【第1句】：愛情是快樂的起點，與諧是美滿的重點，真誠是樂觀的焦點，舒心是充實的優點，健康是平安要點，幸福是生活的終點，912就要愛，你的到來豐富了我生命的每一個站點，我愛你喲。

【第2句】：【晨起別喝四種水】①隔夜開水難免有細菌污染，同時含氮有機物分解加速，加速亞硝酸鹽的生成。②早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。③咖啡會使機體在缺水狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利健康。④清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水不可飲用。

【第3句】：【清潔腸道幾把“掃帚”，掃掃腸胃更健康】【第1句】：十字花科蔬菜：含有異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。【第2句】：洋蔥：給腸道內的益生菌補充養分，促進生長，預防癌癥。【第3句】：大蒜：活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝。【第4句】：豆類：減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。

【第4句】：【按摩三穴位預防-慢性咽炎】1．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結兩側旁開2厘米）食指與拇指同時按揉兩側人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

【第5句】：【九個時刻最該喝水】【第1句】：早上起床后：可迅速稀釋血液。【第2句】：晚上睡前：抿兩口，降低發生腦血栓的風險。【第3句】：下班離開辦公室前：一紙杯的量足夠。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：飯后半小時。【第6句】：洗澡后：小口慢速喝下一杯溫水。【第7句】：便秘時。【第8句】：發燒時。【第9句】：心情煩躁時：排除腎上腺素。

【第6句】：牙膏去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。

【第7句】：【體質瘦弱的人應該怎么鍛煉？】運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類食物。

【第8句】：【養生抗衰老最好的10種食物】【第1句】：西蘭花；【第2句】：海帶；【第3句】：藕；【第4句】：蘋果；【第5句】：魚；【第6句】：蜂蜜；【第7句】：西紅柿；【第8句】：大豆；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶。

【第9句】：【厭煩工作時該如何自救】①反思自己的處境，認識自己目前的應對措施和后果。②要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣。③如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。④如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎賞自己。

【第10句】：【養生】【飲食四妙招調理防秋燥】①多吃魚，進補又不會導致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。

【第11句】：【紫薯山藥豆糖水】【第1句】：取適量山藥豆洗凈。【第2句】：將紫薯洗凈切丁。【第3句】：將山藥豆放入高壓鍋內。【第4句】：加入適量水。【第5句】：放入白糖，壓至材料軟爛即可。【第6句】：胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

【第12句】：【治療指甲粗黃的方法】可多食用動物性蛋白質和鈣質。食用明膠也有很大的幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然后將手指浸在里面數分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

【第13句】：【養生講堂】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調料，這里面的香料很多都是辛辣、溫熱性的。長期吃辛辣食物會增加對胃黏膜的刺激，有可能導致急性胃炎。溫熱性的食物吃得過多也會讓人上火。特別是對一些有胃腸疾病的人，那就更要遠離。

【第14句】：【牙痛外治法】【第1句】：山奈10g，細辛3g，薄荷3g。研細，卷成紙煙狀，點燃后熏鼻腔，5分鐘即可止痛；【第2句】：杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側牙疼敷右側，右側牙疼敷左側，然后用膠布固定4小時，一般用1~2次即愈；【第3句】：取鮮蘆薈葉1小段，洗凈后放入口腔中牙疼的部位，反復...

【第15句】：【春季養生：飲食三原則防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：補充足量維生素：飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝養血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

【第16句】：【晚上泡腳的好處多】人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，晚上泡腳的好處多。

【第17句】：【嚴冬多吃黑色食物】【第1句】：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補養腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津。【第2句】：泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。【第3句】：鱔魚:補虛損、除風濕、強筋骨。【第4句】：鯉魚:利水、消腫、下氣、通乳。【第5句】：鯽魚:主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫。

