【第1句】：【蔬菜治偏頭痛的小秘方】紅皮白心蘿卜1個，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內放冰片少許。若左側頭痛塞左側鼻孔，右側頭痛塞右側鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

【第2句】：【睡眠不足害處多】如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

【第3句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第4句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會全身心照顧你，有時還會有狀況出現，所以健康的我們才是最好的。

【第5句】：【節后清脂茶】①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)。先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。②山楂茶：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖人士相當適合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。

【第6句】：【預防癌癥的秘訣】十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。

【第7句】：【換只手吃零食】美國南加州大學的一項研究發現，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

【第8句】：物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

【第9句】：【女人嫁男人的15條標準】①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

【第10句】：【性格決定健康】自暴自棄型:如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。

【第11句】：【啤酒的妙用】讓肉類變柔軟。肉類在烹調之前，預先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

【第12句】：人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

【第13句】：【沒事常動動】上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動，人體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發現，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%。

【第14句】：一輩子最終要贏的不是錢與權，而是眼光、境界、胸懷、朋友與健康。善良者的命運考卷上，打優的可能性最大。

【第15句】：營養學家發現，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，具有極強的抗癌能力。一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養。所以今后我們都要吃葡萄不吐葡萄皮。

【第16句】：【豆腐】豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。

【第17句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少計較；【第2句】：不貪圖安逸；【第3句】：感受真情，廣交朋友；【第4句】：勤奮工作；【第5句】：積極思維，少接受負面消息；【第6句】：明確人生目標；【第7句】：善于自我激勵；【第8句】：規律的生活，珍惜時間；【第9句】：永遠心存感激！

【第18句】：【內褲性感不得】內褲種類繁多，但從保護私處健康來說，超薄、超緊、超小的款式，還是不穿為好。過于輕薄的款式，私處容易受到外界污染。緊身內褲不易散熱，易致霉菌滋生。丁字褲易與私處發生摩擦，引發皮膚充血紅腫，甚至增加痔瘡的發病幾率。

【第19句】：【對各種疾病治療有益的水果】【第1句】：貧血：葡萄蕃茄蘋果草莓櫻桃。【第2句】：膽固醇過高：山竹核桃。【第3句】：高血壓：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子。【第4句】：動脈硬化：蘋果鱷梨核桃蕃茄香蕉。【第5句】：中風：蘋果柿子鳳梨奇異果。【第6句】：心臟病：蘋果獼猴桃梨子鳳梨核桃香蕉。

【第20句】：【早餐奶中加勺蜂蜜更有營養】早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘，早餐一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養互補。

【第21句】：【職場法則】一般情況下，許多職場女性平時只會保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

【第22句】：【11種天然美腿食品腿曲線吃出來】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：綠豆；【第4句】：蘆筍；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黃瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

【第23句】：【急救手冊:酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

【第24句】：【實用的腳底養生5妙招】【第1句】：想要美膚祛斑用絲瓜絡摩擦腳心；【第2句】：想要減肥排毒邊看電視邊踩黃豆；【第3句】：想讓關節更靈活練習踮腳走路；【第4句】：想加強腸胃功能多活動腳趾；【第5句】：想緩解腰酸背痛光腳滾網球。

【第25句】：【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補腎、補充維生素的作用，喝多人喝茶時，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

【第26句】：西葫蘆這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

【第27句】：【重壓下9大求救信號】1，嘟囔。2，尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，使人有想要排便的欲望。3，患上皮膚類疾病。4，免疫力下降。5，脫發。6，指甲變得脆弱。7，耳鳴。8，傷口難愈合。9，胃部不適。

【第28句】：【偏方治口臭】【第1句】：山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。【第2句】：桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。【第3句】：蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

【第29句】：【晨起養生要做7件事】清晨起床后是傳統養生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。【第1句】：叩齒揉腹【第2句】：擊鼓揉鼻【第3句】：適當飲水【第4句】：深呼吸【第5句】：遠眺四方【第6句】：吃好早飯【第7句】：排凈大便。

