【第1句】：【最應提防哪些常見疾病】①口腔、咽喉：辛辣食品、煙、酒等咽喉刺激大，魚刺、骨刺等易刺傷咽喉；②肺：平時不怎么抽煙的人春節可能在所難免；③胃：過節時壓力最大；④肝膽、胰腺：暴飲暴食、油膩、大量飲酒時最易受傷；⑤脊柱：通宵打牌、看電視等；⑥大腦：熬夜通宵，休息不夠。

【第2句】：【老人飲食：如何預防頭發變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第3句】：【這些水果千萬不要空腹吃】①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成胃柿結石。

【第4句】：【胡蘿卜的科學食用方法】胡蘿卜營養全面而豐富，具有多方面的保健功效。最佳烹調方法是用油炒或與肉同燉食。如將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后，用足量的油炒熟；或將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品后與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉食；也可將胡蘿卜切碎與肉類混合做餡包餃子、蒸包子吃。

【第5句】：【食療養生：健康吃海鮮3不宜與3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鮮時不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風；【第2句】：海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會腹痛；【第3句】：吃海魚避免服維生素C，同食會中毒。三禁忌：【第1句】：關節炎患者忌多吃海鮮；【第2句】：患有哮喘等過敏性疾病的患者忌食海鮮；【第3句】：吃海鮮后忌喝茶。

【第6句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。

【第7句】：人應該能像調節水溫一樣調整自己的思想，在水太熱的時候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時候，要立刻轉變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。

【第8句】：【怎么吃姜能除濕氣】生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的。

【第9句】：【腳底發黃可能原因】【第1句】：正常的生理現象，隨著身體的生長發育，一些角質層較厚的人會出現腳底發黃；【第2句】：膽道疾病、膽囊疾病，使得血液膽紅素不能從膽道、膽囊及時排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃；【第3句】：腳氣所致，本身存在腳氣或者穿著厚襪子而鞋不透氣；【第4句】：身體營養跟不上，貧血所致。

【第10句】：【12種食物讓你越吃越老】【第1句】：泡泡糖：添加劑多；【第2句】：鮮榨橙汁：熱量超高；【第3句】：松花蛋：引起鉛中毒；【第4句】：味精：過量引起頭痛；【第5句】：葵花子：影響肝臟；【第6句】：豬肝：膽固醇高；【第7句】：腌菜：久吃易得癌癥；【第8句】：爆米花：含鉛量高；【第9句】：油條：含鋁；【第10句】：咖啡：使血管收縮代謝增快。

【第11句】：【冷知識】記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時人會變笨，手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，請發給每一個你珍惜朋友。

【第12句】：生活中沒有過不去的坎，只有過不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實，大可不必，換個角度去看，積極面對，心情就大不一樣了。煩惱時，聽聽音樂，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂自來。朋友們開心快樂每一天，有益健康長壽。

【第13句】：10種睡前可以吃的食物：許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量。

【第14句】：【體質分酸堿其實是假】現在流行說大部分疾病的罪魁禍首都是“酸性體質”，這些疾病涵蓋了當前幾乎所有常見病，如高血壓、腫瘤等，并提倡食用“堿性食物”。其實在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞。正常人體內的酸堿度(pH值)穩定在【第7句】：35—【第7句】：45之間。

【第15句】：【孩子頭痛小心鼻竇炎】專家指出，兒童鼻竇獨特的解剖特點，使部分鼻竇炎患兒首先表現為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長對頭痛局限于一側、且持續進展滴患兒，無論有無明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應到耳鼻喉科進行詳細檢查哦。不可小視哈。

【第16句】：【久咳不愈也可能是肝癌表現】肝臟是人體最大的生化工廠，由于肝臟強大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型癥狀。人們很容易想到肝區痛、黃疸、腹脹、消瘦等肝癌癥狀，但實際上肝癌的表現多種多樣，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹脹、腹痛等久治不愈，都需警惕腫瘤的可能。

【第17句】：【成年女性月經周期短的原因】【第1句】：卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血癥。【第2句】：黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。【第3句】：有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經周期因月經頻發而變短。【第4句】：部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發。

【第18句】：【4種不同顏色食物守護你的器官】【第1句】：紅色食物養心：如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等；【第2句】：黃色食物養脾：如南瓜、玉米、花生等；【第3句】：綠色食物養肝：多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體排毒劑；【第4句】：白色食物養肺：如牛奶、大米、面粉和雞魚類等。

