【第1句】：【多吃魚】三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。美國心臟協會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。

【第2句】：【4種不同顏色食物守護你的器官】【第1句】：紅色食物養心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養肝：多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚類等。

【第3句】：【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發與男性愛吃烤肉密不可分。導致前列腺癌高發的原因之一就是飲食結構的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時的飲食中多吃蔬菜和水果，加強體育鍛煉。

【第4句】：人不一定要傾國傾城，健康就好。錢不一定要腰纏萬貫，夠用就好。食不一定要大魚大肉，吃飽就好。用不一定要奢華精致，實用就好。

【第5句】：【養生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第6句】：【日常生活7妙招塑造小蠻腰】①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠離酒類④仰臥起坐，注意控制發力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個愛干凈的女人，日常家務避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉起來，搖1小時消耗500卡熱量！

【第7句】：【喝啤酒的好處】降低癌癥風險。啤酒花中含有的多酚類物質能降低“壞”膽固醇水平，殺滅病毒，甚至能抵御癌癥。小聽裝的啤酒比大

【第8句】：【九大神奇降壓食物】【第1句】：雞蛋清；據英國《每日郵報》報道，吃雞蛋清可以降低血壓。【第2句】：橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。【第3句】：紅茶；英國雜志發現，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。【第4句】：紫薯；美國科學家發現，吃紫薯可降低血壓。

【第9句】：【吮吸蒜瓣，緩解嗓子痛】冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

【第10句】：【西紅柿炒雞蛋里隱藏的健康秘密】【第1句】：西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；【第2句】：西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；【第3句】：雞蛋是營養豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；【第5句】：雞蛋炒西紅柿是營養素互補得很不錯實例。66666

【第11句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多種功效，當染上感冒時可以試著喝一些薄荷茶?？捎贸欣锏母杀『扇~泡水喝，或者到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

【第12句】：【健康瘦身不反彈力薦8個最有效的減肥方法】【第1句】：借鑒他人減肥成功的經驗；【第2句】：控制情緒化飲食；【第3句】：改變你的心態；【第4句】：了解為什么你吃得過飽；【第5句】：減少你的食量；【第6句】：部分控制有助減肥；【第7句】：減肥，要慢節奏；【第8句】：限制脂肪的攝入。

【第13句】：【滿足5條才是好早餐】一份好的早餐應該符合以下五個標準①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點“油”④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第14句】：【春食7大野菜有奇效】吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

【第15句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第16句】：【男人吃4種肉補腎有奇效】①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。③鵪鶉：補益腎氣、強健腰膝。④鴿子肉：補腎填精、溫陽益氣。

【第17句】：【養生茶道】【茶文化】茶性潔，故飲茶以客少為貴，客眾則喧，喧則雅趣乏矣。獨啜曰神，二客曰勝，三四曰趣；且需于文雅之人共飲，方能賞鑒杯壺之美,畢竟茶不在濃，有情則釅。故品茶貴靜、貴凈、貴敬。只與值得相對之人共飲；不得，寧可獨啜。

【第18句】：奮斗是事業成功之源，事業是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快樂花瓣。年終了，吃好睡足穿衣暖，遠離甲流防流感，開開心心過新年。

【第19句】：緩解瘀血痛經的食療方婦人多瘀血，如果每次痛經疼痛難忍，刺痛感明顯，舌質暗紅?？捎孟率鲂》?，效果明顯。取益母草15克，延胡索10克，雞蛋2枚，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經前服，每天1次，連服5~7次。治療瘀血痛經。

【第20句】：【冬季四個妙方護好四個部位】每個季節的保健要點并不相同，比如冬季，人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此入內，會降低人體的免疫功能，使人得病。一、抓頭搓臉防寒氣。二、轉腰揉腎壯陽氣。三、捏鼻呼氣防干燥。四、多走多泡暖好腳。

【第21句】：【1個動作止住打嗝】有時突然打起嗝來止也止不住，一個小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛內側眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續點按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第22句】：【最佳食物搭配】玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點點食用堿面就可以了。66666

