【第1句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調節緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第2句】：【如何健康選醋】①純釀造的醋，營養價值較高，含有多種營養素。而用醋酸等調制出的醋，在味道上和營養上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

【第3句】：【帶有香味的香料植物最有營養】實際上，綠葉菜、羽衣甘藍、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養價值最高的食物。但現狀卻是，大多數人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實際健康的食品。

【第4句】：女孩子有時候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當的訓訓對方，尤其是對方生病但還不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請訓訓她或他，這是為了讓她或他健康。

【第5句】：事業無須驚天動地，有成就行；金錢無須取之不盡，夠花就行；朋友無須形影不離；想著就行；兒女無須是多是少，孝順就行；壽命無須非過百歲，健康就行。

【第6句】：【冬吃板栗補腎強腰】進入冬季，板栗開始大量上市。中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

【第7句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質具有抗癌等優秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第8句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

【第9句】：石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因為石榴皮中含有根皮堿，對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。取15克石榴皮煎水，每次飲用10—20毫升，日服3—4次。

【第10句】：巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。

【第11句】：【民間秘方之治療關節炎、肩周炎（包括風濕性、類風濕性關節炎）】食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生姜各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。

【第12句】：魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復發。

【第13句】：【吃棒骨別吸骨髓】很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因為成年動物的長骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達到90%以上，對于預防肥胖、高血脂、心腦血管疾病都不利喲！

【第14句】：【春天給腸道大掃除】生活不規律，容易導致便秘，毒素、細菌容易侵入血液循環，造成負擔。白天多喝水，或喝優酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養并修復身體細胞，使機體更有活力。

【第15句】：一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，并賠上自己的健康，那是很值得的。

【第16句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發惆悵，蒸發憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛生日愿你身心健康，開心快樂。

【第17句】：【白領的10大健康新標準】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩定。

【第18句】：要找老婆就要健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，眉間還有顆小美人痣的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的……

【第19句】：讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。

【第20句】：【挑油少的肉】夏天吃肉還有一個竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉【第9句】：4%，鴨肉【第19句】：7%，豬肉37%，牛肉【第4句】：2%，羊肉【第4句】：1%，兔肉【第2句】：2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

【第21句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第22句】：心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正常快樂的跳動。

【第23句】：【專家總結七大最容易讓你短命的飲食法，你犯了幾條？】①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

【第24句】：要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

【第25句】：惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

【第26句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內，用文火燜至黃酒揮發，飯就不夾生了，也沒有酒味。

【第27句】：【胃部四癥狀或是癌】【第1句】：腹不適是胃癌中最常見的初發癥狀。【第2句】：既往無胃病史，但近期出現原因不明的上腹不適或疼痛，經治療無效。【第3句】：胃癌早期癥狀部分患者表現為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。【第4句】：食欲減退或食欲不振的癥狀。

【第28句】：【視疲勞喝枸杞茶】上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

【第29句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發現，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫生，檢查是否患有潰瘍

【第30句】：【頭發變稀警惕5種病】如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發。【第1句】：貧血。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

【第31句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第32句】：【秋冬季節需注意】氣溫一開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀。所以秋冬季養生要防燥，也要注意防涼。

【第33句】：幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

【第34句】：【五色食物養護心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

【第35句】：【多造善因福果】人在健康時，應多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現前，身心不得自在時，子媳再孝順也只能盡人事。

【第36句】：【不戴金屬首飾】夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

【第37句】：你快樂時我心中非常高興，你幸福時我心中是如此美滿，你健康時我心中是如此歡愉，親愛的，427誓愛妻日，我愿你一生都快樂幸福健康，因為我是你的復制品。

【第38句】：【女人的不老穴】對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉，調理月經，改善皮膚。

【第39句】：很多時候，被紅塵包裹著的我們在為自己與別人祝福的時候，總是祈愿彼此能夠擁有健康、聰明、漂亮，愛情、名利等等。

【第40句】：鳥兒的歡鳴，總飄蕩在晨風里；魚兒的暢游，總嬉戲在流水里；花兒的嬌艷，總怒放在春景里；而我的人生精彩，總成就在你默默的支持里；【第4句】：27誓愛妻，愛你的聲音響在耳朵里，愛你的笑容閃現在眼睛里，愿你快樂笑意久不息，祝你健康天天跟隨你。