【第19句】：專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利于發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。

【第20句】：【睡夠7小時為啥還累】多項研究發現，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，是為什么呢？【第1句】：胃食管反流。睡著時胃酸倒流會影響睡眠。【第2句】：頻繁起夜。美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺是頻繁起夜。【第3句】：磨牙、說夢話。

【第21句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第22句】：【紅棗南瓜銀耳羹】【第1句】：干銀耳用溫水泡發，洗凈去蒂，撕成小朵。【第2句】：南瓜洗凈，去皮去籽，切成塊。紅棗、枸杞子分別洗凈。【第3句】：湯鍋內加適量清水，下入泡好的銀耳煮沸，轉中小火燉至軟爛。【第4句】：放入南瓜和紅棗續煮，待南瓜熟軟，加枸杞子和冰糖，煮至冰糖溶化即可。

【第23句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

【第24句】：【蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以防蚊蟲叮咬，是因為含有驅蚊酯。但它僅有預防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驅避劑含有輕微毒性，會通過創口刺激皮膚進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重損傷甚至引起中毒。被蚊蟲叮咬后不妨試試①涂抹牙膏，②涂抹藿香正氣水，③肥皂水等。

【第25句】：【美味早餐：肉桂面包】【第1句】：高筋粉、紅糖、鹽、奶油、雞蛋液、發酵粉、水、肉桂粉全部放入面包機內混合，揉面發酵。【第2句】：發酵好的面團取出，輕壓出內部空氣。【第3句】：搟成薄片，抹一層融化的奶油。【第4句】：將28G砂糖與2G肉桂粉混合均勻，做成肉桂粉糖。【第5句】：將肉桂粉糖均勻撒在面片上，擰好入烤箱。

【第26句】：【女性私密處的保濕之道】陰道干澀讓許多女性痛苦不堪。陰道如何才能保持水潤關系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成陰道干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓陰道滋潤起來，性生活和諧順暢，身心將大受裨益。

【第27句】：【識破毒水果易容術】①梨：催長素令其早熟。②蘋果：催紅素增色。③葡萄：放入乙烯變紫。④荔枝：硫酸浸泡改色。⑤香蕉：用氨水催熟。⑥柿子：用酵母催熟。⑦水蜜桃：用工業檸檬酸浸泡。⑧西瓜：膨大劑催大。⑨芒果：生石灰捂黃。⑩柑橘：工業石蠟拋光。

【第28句】：親吻你的臉，祝你好運連連，親吻你的手，祝你健康長壽，親吻你的嘴，祝你如癡如醉，【第6句】：14親吻情人節，祝你心情愉快，事業火紅，愛情甜蜜。

【第29句】：【養生微文案】研究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成和愈合過程中起到重要作用的蛋白質。此外，紅茶提取物還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，因此減輕胃潰瘍的負面影響。這項研究的另一個亮點是，在紅茶提取物中加入檸檬酸會對潰瘍起到更強的保護作用。

【第30句】：【冬季五個食療可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川貝燉梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5腎火：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就湯吃。

【第31句】：【早安健康】冬季養胃最佳時間表：7：00喝杯溫開水；8：00早餐營養足，包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物；9：30晨練別受寒，運動時護好腰腹；12：00午飯前喝湯；15：00找老友聊天；18：00晚飯別太飽；19：00站立助消化。

【第32句】：【8個懶人長壽方式】①喝粗點的茶②避開交通魔鬼時間③放下筷子吃得慢④適當吃糖果⑤中年后，增魚減肉⑥了解家人的病史⑦泡個溫泉⑧戒掉一個壞習慣。

【第33句】：【熬夜后肌膚黯淡，多吃獼猴桃和肉皮】皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

【第34句】：春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠住在快樂島。

【第35句】：【秋冬季少吃瓜多吃果】西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

【第36句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

【第37句】：【補鈣食物排行榜】從食物中補鈣是最自然的方法，下面列舉各類食物中的補鈣高手：谷類—燕麥，豆類—蕓豆，豆制品—豆腐干，果蔬類—莧菜、小油菜，堅果類—榛仁，魚類—泥鰍，飲品類—牛奶，調味品—芝麻醬。

