【第1句】：【洗澡】對(duì)于肌膚的護(hù)理來說，洗澡絕不只是洗干凈而已。一般人最好用性質(zhì)溫和沐浴液，如果是手臂皮膚特別干燥，可以選用含有滋潤乳液成分的沐浴露。只要將沐浴露擠在沐浴海綿上，待海綿起泡沫后，從上臂輕輕下轉(zhuǎn)到下臂，部轉(zhuǎn)圈擦拭，最后用溫水沖凈。

【第2句】：【微整形之后的肌膚護(hù)理】①強(qiáng)化保濕，核心要放在強(qiáng)化保濕上來，注意要選擇溫和質(zhì)地的保濕產(chǎn)品；②嚴(yán)密防曬，使用的紫外線防護(hù)產(chǎn)品配方一定要精簡單純，最好是藥妝線的物理防曬產(chǎn)品；③溫和保養(yǎng)，不要使用含有酒精的保養(yǎng)品，也不要抽煙飲酒，潔面后用濕潤柔軟的毛巾或面紙輕輕按壓擦干。

【第3句】：【護(hù)膚小知識(shí)】草莓中含有豐富的維生素c，它也能幫助人體吸收鐵質(zhì)，幫助身體提供氧氣，令膚色更加紅潤，同時(shí)維生素c還有美白皮膚的效果，膚色更加透亮白皙。中含有豐富的維生素c，它也能幫助人體吸收鐵質(zhì)，幫助身體提供氧氣，令膚色更加紅潤，同時(shí)維生素c還有美白皮膚的效果，膚色更加透亮白皙。

【第4句】：【西紅柿白糖面膜】原料：西紅柿1個(gè)，白糖少許。制作與用法：【第1句】：將鮮熟西紅柿搗爛取汁；【第2句】：加入少許白糖，攪拌均勻；【第3句】：將面膜涂抹在臉上，約10分鐘后，用清水洗凈即可。功效：祛斑美白、使皮膚細(xì)膩光滑。

【第5句】：【減少臉頰贅肉】【第1句】：涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。【第2句】：雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。持續(xù)1分鐘。

【第6句】：【如何去除T區(qū)黑頭】一是用精鹽：洗完臉，把精鹽在手心里加水細(xì)細(xì)地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上。不能用得太頻繁，要不然臉干得很容易脫皮的；二是用雞蛋膜：把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上，弄平整，然后用小吹風(fēng)機(jī)（不是吹頭發(fā)那種大的）把它吹干，等緊貼后再取下來。

【第7句】：【剩茶的作用】剩茶是不能喝的，但殊不知他還可以美容保健。每天早上用剩茶水洗臉，晚上用剩茶泡腳，可使皮膚好，不起斑，晚上睡的好。茶可以清潔皮膚。茶中的茶多酚與維生素可光潔皮膚，避免暗沉，還可預(yù)防臉上因上火起疹或皮膚瘙癢。用剩茶洗頭，還可以緩解頭皮濕氣瘙癢。

【第8句】：【敏感型肌膚正確去角質(zhì)方法】對(duì)于脆弱的敏感肌膚，去角質(zhì)應(yīng)使用面膜，因?yàn)槟ド邦惾ソ琴|(zhì)產(chǎn)品對(duì)肌膚的刺激很大，面膜可溫和并有效清除死皮，并能充分將營養(yǎng)輸送到肌膚的深層，保護(hù)敏感肌不受刺激。

【第9句】：【接受激光、磨皮手術(shù)后忽視術(shù)后護(hù)理】危險(xiǎn)度：70%。失誤解析：在各種磨皮皮膚科手術(shù)之后，皮膚表面會(huì)變得很薄。手術(shù)會(huì)引發(fā)皮膚內(nèi)部的炎癥，加速肌膚更新，所以如果保濕工作不到位，或是直接暴露于紫外線下的話，無疑就是給皮膚剝了層皮后以無防備的狀態(tài)暴露于外界環(huán)境中。

【第10句】：治理黑頭的天然武器，【第3句】：蛋清，取雞蛋一個(gè)，將蛋白與蛋黃分開，留用蛋白部分。將化妝棉撕成薄片，再將撕薄后的化妝棉浸入蛋白中，取出貼在鼻頭上15分鐘，等化妝棉干透后再慢慢撕下。

【第11句】：北極熊雖然周身覆蓋著厚厚的白毛（看起來是白色的，實(shí)際上是透明的），但皮膚卻是黑色的，我們從它們的鼻頭、爪墊、嘴唇以及眼睛四周的黑皮膚上就能窺見皮膚的原貌。而黑色的皮膚有助于吸收熱量，這又是保暖的好點(diǎn)子。