【第30句】：【練練瑜伽，背痛少56%】美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

【第31句】：【推薦十大食物輕松釋壓】【第1句】：脫脂牛奶；【第2句】：麥片；【第3句】：西紅柿和柑橘；【第4句】：香蕉；【第5句】：小米粥；【第6句】：鮭魚；【第7句】：菠菜；【第8句】：杏仁；【第9句】：蘋果；【第10句】：開心果、胡桃。

【第32句】：【健康之道】【第1句】：少煙多茶。【第2句】：少酒多水。【第3句】：少食多嚼。【第4句】：少鹽多醋。【第5句】：少肉多茶。【第6句】：少糖多果。【第7句】：少怒多笑。【第8句】：少煩多眠。【第9句】：少欲多施。【第10句】：少車多步。【第11句】：少停多動。【第12句】：少藥多練。

【第33句】：曾經許過那么多的愿望，堆積了那么多的夢想，到最后才發現，其實我們最終的希望，只是健康，平安，快樂。便已足夠。

【第34句】：飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。

【第35句】：清粥一碗送平安，幸福年年來相伴，臘八煮粥送溫暖，健康快樂不簡單，品粥知味更知心，生活有粥更開心，臘八品粥思朋友，快樂伴你更永久，愿年臘八快樂，幸福永久。

【第36句】：如果有人說愛你，那你一定是幸福甜蜜的。可這種愛不能僅限于容貌、資財、健康上的，還要愛你身上所有的缺點包括疾病。否則，那就不叫愛。那應該叫甜時同交歡，苦時各分散。這種愛雖也溫馨醉人，但到頭來多半會令你失意。

【第37句】：【巧用茶葉來護膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第38句】：【敷眼解除疲勞】如果出現眼睛干澀，可以嘗試以下的敷眼小驗方：【第1句】：霜桑葉水敷眼。將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷病眼，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷。

【第39句】：【四種大米粥最養生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第40句】：【吃魔芋好處多】很多人因秋燥而便秘，要解決此問題，可通過飲食調理，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。魔芋也有不正確的效果，魔芋含35%的淀粉、3%的蛋白質、多種礦物質及維生素，不含膽固醇，低熱量、低脂、高纖。

【第41句】：【成人感冒藥不能給孩子吃】如果給孩子用成人感冒藥，很難控制用量，而高劑量的撲爾敏等抗組胺藥可能導致孩子昏迷、癲癇、心臟節律異常，過量的撲熱息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前沒有足夠的證據表明這些藥物對年幼的孩子有效。

【第42句】：【十大用藥誤區可能致命】①服非處方藥不看標簽。②胃不好還總吃鎮靜藥。③腹瀉伴發燒先服止瀉藥。④沒心血管風險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

【第43句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養胃。

【第44句】：【5癥狀或血脂異常】【第1句】：常出現頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。【第2句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號。【第3句】：腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。【第4句】：短時間內在面部、手部出現很多黑斑。【第5句】：看東西一陣陣模糊。

【第45句】：【上班族要防四種痛】①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

【第46句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點排除脂肪的東西吧。

【第47句】：【白發位置決定調理重點】白發的形成主要與頭發皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。前額白發：多為脾胃失調；兩鬢白發：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。

【第48句】：散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。

【第49句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機中打成汁，過濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開;【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

【第50句】：親愛的我坦誠向你說：作為男人很失敗，因為我對你沒有“他”對你好。親愛的但是坦誠的說：無時無刻我不在惦記著你，關心著你。如果你“老爸”對你的關心超越我的話，我愿意做老二，因為我們都希望你健康，幸福。別生氣，因為岳父大人不敢惹嘿嘿。

【第51句】：【保持心身健康好習慣】①沒病也要定期體檢；②不渴也要多喝開水；③遇事煩惱也要想通；④沒有喜事也要快樂；⑤有理也要讓人三分；⑥有權也要低調做人；⑦不覺疲勞也要休息；⑧生活不富也要知足；⑨再忙也要重視鍛煉；⑩沒事也經常問候。

【第52句】：要增強自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍，提高對心理健康的認識，不但可以在出現問題時開導自己，還可以幫助別人。

