【第1句】：【飯后松褲帶】可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

【第2句】：【告別痤瘡，喝點蘿卜紅棗湯】中醫調養痤瘡的根本就是清熱化濕，保養脾胃。可取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內分2~3次飲用。一般情況下，服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。同時生活中要注意飲食，保持面部衛生。

【第3句】：【別把長針眼不當回事】日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果重復長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底"分手"。

【第4句】：【夜貓子易得糖尿病】近日美國《臨床內分泌與代謝雜志》刊登了韓國一項新研究，即使補足了睡眠，愛熬夜的“夜貓子”比早睡早起的“百靈鳥”更容易患上糖尿病和其他代謝性疾病。與熬夜者睡眠質量差及更愛吸煙、深夜吃東西、久坐等不健康生活方式有關。

【第5句】：【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。

【第6句】：送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關愛，就是不添衣也溫暖。

【第7句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

【第8句】：【魚丸水果湯】將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

【第9句】：【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

【第10句】：三餐規律，按時運動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

【第11句】：【工作時候不要太嚴肅】有的時候，不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

【第12句】：?【香菇洗得太干凈或用水浸泡】香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉變為維生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。

【第13句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第14句】：【早餐要求做到三點！】①等待時間不能太長，能在節奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

【第15句】：【遠離5種要命早餐】①“營養”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統早餐：油條、豆漿；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

【第16句】：做酸辣椒、酸姜時，用白酒浸泡，并蓋嚴容器，數日后，辣椒和姜的味道即會變得鮮辣可口。

【第17句】：【高考考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第18句】：【腳上“青筋”變多怎么辦】你有沒有發現隨著歲月的流逝，腳上的“青筋”會逐漸增多？醫生表示，這些所謂的青筋是皮膚表面的靜脈血管，其顯現甚至是突出曲張，并不是年齡增大的原因，而與長期站立、重體力勞動、妊娠等情況相關。

【第19句】：【做到4點養肺陰】天氣干燥，第一要務就是養肺陰，為此要做好4個工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長期堅持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內廢氣。

【第20句】：【頭發最愛的14種食物】【第1句】：紅肉。【第2句】：雞蛋?！镜?句】：藍莓。【第4句】：三文魚?！镜?句】：胡蘿卜。【第6句】：牡蠣?！镜?句】：堅果。杏仁、核桃等堅果。【第8句】：雜糧。雜糧（全谷食物）?！镜?句】：獼猴桃?！镜?0句】：水。【第11句】：蕓豆?！镜?2句】：西紅柿?！镜?3句】：綠色蔬菜?！镜?4句】：酸奶。

【第21句】：【養陰首選蜂蜜】養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。

【第22句】：我盼你平安、盼你喜樂、盼你身體健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我與你再無交集又何妨？

【第23句】：生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學會選擇，學會拒絕；學會珍惜，學會遺忘；學會抓住，學會放手；學會看開，學會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。

【第24句】：【長期對電腦，容易造成脫發】我們常常會發現，對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發的分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足，最終導致脫發，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發。

【第25句】：【牛仔褲穿著6建議】【第1句】：經期不要穿緊身牛仔褲。【第2句】：不要只穿牛仔褲?！镜?句】：不要購買有異味的牛仔褲。【第4句】：試穿合身才買?！镜?句】：牛仔褲一定要定期清洗消毒。【第6句】：新買的牛仔褲“過水”幾次再穿。

【第26句】：【晨起4件事助你活到99】①早上睜開眼睛后，先躺床上活動一下四肢，五分鐘后再慢慢起來。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動。如用手掌按于腹部周邊，順時針按摩。③晨起喝杯白開。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

【第27句】：【先刮胡子還是先洗臉？】刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對此，相關專家表示，如果男士使用的是電動剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。

【第28句】：【經前期緊張綜合征】一般于月經前一周左右，出現焦慮、抑郁、易怒、情緒不穩、頭痛、乳房漲痛、水腫、體重增加等臨床表現，并在月經來潮后幾小時內消失。

【第29句】：【胃病的飲食注意】胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

【第30句】：【降脂8個小妙招】一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心?！镜?句】：咖啡加脫脂牛奶。【第2句】：烹飪應避開黃油?！镜?句】：外出就餐選烤魚?！镜?句】：零食吃點核桃仁?！镜?句】：多種豆類助降脂。【第6句】：五花牛肉不要選?！镜?句】：常喝綠茶降脂好?！镜?句】：常爬樓梯會降脂快。

【第31句】：【7種抗氧化食物越吃越年輕】【第1句】：西紅柿；【第2句】：葡萄；【第3句】：綠茶；【第4句】：花椰菜及西蘭花；【第5句】：鮭魚；【第6句】：藍莓；【第7句】：燕麥。

【第32句】：現在長壽并不難。但如何能健康的長壽，第一條就是要有理想主義。如果六十歲、六十五歲、七十歲，你沒理想主義的，那么就只能去跳廣場舞了，像大媽一樣去跳廣場舞。

