【第1句】：【頸椎保健按摩】【第1句】：脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點，在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。【第2句】：兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。
【第2句】：【被蜱蟲叮咬后咋辦】蜱蟲吸血的口器很復雜，上面長著倒刺，一旦不恰當地拔除正在吸血的蜱蟲，很可能讓它的口器折斷在皮膚里。發現被咬要用鑷子或尖鉗子貼近皮膚并夾牢蜱的頭部，然后慢慢施壓往下拉。在移除蜱后，應用碘酒或酒精消毒被叮咬的部位，并用肥皂及水洗手。
【第3句】：【基本中的基本：多吃水果和蔬菜】果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿卜素，能夠有效地與腹部脂肪抗衡。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素，而漿果類(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子，是最有營養的水果之一。
【第4句】：【購買非處方藥應該注意哪些問題】要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽好的知名大藥廠，查看藥品包裝。看清適應證是否符合自己的癥狀。要查看生產日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復購藥。
【第5句】：【睡覺流口水，可能是脾虛】早上起來，發現枕巾濕掉一片？可能不是你睡覺姿勢不對，而是脾虛。脾的固攝功能和涎液的化生相關，不妨通過食療解決脾虛問題，取豬肚1只，洗凈后切成細丁，蓮肉、山藥各1兩切碎，糯米2兩，加水適量，中火煮至熟爛，早晚食用。吉林省中醫藥學會趙德喜
【第6句】：【8種重口味的神奇養生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。
【第7句】：感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。
【第8句】：【檸檬】檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
【第9句】：【小心日常10件小事會讓你減壽】【第1句】：久坐。【第2句】：睡眠過多。【第3句】：長時間盯著屏幕看。【第4句】：長期服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。【第5句】：不幽默。【第6句】：上下班往返時間過長。【第7句】：承壓過大。【第8句】：不享受性生活。【第9句】：紅肉吃太多。【第10句】：不愛交際。
【第10句】：【健身后喝杯薄荷水解乏】健身后飲用薄荷水能緩解疲勞感，健身運動后都會產生疲憊的感覺，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊。薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
【第11句】：【久坐OL如何才能保護頸椎】一、坐立的時候：白領MM的坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。二、站立的時候：當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
【第12句】：【給孩子買蛋糕牢記5個不】麻麻們，請注意，盡量不買加氫化植物油的蛋糕；盡量不買酥皮蛋糕；盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕內外的顏色盡量接近原色；不要追求蛋糕上面的所謂健康水果，大部分都是罐頭水果哦；不必買加了巧克力的蛋糕，其絕大部分都是代可可脂巧克力哈。
【第13句】：適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
【第14句】：【如何治打嗝】英國胃腸病專家皮特·菲爾克拉夫說，只要張大嘴巴，或者咬根筆，就可以有效緩解。另外，喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10—15次；屏住呼吸30—45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后三分之一處，打嗝癥狀會立即停止。
【第15句】：洗葡萄的時候放些淀粉，隨便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
【第16句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅果。【第2句】：優質蛋白質，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟，水果一個或鮮果汁一杯。
【第17句】：【體液失調】體液失調除了會造成眼部浮腫之外，還會容易感到下身無力、口干舌燥，造成體液失調的原因可能是你的腎出了問題。健康的腎會將體內多余的水分排出體外，但是水分不足的時候，腎會減低代謝的速度，把水分留在體內，從而造成了輕度浮腫。
【第18句】：烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯
【第19句】：【遠離痘痘】對于飲食和精神因素引起的痘痘6大處方：1，少食用高脂肪類、高糖分食品、高碳水化合物。2，過甜的水果。3，辛辣刺激性食物及酒類。4，保持規律的作息時間，少熬夜，保證睡眠質量。5，多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢。
【第20句】：【怎樣科學煮雞蛋】【第1句】：用冷水下鍋，緩慢升溫，水開后兩分鐘左右關火，保溫五六分鐘再取出用冷水激一下。【第2句】：雞蛋不宜與糖同煮。如需加糖，應該等雞蛋煮熟稍涼后再加，不僅不會破壞口味，還會更有利于健康。【第3句】：煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放。【第4句】：煮不太新鮮的雞蛋時，可在煮蛋的水中加少許鹽。
【第21句】：【如何避免PM【第2句】：5的危害】【第4句】：外出回來后先洗凈臉手，著重洗凈口鼻，大霧天若長期在戶外工作，務必要戴上口罩，回家后及時洗臉洗手漱口，如有條件，可用棉簽沾點自來水或生理鹽水清理鼻腔；【第5句】：使用空氣凈化劑，應選擇有質量保證的品牌，這對于PM【第2句】：5的吸附有很好的作用。