【第53句】：【吃對食物給腸道洗澡】上班族經常在外吃飯，飲食可能過于油膩，讓腸胃不堪負重，吃對健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質。

【第54句】：【熱敷】早上起來眼睛偶爾會干干的，這時可以用兩手摩擦生熱，然后閉上眼睛，兩手掌心分別蓋住眼睛進行熱敷。接著再利用指腹對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可，這能助促進眼部血液循環、快速消除眼部疲勞喔！

【第55句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

【第56句】：炫耀什么，缺少什么；掩飾什么，自卑什么。所謂正常人，只是自我防御比較好的人。真正的心理健康，是不設防而又不受害。

【第57句】：人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向陽窗，春送花香秋送氣爽，夏送涼風冬送陽光。愿快樂每一天，健康常相伴。

【第58句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

【第59句】：【起床后先刷牙還是先吃飯】起床后，口腔里的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘渣。

【第60句】：【喝水能治7種病】養生專家稱：【第1句】：清晨一杯涼白開，排毒潤腸。【第2句】：感冒要喝比平時更多的水。【第3句】：便秘時大口大口地喝水。【第4句】：煩躁時候高頻率喝水。【第5句】：上吐下瀉后喝點淡鹽水。【第6句】：老年人睡前喝點水。【第7句】：運動后間斷性小口補水。

【第61句】：【皮膚粗糙必吃的5種美食】【第1句】：山芋（可使肌膚變光滑）【第2句】：蓮藕（可保持臉部光澤）【第3句】：木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）【第4句】：梅子（治療角質化肌膚）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

【第62句】：【如何保持女人陰道年輕】陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的參與者，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。一定要學會這些：性愛時記得戴套；穿全棉內褲；練習收縮盆底肌；常喝酸奶；堅持每年檢查；向陰道沖洗說不；騎行時要小心；清洗。

【第63句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第64句】：【養生時間表】上午8時至10時與下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時一開始，晚上22時至23時一開始睡覺為佳。

【第65句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第66句】：【香蕉皮的妙用】治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復發。

【第67句】：【香椿——可以助孕】有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。

【第68句】：【殺蟲氣霧劑怎么保存】殺蟲氣霧劑中的有機溶劑都屬于易燃易爆的化學藥品，而且罐內具有一定的壓力，如果保存不當會發生危險。不要放在高溫暴曬的地方，要盡量放在比較陰涼通風的場所，不要擠壓碰撞，以免發生意外。

【第69句】：【喝汽水解宿醉】許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據中山大學一項最新研究發現，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

【第70句】：【如何吃土豆減肥又抗癌】土豆營養價值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進胃腸蠕動，緩解便秘，預防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風發病率。

【第71句】：【酒喝對了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養胃健脾的效果更強。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第72句】：【超實用養生小諺語】【第1句】：寒從足下生。渴不暴飲,饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

【第73句】：【早起六件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第74句】：【第1句】：肚臍顏色發白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥來調理。平時飲食要營養均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點。【第2句】：肚臍顏色發紅，表示心火重，體內藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第75句】：【閃腰治療方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

【第76句】：【防曬與飲食無關】一些治療高血壓的藥物﹑避孕藥和抗生素都會讓人體皮膚對陽光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實內含的化學元素會與陽光發生反應導致皮膚黑斑的產生。

【第77句】：【夏季小心冰箱性腹瀉】天氣熱，人們更貪食涼爽的食物，把食物從冰箱里拿出來就吃。這樣很容易導致夏季冰箱性腹瀉的多發。冰箱雖有低溫環境，可貯存食物，但不具有殺滅細菌的作用，冰箱里的食物細菌感染，會造成細菌性腸炎，表現為腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

【第78句】：【石榴汁讓你告別大腹便便】國外研究發現，將具有防癌、保護心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細胞更少，有效消除腹部肥胖，同時助于降低心臟病、中風和腎病的危險。

