【第1句】：【中藥怎么喝才不苦】一天24小時內人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘，這個階段正是機體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機體產生明顯的刺激反應。而飯后半小時以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺。

【第2句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意。

【第3句】：【男人也能用阿膠】很多人誤認為只有女性才需要補血，其實，男性也需要補血。日常生活中，有些男性因陰虧導致陽過于亢奮而透支精元。中醫有"氣為血之帥"的說法，即氣統領著血走，同時"血為氣之母"，血虛自然氣也虛，男性很容易出現氣虛情況，因此適量服用阿膠也是有益的。

【第4句】：【春季吃野菜，不花錢的天然藥】【第1句】：蒲公英——對肝有好處；【第2句】：馬齒菜——治糖尿病；【第3句】：蕨菜——安神作用；【第4句】：苦菜——抑制白血病；【第5句】：桔梗——抗潰瘍；【第6句】：薺菜——健脾補虛；【第7句】：莧菜——清熱利尿，解毒、滋陰潤燥；【第8句】：刺嫩芽——補腎益精；【第9句】：小根蒜——防動脈硬化。

【第5句】：【食療治風熱牙痛】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質紅，苔黃。方1:香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。方2:絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片，一起水煎1小時，每日飲湯2次。

【第6句】：【改善粗超皮膚和去除黑斑】用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

【第7句】：【老年人保持性愛五個理由】和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的性愛，對夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對自信心的鍛煉；②對心臟功能的鍛煉；③促進睡眠；④對全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對皮膚的鍛煉。

【第8句】：淺色衣服上沾了草汁，可取些酒精，用棉花蘸著擦拭，草汁很快便會消失。

【第9句】：【一個字的長壽秘訣：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，提高機體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進消化道的活動，有助于食物消化吸收。

【第10句】：抽油煙機上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點水，讓油滴在水上，快滿時一倒，又就全部倒出來了。

【第11句】：【健康食譜】櫻桃醬的做法【第1句】：洗凈櫻桃；【第2句】：去掉櫻桃核；【第3句】：均勻灑上少量白糖腌制櫻桃；【第4句】：蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制數小時；【第5句】：取出櫻桃，可以看到果膠；【第6句】：鍋中放入櫻桃，加入半個檸檬汁、用小火慢煮；【第7句】：加入麥芽糖，繼續煮；【第8句】：用勺輕輕攪動，直至汁水熬到較濃稠狀態，關火。

【第12句】：【9個止咳小妙招】【第1句】：傷風咳嗽：紅塘姜棗湯【第2句】：風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜【第3句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母【第4句】：肺虛久咳：冰糖燕窩粥【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜【第6句】：止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：豆腐糖【第8句】：補虛止咳：糖水沖雞蛋【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。天涼了吃貨們注意添加衣服預防感冒。

【第13句】：【按摩的特效穴位】【第1句】：發熱特效穴——曲池穴；【第2句】：咽痛特效穴——少商穴；【第3句】：咳嗽特效穴——列缺穴；【第4句】：胸痛特效穴——巨閱穴；【第5句】：胸悶特效穴——督俞穴；【第6句】：暈厥特效穴——人中穴；【第7句】：嘔吐特效穴——合谷穴；【第8句】：下肢水腫特效穴——三陰交穴。

【第14句】：【總犯困或預示7種病】【第1句】：貧血，其危險征兆表現為貪睡伴面色蒼白；【第2句】：大腦嚴重缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍；【第3句】：肝出問題了，貪睡且皮膚發黃；【第4句】：糖尿病正在發生，貪睡且難以睡醒；【第5句】：睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；【第6句】：心臟病的信號，就算睡醒也很疲勞；【第7句】：身體虛弱，女性表現為經期嗜睡。

【第15句】：【經穴·養生】大椎是手足三陽與督脈的會穴，純陽主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽從陽，助大椎調營衛，清里以達表。如感冒無汗惡寒可補大椎以發汗解表，或艾灸大椎20分鐘亦可解表退熱。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風、清理上焦之要穴。

【第16句】：【幫助心臟排毒的要穴】毒素堆積于人的五臟，引起瘀血、痰濕、氣滯、火郁等癥狀，從而加速五臟及其所屬的皮膚、筋骨的衰老。心臟排毒的要穴為少府穴。少府穴是手少陰心經的滎穴，清瀉心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分鐘，按揉時可適當用力，左右手交替點按。