【第18句】：【蔬菜如何焯水減少營養成分損失】為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調前必須進行焯水。但焯水可增加水溶性營養成分的損失，因此焯水應采用適當方法，注意四要點：①用沸水短時間焯水處理；②焯小時在水中加入1%的鹽；③焯水前菜別切；④焯水后的蔬菜應及時冷卻降溫。

【第19句】：【兒童盲目跟風吃膏方容易導致性早熟】在上海的很多中醫醫院，兒童膏方數量每年都在遞增。對此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會導致孩子性早熟等疾病。

【第20句】：【六大減壽早餐習慣】①早餐吃太快：患癌風險高；②早餐吃太早：有損胃功能；③早餐營養不均衡：易心慌、乏力或加重腸胃負擔；④就餐環境差：安全隱患大；⑤豆漿加油條：油脂量明顯超標；⑥吃剩菜早餐：可能含亞硝酸鹽。

【第21句】：【花甲蘑菇湯.】1-.先把花甲淘洗干凈;，用開水燙開去腥記得給姜。備用【第2句】：熱鍋下油，把切好的西紅柿和姜蔥蒜下鍋炒出香味下檸檬片，胡蘿卜片，放水下去煮開。【第3句】：水開就下花甲，看到花甲都差不多脫殼就下調料，鹽，雞精，喜辣就放點辣椒。熄火時下椰子汁。裝盤。清香撲鼻。

【第22句】：【多接觸一些新技術，能讓腦細胞保持年輕和健康】很多美國老年人在日常生活中通過電子郵件進行聯絡，通過網絡搜索多年未聯系的老朋友，甚至通過在線的方式進行約會。多與新技術接觸，與家人、朋友和社會接觸，會讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。

【第23句】：【五更瀉】五更瀉為中老年人常見病之一，男性多于女性，表現為每當黎明前（五更時辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機為脾腎陽虛，病標在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽虛衰不能溫煦脾土而致。可艾灸命門、腎俞、關元溫補腎陽。

【第24句】：黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。

【第25句】：【老人喝紅糖水，好處多】老人喝紅糖水，有助維持正常的代謝，延緩衰老。若在紅糖水中加入銀耳、枸杞、紅棗或紅豆一起煮，有利尿的功效，能緩解腹脹；紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水，有補血溫中的作用；紅糖煮荷包蛋能讓老人面色紅潤、有精神；紅糖泡桂圓干可以改善睡眠。

【第26句】：【養生講堂：養生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少鹽多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少藥多練。六、少車多步。七、少欲多施。八、少慮多笑。九、少言多行。只要將上面這個九多九少口訣熟記于心，并逐一實踐，或許你能從中獲益一生。

【第27句】：【早上空腹跑步的危害】早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖癥狀，造成各種不適，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，此時，一定要盡快補充糖分，讓血糖回升。建議空腹跑步用墊餐的方式，如跑前食用半塊面包等，跑后可正餐。

【第28句】：【飲食減肥】減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環，對健康非常有好處。

【第29句】：【忘記吃早餐的補救方法】①幾片全麥面包一瓶酸奶幾粒圣女果；②茶葉蛋芝麻糊橘子；③燕麥片一杯豆漿小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶！

【第30句】：【按摩經渠、孔最穴止咳嗽】手太陰肺經內屬肺臟，經脈變動可導致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經的經渠和孔最穴治療。每天堅持【第3句】：4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會緩解。

【第31句】：【性百科：緊急避孕藥】在無保護性交或避孕失敗后72小時內服用的，可避免妊娠發生的藥物。又稱事后藥。避孕失敗指避孕套破裂、滑脫，陰道隔膜移位等。這類藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類藥物。

【第32句】：【三類人更要注意防癌】癌癥的形成不是一朝一夕，從飲食習慣、生活作息及壓力上著手改善，有助于預防癌癥，哪些人需要格外注意：①心愛吃過燙、油炸等食物的人群②久坐少動，經常熬夜的人群③壓力大，心情煩躁的人群。

