【第1句】：【隨喜是治療妒忌心的妙藥】隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所熏染。單單去祈求厄運消失并無作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什么用處。

【第2句】：【輕微燙傷，蛋白可止痛防疤】常煮飯的人難免有小燒燙傷，提供一個用蛋白止痛防疤的小秘訣。大量冷水長時間沖燙傷處后，把蛋白直接放在燙傷處幾分鐘，這不僅會舒緩刺痛也會防止疤痕產生。清洗干凈后，燙傷處仍會泛紅一陣子，但不會留下疤痕。注意!此方法只適用于輕微燙傷。

【第3句】：【父親身上還有哪些“重點保護區”】①前列腺：前列腺炎是成年男性的常見疾病②膀胱：膀胱腫瘤是泌尿系統最常見腫瘤③腎臟④肝臟：肝臟是個脆弱的器官，如保護不好便可致病⑤胰腺⑥肺。

【第4句】：【酸奶草莓敷面防老化】酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第5句】：【如何挑選好柚子】【第1句】：外形小體重大的柚子含水多；【第2句】：如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜；【第3句】：摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說明囊內緊實，質量好；【第4句】：柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。

【第6句】：【按摩是不是越疼越好】現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化。

【第7句】：人到中年，各項疾病接踵而來，好多女人就是在這個年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數著日子往下過，在絕望中搜尋人生僅有的一點樂趣。曾經的所有悲歡，面對病痛，都不算數了。這個年齡段的女人，想要活得好，健康是關鍵。

【第8句】：【給健康留出關鍵時間】①手機響5秒再接；②想發火忍耐10秒；③蹲1分鐘馬步：每隔1小時蹲一分鐘馬步，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官；④醒后躺2分鐘再起床；⑤牙要刷夠3分鐘；⑥炒完菜，油煙機再開4分鐘；⑦5分鐘，眼保健操做到老；⑧睡前泡腳20分鐘。

【第9句】：【睡覺時絕不要犯六大禁忌】【第1句】：枕頭過高。【第2句】：枕著手睡。【第3句】：被子蒙頭。【第4句】：張口呼吸。【第5句】：對著風睡。【第6句】：坐著睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。

【第10句】：【除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應煮爛、煮熟】意大利一項研究發現，胡蘿卜素、西紅柿紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護身體免于癌細胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

【第11句】：【夏天為啥會得蕁麻疹】進入夏天以后，蕁麻疹的發病率突然之間走高。雖然有些人出現了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會得蕁麻疹，從而不知道怎么預防。以下四個原因是引起蕁麻疹的高發原因：【第1句】：蚊蟲多。【第2句】：空調房。【第3句】：動一動愛出汗。【第4句】：涼席滋生細菌。

【第12句】：【8大營養零食、8大垃圾零食】~聰明媽媽會選擇~8大營養零食：應季蔬菜條（黃瓜、彩椒、西紅柿）、水果，奶制品（鮮奶、奶酪、酸奶）、豆漿、1片面包、土豆泥、地瓜、干果。要避免的8大垃圾零食：薯條/片、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅干、可樂、各種軟飲。

【第13句】：【4種常見的食療方法】常見的食療方法通過飲食調節身體機能，達到治療病癥的效果。但是這些常見的食療方法必須長期堅持才有效果。【第1句】：菠菜防治視網膜退化；【第2句】：紅茶防治流感；【第3句】：維生素B6防治糖尿病（糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等）；【第4句】：牛奶防治支氣管炎。

【第14句】：【簡單護眼良方】①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

【第15句】：【厚底鞋的6宗罪】細數時尚厚底鞋的健康隱患：①不穩定易摔倒且傷情更重；②關節易受傷；③過沉過輕的鞋底材質易導致關節疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產生腳部畸形。

【第16句】：【睡眠不好預示什么】睡眠2～3小時后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉，是左心衰竭的早期表現，平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴重疾病的兆頭。患動脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環系統有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。