【第17句】：【蜂蜜檸檬】【第1句】：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。【第2句】：檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。【第3句】：擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺小時飲用效果最好)。

【第18句】：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

【第19句】：身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底

【第20句】：戀人之間能不能說謊，人們各說不一。但是善意的，有利于愛情健康發展的謊言是必要的。它會使你避免許多的誤會、隔閡、爭吵與不愉快。

【第21句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細嫩；④一杯酸奶，補充鈣質，易于吸收。

【第22句】：【孩子膽小易害怕，心氣不足惹的禍】當孩子出現害怕黑暗、怕獨自睡覺、怕考試、怕上學、不自信等癥狀時，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

【第23句】：【為什么孩子會有口氣】通常有以下幾方面原因：1口腔衛生欠佳，食物殘渣在口腔內發酵產生異味；2脾胃運化功能欠佳、消化不良，如平時果蔬類食物攝入較少，蛋白質類食物攝入較多，導致胃腸道產生的氨氣、吲哚和胺類增多，產生口氣；3口腔疾病，如口腔潰瘍、鵝口瘡等也會引起口氣。

【第24句】：【低頭觸地美發功】《諸病源候論》中謂此功法可調身脊諸椎，利發根，令長美，至精氣潤澤，令發青黑，柔濡滑澤，且發恒不白。適合脫發、發質干枯者。方法：平坐，兩腿伸直，軀干前屈，使頭盡量貼近小腿。兩腳分開約30厘米，兩手握住腳腕，軀干繼續前屈使頭頂接觸兩腿之間地面，做12次。

【第25句】：【有雙下巴的人最好側臥睡覺】相對正常人來說，雙下巴的人頸部會堆積大量脂肪，下頜部肌肉組織松弛，壓迫呼吸道的可能性更大。這類人睡覺時更容易打呼嚕，而打呼嚕極易出現時間過長的呼吸暫停，并可能發生猝死。有雙下巴的人要養成側身睡覺的習慣，以減少打呼嚕所帶來的風險。

【第26句】：【大豆降低膽固醇增加骨密度】大豆中的異常酮在降低膽固醇時，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合，減少骨質流失，同時增加機體對鈣的吸收，增加骨密度。食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。

【第27句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有礦物質和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對于抗衰老更有幫助。長期坐在電腦前的白領們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

【第28句】：【如何鑒別返青粽葉和返青粽子？】看：原色粽葉的顏色發暗發黃，返青粽葉則呈均勻的青綠色，且表面鮮亮。煮：原色粽葉水煮后，會呈現淡黃色，而返青粽葉和返青粽子加熱后，煮出的水呈淡淡綠色。聞：由原色粽葉包制的粽子煮熟后散發出粽葉清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不濃，反而有淡淡硫磺味。

【第29句】：孩子眼睛發藍不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應是灰白色。而眼睛發藍，是缺鐵性貧血的早期信號。在醫生指導下，要服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補鐵，增加富含鐵質的食物，如精肉、蛋類、動物血、海產品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。

【第30句】：【小時候，您的大手最溫暖，您的肩膀最有力，您的疼愛最深厚；長大了，我要撐起一片天，我要扛起生活重擔，爸爸您該歇歇了，父親節到了，愿你健康快樂，平安幸福，我愛您。】

【第31句】：【健康膳食四個要點】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，④四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

【第32句】：擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

【第33句】：【最減脂的10種運動】【第1句】：跳繩10分鐘，每分鐘120下。【第2句】：跳躍10分鐘。【第3句】：爬樓梯，上樓時高抬腿，下樓時收腹。【第4句】：早上做5分鐘伸展運動。【第5句】：跳肚皮舞，重點活動腹部和側腰。【第6句】：多做腹式呼吸。【第7句】：擦地，有意識地活動腰腹部。【第8句】：多爬山多走坡路。【第9句】：慢跑30分鐘。【第10句】：每天保證【第1句】：..

