【第1句】：【長壽之國七秘訣】關于長壽養生，兩組國家和地區的經驗值得學習，第1組是希臘、意大利、日本等長壽者居多的地方，第二組則是墨西哥、冰島、希臘和喀麥隆等心臟病、抑郁、癌癥發病率較低的國家：①少吃20%；②愛吃素食；③學會訓練口味；④慢慢享受食物；⑤培養運動意識；⑥多外出；⑦學會自我調節。

【第2句】：【心理提醒：五招提高你的自制力】【第1句】：多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；【第2句】：當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來；【第3句】：確立切實可行的小目標；【第4句】：不餓肚子，保證充足睡眠。吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；【第5句】：堅持三周。習慣的養成須通過三周過渡期，大腦能將其視為日常活動。

【第3句】：【做到四點遠離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質等相互作用，保護肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發病率；③不吃發霉食物，發霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發肝癌。

【第4句】：【高效管理的三個層次】【第1句】：一個人不敢做壞事，是因為怕老板，這家公司是人治；【第2句】：一個人不能做壞事，是因為沒有機會，這家公司是法制；【第3句】：一個人不愿意做壞事，是因為想都沒有想過，這家公司是心治。綜上總結，人治就是老板厲害，法制就是機制厲害，心治就是文化厲害。

【第5句】：【蘿卜不同部位要這樣吃】將白蘿卜人為的分成三段1頭部2中部3尾部。部含有VC比較多，質地比較硬，適合切絲、塊，快速烹調，能盡量減少VC的損失。部含糖比較多，口感比較甜，質地較脆嫩，可做涼拌菜。部含有較多的淀粉酶與芥子油，適合燉煮，有助于消食等功效。

【第6句】：【心理學文案】人生若不往前看也不往后看，只是活在當下，就什么煩惱也沒有，有時候我們覺得活得太累，只是因為想得太多。們有時候堅定不移地想要去做一件事，最后卻常常失敗，不是因為心靈不夠強大，只是太容易被突發之事左右，變得迷失掉初衷所愿的方向。

【第7句】：【大山楂丸最刮油】在開胃消食的中成藥里，大山楂丸算得上是最刮油的一個，它雖然只含三味藥，卻個個身懷絕技。楂能促進肉類等油膩食物的消化；神曲能消食健脾；麥芽擅長促進米、面等淀粉類主食的消化。3藥組成的大山楂丸，對各種飲食積滯都具有很好的促消化作用。

【第8句】：【正確的刷牙】刷牙分為三個步驟，分為刷外側牙，刷內側牙，以及刷咬合的頜面。外側牙時，可以兩個牙為單位，從里向外豎著刷。側牙也要豎著刷，即把牙刷豎立著，下面的牙從下向上刷，上面的牙從上到下刷。于口腔里側的幾個無法豎著刷的牙齒內側，可以選擇橫著刷。咬合的頜面，則要橫著刷。

【第9句】：【職場法則】【職場十句】【第1句】：定位,把握方向。人格,凝聚力量。品味,決定高度。選擇,決定命運。進取,進取的高度與勤奮成正比。取舍,學會舍棄方能得到。進退,進退有度方能游刃有余。壓力,潛能在壓力下迸發。完美,不完美才是人生。0、情緒,不以物喜不以已悲。

【第10句】：【哲思經典文案】做人不需要很復雜，凡事隨緣，不攀緣，境來不拒，境去不留。執著于一念，舍得放下，適時放下，才能還原生活的安詳。驗了失誤，才會更好的選擇；體驗了失敗，才會更好的把握；體驗了失去，才會更好的珍惜。有體驗過了，我們才真正懂得，沒有什么不可以割舍，沒有什么不可以放下。

【第11句】：【男人與女人的區別】最窮的男人買菜也不講價，最有錢的女人買菜也要討價還價。婚前男人借錢也要讓女人吃好，結婚后女人借錢也要讓男人吃好。人最喜歡聽男人說另一個女人很難看；男人最喜歡聽女人說另一個男人很失敗。敗的男人喜歡和別人比老婆，成功的女人喜歡和別人比老公。

【第12句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺：太過戀床反而會四肢發沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運動：晨起后應稍作休息，如果馬上投入劇烈運動，容易引發心腦血管意外；③忌不吃早餐：經過一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由于營養攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學習的效率。

