【第1句】：【健康7個(gè)飲食習(xí)慣讓你瘦益一生】【第1句】：每餐之前喝兩杯水；【第2句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；【第3句】：吃完快餐喝一大杯水；【第4句】：不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)；【第5句】：有條件的話，用涼水泡紅茶；【第6句】：橘子帶著白絲吃；【第7句】：睡前吃些高纖維食品。

【第2句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

【第3句】：【電腦族防輻射魚(yú)腥草茶有奇效】大量研究證實(shí)，魚(yú)腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚(yú)腥草茶，可減輕輻射對(duì)身體的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

【第4句】：取西瓜皮250克，加500克水煎熬，將水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。

【第5句】：【6方法緩解腿衰老】【第1句】：干洗腿，緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀弧镜?句】：揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；【第5句】：搓腳心，左右各100次；【第6句】：高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

【第6句】：【喝骨頭湯能補(bǔ)鈣】吃什么補(bǔ)什么，喝骨頭湯補(bǔ)鈣，但事實(shí)并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測(cè)過(guò)，一碗骨頭湯大約含有2-3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算，估計(jì)需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

【第7句】：【男人眼中完美女人的標(biāo)準(zhǔn)】①善良且百善孝為先；②賢惠，與公婆關(guān)系融恰；③知書(shū)達(dá)理；④有思想有品位；⑤維護(hù)丈夫尊嚴(yán)；⑥充分信任，相對(duì)自由；⑦穩(wěn)定的收入；⑧物質(zhì)欲望不太高；⑨拒絕燈紅酒綠；⑩天真有童趣；⑾喜歡書(shū)和音樂(lè)；⑿工作能力強(qiáng)；⒀美麗；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

【第8句】：【腳后跟不再粗糙龜裂的秘訣！】【第1句】：每天穿襪子，最好穿著睡覺(jué)，可減少水分流失，加強(qiáng)保養(yǎng)品吸收。【第2句】：選擇用尿素、水楊酸、果酸的乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化角質(zhì)【第3句】：做好腳部保暖，可改善血液循環(huán)，讓足夠的養(yǎng)分到達(dá)末梢【第4句】：選擇合腳鞋子，不合腳會(huì)增加腳部摩擦角質(zhì)也會(huì)增厚

【第9句】：春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致。瀉肝實(shí)火第一選擇決明子，決明子用開(kāi)水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長(zhǎng)期飲用。

【第10句】：【常喝石榴汁有助緩解壓力】英國(guó)科學(xué)家對(duì)參試者進(jìn)行了為期兩周的研究發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁的人對(duì)工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

【第11句】：【問(wèn)問(wèn)自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識(shí)的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛(ài)情，有愛(ài)情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問(wèn)題。樂(lè)觀面對(duì)生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

【第12句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀：蘋(píng)果皮抗氧化；梨皮清心潤(rùn)肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開(kāi)胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預(yù)防癌癥。

【第13句】：中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人陰陽(yáng)失調(diào)，即陰陽(yáng)失去平衡，便會(huì)產(chǎn)生各種各樣的疾病，當(dāng)一個(gè)人見(jiàn)別人職位比自己高、錢(qián)財(cái)比自己多、房子比自己大、車(chē)子比自己好，見(jiàn)別人的女人比自家的漂亮，見(jiàn)別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會(huì)生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報(bào)復(fù)等各種各樣的心病來(lái)。

【第14句】：熬夜看球？來(lái)盤(pán)豌豆尖豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素，其胡蘿卜素的含量可達(dá)到2710微克/百克，對(duì)于保護(hù)視神經(jīng)、改善視力有很大幫助，非常適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人食用。還可緩解熬夜出現(xiàn)的腫眼泡。豌豆尖口感鮮嫩，易烹制，可清炒，也可焯后和百合一起涼拌。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)張薇

【第15句】：【心理建議】如果有一樣?xùn)|西對(duì)你而言高于一切，別試圖去抓住它。如果它能回到你身邊，那它就永遠(yuǎn)屬于你，如若不然，意味著它從一開(kāi)始就不屬于你。

【第16句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)椋S瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。同時(shí)注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

【第17句】：抽煙對(duì)身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導(dǎo)性功能障礙，所以，我建議經(jīng)常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。

【第18句】：【哪些因素誘發(fā)肝癌】肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國(guó)肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國(guó)的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來(lái)我國(guó)肝癌患者發(fā)病原因?qū)?huì)與西方國(guó)家一樣，由酒精性肝硬化引起。

