【第1句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的，才是身心健康的好男人。

【第2句】：【謹(jǐn)記養(yǎng)腎三字經(jīng)】①護(hù)好腳，注意足部保暖；②大便暢，調(diào)整飲食多運(yùn)動(dòng)；③喝夠水，多喝水沖淡尿液；④睡好覺，早睡早起不縱欲；⑤別憋尿；⑥吞津液，舌尖舔上顎能生津；⑦按摩腰，經(jīng)常按揉腰骶部；⑧慎用藥；⑨多吃黑，黑色食物助補(bǔ)腎。

【第3句】：【廚師不吃的四樣菜】一知名廚師說，他去飯店很少點(diǎn)四道菜：杭椒牛柳、水煮魚、水晶蝦仁、蒜香排骨。因?yàn)檫@些菜用添加劑的可能性都很高。在外面買熟食時(shí)，他也很少吃灌腸、培根等。大家往往以為培根是腌肉，其實(shí)根本沒經(jīng)過腌這道工序，是因?yàn)榧恿讼跛徕c，才有了煙熏的味道。

【第4句】：【養(yǎng)生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應(yīng)忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會(huì)造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第5句】：【哭泣心理學(xué)】抑郁時(shí)人體會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此，當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以多喝幾杯水，跑跑步、做做家務(wù)，讓身體出出汗或大哭一場(chǎng)來排解。

【第6句】：【人生有三件事不能儉省】①學(xué)習(xí)：機(jī)遇是牽著婚紗的小童，如果你不學(xué)習(xí)，新娘就永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠(yuǎn)方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費(fèi)用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

【第7句】：【百科：中醫(yī)四個(gè)痛經(jīng)應(yīng)急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第8句】：【受精需要1天的時(shí)間】排出的卵子需要在一定時(shí)間內(nèi)才能達(dá)到輸卵管壺腹，從而在那里等待精子的帶來，一般需要10來個(gè)小時(shí)，也就是說受精是發(fā)生在排卵之后的12個(gè)小時(shí)左右。精子跟卵子結(jié)合受精的過程本身又需要12個(gè)小時(shí)左右，所以說要完成整個(gè)受精過程需要在排卵的24小時(shí)后。

【第9句】：【豐胸的秘籍】一個(gè)豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅(jiān)持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從月經(jīng)開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅(jiān)持。

【第10句】：【大豆對(duì)乳房健康有益】增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖古c由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

【第11句】：【玉米也養(yǎng)生】玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對(duì)延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對(duì)玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

【第12句】：【兒童夏季飲食不可貪涼】夏季天氣炎熱，不宜吃燥熱食品，這是人們注意到的；但飲食不可貪涼，則往往被忽視。孩子吃了過多的冷飲，容易咳嗽、鬧肚子。過冷的東西進(jìn)入胃里，容易引發(fā)胃痙攣，降低胃的消化力、殺菌力和免疫力。特別兒童的胃腸道正處于生長發(fā)育階段，更容易引發(fā)腹瀉等胃腸道疾病。

【第13句】：【花草茶健腦提神六種花茶幫你驅(qū)除春困】【第1句】：振奮精神：薰衣草檸檬茶。【第2句】：驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。【第3句】：提神散熱：玫瑰薄荷茶。【第4句】：幫助消化：冰糖薄荷茶。【第5句】：提神健身：蜂蜜菊花茶。【第6句】：健腦提神：花草茶。

【第14句】：【醬香山楂鳳爪】做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

【第15句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第16句】：【睡前不宜吃的六種食物~】【第1句】：姜，會(huì)使人精神亢奮；【第2句】：十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會(huì)引起脹氣；【第3句】：辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質(zhì)量；【第4句】：湯，熱量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；【第5句】：豆制品，會(huì)產(chǎn)生較多氣體，產(chǎn)生腹脹感；【第6句】：酒，雖然可以讓人很快入睡，但會(huì)長時(shí)間停留于淺睡期，很難進(jìn)去深睡期。

【第17句】：【春節(jié)是啥？】一個(gè)字：累。二個(gè)字：消費(fèi)。三個(gè)字：大聚會(huì)。四個(gè)字：胡吃海睡。五個(gè)字：短信滿天飛。六個(gè)字：大家拜年賀歲。七個(gè)字：鞭炮聲震天欲碎。八個(gè)字：探親旅游純粹受罪。九個(gè)字：酗酒深醉傷身又傷胃。十個(gè)字：長假放縱后還是回原位。十一個(gè)字：春節(jié)就是全民折騰運(yùn)動(dòng)會(huì)。