【第79句】：世界再大，也要回家。新的一年，新的開始，繼續該繼續的，追尋該追尋的～愿我愛的和愛我的每個你平安健康幸福每一天。

【第80句】：你就是你，為什么要復制別人的人生？趁著青春，演繹最真實的自己！不要因為別人的說三道四而改變初衷！因為年輕，就要不一young！L《就要不一Young》360安全衛士八周年宣傳片

【第81句】：【男人結婚的十大好處】使你擁有更多性愛；使你的家族得到繁衍；使你事業更加有成；幫你減輕壓力；使你更具魅力；改善經濟狀況；讓你不會孤獨終老；讓你更加長壽；幫你減少疾病；讓你更加男人。結婚好處多多，未婚的男性快快行動吧。

【第82句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞+主食米飯1碗；粗糧細糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據各人情況多少喝一些。

【第83句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

【第84句】：【乳腺癌大誤解】誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%以上為良性。誤解2：40歲以下女性不會得乳腺癌。任何年齡組女性都可能會患乳腺癌。誤解3：乳房X光片檢查可發現所有乳腺癌。乳房X光片檢查只能查出85%的乳房腫瘤。

【第85句】：【膝蓋需要多些呵護】膝蓋其實不需要特別護理，只需要做到兩點就可以了，注意定期去角質，洗完澡后多擦一些身體乳就可以了。因為膝蓋一直在不停運動，涂抹太少無法達到滋養的效果。堅持這樣做，你會發現膝蓋在不知不覺中變得白白嫩嫩哦。

【第86句】：【亞健康的生活狀態】【第1句】：天天對著電腦；【第2句】：一坐坐一天；【第3句】：中午趴桌睡；【第4句】：晚上拖延癥；【第5句】：平時少鍛煉；【第6句】：周末宅家里；【第7句】：偶爾不吃飯；【第8句】：換季常感冒。你中了幾槍？

【第87句】：特效藥的存在，讓我們漠視了健康的根基是需要我們自己的節制；閃婚閃離的存在，讓我們忘卻了感情的經營需要我們自己的用心。我們總認為社會節奏很快，其實是想要的太多，往往造成了光陰不夠用的錯覺。

【第88句】：【怎樣瘦腰最快最有效】①疊衣服瘦腰法。做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，然后扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，注意腿部保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行。這些運動能有效改善腰部曲線和便秘情況。②撿豆子瘦腰法。③靠墻站。

【第89句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

【第90句】：【高血壓點】腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，橫紋中央即是稱為高血壓點的穴位。按壓此穴可以治療高血壓。方法：慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。每天做10次。不間斷的做此指壓法，對各型高血壓都有療效。

【第91句】：品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。

【第92句】：【燥熱夏天上火體質的人應該常吃什么】苦瓜：性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品；芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁熱；萵筍：清熱、順氣、化痰；茭白：清熱解毒；蓮藕：清熱生津，潤肺止咳；茄子：清熱解毒；百合：清熱、潤肺、止咳；白菜：清熱除煩,利便

【第93句】：【綠豆消暑】自古綠豆有食中佳品，濟世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經濟實惠的解熱祛暑好辦法。

【第94句】：【刷牙記住343】早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學，因為睡眠時口腔內細菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時，否則容易損傷牙釉質。每半年看一次牙醫也很重要。女性經期最好別看牙。

【第95句】：【天氣與健康】秋雨過后，天氣轉涼。用一些有滋補作用的素食來進補，既可補虛，又不會增加脾胃負擔。①紅薯，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用；②芋頭，補肝益腎、健胃和中，老人秋補的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養血補氣。

【第96句】：【渴了猛喝危害大】有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。

【第97句】：【七部位別著涼】“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。【第1句】：雙腳；【第2句】：腰部；【第3句】：頭部；【第4句】：脖子；【第5句】：膝部；【第6句】：耳朵；【第7句】：鼻子。

【第98句】：你留給我們的財產并不是你之前獲取的，而是你行將要實現的慈悲事業。你與梅琳達在教導、世界健康與科技上的奉獻都給了我們靈感。

【第99句】：【南瓜中的鉻可促進胰島素分泌】高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。