【第19句】：【立秋后喝碗蓮子百合湯】立秋節(jié)氣的到來(lái)，天氣逐漸開(kāi)始干燥，喝碗蓮子百合湯吧！原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。

【第20句】：【放生的十五種功德與利益】：一．放生合天心。二．放生順?lè)鹨狻Ｈ派馊秊?zāi)。四．放生離九橫。五．放生壽命長(zhǎng)。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門(mén)慶。九．放生無(wú)憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結(jié)。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結(jié)善緣。

【第21句】：【多吃茄子宜健康】每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，防治動(dòng)脈硬化和高血壓病，促進(jìn)性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。

【第22句】：預(yù)防肺癌小貼士：有許多保健品都宣稱含抗氧化劑，如維生素E、深海魚(yú)油等，有防癌功效。研究發(fā)現(xiàn)，人工加工抗氧化劑非但不能降低肺癌發(fā)生率，反而有增大肺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。但如果抗氧化劑是存在于天然食物中，如蔬菜、水果，人體食用冰吸收吼的確有降低癌癥發(fā)生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果！

【第23句】：【吃貨不易出軌？】美國(guó)一項(xiàng)有趣的研究稱，愛(ài)吃的人不容易出軌。把已確立戀愛(ài)關(guān)系的32名大學(xué)生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤(pán)子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會(huì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。

【第24句】：旅途頭暈頭痛，在太陽(yáng)穴涂點(diǎn)藥物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有鎮(zhèn)痛作用。

【第25句】：【多站著看書(shū)看電視】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會(huì)減壽【第21句】：8分鐘。專家表示，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書(shū)、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開(kāi)座椅，多站一會(huì)兒。

【第26句】：【偏愛(ài)的水果看你的性格】【第1句】：桃子：善于交際。【第2句】：梨：節(jié)制謹(jǐn)慎。【第3句】：橘子：性格溫良。【第4句】：香蕉：行動(dòng)力強(qiáng)。【第5句】：櫻桃：審美觀銳利。【第6句】：菠蘿：不愿被束縛手腳。【第7句】：哈密瓜：不會(huì)人云亦云。【第8句】：西瓜：從不抱怨。【第9句】：草莓：缺少些進(jìn)取心。【第10句】：葡萄：享受孤獨(dú)。【第11句】：李子：愛(ài)挑剔。

【第27句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開(kāi)封后應(yīng)盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個(gè)月對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行清洗消毒，在夏季最好半個(gè)月清洗消毒一次。每次更換新桶時(shí)用剛煮沸的開(kāi)水沖洗一下飲水機(jī)的內(nèi)膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機(jī)應(yīng)放置于避光處，避免陽(yáng)光直曬，以減少桶內(nèi)綠藻生成的機(jī)會(huì)。

【第28句】：秋季【女性秋季應(yīng)注意】保護(hù)子宮：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒(méi)人打掃越來(lái)越多色斑旋即而來(lái)而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚(yú)，不要坐太久！

【第29句】：【每天清晨10分鐘，幫你活力一整天！】總是睡眠不足沒(méi)精神？總是抱怨沒(méi)時(shí)間鍛煉？其實(shí)，抓住清晨起床前的“黃金10分鐘”，通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)易動(dòng)作，就可以讓你全天精力充沛。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)健康大有好處！

【第30句】：【午休趴桌睡傷心又傷腦】午間小憩時(shí)，很多人會(huì)在桌子上趴一趴，或找個(gè)長(zhǎng)椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢(shì)，對(duì)心腦血管健康影響很大。頭部過(guò)度前傾或后仰，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會(huì)使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)。

【第31句】：【愛(ài)吃胡蘿卜也會(huì)致不孕】如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就不能食用過(guò)多的胡蘿卜。過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。

【第32句】：【養(yǎng)胃防病兩個(gè)奇效穴位】中醫(yī)認(rèn)為有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡。胃口不好的人，平時(shí)可以多按按中脘穴和足三里穴，對(duì)提高脾胃功能、增進(jìn)食欲，有獨(dú)特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

【第33句】：【養(yǎng)生講堂】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補(bǔ)充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風(fēng)濕。⑤橙瓣沙拉：增強(qiáng)免疫。⑥橙瓣眼膜：補(bǔ)充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑩橙皮沐浴：保濕嫩膚。