【第12句】：【卸妝油不是隨時(shí)都適用】夏天，肌膚油脂分泌較多，很多女人就每天用以清潔力強(qiáng)著稱的卸妝油伺候。其實(shí)，夏天的紫外線與炎熱會(huì)讓肌膚比較脆弱，若不化濃妝，就放棄卸妝油吧。強(qiáng)效的卸妝油很可能刺激肌膚，甚至引發(fā)痘痘與粉刺。

【第13句】：【少化彩妝】化彩妝最好用好的，且忌別因?yàn)槭″X或是什么原因使用一些 劣質(zhì)的彩妝用品，對(duì)于好的肌膚的人來說使用劣質(zhì)的彩妝用品都會(huì)出現(xiàn)過 敏現(xiàn)象何況是敏感性肌膚的人。再者如果非特殊場合平常最好不要化彩妝 ，即便是好的彩遇強(qiáng)紫外線也容易氧化出現(xiàn)肌膚過敏現(xiàn)象。

【第14句】：【臉部毛孔大怎么辦：溫泉蒸汽收縮毛孔】日自己都喜歡泡溫泉，而日本MM們更是將泡溫泉升級(jí)，邊泡溫泉邊美容護(hù)膚，日本MM們一邊泡溫泉，一邊利用溫泉的蒸汽蒸臉，去角質(zhì)，敷面膜，這樣的收縮毛孔效果可不比專業(yè)SPA差哦。

【第15句】：【冬天干燥吃蘋果】蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，所以有活水之稱。蘋果可以使皮膚變得更加潤滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一個(gè)蘋果能夠有效防止皮膚煩躁。

【第16句】：【提高運(yùn)動(dòng)減肥效率的注意事項(xiàng)】蛋白質(zhì)就好像大力水手的菠菜一樣，能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的點(diǎn)心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那么同樣的舉重練習(xí)，你的負(fù)荷能力會(huì)有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。

【第17句】：【護(hù)膚品使用技巧】面膜與去角質(zhì)品都絕對(duì)不是多多益善的東西，再溫與的去角質(zhì)產(chǎn)品，使用頻率也不能超過一個(gè)星期一次。而面膜則要分情況，清潔類面膜使用周期略長，保濕類略短，美白類與抗老類居中，但是最好都不要超過一個(gè)星期3次。

【第18句】：【紅糖面膜烤糊祛斑】一般我們使用紅糖面膜是將紅糖放在干凈的鍋里，煮融化，只要融化到粘稠狀就可以了，放涼后再敷到臉上，這樣也可以起到祛斑效果。但是想要祛斑效果更好，就在煮紅糖的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)清水，然后一直煮紅糖，直到變成黑糊糊，放涼后用來擦臉或者敷臉，可以更有效的去除色斑。 ????

【第19句】：【輕松去皺紋】【第1句】：熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，清早搽抹較好。【第2句】：用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，睡前搽臉，連續(xù)搽半個(gè)月有顯然的去皺結(jié)果。3。用蛋白與乳酷各等份，混合均勻涂抹。【第4句】：栗子的內(nèi)果皮搗為末，以蜂蜜調(diào)勻涂面。【第5句】：常喝雞骨湯去皺紋。

【第20句】：【冬季皮膚補(bǔ)水靠夜間密集補(bǔ)水】夜間是皮膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，在夜間皮膚吸收性特別好，所以在此期間要為肌膚提供充足的養(yǎng)分和水分，這個(gè)時(shí)候就要用上高營養(yǎng)的護(hù)膚品，如：補(bǔ)水精華液、睡眠面膜等，這樣就能保證肌膚的所需的營養(yǎng)，皮膚就會(huì)變得水潤起來。

【第21句】：【防范身體的十四個(gè)預(yù)警信號(hào)】視力減退；眼臉下垂；看燈光出現(xiàn)彩圈；唇舌麻木；睡覺流口水；手心出汗；胃痛；胃口大開；肚臍在說話；瘢痕變化；抓破皮膚；不自覺地保持著同一個(gè)姿勢；腳有些腫塊。親，這些狀況你有木有，有的話，趕緊防患于未然吧。

【第22句】：【睫毛膏干了稀釋接著用嗎？】好多同學(xué)睫毛膏干了之后向內(nèi)部滴化妝水，眼藥水然后接著使用，這是錯(cuò)誤的！除非你選擇的睫毛膏品牌有特別推出的稀釋溶劑。其實(shí)每款睫毛膏成分比例都不同，自行加入眼藥水、化妝水等，都有可能會(huì)出現(xiàn)化學(xué)變化，很不安全。干掉的睫毛膏可以將小刷子拿出來刷發(fā)際線也不錯(cuò)哦！

