【第1句】：【運(yùn)動(dòng)好起夜少】美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。研究人員選取了超過(guò)【第2句】：8萬(wàn)名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間）夜尿癥的可能性會(huì)低13%。

【第2句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應(yīng)激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮(zhèn)定情緒不易生氣；【第6句】：全麥?zhǔn)澄锔缓SD告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經(jīng)前期綜合癥。

【第3句】：【五種水喝掉臉上的斑點(diǎn)】想要肌膚光彩透亮，沒有瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果汁也能清除肌膚上的小斑點(diǎn)。【第1句】：西紅柿汁：“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。【第2句】：檸檬冰糖汁：100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。【第3句】：黃瓜汁。【第4句】：黑木耳紅棗湯：可潤(rùn)膚，防止皮膚老化。【第5句】：胡蘿卜汁。

【第4句】：【呼吸系統(tǒng)冷知識(shí)】美國(guó)《生活科學(xué)》近日刊文，為我們揭示了關(guān)于呼吸系統(tǒng)的冷知識(shí)：【第1句】：呼吸中含有大量水分。【第2句】：有人能憋氣20分鐘。【第3句】：肺是唯一能浮在水上的器官。【第4句】：能引發(fā)感冒的病毒有200多種。【第5句】：胸部的起伏并不是空氣轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的。【第6句】：對(duì)肺循環(huán)的描述可追溯至13世紀(jì)。

【第5句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】列缺和后溪是八脈交會(huì)穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。此經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，能促進(jìn)任督二脈的氣血暢通。缺穴在前臂部腕橫紋上【第1句】：5寸處。溪穴在手掌尺側(cè)，掌指關(guān)節(jié)近端赤白肉際處。個(gè)穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)人體健康頗為有益。

【第6句】：【菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范生】菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營(yíng)養(yǎng)模范生，許多研究證實(shí)，菠菜可以降低罹患以下疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心血管疾病，包括中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈疾病、結(jié)腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、攝護(hù)腺癌和乳癌等多種癌癥、因老化而引起的眼睛黃斑部退化、白內(nèi)障。

【第7句】：【哪些咳嗽才能用復(fù)方甘草片】“咳嗽有痰？吃點(diǎn)甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導(dǎo)過(guò)。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復(fù)方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復(fù)方甘草片是黏膜保護(hù)性鎮(zhèn)咳藥，對(duì)無(wú)并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。

【第8句】：【肌膚有一個(gè)致命的敵人－氧化】氧化使我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣。也許你正使用著抗氧化保養(yǎng)品，如果同時(shí)從飲食上多攝取抗氧化食物，將有事半功倍的保養(yǎng)效果喔。10大最佳抗氧化食物：西紅柿、菠菜、堅(jiān)果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓、綠茶、紅酒，石榴！

【第9句】：【常見豆類扁豆的特殊功效】多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能緩解白帶多的癥狀。

【第10句】：【選用肥皂要謹(jǐn)慎】大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)于燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對(duì)于皮膚干燥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量少用堿性很強(qiáng)的肥皂，而用高脂肪的肥皂來(lái)替代。所謂高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

【第11句】：【早晨是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)】經(jīng)過(guò)一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來(lái)喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)中老年人尤為重要。早晨起來(lái)喝水，水會(huì)迅速被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第12句】：【養(yǎng)生微文案】因果汁含糖量較高，吃飯時(shí)當(dāng)水喝，會(huì)增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時(shí)，除了喝果汁外，還可以來(lái)一小把堅(jiān)果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

【第13句】：【養(yǎng)生微文案】油脂與臉部的角質(zhì)層對(duì)肌膚有保護(hù)作用。面后，保護(hù)層也隨之被帶走，在長(zhǎng)時(shí)間熱水的浸泡、重復(fù)搓洗下，面部水分會(huì)不斷流失，甚至損傷肌膚。確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，再洗身體（從上到下），最后洗臉。化妝習(xí)慣的女性，洗澡前先卸妝，男士剃須要在洗澡后進(jìn)行。

【第14句】：【去胃寒●老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者，胃寒還會(huì)導(dǎo)致口臭尷尬。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入紅糖飲用。每晚戴護(hù)腰睡覺，把腎和胃都護(hù)住很重要