【第22句】：【中年人養生保健七忌】①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務，也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度，會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能。
【第23句】：【吃益生菌】營養學家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。
【第24句】：【泡澡增加基礎代謝率！】有研究顯示，當人生病發燒時，體溫每上升1度，基礎代謝率就會提升13%。所以，同樣道理，泡在溫度高于體溫的38-40度的水里，模擬發燒體溫升高，一樣可以達到提升基礎代謝率的目的。只是提醒大家，水位不可以超過心臟，泡10-15分鐘就好。
【第25句】：【捏耳輪，護脊柱】轉脖動腰，骨頭嘎嘣作響，整天坐在辦公桌前，脊柱漸硬變衰。人的耳輪就像倒過來的脊柱，從上至下對應著腰椎、胸椎和頸椎。每天晨起用拇指和食指順著耳輪從上至下捏按3分鐘，就能對脊柱起到保健防病的作用。
【第26句】：心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
【第27句】：【南瓜一大特效】清代名醫陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。”現代營養學研究也認為，南瓜營養成分全、營養價值高。不僅含有豐富的糖類和淀粉，更含有豐富的維生素、人體必需的8種氨基酸和鐵、鋅等微量元素，這些物質不僅對維護機體的生理功能有重要作用，其中含量較高的鐵、鈷，更有較強的補血作用。
【第28句】：【戀愛心理學】年少時不知道什么是愛，以為自己高興了就是愛，不高興了也就不愛了，直到失去了某個人，才猛然發現，愛字冗雜的太多太多，豈止三兩句，幾頁訴說能闡明的。能堅持的時候千萬別輕易放手，失去了就去讓自己變的更好。
【第29句】：【養生】【五谷雜糧都有哪些好處？】【第1句】：小米益腎安神健胃。【第2句】：高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。【第3句】：薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。【第4句】：蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。【第5句】：燕麥補脾益腎、止血消腫。【第6句】：糙米助消化、預防腳氣。【第7句】：芡實補脾益腎、鎮痛止瀉。【第8句】：黃豆健脾潤燥。【第9句】：黑豆明目補腎養血
【第30句】：【厭煩工作時該如何自救】①反思自己的處境，認識自己目前的應對措施和后果。②要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣。③如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。④如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎賞自己。
【第31句】：【葡萄】是市面上最常見的水果之一，炎熱的季節正是吃葡萄的好時機，葡萄當中蘊含豐富的微量元素和維生素，能幫助人體新城代謝，促進消化，使美眉體內的脂肪和有害毒素盡快排除干凈，同時還能幫助抗衰老，常保青春。
【第32句】：【慧生活】【第1句】：小小牙簽，細菌數萬；【第2句】：總打嗑睡，當防血稠；【第3句】：好言好語能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊蟲叮咬，花露水沒用；【第5句】：牙齒長得亂原因在吃飯；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危險；【第7句】：人口中約含細菌500種；【第8句】：常食富有植物纖維食物有益健康；【第9句】：中年人穿著不易太緊；【第10句】：秋天心梗多。
【第33句】：【電腦族吃什么護眼】長時間接觸電腦，電腦屏幕光波會損傷眼睛里的視紫質，時間長了，眼睛就會有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
【第34句】：【梳頭可以刺激頭部的穴位】起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
【第35句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉發提醒其他小伙伴！
【第36句】：【臉蛋漂亮女性生育能力更強】俊男靚女不僅外表漂亮，健康條件可能也更好。有報道指出，臉蛋漂亮的女性生育能力更強。女性面部吸引力與生育能力密切相關。漂亮女人體內脂肪量適中，血液皮質醇濃度較低，女性生育能力較強。
【第37句】：【不同洗臉法的不同功效】【第1句】：米醋洗臉（醋710滴）：抑制皮膚細菌孳生；【第2句】：綠茶洗臉（2克綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉）：收斂肌膚、抗輻射；【第3句】：加鹽洗臉（一盆洗臉水里加兩小勺食鹽）：除角質和油脂；【第4句】：蜂蜜洗臉（23滴蜂蜜加到洗臉水）：抗衰老、防干燥。
【第38句】：【洗凈的果皮是良藥】【第1句】：冬瓜皮：健脾利濕，可用于改善水腫、腹脹、小便不利等癥狀，此外用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭；【第2句】：黃瓜皮：含有綠原酸和咖啡酸，可抗菌消炎，黃瓜皮對咽喉腫痛者是一劑良藥；【第3句】：蘋果皮：有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯，可治胃酸過多、痰多。
【第39句】：【再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。
【第40句】：每個人都需要有能量源，不斷地供給自己或他人。這些能量源，也許是食物，也許是朋友，也許是青山，也許是綠水，不論有形還是無形，能量源都可以帶給我們能量，讓我們一如既往地保持好狀態！
【第41句】：【鐵鍋蒜子河蟹】【第1句】：先將河蟹放在冷凍室內，凍30分鐘，將河蟹凍昏，不能凍死，方便清洗；【第2句】：取平底鍋，放入蒜子，直接放水，開鍋后小火煮5分鐘，最后加入鹽、料酒；【第3句】：將凍昏的河蟹放入鍋中，上汽后蓋蓋，小火煮15分鐘直接鐵鍋上桌，撒上香菜就可以了。
【第42句】：【女人穿內褲必知常識】①最好穿淺色內褲：顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全；②換內褲：最長不要超過2—3天，內褲最好單獨放置，可以買一些專門的收納袋；③清洗內褲要和其他衣物分開：最好手洗，避免長時間用洗衣粉浸泡；④選擇棉質布料內褲，寬松設計為主；⑤放在陽光下曬干。