【第17句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。

【第18句】：【口臭，是胃病的癥狀之一】若要治口臭，先得治胃病。胃病，始見于《內經》邪氣藏府病形篇。泛指胃的病變，如飲食不節，冷熱不適致胃氣虛弱，或脾胃濕熱，胃陰不足等以致胃失和降，則癥見胃脘脹痛，嘔吐惡心，口臭暖氣……或食滯中焦，則有脘腹痞脹，吞酸吐水，口氣惡臭，便溏不爽等癥。

【第19句】：【12個月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋果。十二月：桔子。

【第20句】：【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

【第21句】：【吃這些藥時不能喝酸奶】酸奶能維護腸道菌群生態平衡，廣受大家的喜愛。不過，酸奶和有些藥物卻是“對頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應。【第1句】：胃藥；【第2句】：抗生素；【第3句】：鐵劑；【第4句】：降糖藥。建議服用以上藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開兩個小時。

【第22句】：【科學家公布大病來臨征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

【第23句】：【夏日護眼8種果蔬吃出健康明目】【第1句】：維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。【第2句】：菠菜不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。【第3句】：西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、有機酸及少量的蛋白質。【第4句】：韭菜富含維生素A原、維生素C及抗生物質。【第5句】：常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

【第24句】：【紅瓤柚子獨特功效】柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強，黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護視力。

【第25句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報告顯示，經常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第26句】：【睡眠不足的危害】①影響大腦思維，注意力不集中，降低工作效率；②青少年睡眠不足，影響正常發育；③容易衰老：產生黑眼圈、眼袋、色斑，皮膚干燥無光澤；④可導致神經衰弱、感冒、胃腸等疾病，免疫功能下降而增加患癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等疾病的風險。快去睡覺吧。

【第27句】：【防曬食物】【第1句】：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低。【第2句】：羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。【第3句】：枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

【第28句】：【女人吃藕，氣色好】俗語常說：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，多吃藕對改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導致長痘痘的患者。熟藕有養胃滋陰、健脾、益氣養血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無華。在秋天，吃點涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯。

【第29句】：【冬季養生提醒】冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫認為，燥易傷肺，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調理。可吃些潤肺清燥、養陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

【第30句】：【最適合睡前吃的3種營養食物】很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對于女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有保健的作用。睡前適合吃的3種食物。【第1句】：小米粥【第2句】：全麥食品【第3句】：牛奶、核桃

【第31句】：【6種食材最適合煲湯】秋季氣候干燥，多喝湯可以起到很好的防病作用，選用食材應以潤肺去燥、補脾健胃為主，海帶、白蘿卜、西洋菜、菜干、蓮藕、竹蓀，都是很好的選擇。此外，煲湯要盡量少放鹽，不放或少放味精。

【第32句】：【晨起第一杯水怎么喝】經過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補水，還可調節腸胃、清掃體內環境。溫白開水是最佳選擇。白開水沒任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當即可。

【第33句】：【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉則能免就免；3小吃方面別選太油膩的，比如薯條、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；4多吃點蔬菜，口味清淡點更有助于多吃飯進而長肉；5可以吃點健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點果汁是不正確的主意。

【第34句】：【世界上最便宜的10張防癌處方】【第1句】：每天走路1小時；【第2句】：每天最少開窗半小時；【第3句】：用干毛巾擦背；【第4句】：就著蔥蒜來吃飯；【第5句】：曬15分鐘太陽；【第6句】：每天四杯綠茶；【第7句】：一口飯嚼30次；【第8句】：睡夠7小時；【第9句】：少吃點糖，國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內；【第10句】：吃肉時喝杯紅酒。

【第35句】：【減肥早餐】①豆漿餐：黑豆黃豆混打豆漿；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第36句】：【生活百科】金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長發育所需的賴氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對促進兒童免疫功能的發育具有重要作用。經常吃些金針菇對孩子的智力發育有潛在的幫助。平時做點金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質互補作用。但應注意脾胃虛寒者要少吃。

【第37句】：小時候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時，我們以健康為代價，拼命地掙錢；遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。

【第38句】：【倒立】長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。

【第39句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。

【第40句】：【草莓最佳清洗方法】①用流水連續沖洗幾分鐘，把表面的病菌、農藥等去除大部（不要先浸在水中，以免農藥溶出在水中再被草莓吸收）；②把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有助分解農藥，淡鹽水可使附著在表面的昆蟲及蟲卵浮起，且有一定消毒作用；③用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存的有害物。

