【第1句】：【檸檬汁收縮毛孔】在清潔面部的時候，在洗臉水中加上少量的檸檬汁，然后用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部，輕輕拍打，就如同使用爽膚水一樣，經常這樣不僅可以收斂毛孔，而且還能減少粉刺與面皰的產生，用檸檬汁來洗臉這個方法很有效的，不過更適合油性肌膚的美眉。

【第2句】：【白瓷娃娃】很多人都把白瓷娃娃看做是黑臉娃娃的升級版，但實際上白瓷娃娃柔膚術是一項溫與的保養性治療，在治療第1次至第2次后，會感受到膚質變得細致，最佳治療效果大約需要5~6次，其治療間隔需要3~4個星期，你會逐漸感受到皮膚凈化、毛孔縮小，粉刺、出油變少的效果。

【第3句】：【酸奶去痘印】晚飯后把喝剩的酸奶滴在準備好的少量珍珠粉里，攪勻后涂在有痘印的地方，可以直接去睡覺了，第二天洗掉就行了。功效：堅持使用一個星期，可有效改善痘印。

【第4句】：【不同需求，決定著化妝棉的選擇】清潔及卸妝：應挑選純纖維棉類，化妝棉中的纖維結合卸妝品能輕松將彩妝帶走?；瘖y水：應選最厚的純脫脂棉類化妝棉，涂化膚小時對化妝棉的吸水力要求最高，太薄的化妝水就會漏走。面膜及眼膜：無壓邊的化妝棉撕開后最適用，能更緊密和輕柔的貼合面部肌膚。

【第5句】：【控制水溫】在洗澡的時候，控制住水溫，不要太高，不讓會洗去皮膚的油脂，更快的蒸發肌膚水分，這樣做對于雞皮膚的人來說是一件壞死，會讓皮膚更加的干燥，同時也會增加皮膚對毛衣的靜電作用，引起皮膚不適。

【第6句】：【關于紙面膜的使用】（1）紙面膜大多用在潔面之后爽膚之前。（2）使用紙面膜前先擴張毛孔，比如洗澡，這樣有利于面膜的營養成分深層的滲透到肌底。（3）大多數面膜用后無需清洗。

【第7句】：【木棒錘擊治療足跟痛】此法簡便易行，不妨試試?；颊吒┡P于床上，患側屈膝，足底向上，先觸壓痛點，另一人一手握其足前掌，一手拿木棒（接觸皮膚處一頭宜為方形）對準壓痛處，先用輕力錘擊6-8下后，突然改用重力錘擊2-3下后結束。多數人可以一次而愈。若為痊愈可一周后再重復一次。

【第8句】：【痘痘】其原因有1)過度清潔，造成油水不平衡。2)角質層代謝不足，堵塞毛孔，引起細菌感染。3)日夜顛倒，內分泌失調，毒素難以代謝。4)喜歡吃油炸或海鮮，毒素累積過多。5)保養品使用不當，讓肌膚過于悶熱或是過于滋潤。6)衛生習慣差，枕頭套或棉被不常清洗。算算看，自己得幾分?

【第9句】：【及時為肌膚補水保持肌膚濕潤】隨著年齡增長、肌膚自我修護能力也逐漸下降，基礎的保濕功課從化妝水就要更為更視了?；瘖y水除了為肌膚做好二次清潔以外，還能第一時間調節肌膚酸堿平衡度，消除洗面后的緊繃感，為肌膚補充所需水分，為后續產品的滲透、吸收提供基礎。

【第10句】：【肌膚也需肌斷食?！坑靡粌芍軙r間1只用單純保濕品抗老美白暫不用2外出不化妝只用純物理低系數防曬3做運動，利用大量出汗幫助毛孔排污4不需要進行深層去角質喚起肌膚自我修復5心情保持愉快6素食為主多喝水7斷食期后先以保濕多效型產品為主，再逐步用美白或抗老品，慢慢加強度，才不會無法接受。

【第11句】：你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折；你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的阻礙。這世界很公平，能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖退回去過你原來的生活吧。能否成就夢想，并不是看你有多聰明，而是看你能否笑著渡過難關。我們最先衰老的從來都不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。

【第12句】：還記得第一次見你照片時的模樣，白皙的皮膚，陽光的笑臉，清瘦的身姿，再加上盛夏午后的陽光，便永遠記住了你的模樣。愿你我記起同一個晴天，下一個夏天，我們去聽一場演唱會，好嗎?