【第15句】：【觀手知健康】1)手掌軟：a.厚而有肉有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。b.厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。c.軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。2)手掌硬：a.肌肉硬直、缺乏彈性者。血?dú)庖种疲?jīng)脈不很通暢。b.硬直而瘦者，多為消化系統(tǒng)問(wèn)題，循環(huán)系統(tǒng)不是很好。

【第16句】：【喝碳酸飲料的危害】可樂(lè)，雪碧等碳酸飲料中除糖類能補(bǔ)充能量外幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。影響鈣的吸收，易引發(fā)骨質(zhì)疏松；使體重增加、產(chǎn)生蛀牙；不利于血液循環(huán)，免疫力下降，易感染各種疾病；給腎臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，有損臟器健康；對(duì)生殖功能不利。吃飯前后，用餐中都不宜喝碳酸飲料；喝碳酸飲料最好用吸管。

【第17句】：【5招保護(hù)鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側(cè)“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時(shí)，切忌用強(qiáng)力兩側(cè)同時(shí)猛擤的做法，宜先擤一側(cè)再擤另側(cè)；【第4句】：無(wú)論何季節(jié)，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習(xí)慣，若鼻毛過(guò)長(zhǎng)有礙美容，可用清潔小剪將過(guò)長(zhǎng)鼻毛小心適當(dāng)修短。

【第18句】：【沒喝完的豆?jié){，下次喝前要煮沸】豆?jié){是很容易變質(zhì)的食物，最好現(xiàn)榨現(xiàn)喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝時(shí)要煮沸。豆?jié){中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成細(xì)菌繁殖。如果不加熱就喝下去，很可能會(huì)引起腹瀉。需要提醒的是，超市里買來(lái)的豆?jié){喝前最好也要加熱煮沸。

【第19句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉和硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對(duì)皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會(huì)使眼睛疼痛、畏光和流淚。由此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時(shí)盡量少用。

【第20句】：【紅棗那些你不知道的功效】大家都知道紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，除此之外，其實(shí)紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補(bǔ)氣血，還能明目。②紅棗長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

【第21句】：【切西瓜前要注意的事】雖然西瓜在切開前內(nèi)部是無(wú)菌的，但切開后接觸了空氣、水果刀，表面就會(huì)有細(xì)菌，長(zhǎng)期放置細(xì)菌易大量繁殖，導(dǎo)致西瓜變質(zhì)。所以切西瓜時(shí)應(yīng)注意水果刀表面的潔凈程度，最好先洗干凈。切開的西瓜不宜久放，在常溫下一般只能放4小時(shí)，切開吃不完的西瓜應(yīng)包上保鮮膜及時(shí)放入冰箱冷藏。

【第22句】：抗癌水果獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，既是一種極好的強(qiáng)身滋補(bǔ)品，也有一定的抗癌作用，其中的維生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。

【第23句】：【避免肥胖有竅門】有些人為了晚餐聚會(huì)選擇中午不吃飯，這對(duì)體重和健康來(lái)說(shuō)，卻是一大錯(cuò)誤舉動(dòng)。聚會(huì)前可以先吃點(diǎn)輕食，例如一杯無(wú)糖溫豆?jié){，可同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，或是來(lái)份水果色拉以增加飽足感，這些都可以避免聚會(huì)時(shí)狼吞虎咽的情況發(fā)生，也可以穩(wěn)定血糖跟情緒。

【第24句】：【為什么孩子會(huì)有口氣】通常有以下幾方面原因：1口腔衛(wèi)生欠佳，食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)發(fā)酵產(chǎn)生異味；2脾胃運(yùn)化功能欠佳、消化不良，如平時(shí)果蔬類食物攝入較少，蛋白質(zhì)類食物攝入較多，導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生的氨氣、吲哚和胺類增多，產(chǎn)生口氣；3口腔疾病，如口腔潰瘍、鵝口瘡等也會(huì)引起口氣。

