：【壞習慣讓女人皺紋不斷】【第1句】：表情夸張：夸張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點哦！【第2句】：卸妝馬虎：很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！

【第8句】：【辦公室濕敷爽膚水】在辦公室內準備一小罐化妝水，將日常用的化妝水倒入分裝瓶中，覺得肌膚干燥的時候，噴點在化妝棉上，直接濕敷，初期的痘痘、泛紅、干燥問題都能改善。無論是使用化妝棉或手，涂抹化妝水時，都伴隨向上拍打的手勢，不但吸收度超強，還能幫助面部肌膚提拉。

【第9句】：【冰封油膩膩】中午溫度升高，皮膚會因溫度升高與紫外線照射，出油現象撲面而來。皮膚表面溫度每升高一度，出油量會增加10%~20%。冰封油膩膩兩步搞定：1，準備一條完全不含水分的冰毛巾放在密封的拉鏈塑膠袋中；2，將冰鎮的毛巾輕放在臉上，利用冰空氣瞬間降低表皮的溫度，讓出油現象獲得改善。

【第10句】：【不可少的深層清潔】對于在戶外呆的時間較長、皮膚受污染較嚴重、油脂分泌較旺、毛孔較為粗大的女性，潔面后還應該再補充這一深層的滲透清潔步驟！為了讓化妝水能夠充分，均勻地滲透皮膚，需要按照化妝棉→手輕壓→打圈清潔的步驟，利用化妝水進一步清潔死角和收斂毛孔。

【第11句】：【經常護手】應經常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸海鹽+檸檬汁輕揉雙手可有效去除死皮。

【第12句】：【補水噴霧使用小貼士：溫泉水噴霧立刻擦干】補水噴霧噴上后需不需要擦干？這個問題一直受到大家的爭議，其實，一般的噴霧在噴完后再輕輕按摩，可促進噴霧的加速吸收，但溫泉水噴霧就不同了，溫泉水有低張性，不容易被吸收，在肌膚表皮停留久了就會帶走肌膚水分，所以，在噴完后再用面巾紙擦干。

【第13句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性.

【第14句】：【6步穴位按摩，不要大眼袋】【第1句】：按壓晴明穴（位于內眼角）【第2句】：按壓攢竹穴（位于眉頭骨）【第3句】：按壓魚腰穴（位于眉骨中央，每側各3次，每次3秒鐘即可）【第4句】：按壓絲竹穴（位于眼眶骨末端）【第5句】：按壓太陽穴（位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒）【第6句】：承泣穴（下眼眶中間位置）。

【第15句】：【菠蘿】菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

【第16句】：【去黑頭有效方法】鼻貼使用鼻貼拔除黑頭是最直接、最有效去黑頭的方法，但是它容易導致毛孔粗大。因此，使用鼻貼去黑頭后一定要及時收斂毛孔。【小妙招】在使用鼻貼前先用熱毛巾敷于黑頭處，讓角質軟化、毛孔張開，再貼上鼻貼。直到鼻貼完全干透發硬后，將它從下往上揭開。

【第17句】：【街拍示范】流蘇夾克+黑色打底衫+黑色修身牛仔褲+黑色短靴+腰帶+黑色斜挎包。

【第18句】：【紅茶紅糖面膜祛斑】將紅茶的茶葉和紅糖放在一起，加少量的清水開始煮，直到紅糖融化、茶葉煮開，稍微放涼后就涂到臉上，十五分鐘后洗掉。紅茶雖然對祛斑的效果不大，但是具有很強的滋潤效果，搭配上紅糖面膜以后可以讓皮膚變得非常的水潤，還可以祛斑亮膚。????

【第19句】：【磨砂膏的選擇】磨砂膏應選擇有機天然的，可以多使用一些驢奶型、植物型和花卉精華型的磨砂膏，根據自己的肌膚選擇合適的磨砂膏，補水保濕純天然是重中之重。

【第20句】：【健康之道】提早衰老的九個原因：【第1句】：整天愁眉苦臉，易長皺紋?！镜?句】：經常熬夜，影響細胞活力?！镜?句】：長期曝曬，令皮膚變黑變粗。【第4句】：抽煙喝酒，使皮膚脫水長皺紋?！镜?句】：表情豐富，使皺紋增多?！镜?句】：不愛喝水，使皮膚失去潤澤?！镜?句】：不喜運動代謝差。【第8句】：用不合適的護膚品損傷肌膚?！镜?句】：常吃辛辣油炸食品。

【第21句】：【補水】炎熱的夏季，肌膚的新陳代謝會加快，從而就會導致肌膚油脂分泌的旺盛，使得我們的肌膚每天都處在油膩的狀態之下，泛著油光的臉也給我們的形象帶來了很大的負面影響。一瓶保濕噴霧，輕輕一噴，就為肌膚補充了水分。午休時間敷上一張保濕面膜，會徹底改變你的缺水現象。

【第22句】：【七種洗頭方式要不得】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護發素涂發根。三忌：護發素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發睡覺。五忌：不梳頭直接洗。六忌：頭發剛浸濕就抹洗發水。七忌：洗完頭馬上外出。

