【第1句】：【檢查生殖器】對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子宮癌和乳房癌。但事實上，如果你在生活中多加注意，就可以預防癌癥。如果發現的早，治愈幾率也越高。

【第2句】：【六件小事讓免疫力飆升】1．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

【第3句】：【補充能量對于肌肉抗阻訓練的3大益處】【第1句】：增加攝入碳水化合物，能節省肌糖原和肌肉蛋白；【第2句】：調節血糖濃度，降低免疫系統抑制作用；【第3句】：通過補充含糖運動飲料，補充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質，避免或減輕脫水。

【第4句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；【第2句】：鍋內放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。

【第5句】：【跳繩有助女性改善便秘】醫師告誡便秘患者：活動活動，大便自通。女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

【第6句】：【枸杞泡水營養吸收差】用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時候放一把，不僅滋補，且不會上火。

【第7句】：【5大營養冠軍菜】各種蔬菜紛紛上市，個個有自己的營養絕活，建議大家適當多吃：①蓮藕，維生素B1冠軍。②蘑菇，補鉀冠軍。③小白菜，補鈣冠軍。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍。⑤菠菜，葉酸冠軍。

【第8句】：有你的愛在心間，再冷的日子也會感覺到溫暖。雖然我不在你身邊，但是愛卻只增不減，愿我的愛戴給你溫暖的冬天，愿你好好照顧自己，健康平安。

【第9句】：【防早死的健康建議】很多人出生時，身體還是不正確的，在中醫里這叫先天好。長大以后，為什么那么多人得病？那是因為勞累、憂苦、環境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規律，運動適量，心情開朗。

【第10句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。

【第11句】：新年又要來到，忘掉憂愁煩惱；世間紛紛擾擾，心態健康重要；早上吃好吃飽，晚上洗臉洗腳；閑時弄弄花草，喝到適量就好；愛是快樂小鳥，保你青春不老。

【第12句】：【四類藥易引發結石】藥物代謝后，產物大多會排出體外。剩余的極少數代謝產物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結石問題卻容易被人忽視，尤其是以下幾種藥：①抗生素。②避孕藥。③抗炎藥。④大山楂丸等消食藥。

【第13句】：【上班族秋季如何補虛】中醫的補并非單純的補其不足，而是扶持人體正氣，促使人們自身生氣生血能力的恢復。養生最忌自己想當然的進補，如本身氣血不通，可能吃再多補品都如同隔山打牛。所謂因人、因時、因地制宜，調養兼顧疏通，這才是真的補。

【第14句】：【健康老人的特征】頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

【第15句】：【3類人一定要少吃魚】①痛風患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴重損害者，魚類食物蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負擔。

【第16句】：【大地魚蒸雞】【第1句】：芹菜去葉，洗凈切粒。【第2句】：大地魚去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。【第3句】：雞洗凈，抹干水斬件，加腌料拌勻，再加入姜拌勻，盛碟上蒸12分鐘至熟，下芹菜再蒸1分鐘，放下大地魚拌勻即成。

【第17句】：【甲亢藥物斷貨患者吃過期藥藥企稱利潤低不再生產】11月3日訊，甲亢患者對巴唑一定不陌生，這是治療甲亢必備的國產用藥，便宜、效果又好，然而這種被納入基本用藥范疇的藥物近期在醫院、藥店已經全線斷貨，而同樣效果的進口藥賽治也一樣幾乎絕跡。

【第18句】：【床頭三樣寶助防心梗發作】夜間是心肌梗死的高發時段，很多夜間突發心梗的病人往往因耽誤時間而錯過了搶救時機。為預防夜間心梗突發，有冠心病史的中老年人及三高人群應做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時立即有人應答。

【第19句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

【第20句】：【腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現】小孩子從來不會這樣。中醫說，足是人的精氣總集點，所以人老腳先老，每晚堅持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發熱。

【第21句】：【睡懶大危害打亂人生物鐘節律，長此以往會精神不振影響胃腸道功能，易導致慢性胃炎、潰瘍病影響肌肉的興奮性，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適影響記憶周末長時間睡懶覺會導致周末頭疼睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

【第22句】：【聚餐太多】身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

【第23句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第24句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養雙手。