【第25句】：【初春保健三原則】①春捂：捂好背、腹、腳，背部保暖有助防感冒，腹部保暖預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，而做好足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虛弱，飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較合適，比如山藥、百合、木耳等；③護(hù)肝：晨起伸伸懶腰，加快血液循環(huán)，激發(fā)肝臟機(jī)能。

【第26句】：【連續(xù)吃一斤楊梅浙江女子臉上長(zhǎng)痤瘡】前陣子楊梅上市，浙江一名年輕女性因?yàn)榍耙惶焱砩铣粤艘唤锒鄺蠲罚诙鞚M臉都是痤瘡，被送往醫(yī)院就診。浙江省中醫(yī)院皮膚科主任余土根說(shuō)，小孩和女性都愛吃水分足糖分高的水果，如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導(dǎo)致痤瘡。

【第27句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流開始的源頭。頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第28句】：【腹部脂肪堆積或影響記憶力】據(jù)新華網(wǎng),腹部脂肪過(guò)于肥厚的人今后出現(xiàn)記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質(zhì)。若腹部堆積太多脂肪,就會(huì)掃蕩大腦在內(nèi)的身體其他部分這種蛋白質(zhì)，將妨礙記憶力和學(xué)習(xí)能力。

【第29句】：【廚房小竅門】烹調(diào)魚時(shí),往鍋里放一湯匙牛奶,不僅可除腥味,而且魚肉會(huì)變得酥軟白嫩，味道格外鮮美。煮牛肉時(shí)，鍋內(nèi)同時(shí)放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美。豆腐下鍋前，先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐口感好，味美香甜。

【第30句】：【身體十征兆，要去看醫(yī)生】①睡覺流口水,神經(jīng)調(diào)節(jié)有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無(wú)力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃劇痛小心心臟病；⑨黑痣迅速增大小心惡性腫瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。

【第31句】：心態(tài)很重要。錢多錢少，夠花就好；房大房小，能住就好；人丑人俊，順眼就好；家窮家富，和氣就好；官大官小，隨緣就好；說(shuō)多話少，明白就好；人老人少，健康就好；兩輪四輪，能駕就好；憂愁煩惱，能解就好；堅(jiān)持執(zhí)著，放下就好；天地萬(wàn)物，順應(yīng)就好；人生福禍，平安就好；快樂(lè)百態(tài)，知足就好。

【第32句】：【每晚補(bǔ)充維生素A】當(dāng)你在30歲后，應(yīng)該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護(hù)膚方案，它有助于修復(fù)曬傷，減少皮膚皺紋。外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽(yáng)光會(huì)破壞維生素A，所以，最好應(yīng)用于晚上而不是早上。

【第33句】：【甜食吃太多易惹癌】甜食是許多人的最愛，但《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，糖吃得太多，會(huì)增加某些癌癥的發(fā)病。研究顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃糖的人高70%。

【第34句】：【蛋黃獅子頭】肉末、碾碎的豆腐、馬蹄碎加料酒、鹽、黑胡椒、蔥末和姜末攪拌上勁；拌好的食材按成餅狀，包上咸蛋黃，然后收口滾圓；油鍋燒至八成熱，下入做好的獅子頭炸至金黃，撈出瀝干油；重新入鍋，加生抽、老抽、八角、足量水、鹽和少許糖和醋，小火燉半小時(shí)左右，大火收汁即可。

【第35句】：【沖奶粉別犯這些錯(cuò)】【第1句】：用礦泉水沖（消化不良和便秘）【第2句】：水越熱越好（乳清蛋白凝塊影響消化吸收，破壞維生素、免疫活性物質(zhì)）【第3句】：奶粉煮沸再食（蛋白質(zhì)、維生素結(jié)構(gòu)變化）【第4句】：越濃營(yíng)養(yǎng)越高（太濃太稀都不好）【第5句】：先加奶粉后加水（應(yīng)先加一定刻度的水再加相應(yīng)比例奶粉）【第6句】：換品牌頻繁。

【第36句】：【佛家養(yǎng)生百字訣】晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過(guò)時(shí)，食不十分飽；接客如獨(dú)處，獨(dú)處有佛祖；找常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過(guò)去，須思量未來(lái)；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。