【第41句】：睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

【第42句】：生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

【第43句】：【九類人少吃點辣椒】【第1句】：心臟不好。【第2句】：腎不好。【第3句】：胃酸過多。【第4句】：便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀。【第5句】：口腔潰瘍。【第6句】：眼病病人。【第7句】：甲亢。【第8句】：腸胃不好。【第9句】：正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

【第44句】：【吃根炭烤羊肉串相當于根煙！】專家介紹，蛋白質和油脂在木炭直接烘烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等有毒成份，均是高活性致癌物。有調查顯示，烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于根香煙。

【第45句】：【職場健康】加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經常加班會導致身體長期處于疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。

【第46句】：【石榴蘋果汁】【第1句】：石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和蘋果倒入料理機內，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調入少許蜂蜜，攪拌成汁即可【第3句】：喝時過濾掉渣子。

【第47句】：【學會三招有助預防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發鼻炎；【第2句】：注意個人及鼻腔衛生，保持室內通風，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

【第48句】：【現代社會影響兒童健康成長的危機有哪些】【第1句】：空間過度裝潢致環境污染；【第2句】：受挫力差；【第3句】：生活空間狹小；【第4句】：生活里隱患多；【第5句】：營養過剩；【第6句】：親子疏離；【第7句】：網絡電視主導生活；【第8句】：重物質享受；【第9句】：學習壓力大。

【第49句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第50句】：【男人上床前別做三件事】一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

【第51句】：【緩解腰痛的最佳動作——小燕飛】小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做小燕飛，癥狀也會消失。

【第52句】：【按摩耳朵養生四種妙法】中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。并且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對于全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鳴天鼓。【第2句】：拎耳屏。【第3句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第53句】：【腎不好的怪癥狀】【第1句】：尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。【第2句】：尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

【第54句】：保養胃氣是人體防病的第一步，也是最重要的一步。順應四時之氣，起居有規律，避開寒熱，飲食有節制，不大喜大怒，而使神志安寧，胃就能平安無事。

【第55句】：大海因浪花而美麗，人生因友誼而充實，我把快樂的音符作為禮物送給你，愿愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。愿好友天天都有好心情，健康快樂幸福陪伴你。

【第56句】：【辣媽抗衰老法寶】燕窩，燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質--表皮生長因子。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。

【第57句】：【霜降養生重點——保護脾胃】霜降節氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。

【第58句】：吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

【第59句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群。

【第60句】：【照海治療更年期咽干】足少陰腎經循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

【第61句】：【如何挑選適合自己的唇膏顏色】挑選唇膏唇蜜的基本原則是：【第1句】：唇膏或唇蜜的色調要跟腮紅的色調相一致。【第2句】：如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調唇膏加粉紅色調腮紅。【第3句】：如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

【第62句】：【早起學“貓式”放松身體】四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣；10秒鐘后調整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放松身體。

【第63句】：【秋季進補注意】秋季是人體適宜進補的季節，但要選用防燥不膩的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

【第64句】：歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第65句】：洗腳的時候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好

【第66句】：【換季謹防兒童肺炎】兒童免疫力偏低，因此在秋冬換季時容易感染上呼吸道疾病，甚至誘發肺炎。醫生表示，接種肺炎疫苗可有效預防兒童肺炎。此外，兒童應多進行身體鍛煉，并且注意營養的攝入，這樣可以提高免疫力，有助于預防肺炎。

【第67句】：【中藥貼穴位治失眠㈡】◇治思慮過度傷脾后導致的失眠：取一粒歸脾丸搗碎，睡前填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。◇治悲傷過度傷肺導致的失眠:取一粒枸杞子搗爛，睡前貼在左側太淵穴上。

【第68句】：【減肚子有效的7個方法】對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

【第69句】：【10個懷孕小細節，媽媽要知道】每個媽媽都想生個健康漂亮的寶寶，其實并不難，只要做好孕前準備工作，從生活中的點點滴滴做好防范，就一定不是問題。

【第70句】：古時傳下的輕功，以頂功與鐵錫碑的習練較為普遍，有章可循，穩實可學。身體健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦練習，都可成功。

【第71句】：【按摩6個穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三陰交穴；涌泉穴；百會穴；神門穴。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，爭取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。