【第34句】：【冬季警惕小兒憋喘性肺炎】冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長(zhǎng)要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時(shí)就診。

【第35句】：【調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近明目法】選一處視野開(kāi)闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開(kāi)始調(diào)眼：吸氣時(shí)，眼睛由觀近物逐漸過(guò)渡到觀最遠(yuǎn)的物體；呼氣時(shí)，眼睛由觀最遠(yuǎn)的物逐漸過(guò)渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

【第36句】：【海苔】紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

【第37句】：【10大不健康生活小習(xí)慣】第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：缺乏運(yùn)動(dòng)；第八名：喝水太少；第九名：喜歡吃燙食；第十名：喝過(guò)量咖啡或茶。童鞋們，請(qǐng)注意咯！

【第38句】：【白領(lǐng)的十種死法】【第1句】：睡眠不足死；【第2句】：朝九晚無(wú)死；【第3句】：飲食不定死；【第4句】：煙酒過(guò)多死；【第5句】：應(yīng)酬過(guò)多死；【第6句】：常坐不動(dòng)死；【第7句】：空調(diào)環(huán)境死；【第8句】：飯盒快餐死；【第9句】：不吃早餐死；【第10句】：電腦輻射死。（你準(zhǔn)備怎么死呢？趕緊改變壞習(xí)慣吧！）

【第39句】：【久坐人群應(yīng)吃的八食物】眾所周知，久坐對(duì)人體的危害是很大的。不過(guò)由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應(yīng)多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第40句】：【鞋的顏色要講究】屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開(kāi)紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

【第41句】：【大家一定要記住避免使用磨砂洗面奶】冬季可以將你的清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷的時(shí)候可能很多人會(huì)用熱水來(lái)洗臉洗手，但這樣會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服，所以冬季洗臉洗手的水溫一定不要太高。

【第42句】：有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態(tài)度，當(dāng)遇到困難時(shí)，比較容易化險(xiǎn)為夷。

【第43句】：【梨粥】【第1句】：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉【第2句】：小鍋里放入梨，添加清水，煮開(kāi)【第3句】：倒入大米，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮【第4句】：煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化【第5句】：切些梨片略裝飾一下。

【第44句】：春天的開(kāi)始，冬天的離去。夢(mèng)想不會(huì)遠(yuǎn)去，拼搏仍在繼續(xù)，生活還要更加美麗。新年許下新的心愿，愿悲傷不再蔓延，愿幸福與健康同步，愿平安時(shí)時(shí)相伴。

【第45句】：【讓你加快朽邁的壞習(xí)慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過(guò)于豐富；【第6句】：不愛(ài)喝水；【第7句】：不喜好活動(dòng)；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。

【第46句】：【薯類該怎么吃】除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國(guó)居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時(shí)指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長(zhǎng)期過(guò)多食用，會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。

【第47句】：解酒秘方一旦喝酒過(guò)量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過(guò)量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個(gè)，可清熱涼血，潤(rùn)肺解酒；VC片：飲酒過(guò)量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。

【第48句】：【多揉承泣穴治療迎風(fēng)流淚】有的人眼睛一吹風(fēng)，眼淚就會(huì)不由自主流下來(lái)，這就是迎風(fēng)流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風(fēng)清熱，明目止淚，治療迎風(fēng)流淚。承泣穴在瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點(diǎn)揉兩側(cè)承泣穴，每次按揉30~50次，使之產(chǎn)生酸脹感，按揉后會(huì)感覺(jué)眼睛清亮。

【第49句】：【趁熱吃的誤區(qū)】飲食過(guò)熱和食道癌等疾病息息相關(guān)。食道壁由嬌嫩的黏膜構(gòu)成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達(dá)80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復(fù)又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質(zhì)的變化發(fā)展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

【第50句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，讓你知道要奮斗；你騎車(chē)我坐車(chē)，要你身體健康多；你睡地我睡床，地利人和幫你忙；你花錢(qián)請(qǐng)我客，賺錢(qián)引擎需預(yù)熱；你喝水我喝湯，平淡也有好時(shí)光；你勞碌我清閑，光榮傳統(tǒng)你承傳。】

【第51句】：【久坐背痛推門(mén)框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿勢(shì)不良，常感背痛，不妨試試推門(mén)框，具體做法：選擇衛(wèi)生間或廚房較窄的門(mén)，雙手抬起與肩同高撐住左右門(mén)框，站在門(mén)前10厘米處，身體盡量向門(mén)內(nèi)伸，這時(shí)會(huì)感覺(jué)到背部肌肉舒展，每遍反復(fù)做10至20次，每日2遍。