【第34句】：【養生微文案】人們認為感冒后咳嗽應該在一周之內好轉，實際上感冒后咳嗽兩三個禮拜不是什么大毛病，不要被咳嗽嚇著。除非出現以下癥狀：褐色或血樣的痰、持續發燒、寒戰、身子疼、氣短、喘、吞咽困難、聲嘶等癥狀，或者患有哮喘和慢性肺部疾病者，這種情況下要就醫。

【第35句】：【最易被忽視6大長壽食物】①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護胃補元氣；⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第36句】：【早起學“貓式”放松身體】四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣；10秒鐘后調整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放松身體。

【第37句】：【胃潰瘍吃點圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

【第38句】：【醋飲治療咳嗽】這是一個專門治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用，治療咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。該偏方的步驟很簡單，就是取適量的醋加熱。等醋滾沸后，將火關掉，等醋稍涼后，就可以服用了。脾虛濕盛、有骨關節病痛者不宜食用。

【第39句】：衣物上不小心沾了奶漬、血漬，新跡要立即用冷水洗，陳跡應先用洗滌劑洗后，再用淡氨水洗。

【第40句】：女性若患有輕微的陰道炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。

【第41句】：【低糖豆渣芝麻餅干】【第1句】：容器中加入油、雞蛋、糖用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時【第2句】：放入過濾過的面粉，揉成面團【第3句】：把保鮮膜鋪到案板上，把面搓成長條，裹進保鮮膜定型【第4句】：用刀切成片，入烤盤中，擺好【第5句】：烤箱150度預熱，放入烤箱中170度烤15分鐘，烤好后拿出晾涼即可。

【第42句】：甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。③醉酒：服用甘蔗汁。

【第43句】：希望爸爸生意做大，媽媽少擔心點，多去打點牌，外公少喝點酒。希望你們身體健康。外婆希望你過得高興。

【第44句】：【養生微文案】明目茶飲：①枸杞菊花茶：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。②菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

【第45句】：【夏天車內禁放幾種東西】一些平時放在車里的物品在陽光暴曬下隨時可能爆炸：【第1句】：一次性打火機。【第2句】：汽車香水。揮發后會產生易燃氣體。【第3句】：老花鏡。屬于凸透鏡，易將光線聚在一起引起火災。【第4句】：碳酸飲料。高溫下易膨脹而爆裂。【第5句】：手機、數碼相機。溫度過高會出現機械問題。給你身邊開車的朋友！

【第46句】：【鮮果補血益心】【第1句】：貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；【第2句】：膽固醇過高：山竹、核桃；【第3句】：高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；【第4句】：動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；【第5句】：中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；【第6句】：心臟病：蘋果、酪梨、奇異果。

【第47句】：【養生】【耳穴養生一】耳穴按摩是近幾年相當盛行的養生之道，主要是操作簡單，且對身體不會造成傷害。中醫認為清晨及傍晚是最佳時機，因為這兩個時段的氣血循環最好，可收事半功倍效果。如果有腸胃不適情形，可按摩耳穴中的脾、胃兩穴,

【第48句】：多吃胡蘿卜素預防干眼癥：干眼癥的癥狀為結膜干燥、沒有光澤、淚液減少、畏光、眼痛、干澀等。視黃醇缺乏是干眼癥的主要成因，它可以從食物中的維生素A和β—胡蘿卜素中得到補充。因此，我們可以通過飲食攝取胡蘿卜素來預防干眼癥，應多吃蛋、魚、動物肝臟、西紅柿、深綠色蔬菜、芒果、青蘋果等

【第49句】：【藥膳】秋季常見的橘子，皮曬干后就變成了中藥陳皮。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效。橘子皮粥：橘皮10克(研末)，糯米50克，煮米到半熟時放入橘皮末，煮熟晨起早餐食，此粥適用食后腹脹、噫氣食臭等癥狀。二陳湯：陳皮、半夏、茯苓各9克，甘草3克，水煎服，用于濕痰咳嗽，惡心嘔吐。

【第50句】：【流行性結膜炎】這種疾病由病毒或細菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發紅、流眼淚。同時容易結眼屎、發癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。

【第51句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。【第2句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請辯證使用。

【第52句】：【妙用芝麻治咳喘】黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對咳喘病人見效。

【第53句】：【空腹吃生西紅柿易長胃結石】空腹時，帶皮生吃西紅柿會讓胃很受傷。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃結石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應超過一個，應在飯后吃。