【第23句】：【每天洗臉超過兩次】這種人總是以為臉上的臟東西不立即清洗，很容易滲入毛孔，多洗臉幾次，可以有效控制油脂分泌。正解：地球人都知道，洗臉太多是不好的。過度清潔只會破壞肌膚表面的水油平衡，讓臉蛋越來越油膩。

【第24句】：【女人要美，先瘦大腿】：【第1句】：每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸?！镜?句】：每天泡腳然后從下到上按摩，揉搓，促進血液循環，還可以美容。每天早上拍大腿2側，各100下。小伙伴們，趕緊動起來。

【第25句】：【敏感肌】最容易因干燥而讓肌膚出現問題，造成缺水性的敏感，比如這個季節，因為干燥，保濕不夠，引起了皮膚水脂膜的減少，這樣皮膚屏障保護功能就降低了，這時皮膚緊繃，會有點起屑的情況，容易引起一些突發性的皮膚不適，其實這就算是最輕的敏感了。在這個時候就要做好保濕工作了。

【第26句】：【木瓜菠蘿面膜】材料：木瓜、菠蘿各1小塊，蛋清1個，面粉10克。制作：將菠蘿、木瓜放入攪拌機攪成泥狀，再倒入碗中，加入面粉盒蛋清一同混合均勻。使用：潔面后，將面膜敷于臉部，應避開唇部和眼部細嫩的皮膚，20分鐘后清水洗凈。功效：清潔肌膚，去除死皮。

【第27句】：【皮膚過敏避免接觸過敏源】防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸，外出時盡量做好防護。易過敏的人應少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。曾經有過日光性皮炎、季節性皮炎的病癥的人，要注意盡量避免陽光直射，不要使用堿性的化妝品和香皂。

【第28句】：【兩招祛除黑眼圈】出現黑眼圈光補充睡眠是不夠的，堅持擦含有維生素C的眼霜。維生素C是促進肌膚微循環最佳護膚成分，富含維生素C成分眼霜能去除血液中過多的鐵離子(鐵離子讓血管顏色偏青)。在擦眼霜的同時每天早晨喝一杯紅棗水補充氣血。上述方法堅持半年可以看到很好的效果！。????

【第29句】：【豆腐酵母柔潤面膜】需要材料：豆腐15-20g、酵母15g。自制及使用方法：將豆腐放在碗中搗碎，加入酵母粉調成糊狀，將面膜靜置12小時，讓豆腐和酵母粉充分融合，隔天使用，效果加倍。美容功效：嫩白柔細肌膚，并能改善粉刺及毛孔粗大現象。

【第30句】：【皮膚保濕誤區：天天敷面膜】大家都知道范爺是面膜腔，一年起碼敷700多片面膜，而張馨予一個星期就敷20片面膜，有些MM以為敷得多，保濕效果好越好，也跟著天天敷，但面膜是高營養的護膚品，天天敷的話就會給肌膚造成負擔，肌膚無法吸收掉如此多的營養，最后導致脂肪粒，保濕面膜一個星期敷兩次即可。

【第31句】：【健康DIY，美女自己做唇膏】經過自己魔掌做出來的唇膏，要顏色有顏色，要滋潤有滋潤，干凈又天然，用料心里有數，就算吃進肚里也不怕，還能讓那看你涂口紅就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜還是莓果，拿去送人也倍兒有面子。聽人夸心靈手巧的時候可不要笑出聲哦！

【第32句】：【多吃含膠原蛋白食物可消除魚尾紋】人體肌膚主要的成分是水分和膠原蛋白，眼角長魚尾紋的原因是因為膠原蛋白的流失，而膠原蛋白具有增加皮膚的儲水功能，可以滋潤皮膚，保持皮膚細胞自制內外水分的平衡，所以多吃含膠原蛋白的食物可以消除眼角的魚尾紋，含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。

【第33句】：【黃豆芽比綠豆芽營養好】營養上，黃豆芽的蛋白質、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養素含量高于綠豆芽，維生素B1低于綠豆芽，總體來說黃豆芽的營養更勝一籌。從食療角度來講，綠豆芽清熱解毒、利尿除濕。黃豆芽清熱解毒、降血壓、護膚。黃豆芽適合久炒，最好和肉一起吃。綠豆芽一般素炒，炒的時間一定要短。

【第34句】：【干燥肌也能擁有敷貼底妝】干性肌角質較硬，底妝很容易卡粉。避免卡粉尷尬首先:1用溫熱的毛巾敷于面部，讓毛孔張開，角質層隨溫度軟化，增加面部血液循環；2大量拍打化妝水，再次清潔且柔軟角質層；;2再用含油質面霜整臉涂抹，按摩到吸收為止，等肌膚吃飽之后，再開始畫底妝，就不怕底妝不服貼嘍~

【第35句】：【春日美眸每天必做】【第1句】：除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈?！镜?句】：選用專門的眼唇卸妝液，密合型的化妝棉，對眼周進行卸妝?！镜?句】：少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活力十足?！镜?句】：做好眼部的防曬。