【第52句】：【5種常見(jiàn)牛奶營(yíng)養(yǎng)大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會(huì)損失一定營(yíng)養(yǎng)。③早餐奶：其實(shí)算不上奶，仔細(xì)看就知道其實(shí)它寫(xiě)的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第53句】：【點(diǎn)揉少陽(yáng)五穴治療偏頭痛】頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽(yáng)膽經(jīng)在頭側(cè)的穴位，合稱少陽(yáng)五穴。點(diǎn)揉此五穴對(duì)偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點(diǎn)揉，從頷厭至率谷，每個(gè)穴位點(diǎn)揉大約半分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，點(diǎn)揉力量應(yīng)由輕到重。

【第54句】：【運(yùn)動(dòng)前為何要熱身】①提高機(jī)體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，調(diào)整心理狀態(tài)。③預(yù)防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態(tài)，加快能源及氧氣運(yùn)輸，加速代謝廢物清除。

【第55句】：【總咳嗽吃點(diǎn)菜花】菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。菜花含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，極易消化吸收。18世紀(jì)時(shí)，歐洲一位內(nèi)科醫(yī)師布哈爾夫?qū)⒎涿壅{(diào)入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來(lái)治療咳嗽。菜花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良和咳嗽者食用。

【第56句】：【當(dāng)心這些小習(xí)慣“偷走”快樂(lè)】總覺(jué)得情緒低落，當(dāng)心這些小習(xí)慣不知不覺(jué)“偷走”你的快樂(lè)。【第1句】：走路時(shí)姿態(tài)懶散，無(wú)精打采；【第2句】：總是依賴社交網(wǎng)絡(luò)，不與人面對(duì)面交談；【第3句】：不留時(shí)間給自己獨(dú)處；【第4句】：總在拍照，時(shí)刻都想“曬”自己的行為；【第5句】：做事情總在拖延；【第6句】：凡事太過(guò)較真。這些習(xí)慣你有幾個(gè)呢？

【第57句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第58句】：【秋冬足跟護(hù)理6招】足跟角質(zhì)過(guò)厚并干裂與遺傳和年齡均有關(guān)，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第59句】：【10大日常習(xí)慣竟是正確的】一：流鼻血時(shí)要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實(shí)無(wú)味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時(shí)后刷牙；五：藥物對(duì)男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會(huì)更油；七：走路比站著耗費(fèi)體力。

【第60句】：從中醫(yī)角度來(lái)講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺(jué)神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

【第61句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

【第62句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【第63句】：【護(hù)手小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會(huì)有一些老化的角質(zhì)代謝不了。這時(shí)候就需要用磨砂膏做一個(gè)每月簡(jiǎn)單的去角質(zhì)工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進(jìn)新的細(xì)胞增生，護(hù)理起來(lái)也更容易吸收。

【第64句】：【啤酒的妙用】家具清潔。家里的木質(zhì)家具價(jià)格不菲，但是打理起來(lái)又非常麻煩。如果在清潔劑上倒入少量啤酒，然后給家具做清潔，等到自然風(fēng)干之后，木質(zhì)家具會(huì)煥然一新。有了這個(gè)方法，過(guò)期的啤酒再也不用扔掉了。

【第65句】：【枸杞養(yǎng)生神奇功效】【第1句】：提高機(jī)體免疫功能【第2句】：有助抗癌【第3句】：具有顯著的明目作用【第4句】：抗疲勞【第5句】：增強(qiáng)記憶功能【第6句】：提高肌體適應(yīng)性【第7句】：增強(qiáng)人體造血功能【第8句】：有效延緩衰老【第9句】：美容肌膚【第10句】：強(qiáng)身壯陽(yáng)【第11句】：降血脂、血壓【第12句】：對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用【第13句】：保肝抗脂肪肝。

【第66句】：【噪音偷走性欲】男性：長(zhǎng)期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場(chǎng))的環(huán)境，性功能趨向減弱；生活在90分貝以上噪音環(huán)境，性功能發(fā)生紊亂；更高噪音致無(wú)法射精。女性：噪音會(huì)使其腎上腺皮質(zhì)功能增強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率升高，引起月經(jīng)失調(diào)，影響性欲。長(zhǎng)期生活在噪音環(huán)境中，可致不孕不育。