【第13句】：【糊涂】人生難得糊涂。謂糊涂，不是腦袋進水，而是表面糊涂、內心清明的大智若愚。得開，放得下，朝前看，這樣才能從瑣事的糾紛中超脫出來。涂的人，將智慧深埋于心中，面對過于復雜的世事，簡單做人、簡單做事，逢人不急，遇事不惱，用難得糊涂的隨遇而安，釀造生活的醇厚佳釀。

【第14句】：【給自己溫暖的句話】⒈最重要的是今天的心情；⒉不要自己跟自己過不去；⒊用心做自己該做的事；⒋不要過于計較別人的評價；⒌每個人都有自己的活法；⒍喜歡自己才能享受生活；⒎不必一味討好迎合別人；⒏木已成舟便要順其自然；⒐煩心之事不妨暫時丟開；⒑自己感覺幸福就是幸福。

【第15句】：【職場生活慧語集錦】人生如夢，暮然回首萬事空。笑怒罵是生活，花開花落為人生。無常勢，水無常形，繁華過后皆云煙。一程，水一程，走過的都是春秋，看過的都是浮云，永恒只是看不到希望的希望。如，張開雙臂，盡情擁抱每一幕花開的幸福，悄然領悟每一片落葉的安息。淡了春秋，自然看淡了如夢的浮生。

【第16句】：【檸檬水最佳沖泡法】沖泡檸檬水的理想水溫是70℃，以入口時稍燙，但仍可接受為準。溫過低，無法使檸檬豐富的營養成分激發出來，水溫太高則會破壞檸檬的營養。檬與蜂蜜是絕配，檸檬味酸，有生津止咳化痰作用，蜂蜜味甘，可保護胃粘膜，與檸檬配可降低檸檬對胃的刺激。

【第17句】：【創業文案經典文案】【從VC角度看，什么樣的人適合做企業家級的創始人？】如果要成就一個很大的事業，并且不是曇花一現，那么一個人不行，幾個聯合創始人合在一起，要能夠覆蓋創始人所應該擁有的理想特質。這其中，我最關注三個特質。習能力、執行力、激情與感染力。

【第18句】：【孩子總喜歡打人、咬人是有一定的原因的！】1：可能孩子對小朋友的安全感建立得不好。以一有小朋友到身邊去，他就會覺得受到威脅，然后主動進攻：打是排除的意思：家人可能有打人（或以輕打屁股來逗著孩子玩）的行為。子會把所以的待遇反加到別人身上。

【第19句】：【創業心靈雞湯經典文案】你的時間有限，所以不要為別人而活。要被教條所限，不要活在別人的觀念里。要讓別人的意見左右自己內心的聲音。重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要的。

【第20句】：【職場法則】職場心法六：做好工作，做出一般人做不出的漂亮結果，就不用擔心人會發現不了，尤其不用擔心你的直接領導發現不了！有些人總覺得自己的工作成功再好也不會被領導發現，于是得過且過，永遠沒有出頭之日。住只要把每件事都做得盡善盡美，就一定可以獲得上級領導的賞識。

【第21句】：【熟悉的地方沒有風景】【第1句】：愛情的悲劇源于挑剔，婚姻的完美在于寬容。奉獻使心靈富有，創造讓人生美麗。烹調水平影響菜肴味道，心情狀態左右生命優劣。熟悉的地方沒有風景，不熟的地方會有陷阱。把簡單變豐富是聰明，把豐富變簡單是智慧。戰勝敵人需要一天，戰勝自己需要一輩子。

【第22句】：【哲思經典文案】當你感到悲哀痛苦時，最好去學些什么東西。習會使你立于不敗之地。或許會衰老，或許會徹夜不眠，或許會失戀，或許會眼看著周圍的世界受到一群狂人的毀壞，或許會得知你的名聲被居心險惡的人詆毀，在這種時候，只有一件事值得做——學習。

【第23句】：【勵志的文案】身累，是一種充實；心累，是一種空虛。論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮斗的結果。目標并為之奮斗，這就是人生的一種充實。管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。不怕身累，就怕心累。遠給自己一個目標，無論大小，讓心能展翅飛翔。

【第24句】：【自制玫瑰浴】玫瑰精油不易溶解于水中，可先將精油加入基礎油、牛奶、蜂蜜、浴鹽中，以便與水混合。浴缸中泡浴15-20分鐘就好。子吸入玫瑰的香氣，放松神經。瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身體，靜坐15分鐘做深呼吸，使身體得到更好放松，提升個人氣質，玫瑰浴每周做1-2次就可以。