【第23句】：時(shí)間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了，生兒養(yǎng)女一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了…還沒好好看看你眼睛就花了，柴米油鹽半輩子，轉(zhuǎn)眼就只剩下滿臉的皺紋了…時(shí)間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了，柴米油鹽半輩子，轉(zhuǎn)眼就只剩下滿臉的皺紋了…王錚亮《時(shí)間都去哪兒了》

【第24句】：【西紅柿紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產(chǎn)生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將西紅柿紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽光下。

【第25句】：他一身白色的燕尾服，白色的暗花襯衣微微解開了兩顆扣子，露出他光滑的皮膚。棱角分明的俊臉，簡直像從漫畫中走出來的一樣。只是眼睛里那冷漠的無視所有人的目光讓人心悸。

【第26句】：【6種花粥讓你如花似玉】①菊花粥；②合歡花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細(xì)膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女月經(jīng)過多與帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅?cè)巳蓊仯虎捃岳蚧ㄖ啵壕徑馄つw干燥。

【第27句】：【保證充足睡眠】每天提早15分鐘睡覺，建立起良好的睡眠環(huán)境以便能更快的進(jìn)入睡眠。另外，每天都必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)鐘后盡量不要再喝咖啡了，晚上睡覺前3小時(shí)盡量不要上網(wǎng)，再精彩的電影也都不會(huì)有你的肌膚重要。

【第28句】：【防治眼袋10方法】①睡前用Ve膠囊對(duì)眼下部涂敷。②在眼下部貼片無花果或黃瓜片。③乳脂涂敷面部并用手指朝上輕擊。④早晚用眼霜按摩。⑤避免睡前吃得過咸。⑥避免枕頭太低或太高。⑦保持規(guī)律作息樂觀心態(tài)。⑧按摩、咀嚼口香糖能使面部血液循環(huán)增加。⑨常吃優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及西紅柿等食物。

【第29句】：【利用小工具瘦臉】現(xiàn)在市面上有很多瘦臉的小工具，其實(shí)只要堅(jiān)持，也是可以達(dá)到瘦臉效果。像那種瘦臉滾輪，大家看電視的時(shí)候就可以一邊看一邊滾，能加速臉部血液循環(huán)，能加速脂肪燃燒，每天滾一下，一個(gè)月就可以看到明顯的效果。平常大家可以選擇一些帶有瘦臉效果面膜，這樣搭配子在一起，想不瘦都難！

【第30句】：【檸檬的作用與功效】檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素與維生素C。是上班族們與長期接受電腦輻射的人群們的良藥，檸檬具有很強(qiáng)的抗輻射能力，并且還能靚白肌膚，抑制黑色素與色斑的生成。

【第31句】：【護(hù)膚小貼士】早上如何給肌膚補(bǔ)水?【第1句】：用毛巾熱敷3分鐘左右，留存在皮膚上面的皮屑將會(huì)自動(dòng)翹起。【第2句】：使用洗面奶洗臉。【第3句】：用按摩方法清除用顆粒洗面奶無法洗掉的皮屑。【第4句】：最后涂抹精華素和面霜按2:1比例混合后涂抹于面部。為了給肌膚補(bǔ)水，可以在清晨喝一杯蜂蜜水，這樣不僅排毒更能養(yǎng)顏。

【第32句】：【底妝涂了太多的粉底液】往往我們都希望遮蓋住肌膚上的瑕疵，但殊不知在肌膚打上過多的粉底液不但會(huì)厚厚一層看起來像戴了假面具一般，還會(huì)讓你的毛孔呼吸不暢，引發(fā)毛孔粗大，痘痘等皮膚問題。所以，針對(duì)瑕疵最好使用遮瑕膏來修飾，然后再打上底妝和散粉。

【第33句】：【常吃卷心菜6大好處】①含植物殺菌素，能抑菌消炎。②含有一定量維生素U，可保護(hù)黏膜細(xì)胞。③有美膚功效，防止皮膚色素沉淀，減少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。

【第34句】：喝走黃褐斑，喝出水嫩肌膚：原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用溫水兌沖。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

【第35句】：【胡蘿卜調(diào)養(yǎng)腸胃】胡蘿卜不僅是維生素A原的很好來源，而且具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用；胡蘿卜中豐富的膳食纖維具有吸水性，其在腸道中體積容易膨脹，從而刺激腸道蠕動(dòng)，起到寬腸、通便、防癌的功效。類胡蘿卜素可以清除血液及腸道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。