【第41句】：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

【第42句】：【糯米銀耳雪梨粥】銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養生的食補方法。材：糯米30克，銀耳30克水發，雪梨50克。法：①銀耳泡發，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可。用于肺陰不足所致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

【第43句】：【中醫養生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續抓，至渾身盡汗，全身經絡通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第44句】：【吃黃瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

【第45句】：【預防精子活力低】【第1句】：改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。【第2句】：注意性器官衛生，少穿牛仔褲。【第3句】：性生活要合理。【第4句】：少吃快餐。【第5句】：盡量減少上網時間，特別是不要在網吧久呆。【第6句】：加強體育鍛煉。

【第46句】：【買面包：挑硬不挑軟】買面包，應牢記的原則是“挑硬不挑軟”。硬度大的面包能量一般相對較低，因為軟面包中糖分含量和油脂含量一般較高。從健康角度來講，口感較“粗”、手感較“硬”、含大量膳食纖維的全麥面包是不正確的選擇，此類面包吃后不僅容易有飽腹感，還能通便。

【第47句】：【在商場與集貿市場發生爆炸怎么辦？】①保持鎮靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開臨時搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開腳下物品，—旦摔倒應設法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費逃生時間。

【第48句】：人生是否幸福快樂與你所擁有的多少不成正比，財富、地位永遠買不來健康與平安。生命的快樂有時不過簡單到餓了吃頓飽飯，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一覺而已。細細梳理人生的過往，每個人一生經歷風雨，踏過坎坷，歷盡千辛萬苦，卻未必都能擁有你夢寐以求的生活。

【第49句】：【緩解水腫腿的7個妙招】【第1句】：悄悄脫掉高跟鞋！【第2句】：從面相學來說，蘿卜腿是超級好命的！【第3句】：腿最容易粗的時間是下午三點到四點，把兩腿并攏后抬起雙腳，繃直彎曲交替。【第4句】：戒掉可樂，多喝純凈水。【第5句】：聽輕快的音樂，腳擺動。【第6句】：保證你的腿部處在暖和的狀態！【第7句】：在溫熱的沙灘赤腳漫步。

【第50句】：世間有大多情感，經不住試探，金錢、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經不起考驗，受打擊的，受傷的是彼此，在這場游戲里，沒有贏家，結果都敗給現實。傾情投入的愛情字典里沒有試探，只有同心協力面對上天考驗！

【第51句】：【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導致虛胖，影響身體的靈敏度與協調性。逛街是很好的有氧運動，而女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱能，達到健身效果。

【第52句】：心血管系統疾病的本質是血管炎癥。導致血管炎癥的原因是因為體內營養素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對血管壁的內皮細胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營養素失衡與氧化。

【第53句】：【為了健康別做這些件事】⒈起床先疊被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺；⒗睡前不刷牙；⒘熱水沐。

【第54句】：【青少年近視】中醫認為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠及而發。治療原則為疏通經絡，養血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢，腰膝酸軟，可滋養肝腎。

【第55句】：【吃胃藥這樣喝水才對】一般來說，服藥需要多喝水，但服用胃黏膜保護劑時，只需要用一兩口水把藥片送服下去即可，半小時內也不要喝太多水。這是因為短時間內大量喝水，會把剛剛形成的藥物保護膜沖掉，使其保護作用減弱。

【第56句】：【八招刺激腎上腺抵抗疲勞回復活力】【第1句】：多吃全棵、有機食物，有助攝取更完整的養份；【第2句】：吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣；【第3句】：忌吃化學物、刺激劑；【第4句】：少吃水果和所有甜食；【第5句】：適當補充天然海鹽；【第6句】：多曬太陽；【第7句】：適當煉瑜伽，切忌劇烈運動；【第8句】：赤足行走，回到自然中。