【第33句】：【雞蛋的健康吃法】對兒童來說,煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質松解,易被消化吸收.【第1句】：蒸雞蛋羹攪拌蛋液時,應使空氣均勻混入,時間不能過長.攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會很松軟.【第2句】：打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現漂亮的蛋花了。

【第34句】：健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

【第35句】：?【經期補血飲品DIY】①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。適用于寒性痛經。②烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。補血美膚，適用于月經過多。

【第36句】：旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。

【第37句】：【冰塊的妙用】【第1句】：退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；【第2句】：止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；【第3句】：止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；【第4句】：降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；【第5句】：治皮炎，用冰水擦洗患部；【第6句】：抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

【第38句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

【第39句】：【五種病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽煙、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多傳播男的多發病；③肝癌：盯上40歲以上的中年男人；④痛風：95%是男性；⑤肺癌：男性多發與抽煙有關。

【第40句】：吃柚子四注意。.不能與藥同服，與柚子產生不良作用的藥物有：環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。【第2句】：服避孕藥的女性應忌食。【第3句】：柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。【第4句】：高血壓者服用降壓藥同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，可能誘發心絞痛、心肌梗死或中風。

【第41句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。【第2句】：肺。第一是吸煙；第二是環境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。【第5句】：食管。喜歡吃燙的食物。

【第42句】：剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易于修剪，甲縫中的污垢也容易清除。【第76句】：白術浸于白醋中。密封7天后取白術擦雀斑和黑斑部位，堅持每天涂，雀斑和黑斑會變淺而消退。

【第43句】：【超實用，身上有7個止疼開關！】除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關掉。【第1句】：頭痛開關——揪揉眉間。【第2句】：背痛開關——搓捂后腰。【第3句】：牙痛開關①——按虎口。【第4句】：牙痛開關②——下關穴。【第5句】：肩痛開關——提揉肩峰。【第6句】：心痛開關——點按手腕。【第7句】：痛經開關——揉捻腳背。

【第44句】：父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進的光明。老爸，父親節到了，愿您身體健康，萬事如意。

【第45句】：【最容易讓你患上胃病的九種食物】【第1句】：西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。【第2句】：巧克力，【第3句】：柑橘汁，【第4句】：豆類，【第5句】：生洋蔥，【第6句】：奶油土豆泥，【第7句】：冰激凌，【第8句】：油炸食品，【第9句】：辛辣食物。

【第46句】：【6種食物助你瘦身成功】①蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。②木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。③芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝。④冬瓜不含脂肪，含豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。⑤薏仁。⑥綠豆芽。

【第47句】：【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續3小時讓免疫系統能力下降30%，每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。

【第48句】：【尿床若長期得不到治療，會嚴重影響寶貝的生長發育】除造成個矮、偏瘦或虛胖外，還會影響寶貝的心理健康，形成膽小、孤僻、自卑等異常心理。此外，國外有研究認為，尿床還可能影響寶貝的智力發展，導致注意力不集中，學習能力差，智商比正常兒童低。

【第49句】：【汽車天窗保養小技巧】天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時應使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

【第50句】：【居住在城市里】美國85%的長壽老人(超過100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發性事物，享有更多的社會支持和醫療保障。

【第51句】：【觀肚臍看健康】①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科病；③正圓形，身體健康標志；④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變；⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病；⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫；⑦凹陷：肥胖或腹部發炎。

【第52句】：【不要喝留放在汽車里的瓶裝水】有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫生告訴她︰女性實在不應該喝留放在汽車里的瓶裝水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質，而那些將會導致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

【第53句】：我不想讓您們為了我們三個這么累，可是我真的幫不上多大的忙，只希望您們能注意身體，一定要注意身體，您們的健康真的比什么都重要……

【第54句】：戴上開心鬼面具，穿上幸運化妝服，點亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節。萬圣節到，好運伴你不分離，精彩生活莫錯過。