【第72句】：【戒煙：肺癌風險降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風險降低90%，戒煙5年之內的人，死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。

【第73句】：【黃瓜功效】黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。

【第74句】：【養生講堂】孕婦健康貼士：①染發劑:不僅會引起皮膚癌，還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發，會加劇頭發脫落。還會影響胎兒的正常生長發育。③口紅：會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。

【第75句】：【保健八怕】一怕性子急，沖動發脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過力。七怕連失眠，熬夜不節欲。八怕烈日曬，風寒也需避。

【第76句】：【飲食防癌八大原則：粗淡雜少爛素】【第1句】：多選吃含抗氧化劑的食物；【第2句】：多吃含植化物的食物；【第3句】：增加纖維攝取量；【第4句】：減低脂肪進食量；【第5句】：避免經常進食腌制、煙熏和燒烤食物；【第6句】：節制飲酒；【第7句】：均衡飲食；【第8句】：保持理想的體重。

【第77句】：【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

【第78句】：【健康養生】熬夜上火的中醫拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥。苦瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

【第79句】：豆類補腎：各種豆類，如黑豆、黃豆等等，形似人類腎臟模樣，補腎效果較好。如今女明星在介紹美容心得時，都會說每天喝一杯自榨豆漿。黃豆性偏涼，黑豆性平，所以，建議每周用性平的黑豆榨豆漿，養顏進補。如果身體體質偏頗嚴重，要在醫生建議下食用。

【第80句】：【盤腿坐養肺護關節】老年人不適用于那些激烈的運動鍛煉方式，這時候可以運用一些小動作來起到養生保健的作用，據專家研究發現，老年人盤腿坐可以幫助養肺，同時保護關節。

【第81句】：有一段時間，我很怕回家，尤其是進到自己的房間，只要那扇門一關起來，眼淚就會在一瞬間流下來。我知道這樣不好，也覺得這樣的生活形態并不健康，其實心理一直處于亞健康狀態，是該找個時間找一種方式好好的放松一下了。

【第82句】：多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

【第83句】：生個病算個啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報到。不過，還是希望你早點康復，身體健康，平平安安，快樂幸福。

【第84句】：為了你的身心健康可養一只寵物，為了寵物的身心健康，就不要養了。據說它們太孤獨了也會得憂郁癥。

【第85句】：生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目標是動力，三思是舵手，戶外是健康，知識是財富，知足是大樂。

【第86句】：【女人要呵護3部位】①乳房，30歲后女性都應自查乳腺，洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房，發現硬塊趕緊就醫；②頭發，每年燙染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在月經期及月經結束后一周最脆弱，此時應少做劇烈運動。

【第87句】：【吃什么會讓你的氣色越來越好】雪肌湯適于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成

【第88句】：花瓣雨飄過，把幸福留給你；四季風吹過，吉祥留給你。當海潮涌過，把歡樂留給你。天氣多變時，把健康留給你，夜深人靜時，把思念留給你。

【第89句】：【7種食物讓女人臉色更好】【第1句】：紅棗：防老祛皺；【第2句】：枸杞：補血潤膚；【第3句】：蜂蜜：養陰生津；【第4句】：龍眼肉：補益身體；【第5句】：火麻仁：調養胃氣；【第6句】：黑芝麻；光滑皮膚；【第7句】：南瓜子：補中益氣。給身邊的姑娘們吧。

【第90句】：【春季吃梨5大好處】①潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③具有降壓、養陰清熱的功效。④有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風。⑤梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。春節酒席，記得吃梨噢~。

【第91句】：【心理健康避開八過度】一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關愛。

【第92句】：人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

【第93句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

【第94句】：【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

【第95句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發現，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風險增加3倍，即使在陽光并不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護工作，可背對窗戶或用厚窗簾遮擋。

【第96句】：【啤酒的妙用】擦玻璃。用啤酒擦玻璃是個很好的方法，因為啤酒中含有酒精，而且又是膠體溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就會揮發掉，玻璃會變得干凈透亮。

【第97句】：【哲理心語】有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

【第98句】：過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補，渾渾噩噩，毫無戰斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現，活著也是枉然。

【第99句】：【養生百科：湯譜】秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養血潤膚、護肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。