【第23句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補和潤，多喝此湯，健脾益血氣，對身材特別是乳房豐滿很有效噢！

【第24句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產生一種神經性反應。

【第25句】：【養肝五個妙招】【第1句】：別讓藥物毒害你的肝。【第2句】：接種疫苗?！镜?句】：飲食納“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物?！镜?句】：戒煙限酒讓肝休息。【第5句】：勤鍛煉心放寬。

【第26句】：【4步傳統養生法養出好睡眠】第一，睡個“子午覺”。中醫養生非常強調“子午覺”的作用，也就是說晚上(子時)要熟睡，白天(午時)要稍微休息一段時間。第二，晚上養心陰。第三，睡前調呼吸。第四，每天泡搓腳。

【第27句】：干了的奶酪硬結難吃，可將其切成1~2厘米見方的塊，放在米酒里泡一段時間，然后取出來隔水蒸一下，就會重新變得柔軟好吃。

【第28句】：【洗發水別擠太多】很多普通洗發水含有容易導致頭發水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發絲干枯，產生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導，洗頭發時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就是以起到清潔作用。

【第29句】：【養生微文案】睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。睡前動一動，健美身材秀出來【第2句】：五指成梳，留住秀發【第3句】：熱水泡腳，行氣助血。

【第30句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強有力地制約著我們的生存狀態。在我們的一生當中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財富，卻獨獨不會缺少心情的存在。

【第31句】：【30歲后的男人要警惕三大健康隱患】弱點一：消化系統常常會發生故障；弱點二：不知不覺中成了謝頂；弱點三：體內儲能功能低于女。

【第32句】：【這些壞習慣會傷胃】除生活方式外，人們日常的一些壞習慣也加重了對胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長期一個人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過期食品。

【第33句】：【睡前飲一點紅酒的好處】含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

【第34句】：【養生】【預防上火的注意事項】【第1句】：在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物?！镜?句】：多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息?！镜?句】：就食物而言，苦味食品是火的天敵。

【第35句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為，它反映人體可能出現了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第36句】：【如何有效戒酒】①讓嗜酒者端正對酒的態度，正確認識喝酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。②切忌一次戒掉，以免出現成癮癥狀。③借助藥物。由于飲酒是一種成癮行為，這時借助藥物的幫助是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

【第37句】：【謹記護肺六法】【第1句】：減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；【第2句】：感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起?！镜?句】：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；【第4句】：飲食清淡；【第5句】：居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；【第6句】：戒煙。

【第38句】：第10個安慰注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

【第39句】：【百合提高肺臟抗毒能力】肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

【第40句】：【暖水防婦科病】女性做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

【第41句】：【男人冬季養生重在于藏】春生夏長秋收冬藏，是我國古代關于農作物生長總結出來的自然規律。一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。冬季需要男人節房、強腎、養精，冬藏藏的好，來年才能精力旺盛。

【第42句】：不靠潛（與諧）規（與諧）則（與諧），不進艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進，她超強的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

【第43句】：別再為錯過了什么而讓自己后悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第44句】：每日養生經長期以來，改善體質一直被日本當做一項國民運動在進行，普遍推行的學校配餐制使得日本在飲食方面的營養標準越來越高。日前，日本權威研究機構發布了5大家庭必備健康食品，每個都是營養價值極高的食材，值得中國家庭認真學習借鑒。

【第45句】：【放屁與健康】一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。當人脾胃功能受損，消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。胃腸道或全身器質性疾病也可能出現放屁過多。如果屁味異常，就可能是一些疾病先兆。

【第46句】：生鋁鍋、鋁壺漏了，可將廢舊金屬牙膏皮拆開洗凈捻制成小棒（粗細按漏洞的大小確定），捻得越緊越好，然后，把小棒截成小節，塞入漏孔中鉚緊，周圍再抹點熟石灰泥子，即可將漏洞堵住。

【第47句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。

【第48句】：【人生感悟】困惑的時候，要換個角度去思考；不必斤斤計較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰勝疾病的信心和力量。