【第37句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后，饑餓時(shí)胃酸過(guò)高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對(duì)嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第38句】：【被蜱蟲叮咬后咋辦】蜱蟲吸血的口器很復(fù)雜，上面長(zhǎng)著倒刺，一旦不恰當(dāng)?shù)匕纬谖尿缦x，很可能讓它的口器折斷在皮膚里。發(fā)現(xiàn)被咬要用鑷子或尖鉗子貼近皮膚并夾牢蜱的頭部，然后慢慢施壓往下拉。在移除蜱后，應(yīng)用碘酒或酒精消毒被叮咬的部位，并用肥皂及水洗手。

【第39句】：【女人要懂的七件事】：【第1句】：對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對(duì)于購(gòu)物，我們不能盲目攀比；【第3句】：對(duì)于娛樂(lè)愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志；【第4句】：對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；【第5句】：對(duì)于金錢，我們追求但不守財(cái)；【第6句】：對(duì)于享受，我們不錯(cuò)過(guò)但不放縱；【第7句】：對(duì)傷痛，讓時(shí)間來(lái)慢慢舔，沒有過(guò)不去的坎。

【第40句】：【直腿坐強(qiáng)腰腎】直腿坐源自傳統(tǒng)的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調(diào)整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調(diào)整腰部，深吸氣時(shí)腰部向后突出，有向后放松的感覺；呼氣時(shí)收回腰部，同時(shí)骨盆向兩側(cè)張開，骶尾部向后突出。

【第41句】：嫉妒心是一種極不健康的心態(tài)。當(dāng)面對(duì)嫉妒我們的朋友時(shí)，要心存憐憫。誰(shuí)都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛為對(duì)方療治，只要不說(shuō)謊話，盡量說(shuō)讓對(duì)方愉悅的話。發(fā)現(xiàn)不能減輕對(duì)方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對(duì)方的態(tài)度，身體不健康時(shí)很難把事做好，心理不健康時(shí)很難把話說(shuō)好。

【第42句】：【性愛無(wú)高潮該怎么辦】該給所有無(wú)高潮女性性性治療的機(jī)會(huì)。以此來(lái)降低高潮閾值，提高患者的整體性反應(yīng)水平：盡可能消除內(nèi)心的抑制因素；規(guī)定性感集中訓(xùn)練的作業(yè)①提高性喚起，使得在性交時(shí)，女性已接近高潮②增進(jìn)對(duì)自己陰道感覺的意識(shí)和快感③最大限度刺激陰蒂。

【第43句】：【不用護(hù)膚品7個(gè)小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來(lái)；【第2句】：微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤(rùn)的唇色；【第3句】：挑剔一點(diǎn)沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個(gè)舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

【第44句】：【教你如何緩解眼疲勞】【第1句】：快速睜眼閉眼，慢慢呼吸【第2句】：熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒【第3句】：拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指第一、二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽(yáng)穴均勻按壓【第4句】：眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠(yuǎn)處輕輕擺頭【第5句】：用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

【第45句】：【頭梳千遍病少一半】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過(guò)的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

【第46句】：【冬天口干，喝山楂茶】冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來(lái)喝。人體津液在冬天會(huì)耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤(rùn)燥。

【第47句】：【吃醋的好處】①有助減鹽。在烹飪時(shí)可適當(dāng)加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。②緩解疲勞。醋中含有大量的有機(jī)酸，可加快有氧代謝，有利于清除沉積的乳酸，運(yùn)動(dòng)后喝一勺醋可以起到緩解疲勞的作用。③促進(jìn)鈣吸收。在熬骨頭湯或燉魚時(shí)不妨加入一些食醋，它可以幫助骨頭中的鈣質(zhì)溶出。

【第48句】：【夏季心火旺喝蓮子心泡水】夏季飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗糧。心火過(guò)旺的人，可以蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。苦瓜、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。

【第49句】：【過(guò)量攝入這6種食物變成丑八怪】①蛋糕促使長(zhǎng)胖。②泡菜促人早衰。③炸海鮮中的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，加速促人衰老。④巧克力屬于高熱量高糖高脂食品。⑤大量食用海帶，造成皮膚黑色素沉積。⑥食用桔子過(guò)多，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。