【第13句】：【保濕補水小妙招】按摩睡前敷面膜是不正確的想法，不但可以緩解一整天肌膚的壓力，還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質呢，不過并不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，涂抹的厚實一些，然后配合按摩手法，堅持下去你會發現肌膚從內而外都呈現出飽滿的狀態。

【第14句】：我從不覺得衰老是個問題，可當有一天看見別人臉上的皺紋，我也不知道說什么好。二零一零年就這么過去了，我似乎還沉浸在過去一年的回味與驚喜之中，沒有回過神來，雙腳已經跨進了新一年的門檻，雙手已經在做新一年的事情，心還留在昨天，想停下來，原來也是一種不易。

【第15句】：【菠蘿—淡化色斑】美白美白原理：菠蘿中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚看起來呈現健康狀態。

【第16句】：【美容小常識】眼部保養，選用合適的護眼產品掌握正確的護理手法是很關鍵的。選用護眼產品時一般應選用不含油性、含維他命E顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚防止水分流失早晨可選用柔與的凝露，活化肌膚；到了晚上，使用更有滋養成分的眼部精華液與眼霜讓眼部營養充足。

【第17句】：【你的喝茶習慣是怎么養成的？】據說，喝茶的人中，50%的人是在參加工作后養成喝茶習慣的，30%的人是在父母的影響下愛上喝茶的。愛茶的人中，55%的人喝茶是為了健康；30%的人是為了提神，15%的人是為了減肥。

【第18句】：【養生提醒：夏季養生4宜與6忌】四宜：1飲食宜清淡；2思想宜清靜；3住房宜清涼；4游樂宜清幽。六忌：①不宜剪腋毛。②不宜戴金屬首飾。③不宜久穿長統絲襪。④夜晚護膚不宜使用白天用的化妝品，因這類用品易堵塞毛孔。⑤不宜亂灑香水，否則可能引發皮炎。⑥不宜多涂化妝品。

【第19句】：【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調與氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

【第20句】：【祛痘小講堂】我們如何驅逐粉刺，恢復清爽面貌？長痘痘是由于人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的，治痘需從內部進行調節。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第21句】：【每天做好5件事讓你皮膚老得慢】【第1句】：飲用8杯水：幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物；【第2句】：少吃白面包：白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質的含量低；【第3句】：冥想5分鐘：增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量；【第4句】：水果做美容：如木瓜片、蘆薈等；【第5句】：外出選步行：維持肌肉的韌性與強度。

【第22句】：【出現封閉性粉刺怎么護理??？】閉鎖粉刺位于深層肌膚，近看象是突出的小顆粒?？捎肁酸改善，但使用后易有脫皮干癢，所以使用后記得要搭配完整保濕保養步驟。如使用粉刺針，可先以蒸氣將毛孔擴張，輕輕推出粉刺，動作要輕柔，若太用力容易造成肌膚受傷，但仍建議請專業人士處理！A酸的使用需醫生指導！

【第23句】：【上班族保健】按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經常加班、運動不夠、睡眠不足，日積月累往往會發生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽膀胱經，位于膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

【第24句】：【敷完面膜清潔臉部肌膚需注意】在敷完面膜后，可用清水將臉部多余的精華液清洗干凈，不要因為覺得浪費面膜精華液而不清洗皮膚，因為皮膚在敷面膜的15分鐘內，已經充分吸收面膜中的精華，臉部殘余的精華是已經不能被吸收到皮膚中的，在清潔臉部之前，需要先用香皂將手清洗干凈，避免手上細菌到臉部。

【第25句】：【熬夜毛孔粗大需徹底清潔】徹底清潔肌膚是改善毛孔粗大最有效的方法，除了每天做足卸妝和潔面的功課外，每周至少還得做2次的面膜護理，深入清潔并改善肌膚活力，徹底改善毛孔粗大需要持之以恒的清潔皮膚習慣，一旦稍不注意清潔了，毛孔粗大的問題又會重返臉部肌膚上。

【第26句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖與礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

【第27句】：【洗澡時水溫過高或過低】乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

【第28句】：【必須要讓孩子改掉的12個壞習慣】 1：愛吃甜點，愛喝含糖飲料；2：挖鼻孔；3：啃指甲；4：晚睡覺；5：不吃早飯；6：盲目減肥；7：不洗手；8：看電子產品；9：缺少戶外活動；10：不注意防曬；11：不刷牙，不用牙線；12：挑食。

【第29句】：【女性養生8忌】【第1句】：忌盲目減肥。【第2句】：忌飲茶過濃?！镜?句】：忌抽煙解悶?！镜?句】：忌借酒消愁。【第5句】：忌濃妝艷抹?！镜?句】：忌見異思遷。【第7句】：忌超負荷工作?！镜?句】：忌憂愁抑郁。

【第30句】：【洗手多用肥皂少用洗手液】洗手液里多含堿，用它來洗手，赤裸裸地接觸手部皮膚，會讓柔軟的皮膚變得干燥與粗糙。而肥皂的主要成分是苯璜酸鈉，是從動物與植物脂肪中提煉出來的，天然成分較多，對人體不會有害。即使是香皂，也只是去除了肥皂中的一些雜質，加了點香料而已，所以相對來說比較天然。

【第31句】：【酸奶面膜修復痘坑法】用酸奶與面粉調勻，如果是干性皮膚可以加進半個蛋黃，均勻的涂在臉上，10分鐘后洗凈即可，酸奶中的乳酸還可使表皮上的死細胞脫落并促進新細胞生長，不僅可以修復痘坑，還能達到祛斑美白的效果。