【第54句】：【揭秘舌尖上4組最佳搭檔】當某些食物搭配食用時，生物利用率會顯著提高。英國“營養學家”網站最新刊出該國營養專家總結的“5種最佳食物組合”：①西紅柿+牛油果=抗癌。②紅薯+椰子油=護膚。③樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管。④綠茶+檸檬=護心減壓。

【第55句】：【中醫推薦的經絡瘦腿法】穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。【第2句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第56句】：健康的身體，雙全的父母，能養活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經得到了―所以比別人強和獲得社會的承認這樣的需求就被凸顯出來了。

【第57句】：你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

【第58句】：【10招挑出好西瓜】①觀色：瓜皮表面光滑、紋路明顯、底面發黃的，才是熟瓜。②聽聲：用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“當當”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。③看瓜柄。④看頭尾。⑤比彈性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧觀形狀。⑨看瓜皮。⑩試試比重。

【第59句】：【對皮膚有益的食物】：【第1句】：堅果：富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。【第2句】：全谷類：建議多吃全谷類，吃得越粗、皮膚越細。【第3句】：綠茶：可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【第60句】：【喝豆漿可防“女性癌”】美國癌癥研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第61句】：送你小白菜，代表我對你愛；送你一個瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

【第62句】：【巧除衣物污漬】除汗漬：用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗漬。除油漬：取一片蘿卜擦拭油污處，然后再用熱水洗凈。除果汁漬：棉毛織品上的果汁污漬，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗凈。除污泥漬：用少量馬鈴薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥漬。

【第63句】：【去除腹部贅肉】腹部贅肉嚴重影響氣血運行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然后依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅持是關鍵！

【第64句】：【消滅皺紋的食療方法】【第1句】：多吃含軟骨素食物：增強皮膚彈性；【第2句】：多吃含核酸食物：延緩衰老，阻止皺紋產生；【第3句】：多吃含核堿性食物：血液呈弱堿性減輕對皮膚損害；【第4句】：多吃含膠原蛋白食物：增加皮膚貯水功能，滋潤皮膚；【第5句】：多吃含維生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

【第65句】：【西紅柿】在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

【第66句】：【開春養生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補血氣，尤其適合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第67句】：【腰疼艾葉一敷馬上好】艾葉可以在中藥店買到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個布袋里，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。

【第68句】：風油精的妙用（1）:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

【第69句】：【防秋燥，吃什么？】①第一菜：蓮藕；②第一補：山藥；③第一水果：梨；④第一堅果：花生；⑤第一飲：黃酒；⑥第一肉：墨魚；⑦第一粥：百合粥；⑧第一主食：南瓜。俗話說，秋季補的好，冬天病不找。深秋將至，吃什么才能緩解秋燥，生津潤肺

【第70句】：【雙椒肉沫拌面】【第1句】：豬肉剁成沫【第2句】：青紅椒切丁，芹菜切丁【第3句】：燒開水，水滾后放入面條【第4句】：將面條煮到剛熟撈出過冷水【第5句】：鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散【第6句】：炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香【第7句】：隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒【第8句】：放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

【第71句】：【古風基地】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。莊子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。”安之若泰，沉默從容，笑對人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養與理智，更有機會與智慧來處理面對人生的一切。

【第72句】：【改變吃飯順序，體重輕松下降】順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進來的營養素被快速吸收，對于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物，補充每日的蛋白質需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

【第73句】：【家有本草】【枸杞子】味甘性平，滋補肝腎，益精明目，補血養血，還能增強人體免疫力。對現代人來說，枸杞子最實用的功效就是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞子能夠保肝，軟化血管，降低血液中的膽固醇，三酰甘油等，對脂肪肝和糖尿病也有一定療效。但在有感冒癥狀，身體有炎癥，腹瀉時不宜服食。

【第74句】：【大蒜怎么吃更殺菌】用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜，吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

【第75句】：【多選擇天然新鮮的食物，少吃加工食品】維生素A、維生素E、維生素B【第2句】：維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

【第76句】：過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

【第77句】：【影響孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟會影響孩子長個哦，親。俗話說病從口入，性早熟與食物的關系到底有多大？專家認為需要注意一些補品，如雪蛤、冬蟲夏草、人參、蜂皇漿、牛初乳等里面的促性腺素含量較高，容易誘發性早熟。更重要的是，要避免長期吃同一種食品。