【第25句】：【4大癥狀查查腸癌】結直腸癌的發病率呈持續上升趨勢。出現以下情況時，就應考慮腸癌的可能，及早到醫院排查：①腹部持續不適、隱痛、腹脹；②大便習慣改變，出現便秘或腹瀉，或者兩者交替出現；③便血或黏液便；④原因不明的貧血或體重減輕，又或出現腹部腫塊。

【第26句】：【女人眼中的女人】女人說一女人美女，那只說明那人長得很普通；大美女，那只是說明她們關系好；很可愛，那說明長得難看；人很好，說明長得很胖；身材好，說明那女人是竹竿；沒朋友，很孤立，那女人絕對男人眼中的美女。氣質，說明那女人除了漂亮，身材還很好。

【第27句】：【提起千斤重，放下二兩輕】一念放下，萬般自在。下就是要放下那些自私的欲望和心頭的惡念，放下那些無謂的執著和頑固的偏執。起時，笑看落花；風停時，淡看天際。以得為喜，不以失為憂，順其自然，隨遇而安。不到的、握不住的，都要學會放下。

【第28句】：【久坐易死？】美國癌癥協會的研究表示①一天保持坐姿6小時以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高18%。序員、設計師、財務人員、司機等都是高危人群。

【第29句】：【腿腫也要當心這些病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視：①腎病：腎臟是身體排出水分的主要器官，當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，②深靜脈血栓③心臟病④甲狀腺疾病。

【第30句】：【發現公司給的工資太低怎么辦？】你在入職時商定的工資水平就偏低，這也怨不得別人。們給你設定的工資水平當時是經過你認可的。便后來發現別人的工資比你高，這也怪不到他們頭上。記：入職后再協商工資總是很難。唯一的談判砝碼是：如果他們不給你漲工資，你就辭職。

【第31句】：【董事長和職業總經理的六大區別和定位】【第1句】：董事長是帆，總經理是船。董事長把握戰略方向，總經理帶領員工執行；【第3句】：董事長扮演紅臉，總經理就扮演黑臉，【第4句】：董事長用激勵來統一愿景目標凝聚人心，總經理用專業技能管理團隊。董事長思考未來，總經理把握現在。董事長仰望天空，總經理腳踏實地。

【第32句】：【幸福生活勵志箴言】不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，再治療也難以長壽。

【第33句】：【男人不成熟標志】【第1句】：太多紅顏知己。把婚姻當任務。工作情緒帶回家。坦白從前的感情經歷。在別的女人面前夸夸其談。動不動就向女人承諾。喜怒哀樂掛在臉上。把異性朋友介紹給老婆。習慣給自己找借口。0、幻想大于實干。【第1句】：總是相信女人說的不。【第2句】：沒有任何積蓄。

【第34句】：【老話俗語513】青云有路終須到，金榜無名誓不歸。無脾性無人畏，火不燒山地不肥。非知己休全托，事若虧心切莫為。串門子挨棒槌，人串門子惹是非。蛋碰不過石頭，胳膊扭不過大腿。后才知事前錯，老年方覺少時非。經挫折心不屈，屢遭坎坷志不頹。來風送滕王閣，運去雷轟薦福碑。

【第35句】：【信仰與利劍】拿破侖在臨死前說：我曾經統領百萬雄師，現在卻空無一人；我曾經橫掃三大洲，如今卻無立足之地。穌遠勝于我，他沒有一兵一卒，未占領過尺寸之地，他的國卻建立在萬人心中。間有兩種武器：信仰和利劍。短期內，利劍可能凌駕信仰之上，耀武揚威；從長遠看，信仰必將打敗利劍。

【第36句】：【價值【第2句】：5萬美金的時間管理方法】【第1句】：寫下第二天要做的全部事情；【第2句】：按重要順序，從“1”到“6”標出六件最重要的事情；【第3句】：每天一開始，全力做標號為“1”的事情，直到完成或完全準備好，然后再全力以赴做標號為“2”的事情，以此類推。