【第49句】：歡歡喜喜迎雞年。萬事如意平安年。揚眉吐氣順心年。夢想成真發財年。事業輝煌成功年。合家歡樂幸福年。身體健康萬萬年。現在給你拜個年。新年快樂。

【第50句】：【多花時間和朋友在一起】研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病。

【第51句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第52句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會全身心照顧你，有時還會有狀況出現，所以健康的我們才是最好的。

【第53句】：消化不良，喝陳皮姜湯：將生姜3片、大棗3顆與1-2片陳皮煮湯或泡水服用，可清除體內垃圾、暖胃并調理胃腸功能。

【第54句】：【減小壓力】壓力過大也會導致膽固醇水平升高。研究發現，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水平相對較高。而不善于解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水平相對較高。

【第55句】：【黃芪功效】黃芪，“補氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時放一些，增加滋補作用。

【第56句】：【每天7個喝水黃金時間】①早晨起來一杯水：補充水分。②到辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分潤腸道。④午飯40分鐘后喝杯水。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水：能夠增加飽腹感。

【第57句】：【頭上的三個撒氣穴】角孫穴、風池穴和太陽穴這三個穴位是頭上的撒氣穴。各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。了治療頭痛，平時常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養生保健作用。

【第58句】：【3種最不起眼的長壽菜】①香菇能防癌：香菇因營養豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預防動脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

【第59句】：【老人喝茶注意六不飲】【第1句】：量多不飲?！镜?句】：濃茶不飲?！镜?句】：飯前飯后不飲。【第4句】：睡前不飲?！镜?句】：隔夜不飲?！镜?句】：服藥不飲。老人喝茶養生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

【第60句】：【哲理心語】有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

【第61句】：我真想把世界上所有的陽光都采入你的心間，把健康和快樂扎一束最美的鮮花獻給你。愿你生命的每一天都健康、快樂、如鮮花般燦爛。

【第62句】：【職場箴言】白領要注意調養腸胃工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些胃腸職業病。常喝些粥，易于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益。

【第63句】：【這些部位不宜凍】【第1句】：腹部（尤其是有胃腸疾病的人會加重病情）【第2句】：腿腳（離心臟遠，腳冷則全身冷）【第4句】：膝關節（受凍會引起慢性風濕性關節炎）【第5句】：脖子（容易引起有肺部癥狀的感冒且不利于腦部供血）【第6句】：雙肩（預防肩周炎）

【第64句】：【健身房6大鍛煉誤區】①邊看書邊鍛煉：注意力不集中影響效果；②運動到大汗淋漓：易脫水；③只騎固定腳踏車：消耗熱量過少；④繞開舉重練習：舉重不能使女性長出大塊肌肉；⑤餓著肚子做運動：身體缺乏能量無法運轉；⑥模仿他人：多問教練，避免運動傷害。

【第65句】：元宵節，煙花燦，我要為你畫個圈，圈住快樂常微笑，圈住好運財來到，圈住健康身邊繞，圈住平安跟你跑，愿幸福將你團團包圍，福氣陪你圓圓滿滿。

【第66句】：【食物中的黃金搭檔】牛肉與胡蘿卜是食物中的黃金搭檔，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅，胡蘿卜素就無法輸送至身體其他組織，導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿卜搭配，能更好地提高免疫力。

【第67句】：我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因為生命是如此的脆弱，而我們都只是這脆弱生命的一個主體而已。

【第68句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1要求性生活次數變少或開始新的嘗試；2開始買新衣服；3電話響起時會緊張；4他的態度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內心的某種情緒；5一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第69句】：你如何才能走上健康之路哪?唯有不斷練習。你該練習不斷做出正確的決定，直到做出正確決定成為了你的第二天性。

【第70句】：【女性最易忽視癌癥信號】與男性相比，女性對身體更敏感，有可疑癥狀時更愿意去醫院檢查。生活中尤其注意以下癥狀，它們可能是癌癥早期信號：①原因不明的消瘦。②腹脹。③乳房變化。④非經期出血或其他異常出血。⑤疼痛。⑥消化不良。

【第71句】：【正確的站姿及坐姿】可以隨時隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。改善身體不調癥狀，遠離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