【第55句】：蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。

【第56句】：生病時欲望最小，平時想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

【第57句】：人生在世，行路匆匆，人快樂的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過多計較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂。人生只有快樂每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

【第58句】：【常練米字操緩解肩頸痛】所謂米字操，顧名思義就是用頭寫米字。這個鍛煉方法雖然簡單，但必須做到位才有效。要注意以頸部為軸，緩慢寫米字。頸部左右側擺，頭頸部分別向左肩部及右肩部盡量側擺，速度要慢，幅度要大，使其有明顯牽拉感才可。每次寫10~15次即可。

【第59句】：【早餐吃勺芝麻醬】建議早餐吃勺芝麻醬，尤其是黑芝麻醬。如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、油麥菜等，或做面條的調味汁。首先，黑芝麻皮上富含花青素抵抗衰老，有益心血管健康。其次，芝麻醬補鈣特好。再次，芝麻醬提供十分豐富的鉀鎂鐵鋅等礦物質，維E、尼克酸、蛋白質和單不飽和脂肪酸。

【第60句】：【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。②早餐不適合吃太多。③建議沒有吃早餐習慣的人，要養成吃早餐的習慣。

【第61句】：身體健康不一定長壽，體弱多病不一定短命，最重要的是要懂得珍惜生命。

【第62句】：【養生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第63句】：【生氣對身體傷害有多深】①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑問題。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

【第64句】：【冬季吃花生提高4種抗病力】①花生含維生素E和鋅，能增強記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、生乳。

【第65句】：【心理導讀】研究發現，每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經常擁抱可減低心臟病風險，戰勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

【第66句】：【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。吃梨有7大養生功效：①梨富含B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞。②祛痰止咳，養護咽喉。③護肝，清熱。④改善頭暈目眩。⑤防癌，抑制致癌物質亞硝胺形成。⑥通便。

【第67句】：蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒有其他東西的時候可以試試，效果很好

【第68句】：【呼吸養生妙法】覺狀態差時，可取平臥位，四肢軀干自然放松，舌尖輕抵上腭，令心無雜念，然后做腹式呼吸運動（即吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部放松），一百個為一組。一組畢，周身發麻，此氣血周流也；再組漐漐汗出，此榮衛諧調也；三組舌下生津，丹田微熱，即陰陽和合而身爽利矣。

【第69句】：【十大用藥誤區可能致命】①服非處方藥不看標簽。②胃不好還總吃鎮靜藥。③腹瀉伴發燒先服止瀉藥。④沒心血管風險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

【第70句】：【女人生氣引發八大疾病】一、長色斑；二、腦細胞衰老加速；三、胃潰瘍；四、心肌缺氧；五、傷肝；六、引發甲亢；七、傷肺；八、損傷免疫系統。

【第71句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

【第72句】：【番茄4吃法很營養】①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質，開胃健脾。

【第73句】：【不吃早飯的6大危害】如果長期不吃早飯，各種病就會不請自來：①胃酸及胃內的各種消化酶會消化胃黏膜層，導致胃炎、胃潰瘍；②空腹時膽汁易淤積，引起膽結石；③致使卵巢功能紊亂，引發月經不調、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致心血管疾病；⑥易導致蛀牙。

【第74句】：現在雅霜的一半臉正貼著卓躍進的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個男人，這個男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進的脖子。

【第75句】：【中醫教你補腎護發食療方】中醫認為，腎精充沛，毛發光澤；腎氣虛衰，毛發白而易脫落。中醫教你補腎護發食療方：【第1句】：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

【第76句】：【中年人應該少仰頭】頸動脈是向大腦后區供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長時間仰頭更易危害頸動脈。頭部向后彎曲或轉動15度以上，時間超過15分鐘，就有可能出現壓迫動脈的情況，出現眩暈、胳膊麻木等癥狀。因此，中年人應盡量避免做那些使頭部長時間懸垂的姿勢和仰頭動作。