【第32句】：【按摩頭皮的好處】促進頭部血液循環，維持頭發正常的新陳代謝。減少頭皮屑，改善頭皮油脂分泌過多的癥狀。養發的同時，養顏。頭部血液循環好，人的精神自然就好。 緩解因精神長時間處于緊張狀態而引起的不適。刺激頭皮上的毛細血管，是他們夸張變粗，血液循環旺盛，有利于頭發的生長發育，防止脫落。

【第33句】：【如何消除面部皺紋？】因皺紋帶來的煩惱，一些女性朋友沒有了年輕時候的干練開朗，取而代之的是猶豫，如何讓因此而煩惱的女性快樂起來呢？跟著我動起來吧，鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻，一周2-3次睡前洗臉后涂于面部皺紋處，15-20分鐘后洗清，一個月皮膚收緊，消除皺紋有特效。

【第34句】：【要想皮膚細致】可多按摩手臂內側的三條陰經--心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。四指并攏托住手臂外側，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5-6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力放松后重復，按到不痛為止。哪個部位粗糙可多做按摩。

【第35句】：【自制蘋果蛋黃面膜快速補水】材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙。做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。適用肌膚：各種肌膚，特別是干性缺水性肌膚。

【第36句】：【多種帶有防曬成分的產品疊加使用要注意！】：【第1句】：防曬系數并不會因疊加而翻倍，也就是說SPF30+SPF15不等于SPF45，而是SPF30?！镜?句】：先用防曬系數高的，再用系數低的。因為如果調過來高的系數反而會被稀釋掉。

【第37句】：【按揉合谷治療慢性呼吸系統疾病】中醫理論里肺與大腸相表里。手陽明大腸經止于鼻，因此可以治療呼吸系統的疾病。患有慢性咽喉、氣管或肺臟疾病的人，堅持每天按摩合谷處，可以很好地治療此類慢性疾病。方法是兩手微握拳，虎口相對，互相摩擦，至局部發熱或皮膚潮紅為度。

【第38句】：【實惠有效醪糟美白】從超市買回來的酒糟，將米粒與湯水過濾分離，取適量米粒碾碎，兌入少許湯水，調成糊狀，然后敷在臉上8分鐘就OK了。敷臉后記得用清水洗凈。不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦。

【第39句】：【蜂蜜西紅柿面膜改善皮膚暗黃】先將西紅柿壓爛取汁，加入適量蜂蜜與少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺與治療皮膚痤瘡等功能。

【第40句】：我不知道，原來時隔多年后再想起你，仍會哭的紅了眼圈。我以為，早已把你忘記，把你從我心上抹去?？刹还軙r間過去多少，那個人總會留在自己心里的某個位置，別人替代不了，自己亦忘不掉。

【第41句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現代人生活作息不規律，容易出現黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第42句】：【勝肽，你知道多少？】勝肽是由胺基酸所組成，若是三個胺基酸所組成即稱為三勝肽，數字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽以下較具效果。三勝肽是生長因子，四勝肽有消炎效果，五勝肽可促進膠原蛋白增生，六勝肽是類肉毒桿菌素，九勝肽則可以阻斷黑色素的生成。

【第43句】：【自制西瓜面膜】制作方法：先用湯匙將西瓜皮汁刮下倒入碗中，然后將面膜紙放入在西瓜汁中浸泡5分鐘，再將面膜紙直接敷在臉上，15分鐘后取下，用清水洗凈臉部即可。面膜功效：這款西瓜面膜能夠美白滋潤皮膚，增加皮膚的彈性與光澤。

【第44句】：不僅要為成功而努力，更要為做一個有價值的人而努力。命運不是機遇，而是選擇；命運不靠等待，全靠爭取。成熟就是學會在逆境中保持堅強，在順境時保持清醒。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。只有在我們不需要外來的贊許時，心靈才會真的自由。

【第45句】：【去黑眼圈妙招】干燥總是容易引發各種各樣的肌膚問題，眼部肌膚也是如此，想要改善這種眼部干燥導致的黑眼圈，建議堅持定期敷眼膜，它可以取到深層補水保濕的功效，同時還能預防眼部干紋，護膚功效不止擊退黑眼圈哦！

【第46句】：【初秋適量吃點紫薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對的話題，此時不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素與花青素。硒與鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，保護人體免受自由基的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎癥與過敏。

【第47句】：【保濕飲食】潤肺的食物都可以幫助改善皮膚干燥粗糙的問題，如銀耳、燕窩、雪梨、蜂蜜等這些潤肺的食物都有很好地潤澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅持幾個月，皮膚干燥問題必然能得到很大改善。

【第48句】：【牛奶加醋竟是瘦身好搭檔】牛奶+醋的減肥法，你有木有興趣嘗試一下？每天喝牛奶醋，不但能治療便秘，還能消除水腫，對于腹部肥胖和虛胖特別有效。制作方法：在200cc牛奶中加入3大勺食用醋，也可以加入少量的蜂蜜，攪拌均勻。

【第49句】：【中藥祛痘】準備好適量的地骨皮，把它放入微波爐中烘干，然后將其研磨成粉末狀，再占取點在長又痘痘的位置，每天使用兩到三次，堅持使用三到五天，就能夠消除痘痘了。