【第38句】：【生姜泡腳有何功效】①生姜泡腳治療感冒。②生姜泡腳治療風濕。③生姜泡腳減少手腳冰涼。生姜能夠驅寒，能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。④生姜泡腳改善睡眠。⑤生姜泡腳保養腎臟。⑥生姜泡腳延緩衰老。腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎臟。

【第39句】：【緊身褲對身體有何危害】下肢靜脈曲張患者女性患者的人數是男性的2倍以上。有教授指出：這與年輕女性喜歡穿緊身牛仔褲和打底褲有關。一般的褲子越向上越寬松，有助于血液循環，緊身褲卻相反，會影響血液循環，經常穿著高跟鞋及長靴也會導致下肢靜脈曲張。

【第40句】：【您常在給我溫暖的眼神，您常說快樂健康是孩子的禮物。所以今天，我送上一個笑，溫暖您的心。母親節你永遠的節日。】

【第41句】：【關于精液的生理謎團】精液是一種體液，其95%是水分，剩下5%里有精子、脂肪球、蛋白質、酵素、礦物質、維生素、淀粉體、果糖、鐵、鋅、鎂等。臨床上，個別女性也會對精液產生過敏反應，這是因為精液里有一種被稱為MIM的免疫抑制物質，它可以保護精子免受排斥。

【第42句】：腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

【第43句】：【握握愛人手，壓力少一半】美國精神病學會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

【第44句】：美麗的女人不一定天生麗質，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現，是女人熱愛生活與維護自尊的表達。端正的五官，豐富的內涵，恰當的裝扮，再加上自信、健康的心態，這就是女人真正的美。

【第45句】：【貧血的人可通過飲食調理】①貧血者會出現臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性月經延遲、量少色淡等癥狀。②調理思路：滋補肝腎、健脾胃、益氣補血。③補血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

【第46句】：【早餐推薦】燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

【第47句】：【失戀后的四個出口】【第1句】：不要再想你與他之前的美好時光，因為那些都已是過去。【第2句】：給自己找找一個健康的新愛好，例如一項運動，將自己空閑的時間填滿。【第3句】：想辦法讓自己變得更美，每次照鏡子時都會更愛自己一點。【第4句】：不要悶在家里，多多參加聚會或者公益活動，你會發現，原來沒有他的生活也會很開心。

【第48句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲勞時不妨按摩一下拇指。拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預防老年性白內障。

【第49句】：【怎么讓自個兒的小眼睛變大些】【第1句】：千萬別亂用深色的眼影哦，可以先打點裸妝的粉底，【第2句】：在眼部小細紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，【第3句】：用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會看起來大不少哦。

【第50句】：【中醫生活】用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進氣血循環，使得眼球得以濡養，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對準眼睛熏蒸；每側眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

【第51句】：【下蹲縮肛治療便秘】長期堅持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等肛門疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進行有規律的收縮運動（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

【第52句】：【應該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細胞。

【第53句】：必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

【第54句】：頸椎病的10個早期信號：①久治不愈頭痛或偏頭痛；②經常頭暈眼花；③非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；④不明原因心律不齊、類似心絞痛癥狀；⑤長期低血壓；⑥莫名其妙的高血壓；⑦久治不愈找不到原因的內臟內功能紊亂；⑧多發的脂溢性皮炎和脫發；⑨總是將頭歪向一側；⑩不明原因的反復落枕。

【第55句】：【男人吃胡蘿卜有特效】一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

【第56句】：【被蚊蟲咬處理疤痕要趁早】如被蚊蟲咬，先用風油精消炎，再做好傷后修復工作。用具有除疤功能的產品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

【第57句】：【飲食修復是關鍵6種超級食物助你遠離疾病】【第1句】：需要增加睡眠時應該吃：脫脂爆米花。【第2句】：想要個孩子的時候應該吃：巴西堅果，富含礦物質硒。【第3句】：想保持年輕時應該吃：葵花子。【第4句】：感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。【第5句】：肥胖時應該吃：烤雞胸。【第6句】：能量不足時應該吃：什錦果仁。

【第58句】：【梨藥方】①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。

【第59句】：【作為蔬菜，南瓜為啥那么甜？】南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點不同于一般的蔬菜。為啥呢？原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

【第60句】：【墨魚營養豐富】每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

【第61句】：【遠離直腸癌3步走】1步：合理健康飲食。多吃新鮮蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合運動；2步：及時就醫。如大便習慣改變，經常伴腹瀉或便秘，排便不暢，便中帶血或黏液，腹脹、腹痛等早就醫；3步：定期體檢，早發現、早診斷、早治療。肛腸內窺鏡檢查后要做病理確診。