【第36句】：【去泡泡眼秘笈】【第1句】：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚堅持，可以紓緩眼部浮腫的問題?！镜?句】：多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。自制眼袋面膜，幫助消滅大眼袋，點亮雙眼，快來DIY一份哦。

【第37句】：【菠菜】被大力水手稱為能量之源的菠菜，營養成分極為豐富，其中大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等能很好地促進人體的新陳代謝、延緩衰老，深入體內排除毒素、從而達到祛痘、美膚，養顏瘦身的作用。

【第38句】：【敷完面膜后按摩】促進皮膚吸收敷完面膜后，可以用雙手以按壓式的按摩方式對臉部肌膚進行按摩，這樣可以促進臉部肌膚更好的吸收面膜的精華液，從而使面膜的效果發揮到最好，按摩的時間只需要2~3分鐘即可。

【第39句】：【蜂蜜豆腐面膜自制】功效：蜂蜜豆腐面膜不僅可以嫩滑臉部皮膚，還能達到美白的效果。材料：豆腐1塊，面粉15克，蜂蜜5克。做法：把面膜放在面膜碗中搗碎，然后用紗布過濾掉多余的水分，然后加入蜂蜜以及面粉將其調勻。在潔面后，將面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈就可以了。

【第40句】：【泡澡熱身促代謝】大冬天泡澡絕對是人生中的一大享受，泡澡不僅可以溫暖身體，還能夠促進循環、加速代謝，幫助抵擋因為天冷而萌生的食欲哦。大家可以在泡澡后擦上適量乳液，為身體來個舒適的按摩，幫助放松肌肉，消除水腫。

【第41句】：【護膚小知識】①玉容茶：西洋參、當歸、枸杞、合歡花、佛手、綠茶各2g，加些蜂蜜；可補益美顏、潤澤肌膚。②則天女皇茶：益母草10g、滑石和綠茶各3g；可潤膚祛斑、消除皺紋。③清宮減體茶：澤瀉、菖蒲、山楂、紫蘇、綠茶各3g；可利水減肥、降脂；用于肥胖及高血脂者。

【第42句】：【菊花葡萄西紅柿面膜】功效：能加速血液循環，紅潤肌膚。材料：西紅柿、菊花、巨峰葡萄各適量；做法：西紅柿切成塊狀，巨峰葡萄洗凈，一起放入攪拌器中攪拌成泥狀。放入適量菊花，用面膜棒攪拌均勻。用法：潔面后將調好的面膜涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

【第43句】：【如何選擇牛奶做面膜】女生自制牛奶面膜，用純牛奶能美白皮膚，使皮膚變得嫩有光澤；用酸奶可以消炎祛痘美白，同時還很滋潤；如果是油性皮膚的話，最好不要使用純牛奶和酸牛奶，建議使用脫脂牛奶，因為普通的全脂牛奶若是不能很好地被吸收反而會給皮膚造成負擔導致長脂肪粒。

【第44句】：【你適合豐唇嗎】【第1句】：上唇太薄；【第2句】：唇部干癟、不飽滿；【第3句】：無唇珠；【第4句】：對唇形不滿意。玻尿酸原本就存在于真皮之中，用玻尿酸豐唇不僅可以修飾唇形，改善不完美嘴唇，而且玻尿酸還能使皮膚的儲水能力增強，讓嘴唇更水潤、自然、柔軟。

【第45句】：【白糖洗臉去痘印】做法：晚上用洗面奶潔面后，拿一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉至帶有少許細沙狀，然后像用洗臉奶放在臉上揉洗，1—5分鐘左右用清水洗干凈。功效：主要針對有暗瘡印的，皮膚粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮膚，功效是光滑美嫩皮膚，去暗瘡印、美白。

【第46句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護膚。

【第47句】：【7種習慣皺紋爬上臉】【第1句】：不常喝水。體內水分不足，皮膚會變得粗糙?！镜?句】：壓力過大。經常愁眉苦臉，表情肌容易產生縱向或橫向的皺紋?！镜?句】：睡眠不足?！镜?句】：曝曬。陽光會損傷皮下膠原蛋白，使皮膚逐漸變松起皺?！镜?句】：營養不良。【第6句】：洗臉水溫過高。水溫太高會使皮膚干燥，加速皺紋產生。【第7句】：吸煙。

【第48句】：【橄欖油適合油性皮膚】橄欖油具有強效的保濕作用，可以鎖住肌膚內的水分，防止皮膚干燥，從而減少油脂的分泌，所以油性皮膚的人可以利用橄欖油來改善膚質。如果油性皮膚的人使用橄欖油覺得太油的話，那么就可以在每次洗完臉以后使用。

【第49句】：【六大美白保濕方法輕松變成水潤美人】【第1句】：每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥?！镜?句】：打開空調，保持空氣濕度?！镜?句】：使用溫和型的洗面奶清潔肌膚?！镜?句】：用熱毛巾敷臉，促進皮膚的血液循環?！镜?句】：可隨身攜帶補水噴霧，或是涂抹保濕乳液?！镜?句】：規律的去死皮能幫助皮膚更好的吸收營養。