【第33句】：檸檬汁刷牙，沒那么酸，一點點就夠，清潔效果簡直爆表!同時除口氣!!不過不能老用，用完要好好漱口喲。

【第34句】：【飲食十法幫您降血壓】【第1句】：把鹽換掉。【第2句】：少吃冷凍食物。【第3句】：自己煲湯?！镜?句】：用橄欖油與香醋來拌色拉?！镜?句】：少吃腌肉?！镜?句】：少用鹵水。【第7句】：用無鹽爆米花代替含鹽零食?！镜?句】：持續使用全麥面粉。【第9句】：拒絕牛油。【第10句】：黑巧克力。更多養生知識。

【第35句】：人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第36句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第37句】：【刮胡子宜忌】①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行阻力。

【第38句】：【5種姿態最傷女人】婀娜的姿態能增加女人風韻，相反，錯誤的身姿會在不經意間損害健康。其中，5種常見姿態對女性影響最大：①穿高跟鞋時歪著站；②蜷在沙發里看電視；③辦公時彎腰塌背；④走路低頭含胸；⑤思考問題愛托腮。

【第39句】：【練練瑜伽，背痛少56%】美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

【第40句】：【提醒爸媽清清藥箱】人老了，疾病自然增多，生起病來，老年人顯得更為緊張和焦慮。這是因為他們身體的耐受性下降，對疾病的感受更為強烈。許多老人什么藥都備上一份，以備不時之需。然而，囤藥不僅造成浪費，還易因為長期放置而導致藥品過期，傷害健康。

【第41句】：要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應該用自己的熱情去維護、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

【第42句】：【你不可不知的南瓜】南瓜有著不可忽視的食療作用。①去燥：南瓜營養豐富，能增強免疫力，緩解春燥。②補血：南瓜中含“鈷”，有補血作用③美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美。④殺蟲：多吃南瓜能降低麻疹的患病危險。

【第43句】：【只花1分鐘就能增壽的6種方法】如果你總拿沒有時間做借口，而不改變生活惡習，你現在需要認真思考一下。每小時起身一次；吃個雞蛋；攝入鉻；不要忘記使用牙線；檢查脈搏；進行自我按摩。

【第44句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

【第45句】：【減肥須遠離3類食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調用油以每人20—25克為宜。

【第46句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第47句】：【常見的不宜下酒的菜有以下幾種、胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康、涼粉、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，傷肝、燒烤。在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

【第48句】：【晨起養生要做7件事】一日之計在于晨，傳統的養生觀念是十分重視清晨起床后的養生的，天人合一、遵循天時是傳統養生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

【第49句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮咳；⑤清熱：緩解風寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第50句】：我要做一個健康的女子，注重身體，愛惜自己。經常運動，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越沒有人愛，就越要愛惜自己。

【第51句】：十月懷胎，而今喜得貴子，掌上之明珠，心頭之肉，父母百般呵護，長輩疼愛有加，但孩子不能溺愛，愿寶寶健康成長，父母教導有方。

【第52句】：【想要延緩皮膚老化，要怎么做？】想要延緩皮膚老化，平時除了多吃含有膠質的食物，也可以多攝取菇類、蒟蒻、銀耳等，這些食物含有豐富多糖體，也可幫助減緩老化、增加膠原蛋白，另外配合早睡多運動，就能抓住青春的尾巴。

【第53句】：【九大上火癥狀對癥食療法】【第1句】：喉干嗓啞?！镜?句】：咽喉腫痛。【第3句】：口角或口腔長泡?！镜?句】：鼻塞難通?！镜?句】：嘴唇干裂?！镜?句】：皮膚干癢?！镜?句】：頭發干枯?！镜?句】：咽喉干腫?！镜?句】：鼻子出血。

【第54句】：【心理導讀】研究發現，每天一兩個擁抱產生的保健作用比每天吃一個蘋果還要好，經常擁抱可減低心臟病風險，戰勝壓力和疲勞，提升免疫力，抗擊炎癥，以及緩解抑郁。

【第55句】：【養顏粥】原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第56句】：【夫妻間易傳染這些病】由于夫妻之間的接觸往往親密無間，從理論上講，除了性病外，夫妻之間平時較容易傳播的傳染病主要有：乙肝、丙肝、流感、細菌性痢疾、肺結核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、流腦等。

【第57句】：【類風濕關節炎操】許多類風濕關節炎患者雖經過正規的藥物治療后，關節腫痛明顯緩解甚至消失，但因為不注意功能鍛煉，致使關節正常的功能喪失及肌肉萎縮，建議患者經常做一做：鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財腕。給需要的人吧~

【第58句】：【止痛經小方法】一則按摩三陰交、女福穴；二則灸三陰交、關元；三則喝生姜紅糖水，要求趁熱喝；四則試用此方：炮姜10克，益母草30克，紅糖30克，水煎服，或者：蒲黃與五靈脂各等量研細末，每次一克，溫水沖服，都可幫助止痛；五則熱毛巾熱敷下腹部。

【第59句】：【警惕7種常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高溫下反復使用會產生致癌物。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用對身體非常有害。②反復燒開的水：當亞硝酸鹽在體內達到一定劑量時或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不開的水。⑤霉變食物。⑥燒烤。⑦咸魚。

【第60句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。||思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放松，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。

【第61句】：每天送你五千萬，千萬快樂，千萬幸福，千萬健康，千萬關心，千萬想你。每天有這五千萬再也不用買彩票了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬萬更要注意保暖哦。

【第62句】：山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是時間不允許，發條短信送給你，證明我心里想著你，幸福健康永遠屬于你。祝您情人節快樂，希望愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。

【第63句】：【夏天養生的最佳食物】【第1句】：鴨蛋補夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏）；【第2句】：蓮子養心；【第3句】：章魚補血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：萵苣通氣；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清腸；【第8句】：茄子抗老.