【第78句】：【總吃流食反而傷胃】不少人認為，吃流食能養胃。但東南大學中大醫院消化內科陸楓林主任醫師指出，通過吃流食來養胃可能適得其反。流食未經咀嚼就吞咽攝入，沒有與唾液充分攪拌，唾液中的淀粉酶無法發揮初步消化的作用，直接進入胃里會增加胃負擔，也不利于食物的消化，長期吃流食胃功能會減退。

【第79句】：健康是人類生存之本，沒有健康，其他的一切便毫無意義，因此，擁有一個健康的身體與健康的是當代人不容忽視的大問題。因為健康是成就人類的重要成分，只有傻瓜才會為了其他的而讓健康存折透支。

【第80句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍莓【第4句】：西藍花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。

【第81句】：曬傷后防脫皮的方法:【第1句】：冷藏新鮮蘆薈切片敷在曬傷處。【第2句】：2-3杯燕麥或?杯小蘇打粉泡澡。【第3句】：茶葉中的丹寧酸有助減少紅腫和促進愈合，涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。【第4句】：冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷曬傷處。【第5句】：全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

【第82句】：【如何讓頭發顯的自然些】用吹風機吹干頭發的時候，可以向著側后方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

【第83句】：【低血壓】血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動者;或脆弱的老年心臟病人。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利于糾正低血壓。

【第84句】：【自閉癥的3大誤區】誤區1：自閉癥患者是精神病患者；誤區2：自閉癥患者是天才：事實上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機械記憶方面；誤區3：無藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規律了，癥狀減輕了。

【第85句】：用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發揮

【第86句】：防止毛線衣縮水的小技巧：洗滌時水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍小時加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。

【第87句】：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

【第88句】：炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

【第89句】：【揭秘食物傷身速度】①糖果，細菌2分鐘之內把糖分解成酸性物質，腐蝕牙齒表面琺瑯質；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經細胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內就會增加血凝幾率，提高中風和心臟病風險。

【第90句】：【經絡一通清涼度夏】很多人在夏天會遇到手心腳心發燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結、濕熱蘊脾，應該把肝、膽、膀胱和三焦的經絡疏通。首先逐條探查每條經絡上的穴位，是否有反應；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個痛點揉散，直到不酸痛為止。

【第91句】：治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿時以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。

【第92句】：【養胃妙方：醋浸生姜飲】出自《醫食心鏡》，取生姜、食醋、紅糖各適量。將生姜洗凈，切片，用食醋浸腌一晝夜即成。使用時，可取3片腌好的姜片，與適量的紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。此方具有開胃、止嘔、止痛的功效，適合有食欲不振、反胃嘔吐、胃痛胃脹等癥狀的患者使用。

【第93句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉發提醒其他小伙伴！

【第94句】：【養生】秋冬兩季是脊椎病高發期，不少伏案工作的年輕人也易患上脊椎病。和都健康養生會所建議：生活工作中注意保持正確的姿勢，同一個姿勢不要保持太長時間。對于需要伏案工作的人群，每1個小時左右就應該站起來活動身體，也可以有針對性地選擇一些運動，如游泳等。

【第95句】：【上網過多也腦殘】繼加班、開會被證明腦殘后，上網過多也被證明腦殘。中國社科院最新研究：對網癮癥少年大腦進行核磁共振檢查，發現他們腦白質中的健康神經元纖維較少。這表明，上網時間過長會損害腦白質組織，從而會破壞認知控制，影響人決策及情感和行為控制能力；危害可與吸毒或酗酒相提并論。

【第96句】：【防痛風復發“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如動物內臟（肝、腎、心、腦等）、海鮮產品、豆類、濃肉湯及菌類等。②限脂肪:脂肪可減少尿酸排出，而高蛋白食物有可能誘發痛風，所以蛋白質也要根據體重按照比例來攝取。③限鹽:鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，痛風患者每天須限鹽在2-5克以內。

【第97句】：【女人養生十傷十多十少】十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。

【第98句】：七夕將至，愿你在七夕收獲七份大禮，一份祝福，一份微笑，一份收獲，一份喜悅，一份健康，一份平安，一份真情。最后祝愿你幸福一生，愛情甜蜜。

【第99句】：【消除痛經按三陰交穴】緩解痛經按三陰交穴，三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方位置。按揉時用一手的拇指指腹，按揉三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能讓經血下行，瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。艾灸效果更好