【第18句】：助您長壽的10個(gè)生活小習(xí)慣：1適量運(yùn)動(dòng)；2不蹺二郎腿；3剛睡醒不立刻下床；4連續(xù)使用電腦不超過三小時(shí)；5不猛然彎腰搬重物；6適量喝水；7不吃燙食；8不過量喝咖啡和茶；9如廁不看報(bào)；10不用力排便~~~~上述反著做的有木有超過5項(xiàng)，傷不起啊。

【第19句】：【專家教你如何健康喝水】【第1句】：血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。【第2句】：上班族。長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水。【第3句】：感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。【第4句】：便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)。

【第20句】：【凍肉的合理解凍法】冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。前晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類化凍均勻，營養(yǎng)流失少，細(xì)菌不易滋生。或用微波爐解凍檔化凍立即烹飪。化凍目標(biāo)是保持肉類部分凍結(jié)，能用刀切得動(dòng)。如用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會(huì)滋生微生物，同時(shí)易溶解大量鮮味物質(zhì)和B族維生素。

【第21句】：【最不能忽視的五種疼痛】①頸肩部僵疼。現(xiàn)代人用電腦多，頸肩痛司空見慣。②慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的癥狀。③帶狀皰疹后神經(jīng)痛。④糖尿病性末梢神經(jīng)痛。⑤慢性頭疼，很多人不以為然，認(rèn)為是小毛病。對(duì)于慢性疼痛，千萬不可掉以輕心，別讓小病拖成大病。

【第22句】：【腳底發(fā)黃可能原因】【第1句】：正常的生理現(xiàn)象，隨著身體的生長發(fā)育，一些角質(zhì)層較厚的人會(huì)出現(xiàn)腳底發(fā)黃；【第2句】：膽道疾病、膽囊疾病，使得血液膽紅素不能從膽道、膽囊及時(shí)排除，逆流至血液中，呈現(xiàn)出腳底發(fā)黃；【第3句】：腳氣所致，本身存在腳氣或者穿著厚襪子而鞋不透氣；【第4句】：身體營養(yǎng)跟不上，貧血所致。

【第23句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

【第24句】：【如何正確擠痘痘？】痘痘若不引流出來，可能發(fā)炎會(huì)有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？【第1句】：多洗臉【第2句】：少熬夜、少激烈運(yùn)動(dòng)、少流汗【第3句】：多喝水、清淡飲食、忌油炸【第4句】：定期看診，使用局部消炎藥物。

【第25句】：【什么癥狀應(yīng)懷疑心臟病】心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

【第26句】：【白領(lǐng)自帶午餐不該裝的食物】魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。海鮮過夜后大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質(zhì)。各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時(shí)間過長會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽被細(xì)菌還原成亞硝酸鹽，出現(xiàn)中毒癥狀。回鍋肉、糖醋排骨、炒飯等含油脂和糖分高，不利健康。

【第27句】：【經(jīng)常頭暈怎么辦？】很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時(shí)間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。經(jīng)常頭暈要檢查血壓,任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。要著重補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素B12。

【第28句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長期酗酒。酒精及其代謝產(chǎn)物會(huì)干擾肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的代謝，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養(yǎng)過剩；③營養(yǎng)不良。缺少某些蛋白質(zhì)和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發(fā)脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發(fā)生脂肪沉積。

【第29句】：【合理的早餐應(yīng)包括這三類食物】第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應(yīng)者，是營養(yǎng)早餐不可缺少的。

【第30句】：【春來常吃胡蘿卜補(bǔ)充維生素A】體內(nèi)缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉(zhuǎn)化為維生素A。

【第31句】：【夏季常喝飲料弊端】【第1句】：碳酸飲料：除了糖能為人體補(bǔ)充能量外，幾乎不含其他營養(yǎng)素；【第2句】：果汁飲料：缺乏所有水果的纖維素，而且對(duì)牙釉質(zhì)也有損害。【第3句】：含乳飲料：含乳飲料與純牛奶相比，蛋白質(zhì)含量較低。【第4句】：純凈水：因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌，不宜經(jīng)常飲用。

【第32句】：【肝郁氣滯用紅棗玫瑰飲】此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經(jīng)前頭痛、乳脹等癥狀。可準(zhǔn)備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘后關(guān)火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫?zé)岽栾嬘谩?/p>

