【第1句】：【日自己的飲食】與西方飲食不同，日本飲食的基礎(chǔ)是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。外，拉面、烏冬面等也是日自己喜歡的主食。谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物與蛋白質(zhì)，同時不含膽固醇與脂肪，不會給人體增加負(fù)擔(dān)。

【第2句】：【職場法則】四個潛規(guī)則讓女性在職場中生存職場風(fēng)云變幻莫測，其間玄機自然也是層巒疊嶂不可一言蔽之，在一套表面的規(guī)則之下，還涌動著潛規(guī)則，以下是一些切實可行的做法：【第1句】：切勿輕信他人；【第2句】：偽善的人不是異類；【第3句】：掌握你命運的人是老板；【第4句】：做得多不如說得多。

【第3句】：【吃飯的禮儀】喝湯時不要啜，吃東西時要閉嘴咀嚼。要咂嘴發(fā)出聲音。湯菜過熱，可待稍涼后再吃，不要用嘴吹。湯時，用湯勺從里向外舀，湯盤中的湯快喝完時，用左手將湯盤的外側(cè)稍稍翹起，用湯勺舀凈即可。完湯菜時，將湯匙留在湯盤（碗）中，匙把指向自己。

【第4句】：【心理學(xué)文案】不要為那年的青春哭泣，最好的自己你還沒有遇到。為女人，別的都不可怕，最怕的是死都要抓住青春的尾巴，不肯面對。好的年齡是，那一天，你終于知道并且堅信自己有多好，不是虛張，不是夸浮，不是眾人捧，是內(nèi)心明明澈澈知道：是的，我就是這么好。

【第5句】：【值得一生交往的9種朋友】很多人感慨，年紀(jì)越大，越難交到知心朋友；還有人說，離開學(xué)校后，就再難找到知己。實，朋友包含很多類型，從不可多得的人生知己，到互利互惠的合作伙伴，都是值得珍惜的緣分。果與你相遇的有緣人具備以下特點，不妨多花些時間跟他們相處。

【第6句】：【先爬后走的寶寶更聰明】熟話說七坐八爬九長牙，爬行可以為寶寶站立和行走打下良好基礎(chǔ)哈。遍認(rèn)為，爬行訓(xùn)練能使寶寶身體感覺更靈活，促進腦發(fā)育。麻們要給寶寶開辟一個適合摸、爬、滾、打的安全場地，用玩具引逗寶寶爬行。爬后走的寶寶會更聰明哦。

【第7句】：【職場法則】【職場困難戶的幾種人類型】1知識儲備不足的人2非復(fù)合型人才3心理脆弱的人4情商低下的人5不學(xué)習(xí)的人6目光短淺的人7單打獨斗的人8反應(yīng)慢的人。上述特點的人，都整理一下自己，重新出發(fā)吧~找到不足，重點培養(yǎng)，各個擊破。個厚積薄發(fā)的人才！

【第8句】：【職場法則】【職場新人應(yīng)該積極消化這十種競爭力】【第1句】：學(xué)歷。學(xué)歷高思維。證照。照多不是壞事。專業(yè)技能。能即實力。聽說讀寫算。方位發(fā)展。性格特質(zhì)。有抗壓性與挫折忍受度。歷練閱歷。人脈關(guān)系。形象管理。干凈整潔的外表。情報信息力。上時代步伐。0、跨領(lǐng)域?qū)I(yè)。

【第9句】：【職場法則】職場人都知道，上司并不是用來欣賞的，多數(shù)是用來煩你的。場人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。司的一切行為，并不全是你認(rèn)同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。是，上司畢竟是你的上司，不能改變。避、忍耐，甚至對抗，結(jié)果往往是一塌糊涂。

【第10句】：【給寶貝蒸蛋羹加勺奶更美味】蒸蛋羹時，在加水的同時再加上一勺奶，牛奶中的乳蛋白質(zhì)能與雞蛋中的蛋白質(zhì)相互作用，使雞蛋羹的口感更加滑嫩。外，加入牛奶后，其中的蛋白質(zhì)不僅能與雞蛋蛋白質(zhì)協(xié)同作用，還能增加雞蛋中含量較少的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，使蛋羹的營養(yǎng)更高。

【第11句】：【從蘋果星巴克等學(xué)到的7條營銷法則】【第1句】：從消費者入手—提供真正滿足消費者需求的產(chǎn)品或服務(wù)。創(chuàng)新至上—提供比傳統(tǒng)產(chǎn)品更好的價值。正確的目標(biāo)群體—群體更容易接受創(chuàng)新型產(chǎn)品。創(chuàng)造信息。找到合適的社會背景—實時營銷。傳播信息。把口碑營銷轉(zhuǎn)化成蜂鳴營銷。