【第62句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預防心臟病發作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第63句】：【高尚人生的六個要素】①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實的人生、美麗的人生和高尚的人生。

【第64句】：【被忽視的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物會被我們忽視。其中最容易被我們忽視的是動物內臟。為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內臟。除了魷魚、鰻魚外，海鮮膽固醇含量一般都不太高。

【第65句】：【壞習慣也有好處】①生氣——減壓手段②說臟話——忍受痛苦的時間比較長③愛八卦——抗壓能力更強，心理承受能力更強④旁若無人，想唱就唱——經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉⑤愛偷懶——減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。

【第66句】：肝的穴位養生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第67句】：【做好六件事不讓塑化劑從口入】【第1句】：盡量不用塑料杯喝熱水。【第2句】：盡量少吃用塑料包裝的即食食品。【第3句】：不直接加熱塑料包裝食品（如袋奶）。【第4句】：盡量不用塑料容器存放食品并用微波爐加熱。【第5句】：不用塑料袋裝油炸或熱的食物。【第6句】：將路邊食品小攤販們提供的五顏六色的塑料袋拒之門外。

【第68句】：忌吃“熱氣肉”：生豬放血1-2個小時，這時豬肉堅硬、干燥，無自然芬芳的氣味，不易煮爛，又難于消化。經過24-48小時后，進入成熟階段，這時豬肉柔軟、多汁，具有芬芳的氣味。

【第69句】：體內環保加分小點——紅豆紫米粥功效：健脾滋腎、利水消腫。適用者：紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，生理期前的女生很適用。注意：粥涼了以后會變濃稠，記得依你喜歡的濃稠度增減水分。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

【第70句】：應該用精神的健康來促進身體的健康，心靈應讓安詳和快樂顯露外部，用自己的模子來塑造身體的舉止，使之雍容爾雅，輕捷活潑，自信淳樸，精神健康的最顯著的標志，就是永遠快快樂樂。

【第71句】：【柑橘】橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發現，柑橘類食物有益于心臟健康，能預防中風、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

【第72句】：【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時遠離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發霉花生和大米等。

【第73句】：【四種消暑法易傷身】【第1句】：冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫熱水。【第2句】：大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。【第3句】：流汗后沖冷水澡，寒氣會從毛孔進入體內引起高燒。【第4句】：睡在地上更涼快，接近地面的地方會有寒氣、濕氣容易受寒。

【第74句】：【做白日夢可增進身心健康】一項最新研究表明，偶爾做做白日夢，有利于身心健康并激發創造潛能。人體自身有能力治愈60%～70%的不適與疾病。而每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊幻想，對免疫系統起著良好的促進作用。而老年人徜徉于白日夢境，情緒就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。

【第75句】：【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

【第76句】：【吃什么能讓你的皮膚變緊致】牛肉：給你好臉色魚肉：緊致肌膚蘋果：吃出潔白牙齒杏仁：給你鉆石般堅固的指甲雞肉：讓秀發亮起來;除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。雞蛋：天然防曬佳品

【第77句】：【觀察一下你的排泄物】排泄物應該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。應該多吃一些高纖維食物，多喝水。

【第78句】：【天氣與健康】最近的天氣易變，家長要對孩子做好護理，防止感冒。孩子對外界的氣候調節功能比較差，容易出現感冒等疾病。家長在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風，根據天氣及時給孩子增減衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，待癥狀消失后才能恢復自由活動。

【第79句】：上廁所拉不出的時候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來。這是我舅舅教我的，百試百靈!

【第80句】：【穴位貼敷治失眠】把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調成藥膏，貼于手上的神門穴，兩側的神門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個方法能夠養血安神，再配合穴位按摩或者艾灸，治療失眠的效果更佳。

【第81句】：【洗衣小竅門】一件好好的衣服弄臟了，洗不掉怎么辦？別著急，這里為大家搜集了多個洗衣小竅門，還你一件漂亮的衣服。

【第82句】：【八種童年小游戲邊玩邊養生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強健手臂。③蕩秋千：增強腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關節。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩定血壓，預防下肢靜脈曲張。⑦放風箏：增強心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機：預防肩周炎。重拾童年的快了吧!