【第77句】：對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態，對減重更有幫助。

【第78句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不正確的排毒方法。

【第79句】：【大蒜：減少輻射損傷】大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

【第80句】：【養生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學會沉淀自己。

【第81句】：炒焦一點，風味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。

【第82句】：【飲食營養】無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調配不當，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養物質中，特別應注意的是鈣、鐵和碘。

【第83句】：【蹺二郎腿的不良影響】【第1句】：容易引起腰痛；【第2句】：青少年經常蹺二郎腿，對脊柱可能會有較為嚴重的側彎，對心肺的功能也會有影響；【第3句】：女性常蹺二郎腿會影響腿形，使大腿脂肪堆積。

【第84句】：【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的調味品，更是人們的保健良藥。中醫認為，生姜也是一味中藥，能促進人體血液循環，興奮神經系統，祛風散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

【第85句】：【睡不好？要小心了！】①每天睡眠不足6小時，發生高血壓的風險達35%②睡眠受干擾，體內對抗癌癥的巨噬細胞會轉為幫助癌癥擴散，患癌風險加大③睡不好，中風、糖尿病、早亡風險加大④習慣熬夜影響肝臟自我修復⑤尤其注意：長期失眠和睡眠質量差的女性比同齡人會衰老5-10歲。

【第86句】：我沒什么錢，但你的身體健康是我最寶貴的財富；我沒什么成就，但你的快樂是我最大的幸福；我沒什么夢想，但跟你在一起是我最高傲的理想。親愛的，跟我在一起，你一定要健康快樂喔。

【第87句】：【有人認為教養女兒主要是母親的責任】其實不然，父親對女兒的愛與接納至關重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應從父親的臂膀中享受父愛與溫情，這樣，她們就無須過早地從其他男人身上找找愛與滿足。

【第88句】：【無名指比食指長，方向感強】英國利物浦大學的科研人員發現，手指長短反映了大腦結構，其中無名指比食指長的人想象力豐富，有較強的方向辨認能力；食指比無名指長的人，吸收自然科學和數學知識的能力較強。

【第89句】：【如何避免久坐危害】久坐可能帶來的危害：①心腦血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③腦子變慢記性變差；④肌肉松軟無力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐傷害，最簡單的方式是持續坐著的時間不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。坐著時要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身體兩側。

【第90句】：【美腿要做的事】1：用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動、2：握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次、3：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，【第3句】：4步重復10次、5：按摩小腿肚。每天堅持，讓你的腿更苗條漂亮！

【第91句】：【30幾歲女生的保養之道】20幾歲的女生，保養要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產品。但到了30幾歲，荷爾蒙開始下降，肌膚開始出現代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態。此時的保養就要在20幾歲的保養基礎上再增加針對肌膚緊實、抗皺效果的保養品！

【第92句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強志，被譽為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統的雜質吸附走，然后排出體外，這樣就達到排毒清胃的目的了。

【第93句】：【脾虛多按太白穴】脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

【第94句】：【甜椒維生素C含量是橙子的2倍多】美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數據顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

【第95句】：【樂在其中】人生兩件寶：心態好、身體好。人生三朋友：困難時肯借錢給你的人；不計得失做你人生指航燈的人；總把你樹苗精心施肥修剪的人。人生五忠言：再難要堅持，再好要淡泊，再差要自信，再富要節儉，再忙要孝親。人生六財富：健康、知識、夢想、信念、自信、骨氣。

【第96句】：遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現在需要你一個人面對挑戰，從絕望中找找希望。快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

【第97句】：【丙肝會發展成癌】在醫院發現的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據臨床經驗顯示，丙肝的隱匿性較強，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會發展成肝硬化，少數還會發展為肝癌。

【第98句】：【夏季養生之栗子山藥粥】栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。而且含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。66666

【第99句】：你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切順利是我永遠的心愿，我的快樂是看到你開心的笑臉。親愛的，周末愉快。