【第25句】：【男人腎病纏身12個信號】【第1句】：沒勁兒：精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。【第2句】：不想吃。【第3句】：尿有泡沫。【第4句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫。【第7句】：尿蛋白和尿潛血。【第8句】：貧血。【第9句】：糖尿病。【第10句】：高血壓。【第11句】：痛風、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。

【第26句】：【皮膚粗糙必吃的5種美食】【第1句】：山芋（可使肌膚變光滑）【第2句】：蓮藕（可保持臉部光澤）【第3句】：木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）【第4句】：梅子（治療角質化肌膚）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

【第27句】：【常喝速溶咖啡難懷孕】現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。

【第28句】：【脾虛多按太白穴】脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

【第29句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營養。二：農家蛋更營養。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營養。四：蛋黃越黃營養越好。五：毛雞蛋是滋補品。六：煮雞蛋時間越長越好。七：生吃更有營養。八：產婦要多吃。九：不宜和豆漿一起吃。十：感冒不能吃。

【第30句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第31句】：【車前草治高血脂】路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

【第32句】：【兒童肥胖】肥胖會影響兒童的生長發育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經出現在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】經常吃西式快餐【3】身體活動減少。

【第33句】：【正能量基地】知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。足常樂，憾事全了。

【第34句】：今天的你是快樂的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂。

【第35句】：【睡前記錄】瞌睡蟲已經造訪，可一想到明天有一堆事便無法入睡怎么辦？自然療法專家史黛西·莫布里建議，不妨試試“大腦移存法”，在床頭準備好筆和紙，把要做的事情羅列出來，然后再安心入睡。

【第36句】：【秋季鍛煉時切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。不熱身就背心短褲上陣，穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒，應該盡量避免。

【第37句】：【六種情況別洗澡】洗澡其實也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時。②酒后。③飽餐后。④勞動后。⑤發燒時。⑥女性經期別用冷水洗澡。

【第38句】：為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。《養生主》

【第39句】：【每天一碗養顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。

【第40句】：有養生人士說三伏天不能吹空調。好吧，也許從養生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調相伴這可怎么活啊，當電風扇吹出的都是熱風的時候。

【第41句】：長壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習慣外，相信積極的心態、寬廣的心胸也必不可少。有心理學家曾說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”

【第42句】：【博采眾長】膳食中的蛋白質攝入過高或過低都會導致腫瘤的發生。高蛋白飲食會誘發腫瘤的發生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會使肝癌、食管癌的發病率升高，從小素食或者絕對低蛋白飲食的人，胃癌的發病率要比正常飲食的人群高。

【第43句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

【第44句】：【三步辨出衛生紙好壞】究竟該怎樣區分紙的優劣呢？【第1句】：搓一搓，不掉渣。【第2句】：泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時無明顯破損。【第3句】：聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

【第45句】：【如廁須知】很多人上廁所時愛聊天，這是不健康的。中醫認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時間使用這些化學物質，很可能中毒或引發癌變。

【第46句】：【成人感冒藥不能給孩子吃】如果給孩子用成人感冒藥，很難控制用量，而高劑量的撲爾敏等抗組胺藥可能導致孩子昏迷、癲癇、心臟節律異常，過量的撲熱息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前沒有足夠的證據表明這些藥物對年幼的孩子有效。

【第47句】：【廚房小技巧】【第1句】：煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連；【第2句】：燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩；【第3句】：煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素；【第4句】：煮牛肉時，加點醋可使其軟化。廚房中的小技巧會幫你不少哦！

【第48句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內多余鹽分，防止水腫問題的發生。

【第49句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第50句】：【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】秋后蚊子猛如虎，很多人都覺得立秋后屋里的蚊子比夏天多、比夏天更囂張。被蚊蟲叮咬后，在被叮處敷蒜泥可去腫止癢。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

【第51句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運動。

【第52句】：【通氣的白蘿卜胡椒粉湯】吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經絡、祛寒涼的同時身子也暖了，濁氣也排了。

【第53句】：用醋擦家里的水龍頭、不銹鋼水池等，用的時間長了就變得不夠光亮了，用這個辦法一擦就很亮了

【第54句】：【營養時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第55句】：保持身心健康的一個良方就是：成年后與父母家人朋友保持合適的距離，留給自己一些獨立私密空間。因為你的壓力煩惱主要來自這些親密關系里的人。