【第57句】：生活的過往，歷練人生的豁達與從容，去認同與適應生命中的那些無常變化，悲歡聚散，花開花謝，用一種包容缺憾的心態去看待這世間萬物，或者能夠與生命的殘缺對話，活出人生內心的平與，這深一腳淺一腳的人生，也不再是一種痛苦與感傷，而成為一種能夠實實在在滋養生命的正面能量。

【第58句】：生命、健康、理性與舒適，應該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應當有一副不健康的樣子。

【第59句】：【小妙招輕松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開了，就用小刀起肉。【第2句】：先將椰子速凍1個小時左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。

【第60句】：不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

【第61句】：【養生微文案】辦公族補水建議：①多喝花草茶：如果你實在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤皮膚的好東西。②桌上放個小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個小魚缸是好主意。

【第62句】：【熬夜了別再晚起】熬夜是過用了自己的陽氣，令機體功能亢奮，傷了陰，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精，從而產生內熱、上火、焦慮、煩躁；早上，陽氣要正常升發，宣泄內熱，若晚起則又令內熱郁閉。因此，熬夜了，上個鬧鐘早點兒起來，一杯微溫的淡鹽水，清粥小菜，中午補一覺，不要再晚睡。

【第63句】：豬肉存放時間過長，很容易產生異味。在烹煮時，放入3-5根稻草，煮熟后，再往鍋里滴幾滴白酒，然后撈出瀝干，再切成片回鍋炒制，成菜沒有異味，同鮮肉一樣味美可口。

【第64句】：【鰱魚】鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第65句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認知能力，其聽力、視力和反應能力均較同齡人好。

【第66句】：【蘿卜——護肝明目】蘿卜對肝臟有一定的保護作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機體的免疫力，起到一定保肝護肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護視力。

【第67句】：【冬眠乃天下第一補】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內經》所說：夜半合陰，萬民皆臥。所以晚上十一點以前上床睡眠養生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復（待續）。

【第68句】：【身上就有牛黃解毒片】牛黃解毒片苦寒辛涼，能清熱解毒，主要用于大便秘結、牙齦腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等上火癥狀。但寒涼之藥久服傷胃腸，不如以穴代藥，找專業的中醫師在大腸經的井穴（又稱首穴）商陽（位于食指外側的指甲根角處）刺血，瀉火解毒。

【第69句】：【牙齒保健】正常牙齒表面應呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發黃、變黑等則是牙齒病態的表現。牙齒色彩異常既可以發生在乳牙，也可以發生在恒牙。

【第70句】：【面部表情過于豐富容易衰老】①面部表情過于豐富；②熬夜；③苦瓜臉；④常曝曬；⑤不愛運動；⑥抽煙喝酒；⑦不愛喝水。

【第71句】：【每天曬太陽】調查數據顯示，英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

【第72句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實現自身價值，是人生最大的幸福。

【第73句】：【九種食物千萬別趁新鮮吃】并不是所有的食物都可以在新鮮的時候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。

【第74句】：【看看你有哪種胃病】【第1句】：飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。【第2句】：飯后不久出現的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。

【第75句】：【女人經期不宜做12事】【第1句】：不宜拔牙；【第2句】：不宜慷慨高歌；【第3句】：不宜捶打腰背；【第4句】：不宜多吃食鹽；【第5句】：不宜多喝茶水；【第6句】：不宜穿緊身褲；【第7句】：不宜飲酒；【第8句】：不宜吃油炸食品；【第9句】：不宜生冷飲食；【第10句】：不宜吃酸辣食物；【第11句】：不宜劇烈運動；【第12句】：不宜性生活。媽媽們要愛惜自己哦。

【第76句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細胞的自我修護功能減弱，一般的保養并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚續建松弛，皺紋就慢慢出現了。所以生活中還要保持正常的飲食習慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習慣，才能防止因年齡增大而出現皺紋。

【第77句】：【9個習慣會令人衰老10歲】【第1句】：喝水不足6~8杯。【第2句】：出門不涂防曬霜。【第3句】：晚上睡前不洗臉。【第4句】：不注意皮膚保濕。【第5句】：加工食品吃太多。【第6句】：大晴天不戴墨鏡。【第7句】：外出就餐太頻繁。【第8句】：脂肪攝入量不足。【第9句】：每天洗頭。