【第43句】：【下巴周圍長痘的去痘菜單！】下巴周圍長痘的人，可能是因為體內膽固醇過剩而導致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問題的人多半也是靜多于動，運動不足。所以也要配合多多運動！
【第44句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。【第2句】：炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可
【第45句】：【乾隆和武則天的養生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。一代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。武則天常通過書法來養生。
【第46句】：【臉不怕冷臀不怕熱】【第1句】：一般人在冬季戶外活動時不必把臉包得那么嚴實。如果戴口罩御寒，會使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力。【第2句】：要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導致附件炎、盆腔結締組織炎及盆腔腹膜炎等。
【第47句】：【晨起含片姜能防感冒】姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。
【第48句】：【女性按摩五部位勝過吃補品】①腹臍：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎；③前胸：增強心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進消化，預防脊柱常見病。每天做好這五個特區的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果，做個健康女人。
【第49句】：【睡前10分鐘打造美麗鎖骨】【第1句】：沐浴后，將按摩霜均勻涂抹鎖骨，以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1-2分鐘；【第2句】：用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次；【第3句】：用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；【第4句】：從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復2次。
【第50句】：【專家支招戀愛必殺技】讓身體訴說你的想法：初次約會，你留給對方的第一印象有55%取決于外表和肢體語言；注視對方眼睛：相互注視時大腦有關區域便會受到刺激，從而產生好感；共同經歷恐懼：恐懼會增加腎上腺素濃度，從而激發出愛意；合適的背景音樂；一起大笑。
【第51句】：【夏至：養生篇】中醫講，夏至是陽氣最旺的時節，應該注意保護陽氣，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，增強抵抗力！
【第52句】：【大風天氣如何保護呼吸道】【第1句】：避免受涼。【第2句】：可以通過開窗通風和食醋蒸熏等方式凈化室內空氣。【第3句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果。【第4句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤。【第5句】：規律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練。【第7句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。
【第53句】：【夏天為啥會得蕁麻疹】進入夏天以后，蕁麻疹的發病率突然之間走高。雖然有些人出現了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會得蕁麻疹，從而不知道怎么預防。以下四個原因是引起蕁麻疹的高發原因：【第1句】：蚊蟲多。【第2句】：空調房。【第3句】：動一動愛出汗。【第4句】：涼席滋生細菌。
【第54句】：【三種男人尤其要護肝】【第1句】：飲酒過多。如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。【第2句】：老煙槍。羅漢果泡水可以降低抽煙對肺造成傷害。【第3句】：游戲狂人。建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
【第55句】：如果你病了，我會擔心的；如果你生氣，我會難過的；如果你健康，我會放心的；如果你順心，我會開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠舒心順意。
【第56句】：【黑色素沉淀長斑有效抑止生成是關鍵】造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經出現，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。
【第57句】：【茄子的妙用】【第1句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。【第2句】：生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。【第3句】：白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風濕關節痛。【第4句】：茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。
【第58句】：【低血糖飲食3原則】低血糖最常見的表現就是餓了之后，眼前發黑、腿發軟，注意力難以集中。飲食調養：【第1句】：多吃粗糧、豆類，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅果、魚或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。總之，要盡量避免‘精、白、細、軟、甜、粘’食物哦。
【第59句】：【控制油膩食物】油膩的飲食會使得人體內的營養過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調整一下飲食，應該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積。
【第60句】：【8個健康小細節】①唇干燥別去舔：唾液蒸發后更干燥②運動后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開被子過會再疊⑤吃火鍋別喝湯：長期沸煮生成有害物質⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運動出現腹痛⑧腹瀉時別吃蒜：刺激腸壁加重病情。