【第56句】：【女人做了，易損健康的12件事】【第1句】：強忍小便；【第2句】：空腹吃糖；【第3句】：經常飽食，尤其是過飽的晚餐；【第4句】：蹺二郎腿；【第5句】：伏案午睡；【第6句】：睡前不洗臉；【第7句】：俯睡；【第8句】：吃太咸的食物；【第9句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛；【第10句】：睡前不刷牙；【第11句】：熱水沐浴時間過長。

【第57句】：【春天養生遵循四不】【第1句】：不冷。夏養陽，春季應積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。不酸。性食物會讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。不風。天溫熱濕毒又開始活動，要防風溫。不怒。季肝火旺盛，易急躁，建議事事以和為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

【第58句】：【喝酒時要多吃飯】喝酒不能干喝，喝酒的時候也要吃飯。很多人喝酒時都有一個壞習慣：喝完酒后，自覺肚子已經有飽腹感就不再吃飯了，其實科學家研究發現：喝酒時要多吃飯，這樣可以減少脂肪肝的發生，減少酒精對身體的傷害。所以，有此習慣的人要注意哦！

【第59句】：【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

【第60句】：【酒不醉人】藕在中醫里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟，頭暈眼花，過于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

【第61句】：公雞1只，去內臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、陽痿早泄。

【第62句】：【跑步需注意五個小細節】一、再冷也要堅持，即便痛苦地晨跑？錯。二、著短袖、短褲顯示運動精神？錯。三、熱身運動必不可少。四、邊跑步邊HIGH歌是正確的，會吸入寒涼的空氣。五、不要追求更高、更快、更強，運動也要量力而行。

【第63句】：【干果之王——板栗】板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松，高血壓等疾病。

【第64句】：【趕走口臭的十妙招】【第1句】：鹽水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：飲用新鮮檸檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：適量吃山楂；【第7句】：嚼茶葉；【第8句】：適量吃靈芝；【第9句】：吃富含纖維素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙時適當清潔舌面。

【第65句】：美麗就是一種與平、自然的心態，即使不是一個天生麗質的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看的。

【第66句】：成就是輝煌的，業績是突出的，目標是超過的，心情是開心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績，年末我們同喜，愿來年的大家，再接再厲，再創輝煌，身體健康，萬事如意。

【第67句】：【嘴唇脫皮，涂點砂糖】用細白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤養護的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養護。

【第68句】：【冬季養生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第69句】：【送給自己的身體10個健康承諾】作為珍愛自己的特別禮物。【第1句】：每天8小時睡眠，【第2句】：每天1萬步，【第3句】：每天一個蛋，【第4句】：每天一餐雜糧，【第5句】：每天一把豆，【第6句】：每天一斤蔬菜，【第7句】：每天半斤水果，【第8句】：每天一兩肉，【第9句】：每天一瓶奶，【第10句】：每天一把堅果。88888

【第70句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾病；【第12句】：脫發；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過度出汗。

【第71句】：【燥熱夏天上火體質的人應該常吃什么】苦瓜：性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品；芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁熱；萵筍：清熱、順氣、化痰；茭白：清熱解毒；蓮藕：清熱生津，潤肺止咳；茄子：清熱解毒；百合：清熱、潤肺、止咳；白菜：清熱除煩,利便

【第72句】：素食中的補血之王，效果勝阿膠女性：女性要經歷經孕產乳（來月經、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。還會導致月經不調..

【第73句】：【家，一個可以停靠幸福的港灣】家，一個可以停靠幸福的港灣，任外面暴風驟雨，它總能給我們提供一個停泊身心、休養生息的避風港，給予這份愛，珍惜這份情，就會永遠幸福。不會孤獨，不會難過，不會悲傷，因為有家，有家人的陪伴，有家人的愛。

【第74句】：忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亞硝酸鹽，炒熟后放存時間過久，硝酸鹽可被轉化為亞硝酸鹽，人吃多了就可能發生中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀，個別人還可能有出汗和全身不適的情況。