【第78句】：【夏季女性經期更要防寒】夏天，每個人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對于經期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個禁忌，經期女性千萬要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀涼爽。【第3句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。

【第79句】：【鹽水妙用】①刷牙潔白；②防止喉嚨沙啞；③去頭屑：常用鹽水洗頭發，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

【第80句】：心情好時莫忘聯系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂送給朋友，深情厚誼朋友永久。

【第81句】：【冬天吃點橘子皮可以開胃化痰】橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

【第82句】：時間是無敵的，愛恨情仇，前生后世，無論多么刻苦銘心，在時間的面前都是回首時的淡塵清煙，何況你只是我素白青春里的一道注定要靜默的傷。沒有任何事、任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡。任何東西都不能以健康做交換。記住，你只能活一輩子。

【第83句】：淺色衣服上沾了草汁，可取些酒精，用棉花蘸著擦拭，草汁很快便會消失。

【第84句】：夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗凈，只要搓少許牙膏，汗漬即除。

【第85句】：【胃腸最怕十個壞習慣】一怕不規律、二怕晚餐吃太飽、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。認清這些壞習慣，細心呵護腸胃健康，天天都有好胃口。

【第86句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第87句】：豬牛羊內臟的質量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手擠壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅實、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

【第88句】：【富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物】這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙，甚至發生裂痕，并因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而生皺紋。所以，祛皺宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

【第89句】：【從指甲上看你的脾氣如何】從指甲的顏色可以判斷出一個人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛吹手求疵，即使是自己犯錯，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強。

【第90句】：【微笑，養生神器】發怒，是用別人錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己過失折磨自己；后悔，是用無奈往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬風險驚嚇自己；孤獨，是用自制牢房禁錮自己；自卑，是用別人長處抵毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多。微笑和沉默是兩個有效的武器：微笑能解決很多問題，沉默能避免許多問題。

【第91句】：【養生的小智慧】【第1句】：飯前喝湯，苗條健康。【第2句】：神經衰弱，吃點豬蹄。【第3句】：出汗多了，適當吃點酸。【第4句】：黑巧克力有保護心血管健康的作用。【第5句】：水果當飯吃，易貧血。【第6句】：吃豆腐，最好配海帶。【第7句】：紅酒可降低癡呆癥風險。【第8句】：帶飯別裝綠葉菜。【第9句】：綠茶可防癌，孕婦須慎飲。【第10句】：老人小孩都需要吃些零食。

【第92句】：我發現，每一天早上支持著我在跑步機上快走一個小時，流著汗喘著氣也要堅持到底的，并不是健康與美麗，而是等下能夠吃些什么。我太慚愧了。

【第93句】：【職場箴言】白領要注意調養腸胃工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些胃腸職業病。常喝些粥，易于消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液，因此在飯后喝粥對健康大有裨益。

【第94句】：【鹽巴妙用】1)抗濕疹：在浴缸里適度灑鹽浸泡全身，2)清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢3)消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼4)消除肩痛：將炒過的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

【第95句】：花謝亭臺，香味猶濃；細雨輕盈，暗香浮動；月色朦朧，散播柔情；思念無聲，用心傾聽；真誠無限，勝過千言；時逢入冬，傳遞問候；彼此健康，幸福長久。

【第96句】：【飲食四宜防胃病】胃病三分治七分養，飲食調養是最直接的養胃方法，八宜飲食原則助養胃：①宜少宜精：七八分飽即可②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，烹飪食物要清淡④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，進食速度要緩慢。

【第97句】：【燉肉放蘋果】燉肉時放個蘋果不但蘋果香味可消除豬肉的異味，而且還能起到降低膽固醇的作用。此外，蘋果富含鉀鹽，進入人體血液后，能將鈉鹽置換出，并排到體外，從而降低血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用，可為心腦血管疾病患者食用肉類時提供保護傘。蘋果熟吃時最好連皮一起食用。

【第98句】：【瘦小腿冠軍——西瓜】西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

【第99句】：這個世界繁花似錦，在個世界多姿多彩，感恩使我們學會善良勇敢堅強，讓我們健康的成長。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。