【第67句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶姿態(tài)】茶不過(guò)兩種姿態(tài)：浮、沉；茶人不過(guò)兩種姿勢(shì)：拿起、放下。浮沉?xí)r才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風(fēng)姿；懂得浮沉與舉放的時(shí)機(jī)則成就茶藝。茶若人生，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會(huì)記得你是如何的真香滿溢。

【第68句】：音樂(lè)的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時(shí)刻，音樂(lè)都會(huì)用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂(lè)章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅(jiān)強(qiáng)，始終保持心靈的健康吧。

【第69句】：【人際交往的四大禁忌】【第1句】：第一，忌舉止粗魯。【第2句】：第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應(yīng)當(dāng)克制自己的不良情緒。【第3句】：第三，忌飛短流長(zhǎng)。切不可不負(fù)責(zé)任地傳播流言披浯、搬弄是非。【第4句】：第四，忌說(shuō)話過(guò)頭。開(kāi)過(guò)度的玩笑容易造成尷尬。

【第70句】：【入睡困難怎么辦？按摩印堂穴】古時(shí)候誰(shuí)手里有印，誰(shuí)就是老大，大家都得聽(tīng)他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人把這個(gè)穴位取名為印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧,人入睡才快哦。此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦。

【第71句】：【睡眠不足易得癌】當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障保護(hù)著你。睡飽了免疫力增強(qiáng)了，我們癌細(xì)胞想要進(jìn)攻人體的難度就大多了。午睡是中國(guó)人很好的習(xí)慣，中午1點(diǎn)是人類的一個(gè)睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

【第72句】：【水沸后再燒3分鐘】自來(lái)水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見(jiàn)，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

【第73句】：【關(guān)心家人，忽略自己】女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會(huì)導(dǎo)致身體與心理健康問(wèn)題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)女性感覺(jué)不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿足自己的需求。

【第74句】：散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運(yùn)動(dòng)的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，擁有別樣美麗。

【第75句】：【干性MM保養(yǎng)秘訣：飲食調(diào)理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

【第76句】：工作太忙，心兒時(shí)常疲倦，距離太遠(yuǎn)，相逢總是太難，思念不斷，總盼望早日重見(jiàn)，親愛(ài)的朋友，愿你工作順利，身體健康，萬(wàn)事吉祥。

【第77句】：【少吃糖】雖然糖未必會(huì)直接導(dǎo)致癌癥但熱量攝入過(guò)多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

【第78句】：什么是幸福？家里沒(méi)病人，牢里沒(méi)親人，外頭沒(méi)仇人，圈里沒(méi)小人，身邊沒(méi)壞人；看似好像沒(méi)情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會(huì)有高人，喝茶有賢人，閑聊有達(dá)人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛(ài)你的人，有一個(gè)乖巧陽(yáng)光的孩子，有幾個(gè)一段日子不見(jiàn)就想的朋友，這就是幸福。

【第79句】：【急性腰痛按壓腰痛穴】腰痛穴位于雙手背側(cè)，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。急性腰痛時(shí)，在此四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時(shí)在可承受范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。

【第80句】：【送你……】送你一朵吉祥花，年年健康有錢(qián)花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門(mén)有喜悅；送你一道吉祥符，好運(yùn)伴你平安福。

【第81句】：【女性經(jīng)期為什么不能吃冰品】中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

【第82句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會(huì)缺水。

【第83句】：【經(jīng)期補(bǔ)血粥】黑米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好食材，再加上山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更顯著。來(lái)例假的那幾天記得要喝哦！黑米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注：桂圓不易消化，每次放3顆即可，胃寒的朋友還可加2片紅參。陰虛火旺者加百合一小把。

【第84句】：【需當(dāng)心的乳房變化】健康的乳房，應(yīng)是兩側(cè)位置、大小都對(duì)稱，乳房形態(tài)發(fā)生改變可能預(yù)示疾病。①腫塊②乳頭內(nèi)陷③皮膚潰爛④發(fā)紅/發(fā)熱⑤乳頭溢液⑥小凹點(diǎn)⑦深部硬結(jié)⑧橘皮樣改變⑨不對(duì)稱⑩靜脈顯現(xiàn)。乳腺癌多表現(xiàn)為無(wú)痛性腫塊，自查或體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)硬或不規(guī)則的腫塊要及時(shí)就醫(yī)。66666

【第85句】：【人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表】每天十二時(shí)辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。