【第75句】：【職場法則】【職場健康提示】很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。

【第76句】：【當之無愧長壽菜：海帶】海帶營養豐富，并具有廣泛的藥理活性：①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海帶吃法多樣，可焯水后涼拌，也可短時間清炒或用來熬湯。

【第77句】：一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂、幸運、健康、順利、如意出發開始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

【第78句】：【謹防久視傷血】中醫認為，肝開竅于目，肝藏血。長期看東西會暗耗肝血，導致肝血虛而雙目干澀，視物模糊，視力下降等癥狀。因此不可長時間看書、看手機、看電腦，注意休息眼睛。

【第79句】：【大病來臨的六個征兆】第一，胳膊、腿麻木、刺痛，語無倫次。第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四，尿血但無痛感。第五，哮喘不好也不壞。第六，抑郁和自殺念頭。

【第80句】：假如愛上，就不要等閑拋卻，怯懦，可能使你一輩子后悔。珍惜時光，譜寫浪漫絮語；品味時光，點亮幸福真諦；享受時光，感悟生命，用心銘記。素面朝天，心如止水，自然微笑，讓生命淡雅，精彩，無悔。金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行。

【第81句】：一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸福快活無憂健康如意。

【第82句】：朋友一生一起走，快樂幸福伴左右，一句話，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，煩惱憂愁統統丟。再憂愁，再有痛，一杯酒，更憂愁。愿友誼永存。

【第83句】：【拌涼菜加點堅果營養好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。

【第84句】：【早晨絕不能喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早起喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作。【第4句】：自來水。

【第85句】：【6種飲食抗衰老】【第1句】：少吃油，年輕6歲；【第2句】：吃早餐，年輕【第1句】：1歲；【第3句】：吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；【第4句】：吃堅果，一周吃140克，年輕【第1句】：5歲；【第5句】：吃魚，一周3次，年輕【第1句】：5歲；【第6句】：吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【第86句】：【冬季泡腳當心4件事】①泡腳時間不宜太長，30分鐘為宜，每天或隔天泡一次。②太飽太餓時都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴重到起皰時，熱水泡腳可能會使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。

【第87句】：【咖啡過量】雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現興奮狀態，讓你整個人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

【第88句】：【茶水洗臉效果好】晚上洗臉，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第89句】：【六招讓你不再難以啟齒】【第1句】：多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。【第2句】：日常注意蔬菜和水果的攝取。【第3句】：每天喝些酸奶。【第4句】：每次進餐后大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。【第5句】：草本植物去異味。【第6句】：香菇也可護牙健齒。

【第90句】：【關于水痘疫苗咱需要知道的事】總的來說，水痘疫苗可刺激機體產生抗水痘病毒的免疫力，用于預防水痘。目前我國的免疫程序規定，要在嬰幼兒滿12個月后注射一劑次，建議無水痘史的成人與青少年應該接種，易感人群主要是12月齡～12周歲的健康兒童。

【第91句】：【bb輔食添加順序】根據《中國居民膳食指南》建議：孩子首先添加的是谷類食物、以后逐漸添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是動物性食品。動物性食品首先添加的是蛋黃泥(如果對雞蛋過敏可以推后)，魚泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

【第92句】：增強食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經常按此三穴可增強胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內踝上3寸。

【第93句】：吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長期多吃。因為黃瓜有小毒，可誘發瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

【第94句】：【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻后加入水中。或是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘

【第95句】：【從早餐開始吃蔬菜】科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜，從早餐開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第96句】：【固氣養元的要穴：關元】關元穴位于臍下3寸處。它相當于儲存能量的能量庫，將人體元氣關在體內不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元氣源源不絕。施灸時機最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。

【第97句】：時光漫長而又短暫，有人飽食終日，無所事事。從來不好好想想如何利用自己的天賦？事情往往就是這樣，一旦失去的東西，人們才會留戀它，人得了病才想到健康的幸福。

【第98句】：【傷風感冒多發】秋季氣候多變，天氣經常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

【第99句】：【止嘔穴】位于雙側眼眶內，攢竹穴和睛明穴之間，壓痛明顯處即是。治療嘔吐的方法：雙手拇指按壓止嘔穴，讓患者深吸氣，緩緩吐氣，按壓力由輕到重，以患者能忍受為度，使局部有明顯的發脹感。一般指壓3～5分鐘嘔吐即止。