【第33句】：真誠的笑使我們得到了友誼；寬容的心使得我們呈現(xiàn)了大氣；健康的體魄使得我們享受著生命中的美好；拋卻了虛名使得我們得到了快樂逍遙；大度慷慨使得我們精神風(fēng)韻激昂；讓我們用圣潔的心靈感悟生活中的一切美好。

【第34句】：【陰虛的人易上火要學(xué)會(huì)舒緩情緒】南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外，就是容易上火。陰虛體質(zhì)的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來火氣。所以，陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)，要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

【第35句】：修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會(huì)隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強(qiáng)自信，獲得更大的成功。學(xué)會(huì)用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

【第36句】：【養(yǎng)生四字經(jīng)】衣食住行，處處皆學(xué)問：①穿著篇：衣不過厚，不怕溫高；衣不過薄，不怕風(fēng)高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開窗，一覺天亮。④行走篇：坐如鐘穩(wěn)，站如松直；睡如弓形，動(dòng)如風(fēng)意。

【第37句】：【越睡越累──肝臟出問題的警訊】現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了。很多人很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。養(yǎng)肝，要注意飲食平衡，保持心情開朗，多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用中藥調(diào)理。

【第38句】：【便秘】如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。

【第39句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動(dòng)比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

【第40句】：【娃娃臉的人更長壽】丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎進(jìn)行7年的跟蹤隨訪。在已去世的675人中，綜合考慮多種因素后發(fā)現(xiàn)，一對(duì)雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個(gè)人先去世的可能性越高，你身邊誰是娃娃臉。

【第41句】：秋季【女性秋季應(yīng)注意】保護(hù)子宮：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而月經(jīng)來潮則因?yàn)闊o人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚，不要坐太久！

【第42句】：【胃寒胃痛：喝點(diǎn)小茴香粥】喜歡用熱水袋捂在胃部，吃東西不易消化，舌苔白，這一般是胃寒導(dǎo)致的胃炎胃痛，可以喝點(diǎn)小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中醫(yī)來講是味止疼的藥，平時(shí)很多人喜歡用它包包子、包餃子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。

【第43句】：【初夏養(yǎng)生】素食先行，探尋京城素食好去處：木魚の緣-素食養(yǎng)生，茶禪一味，木魚憑借對(duì)中華傳統(tǒng)素食與茶禪衛(wèi)華的深刻理解，向每一個(gè)有緣人傳遞健康、生態(tài)、清凈、純和的理念，構(gòu)建一種以禪、茶、素為核心的新素食主義。

【第44句】：【牛仔褲的穿法】有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀線以下，可以讓臀部豐滿的看起來不會(huì)那么凸顯；相反臀部扁平，口袋處可以加些裝飾，線條看起來不會(huì)很塌；大腿粗的人不適合再穿會(huì)顯得上緊下松的靴形褲和直筒褲；O型腿的人不適合穿從上到下都緊緊的煙管褲；小腿過粗的人不太適合AB褲。

【第45句】：【傷胃惡習(xí)，你占了幾條？】【第1句】：傷胃指數(shù)五顆星：三餐不定時(shí)、壓力過大、喜食煙熏過燙食物。【第2句】：傷胃指數(shù)四顆星：抽煙喝酒或飲食不潔凈。【第3句】：傷胃指數(shù)三顆星:邊走邊吃，就餐不專一。【第4句】：傷胃指數(shù)兩顆星:吃湯泡飯或過于辛辣刺激食物。【第5句】：傷胃指數(shù)兩顆星:空腹吃寒涼食物。

【第46句】：【男性常吃肉易患心臟衰竭】研究顯示，如果男性每天吃75克以上紅肉加工品，心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加28%；如果每天多吃50克加工肉品（約一兩片火腿），風(fēng)險(xiǎn)也上升8%，死亡率增38%。想心臟好，男人最好別吃加工肉品，未加工紅肉攝取量一周也控制在一兩份，可用蔬菜、水果、全谷類食物、堅(jiān)果代替，并多吃魚。

【第47句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

【第48句】：【打噴嚏時(shí)別捂住嘴巴】打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。在咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，維持中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏時(shí)如果捂住嘴巴，就會(huì)使咽部壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等疾病！當(dāng)然禮貌起見還是用手遮一下的好~

【第49句】：海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b【第1句】：維生素b【第2句】：維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。