【第86句】：【櫻桃】櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

【第87句】：【夫妻瑜伽】夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動(dòng)~結(jié)婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，陰陽(yáng)平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩(wěn)固感情，越練越幸福！

【第88句】：【哪種血型易得癌】日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會(huì)顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率：A型：腦血管疾病發(fā)生率較高。A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病。

【第89句】：【六步洗臉不長(zhǎng)皺紋】①用溫水濕潤(rùn)臉部，溫水能使毛孔充分張開(kāi)；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉虎圯p輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際，殘留泡沫使發(fā)際周?chē)菀组L(zhǎng)痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)。

【第90句】：【辣椒對(duì)人體10大好處】【第1句】：開(kāi)胃消食；【第2句】：暖胃驅(qū)寒；【第3句】：促進(jìn)血液循環(huán)；【第4句】：肌膚美容，辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況；【第5句】：降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散熱；【第7句】：抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡；【第8句】：保護(hù)心臟；【第9句】：降血壓；【第10句】：對(duì)糖尿病有利。

【第91句】：【清晨要做3件事】①深呼吸，起床后伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)；②四方眺，立定，兩眼平視遠(yuǎn)眺；③凈大便，最好每日清晨大便一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持做這3件事，能活動(dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增加肺活量，保護(hù)視力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

【第92句】：【久坐后拍拍身體、踮踮腳】很多人用電腦，一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間。建議定時(shí)站起來(lái)拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過(guò)外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管舒張，可疏通經(jīng)絡(luò)。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進(jìn)下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個(gè)動(dòng)作。

【第93句】：【二摸二看判斷手足口病情是否加重】首先是二摸,即摸患兒的額頭看有沒(méi)有高燒,摸皮膚看有沒(méi)有發(fā)冷;其次是二看,即看患兒是否精神萎靡不振,肢體是否有顫抖抽搐.具有上述癥狀的患兒,有可能會(huì)在短期內(nèi)發(fā)展為重癥病例.家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)患兒出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療.

【第94句】：【我們到底要怎樣的生活】事業(yè)、金錢(qián)、家庭、健康、情趣到底要哪個(gè)？哪個(gè)我都想要，哪一個(gè)我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個(gè)問(wèn)題上，難點(diǎn)之一是如何面對(duì)別人給的刺激。看到別人擁有更多的錢(qián)，時(shí)間，自由，光鮮的生活人難免受點(diǎn)小刺激。不過(guò)，始終要知道自己選的是什么它的代價(jià)是什么，并且不后悔。

【第95句】：【肩髃穴治療肩周炎】肩髃穴為手陽(yáng)明與陽(yáng)蹺脈之交會(huì)穴，陽(yáng)蹺脈主于運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)明之筋又結(jié)于肩部，本穴位于肩部，具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣散結(jié)之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時(shí)，上臂平舉，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時(shí)用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

【第96句】：【常見(jiàn)精油美容功效】【第1句】：薰衣草：能夠促進(jìn)細(xì)胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安撫沮喪情緒、治療失眠、舒緩壓力，但哮喘患者忌用。【第2句】：玫瑰：可釋放一種快樂(lè)賀爾蒙，從而抵抗憂郁、平撫情緒、舒緩壓力，并具有調(diào)解月經(jīng)周期的功效。

【第97句】：【夏季養(yǎng)生~重在排毒】炎炎夏日，對(duì)應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡丶心煩丶失眠，應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過(guò)小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉丶蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

【第98句】：【感冒藥，優(yōu)點(diǎn)是把雙刃劍】很多人感冒后會(huì)自己買(mǎi)藥吃，市面上的感冒藥種類繁多，起效快、不瞌睡、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等宣傳語(yǔ)有時(shí)能給感冒藥加印象分，吸引大家購(gòu)買(mǎi)。由于每個(gè)人的身體狀況和病情有所區(qū)別，這些藥品號(hào)稱的優(yōu)點(diǎn)也會(huì)有副作用。

【第99句】：【白發(fā)不一定是衰老的標(biāo)志】美國(guó)研究人員經(jīng)過(guò)大量研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，白發(fā)并非人體衰老的標(biāo)志，恰恰相反，它可能是身體健康的標(biāo)志。在50至55歲前，這個(gè)年齡段左右一開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)，標(biāo)志著身體實(shí)際上是健康的。但若在30歲以前就一開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)，則意味著身體出現(xiàn)一定問(wèn)題。