【第12句】：【職場法則】【跳槽轉(zhuǎn)行要有個度】每一個人在人生旅途中，都應(yīng)有適合自己驛站，在職業(yè)生涯中，都應(yīng)有適合自己坐標(biāo)，同樣一顆種子，種在不同土壤里，就會有不同收獲。了適合自己地方，就會茁壯成長，越長越旺盛。場人士，找準(zhǔn)屬于自己那一方水土很重要！

【第13句】：【職場法則】【職場心理學(xué)】在經(jīng)濟學(xué)中，人第一次創(chuàng)業(yè)成功的比率不到10%，一般人往往到第四次創(chuàng)業(yè)時，才能真正成功。愛情學(xué)中，人初戀成功的比率只有6%，超過一半的人經(jīng)歷過四次甚至更多次的戀愛，才能走向婚姻。人說經(jīng)濟學(xué)和愛情學(xué)本來相通，看來這話不假

【第14句】：【德魯克思想】真正的領(lǐng)導(dǎo)者不是傳教士，而是篤實的實踐者。導(dǎo)者之所以能成為領(lǐng)導(dǎo)者，不是因為他們說了什么，而是要看他們做了什么。說不練的領(lǐng)導(dǎo)者是無法獲得屬下的信任的。有通過有效的行動，才能經(jīng)得起事實的檢驗。有這樣，才能成為一位真正的領(lǐng)導(dǎo)者。

【第15句】：【冷水洗肉，熱水洗菜】許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。重要的是，會加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸與B族維生素的流失。各類果蔬時用溫水更好。水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

【第16句】：【氣場修煉】【第1句】：珍惜每一分鐘，對自己負(fù)責(zé)。善于發(fā)現(xiàn)看問題的角度。不滿足于現(xiàn)狀，別自我設(shè)限。勇于承認(rèn)錯誤。不斷反省自己，向周圍的成功者學(xué)習(xí)。不輕言放棄。事要有恒心。珍惜你所擁有的，不要感嘆你失去或未得到。不忽視細(xì)節(jié)。學(xué)會贊美。0、不找任何借口。

【第17句】：【職場法則】服裝在很大程度上影響著女性的心理狀態(tài)。換自己的心情，不妨也經(jīng)常注意自己的服飾，換衣如換刀，職業(yè)女性要格外注意這一點。你出差的時候，是否注意帶了休閑服裝，到了新的地方，和當(dāng)?shù)嘏笥岩黄鹕⒉健⑴莅伞⒐渖虉觯@樣的職場狀態(tài)非常積極。

【第18句】：【中藥毒性也有等級】【第1句】：“小毒”指有一定毒性。類藥治療量與中毒量差距較大，只有在過量或使用不當(dāng)時可能出現(xiàn)毒副作用。“有毒”也稱常毒。類藥治療量與中毒量比較接近，應(yīng)注意用法與劑量。“大毒”是指毒性劇烈。類藥治療量與中毒量接近，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

【第19句】：【腿型不正？】除非基因問題，每個人生來腿都直，只是自幼通過模仿習(xí)得的生活習(xí)慣掰彎了它，并且肌力和動作的交互還在延續(xù)。要腿更直，或防止它變得不直，基本來說需要提高骨盆的穩(wěn)定控制、腹部整合發(fā)力能力、髖鉸鏈?zhǔn)桨l(fā)力模式，你的不良姿勢會逐漸改變！

【第20句】：【人生最好的三位老師】①興趣。成自己的興趣，內(nèi)心才有執(zhí)著的追求；②苦難。遭受的每一次苦難，都會在人生旅途中派上用場。生最甜蜜的收獲，都是從苦難中得來的；③愛。像口袋，往里裝是幸福，往外拿是成就感；④成功的人生，用興趣去追求，用苦難去磨礪，用愛去生活。

【第21句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

【第22句】：【創(chuàng)業(yè)還是去大公司】與其蒙頭創(chuàng)業(yè)，不如選擇在大公司里歷練好你的商業(yè)第一步：【第1句】：了解大公司做事方法，那里更有規(guī)矩和系統(tǒng)；【第2句】：結(jié)識優(yōu)秀同事，可能是以后的創(chuàng)業(yè)好伙伴；【第3句】：萬一創(chuàng)業(yè)不成功，還可以回其他大公司；【第4句】：大公司能幫助你了解行業(yè)最新發(fā)展和動向。

【第23句】：【成功者，每一天帶著正能量上路】不是井里沒水，是挖的不夠深，不是成功來的慢，是放棄的快。以成功不是靠奇跡，而是靠軌跡。好生活要有四度空間:寬度，深度，熱度，速度。功者的工作狀態(tài)需具備五動:主動，行動，生動，帶動，感動。給奮斗在路上的朋友們！

【第24句】：【每天大笑3次能預(yù)防乳房疾病】每天大笑3次當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。