【第72句】：【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜志》刊登一項為年的研究發現，女性胸部越大，糖尿病危險越高。預防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

【第73句】：【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當地食用苦杏仁，則會導致中毒，若不及時進行搶救，可因器官衰竭而死亡。

【第74句】：【在主餐中加入粗糧】全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種物質具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在腸道中扮演清道夫的角色，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除到體外，達到通便、減掉腹部贅肉的效果。

【第75句】：【大便不通尋支溝】支溝穴是治療便秘的經驗效穴。醫書有云大便虛閉補支溝，凡三焦相火熾熱及大便不通，具宜瀉支溝?？梢娭涎▽χ委熖撟C和實證的便秘都是有效的。支溝穴位于腕背側橫紋上3寸，手臂兩骨之間。大便不通時多按揉可以促進排便。

【第76句】：【10大致猝死惡習排行榜】第一位：在鬧市騎車。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過度。第七位：吸毒。第八位：吸煙或被動吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動。

【第77句】：【養陰防衰老】第一，節房事養腎陰。因為腎陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養腎陰，尤其要節房事。房事過度，必然傷腎陰。第二，節用腦，養心陰。思慮過度，操心太過，用腦太過，情志過激都會傷耗心陰，所以要多加以注意。

【第78句】：人在年輕的時候總是賣命賺錢，有錢之后再花錢買命。而大多數人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問題，都是在忙碌賺錢的過程中日積月累所導致的，現在有很多的疾病是花錢也治不好的。

【第79句】：【維生素丸――大棗】新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

【第80句】：我們如何來面對我們現在的社會，面對我們自己，我們的家庭，我們的企業，我想生命可貴，如何來健康豐盛地活著是非常非常重要的。

【第81句】：緩解經前不適：牛奶。紐約內分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

【第82句】：【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網最新載文，盤點出有關吸煙的10個驚人事實：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。

【第83句】：【購物袋是最容易被人忽視的衛生死角】長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。

【第84句】：【少喝啤酒】如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

【第85句】：【梳頭百遍】中醫認為人體的各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液循環、疏通經絡。

【第86句】：眼睛是最嬌嫩的器官，容不得任何異物。如不及時清除異物，眨眼時會感到疼痛，還會引起炎癥、潰爛甚至失明。

【第87句】：如果想快樂的生活，就要學會一切隨緣，做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第88句】：【抬頭紋產生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護理不夠；【第5句】：睡眠姿勢。護理方案：【第1句】：用祛皺產品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習慣；【第5句】：注意日常細節。

【第89句】：【7種食物滋潤肌膚】日常生活中有許多天然護膚高手，想要肌膚細膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質，芝麻—補充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養顏。

【第90句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

【第91句】：【9種食物吃出烏黑柔順秀發】【第1句】：堅果【第2句】：深綠色蔬菜（唐萵苣，菠菜、西蘭花）【第3句】：胡蘿卜【第4句】：鮭魚（大馬哈魚）【第5句】：豆類（蕓豆和扁豆）【第6句】：低脂牛奶（脫脂奶，酸奶）【第7句】：家禽類【第8句】：蛋類【第9句】：全麥（谷）提示：有項研究發現，過度補充維生素A會導致頭發脫落。

【第92句】：少年為成長而努力，儲蓄健康。中年為事業而奮斗，消費健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過去。

【第93句】：【春季吃7類食物最養生】①紅棗等養脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

【第94句】：脾的情志養生，脾的保健重點不在于避免思慮過多，要勞逸結合。工作時認真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都應順期自然，不能做到的事也不要強求。

【第95句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

【第96句】：我們也許不能神圣到去愛敵人，但是為了我們的健康與快樂，最好能原諒他們并忘記他們，這樣才是明智之舉。

【第97句】：【減少指甲劈裂】雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入【第12句】：5克的蛋白質。

【第98句】：【高血壓患者血壓突然正常警惕心梗】對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現血壓正?；蛘咻^低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

【第99句】：抽煙對身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導性功能障礙，所以，我建議經常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。