【第61句】：【牙齒透露健康狀況】細節1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細節2：松動，骨質疏松，防治：服用鈣片，習慣性經常叩齒；細節3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運動，規律作息。
【第62句】：【大棗綠豆治療皮膚瘙癢有訣竅】取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內痊愈。
【第63句】：【爬樓梯一級可延長生命4秒？】瑞士伯爾尼大學的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長。研究者認為，這可能與爬樓梯有關。爬樓梯是一種有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。
【第64句】：男人心中的極品女人是一位心態健康、情感清純、真愛極致、思想純潔、品質高貴、靈魂圣潔、境界高尚、內涵豐富、底蘊深邃，追求內外兼修與諧美、傳統美與時尚美、物資生活與精神生活共存的高品位女人。
【第65句】：【養生】【深秋多吃5種瓜】深秋吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜；容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜；雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜；心煩氣躁總是渴怎么辦？——吃黃瓜。
【第66句】：【早餐吃勺芝麻醬】建議早餐吃勺芝麻醬，尤其是黑芝麻醬。如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、油麥菜等，或做面條的調味汁。首先，黑芝麻皮上富含花青素抵抗衰老，有益心血管健康。其次，芝麻醬補鈣特好。再次，芝麻醬提供十分豐富的鉀鎂鐵鋅等礦物質，維E、尼克酸、蛋白質和單不飽和脂肪酸。
【第67句】：【香蕉皮的妙用】治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
【第68句】：【男子公園內被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經過全面查體，才發現他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。
【第69句】：大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。
【第70句】：沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面——會讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個時候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因為生的蔬菜水果中的酶類能中和硫化物，去除口臭。
【第71句】：【光明思維】光明思維是一種積極的性理導向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質。光明思維能激勵創新者自強不息、見賢思齊，能激發創新者的生命潛能與創造潛能。
【第72句】：【20歲就該養成的8個好習慣】【第1句】：周末出去郊游。【第2句】：自己做飯吃。【第3句】：喜歡站著。【第4句】：不喝甜飲料，多喝白開水。【第5句】：出門就防曬。【第6句】：會用安全套。【第7句】：善于和人來往。【第8句】：每周都運動：每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天；每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等。
【第73句】：【女人常翹二郎腿四大危害】生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習慣，可是，蹺二郎腿對女性的危害卻不小：①易引起陰道炎，痛經加重；②導致脊椎出現變形；③引發大腦和心臟供血不足；④導致腰痛。
【第74句】：【選牙膏要根據個人需求“對癥下藥”】美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂。選牙膏要根據個人需求對癥下藥：1牙齒發黃要找“有機硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。
【第75句】：【中醫養生保健按摩方法】最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進血循環。效最全：雙耳和脊椎【第3句】：搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。
【第76句】：【啤酒的妙用】讓肉類變柔軟。肉類在烹調之前，預先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。
【第77句】：【冬季吃火鍋少吃5類菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風險：如豬腦、肥腸等內臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！
【第78句】：【有些癌癥是吃出來的】俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。
【第79句】：生活=信念奮斗，健康=(好)習慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創業=執著開拓。
【第80句】：【秋季吃柚子好處多】柚子營養價值很高，富含蛋白質、維生素及鈣磷鎂鈉等人體必需元素，可促進傷口愈合；并可降低血液的黏稠度，減少血栓形成，預防腦血管疾病。中醫則認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
【第81句】：【上班族如何防痔瘡】【第1句】：早晚做提肛運動；【第2句】：在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；【第3句】：一定要多活動，不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘；【第4句】：切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。【第5句】：痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