【第64句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

【第65句】：【最易長贅肉的5種早餐】①炸油餅油條，經過高溫油炸之后，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。②西式早餐③零食早餐④水果、蔬果汁⑤方便面。推薦健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷類。

【第66句】：【搞笑小常識】切菜切了手怎么辦？眼睛進了灰塵怎么辦？怎么把舊鈔變成新鈔？生活中總有些小難題，這點搞笑小常識，讓你一笑而過。

【第67句】：【老人養生八要點安度晚年】①要每年查體防疾?。虎谝鶕w能選補藥；③要適當運動強筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松養氣血；⑥要淡泊處世避喜怒；⑦要睡前晨醒兩按摩；⑧要作息時間講科學。

【第68句】：【7招幫上班族減壓】①晚餐后不要喝酒或咖啡。②晚餐以清淡食物為主。③泡個熱水澡。④到家換上寬松衣物，以棉質為主的家居服。⑤室內燈光以黃色為主，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。⑥睡前聽些輕音樂。⑦睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭。

【第69句】：【中醫增高來了】點穴按摩增高術，找準全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風濕性關節炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

【第70句】：【最養生的平民菜：白菜】大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

【第71句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

【第72句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第73句】：【最具有性價比的平民食物】①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低熱量、營養豐富、富含多種抗氧化劑③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。堅果是受營養學家和健康專家公認的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是維生素D的唯一蔬菜來源。

【第74句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。

【第75句】：真正堅強并且心態健康的人，被朋友出賣、被親人誤解、被愛人拋棄，也不會對人性失去信心。

【第76句】：【不能缺水分】飯前飯后都應補充大量的水分，身體缺小時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

【第77句】：【常吃堅果】哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

【第78句】：【熱水服用止咳糖漿會影響咳嗽的治療】此類糖漿為復方制劑，若用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

【第79句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美啊！行動吧。你可以很美的。

【第80句】：【無念則靜】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

【第81句】：【早安健康】營養早餐如何搭配？一般來說，早餐需要攝入幾大類食品：①谷類主食：補充碳水化合物，提供人體所需能量②奶類或豆漿：補充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類：適當攝入可以保證蛋白質需求④蔬菜：有人體需要的礦物質和微量元素，必不可少。⑤白開水。

【第82句】：【小米是老人的最佳補品】老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯?？梢?，長壽老人喜歡小米很有道理。

【第83句】：【警惕這些食物不適合晚上吃】可樂、茶水、咖啡含有較多咖啡因，會使神經興奮而難以入睡。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩食物吃了會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，會導致失眠。

【第84句】：【現代人的消化】人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

【第85句】：【八種食物最刮油】營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。以下八種食物有助化解油膩：燕麥、洋蔥、玉米、山藥、海藻、銀耳、芹菜、山楂。

【第86句】：花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂無處可藏；大米小米玉米，運氣無人可比；幸福元素全倒鍋里，熬成粥送給你。

【第87句】：【拒絕含咖啡因的飲料】咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

【第88句】：【大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

【第89句】：擁有了快樂、就舍棄痛苦，擁有了誠實、就舍棄虛偽，擁有了健康、就舍棄病痛，擁有了感情、就舍棄冷漠，擁有了愛戀、就舍棄怨恨，擁有了踏實、就舍棄浮躁，擁有了寧靜、就舍棄喧囂，能擁有多少、看舍棄多少，不管有多少、懂得了舍棄，就品味幸福。

【第90句】：過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

【第91句】：【健康生活3分鐘法則】①開水泡茶3分鐘：將咖啡堿泡出來可提神；②滴眼藥水按3分鐘：防止眼藥水進入鼻腔減少副作用；③睡醒后養神3分鐘：減少腦中風幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘：防止久蹲導致的直腸靜脈曲張及痔瘡。

【第92句】：這個世界上的人們，都在努力地表現自己，人生的成敗得失，只在一念之間。心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。

【第93句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運動完的人。

【第94句】：【吃葡萄后不能立刻喝水】因為不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

【第95句】：【香蕉皮的妙用案例】我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什么針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下就好了。

【第96句】：珍惜生活，生活給你一個好心情；珍惜生命，命運還你一個好身體；珍惜機遇，機遇贈你一把開啟成功之門的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。

【第97句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

【第98句】：【杏仁防止血管疾病和糖尿病】適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白質、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發病率的危險。

【第99句】：【健康之道】食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養神。運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。