【第37句】：【心理學文案】獨處的確是一種檢驗，用它可以測出一個人靈魂的深度，測出一個人對自己真正的感受。個連自己也不愛的人，我敢斷定他對于別人也是不會有多少價值的，他不可能有高質量的社會交往。切交往的質量都取決于交往者本身的質量。有在兩個靈魂充實豐富的人，才可能有真正動人的愛情和友誼。

【第38句】：【心理學文案】一個人若能自信地向著他的夢想行進，努力經營他所向往的生活，他是可以獲得意想不到的成功的。論你的生命如何卑賤，你要面對它，生活它；不要躲避它，更別用惡言咒罵它。不像你想象那樣好和那樣壞。地的表面是柔軟的，人走過之后會留下足跡，同樣的是，心靈的行程也留下了足跡。

【第39句】：【人生感悟的文案】孟子說：“孔子，圣之時者也。也不是說孔子善于投機，善于圓滑。說孔子在他當日所處的時代，應付當前的環境能行妥善穩健的辦法，能確然獨立，不偏不頗，不右傾，不左傾，能超出凡俗之輩，思想言動，能為時代的中主，而不為時代的犧牲。

【第40句】：【中年人養生要點】①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

【第41句】：【在一個暮春的上午與周鴻祎閑扯未來】只要還有創新精神，還敢于失敗，還能盡量地望未來張望，哪怕只是種姿態，看不清未來方向，周鴻祎都相信自己沒老。惟一的擔心是360與他一起安于現狀、耽于享樂，失去創新精神，懼怕犯錯誤，更懼怕試正確的勇氣。要精神尚存，勇氣還在，他和他的公司就是年輕的。

【第42句】：【哲思經典文案】吃的簡單，活得簡單，減少購物，多為有需要的人付出，少說話，多做事，保持能量，不亂花，管理好自己的情緒，保持微笑，懂得自愛，自然懂得他愛，愛地球，減少制造廢物，謙虛地生活，不浪費，多做運動，從身體出發，保養心態，提升愛的靈性。種女人，非常非常美。

【第43句】：【職場之三大真理】1）為人只說三分話，切莫全拋一片心，言多必失與禍從口出是必知的職場奧秘；2）自己的升職加薪絕對不僅僅是自己努力與真才實干的結果，沒有領導給的機會與沒有遇到貴人相助，你可能什么都不是；3）小事可以糊涂以顯得你很有肚量，大事必須清楚讓上司感到你很有原則。

【第44句】：【痛苦源于比較】一個人，當他住在一間小木屋里時，木屋已經足夠擋風遮雨，為他提供必要的休憩環境，他很快樂。是有一天，小木屋旁忽然出現一幢大房子，從此他臉上的笑容不再如從前那樣恬淡而自然。生活的是心態，既要積極向上，又要知足常樂。生的追求要活得比以前好，不是活得比別人好。

【第45句】：【創業心靈雞湯經典文案】自信來源于成功的暗示；自卑來源于失敗的暗示。果你有自信，它會在無形之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形之中釋放出能量，導致你走向失敗。功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。

【第46句】：【求職心語】有好事兒不通報：單位里發物品、領獎金等，你先知道了，或者已經領了，一聲不響地坐在那里，像沒事似的，從不向大家通報一下，有些東西可以代領的，也從不幫人領一下。樣幾次下來，別人自然會有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識和協作精神。

【第47句】：【人間差距是怎樣煉成的】【第1句】：別人看電視的時候，你在鍛煉，或參加各種培訓班；【第2句】：別人嘲笑的時候，你在悶頭苦干；【第3句】：別人想著如何換工作的時候，你在想著如何做得更好；【第4句】：別人抱怨的時候，你在思考解決之道；【第5句】：別人想著歸入哪一派時，你在尋求專業突破。

【第48句】：【CEO必知的"梅拉賓法則"】一個人對他人的印象，約有7％取決于談話的內容，輔助表達的方法如手勢、語氣等則占了38％，肢體動作所占的比例則高達55％。論員工業績如何突出，無論他能寫出多么完美無瑕的報告，如果無法讓CEO親眼看見員工認真工作的模樣，實際上CEO對真實情況所知甚少。

【第49句】：【器量】有位禪師有一個愛抱怨的弟子。天，禪師將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝，弟子說：咸得發苦。師又把更多的鹽撒進湖里，讓弟子再嘗湖水。子喝后說：純凈甜美。師說：生命中的痛苦是鹽，它的咸淡取決于盛它的容器。愿做一杯水，還是一片湖水？