【第82句】：【總出汗怎么辦】夏季很容易出汗，出汗過多會導致體內的鉀離子流失，會讓人覺得疲乏無力、食欲不振。這時候應該及時補充水分，以熱水、熱茶來補充，不能貪舒服涼快只喝冷飲，冷飲只能暫時解暑，卻不能持久解熱、解渴，甚至可能會傷身，喝熱水卻可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。
【第83句】：【從皺紋看健康】1)抬頭紋:心情郁悶、心緒不寧2)鼻梁前額紋:偏頭痛3)眼下皺紋:腎臟及膀胱排毒能力差4)眼周笑紋:肌肉結締組織松垮5)魚尾紋:聽力下降6)臉步皺紋:血管代謝7)鼻皺紋:心臟不好的征兆8)嘴上垂直細紋:女性雌激素下降9)唇周細紋:消化臟器相關問題。
【第84句】：希望一人獨處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，只需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。
【第85句】：【預防H7N9知識：謹慎食用雞排和火鍋涮肉】昨天，北京疾病預防控制中心公布預防人感染H7N9禽流感小知識，其中提到，65℃加熱30分鐘或煮沸2分鐘可滅活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、豬肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1個月，因此五六分熟的雞排、沒熟透的火鍋涮肉需謹慎食用。
【第86句】：【該常吃的健康食品】【第1句】：綠茶：防治各類癌癥。【第2句】：三文魚：可預防腦部老化；【第3句】：菠菜：可防治血管疾病；【第4句】：西蘭花：可防癌；【第5句】：蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；【第6句】：紅酒：有助減少血管硬化；【第7句】：西紅柿：能防前列腺癌；【第8句】：果仁：降低膽固醇；【第9句】：燕麥：降低血壓、膽固醇；【第10句】：藍莓：抗氧化。
【第87句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保證8小時睡眠。【第2句】：多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜。【第3句】：鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。【第4句】：熏點熱蒸汽：舒緩鼻塞。【第5句】：不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來的不適。
【第88句】：【如何切西紅柿不流汁】西紅柿洗凈后，將帶蒂頭的一面朝上放在案板上，可以很清楚地看到，以蒂頭為中心向各個方向發散了幾根線條，沿著這些線切下去，切出來每一塊西紅柿都嚴實地被一層紅色厚壁包裹著，案板上完全沒有流淌出來的汁液。如此這樣切開的西紅柿，不僅不會流出汁液來，而且造型也更加美觀。
【第89句】：【10原因讓人老得快】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾。【第2句】：熬夜。【第3句】：經常曝曬。【第4句】：抽煙喝酒。【第5句】：面部表情過于豐富。【第6句】：不愛喝水。【第7句】：不喜歡運動。【第8句】：卸妝不徹底。【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。【第10句】：親近刺激性的食物，遠離維生素。生活中一定要避免這些壞習慣。
【第90句】：【4類信號要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者沒有胃癌癥狀，平常多關注身體變化很有必要，要注意：①不能緩解的腹部不適：包括胃郁悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因②短時間內體重突降：30天內體重突然下降5公斤左右③大便明顯變黑④不明原因的貧血。
【第91句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。
【第92句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。
【第93句】：【洗菜的注意事項】【第1句】：蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的營養物質例如維生素B族、維生素C等是水溶性物質，蔬菜切后再洗會加大營養物質的流失。【第2句】：可堅持食物多樣的原則，蔬菜成熟時間不同，農藥的種類、殘存的量也有所不同，食用多種蔬菜，多食應季蔬菜可減少農藥的殘留。
【第94句】：硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對自己的保護就是對家人的關愛。別硬撐了，少喝一點吧。
【第95句】：【女性吃桂圓能防癌】研究發現，桂圓特別適合女性食用，對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經常吃很有補益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。
【第96句】：【睡覺流口水是病】睡覺流口水可不是可愛或不衛生那么簡單，它可能是由于神經調節障礙而引起的。此外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫了！
【第97句】：【馬桶不用也要蓋蓋兒】中國疾病預防控制中心環境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產生瞬間氣旋，在空氣中留下液態或固態的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。
【第98句】：選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因為釋放了自己，才能有健康自由的心態。
【第99句】：【茶氨酸】茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸。茶葉中生津潤甜的滋味就是它帶來的。茶氨酸在新茶中最多，隨發酵過程而減少。研究發現，茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放，提高腦內多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悅，同時會增強記憶，提高學習能力。