【第25句】：【用色彩來調(diào)節(jié)心情】①紅色會使人產(chǎn)生活潑、生動、不安的反應(yīng)。橙色產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對鈣質(zhì)的吸收。黃色能帶來尖銳感和擴張感，可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強邏輯思維。綠色有益消化，促進身體平衡，起到鎮(zhèn)靜作用，舒緩人們疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)。

【第26句】：【人生哲理的文案】生活是充滿矛盾的，少說話多傾聽。何的事情即使再壞，也有好的一面，人際互動，應(yīng)著眼于未來，不念舊惡。諒別人，是對待自己的最好方式——為你的仇敵而怒火中燒，燒傷的是你自己。人做事，心胸不可太狹隘。納百川，靠一棵寬容的心！

【第27句】：【不要過分依靠衣服來防曬】夏天我們喜歡穿淺色的服裝。而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。果這件衣服哦材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因為面料中含有吸收紫外線成分的顏料。以，要么換上厚密一點的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

【第28句】：【傳統(tǒng)營銷將死，活路在何方？】企業(yè)必須在目標(biāo)消費者的決策鏈條上，模擬、界定、選擇如何影響消費者、接近購物者、感動用戶的新方式、新地點和新介質(zhì)，從而把控關(guān)鍵觸點。里想著三類人，手里做出三類事：怎么讓消費者知道、怎么讓購物者親近、怎么讓用戶喊好。

【第29句】：【職場之智慧：氣場的價值】【第1句】：一個人可能做不到最優(yōu)秀，但卻可以做到最引人注目，這就是氣場的價值。衣著絕對關(guān)乎你的氣場：你穿成什么樣，你就是什么人。財富無關(guān)氣場：氣場，不在于你有什么，而在于你想怎樣。氣場無關(guān)成敗：你現(xiàn)在的氣場決定了你未來的樣子。

【第30句】：【寶寶長高要注意哪些方面】一、天氣暖和，要多享受陽光。曬太陽有利于鈣的吸收，有利于骨骼的生長；二、多運動。動可促進骨骼肌肉的血液循環(huán)；三、睡眠很重要，要有充足合理的睡眠。營養(yǎng)的吸收要均衡；五、注意預(yù)防疾病，特別是呼吸道的感染和腹瀉。

【第31句】：【老話俗語310】絕知此事要躬行。出淤泥而不染，竹經(jīng)霜雪而更青。世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒。有和氣去迎人，哪有相打得太平。厚自有忠厚報，豪強一定受官刑。地商量無好話，私房計較有奸情。人莫做虧心事，半夜敲門心不驚。只耗子不偷油，哪只貓兒不吃腥。

【第32句】：【正能量文案】感情最缺的不是激情，而是激情過后的那份堅持。總是在失去以后，才明白愛有多貴重，才發(fā)現(xiàn)幸福其實本來就在手中。以為心中對的那個人一直在路的盡頭等你，所以值得放棄了所有，可能人總是要在失去以后才能被感動，才發(fā)現(xiàn)自己原來也曾擁有過那么多。

【第33句】：【9大排毒食物】【第1句】：綠葉菜，提高肝臟解毒力，避免癌變。天至少吃半斤。海帶。壓減脂，排走致癌物。木耳。走消化系統(tǒng)灰塵雜質(zhì)。燕麥。出重金屬。西蘭花。毒減小腎臟負(fù)擔(dān)。胡蘿卜。肝臟脂肪，排結(jié)腸垃圾。黃瓜。尿排毒。南瓜。便排解重金屬。香菇。制腫瘤細(xì)胞生長。

【第34句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調(diào)味品。的方法比較理想，調(diào)味要清淡一些，鹽要盡量少放，因為鹽多會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

【第35句】：【高調(diào)做事】【第1句】：別人謂為困難，你卻視為挑戰(zhàn)。別人借口連篇，你卻主動執(zhí)行。別人事不關(guān)己，你卻樂于負(fù)責(zé)。別人三分干勁，你卻十分賣力。別人不緊不慢，你卻快馬加鞭。別人注重分歧，你卻精誠合作。別人訴說苦勞，你卻呈獻功勞。別人一蹶不振，你卻永不言敗。

【第36句】：【重要的是隨遇而安】到什么山上唱什么歌，到什么地方做什么事，到什么環(huán)境過什么生活，一切都要順其自然。人總是渺小的，適應(yīng)環(huán)境最為重要。遇而安，心態(tài)則平。己少有失落感覺，自己少有抱怨心理，面對現(xiàn)實、不斷努力才是最高境界。怨只會招致痛苦，適者生存。