【第83句】：【避開10大飲水惡習●健康美麗無敵】一：飲水機從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水（反復燒開的水）。五：不渴不喝水。六：每天喝太少，易長結石。七：長期飲料代水，嚴重會不育。八：晨起不喝水，排毒不暢難以美。九：吃咸了不馬上補水，增加體重肥肉贅。十：睡前不喝水。

【第84句】：【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當夜點食用，每晚1次。可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

【第85句】：【不同洗臉法的不同功效】【第1句】：米醋洗臉（醋710滴）：抑制皮膚細菌孳生；【第2句】：綠茶洗臉（2克綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉）：收斂肌膚、抗輻射；【第3句】：加鹽洗臉（一盆洗臉水里加兩小勺食鹽）：除角質和油脂；【第4句】：蜂蜜洗臉（23滴蜂蜜加到洗臉水）：抗衰老、防干燥。

【第86句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應多喝水，預防出汗過多引起脫水。

【第87句】：【杞麥蒸子雞補腎明目】材料：枸杞15g，麥冬30g，子母雞1只，蔥、生姜、精鹽、料酒、胡椒各適量。做法：①將子母雞宰殺洗凈，蔥切段，姜洗凈切片。②將子母雞放入開水中汆水，撈出后放涼水中洗凈，瀝盡水分。③將枸杞、麥冬裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放水適量，文火煮兩小時，加精鹽調味即可。

【第88句】：【人生瘋話文案】人的一生，也可說是“搗亂”。學習藝，娶妻嫁女，養生送死，奔波勞碌，東往西來，你恭我敬，你爭我奪，虞爾我詐，鉤心斗角，爭權奪利，吃喝嫖賭，送往迎來，悲歡離合，殺人放火，奸淫竊盜，念佛燒香等等一切，一切等等，總而言之，統而論之，也不過是“搗亂”而已。

【第89句】：【秋燥咳嗽，試試蒸蜜汁梨】把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小蓋，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠潤，潤燥去火。

【第90句】：因職業需要，職業女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)出現身體不適及疾病，造成積累性機體受損。顯然，長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。

【第91句】：【哲理心語】真正的愛應該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對方，保護對方。得意時一起笑，失落時互相鼓勵，一起走出困境。

【第92句】：【荷蘭豆炒臘肉】荷蘭豆去絲，然后每個豆莢掰成兩段，臘腸、臘肉切片，干辣椒切成條，臘肉可以先小火煎下，然后再倒入臘腸炒1到2分鐘左右，調至中火，倒入干辣椒、荷蘭豆翻炒5到8分鐘即可，收火的時候放入5滴植物油，和少量的鹽調味。

【第93句】：【面包妙用3招】【第1句】：在火爐上烤肉或燒肉時，最好在爐旁放置兩塊干面包，隨時用以吸收肉塊上流出來的油，避免火災；【第2句】：飯燜得過火有焦煳味時,把火關掉，在米飯上邊放1塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把米飯的焦煳味吸收掉；【第3句】：睡覺前吃點面包，有助人比較快入睡。

【第94句】：【身體哪4個部位最臟？】【第1句】：頭皮：每平方厘米約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨。【第2句】：口腔：每平方厘米就有超過一億個微生物。【第3句】：腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。【第4句】：腸道：有400多種細菌寄居。

【第95句】：【非油炸薯片做法】【第1句】：土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。【第2句】：控干水分，兩面涂油撒鹽，放在盤子上不加蓋，微波爐900w高火5分鐘。【第3句】：取出后，如果背面還有水分，就再翻面高火1-2分鐘。

【第96句】：【男人腎虧不是病】性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準。關鍵是所謂身體反應又受心態的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。

【第97句】：【男人初夜也可能落紅】男人初夜也可能會落紅，只是比例上較少。會引起男士性交后出血的原因大致上是包皮太長太緊或龜頭下的包皮系帶太短太緊所引起。若陰莖勃起后，仍有

【第98句】：【孩子久咳飲食禁忌】孩子發生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，這讓家長很頭痛，特列出禁忌食物。【第1句】：忌寒涼食物【第2句】：忌肥甘厚味食物【第3句】：忌魚、蝦、蟹【第4句】：忌甜酸食物【第5句】：忌食用橘子【第6句】：忌吃得太咸【第7句】：忌花生、瓜子、巧克力等【第8句】：忌食用補品。

【第99句】：【膠原蛋白】是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%80%。皮膚內的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強效果非常顯著。