【第36句】：【懷孕后還能化妝嗎?】化妝品是涂抹在皮膚表面的，而人體表皮對(duì)化學(xué)物質(zhì)的吸收極其有限。化妝品只能滲透到皮下，能夠進(jìn)入到人體血液中的量少到幾乎測量不出來，對(duì)身體一般不會(huì)產(chǎn)生影響。另外面部皮膚面積很小，相對(duì)于全身皮膚來說只是很小的一部分，其吸收量就更有限了。

【第37句】：【排毒神物=食油】用法：將一湯匙橄欖油含在口中，待20分鐘后吐出。注意了,在這個(gè)過程中是不能把油吞進(jìn)肚子的!如果覺得味道不好可以加少量橙皮調(diào)味，可以令口氣清新。

【第38句】：【甄嬛體】昨日南方新進(jìn)貢些紅心木瓜，去了皮核口味甚是清甜，聽太醫(yī)說木瓜配上些牛乳更是極佳的養(yǎng)顏之物，有使體態(tài)豐腴之功效，今日御膳房給哀家送來了些，哀家便命人給長公主送了來嘗個(gè)鮮。【說人話】木瓜老媽切好了，快吃點(diǎn)。

【第39句】：【西紅柿功效】西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B與C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。西紅柿含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

【第40句】：【維他命C】是抗氧化、抗衰老的必需品，有效保護(hù)肌膚不受紫外線的傷害，中和游離自由基，擊退黑色素、減少皺紋、松弛的情況。維生素C片碾碎外用涂于皮膚表面，具有舒緩肌膚、醒膚的作用。富含維生素C的草莓，木瓜、西蘭花、橙子多吃有助肌膚抗氧化，保持皮膚彈性方面有巨大作用。

【第41句】：【定期去除角質(zhì)】老化的角質(zhì)堆積在毛孔之中會(huì)讓肌膚看起來發(fā)黃黯淡，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)爆痘問題。所以使用深層角質(zhì)素搭配輕柔的手法去除堆積在肌膚表面的老化角質(zhì)。至少每周做一次去角質(zhì)，就能讓你的肌膚始終細(xì)膩白皙。

【第42句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要發(fā)揮正常的通氣與嗅覺功能，必須依賴肺氣調(diào)與，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風(fēng)寒引起。日本醫(yī)學(xué)研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

【第43句】：黑頭發(fā)飄起來，自然風(fēng)采更美艷；黑眼珠轉(zhuǎn)起來，機(jī)靈聰慧眼里現(xiàn)；黑衣服穿起來，玲瓏小巧嫵媚在；黑皮靴蹬起來，舞蹈腳步跳得歡。黑色情人節(jié)到來，愿你的生活多姿多彩！

【第44句】：【水果】想要為皮膚補(bǔ)水，水果當(dāng)然是必不可少的，但是哪類水果最為補(bǔ)水，對(duì)皮膚好呢？香瓜、芒果、橙子、菠蘿、覆盆子、西瓜、葡萄，都含有豐富的維生素A和維生素E，以及天然的抗氧化劑，不僅可以補(bǔ)水，還能有效抗擊衰老。

【第45句】：【按摩的時(shí)候需要加一點(diǎn)按摩霜】按摩霜是很好的潤滑劑，可緩解皮膚的摩擦，而按摩霜中的滋潤成分，具有美容護(hù)理的效果，可通過手部按摩輕易的滲透進(jìn)肌膚中，同時(shí)在溫度的作用下也能吸收的更快，但是千萬不可用過量，一味的增加按摩粉霜的量，也會(huì)導(dǎo)致吸收負(fù)擔(dān)。

【第46句】：【蘋果菠蘿汁】原料：蘋果150克，菠蘿200克，檸檬1/2個(gè)。做法：將蘋果、菠蘿去皮后切成塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁；榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。此汁飲可使人皮膚細(xì)嫩、柔滑而白皙。

【第47句】：【快速止頭痛按后頂】長時(shí)間工作會(huì)使頭頸部產(chǎn)生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長線的敏感點(diǎn)可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發(fā)際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進(jìn)，5分鐘左右會(huì)明顯感覺頭痛緩解。

【第48句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養(yǎng)子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩(wěn)定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對(duì)于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持哦

【第49句】：【洗牙常見4誤區(qū)】誤區(qū)一：洗牙多此一舉。洗牙不僅清潔表面污垢，還清除菌斑結(jié)石；誤區(qū)二：洗牙后牙縫變大。原本被積石占據(jù)空間釋放出來，造成牙縫增寬錯(cuò)覺；誤區(qū)三：洗牙損壞牙齒。超聲波洗牙對(duì)牙無傷害；誤區(qū)四：小診所比正規(guī)醫(yī)院更方便。不正規(guī)快速洗牙會(huì)致不良后果。