【第37句】：【一個優(yōu)秀的教師，應(yīng)該具備四愛】【第1句】：愛學(xué)生。是教育的的前提和基礎(chǔ)，沒有愛，會失敗。愛學(xué)科。住一點，搞它五年，就是專家。是學(xué)科課程上得好的老師，都受學(xué)生的追捧。愛學(xué)校。動融入學(xué)校文化氛圍，帶頭打造和諧的團隊。愛學(xué)習(xí)。師不愛讀書、不愛創(chuàng)新，學(xué)生缺少激情。

【第38句】：【盤點8種易導(dǎo)致頭疼因素】①天氣過熱。香水或油漆氣味過濃。頭飾不當(dāng)，如馬尾辮梳得過緊。運動強度過高，造成頭頸和頭皮血管膨脹引發(fā)頭疼。不良體態(tài)：如聳肩、坐沒靠背的椅子或肩膀夾聽筒打電話。過量食用含酪胺的奶酪、紅酒及冷葷菜。饑餓或脫水。過量飲用咖啡。

【第39句】：【口腔潰瘍兩周未愈小心癌變】口腔潰瘍重復(fù)發(fā)作，病因不明，可能與身體免疫系統(tǒng)功能異常有關(guān)。前針對治療方法很多，但效果都不太確切。警惕長時間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。瘍超過兩周都不愈合，應(yīng)及時到口腔專科醫(yī)生處就診，以排除惡性病變。

【第40句】：【適當(dāng)管理自己的情緒】當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變。們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。鉆牛角尖。要對現(xiàn)狀不滿，不要和別人攀比。

【第41句】：【越貪吃，脾胃越腐敗內(nèi)耗】導(dǎo)致囤積濕氣、脂肪和廢物，消耗氣血、令新陳代謝緩慢。積再多，也轉(zhuǎn)化不成你想要的精氣神。的不需要吃那么多。嚼慢咽可以讓你吃的少，讓唾液充分分泌包裹食物，唾液是腎的精氣所化，而精氣是人正氣的化身，才能讓每口飯都成為身體的正能量。

【第42句】：【扼殺孩子聰明的10大錯誤】第一大錯：“善意的”謊言；第二大錯：以善小而不為以惡小而為之古人云：勿以惡小而為之，勿以善小而不為；第三大錯：家長專制傳統(tǒng)的中國式家庭里，家長說一不二，強行決定孩子應(yīng)該怎么樣，不能怎么樣；第四大錯：不熱愛大自然....

【第43句】：【職場諫言】【第1句】：寶貝放錯了地方也是廢物。高估自己是最愚蠢行為。能給別人面子，自己就更有面子。麻醉自己實際上是在放縱自己。智慧是懂得生活的任務(wù)并能找到完成的路徑。埋沒自己才能的是來自自身的偏見。心態(tài)積極，就會時時邂逅美好。心態(tài)消極，就會處處遭遇沮喪。

【第44句】：【不要一發(fā)燒就用抗生素】若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時用抗生素，若是病毒感染就不需要。呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。瀉也分感染性與非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

【第45句】：【孩子要長高該怎么做】應(yīng)該少食含糖飲料、糖塊、油炸食品等。天攝入一定量的牛奶、瘦肉、蛋類等有助于長高。天堅持跳躍性的運動30分鐘以上有助于增高，如跳繩、踢毽子和各種球類運動。傳因素僅占40%~50%的因素，不要輕易認(rèn)為患兒為遺傳性矮小。

【第46句】：【人生早知道】【第1句】：心象降落傘，打開才有用。一想二干三成功，一等二看三落空。與其花時間懷疑，不如花時間求證。有什么樣的想法就有什么樣的未來；有什么樣的觀念就有什么樣的結(jié)果。千金難買早知道，萬金難買后悔藥。智者創(chuàng)造機會，強者把握機會，弱者等待機會。

【第47句】：【心靈禪語】大家都希望有一個溫暖的家庭。而，溫暖的家庭并不在于財產(chǎn)的富裕，家族的高貴與社會的地位，而在于奉獻愛心，相互包容與彼此關(guān)懷。么樣的人會痛苦？忽略擁有，而追逐欲望的人，會常常痛苦。么樣的人會快樂？珍惜擁有，而少欲知足的人，會常常快樂。

【第48句】：【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時候，而大腦對于血糖的需求很敏感。血糖不能充足供應(yīng)，會造成大腦意識活動出現(xiàn)障礙，大腦反應(yīng)遲緩，身體疲倦，沒有精神等現(xiàn)象。般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。且易造成胃腸道動力不足、消化不良等問題。

【第49句】：【人生十大折騰】①自由：想折騰就折騰；②幸福：折騰什么得到什么；③迷茫：不知道怎么折騰；④寬容：怎么折騰都行；⑤寂寞：自己折騰自己；⑥開心：越折騰越會折騰；⑦創(chuàng)新：換著法子折騰；⑧戀愛：男女互相折騰；⑨婚姻：越來越不想折騰；⑩親密敵人：越親密越折騰。